Ook al zag het er buiten niet echt veelbelovend uit, tamelijk fris en redelijk veel wind, toch ben ik vertrokken. En ik heb er geen spijt van gehad, want ik had helemaal geen koude handen of voeten. Dat kwam grotendeels toch wel door de zon die de hele namiddag geschenen heeft, en dat geeft uiteindelijk toch wel een prettiger gevoel. We hebben onze rit een beetje aangepast aan de windrichting en vertrokken langs De Klinge en Clinge zo verder de polder in tot Grauw en Paal. Daar dan de dijk gevolgd richting Doel en zo terug naar huis via Vrasene. Afstand = 63,5 km, Tijd = 2u32', Gem = 25,8 km/u, HR = 134/155, Kcal = 1604.
Een leuk tussendoortje, onze wekelijkse spinningles. En deze keer een redelijk pittig ding, maar wel leuk om doen. Als ik zo eens alle lessen overloop van de voorbije winter, moet ik zeggen dat er wel degelijk een beetje structuur in zit, en dan zeker in het kader van de conditie opbouw naar het komende fiets-seizoen toe. Ik kan mij er nog steeds goed mee amuseren. Tijd = 1u16', HR = 138/169, Kcal = 861.
JOEPIE !!!!! Eindelijk, na 8 donkere, natte en koude weken, kan er weer buiten gefietst worden. Nog eens een fantastisch fietsweertje, voor de tijd van het jaar, want temperaturen van 20 graden moeten we nu nog niet verwachten. Bovendien was er niet al te veel wind zodat het gevoel op de fiets juist goed was. En buiten rijden is toch nog wel een beetje anders dan binnen op de spinningfiets, en dat laat zich al gauw voelen. Bij het klein beetje tegenwind gaat de hartslag dan ook snel naar omhoog, zonder echt grote inspanningen te moeten doen. Maar dat moeten we er dan maar bij nemen. En zoals gewoonlijk kwam ik tegen mijn eigen verwachtingen toch weer op kop, maar uiteindelijk viel dat nog redelijk goed mee, ook al omdat we het tempo bewust een beetje lager hielden. Toen ik thuis van de fiets stapte deden mijn bovenbenen toch wel een beetje pijn, maar na enkele uurtjes was dat pijnlijk gevoel al weer verdwenen. Dus eind goed, al goed. Afstand = 71,5 km, Tijd = 2u41', Gem = 26,8 km/u, HR : 135/156, Kcal = 1728
De 2 voorbije dagen heb ik mijn vrije tijd ingevuld met het rooien van een laurierhaag. Na 30 jaar was deze haag van 15m lang, reeds meer dan 1m breed geworden. En vermits het wortelgestel van dit soort hagen niet zo uitgebreid en niet zo diep zit, had ik gedacht van dat varkentje eens snel te wassen. Maar dat was dan zonder alle bovengrondse takken gerekend, want die waren er in geslaagd om tijdens die 30 jaar volledig doorheen elkaar te groeien, zodat het een hele puzzel werd om die knoop te ontwarren. Uiteindelijk heeft het dan ook 2 volledige voormiddagen in beslag genomen. In de namiddag dan al een heel klein beetje van de verwoesting proberen opruimen, zodat ik 's avonds heel moe en overal stijf kon beginnen aan de spinningles. En dat was er aan te zien, want ik kreeg de benen niet vlot rond en de hartslag maar niet omhoog. Dus werken is gezond !?!?!? Alleen op het einde van de les ging het precies al ietsje beter, maar dan was het al bijna tijd om te gaan douchen. Kortom een les om snel te vergeten. Nu alleen nog hopen dat de voorspelde droge zaterdag er ook effectief komt, zodat ik eindelijk, na 8 weken, nog eens buiten kan gaan rijden. Tijd = 1u16', HR = 123/160, Kcal = 685
Lap, het was opnieuw van dat : regen. Dus dan maar weer binnen blijven. Ik ging eens nakijken wanneer ik voor het laatst buiten gereden heb, en kwam tot de onthutsende vaststelling dat het op 29 november 2008 was. ZEVEN weken geleden !!! Maar ja, het is nu niet anders en dus nemen we dan maar opnieuw de spinningfiets. De computer aan, wat leuke muzieknummertjes geselecteerd en trappen maar. De eerste 10 à 15 minuten ging het eigenlijk vzan geen kanten, maar gelukkig beterde het daarna toch weer. En ik had blijkbaar in al mijn ijver meer muziek geselecteerd dan gewoonlijk, want het bleef maar spelen en ik bleef maar trappen. Uiteindelijk heeft heel dat spelleke dan toch 1u45' geduurd. Amaai zeg, geweldig (dixit Eddy Wally). Bovendien was het dan in de namiddag toch weer droog en zelfs zonnig geworden, maar dat was te laat. Ik heb er dan toch maar weer een dubbele spinningles opzitten, en dat zal hopelijk toch weer ergens goed voor zijn. Tijd = 1u47', HR = 148/169, Kcal = 1355
Vandaag nog eens een degelijke spinningles gedaan. Nadat ik nu al een paar keer thuis op de spinningfiets heb gereden, moet ik toegeven dat het in de woensdagavond lessen toch iets vlotter gaat. Een mens moet toch een beetje stimulans hebben om zonder stoppen steeds maar door te gaan, en dat mis je thuis wel. Want daar is het verstand op nul en trappen maar. Er bestaan wel middeltjes om de tijd te doden, zoals voor TV gaan fietsen en kijken naar een film of een cross (als die dan wordt uitgezonden), maar met al dat zweet is dat moeilijk te verkopen om thuis in de living te trainen. We zullen dan maar verder doen zoals we gewoon zijn, met een aangepast muziekje erbij en door het raam naar buiten kijken, daar is toch ook wel wat beweging te zien. Tijd = 1u16', HR = 138/171, Kcal = 852.
Ik heb vandaag weer goesting om de beentjes nog eens los te gooien. Komt dat misschien door het Belgisch kampioenschap cyclocross van gisteren? Dat was wel best spannend, alleen spijtig dat zowel Klaas Van Tornhout als Niels Albert wegvielen vooraan, anders was het misschien nog veel spannender geworden. Maar ja, een valpartij is dikwijls een gevolg van iets te diep te gaan en dan ook wat extra risicos te nemen, terwijl die lekke band van Niels misschien onrechtstreeks toch ook wel een beetje zijn eigen schuld was, want wie goed uit zijn doppen kijkt moet ook de putten kunnen vermijden. Maar het was reeds bij voorbaat gezegd: wie het langste rechtblijft zal kampioen worden. En zo is dus ook geschied. Proficiat Sven, maar ook proficiat Niels om te blijven verder vechten en ons zo nog een spannende finale te bezorgen. Dat belooft voor binnen enkele weken op het WK, en het is te hopen dat daar ook de vonken er zullen afvliegen. Maar ikzelf heb er dus weer een redelijk trainingske opzitten, alhoewel dat toch nog altijd niet hetzelfde is als buiten fietsen. Maar iets doen is nog altijd beter als niets doen. Tijd = 1u21', HR = 145/167, Kcal = 969
Brrrr, brrrr, brrrr, koud hé !? Te thermometer geeft min 4 graden aan, en dat is toch wel een beetje aan de lage kant om buiten te gaan fietsen. Het is wel prachtig, zonnig en droog weer (vanachter het raam) maar gezond is waarschijnlijk wel iets anders. We zullen voor één keer eens naar Frankske De Boosere luisteren, want die zegt dat het heel ongezond weer is met al dat fijn stof in de lucht, en dat men moet vermijden om zware inspanningen te doen. Dus zullen we die inspanningen verleggen naar binnenskamers, de ingeademde lucht is er niet zo koud, maar of er binnen geen fijn stof hangt is maar de vraag. Toch beter dan met de luie kont in de zetel te liggen, want er is toch geen cyclocross op TV. Dus dan maar een uurtje en wat meer op de spinningfiets. Tijd = 1u24', HR = 140/170, Kcal = 950.
We zullen dan maar eens proberen hoe het met de knie gesteld is. Bij normale bewegingen gedurende de dag voel ik er niet heel veel van, maar hoe zal de reactie zijn na een uurtje op de spinningfiets ? Voor alle zekerheid maar eerst goed en rustig opwarmen en daarna de les afhaspelen tegen ongeveer 2/3 van de intensiteit. Dat denk ik althans, want juist nu liet mijn hartslagmeter het afweten. Waarschijnlijk de batterij die bijna de geest geeft, alhoewel die toch niet veel last kan gehad hebben van de vrieskou. Dus dan maar met de natte vinger proberen om zeker niets te forceren. En dat is vrij aardig gelukt want ik heb de hele les lekker rustig kunnen meedoen met alle oefeningen, behalve de zeer snelle op en neer bewegingen. Nu afwachten of ik morgen hierop geen reacties in de knie ga krijgen, want voorbij is het zeker nog niet. Tijd = 1u13', HR = ???, Kcal = ???
HAPPY NEWYEAR Dit nieuwe jaar is dan weeral begonnen, maar wel een beetje in mineur. Dan toch wat het sportieve betreft, want na de feesten en familiebezoeken op 1 januari, en daarna de cyclocross op De Ster, had ik gehoopt om zaterdag toch minstens op de spinningfiets te rijden. En dat zag er zo naar uit, want toen ik 's morgens naar Sint-Niklaas reed kwam ik in een beetje erwtensoep terecht. Een dikke mist en een buitentemperatuur van op dat ogenblik -7 graden waren nu niet direct de ideale omstandigheden om al voorbereidingen te treffen om in de namiddag te gaan fietsen. Maar zelfs binnen fietsen ging aan mij voorbij, want hoe verder de voormiddag vorderde, hoe meer pijn ik kreeg in de linkerknie. Die zag er opgezwollen uit en was zelfs redelijk moeilijk te bewegen. De oorzaak ? Geen enkel idee, tenzij het moest zijn van op de cross door het mulle zand te stappen. Maar waarom begon dat dan maar pijn te doen de dag nadien ? Dus besluit: geen fietsen vandaag en dan ook al zeker niet morgen. De eerste kilometers van het nieuwe jaar zijn dus aan mij voorbij gegaan. Nu maar hopen dat het tegen woensdag terug beter is.
