Tien tips om fris uit het vliegtuig te stappen

Op vakantie gaan naar een ver land heeft vaak een groot nadeel: lang vliegen. Daarom tien tips om te voorkomen dat je verkreukeld en uitgeput op de plaats van bestemming aankomt.

Na een vlucht in de nieuwe luxueuze Airbus 380 superjumbo zult u zeker uitgerust aankomen

01 Drink
De lucht in een vliegtuig is erg droog, dus drink veel water. Vermijd alcohol en koffie, deze dranken werken vochtafdrijvend. Tip: neem een (leeg) flesje water mee in het vliegtuig en laat het de stewardessen regelmatig bijvullen. Dat bespaart je gehannes met omvallende plastic bekertjes.

02 Eet
Eet, maar niet te veel (ook voor het vliegen niet te zware maaltijden eten). Door de hoogte proef je minder goed en bestaat de neiging extra veel zout op het (smakeloze) vliegtuigeten te doen. Beter van niet: daardoor loop je nog meer kans op uitdroging. Neem wat fruit (bevat veel vocht) en noten (zorgen voor langdurige energie).

03 Slaap
Zorg voor een slaapmasker, nekkussen (of medereiziger met zachte schouders), oordoppen (handig in het geval van krijsende kinderen en hoestende passagiers) en een grote sjaal. Het kan behoorlijk koud zijn in vliegtuigen, maar gelukkig hebben de meeste maatschappijen wel dekentjes. Doe contactlenzen uit, want door de droge lucht kunnen ze gaan irriteren en krijg je rode ogen. Lees hier hoe je het beste een jetlag kunt voorkomen.

04 Smeer
Door de droge lucht kan je huid behoorlijk uitdrogen, dus smeer tijdens de vlucht regelmatig een beetje vochtinbrengende crème op je gezicht en handen. Vergeet ook de lippen niet met lipbalsem in te vetten.

05 Masseer
Geef jezelf een kleine gezichtsmassage om pafferigheid te voorkomen en de bloedcirculatie te stimuleren.

06 Beweeg
Af en toe even een stukje lopen is goed voor de circulatie en voorkomt opgezette ledematen. Niet te overdreven met de armen gaan zwaaien in het gangpad.

07 Comfort
Opgepropt in een kleine vliegtuigstoel zitten is niet erg prettig dus zorg in ieder geval dat je comfortabele kleding draagt: geen strakke spijkerbroeken, maar een joggingbroek en platte schoenen. Naaldhakken zijn niet handig (al helemaal niet in het geval van een noodlanding). Nauw aansluitende schoenen zijn ook geen aanrader; meestal zetten voeten op na een lange vlucht.

08 Plek
Regel een goede plek voor jezelf, kijk op www.seatguru.com of vraag bij het inchecken om extra beenruimte. Gek genoeg zijn de stoelen bij de nooduitgang vaak nog vrij.

09 Doekjes
Neem vochtige doekjes mee om vieze handen schoon te maken of om je gezicht op te frissen.

10 Voor de landing
Doe een beetje parfum op en poets je tanden, dan ruik je weer fris. Spuit wat waterspray op je gezicht (bijvoorbeeld van Evian), doe wat dagcrème op, eventueel wat make-up en je ziet er weer stralend uit. Of doe als Victoria Beckham en verberg wallen achter een grote zwarte zonnebril.

Bron: Elsevier