Dag 55xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
|
Dag 55
|
voormiddag
|
namiddag
|
avond
|
|
Wandelen
|
-
|
5000 meter
|
-
|
|
Fietsen in natuur
|
-
|
-
|
-
|
|
Fietsen bij kinesist
|
-
|
bij kiné 15 min fietsen aan max pols 125, gestart pols 90, 15 min level 5, gem vermogen 101 watt. nadien 4 min op step-fitnesstoestel level 4, en arm en beenspieroefeningen op unica toestel
|
-
|
|
Andere activiteiten
|
-
|
15 minuten bij kiné turnoefeningen
|
-
|
Dag 56
|
CARDIO TRAININGEN
|
|
Dag 56
|
|
FIETS
|
SYNCRO
|
LIGFIETS
|
ROEIEN
|
STEP
|
TOP XT
|
|
Bloeddruk bij aanvang
|
13/8,5
|
|
|
|
|
|
|
|
Bloeddruk einde training
|
12/7
|
|
|
|
|
|
|
|
Beginpols
|
81
|
|
|
|
|
|
|
|
Gewicht
|
78,7
|
|
|
|
|
|
|
|
Behaald gemiddeld vermogen (WATT)
|
|
101
|
97
|
101
|
-
|
-
|
-
|
|
Polsslag
Op toestel
|
|
127
|
125
|
122
|
113
|
117
|
110
|
De borst doet toch nog flink wat pijn en geeft steken na grotere inspanningen.
Bvb. Zoals vandaag, eerst caravan inladen, dan 125 km rijden met caravan, dan caravanplaats innemen, water en elektriciteit aansluiten, voortent opzetten enz.
Dan voelt het aan als een dikke borstplaat, heel voos.
Deze week hetzelfde gevoel na gazon afrijden of na schilderen garagepoort.
|
Dag 56
|
voormiddag
|
namiddag
|
avond
|
|
Wandelen
|
-
|
-
|
-
|
|
Fietsen in natuur
|
-
|
21 km gefietst
|
-
|
|
Fietsen bij kinesist
|
-
|
bij kiné 15 min fietsen aan max pols 125, gestart pols 90, 15 min level 5, gem vermogen 101 watt. nadien 4 min op step-fitnesstoestel level 4, en arm en beenspieroefeningen op unica toestel + turnen
|
-
|
|
Andere activiteiten
|
-
|
-
|
-
|
|
