Dag 47xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
|
CARDIO TRAININGEN
|
|
Dag 47
|
|
FIETS
|
SYNCRO
|
LIGFIETS
|
ROEIEN
|
STEP
|
TOP XT
|
|
Bloeddruk bij aanvang
|
13/8
|
|
|
|
|
|
|
|
Bloeddruk einde training
|
11/7
|
|
|
|
|
|
|
|
Beginpols
|
77
|
|
|
|
|
|
|
|
Gewicht
|
78,6
|
|
|
|
|
|
|
|
Behaald gemiddeld vermogen (WATT)
|
|
109
|
104
|
109
|
-
|
-
|
-
|
|
Polsslag
Op toestel
|
|
120
|
131
|
124
|
115
|
108
|
88
|
Vandaag naar Antwerpen gefietst 2 x 12 km.
Na een terrasje en de herstart om terug huiswaarts te rijden voelde ik iets in de hartstreek.
Het probleem hierbij is dat je niet weet of het je hart is, of een pijn van het herstellen van de borst streek.
Ik vrees dat we met die onzekerheid nog een tijd moeten leren leven.
Een andere vraag is of ik me niet aan het forceren ben.
3 dagen cardiotraining, 3 dagen kinesist, tussendoor nog fietsen???
Waar ligt de grens?
|
Dag 47
|
voormiddag
|
namiddag
|
avond
|
|
Wandelen
|
-
|
-
|
-
|
|
Fietsen in natuur
|
-
|
-2 x 12 km gefietst
|
-
|
|
Fietsen bij kinesist
|
-
|
-
|
-
|
|
Andere activiteiten
|
-
|
-
|
-
|
Dag 48
|
Dag 48
|
voormiddag
|
namiddag
|
avond
|
|
Wandelen
|
-
|
-
|
-
|
|
Fietsen in natuur
|
-
|
-
|
-
|
|
Fietsen bij kinesist
|
-
|
bij kiné 15 min fietsen aan max pols 135, gestart pols 100, 10 min level 5, 5 min level 6. gem vermogen 98 watt
|
-
|
|
Andere activiteiten
|
-
|
15 minuten bij kiné turnoefeningen
|
-
|
|
