Last Christmas - Wham -
 

Wat vliegt de tijd voorbij.
We zijn al in de maand December.
Ik hou niet zo van de winter
Donker en kou bbrr.
 De maand December betekend Kerstmis.
Samen zijn met familie, kinderen, kleinkinderen.
Goed lekker eten en gezellig samen zijn met een aangestoken haard.
Maar vele mensen vergeten waar het echt om draait.
De geboorte van Jezes Christus.
 Ben niet echt zo katholiek maar rond deze tijd als kind leert de juffrouw U
 over de geboorte van jezus.
Ik luisterde altijd heel aandachtig naar de juffrouw als ze aan het vertellen was over
Moeder Maria en Jozef en hoe aan het stappen waren maria op een ezel zittend
omdat ze een kindje verwachtte
 en Jozef die in elke herberg ging vragen of ze nog een plaatsje vrij hadden.
En uiteindelijk kwamen ze in een stal terecht
waar Maria haar kind op de wereld zette.
Dit verhaar wordt niet zo veel meer verteld alleen in de kerk en op school.
 Binnen enkele weken is het zover.
KERSTMIS


 

Waarom je in de winter verdikt ... zelfs al eet je minder

Nu de topjes en shortjes weer plaats gemaakt hebben voor dikke truien en lange broeken, moeten we ons weer minder zorgen maken over ons gewicht. Het is dan ook niet verwonderlijk dat we in deze periode van het jaar gemiddeld 1 à 2 kilogram bijkomen. Maar hoe komt dat eigenlijk?

We eten toch minder in de winter? Of hebben we toch meer honger? En minder beweging? Er doen heel wat mythes de ronde die onze extra kilootjes moeten rechtvaardigen. Wij onthullen welke verklaringen juist zijn en welke niet.

Je moet meer eten om warm te blijven
Algemeen wordt aangenomen dat we meer moeten eten om warm te blijven. "Maar niets is minder waar", zegt expert dr. Ahmed. "Mensen die meer gewicht met zich meedragen, hebben het eigenlijk kouder."

Maar waarom hebben we dan de neiging om meer te eten als het kouder wordt? "Bij onze voorvaderen werden de wintermaanden geassocieerd met honger. Eén theorie stelt dan ook dat we genetisch geprogrammeerd zijn om in de herfst meer vetten op te slaan, zodat we kunnen overleven. Maar aangezien de honger nooit komt, moeten we nooit gebruik maken van die vetten en verdikken we", aldus dr. Ahmed.

Je hebt altijd honger
Als je je goed induffelt als je naar buiten gaat en je huis goed verwarmt, dan zullen de winterse temperaturen je eetlust niet veranderen. "Je lichaam behoudt zijn temperatuur, zelfs tijdens de winter", zegt dr. Jeremy Tomlinson.

Dus dat hongergevoel zit gewoon in ons hoofd? "Misschien niet. Melatonine, het hormoon dat getriggerd wordt door het donker en ons slaperig maakt, kan ook een rol spelen", weet dr. Perry Barrett. "In de herfst en de winter stijgt het niveau melatonine, waardoor mensen meer honger krijgen." Een goed excuus, toch?

Je hebt zin in zoete dingen
De meeste mensen eten méér in de lente en zomer, maar we kiezen in de koudere maanden voor andere producten. "In de warmere maanden nemen we meer carbohydraten op, maar in de herfst grijpen we vaker naar vetter voedsel", zegt dr. Barrett.

En dat heeft waarschijnlijk te maken met het verlangen om onszelf op te vrolijken. "In de winter staat ons geluk op een lager niveau, noem het verveling", zegt professor Craig Jackson. "We zijn ontevredener, en dat is vooral omdat het koud, nat en donker is. En dan grijpen we terug naar hartverwarmend eten, dat meer calorieën bevatten en meestal zoeter en vettiger zijn", aldus dr. Barrett.

Je eet minder, maar wordt toch dikker
Volgens onderzoekers wordt ons gewicht ook beïnvloed door een tekort aan vitamine D. "Je lichaam heeft zonlicht nodig om vitamine D op te nemen, maar in de winter is er minder licht, de mensen gaan minder buiten, of ze dragen veel kleren", zegt dr. Stephanie Dillon.

En studies tonen aan dat mensen met minder vitamine D meer vet opslaan. "Een gebrek aan de vitamine zorgt ervoor dat vetten minder goed afgebroken, maar beter opgeslagen worden. Dus de calorieën die je opneemt worden veeleer bewaard in plaats van gebruikt voor energie", aldus dr. Dillon.

Het is dus een goed idee om zoveel mogelijk vitamine D op te nemen in de donkere maanden. Dat kan je doen door elke dag zo'n 20 minuten (liefst met blote armen) in het zonlicht door te brengen, maar ook door bijvoorbeeld vette vis te eten.

Het is de schuld van de televisie
Dat is gedeeltelijk juist. Tijdens de zomer maken we lange wandelingen in het park, maar vanaf oktober wordt de sofa ineens een pak aantrekkelijker.

"Als we nergens echt naartoe moeten, dan blijven we liever thuis. En dat betekent meestal dat we activiteiten doen die we associëren met eten, zoals televisie kijken in de zetel", zegt professor Jackson.

Hij raadt aan op een voedseldagboek bij te houden en goed na te denken over wat je eet. "Vraag je af of je die chips echt nodig hebt en of je de kans zal krijgen om de calorieën terug te verbranden." En natuurlijk is het ook belangrijk dat je tijdens de wintermaanden blijft sporten. Doen! (lbs)

Waarom vrouwen geen 'nee' kunnen zeggen (vooral tijdens de feestdagen)

Vrouwen hebben minder wilskracht, ze hebben minder zelfcontrole doordat ze meer beslissingen moeten nemen de tijdens drukke en stresserende eindejaarsperiode.

Omdat een man minder beslissingen in het huishouden maakt dan een vrouw, kunnen ze daarom tijdens de feestdagen makkelijker nee zeggen, aldus experts. Volgens Rachel Combe is wilskracht of zelfcontrole gelukkig wel als een spier die je kunt trainen.  Onderzoek toont aan dat wilskracht ook lijdt onder vermoeidheid, een drukke levensstijl en vermoeidheid. Je kunt je zelfcontrole vermoeien door jezelf bloot te stellen aan zoete verleidingen of te weerstaan aan een affaire, maar ook door minder evidente dingen al te veel beslissingen te nemen, te veel doelen voor jezelf op te stellen of door jezelf straffen wanneer je zondigt."

Mentale stoornis
"Omdat vrouwen tijdens de feestdagen ongeveer 80 procent van de huishoudelijke beslissingen te nemen, hebben ze meer kans dat hun zelfcontrole hier onder lijdt. Waardoor ze op het feest zelf meer alcohol drinken of zichzelf troosten met caloriebommen. Uit een voorgaande studie blijkt dat hoe meer doelen een vrouw heeft, hoe groter de kans is dat ze stress of een mentale aandoening ontwikkelt. Dat is geen positieve bevinding, want vrouwen hebben het tegenwoordig erg druk met hun carrière en hun gezin", besluit Combe.

Het boek 'Wilskracht' van sociaal psycholoog Roy Baumeister en John Tierney en 'The Willpower Instinct' van psycholoog Kelly McGonigal bevestigen dit. Ook de experts Shannon en Barbara Kelley zeggen dat vrouwen het moeilijker hebben om nee te zeggen.

Training
Toch geven de experts enkele tips aan vrouwen om hun wilskracht te trainen, iets wat van pas kan komen komende feestdagen. "Vermijd het maken van te veel beslissingen, deel de verantwoordelijkheid uit en sta niet te lang stil bij kleine beslissingen. Geef niet toe aan de verleidingen en blijf gezond, dit stimuleert namelijk de wilskracht." (ep)

Bewezen: deze openingszinnen werken wél

Ken ik jou ergens van? Kom jij hier vaak? Of nog erger: deed het pijn ... toen je uit de hemel viel? Het zijn maar enkele van de cliché openingszinnen waarmee sommige mannen een vrouw proberen te verleiden. Gelukkig snellen wij hen ter hulp met enkele zinnen waarvan bewezen is dat ze wél werken.

In een onderzoek uit het Journal of Social Psychology ging men na hoe vrouwen reageren op drie bepaalde openingszinnen. Ze testten de complimentjes ('ik vind je jasje geweldig'), de onschuldige vragen ('negeert de barman jou ook?') en de harde aanpak ('ik ben mijn nummer kwijt, krijg ik dat van jou?'). 

Huisvader
Al snel bleek dat vrouwen die op zoek waren naar een serieuze relatie, de eerste twee opties verkozen. De flirterige aanpak was voor de vrouwen een bewijs dat de man "niet te vertrouwen en niet echt intelligent" was.

Deze vaststelling sluit aan bij de 'goede huisvader'-hypothese, die zegt dat elke vrouw op zoek is naar kwaliteiten die bewijzen dat de potentiële man geschikt is als echtgenoot en vader van haar kinderen.

Flirten
Toch hoeven mannen die zweren bij flauwe openingszinnen niet helemaal te wanhopen, want in sommige situaties scoren ze wel. Als een vrouw enkel op zoek is naar een flirt of een onenightstand, doet de verleidingstechniek er helemaal niet toe. Het enige wat op dat moment telt, is de aantrekkelijkheid van de man in kwestie.

Onze conclusie? Een man die zijn best doet om er goed uit te zien, zelfverzekerd glimlacht en zich vriendelijk opstelt, maakt veel kans om een leuke vrouw te ontmoeten! En het omgekeerde geldt natuurlijk ook... (lbs)

Goede morgen iedereen,
k'Gae klaarmaken om naar de winkelstraten te gaan in Mol,
Ik noem dat het centrum.
Naar de winkel, dan mijn oren laten testen en op vriendenbezoek.
mijn dag is gevult.
Nog een gezellige Dinsdag gewenst.
Annie


 

Ben net thuis van de fitness maar heb geen tai chi gedaan
maar volgende week begin ik er opnieuw aan.
Je wordt er zo moe van fitnessen maar het is het waard.
Ik doe cardio training, krachttraining en zoveel meer.
Annie

 Krachttraining

Mijn creaties van mijn dochter nathalie en de baby van haar beste vriendin.
Ik wacht al zolang op een eigen kleinkind.



 

Morgen heb ik een afspraak bij de gehoor dokter.
Het is een gratis test om te zien of ik nog wel goed hoor.
Als mensen met hun rug naar mij staan hoor ik ze wel maar ik versta ze niet.
Alhoewel, de dokter zei iets verleden week en ik zag haar gezicht ook niet en toch hoorde ik haar.
Morgen zal ik weten of ik nog goed hoor of niet.

Liefs
Annie

Geluk delen

Immers, hoe gelukkiger we ons voelen, hoe sterker ook de drang om dat geluk te delen . . . . .
Dit komt omdat geluk en liefde in diepste essentie een zijn . . . . .
En, hoe gelukkiger en liefdevoller, hoe dieper onze empathie en gevoelens van verbondenheid zullen zijn . . . . . 


 Totale liefde en totaal geluk

Na, of naast geluk is liefde de meest fundamentele waarde in ons menselijk bestaan.
Echter zoals reeds gezegd zijn in allerdiepste essentie de ervaring van liefde en geluk één . . . . .
De ervaring van ultime liefde is ook totaal geluk; en wie werkelijk totaal geluk ervaart is in dat moment ook vervuld van totale liefde. . . .

Geluk is dat, waar wij voor leven

Geluk is onze hoogste kwaliteit van leven en onafscheidelijk verbonden  met de essentie van ons menszijn en met de ervaarbare zin van ons bestaan.
Leef daarom om gelukkig te zijn, want geluk is de hoogste, meest fundamentele en universele waarde in het leven van iedere mens.

Hoi bloggertjes,
Ik kom jullie allemaal een fijne nieuwe week wensen.
Nog veel blogplezier.
Liefs
Annie


 

Als je plaatjes ziet die van U zijn laat het me dan weten in mijn GASTENBOEK.
Ik ga al mijn plaatjes halen op google
en als ik daar sites zie met verschillende plaatjes
 dan ga ik op zoek tot ik iets vind.
Ben daar uren mee bezig, dagen.
Ik kan geen powerpoint en dergelijke maken heb er het gedult niet voor.
Ik heb het al eens geprobeert.
Gelieve wel vriendelijk te blijven als je iets ziet.
Groetjes
Annie

Iemand op facebook zijn vader is overleden en dan denk ik terug aan mijn vader toen hij overleden was, ik heb nooit kunnen praten met hem want ik was toen 17 jaar woonde bij mijn pleegouders (tante en nonkel) en hij was plots overleden toen hij aan het eten was en nu na al die jaren mis ik hem nog steeds.
Hij stierf in 1977. Ik leef mee met die jongen ik weet hoe het voelt om je vader te moeten missen.
Ik mis je nog steeds papa.
 Love you
Annie


 

10 lessen die je kunt trekken uit het leven van je huisdier

Pootjes geven, apporteren, op commando gaan zitten en zelfs dansen. Baasjes proberen hun hond of kat allerlei kunstjes aan te leren, al dan niet met succes. Maar je kan ook zelf heel wat leren van je viervoeter. Wij zetten 10 belangrijke lessen voor jou op een rijtje.

1. Stop met multitasken

Terwijl honden altijd hun onverdeelde aandacht geven aan iets dat ze moeten doen, zijn wij meestal met tien dingen tegelijk bezig. En toch zouden we beter een voorbeeld nemen aan onze trouwe viervoeter. Volgens wetenschappers ben je minder aandachtig en werkt je geheugen minder goed als je tegelijkertijd werkt, e-mailt, surft en belt.

2. Doe een middagdutje

De meeste huisdieren sluiten overdag wel even hun ogen om te genieten van een welverdiend middagdutje. En ook mensen kunnen van een kort dutje profiteren. Uit een studie bij 24.000 mensen bleek bijvoorbeeld dat mensen die regelmatig overdag slapen 37 procent minder kans hebben op een hartziekte. Bovendien zorgen middagdutjes ook voor een betere alertheid op werkgebied.

3. Ga wandelen

Of je nu twee of vier benen of poten hebt, wandelen is één van de eenvoudigste manieren om calorieën te verbranden en de gezondheid van je hart op peil te houden. Bovendien houdt het je botten sterk en is een wandeltochtje een uitstekend moment om je gedachten op een rijtje zetten.

4. Geniet van het hier en nu

Leven in moment is één van de belangrijkste lessen die we kunnen leren van ons huisdier. Harvard psychologen stelden namelijk vast dat mensen het gelukkigst zijn als bezig zijn met iets wat hun volledige aandacht verdient, zoals seks of sporten. Plannen maken, mijmeren over het verleden of denken aan iets anders dan het heden ondermijnen ons geluk.

5. Koester geen wraak

Als je leeft in het moment, wil dat natuurlijk ook zeggen dat je geen oude koeien uit de gracht mag halen. Laat het verleden los, want dat verbetert je ademhaling. Letterlijk. Chronische woede zorgt namelijk voor een minder goede werking van je longen, terwijl vergiffenis schenken je angsten wegneemt en je bloeddruk verlaagt. Mensen die vergeven hebben meestal ook een hoger gevoel van eigenwaarde.

6. Kwispel

Mensen hebben natuurlijk geen staart, maar we kunnen wel kwispelen op onze eigen manier. Laat andere mensen zien dat je dankbaar en tevreden bent door te lachen of te huppelen. Daardoor krijg je niet alleen zelf een beter gevoel, maar jouw geluk straalt ook af op de mensen rondom jou.

7. Speel

Spelletjes spelen en grappen uithalen is niet alleen voor kinderen en huisdieren. Volgens expert Stuart Brown is spelen een basisbehoefte, net zoals slapen en eten. Ontspanning is goed voor je intelligentie, creativiteit en sociale vaardigheden.

8. Doe eens gek

Even de gek uithangen kan goede gevolgen hebben voor je gezondheid. Zo stelden cardiologen vast dat mensen met een sterk gevoel voor humor een gezonder hart hebben. Lachen is dus echt het beste medicijn.

9. Verzorg jezelf

Afgezien van de overduidelijke voordelen voor je lichaam, kan je ook op andere manieren profiteren van het nemen van een bad en het poetsen van je tanden. Persoonlijke hygiëne is niet alleen essentieel voor je zelfrespect, maar het brengt je ook tot rust.

10. Als je van iemand houdt, laat het zien

Honden doen niet alsof ze 'hard to get' zijn, maar laten zien dat ze van je houden. Kleine maar bedachtzame gebaren kunnen een grote impact hebben op het geluk in een relatie, want die zorgen voor meer verbondenheid. Als je van iemand houdt, is het dus belangrijk om dat gewoon te tonen. (lbs)

In het weekend heb ik meestal niks te doen en blijf ik gewoon thuis.
Even tv kijken zoals naar James Bond,
vind ik nog altijd tof om naar te kijken en blijft even spannend.
Verder wens ik al mijn blog vrienden een
Fantastisch weekend.
 Geniet ervan
Ga ik ook doen.
Groetjes
Annie



 

5 signalen die tonen dat je hond van je houdt

Hoewel je hond jammer genoeg niet in woorden kan vertellen hoeveel hij van je houdt, kan hij dat wel op zijn eigen manier laten zien. De volgende signalen wijzen erop dat hij verzot is op jou ... net zoals jij op hem!

1. Kwispelen
Zijn wiebelende staart laat weten dat hij blij is om bij jou te zijn! Meestal beweegt ook de rest van zijn lichaam mee, omdat hij met zijn vreugde geen blijf weet.

2. Volgen
Je hond is zeker gek op jou als hij je de hele tijd volgt om te kijken wat je aan het doen bent. Natuurlijk is hij zeker in de buurt als je in de keuken aan de slag bent, maar een liefhebbende hond houdt je ook graag gezelschap tijdens het strijken. 

3. Kusjes geven
Sommige puppy's tonen hun affectie door natte kusjes of likjes te geven met hun tong, terwijl anderen liever geknuffeld worden.

4. Begroeten
Na een lange dag is het geweldig om bij je thuiskomst begroet te worden door een enthousiaste hond. Wees er maar zeker van hij jou ook gemist heeft!

5. Spelen
Zelfs al amuseert hij zich ook op zijn eentje met zijn speelgoed, lijkt hij het toch altijd leuker te vinden als jij meespeelt. Gooi die bal dus maar snel weg! (lbs)

Elvis & Lisa Marie Presley - Don't Cry Daddy


http://img835.imageshack.us/img835/7172/elvislisamariepresleyel.jpg