Ja het is straks weer zover, we gaan er weer voor een paar dagen opuit... Ik heb wat gezondheidstips voor U opgeschreven;
...Drink alleen gebotteld water uit verzegelde flessen. ...Gebruik geen ijsklontjes (vaak gemaakt van kraanwater) ...Drink geen ongepasteuriseerde melk. ...Eet alleen goed doorbakken vlees, vis en gevogelte. ...Wees voorzichtig met rauwkost (gewassen in kraanwater) ...Eet geen rauwe schaaldieren. ...Vermijd voedsel van straatstalletjes. ...Zwem niet in stilstaand water. ...Loop niet op blote voeten. ...Gebruik op het strand een badlaken of matje. ...Neem een eigen EHBO-setje mee, met onder an dere pijnstillers, betadinejodium en middelen tegen huidaandoeningen.
Het leven is een weg die je te gaan hebt. Een keuze is er niet: deze weg alleen is het, die je hebt te gaan. Kies maar hòè je die wilt gaan: vol wrok en boosheid, in verzet, of juist met overgave, door de tranen heen.......
De zomer komt er weer aan, en we proberen koortsachtig allemaal weer wat kilo,s kwijt te raken. Misschien hier een idee`tje opdoen ?????
Tien gouden afvalregels
1. Neem de tijd, Eèn kilo per maand afvallen is prachtig. Dat kan door dagelijks 300 tot 500 kilocalorieèn te besparen. 2. Wees realistisch. 5 tot 10 procent gewichtsverlies doet al veel goeds voor uw gezondheid. 3. Doet het niet alleen. Vraag hulp van uw partner, een vriendin of collega. Samen sporten of lijnen is gemakkelijker dan alleen. U kunt ook afvallen in groepsverband. 4. Beloon uzelf. Een week lang elke dag gewandeld en geen chips gegeten ? Koop een tijdschrift of neem een lekker bad. Zo houdt U het langer vol. 5. Schrijf een week lang op wat en wanneer u eet. Elk hapje, elk drankje. Dat geeft een inzicht in uw zwakke plekken. 6. Eet gezond. Bezuinig niet op basisproducten zoals groente fruit, zuivel aardappels en volkorenbrood. 7. Beweeg elke dag zeker een half uur, liefst langer u kunt sporten, maar ook wandelen., fietsen of tuinieren 8. Let op wat U drinkt. wijn, bier, frisdrank maar ook drinkyoghurt , vruchtensap koffie met koffieroom en suiker kunnen flink wat calorieèn leveren. 9. Zoek professionele hulp. lastige problemen, zoals diabetes of eetbuien ? Een diëtist geeft u advies op maat.... 10. Focus niet alleen op de kilo,s. Ook meer engerie, een verbeterd figuur of een slankere taille tellen mee...
Hallo lieve mensen, Ik was een beetje verbluft toen ik naar het aantal bezoekers op mijn blog keek, al heel snel komt de 10.000e bezoeker eraan. Geweldig vindt ik dat en zal dan ook de 10.000e belonen met een zeer speciale mail. Ik vind het geweldig dat jullie de moeite hebben genomen om naar mijn blog te kijken. Als iemand een speciale tip heeft voor mijn blog zou ik dat graag van U willen horen..... hartelijke groetjes en tot ziens Maaike
Toon: "Het is een versje wat iedereen al in de gang op een tegeltje heeft hangen, dat vind ik verschrikkelijk, want dat moet je niet op een tegeltje zetten, maar in je hoofd en in je hart voelen".
Een Vriend
Pas als je iemand hebt Die met je lacht en met je grient Dan pas kun je zeggen Ik heb een vriend
Als je iemand hebt Die alles met je deelt Tafel en een bed Een die nooit verveelt Als je iemand hebt Die al je zorgen heelt Weet je wat dat zeggen wilt? Weet je wat dat scheelt?
Je hebt iemand nodig Stil en oprecht Die als het erop aankomt Voor je bidt en voor je vecht Pas als je iemand hebt Die met je lacht en met je grient Dan pas mag je zeggen Ik heb een vriend.............
In 2000 besteedden 65-plussers 23.2 uur per week aan het huishouden; 20-34 jarige hadden niet meer nodig dan 11.9 uur (bron; CPB) dat komt omdat vooral 65-plussers van oudsher andere waarden en normen hebben mee gekregen over schoonmaken en huishouden. "Maandag wasdag,diensdag de strijk wegwerken, dagelijks stoffen en zuigen, en wekelijks de badkamer soppen.... Het is van jongs af hun gewoonte om aan een bepaald niveau van schoon en netjes te voldoen, net als iedereen in hun omgegeving. Een schoon en opgeruimd huis, daar zijn ze ook altijd op afgerekend." Als je gewend bent om iedere dag het huis aan kant te hebben dan stop je daar niet mee als je 60 of 70 bent. De jongere stoppen meer tijd in betaald werk, en het intreseert hun niet als hun huis niet spic en span is. Hier komen wat gegevens; 28% vindt koken het leukst 19% vindt strijken het vervelendst 32% vindt afvoerputjes schoon maken het viest 11% weigert pertinent te strijken.
WAT DOE WE HET VAAKST ? 1------huis opruimen 2-----koken 3-----afwassen/vaatvasser inruimen 4-----boodschappen doen 5-----stofzuigen
WAT VINDEN WE HET LEUKST? 1----koken 2-----boodschappen doen 3-----huis opruimen 4----afwassen/vaatwasser inruimen 5----ramen lappen
WAT VINDEN WE HET VIEST? 1----afvoerputjes schoonmaken 2----wc schoonmaken 3----afzuigkap schoonmaken 4----keuken schoonmaken 5----fornuis schoonmaken
WAT WEIGEREN WE PERTINENT? 1----strijken 2----afvoerputjes schoonmaken 3----meubels in de was zetten 4----vuilnis buiten zetten 5----luxaflex schoonmaken.
Zo dat was het even, als ik eerlijk moet zijn? Ik word al moe als ik al die klusjes zie......pff
hartelijke groetjes Maaike en werk ze.............
goede middag lieve mensen, ik kreeg van dochterlief een boekje met kleine gedichtjes
Mooi klein boekje van Hans Stolp;
Verdriet duurt lang
Verdriet duurt lang en gaat dieper dan de mensen om je heen vermoeden. Elke dag opnieuw die leegte,
elke dag die eenzaamheid, Verdriet verandert je ook; als je het eindelijk achter je kunt laten, ben je een ander nieuw mens geworden.....
Ik mis je zo je hoort nog steeds die stem kijkt op en realiseert je eerst, dan, dat hij er niet meer is. Het vreemde is dat het gemis eerder sterker wordt dan minder bij het verglijden van de tij. En als je s,avonds stil in bed ligt, en de tranen over je gezicht rollen, dan zeg je; fluisterend; ik mis je zo! ik mis je zo..............
Ik ben marja, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Maaike.
Ik ben een vrouw en woon in Hoorn--nh. (Nederland) en mijn beroep is Interierverzorgster.
Ik ben geboren op 25/02/1944 en ben nu dus 80 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: ik maak graag 3D kaarten-- ik lees graag--- mijn Computer vindt ik helemaal het einde.
maaike
MAAIKE
Maaike
.
.gif)
