Mijn hoop om de voorbije dagen al eens rustig op souplesse te gaan rijden is in rook opgegaan. Er was zeker nog geen echte beterschap te bespeuren, dus heb ik maar het risico niet genomen. We zien wel hoe het verder evolueert, maar begin maart is nog een maand verder, en ik kan dan ook nog altijd aansluiten bij de tragere groep. Misschien moet ik die wel eens echt in gang steken, want tot hiertoe is dat nog niet echt van de grond gekomen.
Ik moest daarna gaan eten in Antwerpen met (ex-)collegas en bij het WANDELEN vanuit het metrostation naar het restaurant (+/- 400m) kreeg ik plots terug last, en dus terug naar af zeker ???
Ik vrees dat het weeral iets van langere duur zal worden, zoals 15 jaar geleden, want toen heeft heel dat spelletje mij 7 maanden aan de kant gehouden. Dan ging het wel over lopen en voetballen, en nu hoef ik enkel nog te fietsen. Dus hopelijk gaat het deze keer ietsje vlugger.
Ik denk dat ik mij volgende week toch niet meer ga kunnen houden en dan toch al eens heeeeel rustig op souplesse op de spinningfiets zal proberen. Want zoals hierboven gezegd : rust, roest.
Het verdict Het verdict is gevallen, en het is nogal zwaar op de maag gevallen ook. Fotos en een echo brachten een scheurtje in de rechterkuit aan het licht. Dat wordt dus rusten en zeker niet lopen of springen en zelfs niet fietsen. Voorlopig ook niet enkel en alleen op souplesse. Maar rusten, rusten, rusten. Nu nog afwachten hoe lang dit spelletje gaat duren want anders zal ik goed uitgerust aan het nieuwe seizoen kunnen beginnen. Wel uitgerust maar niet genoeg getraind om er eens iets goed van te maken. Daar gaan dan al mijn goede voornemens die ik 2 weken geleden gemaakt heb. De doelstellingen zullen (voorlopig althans) niet gehaald worden. Maandag terug naar de sportdokter en dan eens horen wat die verder nog te vertellen heeft.
RPM nr 2 Vandaag de tweede RPM les, maar ditmaal moet ik mij geen zorgen maken wan voor mij wordt het toch maar souplesse rijden. Vorige zondag namiddag, tijdens het wandelen op het strand, plots een pijnlijke scheut in mijn rechterkuit. Ik kon bijna geen poot meer vooruit, maar moest wel verder strompelen om terug tot op het appartement te geraken. Wat is dit nu weer ? Een spierscheurtje, een contractuur of een gewone kramp ? Ik vrees dat dit laatste niet het geval is en dat het dus iets ernstigers is. Dus voor mij vanavond geen kracht uitoefenen op de pedalen en zeker niet rechtstaan op de trappers. Enkel en alleen de pedalen laten ronddraaien zonder ook maar enige weerstand. Een groot verschil tegenover zaterdag namiddag, toen alles zo goed en vlot verliep. Nu maar hopen dat het van korte duur zal zijn. Tijd = 48', HR = 119/130, Kcal = 410.
Weeral veel wind, zelfs nog iets meer dan de vorige keren. Dat wordt dus weeral afzien. Maar we gaan nu wel met tegenwind vertrekken zodat we, als we moe worden, met wind in de rug terug naar huis kunnen komen. En blijkbaar vondt iedereen het goed weer vandaag, want bij het vertrek konden er 16 koppen geteld worden. We zijn in de zomer, in volle seizoen, al met minder vertrokken. Terug de oude wintertoer gevolgd, maar wel met enkele minieme aanpassingen, om toch aan ongeveer 60 km te komen. En met wat ik al op voorhand gereden had kwam ik dan toch uit op ruim 70 km. Het was een leuk ritje, alleen spijtig van die 2 lekke banden, waardoor het ritme een beetje gebroken werd. Maar uiteindelijk was het wel een lange tijd een intensieve duurtraining. Afstand = 73 km, Tijd = 2u52', Gem = 26,8 km/u, HR = 155/173, Kcal = 1921
Spinning / RPM Vanavond de eerste spinning les in dit nieuwe jaar en meteen ook een nieuw soort les : RPM. Een nieuwe rage, met veel bombarie overgewaaid uit Nieuw-Zeeland, onder het motto van "Ride the calorie killer today". En dat klopt wel enigzins want het is in feite een pure interval training. Maar om dat nu al te doen vind ik persoonlijk nog minstens een maand te vroeg. En bovendien is het precies een zootje ongeregeld dat daar bezig is: iedereen trapt in een verschillend tempo, buiten de muziek. Dus waarom is die muziek dan nog nodig ? Want in een normale spinning les, met de juist gekozen opzwepende muziek, trekt dat iedereen mee om allemaal hetzelfde te doen op hetzelfde ritme. Bovendien krijgt men bijna een lamme arm van misschien wel honderd keer aan de knop te draaien. Steeds maar hetzelfde: draai bij, draai bij, draai terug enz... Nee, geef mij dan maar terug een doodnormale, goed uigebalanceerde spinning les. En daar verbruikt ge ook al meer dan voldoende caloriën mee als ge de les een beetje serius opvat. Tijd = 56', HR = 139/169, Kcal = 630.
Onze eerste echt wegrit van het nieuwe jaar. Niet te ver en ook niet al te snel. En dat kon ook moeilijk anders vermits er een vrij stevige wind stond. Een nieuw ritje uitgeprobeerd (idee van Walter) om toch niet elke week hetzelfde te moeten rijden. Spijtig genoeg was het in de verkeerde richting te vertrekken. De eerste 17 km meewind, dus dat ging vlotjes, maar dan moesten we beginnen terug draaien en eerst met zijwind, maar daarna met felle tegenwind. Dat viel niet al te goed mee, want als ik de keuze heb is mijn principe: steeds proberen om de laatste kilometers met meewind naar huis te komen. Ge zijt dan al wat vermoeid en dan is het aangenaam om op het einde zonder forceren wat los te rijden. Maar het was nu niet anders en dus moesten we maar verder, want moeilijk gaat ook. Al bij al was het nog een redelijk pittige training. Afstand = 62 km, Tijd = 2u29', Gem = 26,1 km/u, HR = 144/170, Kcal = 1774
Gelukkig Nieuwjaar Aan allen een zalig en gelukkig Nieuwjaar gewenst. Een jaar van geluk en voorspoed, maar vooral een jaar in goede gezondheid. Voor mezelf heb ik ook wel enkele dingen gewenst en bovendien heb ik voor mezelf enkele doestellingen voorop gezet. Maar die ga ik hier nu nog niet openbaren, want wie weet kan ik die wel halen en dan word ik gegarandeerd daarop onmiddelijk afgerekend. Ik ken al die pappenheimers ondertussen zo al een beetje. Misschien later hierover meer.
