De teksten op dit blog zijn bedoeld om mensen te informeren en te steunen. Ze stroken daarom niet met de recentste zaken.
Wij danken de verenigingen die ons documentatie ten dienste stellen. De documentatie dient om mensen belangloos en zonder enige vorm van wederdienst te helpen.
Mochten er per toeval toch eens andere teksten tussen sluipen, verontschuldigen we ons hiervoor.
Bij een seintje worden deze per kerende verwijderd, of de bron aangepast
DIABETES INFOLIJN 0800 96 333 Gratis info (tijdens de werkuren) voor alle vragen ivm diabetes
Pascal Vyncke Onze Webmaster
Swakke Mentor Groep Diabetes
Teddylove Administrator Blogmeester Groep Diabetes
Georgia
ere administrator Lid Groep Diabetes
Lovely Lid Groep Diabetes
Coleta Lid Groep Diabetes
Andre Lid Groep Diabetes
Reeds Lid Groep Diabetes
Ieder mens heeft zo zijn wensen de één gezondheid de ander geluk je hoeft maar drie keer te niezen, en je wens kan niet meer stuk maar wensen zijn niet zomaar ontstaan, simpel is de rede voor ieder mens hoop doet leven dat is niemand ontgaan en dat is de kracht van iedere wens
Vrienden zijn !
Vriendschap is heel bijzonder, Vriendschap kent geen tijd, Vriendschap is familie zonder bloedverwant te zijn.
Zo is ook onze vriendschap heel bijzonder, Zo kent ook onze vriendschap geen tijd, Ook wij zijn geen bloedverwanten, maar toch familie.
Vrienden maken ruzie, Vrienden maken verdriet, Vrienden maken lol.
Ook onze vriendschap kent ruzie, Ook onze vriendschap kent verdriet, Ook onze vriendschap kent zeker lol.
Vrienden zijn is een gevoel, Vrienden zijn is een leven, Vrienden zijn is een doel.
Onze vriendschap heeft een diep gevoel, Onze vriendschap is voor het leven, Onze vriendschap heeft één doel,
Vrieden zijn !!!
De zon verzamelt al haar stralen op weg waar droogte heerst, Een klamme lucht vervult de adem en vraag mij af wie was het eerst. Zijn het soms de donkere wolken, de regen of de sneeuw, het antwoord zal van verre blijven zo gaat het al van eeuw tot eeuw.
Niets is hier door ons bij te sturen, het komt zoals het valt, de een wil dit de ander anders, doch zelden komen wensen uit. Verdronken land of droge steppen of een orkaan misschien, De weerman laat het ons weer weten, en houdt het daarna voor gezien.
Vriendschap is een prisma met vele kleuren
Je kunt uren praten en uren zwijgen. Een glimlach en zelfs een traan vertellen een heel verhaal. Vriendschap geeft kleur aan je leven, ze is frisgroen als de lente, goudgeel als de winter. Wie een vriend heeft gevonden, heeft een kostbaar geschenk gekregen. Echte vriendschap woont voor de rest van je leven in je hart.
In de wolken
Ik zie in de wolken het verhaal van lang geleden dagen toen wit nog wit was en blauw mooi blauw.
Ik zie in de wolken nu ook grijs en veel verbaasde vragen hoe zou het nu toch gaan met jou?
Maar wolken antwoorden niet ze waaien steeds wat verder weg nemen mijn vragen mee en schenken geen aandacht aan wat ik zeg.
En toch, als ik dan morgen de zon weer zie en grijs is weggewaaid door de wind lees ik in de witte wolken dat het jou hemels goed gaat en leven opnnieuw begint.
stilstaan aan de zee en voorbij laten gaan zelf zee zijn en niets weten niets en iets golven voort en glimlachen tegen elkaar stilstaan aan de zee en kijken naar de wolken sta ik nou stil? of ga ik verder? nee de wolken gaan en gaan en gaan... die witte vond ik mooi die witte van daarnet
mijn vrienden, wat zou ik toch zonder hen beginnen! samen lachen, samen huilen. samen uit of thuis gezellig giggelen of een film meepikken voor de buis. alles aan elkaar vertellen en ook vaak naar elkaar bellen. tja samen ruzie maken hoort daarbij. maar bij echte vrienden is dat snel voorbij. stomme fouten maken en er samen om kunnen lachen voor mij zijn vrienden mensen waarbij je jezelf kan zijn
vrienden voor het leven dat is niet aan iedereen gegeven vrienden heb je nodig en zijn echt niet overbodig altijd staan ze voor mij klaar hun lieve lach en klein gebaar vrienden heb je nooit te veel ze maken men hartje echt wel heel fouten worden gemaakt harten worden soms geraakt maar echte vriendschap kan dit alles aan vriendjes, nooit, nee nooit laat ik jullie gaan! heb fouten genoeg gemaakt in dit leven maar fouten zijn er om uit te leren geloof nooit wat een ander je verteld want echte vrienden zijn meer waard dan geld! nooit, nee nooit zet ik echte vriendschap op het spel want haar, ja zij, vergeet ik echter niet snel ! vriendschap is naast liefde het mooiste op aarde met enorm veel waarde !!! ik hou zielsveel van mijn vriendjes !!!
Geluk en liefde
Geluk en liefdde, het zit in jezelf, Geluk en liefde, Liefde is sterk.
Geluk vind je niet, Liefde doet zijn werk, beiden moeten groeien, om langzaam op te bloeien.
Je kunt het niet omzeilen, het heeft geen afstanden, en kent geen mijlen, Geluk en liefde.
Het is iets waarop je bouwt. Geluk en liefde, twee sterke dingen, die je hart doen zingen.
Jouw Zonnetje
Laat het zonnetje schijnen met jouw lach en herinner het mooiste van jouw dag geef de tijd om zwarte wolken te laten verdwijnen zodat jouw zonnetje met al haar kracht kan schijnen en er zullen tijden zijn vol regen maar ook dan kom je een lichtstraal tegen want al voel je je eenzaam, zit je vol pijn al is de lucht soms nog zo zwart je hebt de kracht diep in je hart de kracht om met die zon jouw lucht weer blauw te maken de kracht om vanuit een diep dal weer hoog in de lucht te geraken dat zonnetje vinden is zo gemakkelijk nog niet als je al die zwarte wolken ziet maar al lijkt hij soms nog zo onzichtbaar het zonnetje staat altijd voor jou klaar je moet het alleen even zoeken en nee, die vind je echt niet in boeken je kan het vinden diep in je hart en erin geloven... want dan kun jij weer mooi schijnen daarboven
er is één woord één woord dat alle woorden overwint zonder dat woord kan je niet leven dat woord schenkt je liefde bij dat woord voel je je gelukkig maar sommige mensen maken er misbruik van en ik vind dat dat niet kan je moet het woord accepteren het is een gave ook al kan je er niet goed mee omgaan niet van profiteren maar maak er gebruik van het woord is vriendschap
knuffel
ik zag je voor het eerst en je vroeg een knuffel het was zo raar zo een knuffel jij was vreemd voor mij en ik voor jou ik was bang van jou maar jij niet van mij toen ik je nog eens zag was ik heel blij omdat jij die ene was die me die knuffel gaf
de vogels die fluiten de zon die schijnt ik wil naar buiten voordat de dag verdwijnt en hij in de avond overgaat en alleen maar duisternis achterlaat
Rust
de wateren, zo kalm. je ligt naast de kalme rivier, je zakt weg, genietend van de stilte.
vogels die zingen, de waterval die je hoort stromen, het geruis van de bomen, de frisse bries tussen de haren.
de kalmte, de rust. je droomt volledig weg. het zachte gras onder u, worden wolken, die u dragen. je ziet schattige dieren, ze zijn zo rustig.
plots, de wolken verdwijnen. je ontwaakt terug. je pakt je fiets, en je fietst terug, terug de gehaaste wereld in.
vers geplukt vanmorgen
een mooie zomerdag wat hij brengen zal is nog diep verborgen loop de tuin in ik pluk en pluk een boeket van de allermooiste bloemen en doe ze mezelf cadeau zomaar omdat de dag nog mooi en zorgeloos is vanavond kan het anders zijn daarom maak ik me vandaag geen zorgen voor de dag van morgen ik geniet nu van mijn boeket heb ze in mijn mooiste vaas gezet en ik glimlach "pluk de dag"
vers geplukt vanmorgen
de vlinder
de vlinder was verdwaald ze fladderde steeds in het duister het was daar veilig en vertrouwd een schuilplaats had ze daar gebouwd
maar ze verlangde naar het licht naar mooi gekleurde bloemen naar soortgenoten om haar heen want ze was zo alleen
eerst kwam de schemering ze moest nog even wennen daarna wat zonnestralen om haar angsten weg te halen
de geur van nectar lokte haar naar buiten heel voorzichtig durft zij nu haar vleugels te ontsluiten
ver weg
zacht en teder zijn jouw handen je lichaam heb ik in gedachten ik sluit mijn ogen alleen duisternis toch hoor ik je warme lach
héél stil en ongedwongen ben jij in mijn hart gedrongen
dwaas en dronken heb ik me in het geheim aan jou geschonken
Echt een vriendje
Zo zacht en teder als een vriend Iemand die al mijn vriendschap verdient Een woord dat opgaat in een zin Geen vriendschap met een eind Maar met pas een begin Een vriend op afstand een verschil Maar nieuw en zeker nog heel pril Een vriendschap met een heel apart gevoel Een echte vriend…..snap je wat ik bedoel !?
vriendschap is in iemands leven vreugde en verdriet mee beleven
vriendschap is niets vragen maar gewoon helpen dragen
vriendschap is gauw even bellen om laatste nieuwtjes te vertellen
vriendschap is durven tonen welke gevoelens in je wonen
vriendschap is delen in iemands geluk en dan bidden "ga toch nooit stuk"
vriendschap zit in kleine dingen die je niet tot wedervriendschap dwingen
vriendschap is de enige roos zonder doornen
Vanzelfsprekend???
Is geluk wel zo vanzelfsprekend? heeft iedereen dat wel? Of moet je het zelf zoeken, en vind je het dan snel?
Een leven zonder geluk, zal erg eenzaam zijn. Daarom ga het zoeken, geloof me, het zal er zijn.
Soms ziet het leven er donker uit, ga je door een heel diep dal. Dan kun je bijna niet geloven, dat daaraan een einde komen zal.
Maar toch, het zijn maar van die kleine dingen. Die jou dan toch weer eens, van geluk doen zingen.
Ik wens eenieder veel geluk, in deze moeilijke tijd. Waarin toch veel problemen zijn, vele voeren soms een strijd.
De hele wereld lijkt van slag, de mensen doen elkaar vaak pijn. Daarom hoop ik voor iedereen, dat je af en toe, toch ook gelukkig zult zijn.
21-03-2007
even voorstellen
Mijn nicknaam is Reeds.
Ben nog 69 jaar oud en sinds 1982 diabeet , heb een diabetespomp
In 1973 geopereerd aan dubbele hernia ; operatie mislukt !
In 1989 Open hartoperatie 4 omledingen , in 1994 in 3 dagen tijd 2 zware hartinfarcten .
In 1995 Zware longonsteking en daarna astmatische bronchitus .
Mijn loopafstand is ongeveer 50 meter ! verder ? ...rolstoel !
Het is altijd lastig om bij speciale gelegenheden, je maaltijden te plannen en daarvoor hieronder wat punten om je er bij te helpen.
Vakanties en speciale gelegenheden zijn momenten om te genieten met familie en vrienden. Maar voor mensen met diabetes zijn de extra hapjes, snoepjes en alcohol hindernissen die omzeild moeten worden.
Een speciale gelegenheid of een avondje uit kan voor een dilemma zorgen. Maar met de juiste planning en ingesteldheid kunt u er zorgeloos van genieten.
Feestjes brengen specifieke problemen mee voor mensen met diabetes. U stelt zichzelf wellicht de volgende vragen: Wat mag ik eten? Wanneer mag ik eten? Mag ik iets drinken? Wat als mijn bloedsuiker ontregeld raakt? Enzovoort.
Door uw vragen voor te leggen aan uw diëtist of de steun van vrienden en familie te vragen, bent u al wat meer op uw gemak. Zij kunnen u helpen inzien dat, zolang u de dingen met mate eet en u uw bloedsuiker nauwlettend in het oog houdt, er geen reden is om u niet te amuseren.
Denk eraan:
Geniet van een etentje, maar bespreek het eten van dingen die niet op uw maaltijdplan staan altijd met uw dokter of diëtist.
Zorg ervoor dat uw bloedsuikerspiegel gelijk blijft. Test frequenter bij speciale gelegenheden en pas uw geneesmiddelen hieraan aan, in overleg met uw gezondheidszorgverstrekker. Probeer uw bloedsuiker te testen voordat u vertrekt, tijdens het uitje en voordat u gaat slapen (een must als u insuline gebruikt).
Vertrek niet zonder uw geneesmiddelen en bloedglucosemeter, en neem extra geneesmiddelen mee als u denkt langer te zullen wegblijven dan gepland.
Neem een snack mee (bv. een stuk fruit of crackers en kaas), en enkele snelle suikers.
Houd altijd uw medische identificatie bij u en ga na waar en hoe u medische hulp kunt krijgen als dat nodig mocht zijn.
Probeer uit te zoeken wat er op het menu staat zodat u uw maaltijdplan van die dag kunt afstemmen op het feest.
Probeer uw maaltijd te nemen op hetzelfde tijdstip als wanneer u normaal thuis eet. Als u in een restaurant zit en lang moet wachten op uw eten, bestel dan een voorgerecht.
Kies bij voorkeur voedsel dat gegrild, gebarbecued, gemarineerd, gestoomd, gebakken of gepocheerd is.
Beperk gefrituurd voedsel of voedsel met room, boter of saus en gepaneerd voedsel.
Voeg aan tafel geen boter, zure room, vleessaus, room of saladedressing toe.
Ga na hoe alcohol een invloed heeft op uw bloedsuiker; als u drinkt, doe het dan met mate. Als u weet dat u zult drinken, doe dat dan niet op een lege maag.
Denk eraan dat bier en een aantal gemixte drankjes koolhydraten bevatten en moeten worden opgenomen in uw maaltijdplan.
Laat iemand van uw gezelschap weten dat u diabetes hebt. Symptomen van lage bloedsuiker worden vaak verward met dronkenschap.
Drink niet als u moet rijden of als u de mogelijke gezondheidsrisico's niet hebt besproken met het medisch team dat u opvolgt.
ANTWERPEN: iedere 1ste dinsdag van de maand vanaf 14.00 uur. Waar: Seniorencentrum Top Hat, Dwarslaan 9 Antwerpen Linkeroever. Reisweg hier naartoe, kan je bij mij bekomen, geef dan maar een seintje.
BRASSCHAAT: iedere 2de dinsdag van de maand vanaf 14.00 uur. Waar: Remise van het Kasteel van Brasschaat.
GENT: iedere 3de woensdag van de maand Happy Afternoon. Waar: om 12.00 uur op de Vrijdagsmarkt in Gent .
BRUGGE: iedere laatste vrijdag van de maand van 14.00 tot 18.00uur Waar: Oud Sint Jan Mariastraat 38 Brugge.
Een gezond diabetesdieet bevat alle noodzakelijke voedingsstoffen en is gericht op het normaliseren van de glycemie. Het dieet steunt eveneens op 3 belangrijke basisprincipes : evenwicht, variatie en het vermijden van overdaad.
Het dieet wordt voorgesteld aan de hand van de voedingsdriehoek. Deze voedingsdriehoek is ingedeeld in 7 vakken die elk een specifieke bijdrage leveren aan een evenwichtige voeding, en een restgroep die voedingsmiddelen bevat die niet nodig zijn in het dieet en die we liefst niet gebruiken. In overleg met arts en diëtiste kan men in bepaalde gevallen een uitzondering maken.
De meeste " zogenaamde " diabetesproducten zijn niet geschikt voor uw voeding, daar ze meestal calorierijk zijn. Er wordt aanbevolen om dagelijks uw maaltijden en tussendoortjes samen te stellen uit de 7 basisgroepen, alle voedingsmiddelen bevatten een aantal voedingsstoffen, maar geen enkel voedingsmiddel levert alle noodzakelijke voedingsstoffen. Wanneer we systematisch één of meer voedingsgroepen verwaarlozen, kan dit op langere termijn resulteren in voedingstekorten, belangrijk is ook dat uw voedingspatroon regelmatig is.
Naast een evenwichtige voeding is lichaamsbewegeing gunstig voor het gewicht en je bloedsuiker,je hart en vaten.
Voedingsmiddelenoverzicht.
Vak 1 - Water, vocht, enz.....
Vocht is een essentieel bestanddeel van de voeding, in normale fysiologische omstandigheden zouden we per dag 1,5 liter vocht moeten drinken, bij sporten of koorts is het nodig extra te drinken. Men drinkt bij voorkeur water, kruidenthee, magere bouillon.... Gesuikerde dranken zoals frisdranken worden niet toegestaan, daar zij enkel calorieën ( suiker ) leveren en geen enkele voedingswaarde hebben. Melk en fruitsap zijn omwille van hun voedingseigenschappen niet in deze groep geklasseerd.
Goede keuze Koffie, kruidenthee, magere bouillon, mineraalwater en spuitwater.
Minder goede keuze. Gewone bouillons.
Vak 2 - Brood, aardappelen, graanproducten. Graanproducten en aardappelen leveren in een gezonde voeding minstens de helft van de totale energie, ze brengen hoofdzakelijk complexe koolhydraten aan, maar ook voedingsvezel , vitaminen en mineralen. Deze voedingsmiddelen vormen de basis van onze voeding, het betekend een ruime consumptie van aardappelen en graanproducten, bij voorkeur volkoren producten omdat deze een hogere voedingswaarde hebben. Ze leveren extra vezels, hebben een grotere verzadigingsgevoel en zijn gunstig voor de darmtransit. Goede keuze Bruin of volkorenbrood, roggebrood, volkoren beschuit, bruine broodjes, volkoren knäckebrod, volkoren toast.... ( beperken : de witte variëteiten, peperkoek, rozijnenbrood en melkbrood. ) Gekookte en gestoomde aardappelen, aardappelen in de schil, puree bereid met magere melk of ontvette bouillon, aardappelen gebakken in tefal pan.
Minder goede keuze. Koffiekoeken, boterkoeken, croissants, suikerbrood, sandwiches gesuikerd. Frieten( kant en klaar ) kroketten en andere frituurbereidingen, instant puree, puree bereid met volle melk/ boter en eieren, ovenfrieten en gebakken aardappelen.
Vak 3 en 4 van de voedingsdriehoek: Groenten en fruit.
Groenten en fruit zijn de aanbrengers van vitaminen, mineralen en voedingsvezel en bevatten veel beschermde stoffen. Groenten en fruit worden onderverdeeld in 2 afzonderlijke groepen, ze hebben elk hun specifieke samenstelling, ze kunnen elkaar niet vervangen, maar vullen elkaar wel aan en bovendien is het belangerijk om voldoende te variëren, omdat alle noodzakelijke voedingstoffen aangebracht worden. De voorkeur wordt gegeven aan verse en seizoensgebonden producten, omdat deze meer vitaminen en mineralen bevatten. Groenten Goede keuze : Liefst 2 x per dag een grote portie : totaal ± 300 gr. Groenten : vers, diepvries, blik , glas, ( beperken : mais, pompoen, erwten .....) Minder goede keuze groenten. Al klaargemaakte groenten ( spinazie à la crème, rode kool uit bokaal enz..) Roomsoepen, bonen en erwtensoepen, soep uit blik en diepvriespakjes. Fruit Goede keuze : Fruit : minstens 2 stuks per dag tot max 3 stuks per dag. Vers of ongesuikerd diepvries / blikfruit, gestoofd fruit of fruitmoes zonder suiker . ( Beperken: bananen, druiven, gedroogd fruit, vers of ongezoet fruitsap - max 1 glas per dag ) Minder goede keuze fruit : Fruit uit blik met siroop, gestoofd fruit of fruitmoes met suiker, gesuikerde fruitsappen( Nektar).
Vak 5 van de voedingsdriehoek- Melk en melkproducten.
Zuivelproducten zijn de belangrijkste aanbrengers van calcium, dat nodig is voor de skeletopbouw. Zij zijn dan ook belangrijke aanbrengers van eiwitten, in het bijzonder van essentiële aminozuren die het lichaam zelf niet kan aanmaken, ook zijn zuivelproducten nog aanbrengers van andere vitaminen en mineralen. De voorkeur wordt gegeven aan magere en halfvolle producten, en liefst ongezoet. De melkproducten zoals yoghurt met fruit, platte kaas met fruit en pudding kunnen gezoet worden met een energievrij zoetmiddel of kunnen kant en klaar aangekocht worden met een energie vrij zoetmiddel. Goede keuze
Mager / halfvolle melk, mager melkpoeder, mager / halfvolle yoghurt natuur of met fruit en ongezoet, karnemelk ongezoet, pap en pudding bereid met magere / halfvolle melk en ongesuikerd, sojamelk natuur, beperken : Light chocolademelk. Magere witte kaas natuur, magere witte kaas met fruit ongezoet, voorts alle soorten magere kaas
Minder goede keuze
Volle melk en melkpoeder, volle yoghurt natuur, gesuikerde halfvolle / volle yoghurt met fruit, gebruiksklare pap en pudding, drinkyoghurt, gezoete karnemelk, milkshakes, gewone chocomelk. Gesuikerde sojaproducten, volle plattekaas natuur en met fruit en suiker.
Vak 6 van de voedingsdriehoek - Vlees, vis, ei, vleesvervangers.
Dit zijn vooral aanbrengers van eiwit, mineralen zoals ijzer( in vlees) en vitaminen van de B-groep-vitaminen B12. Het vetgehalte van vlees varieert sterk, daarom wordt in het kader van gezonde voeding de voorkeur gegeven aan de magere soorten, en een eitje kan het vlees af en toe vervangen. Vis is een goede bron van onverzadige vetten en jodium, en wordt minimum 2 maal per week aanbevolen. Peulvruchten, noten en sojaproducten vormen een goed alternatief voor vlees, maar deze zijn van plantaardige oorsprong en brengen geen vitamine B12 aan, wat nodig is voor de aanmaak van bloedcellen, en zijn eveneens minder geschikt als ijzerbron. Noten zijn omwille van hun hoog vetgehalte zeer energierijk, wie moet vermageren laat ze best achterwege, bij een goed gewicht kan men ze matig gebruiken. Peulvruchten bevatten koolhydraten, ze verhogen de glycemie, maar veel trager, wanneer u ze wil gebruiken, best bespreken met de diëtiste.
Kabeljouw, tong, schol, pladijs, koolvis, tonijn, forel, karper, tarbot, baars, bot, dorade, griet, rog, schor, schelvis, snoek, snoekbaars, spiering, staartvis, wijting, makreel, paling, haring, sprot, sardienen, pekelharing ( azijn ), schaal en schelpdieren : mosselen en krab en vis uit blik in eigen nat.
Eieren : maximum 2 eieren per week ( puur of verwerkt )
Voor de vegetariërs :
Cashewnoten, pinda's ( ongezouten ) , hazelnoten, walnoten, pecannoten, pistache, amandelen, braziliaanse noten, kastanjes. Witte en groene bonen, kikkererwten en linzen ( max 100 g gekookt.
Minder goede keuze. Vet / halfvet varkensvlees en rundvlees, schapenvlees, vet / halfvet lamsvlees, gepaneerde vleessoorten, worsten, hamburgers, blinde vinken, gefrituurd vlees, gefrituurde vogelbereidingen.
Gepaneerde vleesvervangers, vegetarische worsten en hamburgers, gebruiksklare vegetarische bereidingen met room, saus.
Salami, pasteien, worstsoorten, spek, kant en klare salades met mayonaise, vleessalade, kip curry.
Gepaneerde en gefrituurde vis, gerookte en gestoomde of gemarineerde vis, bokking, maatjes, makreel, paling, sprot, zalm, rolmops met mayonaise. Gebruiksklare visbereidingen, vissalades met mayonaise, paella, visconsereven op basis van olie.
Meer dan 2 eieren per week eten is niet aan te raden.
Zoute nootjes, kokosnoten. Kant en klare schotels met peulvruchten.
Vak 7 van de voedingsdriehoek - Vetstoffen.
De plaats van de vetten aan de top van de piramide geeft aan dat we ze slechts in beperkte hoeveelheid moeten gebruiken. We kunnen ze niet verwaarlozen, daar ze aanbrengers zijn van vetoplosbare vitaminen zoals vitamineA , vitamine D, vitamine E en vitamine K en ook van essentiële vetzuren zoals bij voorbeeld linolzuur. De voorkeur wordt gegeven aan minarine en margarine met een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren voor het smeren, gebruik bij de bereiding liefst olijfolie of koolzaadolie of vloeibare bakmargarines, ook maïsolie, zonnebloemolie zijn geschikt.
Goede keuze.
Margarine en minarine rijk aan onverzadigde vetzuren, rijk aan omega 3 vetzuren, sojaminarine, ( halfvolle boter ), olijfolie, arachideolie, saffloerolie, sojaolie, maïsolie, zonnebloemolie, walnotenolie, koolzaadolie, lijnzaadolie, katoenzaadolie, druivenpitolie, sesamolie en vloeibare bakmargarine.
In deze groep komen voedingsmiddelen voor die niet noodzakelijk zijn in een gezonde voeding, voorbeeld : alcohol, snoepjes, koekjes, enz....... Deze voedingsmiddelen komen in het kader van de huidige voedingsgewoonten niet genegeerd worden, en we plaatsen ze daarom als kleine blanco groep aan de top van de piramide. Het gebruik van deze producten in het dieet is niet toegestaan, in bepaalde omstandigheden kan men een uitzondering maken, maar enkel in overleg met de arts en diëtiste.
Goede keuze
Beperken : kunstmatige zoetmiddelen die geen energie leveren op basis van aspartaam, acesulfaam K, cyclamaat, saccharine ( Natrena, Canderel, Hermesetas, enz ....). Confituur met minder suiker : Effi, GB light, Ligne, Materne fruit & fruit. Confituur zonder suiker : Céréal, Prodia, Tutti Frutti enz....., men moet wel opletten met de term ongezoet.
Minder goede keuze
Suiker alle soorten, siroop, gewone confituur, honing, gelei, chocolade, choco, pralines, roomijs, consumptie ijs, sorbet. Voedingsmiddelen of zoetmiddelen met fructose of sorbitol, maltitol, lactitol, zuurtjes, kouwgom, muntjes, alle koekjes, gebak, wafels, pannekoeken, speculaas.
Alcohol : best bespreken met arts en / of diëtiste, het levert lege calorieën, dus liefst niet gebruiken als men moet vermageren, matig gebruik kan veelal worden toegestaan, maar niet dan 1 a 2 per dag en liefst bij de maaltijd. Light dranken niet meer dan een halve liter per dag. Goede keuze Rode of droge witte wijn, bier ( type pils ), droge sherry, Champagne brut ( geen zoete variëteit ). Light frisdranken met minder dan 6 kcal/100ml, Coca Cola light, Fanta light, River limonade light, enz
( Beperken : zout, ook selderijzout.) Alle kruiden en specerijen, magere bouillonblokjes/extracten, tomatenpuree, azijn, kappertjes, pickles, mosterd, tomatenketchup, gelatine, bakpoeder, zelfrijzende bloem, worchestersaus, Tobasco, zuivere cacaopoeder, CanKan van Canderel.
Mager ( ontvette ) en lichtgebonden sausen zonder roux, dressing en magere vinaigrette, zelfbereide magere slasaus, licht room ( minder dan 25% vet ) Beperken : olijven en pindakaas.
Minder goede keuze
Chips, zoute koekjes, borrelnootjes, gewone bouillonblokjes en extracten. Fantasiecacaopoeder, alle zoete sausen, aardbeiensaus, chocolade saus. Botersausen, roomsausen, eisausen, alle gebruiksklare sausen, sausen met roux, mayonaise, vinaigrette, slasausen en room met 25 % vet.
Hoe meer u weet over voedingsleer, hoe meer mogelijkheden u zult ontdekken.
Voeding is één van de belangrijkste factoren die een rechtstreekse invloed hebben op de bloedsuikerspiegel - en één waarover u zelf controle heeft.
Wist u dat er niet langer zoiets als een "diabetesdieet" bestaat? Wat belangrijk is, is hoe het voedsel dat u eet, uw bloedsuikerspiegel beïnvloedt.
Hoe meer u weet over voedingsleer, hoe gemakkelijker het is de juiste voedingskeuzes te maken. Wanneer u gezonde keuzes maakt, voelt uw lichaam zich beter en zult u uw bloedsuiker waarschijnlijk beter in de hand kunnen houden.
Maaltijdplanning is één van de krachtigste middelen die u hebt om diabetes onder controle te houden. Maaltijdplanning voor diabetes betekent de opstelling van een dagelijks voedingsplan, met gezonde voeding in de juiste hoeveelheden. Maaltijdplanning kan u helpen:
een gezond lichaamsgewicht te bereiken en te behouden
de controle van de bloedsuiker te verbeteren
de controle van bloedvetten (cholesterol en triglyceriden) te verbeteren
hoge bloeddruk te verbeteren of onder controle te houden
de eigen insuline van uw lichaam beter te gebruiken
u goed te voelen
uw algemene gezondheid te verbeteren.
Algemene aanbevelingen voor mensen met diabetes:
Eet gevarieerd
Kies volkorenbrood en -granen in plaats van wit brood en bewerkte granen
Eet alle dagen groenten en fruit
Kies voor magere melkproducten, mager vlees en voedsel dat bereid is met weinig of geen vet
Bereik en behoud een gezond lichaamsgewicht door regelmatig te bewegen* en gezond te eten
Diabetici doen er best aan om met hun arts vooraf te bekijken of sauna voor hen geen risico's inhoudt. Ze dienen alleszins rekening te houden met mogelijke ongewenste effecten van de hitte op het bloedsuikergehalte. Ten eerste kan het zweten leiden tot een sterke daling van het bloedsuikergehalte. Bovendien leidt de hitte van de sauna tot een verhoogde absorptie van insuline. Ook hierdoor kan het bloedsuikergehalte sterk dalen. Daarom wordt aangeraden dat er minstens twee uur verstreken is sinds de laatste insulinegift en het saunabezoek. Bovendien is het aangeraden om wat snelle suikers mee naar de sauna te nemen om eventuele problemen op te lossen. Omgekeerd kan de verhoogde vrijstelling van diverse hormonen in de sauna leiden tot een verhoging van de bloedsuiker. Diabetici die een subcutane insulinepomp (CSII) gebruiken, moeten extra voorzichtig zijn. Door de hitte in de sauna kunnen zich wijzigingen voordoen in de insuline waardoor die niet langer werkt. Daarom wordt aangeraden om de pomp niet mee te nemen in de sauna.
Diabetici moeten alleszins volgende regels in acht nemen: * Niet nuchter maar ook niet met volle maag naar de sauna * Voor de sauna de bloedsuiker testen (hij moet boven 110mg/dl (6mmol/l) liggen). Eventueel ook na elke sessie en na de hele saunabeurt testen. Dit geldt zeker voor diabetici die voor de eerste keer of die niet regelmatig naar de sauna gaan. * Geen insuline spuiten vlak voor de saunabeurt * Insulinepomp niet meenemen in de sauna * Zorgen voor voorraadje snelle suikers * Zich goed afdrogen na de douche voor de saunabeurt (voeten moeten droog zijn) * Eerder kort en heet in de sauna, dan lang en lauwwarm * Maximaal drie sessies van 8-12 minuten * Na elke sessie goed afkoelen (eerst in de frisse lucht, nadien pas koud water, te beginnen aan voeten en armen, pas dan het bovenlijf), en 15 tot 30 minuten rust tussen elke sessie. Voeten goed droog houden. * Geen alcohol voor of tijdens de sauna
De recepten die gegeven worden voor de slanke lijners zijn ook goed voor ons diabeten omdat ze weinig kcal bevatten. Vergeet niet de streepjes te verrekenen! (per portie ca 90 kcal = 6 streepjes)
Benodigdheden voor 20 koekjes: - 200 gr zachte boter - 9 gr + een beetje zoetstof als garnering - 1/4 tl kaneel - 1 ei - 150 gr gemalen hazelnoot - 200 gr bloem - 100 gr confituur voor diabeten - bakpapier
Bereiding: 1. Roer de boter, de zoetstof en de kaneel tot een crème. Scheid het ei en schep het eiwit door het deeg. Meng de noten en de bloem en schep deze in porties door de crème.
2. Vul een spuitzak met een grote spuitmond met het deeg en spuit 40 maanvormige koekjes op een bakblik met bakpaier erop. Bak ze gedoeren 10-12 minuten in een voorverwarmde oven (elektrisch 175°C/hetelucht 150°C/ gas: stand 2) en laat ze afkoelen.
3. Bestrijk 20 koekjes met de jam. Leg de rest van koekjes erbovenop en druk licht aan. Bestrooi de koekjes met een beetje van de zoetstof.
Bereidingstijd: ca. 30 minuten Baktijd: 10-12 minuten Per stuk: ca. 90 kcal = 6 streepjes 1 g eiwit, 7 g vet, 6 g koelhydraten
Variatietip voor niet-diabeten: In plaats van zoetstof kan het deeg ook met 90 g suiker worden gemaakt. Bestrijk de koekjes met normale confituur en strooi er poedersuiker overheen.
Gezond eten is heel belangrijk voor mensen met diabetes, daarom deze voedingsdriehoek.
Diabetes en voeding kan je niet scheiden. Voeding is een belangrijk element van je behandeling. Samen met de diëtist(e) word je voeding uitgebreid besproken. Aan de hand van wat je gewoonlijk eet en drinkt zal de diëtist(e) met jou persoonlijk alle nodige aanpassingen doornemen. Tevens krijg je informatie over dieetproducten, alcohol, lightproducten, restaurantbezoek, feestjes
Waarom aandacht voor voeding?
Om de bloedsuiker zo normaal mogelijk te houden
Om cholesterol en andere vetten in het bloed laag te houden
Diabetesvoeding is een gezonde gevarieerde voeding met speciale aandacht voor koolhydraten en vetten.
Waarom zoveel aandacht voor koolhydraten?
Koolhydraten is de verzamelnaam voor suikers en zetmeel. De koolhydraten uit de voeding worden door de vertering omgezet in glucose. Glucose komt via de darm in het bloed en doet de bloedsuiker stijgen. Om het bloedsuikergehalte zo normaal mogelijk te houden moet er een evenwicht zijn tussen de hoeveelheid insuline die dagelijks ingespoten wordt en de hoeveelheid koolhydraten die met de voeding worden opgenomen.
Koolhydraatportie = 10 à 15 gram koolhydraten
Daarom volgende raadgevingen:
spreiding van maaltijden
hou steeds rekening met de hoeveelheid koolhydraten in je maaltijd. Indien je de koolhydratenportie wijzigt, zal je aanpassingen moeten doen (dosis insuline, lichaamsbeweging).
Waarom zoveel aandacht voor vetten?
De voedingsvetten hebben invloed op het cholesterolgehalte van het bloed en op de triglyceriden, maar ook op de goede werking van je insuline.
Let op:
de hoeveelheid vet in je voeding
het soort vet in je voeding
Verder is een goed lichaamsgewicht belangrijk.
Bij overgewicht kan je insuline niet goed werken. Een daling van je gewicht met enkele kilos kan je diabetescontrole al flink verbeteren! Is je gewicht goed, probeer het zo te houden. Is je gewicht té hoog, probeer te vermageren. Aarzel niet hulp te vragen aan je diëtist(e).
Dit recept is voor 4 personen - Eén portie voor 1 persoon: 95 kcal = 6 SN-streepjes
Vergeet niet de streepjes te verrekenen!
Benodigdheden voor 4 personen:
- 2 blaadjes gelatine of agar-agar - 160 gr maandarijntjes (4 stuks) - 100 ml water - 1 el citroensap - energievrij zoetmiddel - 500 ml magere natuuryoghurt
Werkwijze:
- Week de gelatineblaadjes in koud water gedurende 3 minuten; - Pel de mandarijnen en verdeel ze in partjes; - Breng het water samen met het citroensap en het zoetmiddel aan de kook; - Neem de pan van het vuur nadat het zoemiddel is opgelost; - Laat de goed uitgeknepen gelatineblaadjes oplossen in het warme sap; - Roer de yoghurt door het gelatinemengsel; - Meng voorzichtig de mandarijnpartjes door de yoghurtpudding (bewaar 8 partjes als garnituur); - Schep de youghurtpudding in 4 schaaltjes of glazen en laat opstijven in de koelkast; - Stort de pudding eventueel op een bordje; - Garneer de pudding met de overgebleven mandarijntjes.
Lichaamsbeweging verwijdert vet uit uw lichaam en helpt u aan een goed gewicht. Dit zijn twee belangrijke manieren om diabetes onder controle te houden. Maar er zijn meer voordelen: lichaamsbeweging werkt net als insuline en verlaagt de bloedglucose. Ook wordt het lichaam zo geholpen om insuline te gebruiken. Daardoor is lichaamsbeweging een van de beste manieren om uw diabetes onder controle te houden.
Zo werkt lichaamsbeweging :
-verlaagt de bloedglucose. Het activeren van uw spieren is net als gas geven in de auto: de brandstofbehoefte neemt toe, namelijk glucose. Zodra uw spieren hun eigen voorraad glucose hebben opgebruikt, halen ze glucose direct uit de bloedbaan, waardoor uw bloedglucose daalt. Na de inspanning zorgt uw lichaam ervoor dat de glucosevoorraad in de lever en spieren, en niet die in het bloed, weer wordt aangevuld. Zo blijft uw bloedglucose urenlang laag, afhankelijk van de mate van inspanning.
-Vergroot de insulinegevoeligheid. Als u regelmatig beweegt, kunt u uw insulineresistentie verminderen. Door lichaamsbeweging worden uw spieren gedwongen om efficiënter gebruik te maken van glucose, door de cellen ontvankelijker te maken voor insuline. Lichaamsbeweging geeft uw cellen een duwtje: als ze per se meer glucose willen, zullen ze ervoor moeten werken.Beweeg regelmatig en uw bloedglucose blijft onder controle. Zelfs als u jarenlang passief bent geweest, kunt u uw insulinegevoeligheid al verhogen door eens per week aan lichaamsbeweging te doen.
-Verbrandt vet. Na ongeveer een half uurtje onafgebroken lichaamsbeweging, wendt het lichaam zich tot vetzuren, zowel in vetkwabben in het hele lichaam als in het bloed. Door vet als energiebron te gebruiken, wordt het lichaam ontdaan van schadelijke stoffen zoals LDL-cholesterol. Ook verhoogt het de goede HDL-cholesterol en verwijdert buikvet, dat zorgt voor een grotere kans op diabetes en andere complicaties.
-Verwijdert kilos. Hoe actiever u bent, hoe meer energie u verbruikt. Als u daarnaast een dieet volgt, ontstaat er een calorieëntekort, waardoor u uiteindelijk gaat afvallen.
-Beschermt uw hart. Lichaamsbeweging vermindert uw kansen op een hartaanval, beroerte of andere hart- en vaatziekten die verband houden met diabetes, door uw risicoprofiel te verbeteren.
-Geeft u een goed gevoel. Dag in dag uit omgaan met een chronische ziekte geeft soms een ontmoedigend, gestresst of gedeprimeerd gevoel. Lichaamsbeweging helpt door chemische stoffen vrij te maken in de hersenen die uw stemming kunnen verhogen, stress verlichten en somberheid verminderen. Ook geeft het u veel zelfvertrouwen en maakt u trots op uzelf.
-U gaat er beter uit zien. Het is niet het belangrijkste voordeel voor uw gezondheid, maar zeker een sterke motiverende factor. Als uw fitheid verbetert, wordt uw uiterlijk ook verbeterd. U verliest vetkwabben en krijgt spieren, kracht en energie. Daardoor komt u levendiger, vaardiger en misschien zelfs jonger over.
opgezocht in verschillende bronnen en samengevat door teddylove
Elke diabetespatiënt kan vanafmaart 2003 een diabetespas aanvragen.
De diabetespas kan gratis verkregen worden bij je mutualiteit(ziekenfonds). Je hebt wel een voorschrift van je arts nodig (op een speciaal daarvoor ontworpen aanvraagformulier)
Wat is de diabetespas?
De diabetespas is een boekje met praktische informatie en tips voor de patiënt. (bv. nuttige telefoonnummers, eerste hulp bij diabetes )
Men vindt er volgende zaken in :
-duidelijke instructies over hoe diabetes moet worden aangepakt
-formulieren om de opvolging te organiseren
-allerhande nuttige documenten
Het boekje is een soort minidossier met gegevens over :
-de patiënt
-de gevolgde behandelingen
-de voorgeschreven geneesmiddelen
-de uitgevoerde onderzoeken en de resultaten ervan
Dit boekje zal de persoon met diabetes, zijn huisarts en de andere leden van het zorgteam meer houvast geven bij de behandeling.
De diabetespas is een persoonlijk document. Zorg ervoor dat je het altijd bij je hebt.
Wat is de bedoeling?
De diabetespas is een efficiënt communicatiemiddel voor de zorgverleners. Wanneer je dit boekje bij ieder bezoek aan iemand van je behandelingsteam (huisarts, apotheker, diëtist, podoloog, geneesheer-specialist ) meeneemt, kan het worden gebruikt als een minidossiertje. Zo blijft iedereen goed op de hoogte van de doelstellingen van de behandeling, de medicatie, de onderzoeken, Dit laat de zorgverleners toe om de evolutie van de aandoening op de voet te volgen en hun behandelingen op elkaar af te stemmen.
Hoe kan de diabetespas verkregen worden?
-ga naar je huisarts of specialist
-vraag je huisarts of specialist om een aanvraagformulier in te vullen
-onderteken het aanvraagformulier
-bezorg het formulier aan de adviserend geneesheer van je ziekenfonds
-de adviserend geneesheer beoordeelt je aanvraag
-als je aanvraag wordt goedgekeurd, ontvang je een diabetespas van je ziekenfonds
Welke voordelen biedt de diabetespas?
De diabetespas geeft per jaar recht op een gedeeltelijke terugbetaling voor 2 raadplegingen bij een diëtist en 2 raadplegingen bij een podoloog. Het jaar begint te lopen op het moment dat je je diabetespas aanvraagt.
Diëtist
-de raadplegingen moeten worden voorgeschreven door je huisarts of specialist
-je kan kiezen: ofwel 2 raadplegingen van minstens 30 minuten ofwel 1 raadpleging van minstens 1 uur
De raadplegingen bij een diëtist worden niet terugbetaald als je al een terugbetaling krijgt voor dergelijke raadplegingen
Podoloog
-de raadplegingen moeten worden voorgeschreven door je huisarts of specialist
-de 2 raadplegingen duren minstens 45 minuten
De raadplegingen bij een podoloog zijn uitsluitend bedoeld voor mensen die een groot risico lopen om voetwonden te ontwikkelen. (bv zware eeltvorming, orthopedische afwijkingen, amputatie)
Let op : De terugbetaling is enkel van kracht indien je een erkende diëtist of podoloog raadpleegt en enkel op voorschrift van je behandelende arts. Je kan de lijst met erkende podologen en diëtisten aanvragen bij de mutualiteit.
Nog een paar weetjes
-diabetici die insuline moeten inspuiten, kunnen in de pas een verklaring van de arts lateninvullen dat ze om medische redenen injectienaalden nodig hebben. Dat is handig en soms zelfs noodzakelijk voor wie naar het buitenland reist.
-neem de diabetespas steeds mee bij een bezoek aan om het even welke zorgverlener
-ook bij een verblijf in het buitenland kan de pas een handig communicatiemiddel zijn
Ingrediënten voor 12 stukken (taartvorm van +/- 24 cm):
(per portie ca 170 kcal)
- 150 gr volkorenbloem - 27 gr zoetstof (poeder) - 100 gr boter/margarine - 4 rijpe peren (ca 650 gr) - 1-2 tl citroensap - 50 gr abrikozenconfituur (suikervrij) - 30 gr amandelschilfers
1/
Kneed 150 gr volkorenbloem, 24 gr zoetstof, 100 gr boter of margarine in stukjes en 6 à 8 el koud water tot een glad deeg. Zet het deeg ca 30 minuten afgedekt koud weg.
2/
Vet de bodem van een taartvorm of springvorm in met boter. Schil de peren en verwijder het klokhuis. Snij de peren in plakjes en besprenkel deze met het citroensap. Strooi wat bloem over het werkvak en rol hierop het rond uit (ca. 28 cm). Leg het deeg in de vorm en druk de rand aan. Prik met een vork enkele gaatjes in het deeg. Leg de peren op het deeg.
3/
Bak de taart ca 30 minuten in een voorverwarmde oven = (elektrisch: 200° - hete lucht: 175° - gas: stand 3). Hak de amandelen klein. Bestrijk de taart met de suikervrije abrikozenconfituur en strooi de amandelen erover. Bak de taart nog 10 minuten verder en laat ze helemaal afkoelen.
4/
Strooi tot slot de resterende 3 gr zoetstof over de taart. Smakelijk!
Variatietip: deze taart kan ook bereid worden voor niet-diabeten met 50 gr gewone suiker in plaats van zoetstof. Glaceer de taart met "gewone abrikozenconfituur en bestrooi ze met poedersuiker.
Dit recept komt uit: koken en genieten (speciaal voor diabetici)
- boter voor de bakvorm - 1 citroen - 1 blik (410 ml) perziken op sap (zonder toegevoegde suiker) - 4 eieren - snuifje zout - 500 gr magere kwark - 100 gr bakbestendige zoetstof - 1 zakje vanillepuddingpoeder voor 500 ml melk
1-
Vet een springvorm in (ca 24 cm). Maak de citroen schoon onder de warme kraan, dep hem droog en rasp de schil. Halveer de citroen en pers het sap eruit. Laat de perziken uitlekken.
2-
Klop de eieren, 100 gr zoetstof en een snuifje zout schuimig. Roer de kwark, 3 el citroensap, de citroenraspen en het vanillepuddingpoeder door het eischuim. Doe de helft van de kwarkmassa in de springvorm. Verdeel de perziken hierover, eventueel 2 overhouden voor de garnering. Strijk vervolgens de rest van de kwarkmassa daaroverheen.
3-
Bak de taart 50-55 minuten in een over (elektrisch: 175°C/hete lucht: 150°C/gas:stand 2). Laat hem afkoelen en strooi een heel klein beetje zoetstof ter garnering over de boorden. Versier de taart met de perziken en eventueel met een takje melisse.
Bereidingstijd: ca 20 min. Baktijd: 50-55 min. Afkoeltijd: minstens 6 uur per portie ca 100 kcal
tip: kan prima worden ingevroren
dit recept komt uit: "Koken en genieten-speciaal voor diabetici"
De meeste van ons zijn geboren zonder iets, als baby waren we zo gezond als een visje. We hadden alles aan ons lichaam om te lopen en te spelen, van binnenin werkten alles heel goed mee die onderdelen. tot op zekere dag, iets in ons lichaam blokkeerde, die we zeker en nooit verwachte en die we noemen ...diabeet. wie daar mee te maken heeft, ziet zijn leven wat veranderen, je zult een heel andere levenspad moeten bewandelen; de eerste keer dat je daarmee in het ziekenhuis ligt, krijg je veel uitleg, over pillekens of inspuitingen, sommige kunnen zich behelpen met een pilleken klein, andere zullen vanaf dan moeten leren leven met inspuiting, ook een diëtiste geeft je uitleg over je voeding, die je ook zo heel goed mogelijk volgen moet, ze geven je raad zoals heel veel wandelen, iedere dag als het kan een stukje verder weg, verder krijg je een opdracht om te meten je bloedsuiker, die moet je zoveel mogelijk houden op een waarde punt, je krijgt af te rekenen met hypo's die zo vervelend kunnen zijn, je moet wel suikers nemen, en dat is ook weer niet goed voor de lijn, soms kun je te hoge bloedsuiker waarde meten dat is niet goed, want van te hoog te staan komen dikwijls verwikkelingen van voort, vanaf nu kun je wel verder goed leven als je maar op alles oplet, denk eraan met diabeet is er nog veel te beleven in dit leven, ben geen poëet of rijmer, maar schreef dit eens van mij af, omdat ik ook dagelijks met die stille ziekte leven moet en kan,
Erectiestoornissen -Diabetes en erectiestoornissen
Erectiestoornissen - Diabetes en erectiestoornissen
Ons land telt meer dan 500.000 mensen met diabetes, waarvan naar schatting 200.000 onwetend. Niet behandelde diabetes kan leiden tot erge gezondheidsstoornissen. Als ontdekt wordt dat je diabetes hebt ontstaan een hoop vragen. Op dat moment kan je terecht bij de Vlaamse Diabetes Vereniging. Diabetes is een van de risicofactoren voor erectiestoornissen. Vooral indien men reeds geruime tijd aan deze ziekte lijdt en deze slechts matig onder controle gehouden wordt. Diabetes onder controle krijgen, is vaak een moeilijk en langzaam proces. Zowel voor de patiënt als voor zijn partner is het bijgevolg belangrijk om goed te weten wat erectiestoornissen juist zijn. Zo kunnen zij zich voorbereiden om de aanbieding het hoofd te bieden, indien en wanneer ze zich voordoet.
1. De Vlaamse diabetesvereniging
De Vlaamse diabetesvereniging is een VZW met ongeveer 20 000 leden. De voornaamste doelstellingen van de vereniging is de bevordering van zelfzorg, verbetering van globale diabeteszorg, bestrijding van sociale discriminatie van diabetespatiënten en promotie van preventie/vroege diagnose van Diabetes Mellitus. Opvallend hierbij is dat patiënten en diabetici (diabetesverpleegkundigen, artsen, diëtisten...) samenwerken om deze doelstellingen te verwezenlijken. De inkomsten van de vereniging worden verkregen via lidgelden van de leden, sponsors en giften. Steunpilaar van de vereniging zijn de 26 plaatselijke afdelingen waar opvang van diabetespatiënten en hun familie gebeurt door lokale vrijwilligers. Deze vrijwilligers staan in voor informatiespreiding over Diabetes Mellitus en zorgen voor goedkoper materiaal voor de begeleiding van Diabetes Mellitus (glucosestrips, meters, bloeddrukmeters...). De vereniging bevat eveneens 17 commissies. In deze commissies komen professionelen en patiënten samen om in een bepaald gebied van de diabeteszorg de doeleinden van de vereniging na te streven. Zo gaat bv. de commissie seksualiteit informatiespreiding organiseren over dit onderwerp naar de leden en buigt zij zich over strategieën voor het bespreekbaar maken van seksuele problemen bij diabetici.
2. Diabetes Mellitus
De prevalentie van Diabetes Mellitus tussen de leeftijd van 50 en 75 jaar wordt geschat op 8.5%. De grote meerderheid van deze patiënten zijn type 2 patiënten. Op heden is er een enorme toename van het aantal diabetespatiënten. Dit wordt veroorzaakt door enerzijds de toenemende vergrijzing van onze bevolking en anderzijds door toenemende obesitas (overgewicht).
3. Seksuele problemen bij diabetici
Mannen
Het meest voorkomende seksueel probleem bij mannen met Diabetes Mellitus is erectiële disfunctie. Tot 50% van alle patiënten met type 2 Diabetes Mellitus zouden dit probleem vertonen. Vaak gaat deze problematiek gepaard met depressieve symptomen en verminderd self esteem. Ook andere seksuele problemen (ejaculatieproblemen, libidoverlies) wordt vaak waargenomen bij Diabetes Mellitus patiënten.
Vrouwen
Alhoewel duidelijk minder gegevens beschikbaar zijn over prevalentie en behandeling van seksuele problemen bij vrouwen met Diabetes Mellitus tonen recente wetenschappelijke gegevens aan dat tot ¼ vrouwen met Diabetes Mellitus seksuele problemen heeft. Hier komen voornamelijk opwindingsproblemen voor. Ook libidodaling en dyspareunie (pijn bij betrekkingen) komen vaak voor bij diabetische vrouwen.
4. Hoe ontstaan erectieproblemen bij diabetici ?
Onze kennis over de oorzaken van erectieproblemen bij diabetici is onvolledig. Alhoewel psychologische factoren vaak aanwezig zijn weet men nu dat de meeste gevallen van erectiestoornissen bij diabetici van organische oorsprong zijn. Een erectie ontstaat door een uiterst complexe interactie tussen centraal zenuwstelsel, perifeer zenuwstelsel, grote en kleine bloedvaten. Diabetes (samen met zijn geassocieerde cardiovasculaire afwijkingen zoals hypertensie en lipidenafwijkingen) interfereert vaak op deze verschillende plaatsen. De negatieve invloed van diabetes op de respons van de kleine peniele bloedvaten op neurale stimuli is een van de voornaamste oorzaken van erectiële disfunctie bij diabetici.
5. Conclusie
Seksuele problemen komen zeer vaak voor bij patiënten met diabetes mellitus. Ongeveer de helft van mannen met diabetes mellitus vertoont erectiële disfunctie. Alhoewel recent de therapeutische mogelijkheden voor erectiële disfunctie zijn toegenomen blijkt in de praktijk het bespreekbaar maken van deze problematiek moeilijk.
Sensibiliseringscampagnes zoals de dag van seksuele gezondheid moeten hierbij helpen.
Dit artikel werd geschreven door:
Dr. Peter Coremans Endocrinoloog - Androloog Namens de commissie seksualiteit VDV Vlaamse Diabetes vereniging Ottergemsesteenweg 456 9000 Gent T. 09/220 05 20 F. 09/221 00 82 vdv@Diabetes-vdv.be
Mogelijkheid voor een online contact met eventueel een recept van een arts? Zie www.erectie.info
De meeste mensen zullen van het begrip 'cholesterol' al wel eens hebben
gehoord. Zo is een bekend fabeltje dat je vooral een verhoogd cholesterolgehalte
krijgt door het eten van eieren. Een ei bevat weliswaar veel cholesterol, maar
het eten van veel verzadigde vetten heeft veel meer invloed op het
cholesterolgehalte. Een paar keer per week een eitje kan dus geen kwaad. U moet
er echter wel rekening mee houden dat in veel producten eieren verwerkt zijn
(bijv. cake, mayonaise).
Twee soorten cholesterol Cholesterol is een vetachtige stof die door de lever zelf wordt
aangemaakt en daarnaast door het lichaam wordt opgenomen uit voedsel. Vaak
wordt gesproken over twee soorten cholesterol: 'het goede' en 'het slechte'. De
goede soort is HDL-cholesterol. Deze verwijdert het teveel aan cholesterol uit
het bloed en de vaatwanden. De slechte cholesterolsoort noemt men
LDL-cholesterol. Deze soort kan zich ophopen aan de binnenkant van de
bloedvaten, waardoor uiteindelijk hart- en vaatziekten kunnen ontstaan. Wanneer
men spreekt over een verhoogd cholesterolgehalte wordt meestal het
LDL-cholesterol bedoeld.
Cholesterol heb je nodig Zonder cholesterol kan de mens niet leven, omdat het lichaam
cholesterol nodig heeft voor de opbouw van bepaalde lichaamscellen, hormonen en
voor de spijsvertering. Maar een teveel aan LDL-cholesterol in het bloed is
juist weer slecht voor de gezondheid. Het teveel aan cholesterol kan zich
ophopen in de wanden van de bloedvaten, waardoor deze dichtslibben. Hierdoor
kunnen uiteindelijk hart- en vaatziekten ontstaan.
Welke factoren veroorzaken een verhoogd
cholesterolgehalte?
Erfelijke aanleg Ongeveer 1 op de 500 Belgen heeft familiaire hypercholesterolemie (FH), dat
wil zeggen een erfelijk verhoogd cholesterolgehalte. Een ouder met FH heeft
ongeveer 50% kans deze afwijking aan de kinderen door te geven. Alleen door
middel van een DNA-test is met zekerheid aan te tonen of iemand inderdaad een
erfelijke aandoening heeft die het hoge cholesterol veroorzaakt. Uw arts kan u
doorverwijzen. Als u meer wilt weten over erfelijke hypercholesterolemie kunt u
contact opnemen met een van onderstaande instellingen.
Diabetes Mellitus (suikerziekte) Mensen met diabetes lopen een
vergrote kans op hart- en vaatziekten. Bij mensen met type 2 diabetes, de vorm
die op latere leeftijd ontstaat, is vaak sprake van een verlaagd
HDL-cholesterolgehalte en in veel gevallen ook een verhoogd
LDL-cholesterolgehalte. Het LDL-cholesterol is bij deze mensen extra schadelijk
omdat het gemakkelijk in de vaatwand wordt opgenomen. Dus hoe lager het
LDL-cholesterolgehalte, hoe beter! In tegenstelling tot mensen met diabetes
type 1 worden de afwijkingen in het cholesterolgehalte zelden voldoende
verholpen door het verlagen van een te hoog bloedglucosegehalte
(bloedsuikergehalte). Vaak zijn bij deze mensen medicijnen noodzakelijk.
Verkeerde Voeding Ook een verkeerd voedingspatroon kan de oorzaak zijn van een verhoogd
cholesterolgehalte. Waar
zou u op moeten
letten:
Probeer gevarieerd te eten
Gebruik zo min mogelijk
verzadigde vetten
Eet veel groente en fruit
Veel zetmeel en
voedingsvezels (brood, aardappelen, pasta's)
Matig met suiker en zout
Zorg voor voldoende vocht
(minimaal 1,5 liter per dag)
Eet tweemaal per week een
portie (vette) vis
Dit lijken op het eerste gezicht misschien een hoop spelregels, maar als u
bedenkt dat een verzadigd vet- en cholesterolarm menu over het algemeen al na
korte tijd een daling van het cholesterolgehalte oplevert van 10 tot 15%, is
het absoluut de moeite waard.
Overgewicht Ook overgewicht heeft invloed op het cholesterolgehalte. Wist u dat
afvallen een verlagend effect heeft op het cholesterolgehalte? Voor uw
gezondheid is het voldoende om dagelijks een half uur te bewegen. U hoeft
hiervoor niet naar een sportclub. Ook wandelen, tuinieren en fietsen zijn prima
manieren om u te bewegen.
Wat merkt u van een verhoogd
cholesterolgehalte
Wanneer uw cholesterolgehalte verhoogd is zult u daar niet direct iets van
merken. Wanneer u de gevolgen merkt, zoals bijvoorbeeld pijn op de borst als
gevolg van vernauwde kransvaten, is er misschien al veel schade aangericht.
Daarom is het zo belangrijk goed op uw cholesterolgehalte te letten.
Als u twijfels heeft over uw cholesterolgehalte, ga dan gerust eens naar uw
huisarts. Uw arts kan u vertellen of het in uw geval noodzakelijk is om
eventueel uw cholesterolgehalte in het bloed te bepalen.
Wilt u zelf een indicatie verkrijgen over mogelijke problemen met uw
cholesterolgehalte.
Veel Gestelde Vragen
Voor een lijst met veel gestelde vragen omtrent cholesterol, klik hier.
voor U gelezen op seniorennet
lol mentors mindervalidegroep
Ziek zijn is voor niemand leuk, maar bij mensen met diabetes kan een gewone verkoudheid of griep de bloedglucose totaal ontregelen.
Ziekte is eigenlijk een vorm van stress die het lichaam aanzet tot een afweerreactie. De lever verhoogt de glucoseproductie om meer energie beschikbaar te stellen. Tegelijkertijd worden stresshormonen afgescheiden die de werking van insuline tegengaan, waardoor glucose uit de opslagplaatsen in de spieren wordt afgegeven.
De bloedglucosespiegel kan dus drastisch stijgen als je ziek bent, waardoor volgende ernstige problemen dreigen : -Ketoacidose. Als de aanwezige insuline tekortschiet om insuline in de cellen te brengen (komt vooral voor bij type 1 diabetes), spreekt het lichaam vetreserves aan. Daarbij komen giftige ketonen vrij die tot een diabetisch coma kunnen leiden. - Hyperosmolair non-ketotisch coma. Als de bloedgglucose te hoog wordt, probeert het lichaam (met name bij type 2 diabetes) de glucose via de urine te scheiden. Daarbij dreigt ernstige uitdroging die ook een coma kan teweegbrengen.
Uiteraard moet je vooral de ziekte verhelpen, maar je moet bovendien extra stappen ondernemen om uw bloedglucose laag te houden. Volgende richtlijnen kunnen je hierbij helpen :
- Controleer vaker. Regelmatige zelfcontrole van de bloedglucose is bij ziekte belangrijker dan ooit. Voer daarom elke 3 tot 4 uur een test uit. Waarschuw je arts als de bloedglucose aanhoudend te hoog blijft.
- Blijf eten. Bij ziekte verdwijnt vaak de eetlust, maar mensen met diabetes moeten regelmatig blijven eten om het lichaam van energie te voorzien. In aanmerking komen gerechten als havermout, beschuit en bouillon, die zowel voedzaam als licht verteerbaar zijn. Als normale maaltijden u tegenstaan, probeert u dan de hele dag door kleine hoeveelheden te eten.
- Drink veel. Dit vaak gegeven advies is bij diabetes dubbel zo belangrijk. Als de bloedglucose hoger is dan gewoonlijk, werken uw nieren waarschijnlijk harder en produceren ze meer urine. Het resultaat: u raakt uitgedroogd door de ongewoon hoge urine-uitscheiding. Zorg dus voor voldoende vochtopname door minstens elk halfuur een glas water te drinken. Als u door gebrek aan eetlust nauwelijks vast voedsel kunt eten, drink dan in plaats van water suikerhoudende frisdrank, vruchtensap of sportdrankjes zodat uw lichaam toch wat calorieën binnen krijgt.
- Vermijd inspanning. Zelfs als u denkt dat lichaamsbeweging de bloedglucose verlaagt, bestaat er de kans dat hierdoor glucose wordt afgegeven uit de spieren. Het is nu belangrijker dat u rust om uw ziekte te bestrijden.
-Blijf uw medicijnen nemen. Als uw arts geen andere instructies geeft, moet u trouw uw medicatie innemen en insuline blijven spuiten. Misschien schrijft uw arts zelfs hogere insulinedoses voor nu u ziek bent, waarbij de precieze hoeveelheid van uw bloedglucosewaarden afhangt. Zelfs als u type 2 diabetes hebt en gewoonlijk geen insuline spuit, is het verstandig een kortwerkende insuline in huis te hebben ingeval uw arts die tegen een acuut te hoge bloedglucose wil inzetten.
- Wees voorzichtig met andere medicijnen. Sommige gangbare, receptvrije middelen tegen verkoudheid zoals sommige neussprays kunnen de bloedglucose verhogen. Overleg altijd met uw arts als u bij ziekte dergelijke middelen of voedingssupplementen wilt nemen.
- Let op waarschuwingssignalen. Stel u op de hoogte van de symptomen van ketoacidose (maagpijn, braken, pijn in de borst, ademnood, algehele slapte, slaperigheid, adem ruikt naar zoete appeltjes, wazig zien) en van uitdroging ( hevige dorst, droge mond, gebarsten lippen, ingevallen ogen, verwardheid, droge huid). Waarschuw in deze gevallen direct de huisarts.
Gelezen in verschillende bronnen en voor jullie samengevat. groetjes Teddylove
Diabetes is een ziekte die wordt gekenmerkt door een te hoog bloedsuikergehalte (hyperglycemie), maar voorts weinig symptomen veroorzaakt. Vandaar dat die patiënten het moeilijk hebben om zich rekenschap te geven van de ernst van hun ziekte. En als er verwikkelingen optreden, is het vaak reeds te laat.
Om deze reden moeten de behandeling, het dieet en de nacontroles regelmatig worden nageleefd teneinde het bloedsuikergehalte ( of glycemie) zo normaal mogelijk te houden.
Een stille ziekte
Diabetes of suikerziekte is een frequent voorkomende ziekte. Er zijn twee soorten : type 1 of insuline-afhankelijke diabetes, die absoluut met insuline moet worden behandeld, en type 2 of niet-insuline-afhankelijke diabetes, die kan worden behandeld met een dieet alleen of orale antidiabetica. Diabetes is een insidieuze of stille ziekte, waarvan men zich pas rekenschap geeft als er reeds verwikkelingen zijn. Verwikkelingen kunnen voorkomen bij type 1 en type 2 diabetes en bepalen de ernst van de ziekte. Het is dan ook noodzakelijk die verwikkelingen te voorkomen.
Symptomen van de ziekte - groter gevoel van vermoeidheid - meer honger (polyfagie) - hevige blijvende dorst (polydipsie) - frequentere behoefte om te wateren (polyurie) - trage wondheling - hyperglycemisch coma - hypoglycemisch coma ( het gevaarlijkst voor de hersenen)
Verwikkelingen van diabetes - ogen : gedeeltelijke vernietiging van het netvlies of retina (retinopathie) - nieren : geleidelijke aantasting van de nierfiltertjes (of glomeruli) zodat de nieren het bloed niet goed meer kunnen filteren (nefropathie) - perifere zenuwen : de neuropathie kan het lichaam aantasten, maar vooral de ledematen (polyneuropathie) - hart : coronaire insufficiëntie; vernauwingen (of stenosen) van de kransslagaders (of coronaire arteriën) kunnen hartfalen veroorzaken. - hersenen : de aantasting van de hersenbloedvaten leidt tot beroerte (of cerebrovasculair accident, CVA); een scheur van de wand van de hersenvaten veroorzaakt een hersenbloeding. - periferie : perifeer arterieel lijden tast vooral de huid en het onderhuidse weefsel van de ledematen aan. Een goede voetverzorging is van het grootste belang bij diabetespatiënten. - andere : retractie van de lever (levercirrose), galaandoening en impotentie bij mannen met diabetes.
Meerdere soorten verwikkelingen
We onderscheiden twee types verwikkelingen: de metabole en de organische verwikkelingen. De metabole verwikkelingen zijn het gevolg van een snelle ontregeling van het bloedglucosegehalte wat kan leiden tot coma als het suikergehalte te hoog of te laag is, of intense uitdroging (of deshydratatie) (ketoacidose). De organische verwikkelingen zijn een gevolg op lange termijn van hyperglycemie, wat vooral een weerslag heeft op de bloedvaten, die vernauwen en dichtslibben, en de zenuwen, die niet goed meer werken (zie tabel). Als de slagaders van de ogen worden aangetast, neemt het risico op blindheid toe. Als de gevoelszenuwen (sensibele zenuwen) van de benen aangetast zijn, worden huidletsels niet meer gevoeld zodat ze snel kunnen verergeren. Diabetespatiënten zijn over het algemeen gevoeliger voor infecties.
Een kwestie van evenwicht
Steeds moet worden getracht het bloedglucosegehalte zo goed mogelijk onder controle te houden. Metabole verwikkelingen op korte termijn komen enkel voor als de bloedglucosespiegels te sterk variëren, en organische verwikkelingen op lange termijn als de bloedglucosespiegels langdurig te hoog blijven. De behandeling (insuline of geneesmiddelen die via de mond (of per os) worden ingenomen) streeft er dan ook naar het bloedsuikergehalte zo normaal mogelijk te houden met zo weinig mogelijk schommelingen. De kwaliteit van de controle kan worden beoordeeld aan het geglycosyleerde hemoglobinegehalte in het bloed (HbA1C). Een geddelte van de hemoglobinemolecule behoudt immers sporen van de schommelingen van de bloedglucosespiegels van de laatste drie maanden.
Hoe verwikkelingen in de praktijk voorkomen?
Het basisprincipe is als volgt : leef het dieet en de door de arts voorgeschreven behandeling nauwlettend na. U mag zelf de behandeling niet veranderen tenzij u een goede opleiding hebt gekregen. Patiënten die insuline gebruiken, moeten worden opgeleid want ze moeten snel kunnen reageren op veranderingen van het bloedglucosegehalte. Daarvoor meten ze het bloedsuikergehalte regelmatig op bloed dat wordt afgenomen met een vingerprik, en op grond daarvan passen ze de dosis insuline en de hoeveelheid suiker in de voeding aan. Het probleem ligt echter anders voor patiënten die geen insuline krijgen. Ze zijn nogal eens geneigd het niet zo nauw te nemen met hun dieet. Een tweede basisprincipe is dat permanent aandacht moet worden besteed aan eventuele verwikkelingen niet alleen door de arts (systematisch onderzoek van de ogen, de nieren en het hart), maar ook door de patiënt zelf, die onder meer goed zijn voeten moet controleren. Ten derde moeten algemene (vaccins), tand- en neus-keel-oor (NKO)-infecties worden voorkomen.
26/11/2001 Dr. Philippe Presles: Aanpassing : Dr. Philippe Burton gelezen in gezondheid.be
Roomijs op een warm appelbedje met vanillesaus en kaneel
Roomijs op een warm appelbedje met vanillesaus en kaneel
Voedingswaarde per portie : 1 portie=125kcal/525kJ=1Kh-waarde
Benodigdheden (4 personen): 2 appelen (bijv. Golden of Jonagold) 1 eetlepel zache vetstof Voor de saus - 2 dl halfvolle melk - 1 eetlepel vanillepuddingpoeder - 1 eetlepel energievrije strooizoetstof 4 bolletjes vanille-ijs zonder toegevoegde suiker kaneelpoeder 4 ananaskersen
Bereiding : - was de appelen, snijd in 4, verwijder het klokhuis en snijd elk partje in dunne schijfjes van ongeveer 0,5 cm - bak de partjes langs 1 kant in de vetstof, het best lukt dit in een pan met antikleeflaag. Hou de partjes warm - bereid de vanillesaus: - maak het puddingpoeder aan met wat koude melk - breng de rest van de melk aan de kook - voeg onder voortdurend roeren het aangemaakte bindmiddel toe en laat goed doorkoken - voeg van het vuur af de zoetstof naar smaak toe
Afwerking : - schik de appelpartjes (met de gebakken kant bovenaan) in een waaiervorm op vier borden - leg in het midden een bolletje vanille-ijs - lepel de saus over één helft van de appelen en het ijs - bepoeder de randen van het bord met kaneel. Versier elk bord met een geopende ananaskers
Tip : Vanille-ijs zonder toegevoegde suiker (0% suiker) is in de handel verkrijgbaar. Uiteraard kan U ook zelf vanille-ijs bereiden volgens het recept vermeld in het 'Kookboek voor mensen met diabetes'. In plaats van gebakken appelschijfjes kunnen ook mango of peer genomen worden.
Inspuitplaatsen Welke zijn de meest geschikte inspuitplaatsen? 1. buik 2. billen 3. bovenbeen Inspuiten in de arm wordt best vermeden.
Maakt het uit op welke plaats ik spuit?
Jazeker. Elke spuitplaats kent z'n eigen opnamesnelheid van insuline. Insuline die in de buik wordt ingespoten, wordt sneller opgenomen dan insuline die in het bovenbeen is ingespoten.
In het bovenbeen ingespoten insuline wordt sneller opgenomen wanneer je meteen daarna hard gaat lopen. Dus de opnamesnelheid is ook nog eens afhankelijk van de lichamelijke inspanning. Ze wordt ook beïnvloed door de temperatuur (vb. snellere opname in een warm bad). Het verdient daarom aanbeveling er voor te zorgen dat, bij meerdere inspuitingen per dag, steeds dezelfde spuitplaats op hetzelfde tijdstip van de dag gebruikt wordt vb. alle ochtendinspuitingen in de buik en alle avondinspuitingen in de dijen. Snelwerkende insuline wordt bij voorkeur in de buik ingespoten (snelle opname). Bij 4 injecties = 3 x buik, 1 x dij.
Moet ik regelmatig van spuitplaats veranderen?
Dit is verstandig om te voorkomen dat spuitplaatsen 'overbelast' worden. Als je bijvoorbeeld altijd op dezelfde plaats in de buik spuit, kan bindweefselvorming (harde plekken) ontstaan, waardoor de opname van insuline beïnvloed kan worden. Dit kan worden voorkomen door dagelijks op een andere plaats in de buik te prikken.
Op welke plaatsen is het lastig om jezelf te prikken?
Voor diegenen die de huidplooitechniek gebruiken is prikken in de billen en de bovenarmen nogal moeilijk. Zij gebruiken best de andere inspuitplaatsen. Er kunnen zich natuurlijk situaties voordoen waarbij het zichzelf inspuiten erg lastig wordt. Daarom is het aan te raden om één of meerdere huisgenoten vertrouwd te maken met insuline-injecties.
Moet je altijd in de richting van het hart spuiten?
Nee, dat is onzin! Je mag prikken in elke richting die je kiest.
Spuittechniek
Wat is een goede inspuittechniek?
In wezen gaat het bij het spuiten van insuline maar om één ding: ervoor zorgen dat de insuline in het bloed opgenomen wordt zoals gepland. In de praktijk is gebleken dat een goede spuittechniek een heel belangrijke bijdrage kan leveren tot een goede diabetesregeling. Om dat doel te bereiken moet de ingespoten insuline juist boven de spierlaag, onder de onderhuidse vetlaag, tercht komen.
Hoe bepaal je de lengte van de naald?
Maak een losse huidplooi tussen duim en wijsvinger. De dikte van de plooi tussen beide vingers= bepalend voor de naaldlengte. Hou daarom de naald evenwijdig aan het gekozen lichaamsdeel en dwars tussen beide vingers.
Hoe spuit je best in?
Is de plooi dikker dan de lengte van de naald spuit dan loodrecht of gebruik een langere naald. Is de plooi dunner spuit dan schuin of gebruik een kortere naald.
Ik kan geen goede huidplooi maken, wat nu?
Je kan loodrecht spuiten maar met een aangepaste naald. Raadpleeg je diabetesverpleegkundige.
Hoe kom ik er achter of ik op de goede manier spuit?
Door een goede manier van spuiten, wordt de insuline gelijkmatig in het bloed opgenomen en iedere dag vrijwel op dezelfde manier. Zo voorkomt men dat de ene dag de insuline zeer vlug wordt opgenomen en snel werkt, de andere dag veel trager met een veel laattijdiger werking. Mocht blijken dat de bloedsuikerwaarden niet goed zijn, dan kan dit voor een deel aan de spuittechniek liggen. Er zijn natuurlijk nog veel andere factoren die de diabetesregeling beïnvloeden. Er is daarom overleg met een behandelende arts, diabetesverpleegkundige, nodig om uit te zoeken waaraan het precies ligt. Daarnaast mag je niet teveel pijn voelen bij het inspuiten.
Er zijn bepaalde plaatsen waar het spuiten pijn doet, bijvoorbeeld in de buurt van de navel of aan de binnenkant van de dij waar veel gevoelszenuwen lopen. Ook te diep spuiten, zeker in de spier, kan pijnlijk zijn. Het kan handig zijn om met een ervaren verpleegkundige te overleggen en te oefenen.
Is een slechte instelling altijd te wijten aan aan slechte spuittechniek?
Nee, een slechte spuittechniek is slechts één van de factoren die een slechte diabetesregeling tot gevolg kan hebben. Ook stress, sterk wisselend levensritme, te veel of te weinig eten en nog veel meer factoren kunnen een ontregelende werking hebben. Ziekte met koorts is bv. een zeer bekende ontregelaar.
Ik weet niet zeker of ik wel gespoten heb, wat nu?
Wanneer je in zo'n situatie wel zou spuiten, loop je het risico dat je een (ernstige) hypo krijgt. Je kunt dan onbewust twee keer ingespoten hebben. In zulke gevallen geldt: beter niet direct spuiten maar de komende uren de bloedglucosewaarde goed in de gaten te houden (zelfcontrole). Mocht anderhalf à twee uur later blijken dat de bloedglucosewaarde te hoog is, kan alsnog insuline bijgespoten worden.
Mensen vragen me wel eens: Hoe kun je toch met iemand bevriend zijn, die je nog nooit ontmoet hebt of zelfs maar gezien?
Ik zeg hem of haar: Je was zeker nooit op internet?
Het is iets dat mensen die niet meedoen nooit zullen kunnen bevatten
Dat je je hart openstelt voor een vriendschap door met je handen over de toetsen te gaan
Er is een wereld vol vriendschap in de toppen van je vingers
Er is zoveel op het net dat enkel je hart verreist
Om met jouw aanraking mensen te bereiken als je voor het eerst de sprong waagt op het net
Surf je maar wat rond en rond, het volgende dat je weet is, dat een grote vriend of vriendin zal gevonden worden
Praten zal je af en aan en zwerven door een denkbeeldig bestaan
Een vriend(in) met wie je dromen deelt maar ook je tranen, en helpt om van elkaar de tranen van ieders leven weg te vegen
Het leven zul je samen delen en elkaar helpen op een weg vooruit
Tegen slecht weer zul je op kunnen, want die vriendschap is zo sterk
Het geeft niet hoever je van andere weg bent, door 't toetsenbord blijf je aan elkaar verbonden. En in jouw hart zul je 't weten, voor duurzame vriendschap behoef je geen gezicht.
Dus, hoe leg je dit uit aan mensen die nog nooit hebben meegedaan aan internet?
Ik denk dat je daarvoor een kort gebaar vol vriendschap en een beetje tijd moet kunnen missen
mijn lieve jongen
laat mij je droom zijn als je 's nachts ligt te slapen
laat mij je droom zijn ook al is het maar even
laat mij je droom zijn als je denkt aan nieuwe tijden
en dat die droom later werkelijkheid wordt zodat we eindelijk gelukkig zijn
als ik wakker word denk ik was je maar hier 's middags merk ik hoe erg ik je mis
voor ik ga slapen voel ik dat ik veel van je hou
en dan tussendoor denk ik alleen maar aan jou
de nachten duren lang en zijn héél eenzaam voor die nachten ben ik bang mijn ogen gericht op het raam kijk ik in het duister zachtjes noem ik je naam met lief'lijk en teder gefluister loslaten doet zoveel pijn maar tranen willen niet komen voor jou zal ik er altijd zijn zelfs in mijn dromen
wie had ooit gedacht dat onze vriendschap zo hecht zou zijn, misschien wel te hecht en voelt het af en toe als pijn. voor mijn gevoel kunnen we alles delen en daardoor zullen wonden misschien ooit wel helen. praten zoals wij dat met elkaar kunnen is fijn en maakt dat we graag in elkaars gezelschap zijn je ziet mijn geluk maar ook mijn verdriet hoop alleen dat ik jou geen pijn doe, dat wil ik echt niet. jouw vriendschap is me heel erg dierbaar en wil dat nooit meer kwijt hoop dat wat er ook gebeurd er één ding zeker zal zijn gedurende lange tijd dat we vrienden kunnen blijven, jij er voor mij bent en ik voor jou weet dat ik als vriend heel veel van je hou !!!
begin de dag, met een glimlach. soms een dikke traan, laat die ook maar gewoon gaan. als je denkt soms ben ik alleen, kijk dan maar eens goed om je heen. ook al heb je het nog zo zwaar, er staat altijd wel iemand voor je klaar. ben je naar die gene op zoek, komt hij/zij altijd uit een onverwachte hoek. ik heb het zelf ervaren, dat er onverwachts mensen waren. en eindig ik dus de dag, met een brede glimlach
vriendschap voor het leven nee, het is niet om het even onze band is te mooi om kapot te gaan! het is mooier dan de maan !! je kan niet weggaan, niet de haakjes sluiten. wat er tussen ons staat zijn geen ruiten! noch de muren, personen, ruzie. misschien af en toe een discussie. maar die houden ons niet tegen om elkaar te vergeven.
ik zal er altijd zijn in de buurt of ergens in het zwart ik ben er altijd in je hart
Je bent mijn kracht ik kan niet zonder jou jij bent een wonder voor mij jij geeft mij kracht dag en nacht jij laat mij lachen als er niks valt te lachen ik wacht op jou ik droom van jou je mooi gezicht je leuke lach zal in mijn gedachten blijven en zullen nooit verdwijnen als ik het moeilijk heb denk ik aan jou dan schijnt weer de zon en heb weer moed om door te gaan dan sta ik weer op waar ik ben gevallen en ga weer lopen met jou hand in hand keer op keer tot het einde
vriendschap
mijn hart is vol van vriendschap voor jou niets in de wereld voelt zo goed is zo onaantastbaar omdat ik ook een beetje van je hou
herfst en winter komen en gaan ze zijn ook een deel van ons bestaan de lente de zonneschijn maar niets is zo mooi als jouw vriendin te mogen zijn
Een vriend is een uitgestoken hand is een sterke schouder is een rustgevende stem bij een vriend kun je terecht met je vreugde én je verdriet mijn liefste vriend ben jij!!
houden van
houden van wat je ook denkt hoe je het wend
blijf altijd wie je bent ook al voel je je heel klein als er iets komt op jouw terrein een ander weet het niet wees sterk en vergeet je verdriet
het gebeurt in alle kringen maar je moet het verdringen voor hen zelf en de anderen iedereen kan veranderen
en luister naar een vriend we zijn er om elkaar te helpen bij problemen, als je het echt niet meer ziet zitten
vrienden hebben, vrienden zijn, betekent weten dat er iemand is die soms aan je denkt
vrienden zijn als zonneschijn door druilerige regen verdriet kan voor zichzelf zorgen maar om ten volle van vreugde te genieten moet men iemand hebben om het mee te delen
Twee regenbogen zag ik staan vanuit mijn keukenraam adembenemend mooi 'k werd er stil van,en intens blij het was een groet van Ralph voor mij ik werd meegevoerd door de kleuren van dit natuurverschijn de regenbogen in al zijn kleuren en prachten doet mij een glimlach toveren op mijn gelaat en de pijn en verdriet verzachten die lieve groet van jou Ralph omdat ik weet en voel het vele mensen diep ontroerd en aanraakt deze lieve groet van jou weten wij hoeveel je van ons houd ja jij lieve Ralph van ons en wij, wij houden van jou in en intens zoals de kleuren van de regenbogen en doet ons vreugde vuren gaat boven mijn verstand stil ben ik ervan sta heel intens te turen naar deze twee regenboog kleuren weet dat ik heel veel van je hou is mijn gevoel kus en weet dank je wel voor deze intens lieve groet van jou
Voeding is één van de belangrijkste factoren die een rechtstreekse invloed hebben op de bloedsuikerspiegel - en één waarover u zelf controle heeft.
Diabetici doen er best aan om met hun arts vooraf te bekijken of sauna voor hen geen risico's inhoudt. Ze dienen alleszins rekening te houden met mogelijke ongewenste effecten van de hitte op het bloedsuikergehalte.
Gevulde kaneelmaantjes
Yoghurtpudding met mandarijntjes 
Ziek zijn is voor niemand leuk, maar bij mensen met diabetes kan een gewone verkoudheid of griep de bloedglucose totaal ontregelen.
Roomijs op een warm appelbedje met vanillesaus en kaneel
INSPUITPLAATSEN EN SPUITTECHNIEK
