Dag 45xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Vandaag gestart met de Cardio trainingen in het Middelheim ziekenhuis, 3 x per week 1 uur fitness, ongeveer 3 maanden.
Bij deze trainingen wordt je conditie vooraf gemeten via een test met een hart- en longonderzoek, en deze wordt maandelijks opgevolgd.
Bij elke fitnesstraining wordt ook je bloeddruk vooraf genomen, en ook na de training.
|
CARDIO TRAININGEN
|
|
Dag 45
|
|
FIETS
|
SYNCRO
|
LIGFIETS
|
ROEIEN
|
STEP
|
TOP XT
|
|
Bloeddruk bij aanvang
|
13/8,5
|
|
|
|
|
|
|
|
Bloeddruk einde training
|
12/8
|
|
|
|
|
|
|
|
Beginpols
|
95
|
|
|
|
|
|
|
|
Gewicht
|
77
|
|
|
|
|
|
|
|
Behaald gemiddeld vermogen (WATT)
|
|
56
|
46
|
98
|
-
|
-
|
-
|
|
Polsslag
Op toestel
|
|
120
|
136
|
116
|
116
|
105
|
107
|
Dag 46
|
Dag 46
|
voormiddag
|
namiddag
|
avond
|
|
Wandelen
|
-
|
-
|
-
|
|
Fietsen in natuur
|
-
|
-
|
-
|
|
Fietsen bij kinesist
|
-
|
bij kiné 15 min fietsen aan max pols 125, gestart 95, 10 min level 5, 4 min level 6. en 2 min level 7 . gem vermogen 98 watt
|
-
|
|
Andere activiteiten
|
-
|
15 minuten bij kiné turnoefeningen bij kiné
|
-
|
|
