Dag 33xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
|
Conditietrainingen
|
|
Dag 33
|
voormiddag
|
namiddag
|
avond
|
Trapoefening
|
|
Wandelen
|
-
|
|
-
|
1 verdiep(en)
|
|
Fietsen in natuur
|
7 km
|
24 km
(Halfweg een terras)
Gemiddelde hartslag was 83
|
-
|
-
|
|
Fietsen bij kinesist
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
Andere activiteiten
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Dag 34
|
Conditietrainingen
|
|
Dag 34
|
voormiddag
|
namiddag
|
avond
|
Trapoefening
|
|
Wandelen
|
-
|
-
|
-
|
1 verdiep(en)
|
|
Fietsen in natuur
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
Fietsen bij kinesist
|
-
|
15 min
gestart level 4, 3x level 6 gedurende 1 min., 1 x level 5, en soms terug naar 3, omdat hartslag tussen 100 en 112
|
-
|
-
|
|
Andere activiteiten
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Dag 35
Ik stel vast dat ik tijdens een hoestbui minder naar mijn borstbeen grijp, m.a.w. dat is het signaal dat de ribben aan het herstellen zijn.
Bij het ontwaken deze morgen voelde mijn borst echter aantal als een stijve plaat....
|
Conditietrainingen
|
|
Dag 35
|
voormiddag
|
namiddag
|
avond
|
Trapoefening
|
|
Wandelen
|
-
|
-
|
-
|
1 verdiep(en)
|
|
Fietsen in natuur
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
Fietsen bij kinesist
|
-
|
15 min
gestart level 4, 6x level 6 gedurende 1 min., 2 x level 7, hartslag eerst 80, daarna tussen 100 en 105
|
-
|
-
|
|
Andere activiteiten
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Dag 36
Rustdag, geen trainingen
|
