Wat een ellendige dag vandaag, zeker wat het weer betreft. We zitten de laatste dagen in een spiraal van regen, hagel en veel koude wind. Dus binnen blijven is de boodschap. En onze tijd nuttig besteden op de spinningfiets. En ook nu ging het vrij goed. Alleen is het in het begin altijd een beetje de knop omdraaien en blijven doortrappen. Het is toch helemaal iets anders dan in de spinningles op woensdag. Daar zijt ge wel een beetje verplicht om alles zo goed mogelijk mee te doen en wordt ge ook een beetje mee gezogen door de rest van de groep. Uiteindelijk kon ik vandaag toch ook weer met een goed gevoel van de fiets stappen na meer dan één uur, maar zoals al meermaals gezegd is buiten rijden toch nog van een andere orde. Hopelijk kunnen we dat deze winter toch nog wel regelmatig eens doen. Tijd = 1u17', HR = 143/163, Kcal = 933
Een spinningles die ik met plezier heb afgewerkt. En de enige reden hiervoor is dat ik op geen enkel ogenblik het gevoel had dat ik aan het afzien was. Dat zijn leuke dingen, en zeker als ge dan achteraf ziet dat de hartslag op een bepaald moment toch wel heel hoog was gegaan, zonder dat ik het echt in de gaten had. Hopelijk een goed teken voor de verdere opbouw van de conditie. Alleen mag een mens niet al te euforisch worden bij deze gedachte, want anders zou de ontgoocheling later wel eens heel groot kunnen zijn. Maar dit kunnen ze mij toch al niet meer afnemen. Tijd = 1u13', HR = 146/174, Kcal = 915
Eindelijk nog eens een leuke zaterdag, zowel wat het weer betreft als de prestatie. Een herfstzonnetje en niet al te veel wind, met daarbovenop een zachte temperatuur, zodat we niet verplicht waren om dikke winterkledij aan te trekken. En dat scheelt toch al direkt een flinke slok op de borrel wat het gevoel betreft. Het fietsen zelf ging ook redelijk goed, nergens in de problemen gekomen, zodat ik met een prettig gevoel terug thuis kwam. En doordat ik op voorhand al enkele kilometers gebold had kwam ik toch uit op een mooi rond getal. Nu stilaan verder opbouwen is de boodschap. Afstand = 70 km, Tijd = 2u39', Gem = 27,3 km/u, HR = 139/165, Kcal = 1822.
Nog eens een degelijk uurtje spinnen. Ik heb mij wel zoveel mogelijk beperkt tot de intensieve duurtrainingszone, maar op het einde is de verleiding meestal toch te groot, en dus dan maar eens een korte tijd tot in het rood gegaan. En dat viel allemaal reuzegoed mee. Dus zijn we op de goede weg, alhoewel er op de weg nog niet veel kilometers gevreten zijn. Hopelijk volgende zaterdag, maar Frankske of Sabientje verwachten niet veel goeds voor het volgende weekend. Dan zal het weer maar eens een indoor trainingske worden. Tijd = 1u10', HR = 140/172, Kcal = 821
En waaien deed het inderdaad vandaag. Ik heb nog lang getwijfeld of ik wel zou vertrekken met de fiets, zeker na de felle regenval van deze morgen. Maar rond de middag trok de hemel helemaal open en met die blauwe lucht was de verleiding toch te groot, dus dan maar vertrokken. De temperatuur was perfect (14 graden), alleen de felle zuidenwind was een beetje spelbreker. Maar meerijden in de groep dat ging toch wel lukken. En dat lukte ook inderdaad, tot we op een zeker moment allemaal achter elkaar op het fietspad moesten. En voor de veiligheid laat ge dan een paar metertjes tussen u en uw voorganger, maar als daar dan plots een felle windstoot schuin op kop blaast, dan worden die paar metertjes er al gauw een paar metertjes extra. Maar in plaats van dan nog extra te gaan forceren om terug bij te komen, nam ik al gauw de beslissing om op eigen tempo verder te rijden tot Waasmunster en daar dan een kleine binnenweg te nemen. En zo werd mijn achterstand van 70 meter plots een voorsprong van enkele honderden meters. Ik reed dan maar gezapig de berg van Waasmunster naar boven en dacht dat ik een eindje verder toch wel terug zou bijgehaald worden door de groep, maar ik heb niemand meer gezien. Misschien kwam dat ook wel door het feit dat het vanaf dat punt enkel nog wind in de rug was en ik dus zelf een redelijk tempo kon fietsen. Maar ondanks alles werd ik toch met de neus op de feiten gedrukt, namelijk dat het met de conditie nog veel moet verbeteren. Ik denk dat dit de eerste keer was sinds ik met de groep meefiets, dat ik er tijdens een normale fietstocht wordt afgereden. Toch eens iets om over na te denken, of zou dat toch komen door de jaartjes die stilaan beginnen te wegen ????? Afstand = 61 km, Tijd = 2u26', Gem = 26,3 km/u, HR = 139/162, Kcal = 1639.
Het is eens iets anders, gaan spinnen op een dinsdag. Want morgen is het feestdag en ook cyclocross in Niel, en daar moeten we naar jaarlijkse gewoonte toch bij zijn. De spinningles was voor mij een leuke meevaller. Alles ging heel vlot en zonder problemen ben ik erin geslaagd om alles binnen de perken van de extensieve en intensieve duurtraining te houden. Enkel bij het allerlaatste nummer heb ik nog eens een beetje verder doorgeduwd tot juist in de rode zone. Maar dat zal mijn trainer (als die al moest bestaan) zeker niet erg vinden. Tijd = 1u18', HR = 141/169, Kcal = 895.
Het is toch godgeklaagd met het weer. Waarom moet het op zaterdag nu weer regenen ? Het was dan wel niet constante regen maar wel regelmatig een bui(tje) waardoor de wegen niet echt droog werden. En dan is mijn goesting om te starten ook snel over. Dus dan maar terug op de spinningfiets onze beentjes wat laten ronddraaien. Beter dit dan in de zetel te zitten niksen. Maar zo zal de echte goeie conditie nog niet al te snel terugkomen. We zullen maar blijven hopen op een beetje deftig weer, en dan liefst op de momenten dat ik vrij ben om te kunnen gaan fietsen. Tijd = 1u10', HR = 143/165, Kcal = 893
Een lekkere spinningles vandaag. Alles ging heel vlot en ging ook gepaard met veel zweetverlies. Waarschijnlijk door de saunabeurten van gisteren, want dat zet de poriën toch goed open. Het kan dus maar ergens goed voor zijn, en zo zal het conditiepeil toch ook wel langzaam naar boven gaan. Het is toch maar te hopen dat het weer op zaterdag nog wat mee wil werken, want buiten rijden geeft toch nog een heel ander gevoel. Tijd = 1u19', HR = 141/162, Kcal = 930
Laat maar waaien
