Dit recept is pp 75    gram   Kipfilet                              10    gram  boter of margarine                  100  gram uien                                       half  teentje knoflook                               1     perzik op sap +sap                           1     eetlepel ketjapsaus - zoet                  half blikje tomatenpuree (35 gram)            mespunt sambal                                     4 eetlepels gekookte rijst   bereiding: doe de boter in een pan en smelt het lichtbruin, smor daar in de kipfilet en de uien..doe daarna de knoflook en de persik erbij (houdt je niet van persik kan het makkelijk vervangen worden door annanas) op het  laatst de ketjapsaus zoet  en de tomatenpuree + sambal

27-01-2008 om 12:58 geschreven door Adriana 61

27-01-2008 om 11:59 geschreven door Adriana 61

Voedsel wegen scheelt een stuk

26-01-2008 om 14:29 geschreven door Adriana 61

Na de nachtrust is het noodzakelijk,
de verbranding weer opgang te brengen,
begin de dag met een goed ontbijt.

26-01-2008 om 13:43 geschreven door Adriana 61

En toen kwam er een moment dat ik van alles en nog wat zou willen opeten.
En ik nam een koekje ehhhhhhhhh nee ik nam er geen een maar ineens vier.
Toch heb ik er geen spijt van.... ik ga nu gewoon weer door
Groetjes Adriana

25-01-2008 om 10:23 geschreven door Adriana 61

Al fietsend ga ik door bloggenland
Dank je wel Hubke
Groetjes Adriana

24-01-2008 om 12:08 geschreven door Adriana 61

Gekregen van   Belinda heel erg tof
Super de Super de lux
dank je wel
Groetjes Adriana


Adriana

23-01-2008 om 23:35 geschreven door Adriana 61

23-01-2008 om 14:20 geschreven door Adriana 61

                                      



                              




Een goede tip: een slasoepje met boursin light: 1 krop sla , 1 potje boursin light, zout en peper ,1 bouillonblokje en  dit allles onder water 20 min laten koken; mixen en klaar is kees. Héél lekker en gezond en weinig caloriën.
Eet smakelijk
groetjes
Liliane

23-01-2008 om 10:54 geschreven door Adriana 61

Heeft u een keer geen zin om te koken en wilt u toch een voedsame maaltijd dan is een boerenommelet misschien iets voor u Boerenommelet 2 eieren 100 gram soepgroente 100 gram champions 5 gram boter of margarine 2 volkorenboterhammen                                     dit geheel bevat 375 kalorieen

23-01-2008 om 00:24 geschreven door Adriana 61

23-01-2008 om 00:18 geschreven door Adriana 61

22-01-2008 om 21:58 geschreven door Adriana 61

22-01-2008 om 19:57 geschreven door Adriana 61

22-01-2008 om 19:48 geschreven door Adriana 61

22-01-2008 om 00:48 geschreven door Adriana 61

De zevende week en weer gaan we een kilo minder neer zetten.
98 kilo

Ik merk wel dat het wat minder gaat,die kilo is met moeite  maar weet uit ervaring dat dit altijd zo is na een paar weken. Dat men zelfs een paar weken. stil kan komen te staan. Maar dat is nu nog niet zo..
Nog EEN POND.. dan zijn er 10 kilo af.
En natuurlijk merk ik dat goed. Helaas niemand die het aan me ziet, Maar het allerbelangrijkste ik merk het dus zelf heel erg goed. , ik beweeg al wat makkelijker en heb het ook minder benauwd.
Dus blijf ik er voor gaan.
Groetjes Adriana

21-01-2008 om 07:38 geschreven door Adriana 61

Ik gooi alles uit de ijskast weg
tenminste alles , alles wat niet goed is
Enne bewegen ehhhhhhhhh hihihi
kzit voor de pc
groetjes Adriana

21-01-2008 om 01:47 geschreven door Adriana 61

20-01-2008 om 13:58 geschreven door Adriana 61

patat  h,mmmm lekker

20-01-2008 om 00:39 geschreven door Adriana 61

Even knokken met goed maar wel verstandig eten
Groetjes Adriana

19-01-2008 om 14:17 geschreven door Adriana 61