Hartelijk welkom op mijn blog
Maaike wenst U een fijne dag..
23-04-2006
Die ene weg.....
Die ene weg.....
Het leven is een weg die je te gaan hebt. Een keuze is er niet: deze weg alleen is het, die je hebt te gaan. Kies maar hòè je die wilt gaan: vol wrok en boosheid, in verzet, of juist met overgave, door de tranen heen.......
De zomer komt er weer aan, en we proberen koortsachtig allemaal weer wat kilo,s kwijt te raken. Misschien hier een idee`tje opdoen ?????
Tien gouden afvalregels
1. Neem de tijd, Eèn kilo per maand afvallen is prachtig. Dat kan door dagelijks 300 tot 500 kilocalorieèn te besparen. 2. Wees realistisch. 5 tot 10 procent gewichtsverlies doet al veel goeds voor uw gezondheid. 3. Doet het niet alleen. Vraag hulp van uw partner, een vriendin of collega. Samen sporten of lijnen is gemakkelijker dan alleen. U kunt ook afvallen in groepsverband. 4. Beloon uzelf. Een week lang elke dag gewandeld en geen chips gegeten ? Koop een tijdschrift of neem een lekker bad. Zo houdt U het langer vol. 5. Schrijf een week lang op wat en wanneer u eet. Elk hapje, elk drankje. Dat geeft een inzicht in uw zwakke plekken. 6. Eet gezond. Bezuinig niet op basisproducten zoals groente fruit, zuivel aardappels en volkorenbrood. 7. Beweeg elke dag zeker een half uur, liefst langer u kunt sporten, maar ook wandelen., fietsen of tuinieren 8. Let op wat U drinkt. wijn, bier, frisdrank maar ook drinkyoghurt , vruchtensap koffie met koffieroom en suiker kunnen flink wat calorieèn leveren. 9. Zoek professionele hulp. lastige problemen, zoals diabetes of eetbuien ? Een diëtist geeft u advies op maat.... 10. Focus niet alleen op de kilo,s. Ook meer engerie, een verbeterd figuur of een slankere taille tellen mee...
Hallo lieve mensen, Ik was een beetje verbluft toen ik naar het aantal bezoekers op mijn blog keek, al heel snel komt de 10.000e bezoeker eraan. Geweldig vindt ik dat en zal dan ook de 10.000e belonen met een zeer speciale mail. Ik vind het geweldig dat jullie de moeite hebben genomen om naar mijn blog te kijken. Als iemand een speciale tip heeft voor mijn blog zou ik dat graag van U willen horen..... hartelijke groetjes en tot ziens Maaike
Ik ben marja, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Maaike.
Ik ben een vrouw en woon in Hoorn--nh. (Nederland) en mijn beroep is Interierverzorgster.
Ik ben geboren op 25/02/1944 en ben nu dus 80 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: ik maak graag 3D kaarten-- ik lees graag--- mijn Computer vindt ik helemaal het einde.
MAAIKE
.gif)
