Spinning Geen speciale vermelding vandaag, want doodgewoon naar de spinningles vanavond. Het is wel altijd een beetje een verrassing wat er op het programma staat. En dat was deze keer wel lekker pittig, althans indien men alles op een deftige manier wil meedoen. En dat laatste viel soms wel een beetje tegen, want dat heel snelle ritme, rechtstaand, is voor onze toch al ietwat oudere knoken niet vanzelfsprekend. Het is inderdaad wel een beetje techniek, zoals Daniel wist te vertellen, maar toch moest ik een paar keer passen. Niet getreurd echter, ik denk wel dat dit soort lessen bijdragen tot een algehele verbetering van de conditie, dus een beetje afzien hoort erbij. Want : no pain, no gain !! Tijd = 1u17', HR = 137/169, Kcal = 846.
Winterrit Vanaf nu zal het zo wel een beetje vaste kost worden op zaterdagnamiddag. Maar enkel en alleen als het weer nog een beetje deftig blijft, wat tot nu toe wel het geval is. En omdat we dan meestal met een kleinere groep zijn, wordt het een beetje zoeken naar wegen zonder ofwel met heel goede fietspaden om zo het lek rijden een beetje te beperken. Want vorige week en ook nu weer hadden we prijs. Deze keer was Urbain aan de beurt maar gelukkig ging het terug opleggen van die buitenband wel wat soepeler, mede ook door de aanwezigheid van Georges. Ik moet er nu wel bijzeggen dat het toevallig niet op een fietspad was dat werd lek gereden. Ook kwam ik tot de bevinding dat er vanaf nu niet meer te rijden is langs de Moervaart wegens overvloedige modderstroken, met dank aan de boeren die alles maar rustig laten liggen. Waarom zouden zij het opkuisen, zij hebben er toch geen last van. Dus als we in het vervolg eens iets anders willen rijden dan steeds maar diezelfde wintertoer zullen we de kaarten nog eens moeten bovenhalen. En nu niet vergeten dat we morgen terug op winteruur moeten gaan leven. Afstand = 83 km, Tijd = 3u11', Gem = 28,1 km/u, HR = 141/167, Kcal = 2071.
Vanavond een iets kortere versie van de spinningles, alhoewel ik alle oefeningen heb meegedaan, uitgezonderd de stretching. Voor één keer zal dat voor de spieren wel geen kwaad kunnen zeker? Want ik moest heel dringend weg na de les, dus onmiddelijk in de douche en dan daarna direct vertrekken. Dat is eens goed voor één keer, want leuk is anders. Geen drinkje achteraf en ook niet nog effen bijkletsen met de spinning-collegas. Tijd = 1u08', HR = 136/174, Kcal = 736.
Feest, feest, feest. Ons jaarlijks eindeseizoensfeest staat voor vanavond geprogrammeerd. Hier wordt ook de kampioen van het afgelopen seizoen in de bloemetjes (of de wijn) gezet. Helemaal geen verrassing want Hugo heeft een abonnement op dit soort zaken. Misschien gaat het hem ook al een beetje vervelen, want hij zal vanavond niet aanwezig zijn. Zullen wij dan maar de flessen wijn verdelen ??? Maar eerst ga ik nog eens fietsen deze namiddag, want het weer zit weeral redelijk goed, alleen een beetje fris maar daar valt mee te leven. Reeds van bij de eerste kilometers had ik geen al te best gevoel want de adem wilde precies niet goed mee. En dat vertaalde zich ook in een redelijk hoge hartslag. Daarom besloot ik maar om niet de volle afstand (95 km) mee te gaan fietsen, maar wel om een beetje vroeger af te slaan. Ik kreeg nog 2 gezellen mee, Eric en Hugo, om zo de terugtocht niet al te eenzaam te maken. En gelukkig waren we met drie, want Hugo kreeg een lekke band, en met die hoge velgen en een buitenband met staaldraad, waren alle handen en krachten welkom om dat spul daar terug op een deftige manier op te krijgen. Kom dat maar eens tegen als ge ergens alleen midden in de polders staat. Dan is het cyclo-cross, met de fiets op de schouder en te voet terug naar huis. Afstand = 66 km, Tijd = 2u40', Gem = 28,8 km/u, HR = 143/163, Kcal = 1710.
Spinning We zijn er dus goed en wel aan begonnen, aan de spinningsessies. Spijtig genoeg betekent dit het einde van de zomer en het begin van de herfst en de winter. En dus ook van de korte en donkere dagen, maar dan moeten we daar maar eens iets op vinden om de tijd te doden. De les van vandaag was er eentje van de pittige soort, alhoewel iedereen voor zichzelf moet uitmaken hoe zwaar de knop wordt aangedraaid. Ik vond het een fijne les en wanneer dat zo de hele winter doorgaat zal de conditite op het einde toch wel redelijk zijn, dit natuurlijk in combinatie met het regelmatig buiten gaan rijden op zaterdag. Als de weergoden een beetje meewillen tenminste. Tijd = 1u02', HR = 144/173, Kcal = 748.
Elephant Parade Vandaag was het misschien de laatste dag van het laatste nazomertje van dit jaar. Daar moet van geprofiteerd worden en dus zijn we, na het etentje met de ex-collegas, verder de stad ingetrokken om de olifantjes te gaan bekijken. Echt een aanrader om ook eens te doen, maar wel eerst even het plannetje op internet opsnorren. De meeste olifantjes staan wel gegroepeerd rond het Willemdok, aan het Steen en in de stadsfeestzalen. Verder ook nog een deel aan het museum voor schone kunsten en verder verspreid in de stad, maar dat was een beetje ver om zo snel snel nog even tot daar te wandelen. Dat wordt iets voor de volgende keer.
De eerste buiten-seizoen-rit en toch weer niet helemaal want we reden de rit die we, bij normale weersomstandigheden, vorige week zouden gereden hebben: de rit van de Kiekenhaag in Stekene. En dat viel heel goed mee, vermits we nu toch weer eens op enkele nieuwe wegen konden rijden en dat breekt toch een beetje de wekelijkse sleur. Alleen spijtig van de spectaculaire valpartij van Urbain, die door een ontploffende binnenband het evenwicht verloor, rondtolde en vol met het achterhoofd op het asfalt terecht kwam. Hijzelf had gelukkig geen ernstige kwetsuren, maar zijn valhelm heeft de geest gegeven. Nog maar eens een bewijs dat zo een helm wel echt noodzakelijk is. Uiteindelijk kwam ik terug thuis met 96 km op de teller wat voor een winterrit wel nogal veel is, maar in deze ideale weersomstandigheden moet een mens daar een beetje van profiteren. Er zullen nog weekends genoeg volgen waarin we door het slechte weer helemaal geen kilometers zullen moeten rijden. Onze vorm zal dan wel snel genoeg in dalende lijn gaan. Afstand = 96 km, Tijd = 3u33', Gem = 28,3 km/u, HR = 134/162, Kcal = 2168.
Prachtig nazomerweer en dus moet een mens daar maar van profiteren. Dus de fiets op en een ritje samen met de echtgenote richting Hulst. Daar enkele kleine boodschapjes meegepikt, gevolgd door een lekker pintje op een zonnig terras. Tenslotte een beetje langs de polders, via Meerdonk, terug naar huis. Zo mogen er nog wel enkele dagen komen. Afstand = 43 km.
Na de gemiste start vorige week (wegens aan zee) was het vandaag dan toch zover. De eerste spinningles van het nieuwe winterseizoen. En met een nieuwe lesgever dit jaar (waarvan ik mij nu de naam niet herinner) , want Pascalleke kon zich blijkbaar niet meer vrijmaken voor dit uur. De meningen waren een beetje verdeeld, maar dat is normaal zeker, want iedereen heeft zo zijn eigen idee over hoe hij of zij de les het liefste heeft. Ikzelf en voor zover ik hoorde ook de meeste mannen vonden het heel goed, maar bij de vrouwen hoorde ik blijkbaar enkele andere ideeën. Zij vonden het misschien een ietsje te zwaar, wegens veel en langdurig rechtstaan, maar aan de andere kant is er geen enkele wielertoerist die tijdens het rijden steeds één of twee of vier maten rechtstaat en dan weer terug voor dezelfde tijd gaat zitten. Dus deze les lag toch wel wat dichter bij het echte fietsen. En ik kon mij daar dan ook eens goed uitleven. Afwachten of we daar binnen enkele weken nog hetzelfde over denken. Tijd = 1u04', HR = 145/176, Kcal = 777.
Rotweer, de ganse dag. Dus lekker binnenblijven en dus geen allerlaatste clubrit naar de Kiekenhaag in Stekene. Ik ben nu wel eens echt benieuwd welke echte Flandriens dit rotweer getrotseerd hebben. Ikzelf kan hier met de beste wil van de wereld het aangename niet van inzien. Zeker niet als men gaat fietsen omdat het leuk is, want dit was het zeker en vast niet vandaag. En deze namiddag had ikzelf wel echt iets veel leukers en veel lekkerder om handen, namelijk wijnproeven. Dat maakt veel goed in deze barre tijden.
