Druk op onderstaande knop om te reageren in mijn forum
Dropbox
Druk op onderstaande knop om een resept naar mij te verzenden.
16-04-2011
zarterdag 16 apil
Er is toch weer een klioaf, oke dit zonder veel moete, maar we gaan eerst maar eens naar de 90 kilo gram Het resultaat staat aan de rechter zijkant Groetjes Ada
Een fruitige mousse die lekker smaakt als fris dessert. De papaja is een exotische vrucht die het hele jaar door te koop is. De smaak is zoet en papajas zijn licht verteerbaar. Heerlijk dus om te gebruiken als Dit recept past goed na een pastagerecht of een maaltijdsalade. Laat het zonnetje maar schijnen, leun achterover in je luie stoel en neem een hapje van deze heerlijke mousse.
Sla geen maaltijden over, dan is de kans dat u gaat snoepen namelijk veel groter. Neem elke dag drie maaltijden en enkele kleine tussendoortjes. Eet zo regelmatig mogelijk, dat voorkomt dat u ongezond gaat snoepen. Neem ipv.snoep wat fruit of rauwe groente zoals tomaat, seldery, komkommer enz.
Jarenlang kregen afvallers het advies om brood te vermijden. De koolhydraten zouden het afvalproces bemoeilijken.Maar nu verklaren voedingsdeskundigen dat brood wel past in een dieet. Brood zit vol essentiële voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Vooral wanneer je kiest voor volkorenvarianten met toegevoegde noten, zaden of gedroogd fruit.
Natuurlijk mogen kruiden en specerijen hier niet ontbreken. Zonder deze natuurlijke geur-en smaakmakers zou ons eten weinig smakelijk zijn. Kruiden zoals lavas, selderij, bieslook, peterselie, salie, bonekruid, tijm, mint, oregano, basilicum, dragon, kervel en dille zijn over het algemeen vriendelijk en niet scherp. De nadruk ligt op milde geuren en smaken.
Wat is het verschil tussen kruiden en specerijen? Van de planten die tot de kruiden worden gerekend, worden vrijwel uitsluitend het bladgroen en de houtvrije stengels benut, zoals tijm, oregano, pepermunt etc. Over het algemeen gedijen kruiden in streken met een gematigd klimaat.
Specerijen zijn een veelomvattend begrip: soms worden van een plant de bloemknoppen gebruikt (bij kruidnagel bijvoorbeeld), soms meeldraden (saffraan), soms de zaadjes (mosterd, karwij, koriander) maar ook de vrucht, bast en de wortelstok. De meeste specerijen zijn afkomstig uit de tropen zoals nootmuskaat, kruidnagel en peper. Kerrie is een mengsel van specerijen.
Kruiden hebben meer geur als ze vers zijn, terwijl specerijen meer geuren in gedroogde poedervorm. Beide termen worden vaak door elkaar gebruikt.
Ze worden bij voorkeur vers gebruikt. Voeg kwetsbare kruiden zoals dille, bieslook, kervel en basilicum op het laatste moment toe. Door meekoken gaat het aroma verloren. Voeg vers gemalen peper of vers geraspte nootmuskaat ook pas op het allerlaatst aan het gerecht toe. U dient voorzichtig te zijn wanneer u verschillende kruiden en specerijen samenvoegt.
Er zijn kruiden en specerijen die heel overheersend zijn zoals dragon, dille of anijs. Die bepalen de toon. Niet alle kruiden kunnen hitte verdragen. Smaakstoffen afkomstig van stevige, harde blaadjes met een sterk aroma zoals rozemarijn, salie, tijm en jeneverbes winnen daarentegen juist aan kwaliteit door hitte. U kunt ze daarom meekoken. U kunt de dosering aanpassen door er een gedeelte uit te halen en dat aan het einde van de kooktijd weer toe te voegen. Zo krijg men een goed evenwicht, zonder een te nadrukkelijke smaak.
Dat gevaar heeft laurier bijvoorbeeld, omdat laurier smaakstoffen blijft afgeven. Specerijen zoals kruidnagel, komijn, nootmuskaat, foelie, gember, kardamom, peper en kerrie zijn geconcentreerd van smaak. Ze komen uit (sub)tropische klimaten. De nadruk ligt op krachtige geuren en smaken. U kunt oliën of pasta's met kruiden en/of specerijen zoals oregano, marjoraan of basilicum (pesto's) in plaats van verse kruiden gebruiken.
U krijgt de beste smaak door de specerijen even in een droge pan te verhitten. Kerrie en paprikapoeder krijgen bijvoorbeeld een vollere smaak waneer men ze met vet of olie verhit: we noemen dat myoteren. Pas op voor te hoge temperaturen; het aroma gaat snel verloren en bitterstoffen worden bij verhitting gemakkelijk gevormd. Probeer met kruiden en specerijen altijd de eigen smaak van het hoofdbestanddell aan te vullen. Let op de dosering: voeg liever meerdere keren iets toe om tot de juiste dosering te komen.
Even weer niets gedaan, maar ik heb het wel weer opgepakt na 1 januari maandag woog ik 99,05 dus zijn we weer onder de 100 kilo en dat is echt heel hart nodig als Hartpatiënt
Tip:
Minder vet zonder dat u er veel van merkt
-Verwijder zichtbaar vet van vlees voor de bereiding. -Haal vel van de kip voor het koken of bakken. -Vervang room en crème fraiche in gerechten door yoghurt. -Gebruik bakpapier in bakvormen, zelfs als ze anti-aanbaklagen hebben -Gebruik ricotta, magere feta of cottage cheese in recepten waar eigenlijk kaas in hoort. -Vervang een deel van het vlees door groenten in ovenschotels of hartige taarten. -Gebruik kalkoenfilet in plaats van kipfilet. Kalkoenfilet is nog magerder. -Vervang boter en margarine door olijfolie om in te bakken. -Laat soepen en stoofschotels eerst afkoelen en haal dan eerst het gestolde vet ervan af. Groetjes Ada
Het is belangrijk om voldoende water te drinken als je wilt afvallen. Genoeg water drinken verbetert de stofwisseling (waardoor je makkelijker gewicht verliest) en zorgt voor de afvoer van afvalstoffen.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat dorst vrij makkelijk verward kan worden met een hongergevoel. Door voldoende te drinken voorkom je dat je dorst krijgt en zul je dus niet het gevoel krijgen dat je honger hebt, zonder dat dat zo is.
Zet een glas of een flesje water in de keuken (desnoods in de koelkast). Elke keer als je in de keuken komt, neem je een paar slokjes. Dit kan natuurlijk ook op je werk, bijvoorbeeld met een flesje water op je bureau, in de auto of op een ander strategisch punt.
Drink op vaste tijden een glas water extra. Je eet toch ook vaak op vaste tijden? Bijvoorbeeld een uur na je lunch. Een glas water even snel leegdrinken is zo gedaan.
Het klinkt misschien gek, maar van thee uit mokken drinken krijg je sneller meer vocht binnen. In een kopje zit ongeveer 125-150 ml. In een mok zit al snel 200-250 ml. De moeite waard toch?
Niet zo dol op water? Doe er eens een partje citroen of limoen in. Dit geeft een extra fris smaakje. Zeker als het warm is.
3 jaar geleden ben ik 27 kilo afgevallen bijna zonder moeite dat blog bestaat nog. Maar door omstandig heden en veel prednison ben ik weer aardig wat aan gekomen en wat me toen lukte wil ik nu ook weer, Dus ga ik er gewoon voor, Ik woog twee jaar geleden ook om deze tijd 111,00 kilo en bracht het gewicht terug tot ongeveer 85 kilo
Ik verleden week 104.7 kilo en deze week 103.5 Er moet echt iets af ik heb sinds 14 jaar een bypass operatie gehad en nu 2 maanden geleden 7 stents. Ik moet dan ook niet letten op minder eten maar ook op wat ik eet. dus wil iets meer dan 20 kilo kwijt Ik zal ook proberen wat tips en of recepten neer te zetten Groetjes Ada
Er zijn kruiden en specerijen die heel overheersend zijn zoals dragon, dille of anijs. Die bepalen de toon. Niet alle kruiden kunnen hitte verdragen. Smaakstoffen afkomstig van stevige, harde blaadjes met een sterk aroma zoals rozemarijn, salie, tijm en jeneverbes winnen daarentegen juist aan kwaliteit door hitte. U kunt ze daarom meekoken. U kunt de dosering aanpassen door er een gedeelte uit te halen en dat aan het einde van de kooktijd weer toe te voegen. Zo krijg men een goed evenwicht, zonder een te nadrukkelijke smaak. 
Eet je te weinig?
Veel water drinken en afvallen
