Dit is 'm dan, mijn laatste blog van het jaar 2008. Het is weeral voorbij, en niet alleen die mooie zomer, maar wel het hele jaar. Wat gaat het toch snel, en hoe ouder men wordt, hoe sneller het precies gaat. Of is dat maar een gedacht ? Dus dat betekent ook dat het vanavond de laatste spinningles van dit jaar was, en zoals gevreesd werd het een doorslag van vorige week. Een RPM les met identiek dezelfde muziek. Voor ons is dat gelukkig na 2 keer voorbij, maar ik kan mij niet voorstellen wat het plezier is aan een hele winter, elke week, diezelfde les met diezelfde muziek te moeten doen. BOARING !!!!! Ik heb er dan weer maar eens een eigen lesje van gemaakt, daar voel ik mij veel beter bij. Maar genoeg gezeverd en geklaagd want moegen is het feest en laten we de champagnekurken lekker knallen. Een vrolijk en gelukkig Nieuwjaar gewenst aan alle sportieve en ook minder sportieve mensen op deze aardkloot (zolang ze maar stoppen met bommen gooien en/of zichzelf opblazen). Tijd = 1u09', HR = 138/166, Kcal = 766
Vermits het vorige zaterdag, volgens mijn eigen mening, niet al te best was verlopen op de spinningfiets, ben ik er dan vandaag maar terug opgekropen. En dat ging precies toch wel een beetje vlotter, zodat ik met een goed gevoel kon afstappen. Alle calorietjes die we hiermee kwijtspelen zijn al een kleine winst voor de komende eetfestijnen die voor de deur staan. Want elke kilo die er bijkomt, moet er daarna genadeloos weer af. En liever niet te veel want anders duurt dat ook veel langer om terug op ons conditiegewicht te komen. Tijd = 1u18', HR = 136/154, Kcal = 846.
Schitterend, prachtig zonnig weer vandaag. Het is dan ook al een tijdje geleden dat er nog een zo mooie blauwe hemel te zien was. En toch heb ik mijzelf verplicht om binnen te rijden, want ..... het was veel en veel te koud buiten. Een temperatuur van 0 tot 1 graadje, maar met een stevige Noordoosten wind gaf dat een gevoelstemperatuur van min 8 à 9 graden. En dat is toch wel heel weinig, en niet zo gezond voor de longen om die gedurende 2 uren vol te pompen met ijskoude lucht. Dus dan maar weer eens op de spinningfiets. Tijd = 1u10', HR = 148/168, Kcal = 873.
Een spinningdag op dinsdagavond, het is eens iets anders, dacht ik toch. En inderdaad, het was iets anders, namelijk die ellendige RPM les waar we vorig jaar zo tegen waren. Ik blijf mij afvragen wie daar echt beter van wordt en of dat ook echt iets bijdraagt tot een betere conditie. Waarschijnlijk wel, als men alle oefeningen goed kan uitvoeren. Maar daar knijpt het schoentje nu juist. Want 4 tot 5 keer bijdraaien en dan nog versnellen, dat kan men misschien 1 keer, maar na de volgende keren bijdraaien komt er van versnellen en sprinten zeker al niets meer in huis. Tenzij men natuurlijk niet bijdraait, of zelfs terugdraait, en dat is wat de overgrote meerderheid doet. Bovendien is er toch muziek met een bepaald ritme dat men kan volgen, maar dat is hier blijkbaar van geen tel, want iedereen trapt de pedalen rond naar eigen goeddunken. En dat geeft zo precies een zootje ongeregeld. Ik heb voor mijzelf uitgemaakt om daar niet aan mee te doen en heb gedurende de gehele les met een redelijk zware weerstand gewoon het ritme van de muziek gevolgd. Daar voel ik mij veel beter bij, want al dat interval gedoe is in deze periode van het jaar nog niet aan de orde. Bovendien duurde die les ook maar 35 minuten, aangevuld met 10 minuten stretching, wat voor de meesten, die geprobeerd hadden om een beetje de les te volgen, al meer dan genoeg bleek te zijn. Want op die manier kan men dat geen uur volhouden, tenzij men reeds super getraind is, wat van ons waarschijnlijk nog niet kan gezegd worden. Volgende week nog 1 keer en hopelijk daarna nooit meer, zodat we dan volgend jaar terug de normale spinninglessen kunnen volgen. Tijd = 1u09', HR = 137/170, Kcal = 754.
Doordat ik vorige zaterdag zo een triestige prestatie had neergezet, had ik mij voorgenomen om zondag of maandag daar een vervolg aan te breien. En vermits het er zondag niet van gekomen was moest het dan maar vandaag gebeuren. En nu ging het toch wel een pak vlotter, zodat ik toch met een goed gevoel kon afstappen. Tijd = 1u20', HR = 140/168, Kcal = 904
Neen, ik weet het zelf ook wel : ik zal nooit nen echten worden. Want ik liet mij weer eens afschrikken door het weer, dat uiteindelijk precies wel nog een beetje leek mee te vallen. Maar alles lag nog nat en dat zorgt voor heel vuile omstandigheden, en dus dacht ik om moeder de vrouw niet op te zadelen met heel vuil wasgoed. Een nobele gedacht, maar een gebrekkig excuus om niet te moeten vetrekken. Dus dan maar weer op de spinningfiets gesprongen, waar ik bijna reeds na een kwartier terug afsprong, want het liep van geen meter. Mijn goesting was precies al over nog voor ik goed en el in het zweet stond. Gelukkig heb ik toch nog een beetje doorgebeten want naderhand vlotte het wel ietsje beter. Tijd = 55', HR = 133/158, Kcal = 557
Vorige week donderdagmiddag vertrokken naar Londen, tot maandagavond. En daar een beetje van de kerstsfeer kunnen opsnuiven. Het was wel nogal aan de frisse kant, met daarbovenop zaterdag nog de godganse dag regen, een mens zou er nog gedeprimeerd van worden. Maar gelukkig werd dat goedgemaakt door alle bezienswaardigheden en vooral voor ons madam door de overvloed aan winkels, klein en groot. Ik ben er wel in geslaagd om mijn Visa-kaartje veilig in de zak te kunnen houden, alhoewel dat niet altijd even gemakkelijk was. En dus werd het vandaag dan ook weer hoog tijd om de beentjes eens los te gooien tijdens de spinningles. Maar van losgooien kwam niet echt veel in huis, want Daniel had een stevige krachtles voorzien voor ons. En daarbovenop nog eens de lekkere klanken van een nieuwe muziekinstallatie, dat zorgde ervoor dat ik nog eens goed kon afzien. Tijd = 1u11', HR = 136/171, Kcal = 770.
Een aangename spinningles met leuke muziek uit de jaren 1970-1980 en met lekkere ritmes. Hier kon een mens zich eens goed op uitleven, zonder daarom echt gek te gaan doen. Want ik ben tijdens de hele les niet echt in het rood gegaan, dus werd het een lekkere duurtraining, alhoewel "duur" wel iets te veel gezegd is, want zolang duurde het geheel nu ook weer niet. Tijd = 1u18', HR = 137/168, Kcal = 839.
Sinterklaas kapoentje, leg wat in mijn schoentje, ..... En dat heeft de heilige man dan ook gedaan, maar ik had wel iets anders in gedachten. Hij trakteerde mij op enkele fikse winterse buien, waardoor mijn goesting om te gaan fietsen snel over was. Dus dan maar op de spinning fiets gekropen, maar dat liep niet echt lekker, en zeker al niet toen ik naar buiten keek en zag dat plots de zon ging schijnen. Was ik misschien toch maar beter buiten gaan rijden ? Gelukkig (?) begon het om kwart na twee dan toch weer te regenen, en kijk, plotseling ging het op de spinning fiets terug veel beter. De moral om binnen te rijden was er ineens terug en plots kon ik de hartslag weer efkens in de hoogte sturen. Spijtig voor de mannen die misschien toch vertrokken zijn, maar ik was wel blij dat het dan toch nog regende. Karakter hebben noemen ze dat, ook al is het soms een slecht karakter. Tijd = 1u12', HR = 142/170, Kcal = 833.
De laatste rechte lijn naar het eindejaar is ingegaan. Dus tijd om bij voorbaat de kilootjes wat in toom te houden, kwestie van met de feestdagen al eens wat meer lekkers te kunnen nuttigen. En dat was blijkbaar ook het idee van Daniel vanavond, want hij had een stevig lesje voorzien. Een redelijk zware krachttraining, alhoewel ieder voor zich moet uitmaken hoe ver men wil gaan. En ik probeerde eens heel ver te gaan, zelfs zo ver dat ik de rem op de fiets zo hard had dichtgedraaid, dat ik tot tweemaal toe gewoon stil stond. Moet kunnen voor een keer, alhoewel ik nadien op de hartslagmeter zag dat ik eigenlijk nog veel dieper had kunnen gaan. Dus: so far, so good zeker? Tijd = 1u21', HR = 142/167, Kcal = 931.
