Na bijna vijf jaar na de achillespeesruptuur heb ik nog alle dagen last en pijn in mijn hielstreek en kuit. Ik ben er zeker van dat dit voor de rest van mijn leven zal zijn en dat er ondanks alle oefeningen die ik heb gedaan en nog doe , er geen verbetering meer zal komen.
Ondertussen ben ik 59 jaar geworden en ben ik zo goed als met pensioen, ik ben nog juist tussen de mazen van de veranderde pensioenwetgeving kunnen glippen en ben daar zeer dankbaar voor.
Voor mij geen arrogante bazen meer, geen commentaar meer achter mijn rug, geen verplichtingen meer of stress.....deze problemen zijn voor mij passé en ik profiteer nu zoveel mogelijk van het leven tesamen met mijn vrouwtje en mijn dochter maar één ding wil ik hier nog kwijt:
De laatste vijf jaar zijn niet meer voor herhaling vatbaar!!!
29-10-2011
Operatie van een gescheurde achillespees
Operatie zoals die bij mij gebeurt is na een volledige scheuring van de achillespees
28-10-2011
Oefeningen na een gescheurde achillespees
Afwisseling van oefeningen
Rehabilitatie van een gescheurde achillespees
Doe de massage zoals in het filmpje
Voetoefening voor de achillespees
Sta op de top van je tenen en wissel geregeld van voet,deze oefening wel stoppen wanneer je pijn voelt dat je jezelf niet meer kwetst!!
Nog een massagefilmpje
Opwaartse massage voor de kuitspier en de achillespees.
Rekoefening voor de achillespees
Met het behulp van een dik boek creëert men een verhoog om deze oefening te doen.Men kan dit ook doen op een bank of op de rand van een trap of voetpad.
Rekoefening voor de kuitspier en de achillespees
Zoek steun tegen een muur om de rekoefening toe te passen zoals in het filmpje.
Enkeloefening voor de achillespees
Maak liggend met de voet draaiende bewegingen met de voet zoals in het filmpje
Overstapoefening voor de achillespees
Sta op de tippen van je voet en doe een zijwaartse overstap om de beurt vooraan en achteraan.
Duwtechniek voor de achillespees
Bewerk de achillespees met duim en wijsvinger zoals in het filmpje
Massagetechniek voor de kuitspier
Opwaartse massage om de kuitspier los te maken.
Massagetechniek voor de kuitspier
Masseer de kuitspier zoals aangetoond in het filmpje
Massagetechniek voor de achillespees
Masseer de achillespees met duim en wijsvinger zoals in het filmpje
26-08-2009
Een woordje van dank!!!
Ik ben nu al aan de tweehonderdste dag (pfff)sinds mijn ongeval.Ik kan al zeer goed stappen maar krijg nog af en toe een scheut in de hiel vooral naar een nogal lange belasting,ik denk dat dit nooit volledig zal verdwijnen.Wie had dit kunnen denken dat ik zolang onderweg zou zijn!!!!In het begin dacht ik dat ik na een drietal maanden terug aan de slag zou kunnen,althans dit is toch wat ze me in de beginperiode wijsmaakten ....maar niks is minder waar.Ik denk dat ze dat opzettelijk doen om de moraal van de patient niet naar beneden te halen.Bij elk ambulant bezoek kwam er weer een periode bij en werd er me aangeraden deze te benutten omdat te vroeg beginnen belasten terug een ontsteking zou kunnen veroorzaken,wat weer een terugval van de situatie zou betekenen,dus ik volgde de raad van de specialist maar op voor de zekerheid om toch maar niet te hervallen!!!!! Nu zit ik toch een flinke stap verder dank zij mijn persoonlijke inzet,met de professionele begeleiding van kinesist Gino Casier uit lissewege en vooral door de perfekte en geslaagde operatie van de heer orthopedist-dokter Stefan Desmyter uit het AZ St.Jan te Brugge.(klik eens op de afbeelding) Langs deze weg wil ik beide personen bedanken voor de begeleiding naar mijn genezing en met plezier sluit ik de informatie op dit blog af omdat ik nu aan het eindpunt van de revalidatie ben gekomen.Ik maakte dit blog om lotgenoten van een achillespeesruptuur te informeren over deze herstellingsperiode en hoop er ook anderen mee van dienst te zijn geweest!!Ik haalde veel info van het internet als documentatie en verweefde ze met mijn persoonlijk verhaal.Hartelijk bedankt om dit blog te bezoeken!!!
14-08-2009
Juist 6 maanden bezig
Vandaag is het juist zes maanden geleden dat ik die ellendige scheur van de achillespees heb gehad!!!Hadden ze mij in het begin gezegd dat dit zes maanden zou duren dan was ik wel een beetje tilt geslagen maar nee,ze begonnen met een periode van twee drie maanden om mij niet teveel te ontgoochelen, en daarna deden ze er beetje per beetje een periode bij.Was het nu zelf afwachten wat de evolutie zou zijn of wisten ze dat dit zolang zou duren het zal mij een zorg wezen,het belangrijkste is dat ik nu al zo ver sta en het aan de beterhand gaat!!!!Toch heeft mijn kinesist mij in de beginperiode goed voorgelicht dat ik er niet moest van verschieten werkonbekwaam te zijn tot juli of augustus,en gelijk had hij!!!! Nu kan ik alweer doorstappen,wel nog met lichte pijn,maar draaglijk,niet om over te klagen!!Ik doe nog steeds die excentrische oefeningen zonder uitstel, want er hangt veel van af he!!!De hiel en de pees zijn bijna totaal ontzwollen en de kracht op de pees is veel versterkt!!Ik zou niks anders willen dan terug gaan werken zie je,want de moraal begint me parten te spelen.Een mens MOET iets om handen hebben,dat heb ik nu wel ondervonden.Een mens verlangt naar verlof als je teveel werk hebt,dit is misschien wel leuk in de beginperiode,maar na een tijd beginnen de zenuwen hun werk te doen en ik kan je verzekeren dat dit niet aangenaam is om door te maken!!! Mijn verwachting is om op 1 september ongeveer terug aan de slag te kunnen maar de verwachtingen bij mijn werkgever zijn helaas niet positief wat ook wat vreet aan de moraal!Het enigste wat ik nu kan doen is volledig genezen en afwachten!!!We zullen wel zien en we mogen de hoop zeker niet verliezen!!
Dat zal ik zeker niet!!!
09-07-2009
IK BEN ER NU NOG NIET VAN AF!!!
Vandaag weer een afspraak bij de specialist.Ik vertelde hem wat de situatie was na vijf maanden na de operatie.Wanneer er een serieuse belasting op de pees komt ik het achteraf moet bekopen met pijn.zo kan ik bijvoorbeeld wel een wandeling doen van ongeveer een half uurtje maar daar blijft het dan ook bij.Wanneer de pijn begint op te steken,in de hiel en de pees is het aangeraden de belasting stil te leggen zo werd mij vandaag aangeraden!!!Wel moet er nog een twintigtal beurten bij de kine worden gedaan om de pees naar de kuit los te maken want daar ergens marcheert er nog iets niet goed.Vandaag werd er mij in geuren en kleuren uitgelegd waarom mijn revalidatie zolang duurt!!!De reden daarvan is dat ik veel te lang heb gewerkt met de ontsteking die ik had voor de ruptuur!!! Daardoor is de pees volledig beginnen uitrafelen en verzwakken tot uiteindelijk de ruptuur plaatsvond.Bij de operatie moest er zodanig veel zieke weefsel worden verwijderd dat er niet veel gezonde pees meer overbleef.Zodoende moest de pees worden versterkt met een speciaal soort touw die niet wordt afgestoten door het menselijk lichaam en die een draagkracht van ongeveer 200kg heeft.Daarrond moet de pees terug aangroeien en versterken tot hij terug een gehele pees vormt,dus doordat er veel weefsel weg was duurt dit langer dan bij een gewone ruptuur!!Dus met resultaat dat ik nog altijd werkonbekwaam ben tot 1 september dat zal dan bijna zeven maanden zijn dat dit duurt,ik vind mij nu echt wel een speciaal geval zulle,dit moet weer bij mij gebeuren zie,k heb weer alle chance!!!
15-06-2009
excentrische oefeningen
Sinds deze week moet ik beginnen met excentrische oefeningen.De bedoeling daarvan is het versterken van de pees en de kuitspier te bevorderen.Ik moet beginnen met twee sessies van 3x 15 oefeningen per dag;Die bestaat erin om op twee voeten op de tenen te gaan staan,de gezonde voet op te heffen en zodoende met de pijnlijke voet langzaam naar beneden te zakken.Niet zo gemakkelijk hoor vooral die eerste vijftien keer.Met deze oefening voel ik nadien wel een positief effekt die een beetje de pijn doet verminderen.Klik even op de afbeelding dan opent er zich een dokument(pdf) In dit document kan je het één en ander vinden over die excentrische oefeningen na een operatie aan de achillespees!!!
04-06-2009
Een beetje teleurgesteld
Vandaag 5 juni heb ik weer een afspraak bij dokter Desmyter,die mij heeft geopereerd.Vooraf werd er een echografie gemaakt van de hiel en de achillespees.Helaas werd daarop snel duidelijk dat er zich onder de aanhechting van de pees weer een lichte ontstekeing aan het ontwikkelen is.Voor mij sloeg dat natuurlijk in als een bom want als er iets is was ik totaal niet wil is herbeginnen!!!!Ik vroeg de specialist wat er daarmee staat te doen,en zijn antwoord was vlug duidelijk.Buiten kine ttz lokale behandling met ultrasone frikties,stretchoefeningen en ijstherapie valt daar eigenlijk niet meer aan te doen.vooral weer veel geduld zie hij,ja dat heb ik al vaker mogen horen na 115 dagen van revalidatie,alsof ik dat nog niet heb gehad.Dat dit er nu weer moet bijkomen mensen,dat had ik totaal niet verwacht na al die tijd,toch had ik er een vermoeden van omdat er de laatste dagen weer een lichte pijn kwam opzetten in de achillespees met uitstraling naar de hiel.....!Gino mijn kinesist heeft mij toch wat moed gegeven mij er niet te druk om te maken daar de ontsteking wel miniem blijkt te zijn en in de beginfase,dus er kan volgens hem vlug verandering in komenVolgende afspraak bij de specialist op 9 juli,en laat ons hopen dat deze nachtmerrie gauw voorbij zal zijn en dat ik weer volop zal kunnen gaan werken ,want dit thuiszitten begint mij op de zenuwen te werken.Ik zal weeral geduld moeten hebben,en mag zeker de moed niet verliezen,dat wordt mij toch gezegd!!!!!Amaai.......
18-05-2009
Bijna honderd dagen!!!!!
Het is gewoonweg niet te geloven maar ik ben bijna honderd dagen verwijderd van mijn operatie.De situatie van mijn hiel is nog steeds niet in orde.Telkens wanneer ik enkele voorgeschreven oefeningen doe of ik doe een trage wandeling zwelt de enkel nog steeds op en heb ik pijn aan de achterkant van de hiel.Je zou er de moed bij verliezen.Verleden week dindag juist een week geleden moest ik me gaan tonen aan de adviserende geneesheer die in dit geval een dame was.Zij was zeer vriendelijk en vertelde me dat de evolutie zeer normaal was en dat ik de revalidatie zeker niet mag forceren.Dit zou weer een ontsteking kunnen veroorzaken op de achillespees en dit wil ik kost per kost vermijden hoor.De verveling begint op mijn zenuwen te werken want wat zou ik toch zo graag weer gaan werken!!!!Toch is dit voor het ogenblik geen optie,spijtig genoeg want rekening houdend met het werk van kok die ik doe,is het uitgesloten om al een ganse dag recht te staan.Dit zou nare gevolgenkunnen hebben
