-Verwijder zichtbaar vet van vlees voor de
bereiding. -Haal vel van de kip voor het koken of bakken. -Vervang room en
crème fraiche in gerechten door yoghurt. -Gebruik bakpapier in bakvormen,
zelfs als ze anti-aanbaklagen hebben -Gebruik ricotta, magere feta of cottage
cheese in recepten waar eigenlijk kaas in hoort. -Vervang een deel van het
vlees door groenten in ovenschotels of hartige taarten. -Gebruik kalkoenfilet
in plaats van kipfilet. Kalkoenfilet is nog magerder. -Vervang boter en
margarine door olijfolie om in te bakken. -Laat soepen en stoofschotels eerst
afkoelen en haal dan eerst het gestolde vet ervan af.
Kook de eieren in ca. 10 minuten hard. Intussen kunt u de worteltjes van de raapstelen snijden. Raapstelen wassen en in vergiet goed laten uitlekken. Amandelen in droge koekenpan goudbruin roosteren. Peterselie en bieslook fijn knippen.Eieren onder koud water laten schrikken, pellen en fijnhakken. Raapstelen fijn snijden en mengen met zakje sla.
Erdoor scheppen: dressing, bieslook en peterselie. Op smaak brengen met zout en peper. Salade over vier borden verdelen. Ei en amandelen erover strooien.
Recept van Anne Mesman-de Winter, winnares wedstrijd Lenterecept
Elke dag twee tot drie koppen groene thee drinken is goed voor de lijn. Door het dagelijks drinken van de thee vallen mensen zonder iets extras te doen gemiddeld 1,3 kilo af in vier tot twaalf weken. Dat heeft biomedicus Rick Hursel van de Universiteit Maastricht uitgezocht.
Verhit wat olie in een grote pan. Bak knoflook en ui even aan. Voeg currypasta
toe en bak een minuutje mee. Voeg dan de groenten toe en de kokosmelk. Breng
roerend aan de kook en laat 10 minuten zachtjes koken. Voeg het blikje linzen
toe en laat nog 5 minuten meekoken. Voeg indien nodig wat vocht toe. De
groentecurry is klaar als de groentengaarzijn.Brengopsmaakmetkoriander.
Brengindiennodigopsmaakmetzoutenpeper.
Serveer met naanbrood of basmatirijst.
Op warme dagen is niets zo lekker als een frisse maaltijdsalade als avondmaaltijd. Deze zijn heel lekker!
Pastasalade met pijnboompitten, tonijn, gehalveerde kerstomaatjes, rucola, zwarte olijven en gekookte sperziebonen Groene pastasalade met peulen, tuinerwten, pesto, bosui en wat Parmezaanse kaas Aardappelsalade met gekookte krieltjes, groene kruiden en stukjes kip Rijstsalade met tuinerwten, paprika, maïs, blokjes 30+ kaas, olijfolie en Italiaanse kruiden Couscoussalade met gewelde abrikozen, sinaasappelpartjes, kaneel, koriander, amandelen, kipfilet en bosui
Ja, dit kan. Dit komt doordat de hersenen geen onderscheid maken tussen honger en dorst. Het kan dus zijn dat je een hongerig gevoel hebt, terwijl je lichaam alleen maar behoefte heeft aan vocht
Weer een pondje eraf nog twee kilo en ik ben er weer. Nu alleen de Pinksteren trotseren.... want o jee dan komt er weer van alles op tafel..... Dus zet ik er maar komkommer ed. bij. DE AANHOUDER WINT Groetjes Adriana
Het lukt weer, nu maar hopen dat de laatste paar kilo's weer snel verdwenen zijn. Ik heb momneteel veel kleding maten in de kast hangen maat 52, 50, 48, 48, em nu draag ik maat 44... alleen van pantalon de truitjes ed zijn een maatje groter omdat ik daar minder afgeva;llen bent.. Maar goed de moed zit er weer aardig in 86.0 kilo Groetjes Adriana
Ik heb even in mijn gastenenboekje gekeken en ge hebt gekijk Luzke Veel visite gehad en niet op de weegschaal, deze maandag dacht laat maar even ... eh juistum ik had veel verkeerde dingen genuttigd. Wat me die 11 maanden zo makkelijk afging het gaat nu heel erg moeizaam. Toch een kleine opbeuring en ik ga er weer voor, Zeker omdat we met vier vrouwen gaan stoppen met roken als ik er weer bent. Dit niet om antie roker te worden, maar het is niet meer te betalen en dan is het vrij simpel Ik heb me gewogen en eigenlijk viel het me nog mee ik ben namelijk gelijk gebleven. Dus ondanks alles heb ik wel een goed gevoel. Groetjes Adriana
Het gaat langzaam. maar we gaan de goede kant weer op/ IK heb het bij mijn sportlerares neegelegt en donderdag gaat ze me nog enkele dingen uitleggen die ik kan doen voor het afvallen Dus ik ben benieuwd Nu is er dan een pongje af Groetjes Adriana
Tjee wat gaan de weken snel en nu komt ook het mooie weer er weer aan. Dus heb ik een voorjaars gevoel wat mijn gewicht betreft ook weer is er een kilo'tje af ...................... Ik zal nooit slank worden maar of je nu 111 weegt of 82 dat scheelt toch heel veel. ...Voor sommige mensen zal dat nog veel zijn, maar het ligt ook aan je bouw het zei zo.
Daar gaan we weer het gaat goed, jammer dat er veel tussen is gekomen maar we vallen weer af en dat is het belangrijkste, dus weer geen koek geen gebak maar ik heb er nu geen moeite meer mee. Ik neem weer een rijstewafel en ontbijtkoek tussendoor en ik moet zeggen 2 kilo in een week is niet slecht Ik hoop op volgende week weer een pond en lanzaam zal ik er dan toch komen Groetjes Adriana
Salade s avonds
Weer een pondje eraf nog twee kilo en ik ben er weer. Nu alleen de Pinksteren trotseren.... want o jee dan komt er weer van alles op tafel..... Dus zet ik er maar komkommer ed. bij. 
