Foto: Dijkstra BV

Het is volgens Dag een van de grootste onderzoeken die ooit is gedaan naar geluk. Vanaf 1972 tot 2004 zijn jaarlijks 1500 tot 3000 mensen van verschillende leeftijden uit alle lagen uit de bevolking ondervraagd naar de staat van hun leven.Jonge blanke vrouwen van 18 jaar zijn het gelukkigst. Zwarte jongens van dezelfde leeftijd scoren het laagst op de geluksmeter. Verder werd geconstateerd dat jongen mensen het opleidingsniveau levert een belangrijk bijdrage aan een tevreden leven.

Gelukspiek

Verder zien de onderzoekers dat de grote onderlinge verschillen verdwijnen als mensen, blank of zwart, ouder worden. Rond hun zestigste bereiken mensen hun ’gelukspiek’.

Omdat oudere mensen meer tevredenheid uit hun baan halen en omdat ze gesetteld zijn, zijn de belangrijkste oorzaken van deze piek. Jonge mensen hebben juist meer last van geld- en liefdesproblemen en ze zijn onzekerder over hun toekomst.

Met deze studie wordt volgens de onderzoekers de hypothese bevestigd dat met de leeftijd de zelfverzekerdheid en zelfkennis toeneemt.

Als ze twee jaar zijn proberen ze met leugens hun eigen hachje te redden en geven ze een ander (bijvoorbeeld een broertje of zusje) de schuld om aan een straf te ontkomen.

Experimentele tests

Haar theorie steunt op experimentele tests uit de jaren ’80. Het onderzoek werd uitgevoerd om te kijken of kinderen konden liegen tegen mensen op school en in de crèche. Voor het onderzoek werden 50 kinderen gevolgd, van baby’s tot kleuters. Uit de studie bleek dat kinderen op jonge leeftijd naar anderen kijken om te leren hoe ze zich op sociaal vlak moeten gedragen.

Geleidelijk proces

Een andere professor, professor David Messer, zegt dat deze resultaten niet zeggen dat kinderen werkelijk in staat zijn om te liegen. ”Kinderen liegen wel al voor hun vierde, in tegenstelling tot wat vroeger werd gedacht. Als ze tussen de zestien en achttien maanden zijn spelen ze al toneel. Kinderen gaan niet plots liegen, het is meer een geleidelijk proces.”

Kinderen zijn niet echt goed in liegen. Ze slagen er maar 15 procent van hun pogingen in om mensen om de tuin te leiden. Toch blijven ze het doen Volgens Reddy blijkt hieruit dat liegen een soort proces is. ”Het begint vaak als een spel, maar het wordt een instrument om gedragingen te testen: met welke leugens bereiken ze succes en met welke falen ze?”

Wat moet je doen als ouder

Maar wat als je je kind op een leugentje betrapt? Moet je dat dat meteen afstraffen? Volgens psycholoog Woolfson is het niet goed om zware straffen uit te delen. ”Ze doen het niet om stout te doen. Kinderen zien het als een spelletje of willen ermee een dreiging afweren, zoals een ouder die kwaad wordt. Als je kind valselijk een broertje of zusje beschuldigt, moet je kalm blijven en zeg: ’Het was niet je zusje, je mag dat niet meer doen.’

Kinderen liegen soms om reactie uit te lokken, dat kan aandacht zijn. Maar een kind vertelt ook leugens omdat hij of zij je wil verrassen of doen lachen. Het is belangrijk dat je dan ook verrast reageert en niet zegt dat je weet dat hij of zij aan het liegen is. Je moet de motivatie van een kind respecteren, genieten van zijn creativiteit en aan zijn noden tegemoet komen.

Het is wel belangrijk je kinderen het verschil tussen waarheid en leugens te leren.”

Wie 20 minuten per dag tijd neemt om zijn/haar geest tot rust te brengen en de stress in zijn/haar omgeving vergeet heeft hier erg veel baat bij.

Mediteren doe je zo...

1 Maak er een dagelijkse ritueel van

Maak van mediteren net als bijvoorbeeld tandenpoetsen een dagelijkse ritueel. Je verhoogt hiermee je afweer en de kans op hartziekten, hoge bloeddruk, angsten en depressiviteit wordt minder. Enkele geleerden hebben zelfs in het verleden beweert dat dagelijks 20 minuten je biologische leeftijd van je lichaam wel wel met 12 jaar kan verminderen.

2 Creëer je eigen plek

Maak het jezelf makkelijk en creëer een ruimte waar een rustige sfeer en sereniteit heerst. Dit kan natuurlijk in een hoek van een kamer of in de tuin. Een beetje je eigen sfeer maken met kaarsen, wierook kan hierbij helpen. Ook kan je essentiële oliën gebruiken voor een ontspannende werking. Je zult zien dat de ruimte zich zal vervullen met positieve energie.

3 Houd je bezig met het heden

Je hoeft niet je hele hoofd leeg te maken om te kunnen mediteren. Je kunt je gedachten laten gaan en zo energie-vretende dingen kwijtraken door je uitsluitend op het hier en nu te richten. Dit kan een positief of negatief effect hebben. Concentreer je wel op je ademhaling en je lichaam. Probeer even stil te staan in de deze drukke wereld en vindt rust.

4 Speel met je gedachten

Meditatie kan veel duidelijk maken over hoe je in het leven staat. Meditatie geeft een gevoel van bevrijding, hoewel dit waarschijnlijk niet altijd makkelijk zal zijn. Schiet niet in de stress van nare gedachten, maar observeer ze zo objectief mogelijk. Beschouw het als een psychologische workout waarin je jezelf traint om beter bestand te zijn tegen nare gevoelens en gedachtes.

5 Zie het grote geheel

Meditatie help naast het vinden van innerlijke rust om betere eigenschappen te krijgen. Je zou er zorgzamer en milieuvriendelijker door worden. Neem de tijd om alles te overdenken. Hierdoor ga je de dingen al door een medemenselijke perspectief zien. Hier heb je zelf en hebben anderen natuurlijk profijt van.

6 Groep

Ga samen mediteren. Wanneer een groep mensen samen mediteert onstaat er een positieve energie waardoor het makkelijker is om in diepe meditatie te raken.

7 Je eigen mantra

Mantra's worden in de traditionele methode veelvoudig gebruikt. Echter je kan ook makkelijk zonder. Je intentie dient sowieso te zijn dat je de dagelijkse beslommeringen loslaat en jezelf (her) ontdekt.

ps. Een Mantra is niet een soort toverspreuk waardoor je in meditatie kan gaan...
Je kan zelfs een stukje uit een liedje neurien, of een klein zinnetje of woord herhalen.
Hierdoor breng je je gedachten bij elkaar en tot rust.
Ik mediteerde als ik de geiten melkte, dat was zowel rustgevend als energie opladen.
Leny.