Ik ben Ik ben Ann, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Femke.
Ik ben een vrouw en woon in Brugge (Belgie) en mijn beroep is half-time verpleegster in een bejaardentehuis.Ik ben al 17 jaar samen met mijn lieve vriend Paul..
Ik ben geboren op 28/07/1952 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: /.
Ik heb ook nog een kleindochtertje Femke,
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Mijn VriendenAwards
Van alles wat, het leven zoals het is...
20-03-2010
'Kontdecolleté': iets voor jou?
Bij bouwvakkers is het beroemd; als 'reetspleet', 'brievenbus' of 'bouwvakkersreet', maar voor vrouwen is 'de kontdecolleté' nog niet ingeburgerd.
Misschien komt daar verandering in, met het twitter-offensief van Playmate Coco. Zij toonde trots haar nieuwe, witte jurk aan haar Twittervriendjes. De halterjurk heeft een open rug, die nét iets dieper komt dan normaal, en het begin van een wel héél welgevormde poep toont.
Heidi en haar kontje Het is niet de eerste keer dat een dergelijke gewaagde jurk zijn weg naar de media vindt, maar de eerdere 'verschijningen' van de kontdecolleté waren toch iets eleganter. We denken aan de beeldige zwarte jurk van Mireille Darc in de Franse komedie 'Le grand blonde', en de paarse, strakke cokctailjurk van topmodel Heidi Klum, die ¿oeps- een beetje te veel verhulde van de achterkant.
Mode In de modewereld wordt het idee ook wel eens gebruikt, maar erg populair lijkt het niet. De kans dat de kontdecolleté ooit het straatbeeld haalt, lijkt ons dus eerder klein. De 'gewone' decolleté zal moeten volstaan.
"'De jeugd' wil een hoog loon zonder ervoor te werken"
"Generatie Y is de generatie die alles heeft, en altijd alles heeft gehad. Dat je moet werken om iets te bereiken of dat je niet altijd alles onmiddellijk kan hebben, dat begrijpen ze niet. Ze vinden dat ze recht hebben op goede jobs, met hoge lonen, status en veel vrije tijd, zonder er ooit veel tijd, energie, bloed of zweet in te investeren."
Dat concludeert een Amerikaanse studie bij ruim 16.500 Amerikanen, gepubliceerd in het Journal of Management waarbij de arbeidswaarden van drie generaties werden vergeleken. Weinig verrassend concludeerden ze dat er grote verschillen waren tussen de drie generaties.
Loon, status, geen inhoud De jongeren van generatie Y, geboren eind de jaren '80 en opgegroeid in het internettijdperk, schatten het belang van vrije tijd veel hoger in dan de oudere generaties. Ze willen dan ook graag een job met een rustig ritme en veel vakantie.
Overwerk staat niet in hun agenda. Werk is maar iets om de rekeningen te betalen en de levensstijl te ondersteunen. Loon en status zijn wel belangrijk, maar een job met inhoud hoeft niet zonodig.
Werken Voor hen kwam generatie X, geboren in de jaren '70 en opgegroeid in moeilijke economische tijden. Hun attitude kan getypeerd worden door 'hard werken, hard spelen.' De babyboomers, geboren eind de jaren '40, begin de jaren '50, werden al van kleinsaf geconfronteerd met rooskleurige vooruitzichten en optimisme. De welvaart nam zienderogen toe, maar ze waren wel bereid hard te werken om succes te bereiken. In een zin 'ze leven om te werken'.
Hebberig en wispelturig De bazen hebben al ontdekt dat de jonge generatie niet zo beloftevol is als ze lijken. Ze worden omschreven als 'onrealistisch', 'egocentrisch', 'hebberig' en 'wispelturig'. "Ze verwachten dat alles zomaar in hun schoot valt", klinkt het. Amerikaanse firma's kijken zelfs overzees naar werkkrachten met een sterkere werkethiek.
Vrouwen kunnen heel veel, zoniet bijna alles. We kunnen sowieso alles dat we willen kunnen. En toch... toch zijn er een paar dingen waar vrouwen niet sterk in zijn, waar we steken laten vallen of die we gewoonweg niet kunnen. Daar is niets mis mee, maar sommige dingen zou je wel moeten kunnen, of je zou tenminste moeten weten hoe. Zoals...
1) Een platte band vervangen Iedereen die met de auto rijdt heeft het wel eens voor, vrouwen dus ook. Meestal kunnen ze alleen hulpeloos naar hun man/vader/vriend bellen of meteen de wegenwacht inschakelen. Makkelijk is het niet, maar onmogelijk is het ook niet.
Trek eerst je fluovestje aan, plaats de gevarendriehoek en gebruik je knipperlichten. Check of je een reserveband bijhebt, die geschikt is om mee te rijden. Draai de bouten los (meestal het moeilijkste stuk), installeer de krik, en krik de auto op. Neem de bouten en de band van de as, zet de nieuwe erop en draai de bouten (niet te strak) aan. Laat de auto weer zakken, en draai de bouten strak aan (je kan eventueel op de sleutel gaan staan).
Je houdt er vuile handen en een goed gevoel aan over. Let wel: een reserveband is niet geschikt om lange afstanden mee te rijden, zeker niet als de band kleiner is dan je andere. Ga dus zo snel mogelijk naar een garage.
2) Bedankbriefjes Een bedankbriefje is niet echt meer van deze tijd. Maar een mailtje, sms'je of muurberichtje om iemand te bedanken voor een heerlijk maal of een toffe babbel, dat is toch niet teveel gevraagd?
3) Accepteer een compliment Gedaan met de valse bescheidenheid, vrouwen moeten leren een compliment te aanvaarden. Doe dit met een stralende glimlach en een gemeend dank je wel, meer hoeft dat niet te zijn. Neen, je moet jezelf niet verklaren of uitleggen of verklappen hoe weinig die mooie schonene maar gekost hebben. Zeg gewoon dank je, met de glimlach en meen het. Simpel, toch? 4) Ongelijk toegeven Niemand is perfect, ook jij niet. Je ongelijk toegeven, je veronstchuldigen voor een gemene opmerking, een venijnige grap of een beledigende toon, dat is maar zo beleefd. Doe het zo snel mogelijk, en doe het oprecht, anders telt het niet. 5) Iets koken dat mannen lekker vinden Een maaltijd kunnen koken die een man imponeert én smaakt: het klinkt gemakkelijker dan het is. Toch hoef je het daarom niet heel moeilijk (of te simpel) te maken, less is more (behalve wat de porties betreft dan). 6) Een cadeautje inpakken Okee, het papiertje er min of meer netjes rond doen, dat lukt nog wel. Maar je kan het cadeautje ook pimpen, met een mooie strik en een bloemetje of lolly. 7) Van seks genieten Elke vrouw zou moeten weten wat haar bevredigt en wat ze leuk vindt, en, belangrijker, hoe dit aan haar partner duidelijk te maken. Seks hebben zonder dat je er van geniet, dat is tijdverlies. 8) Een knop naaien Natuurlijk verliest je favoriete bloes wel eens een knopje op de foute plek. Dit terug aannaaien kan niet zo moeilijk zijn, maar hoeveel jonge vrouwen kunnen en doen het nog? Leer het van je moeder, je zal er geen spijt van krijgen. 9) Een lief dumpen Geen leuke bezigheid, en het moet ook geen hobby worden, maar soms is het de enige juiste beslissing. Waarom? Omdat iemand aan het lijntje houden niet beleefd en redelijk egoïstisch is. Je wil hem niet kwetsen, maar toch is de korte pijn te verkiezen boven een verzurende relatie waarin je hem gebruikt en zijn kansen op geluk verkleint. Hij verdient iemand die hem wel graag ziet, dus het is beter voor jullie beiden om het uit te maken. 10) Nieuwe vrienden maken Het wordt minder gemakkelijk als je ouder wordt: vrienden maken. Daar moet je tijd en energie in investeren. Stel vragen, plan activiteiten samen en ga niet in een hoekje zitten!
Een onvergetelijk moment voor vrouwen want nu is het zeker: hun geheugen is (over het algemeen) beter dat dan de mannen. Beter nog: hun geheugen verbetert zelfs met het ouder worden, terwijl dat van een man uiteenvalt. Dat bleek uit een Britse studie bij 10.000 vijftigjarigen die al sinds hun geboorte, in dezelfde week in 1958, worden gevolgd.
De proefpersonen werd gevraagd een lijst van tien woorden te memoriseren, die ze twee keer moesten herhalen. Iedereen kreeg dezelfde lijst, en toch versloegen de vrouwen de mannen beide keren. In de eerste test scoorden ze gemiddeld 5 procent beter, bij de tweede 8 procent.
Derde en vierde test In een derde test werd de groep gevraagd zoveel mogelijk de lettercombinaties 'ps' en 'ws' door te kruisen in een woordzoeker. Ook dat deden vrouwen sneller dan mannen. De enige test die de geslachten op gelijke hoogte zet was de vraag om zoveel mogelijk dieren in één minuut op te noemen. Gemiddeld konden zowel mannen als vrouwen er 22 opnoemen.
Controle De verschillen tussen de geslachten bleven bestaan als gecontroleerd werd voor scholingsniveau, algemene gezondheidstoestand, job, of ze roken en of ze veel drinken.
Biologische basis Een verklaring voor het verschil is er echter niet meteen, maar onderzoeksprofessor Jane Elliott vermoedt dat het een biologische oorzaal moet zijn, zoals het vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen. "Het verschil is niet groot, maar wel echt", voegt zee r aan toe.
Menopauze Eerder toonde een Amerikaans onderzoek al aan dat het geheugen van vrouwen tijdelijk verslechtert tijdens de menopauze. De vrouwen in de Britse studie waren ook al bijna in de menopauze. Dit zou kunnen betekenen dat het verschil tussen mannen en vrouwen eigenlijk groter is. "We verwachten inderdaad dat vrouwen nog beter gaan presteren naarmate ze ouder worden", bevestigt Elliott.
Hoe ouder u bent, hoe groter de kans dat u met een voorschrift voor een antidepressiepil bij de dokter buitenstapt. Eén op vijf 75-plussers slikt zulke pillen.
Onder bewoners van rust- en verzorgingstehuizen is het gebruik van antidepressiva nog veel hoger: bijna de helft gebruikt ze. Een kwart combineert deze pillen bovendien met slaap- of kalmeringspillen. Dat melden de Corelio-kranten.
"Dat is erg onrustwekkend", zegt de psychiater Stephan Claes van de KU Leuven en Metaforum. "Blijkbaar is de emotionele nood bij bewoners van rusthuizen hoog en hebben we daar als samenleving maar één antwoord op: pillen".
Ouderen lijden wel vaker aan milde vormen van depressiviteit maar dat verklaart de cijfers in de rust- en verzorgingstehuizen niet. Vermoed wordt dat de antidepressiva en slaap- en kalmeerpillen worden om de bewoners rustig te houden, omdat er maar weinig bestaffingsmethodes zijn.
Het Metaforum dringt aan dat de overheid het beroep van bejaardenverzorgster aantrekkelijker maakt, zodat er meer mensen in deze sector willen werken.
In Duitsland heeft een kat een rit in de hete motorkap van een wagen overleefd. Met snelheden tot 160 kilometer per uur werd het dier uit Berlijn meegenomen over de snelweg.
De bestuurder van de auto hoorde pas na ruim 50 kilometer rijden het luide gemiauw vanonder zijn motorkap. Vanaf de onderkant van de wagen zag hij de kop en een pootje van de poes, die volgens hem in de auto was gekropen voor een warme slaapplek bij de motor.
Hulpdiensten moesten het voorwiel en de motor van de auto verwijderen om de kat te kunnen vrijlaten. Het dier hield er een verbrande poot over.
Een goede ochtendroutine kan je helpen om elke dag fris en vol energie te beginnen, in plaats van gehaast, gestresst en al terug moe nog voor je op je bureau bent. Hoe kan je dit veranderen? Eeverydayhealth.com geeft daartoe 10 tips.
1) Focus op positieve energie
Blijf net na het wakker worden, nog even liggen en focus je op de positieve energie van de dag. Denk positieve gedachten of oefen enkele visualisatie-oefeningen of mediteer. Dit verlaagt de bloeddruk, boost het immuunsysteem en verlicht stress en vermoeidheid. 2) Vul je met energie
Tot spijt van wie het benijdt: een productieve, energieke dag start met een evenwichtig en gezond ontbijt. Het blijft de belangrijkste maaltijd van de dag, zonder een ontbijt vertraagt je metabolisme en heb je minder energie. Kies voor fruit, zuivel en veel granen.
3) Hou vol
Regelmaat en volhouden zijn twee andere geheimen van een goede ochtendroutine. Op tijd gaan slapen, op tijd opstaan en daar zo weinig mogelijk van afwijken. Bovendien kan een goede routine je helpen tijd te besparen, omdat je energieker bent en omdat je een planning kan opstellen die je efficiënter doet werken. 4) Yoga
Start de dag met enkele yoga-oefeningen of stretches. Dat brengt de stroom zuurstof in je lichaam op gang en geeft je vanzelf een frisser gevoel. Yoga zelf kan ook helpen om je te kalmeren en je energieniveau en je humeur te verbeteren.
5) Ga wandelen
Ga een wandelingetje maken voor je vertrekt, bij voorkeur bij daglicht. Het natuurlijke licht brengt de productie van vitamine D op gang en brengt ook heel wat zuurstof in je systeem.
6) Sport!
Wie dat verkiest, kan even goed gaan joggen of gaan lopen, liefst in gebieden met veel groen zodat je dat rustgevende effect er extra bovenop krijgt. Kan dat niet, ga dan naar een fitnesscentrum. Sporten voor de dag begint, put je niet extra uit, integendeel. Het stuwt je energieniveau én je endorfines naar omhoog en brengt de bloedcirculatie en het metabolisme op gang.
7) Dagboek
Neem een kwartiertje om gedachten en emoties op papier te zetten. Dit heeft twee voordelen: je kan het kwijt (wat wonderen doet voor je bloeddruk en je hart) en je bent het kwijt. Emoties neerschrijven zorgt er immers voor dat ze sneller verwerkt raken of dat je sneller een oplossing ziet. Bovendien kan het je inzichten verschaffen, over jezelf, je relaties en wat je wil in het leven.
8) Music is the answer
Muziek beluisteren kan een extra dimensie geven aan je ochtendroutine omdat geluid je lichaam en geest beïnvloedt. Kies muziek waar je gelukkig van wordt, en die je energie geeft.
9) Maak een lijstje
Lijstjes maken, dat klinkt saai, maar het is wel een goede organisatietool. Het maakt dat je niets vergeet, dat je goed kan inschatten hoe lang iets gaat duren en wat er nog bijkan die dag. Maak het lijstje bij voorkeur voor het slapengaan, zo heb je weer iets minder om over te piekeren. Het lijstje de volgende ochtend doorlopen brengt je meteen up to date, zonder dat je moet nadenken of je iets vergeten bent.
10) Begin... de avond voordien
De beste ochtendroutine start... de avond voordien. Ga op tijd slapen, in een kalme, donkere, rustige omgeving. Ruim ook op, tot zover mogelijk, zodat je de volgende ochtend niet meteen geconfronteerd wordt met dingen die staan te wachten. Help je kinderen kleren klaarleggen en boekentassen maken, en hun schoenen zoeken. Dat bespaart veel tijd en veel stress.
Vrouwen gaan evenveel vreemd maar om andere redenen
We kennen allemaal de stereotypen betreffende vreemdgaan. Zo worden mannen vaak met de vinger gewezen omdat ze steeds een excuus zouden zoeken om een scheve schaats te rijden. En vrouwen blijven braafjes bij het haardvuur zitten terwijl hun echtgenoot elders rampetampt, nietwaar?
Uiteraard gaat het hier om een typisch cliché dat dringend uit de wereld moet geholpen worden als het van dokter en antropologe Helen Fisher afhangt. Volgens haar zijn vrouwen even schuldig als het op vreemdgaan aankomt dan mannen, alleen de reden waarom verschilt.
Vroeger een mannenzaak Dokter Fisher legt uit dat gedurende het verloop van de geschiedenis vreemdgaan echt wel een mannenzaak was. Vrouwen waren immers erg afhankelijk van hun echtgenoot wat betreft hun levensonderhoud. Ontrouw zijn was voor vrouwen dan ook uit den boze.
Nieuwe statistieken Door de ontwikkeling van de moderne samenleving zijn de statistieken echter drastisch dooreengeschud. Recente onderzoeken tonen immers aan dat zowel mannen als vrouwen jonger dan veertig jaar even erge schuinsmarcheerders blijken te zijn. Dames zijn zich immers veel meer bewust van hun seksualiteit en spelen die uit.
Ander leven Mannen en vrouwen gaan dus volgens de recente statistieken evenveel vreemd maar de reden waarom ze een slippertje maken, kan wel danig verschillen. Een man laat zich vaak verleiden door het nieuwe seksuele avontuur, terwijl een dame eerder vreemd zal gaan uit ongenoegen betreffende de bestaande relatie.
Vrouwen willen geen onenightstand beleven maar wensen daarentegen een heel ander leven op te bouwen met hun nieuwe vlam. 54 procent van de mannen die een scheve schaats rijden, geven toe dat ze eigenlijk wel gelukkig zijn binnen hun relatie, vergeleken met slechts 36 procent van de vrouwen.
Complot "Mannen en vrouwen lijken wel samen in een complot te zitten wat vreemdgaan betreft", verklaart dokter Fisher. "De beide seksen lijken er stellig van overtuigd dat mannen meer bedriegen. Vrouwen willen dat mannen geloven dat zij nooit een scheve schaats rijden, terwijl mannen niets liever lijken te willen dan die stelling voor waar aan te nemen." Het is en blijft echter een feit dat je steeds met twee moet zijn om een slippertje te maken.
Juich dames, want na Facebook is er nu Femibook: een sociale netwerksite die enkel en alleen bedoeld is voor -u raadt het al- vrouwen! Als start datum werd niet toevallig 8 maart, internationale vrouwendag, gekozen.
Op Femibook kan u niet alleen aan de lopende band vriendinnetjes maken, maar ook uw diepste zielenroerselen kwijt. Wat dan wel het verschil is met Facebook? Wel, de klemtoon wordt iets nadrukkelijker gelegd op typische vrouwendingetjes. Zo bestaat de mogelijkheid om zelf artikels te schrijven over feiten die vrouwen aanbelangen en is er een apart hoekje weggelegd voor huisdieren.
"Femibook moet een positief gebruiksinstrument worden. Wie vandaag helpt, kan morgen zelf geholpen worden. Dat is het opzet", aldus de oprichters.
Veel huwelijken stranden, en veel gescheiden vaders en moeders beginnen een tweede leven met een nieuwe partner. Het is niet altijd gemakkelijk om alle delen te laten versmelten tot een nieuw gezin. De kinderen zien hun ouder nog met hun andere ouder, en verzetten zich tegen de nieuwe partner. De gescheiden ouder voelt zich enerzijds schuldig en wil anderzijds zo snel mogelijk vooruit, en de nieuwe partner wil dat alles zo snel mogelijk goed komt.
Ondanks alle problemen is het wel degelijk mogelijk om van een nieuw samengesteld gezin een vlot, gelukkig geheel te maken. Een ervaringsdeskundige geeft tien tips voor de stiefmama of stiefpapa.
1) Probeer niet te hard Kinderen weten heel goed wanneer je het te hard probeert, en zullen daar gegarandeerd misbruik van maken. Je kan ze eens een film of het eten laten kiezen, maar niet altijd. 2) Wees jezelf Probeer niet te lief, te cool of te begrijpend te zijn. Natuurlijk wil je goede punten scoren, en de beste stiefmama (of ¿papa) ooit worden, maar wees realistisch: een rol spelen dat hou je toch niet vol. Wees jezelf en als ze je ooit de coolste of beste stiefmama (-papa) ooit noemen, dan doet dat extra deugd. 3) Geef iedereen ruimte Mentale en fysieke ruimte, dat is nodig om de veranderingen te verwerken. Kinderen zijn in de war over de nieuwe partner, het nieuwe huis of het oude huis met een nieuwe persoon erin. Emoties en territoriale strijden kunnen dan ook hoog oplaaien, zeker als er tieners bij betrokken zijn. Geef iedereen dus een eigen plekje, zeker in het begin.
4) Hou je aan de regels Als de ouders regels hebben, dan hoor je die te volgen, ook al ben je het er niet mee eens. Jij bent de ouder niet (zeker niet in het begin). Val de regels dus zeker niet in het openbaar aan, maar bespreek ze eventueel apart met je partner. Respecteer zijn of haar keuzes daarin.
Ook geen goed idee is de regels overboord te gooien in de hoop dat de kinderen je extra leuk vinden. Het resultaat is dan de perceptie ontstaat dat je te manipuleren bent, wat ze ook herhaaldelijk zullen doen. 5) Stel vragen Je twijfelt of de kinderen graag kip eten en wat hun lievelingsfruit is? Vraag het gewoon. Schakel niet je partner is, maar geef de kinderen de kans het je zelf te vertellen. Onthou ook eventuele allergieën en favorieten. Probeer van elk kind iets te onthouden, anders ontstaat snel het gevoel dat je iemand voortrekt.
6) Steek er energie en moeite in Zeker in het begin zal je veel moeten investeren zonder onmiddellijk resultaat te zien. Maar jij bent de volwassene, en de energie en moeite moeten dan ook grotendeels van jou komen. Investeer in gesprekjes, in extra knuffels of een lang bedtijdverhaaltje. Dat beetje extra moeite zegt aan de kinderen dat je aan hun kant staat. Als je tegelijk uitlegt dat het voor iedereen moeilijk is op dit moment, maar dat het allemaal goed zal komen, dan stel je hen op hun gemak. 7) Dump de negativiteit Ja, zijn tienerdochter heeft je weekend om zeep geholpen met haar attitude, maar wil dat echt zeggen dat jij moet uitvliegen en staan brullen? Nee, dus. Wees de volwassene, en wees zo positief en opgewerkt als mogelijk. Krijg je het moeilijk, blijf dan kalm. Geef aan dat een grens is overschreden en dat je je even terugtrekt om dat te verwerken. Gooi het eruit op een veilige plaats, zoals bij je moeder of je vriendinnen. 8) Dezelfde regels voor iedereen Dezelfde regels voor alle kinderen, zowel die van jou als die van hem (haar). Als jouw kinderen niet mogen vloeken, dan de zijne ook niet. Als zijn kinderen geen frisdrank mogen voor het eten, dan de jouwe ook niet. Dit kan soms botsen met de regel om de regels altijd te volgen, maar op termijn moet er een evenwicht komen.
9) Loven in plaats van straffen In het begin, meestal een eerste moeilijk jaar, probeer je zoveel mogelijk kleine vooruitgangen te loven en zo weinig mogelijk te straffen. Positieve bevestiging, zoals je ook een kleuter opvoedt. 10) Ga ervoor Zonder toewijding en energie ga je er niet komen. Je kan niet weglopen elke keer het moeilijk wordt. Je kiest ervoor, en dus moet je de gevolgen van de keuze volledig dragen. Alleen met toewijding en volhardenheid gaan de kinderen uiteindelijk in jou geloven. Als ze zien dat je je terugtrekt, dat je er niet voro gaat, dat je hen weer in de steek (zou kunnen) laat (laten), dan krijg je nooit iets van hen gedaan. Je hebt dus de verantwoordelijkheid om je nieuwe familie gelukkig en compleet te maken.
Gemakkelijk zal het niet zijn, maar onmogelijk is het ook niet. Bovenstaande regels zijn niet heilig, en zeker niet feilloos, maar ze zijn alvast een goede basis.
Ingevroren groenten kunnen voedzamer zijn dan zogezegde 'verse' supermarktgroenten, zo blijkt uit een recente studie. Verse groenten verliezen tot 45 procent van hun voedingsstoffen als ze niet tijdig de tafel bereiken. Verloren tijd De tijd dat verse groenten in de opslagruimte, het transport en in de winkel liggen, kan tot meer dan twee weken oplopen. Zo verliezen groene bonen bijvoorbeeld bijna de helft van alle voedingsstoffen in de 11 tot 15 dagen dat ze elders dan op het bord liggen. Brocolli en bloemkool zouden 25 procent verlies maken, tuinerwten tot 15 procent en wortelen tot 10 procent. De diepgevroren varianten daarentegen behouden een veel hoger niveau van vitamines en voedingsstoffen.
Opvatting Tachtig procent van de shoppers is nochtans van mening dat de verse groenten verkocht in de supermarkt minder dan vier dagen oud is. In werkelijkheid liggen ze al vaak negen dagen elders voor ze in de winkel aankomen. Superieur Volgens de studie, uitgevoerd door het Britse Institute of Food Research, begint de voedingswaarde van groenten te verslechteren zodra ze worden geplukt. "Het wordt tijd dat we de opvatting dat diepgevroren slechter is dan vers, volledig negeren", aldus de onderzoekers. "Bevroren voedsel is qua voedingswaarde vergelijkbaar en in sommige gevallen zelfs superieur. Snelle en georganiseerde oogstmethoden maken dat diepgevroren groenten zo weinig mogelijk voedingsstoffen verliezen".
Bacteriën in je buik kunnen de oorzaak zijn van je overgewicht. Bepaalde beestjes die in je spijsverteringsstelsel zitten, stimuleren namelijk je hongergevoel en kunnen zo ziekten veroorzaken.
Dikker Het onderzoek gebruikte genetisch gemanipuleerde muizen die meer vatbaar zijn voor bacteriële infecties. Daaruit blijkt dat zij sneller bijkwamen dan hun 'normale' soortgenoten. Die dieren ontwikkelden ook sneller diabetes en hadden meer kans op een vette lever. Wanneer de onderzoekers deze bacteriën verplaatsen bij gezonde dieren verdikten ook zij sneller. Volgens de wetenschappers zullen we hetzelfde resultaat zien bij mensen.
Metabolisme De obesitasepidemie wordt volgens sommigen veroorzaakt door een andere levensstijl en door vetrijk eten. Dit onderzoek suggereert echter dat bepaalde bacteriën in het spijsverteringsstelsel bijdragen tot veranderingen in appetijt en metabolisme. Volgens de wetenschappers zijn deze bacteriën tegenwoordig meer aanwezig door properder kraantjeswater en het wijdverspreide gebruik van antibiotica.
Bijna elk rusthuis in Vlaanderen is dringend op zoek naar verpleegkundigen. Veel directies wachten al een jaar of langer op de eerste sollicitant. Dat schrijft de Coreliogroep op basis van een onderzoek in opdracht van Docendo, het adviescentrum van de Federatie Onafhankelijke Seniorenzorg (FOS), waarbij over heel Vlaanderen 274 rusthuizen bevraagd werden.
In 2050 zullen er naar schatting drie keer zoveel tachtigjarigen en tien keer zoveel honderdjarigen zijn als vandaag. Hoe de rusthuizen de toestroom moeten opvangen die daaruit zal voortvloeien, is een groot raadsel. Nu al vinden ze amper verpleegkundigen die de openstaande vacatures willen invullen.
Negen op de tien Vlaamse rusthuizen zoeken momenteel verpleegkundigen. Drie op de tien wachten na een jaar nog altijd op de eerste sollicitant. Het noodgedwongen in dienst houden van mensen die niet voldoen, wordt stilaan vaste prik.
Al te laat De onderzoeksresultaten steken schril af tegen die van de studies ter zake die de afgelopen jaren door de overheid werden besteld. Een aantal daarvan werd uitgevoerd door het onderzoeksteam van professor Jozef Pacolet, verbonden aan de KU Leuven. "Ik heb me tien jaar blauw geërgerd aan die studies", zegt Kurt Stabel van de FOS.
"Welke maatregelen de overheid ook moge nemen, het is sowieso al te laat. We gaan personeelsproblemen krijgen op alle niveaus in de zorgsector: in de ziekenhuizen en de gehandicaptenzorg, maar vooral in de rusthuizen", aldus Stabel.
De meeste vrouwen beweren te worden aangetrokken door lange, donkere en knappe mannen, maar een nieuwe Britse studie bewijst dat stoppels en een nerdy persoonlijkheid, de sterkste aantrekkingspunten zijn.
De ongeschoren look blijkt 41 procent van alle ondervraagde dames te bekoren. Een ietwat nerdy karakter bleek tweede grootste attractiepunt. Vooral belangrijk is dat mannen hun technologische spullen goed weten te gebruiken.
Gevoelig Een harige borst werd als derde gestemd, gevolgd door een man die van lezen houdt of huilt bij een sentimentele film. Andere geheime 'turn-ons' zijn onder meer grijze haren, een bril en een supporter van een sportteam. Geen perfectie Volgens de onderzoekers tonen de resultaten aan dat vrouwen eigenlijk iets anders wensen dan wat ze altijd beweerden. "Meisjes beweren dan wel te vallen voor een gespierde vent, maar als die zijn minder goede kantjes of zijn emotionele, zachte kant niet kan laten zien, is hij een afknapper. Ik ben er zeker van dat het een opluchting voor heel wat mannen moet zijn dat vrouwen niet echt een perfecte man wensen". Harige man Uit de peiling bij 2.500 vrouwen bleek inderdaad dat een man met een paar foutjes de voorkeur wegdraagt. Twee derde verkiest van nature een harige man, 56 procent ziet liever een kerel met een beetje stoppel dat eentje die glad geschoren is. Zachte man Meer dan de helft wil liever een zachte en knuffelige man in plaats van een spierbundel. Vrouwen geven ook de voorkeur aan mannen die niet te veel tijd besteden aan het uiterlijk. 63 procent opteert voor eentje die snel uit de badkamer glipt en zich minder zorgen maakt over hoe hij er uitziet. 58 procent wil een man die geen calorieën telt.
Massale screening van borstkanker is "irrationeel"
Minister Fadila Laana lanceerde begin deze maand een campagne over preventie van borstkanker.
Niet iedereen staat achter de nieuwe sensibiliseringscampagne voor borstkankerscreening door de Franse Gemeenschap, bericht Le Soir. Dokter Oscar Grosjean meent dat van de "irrationele" praktijk van de massale screenings, die "wordt gepromoot door een campagne die aan 'stalken' grenst, de doeltreffendheid in vraag kan worden gesteld"
In zijn laatste boek beweert de Luikse chirurg dat "studies nooit hebben aangetoond dat de screening het globale sterftecijfer verlaagde, terwijl dat nochtans het enige resultaat zou zijn dat de zin ervan zou bewijzen". "Alle onderzoek wijst erop dat de enige doeltreffende strategie erin bestaat screening te organiseren bij risicopatiënten op basis van criteria die samenhangen met milieu, voeding, erfelijkheid, tabak, alcohol, enzovoort."
Illusie Hij herinnert eraan dat niets erop wijst dat het lagere sterftecijfer als gevolg van borstkanker sinds de jaren 90 toe te schrijven is aan de screening. "De vaak disproportionele behandeling van te vroeg gescreende kankers die nooit de drager zouden hebben gedood, geeft de indruk dat een groeiend aantal kankers zijn genezen dankzij de screenings. Dat is een illusie."
Dokter raadplegen Dokter Grosjean besluit met de vaststelling dat "de beste manier om de overvloed aan overbodige diagnoses en behandelingen te vermijden die de systematische screening met zich meebrengt, erin bestaat de vrouwen aan te sporen om hun dokter te raadplegen bij het eerste verontrustende teken".
De manier waarop jij en je partner in bed liggen vertelt heel wat over je relatie, wie de broek draagt en hoe je je voelt. We leggen uit wat je prijsgeeft door bijvoorbeeld in lepeltje te liggen.
Psychologe Pam Spurr legt de betekentis van de belangrijkste slaapposities uit:
Lepeltje (hij ligt aan de buitenkant) Jullie beiden op jullie zei, hij ligt met zijn buik tegen je rug. Betekenis: Hij is erg beschermend en redelijk traditioneel. Hij kan erg sensueel worden door zijn armen om je te slaan en je te strelen. Zorg ervoor dat je nooit knuffelt of kust in deze positie omdat het te platonisch kan worden. Lepteltje (zij ligt aan de buitenkant) Jullie liggen beiden op jullie zij, jij met je buik tegen zijn rug. Betekenis: Je bent een erg beschermend type en de ruggengraat van de relatie. Hij laat vaak zijn verantwoordelijkheden varen en jij bent zijn emotioneel anker. Zorg er wel voor dat jouw noden niet verwaarloosd worden. Ruggen naar elkaar Jullie slapen met jullie ruggen naar elkaar, er is een grote ruimte tussen jullie lichamen.
Betekenis: De intimiteit tussen jullie neemt af en jullie zijn niet afhankelijkheid van elkaar. Als jullie daar beiden tevreden mee zijn, is er geen probleem, zolang jullie innig slaapwel zeggen. Zorg er wel voor dat deze positie er niet voor zorgt dat jullie elkaar uitsluiten. Wegduwen Een persoon neemt het hele bed in met zijn benen en armen gespreid, de andere slaapt aan de andere kant van het bed, met het gezicht naar buiten. Betekenis: De persoon die het meeste plaats inneemt, domineert de relatie en kan egoïstisch zijn zonder te noden van zijn partner te beseffen. Als jij degene bent die weggeduwd wordt, wees er dan zeker van dat je jezelf overdag laat gelden.
Knuffelen De ene partner ligt op zijn rug, de andere ligt op de schouder of tegen de arm van zijn geliefde.
Betekenis: De partner op zijn rug geeft emotionele sterkte en biedt steun aan de andere die aanhankelijker is. Gemengde boodschap De ene ligt opgekruld op zijn zij, de andere op zijn rug.
Betekenis: De persoon die op zijn zij ligt heeft troost nodig, maar kan dit niet uiten aan zijn geliefde, die heeft er ook geen oren naar. Ontdek wat er fout gaat en praat er over.
Onderdanig De ene ligt op zijn buik, zijn vingertoppen reiken naar de partner die op zijn rug of zij ligt. Betekenis: De partner op de buik is onderdanig, de andere heeft alle kracht.
Lust De partners liggen erg dicht bij elkaar, de benen zijn in elkaar verstrengeld.
Betekenis: Er is heel veel passie en sensualiteit, jullie kennen elkaar waarschijnlijk nog niet erg lang.
Wanhoop niet wanneer je slaappositie negatieve emoties weergeeft, want er zijn natuurlijk uitzonderingen. Ook al liggen jullie ver uit elkaar, zolang jullie maar innig slaapwel zeggen en knuffelen voor jullie uit elkaar rollen, hoeft er geen probleem te zijn.
Gezinnen besparen al sinds 2008 op hun uitgaven, maar dat gedrag is naarmate de crisis vorderde alleen maar toegenomen. Zo heeft een kwart van de consumenten de voorbije zes maanden bespaard op de uitgaven voor kleding, reizen en telecom. Dat blijkt uit een onderzoek van het Onderzoeks- en Informatiecentrum van de Verbruikersorganisaties (OIVO).
Twee op de drie consumenten zeggen nu thuis energie te besparen, door bijvoorbeeld de verwarming lager te zetten of spaarlampen te gebruiken. Bij het winkelen gaat de helft meer op zoek naar promoties, vier op de tien consumenten kopen meer goedkope producten.
Daarnaast ging zowat een derde van de consumenten minder op restaurant of café en een derde gaf minder uit aan vrijetijdsactiviteiten en sport. Een op de vijf consumenten reed minder met de auto.
De lage sociale groepen worden dieper getroffen door de crisis dan de andere consumenten, aldus het OIVO. De Belgen zijn momenteel het meest bezorgd over de toename van de werkloosheid, de daling van de koopkracht en de armoede.
Vrouwen neigen negen keer sneller koude voeten te hebben dan mannen. De wijzigende temperaturen en de seizoenen werken duidelijk vlugger op ons in.
Koudegevoelens Heel wat vrouwen herkennen het: hebben je voeten en handen kou, krijgt je hele lichaam het zelden warm. Een nieuwe Britse enquête geeft aan dat vrouwen meer koudegevoelens ontwikkelen. Ook zouden we sneller aan de ziekte van Raynaud lijden, een erkende aandoening waarbij vingers en tenen niet genoeg bloed krijgen. Zo kunnen hevige pijnen ontstaan. Meer vetlagen Er zijn veel theorieën waarom vrouwen aan dit probleem lijden. Zo zouden we meer vetlagen moeten voorzien van warmte. Onze bloedtoevoer beschermt vooral onze belangrijkste organen en romp boven onze ledematen. Gevolg is dat minder bloed stroomt naar handen en voeten. Mannen krijgen meer warmte binnen via hun spiermassa die beter voorzien wordt door de bloedvaten.
Dunne huid Een andere reden betreft de dikte van de huid. De huid van de vrouwelijke voeten is dunner en beschikt over minder onderhuids vet. Dus blijft het moeilijk ze warm te houden. Naarmate we ouder worden, wordt de huid nog dunner (lees: kouder). Hou hou je de teentjes warm? 1. Kies de juiste schoenen De bloedsomloop is een unieke centrale verwarming voor het lichaam. Het voorziet je lichaam van warmte. Als je strakke schoenen draagt, kan dit afgesneden worden.
2. Let op wat je eet Vitamine K is belangrijk, het helpt om de cardiale spieren te versterken in je hart en de bloedvaten. Het verbetert ook de circulatie rond je lichaam, met inbegrip van de voeten. Gember, vis, peterselie, sla, lente-uitjes, abrikozen en selder zijn allemaal goede bronnen van vitamine K.
3. Beweeg Regelmatige lichaamsbeweging, of het nu een stevige wandeling, fietsen of lopen is, het houdt het hart gezond, sterk en efficiënter om het bloed rond het lichaam te pompen.
4. Gebruik een voetenbadje Als je heel koude voeten hebt, is het belangrijk deze niet te snel op te warmen. Een hete waterkruik of aanleunen tegen een radiator zijn niet aan te raden, want zo kan je eindigen met wintertenen. De meest effectieve manier is om je voeten in warm water of in een voetenbadje te steken. Dit zal je voeten geleidelijk opwarmen en deze aan de buitenkant hydrateren.
5. Drink veel water Een droge huid slaagt er niet in om een goede vochtbalans te handhaven. De warmte kan zo niet behouden blijven. 6. Draag natuurlijke sokken Goedkope, synthetische vezels zijn zo nauw met elkaar verweven dat er geen lucht tussen kan. Natuurlijke wol en katoenen sokken hebben meer textuur vezels en zijn minder strak gebonden, dus regelen ze beter de warmtetoevoer rond de voeten. 7. Hydrateren Lanoline zit in heel wat vochtinbrengers en helpt om vocht vast te houden in de huid, verbetert de doorbloeding en slaagt erin warmte te behouden.
Voor ruim één op de vijf vrouwen (22 procent) is het lastig om financieel rond te komen. Zeven procent van de vrouwen moet zelfs toegeven dat ze niet rondkomen, voor 15 procent is het 'moeilijk'.
Nog eens 40 procent komt wel rond, maar kan zich niets extra veroorloven. Dat blijkt uit een onderzoek naar de financiële situatie bij 2.313 vrouwen.
Het rapport is niet gebaseerd op een representatief staal van de Belgische bevolking maar is wel uniek omdat een poging werd gedaan om vrouwen te bereiken die anders moeilijk bereikbaar zijn.
Werk en diploma geen garantie De vrouwen die niet rondkomen blijken vaker alleenstaand, werkloos en laagopgeleid dan de vrouwen die geen financiële zorgen hebben. Bovendien hebben ze ook vaker kinderen.
Werk en diploma verkleinen het risico op financiële problemen, maar bieden zeker geen garantie. Zo is 38 procent van de vrouwen die moeilijk rondkomen hoger opgeleid en is 30 procent voltijds aan de slag.
Thuis blijven Een belangrijk gevolg van de precaire financiële situatie is dat die vrouwen weinig buitenkomen (77 procent) en proberen te verbergen dat ze niet rondkomen (68 procent).
Taboe Bij 47 procent van de respondenten weet de omgeving zelfs niet dat ze het financieel moeilijk hebben. In totaal durft 59 procent geen financiële hulp te vragen. Uit deze cijfers blijkt dat het taboe op financiële moeilijkheden nog altijd erg groot is.
Breuk Voorts blijken vrouwen financieel vaak erg afhankelijk te zijn. Zo geeft iets meer dan de helft van de respondenten (52 procent) aan in financiële moeilijkheden te zullen raken als zij en haar partner uit elkaar gaan. Elf procent van de vrouwen zegt zelfs enkel bij haar partner te blijven omdat ze het anders financieel niet aankunnen.
Geld en geluk Tot slot lijkt het onderzoek ook de stelling te ontkrachten dat geld niet gelukkig maakt. Slechts 44% van de respondenten die het financieel zwaar hebben, geeft aan tevreden te zijn over haar leven in het algemeen, tegenover 80% van de vrouwen die wel makkelijk rondkomen.
Om het risico op armoede en financiële moeilijkheden verminderen, wordt de gids "Check, Alles over vrouwen en hun geld" uitgebracht. De gids zal deze week als bijlage te vinden zijn in de bladen Flair en Libelle. Hij zal ook te vinden zijn in de postkantoren, en kan besteld werden via de Koning Boudewijnstichting.
Een ingezakte wervel is, zoals de naam al aangeeft, een wervel die door zwakte ingedrukt is en niet meer de normale hoogte heeft. De oorzaak is vrijwel altijd osteoporose (botontkalking).
Na een lichte belasting kan een wervel bij iemand met osteoporose opeens inzakken. Een ingezakte wervel kan hevige pijn veroorzaken maar dit is niet altijd het geval.
De pijn kan langs de ribben en naar omlaag uitstralen waarbij de rug vaak niet meer bewogen kan worden. Bij het zitten en staan wordt de pijn erger, bij het liggen wordt de pijn juist minder. Hoesten, niezen en persen kunnen de pijn verergeren. Meestal vermindert de pijn binnen enkele weken en verdwijnt in enkele maanden tot een half jaar.
Als een wervel eenmaal is ingezakt, blijft dit ook zo. De wervel kan hersteld en verstevigd worden door een operatie.
Waardoor kan het komen?
De oorzaak van een ingezakte wervel is vrijwel altijd osteoporose.
Hoe wordt het vastgesteld?
Op een röntgenfoto is een ingezakte wervel meestal goed te zien. Ook de botdichtheid kan worden gemeten, met de botdichtheidsmeting.
Wat kan helpen?
Als er sprake is van pijn, kunnen pijnstillers helpen. Ook kan fysiotherapie uitkomst bieden en in sommige gevallen een rugkorset. Sommige ziekenhuizen voeren operaties (vertebroplastiek) uit waarbij de ingezakte wervels hersteld en verstevigd worden met botcement.
Wie kan helpen?
Osteoporose wordt vaak behandeld door de huisarts maar er zijn ook verschillende specialisten die zich met de behandeling bezig houden. Dit zijn internisten, gynaecologen, reumatologen en soms ook orthopeden of radiologen.
Ermee leven
Bij pijn door een ingezakt wervel geldt, net als voor rugpijn, dat het gunstig is om in beweging te blijven. Het is echter belangrijk om vallen te voorkomen en niet zwaar te tillen. Sommige mensen hebben baat bij een hulpmiddel zoals een stok, looprekje, een zitkussen of een grijpstok om dingen op te rapen.
Dit is een plekje om te schuilen. Waar je mag zijn met je verdriet. Heb je behoefte om te huilen? Er is hier niemand die je dat verbied.
Dit is een plekje zonder vragen. Niemand die het beter weet. Ook zal niemand je hier plagen. Niemand die je daden meet.
Dit is een plekje in de stilte. Een zonnestraal die je soms ziet. Een beetje liefde in je hart. Een beetje troost in jouw verdriet.
Als je ooit gemene mensen tegenkomt in je leven.
Denk dan dat ze als schuurpapier zijn...
Ze schaven en schuren je, maar uiteindelijk wordt jij er mooi en glad van.
En zij zijn het die lelijk en versleten achterblijven...!
There comes a point in your life when you realize who matters, who never did, who won't anymore, and who always will. So don't worry about people from your past, there's a reason why they didn't make it to your future.
