Conditietrainingen

Dag 21

voormiddag

namiddag

avond

Trapoefening

Wandelen

-

1700 meter

-

3 verdiep(en)

Fietsen in natuur

-

-

-

-

Fietsen bij kinesist

-

-

15 min

5 km fietsen, op level 3, hartslag 90 en waarvan 6 x 1 min. level 5, hartslag 95 en 2,5 min. level 8 hartslag 115. na ademhaling oefeningen 73

-

Andere activiteiten

-

-

-

-

Conditietrainingen

Dag 22

voormiddag

namiddag

avond

Trapoefening

Wandelen

-

-

-

1 verdiep(en)

Fietsen in natuur

-

-

-

-

Fietsen bij kinesist

-

-

-

-

Andere activiteiten

turnen

-

-

-

Conditietrainingen

Dag 23

voormiddag

namiddag

avond

Trapoefening

Wandelen

-

-

-

1 verdiep(en)

Fietsen in natuur

-

-

-

-

Fietsen bij kinesist

-

-

-

-

Andere activiteiten

turnen

-

-

-