met een goed gevoel gelopen; komt door het goede herfstweer natuurlijk; nog steeds geen of toch weinig regen; en de temperatuur valt ook nog best mee; bovendien hoorde ik dat rode wijn en chocolade wondermiddelen tegen veroudering blijken te zijn; deze voedingsstoffen zouden de veroudering van de huid tegengaan; onderzoekers hebben flavonoïden, dit zijn stoffen die onder andere voorkomen in rode wijn en chocolade, maar ook in blauwe bessen en druiven, toegevoegd aan oude huidcellen; gevolg hiervan was dat die cellen zich begonnen te splitsen en dat ze langere teromeren kregen, dit zijn stoffen die dienen ter bescherming van de cellen; de oude cellen kregen dus als het ware een verjongingskuur; deze vaststelling zou een eerste stap kunnen zijn om mensen een normale levensverwachting te laten hebben, maar... waarbij ze hun hele leven gezond zijn; dus dan toch maar dat wijntje gedronken na de run; details van de run: 5:14/km - 885 kcal - 170 pasfrequentie
ik weet niet of het er iets mee te maken had maar vandaag vierde DONALD TRUMP zijn eerste verjaardag van zijn presidentschap in de VS én liep het voor mij verrassend goed; ik wil 'den donald' hierbij van harte feliciteren; mijn redelijk goede conditie kan natuurlijk ook gewoonweg komen doordat ik gisteren niet heb gelopen; voelde mij inderdaad al een paar dagen niet te best en dan lijkt rusten mij meer aangewezen dan toch maar die training te willen volbrengen; hoe liep het vandaag precies; eigenlijk wou ik een uurtje lopen; dus eigenlijk niet zo veel kilometer als ik dat langzaam volbreng; daarom toch maar wat tempo in de run gestoken; zo laste ik ook een vijftiental versnellingen in van 100 meter; en dat liep dus goed; goed gevoel dus; nu gezond blijven en dan komt het vast wel in orde; 4:50/km - 750 kcal - 175 pasfrequentie
even het gewone looppad verlaten en drie rondjes gelopen van 4 km; het eerste en het tweede aan een egaal tempo (21:10); in het derde ging het vlugger en klokte ik 19:40; dit dan nog dankzij de snellere eerste drie kilometer want de laatste heb ik vrijgehouden voor rustig uitlopen zodat de hartslag nog tijdens de run kon herstellen; tijdens de run lopen denken aan iets wat zich in het voetbal dit weekend heeft voorgedaan in de derde amateurklasse; voetbal en atletiek lopen bij immers wat dooreen; als ik loop denk ik vaak aan voetbal, en omgekeerd; waarover ging het: 'een doelman raakt ref met uittrap van 30 meter en krijgt rood werd er getiteld; vergeet dus de traptechniek van MANUEL NEUER of van THIBAUT COURTOIS; dé scherpschutter onder de doelmannen heet JOHAN DE GRAVE; de keeper van AVANTI STEKENE kreeg in de wedstrijd tegen WERVIK immers een heel vreemde rode kaart; luttele seconden voor het affluiten en bij een 3-1 achterstand, trapte de onfortuinlijke doelman de bal naar voren om een aanval te lanceren maar hij raakte daarbij vanop dertig meter het hoofd van scheidsrechter RUBEN WUYTS; op aangeven van grensrechter GILBERT VERBERCKMOES interpreteerde de ref dit als een vrijwillige trap in zijn richting en trok de rode kaart; de andere assistent, BEN BROECKX, zal allicht het voorval ook wel met bijzondere aandacht gevolgd hebben; avanti-coach RIENO VAN OOST zei dat hij dit nog nooit had meegemaakt; je moet al heel goed kunnen trappen om dit te kunnen; hij vond dit dan ook ongehoord'; dus ja, ik had wel wat pret tijdens mijn run vandaag; je zou voor minder
uitslag 0-0; nog altijd wegenwerken in sinaai; die zijn ook al een tijdje aan de gang; rond nieuwjaar zou de ellende eindelijk voorbij zijn; allicht tot vreugde van enkele zelfstandigen in het centrum die nu quasi niet te bereiken zijn; en daardoor, al dan niet tijdelijk, klanten dreigen te verliezen; maar nu iets over de wedstrijd zelf; valt er veel over te zeggen; niet echt; veel goede wil van beide ploegen; maar niet echt opperbest voetbal; daarom hanteerde men te veel de lange bal; en die kwam zelden of nooit aan; in de tweede helft bleef vooral de thuisploeg proberen een gaatje te vinden in het verdedigend pantser van de bezoekers; en vooral als ze tot tien herleid werden door dubbel geel van een van hun spelers; de druk werd steeds groter maar uiteindelijk bleef vooral de doelman van KV sint-gillis overeind; hij pareerde enkele ballen met mooie reddingen en kan terecht claimen een punt gered te hebben voor zijn ploeg; ref BRAM SLOWACK - HUGO DE VROE
ik ben terug van Benin sinds afgelopen zondag! Het was echt een superervaring! Het was superlastig, elke dag fietstochten tussen de 50 en 80 km, telkens was het rond de 35 graden. Ondertussen hielden we een paar keer per dag halt om er de projecten te gaan bezoeken die door Vredeslanden werden opgezet om de Beninse boeren (maniok, rijst, mais, ...) te steunen. Iedere deelnemer aan deze uitdaging moest minstens 3000 euro op voorhand inzamelen. Persoonlijk kon ik niet minder dan... 3400 euro inzamelen, en dat allemaal dankzij jullie! Nogmaals aan iedereen superbedankt voor de morele en financiële steun, het deed me echt plezier jullie allemaal met mij en de Beninse bevolking te zien meeleven!
Dikke zoen,
Ann-Laure Decadt
vermoord door islam in new-york
This makes me sick to my stomach. She had everything to live for. My deepest condolences to her friends and family.
This makes every hair on my skin stand up! I don't even know what to say anymore. This is really tragic just all the other crap happening in this world.
This doesn't have any effect on our politicans. Just look at everyhing since 9-11. Security is a word that does not exist for Congress, unless it pertains to them personaly.
This woman would'nt be going home to her family in a body bag.
Beautiful woman murdered by an ugly animal that shouldn't have been in NY - and NYers wont change that situation!
Islam is a cancer of the mind.
I'm just so sorry. There are no words. Her poor children. I can only cry.
ME TO
Een sportieve dame, actieve jogster ook, is niet meer.
W28 sk denderhoutem - fc dender (vriendschappelijk)
uitslag 1-6; de eerste helft kon de thuisploeg het spannend houden; rond de 40e minuut werd er toch gescoord; ruststand 0-1; de tweede helft stuikte denderhoutem evenwel in mekaar; mede door een paar verdedigende foutjes liep de score nog aardig op; ref DIRK DE WITTE - WILLIAM BAEKE
uitslag 1-3; het landelijke bellem; moeilijk te bereiken, en dan vooral '' 's avonds als het donker is ''; maar er toch geraakt; al was het met horten en stoten en met... files; je zou denken dat er minder verkeer is als de zogenaamde spits voorbij is, maar dat is blijkbaar ook verleden tijd en nog een ideetje van een ouwe vent die misschien dringend eens meer moet buiten komen; maar veel plezier beleef je toch echt wel niet meer aan een autoritje; misschien wel nog '' 's nachts als het donker is ''; maar nu ter zake; het voetbal; de wedstrijd ging verdorie door op het C-terrein; waarom? wel het A-terrein is het beste maar heeft geen verlichting; dus dat kon niet; het B-terrein heeft wel verlichting, en zelfs beter dan dat van het C-terrein, maar ligt er naar verluid niet zo goed bij; het C-terrein dus maar, met een iets minder goede verlichting, en met een toch ook niet zo'n best terrein; dus een voetbalwedstrijd afwerken in het halfduister op een niet echt prima terrein; je moet het doen; gelukkig waren beide ploegen van goede wil en toonden ze een beste mentaliteit; zodoende verliep de match zonder (grote) problemen; drongen won trouwens verdiend (klasseverschil!) en vooral in de eerste helft etaleerden ze een overwicht; ruststand 0-1; de tweede helft was het minder en kwamen de youngsters van de thuisploeg heel goed opzetten; ze stelden ook verdiend gelijk; maar in het laatste kwart van de wedstrijd gingen ze dan toch onderuit; ging het licht iets te vroeg uit; wie zal het zeggen; referee FRANK BRUGGEMAN (alias 'den burgemeester') en CHRISTOPHE VERSLUYS
W26 sparta moerbeke geraardsbergen - haaltert 3e provinciale d
uitslag 0-0; soms denk ik, nu heb ik het wel allemaal gezien in Oost-Vlaanderen; niet dus; vandaag een nieuwe ontdekking mogen doen; het plein van moerbeke geraardsbergen, daar was ik dus in geen geval eerder geweest; een nogal hobbelig terrein, maar wel mooie accomodatie; niet zo gezellig voor de toeschouwers; er ligt een looppiste rond het terrein (weliswaar met maar vier banen); en veel kijkers waren er nu ook weer niet; alles samen een honderdtal schat ik; de wedstrijd zelf dan; de thuisploeg misschien technisch iets sterker; maar de bezoekers zeker even gevaarlijk; en dan zeker in de tweede helft; maar wat gisteren al van toepassing was, weliswaar op een ander niveau, kon hier ook gezegd worden; maar hier is de nood misschien nog groter; voor beide ploegen; dringend, neen hoogdringend een afwerker, een doelpuntenmaker gevraagd; het blijft toch het moeilijkst van allemaal; mooi voetbal, allemaal goed en wel, maar als niemand de koelbloedigheid heeft om het af te werken; tja, dan eindigt het op... 0-0; de ref vandaag PATRICK LAGRIN - BENNY VAN DE WINCKEL
uitslag 2-2; gelijkopgaande wedstrijd; in de tweede helft toch iets meer kansen voor de thuisploeg die op basis daarvan eventueel wel de drie punten mocht claimen; maar... kansen creëren is één ding, ze afmaken een ander (en jammer genoeg blijft dit nog steeds het belangrijkste); dus zeker wat de thuisploeg betreft: één of meerdere doelpuntenmakers gevraagd graag; referee GINO HEIRBAUT - MARCEL VAN RANSBEECK
ik kon het echt niet laten; de laatste dag mooi herfstweer naar het schijnt; morgen voorspellen ze kouder weer en regen; dus moest het vandaag gebeuren; nog iets verder en nog iets sneller; al scheelt het weinig; 5.22/km - 1045kcal - 117 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 171 pasfrequentie
mijn verlof doet me duidelijk goed; opnieuw makkelijk kunnen lopen; opnieuw viel het herfstweertje natuurlijk reuze mee; het was zelfs nog iets aangenamer dan gisteren; morgen naar het schijnt nog meer van dat; maar of dat wil zeggen dat het weer een extra lange run wordt valt toch nog af te wachten; maar lopen zullen we zeker doen; misschien komen we zo nog eens aan de honderd op een week; ben in het weekend immers nog eens van mijn stokken geblazen door een atleet die het had over twee- à driehonderd kilometer... per week; dat is voor mij al een mooi maandtotaal; de andere rungegevens: 5.23/km - 1096 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 171 pasfrequentie
alhoewel beveren de wedstrijd furieus aanvatte met een kans via JONAS SINNAEVE, was het sv zaffelare dat de score opende; na enige aarzeling in onze verdediging knalde MAXIM WELVAERT fantastisch de 1-0 binnen; een wedstrijdbegin waarmee niemand in het beveren-kamp rekening had gehouden; sv zaffelare stond voor aanvang van de wedstrijd puntenloos laatste met slechts 6 gescoorde goals en 29 tegendoelpunten - yb sk beveren, zonder onder andere de gekwetste gebroeders SUY, MELINO OLIVINI en ROY PENNEMAN, kwam zonder echt goed te voetballen terug in de match; JONAS SINNAEVE vierde na een langdurige onbeschikbaarheid zijn wederoptreden met zijn eerste van het seizoen; toen beveren via JOCHEN VERGAUWEN (strafschop) en, na mistasten in de zaffelaarse verdediging, opnieuw JONAS SINNAEVE nog voor de rust 1-3 op voorsprong kwam, dachten de beveren-fans dat het broodje gebakken was - zonder grootse kansen echter kwam sv zaffelare net na de de koffie op gelijke hoogte; eerst borstelde PIETER CORNELIS een vrije trap voorbij JAN VERTENTEN en 2 minuten later rondde RUBEN VAN GERVEN een schitterende aanval af; 3-3 en alles te herdoen - JIMMY POTITHAI viel in en scoorde 5 minuten later zijn tweede van het seizoen; yb beveren opnieuw op voorsprong! een 5-tal minuten voor tijd bracht PIETER VISPOEL zaffelare opnieuw op gelijke hoogte; onverdiend kunnen we dat echt niet noemen; zaffelare was qua enthousiasme en inzet de meerdere van onze leeuwen - we wensen sv zaffelare nog veel succes toe en bidden dat yb sk beveren haar vorm terugvindt
krantencommentaren het nieuwsblad
trainer stefan van rumst ontslagen na wanprestatie - omdat de resultaten uitblijven heeft het bestuur van yb beveren besloten de samenwerking met stefan van rumst stop te zetten; de bijna beschamende prestatie van onze spelers zondag op het veld van hekkensluiter zaffelare deed ons naar deze maatregel grijpen; stefans inzet en respect voor de club was steeds immens groot, zowel op als naast het veld; zowel de persoon als de trainer stefan van rumst, die ons twee promoties bezorgde, verdienen het grootste respect; de club zal nu op zoek gaan naar een nieuwe hoofdtrainer en hoopt deze zo spoedig mogelijk bekend te maken; intussen zullen thomas van acker en steven de leenheer de trainingen leiden
dirk dupré (sv zaffelare): dit kostte bloed, zweet en tranen - de kogel is door de kerk; sv heeft de nul weggeveegd (4-4); tegen yb beveren liet sv snel een voorsprong optekenen, maar lang kon het daar niet van genieten; we hadden een plan bedacht en dat pakte eerst goed, zegt trainer dirk dupré; daarna slopen er foutjes in en die werden afgestraft; de 1-3 aan de rust zorgde ervoor dat de kopjes naar beneden hingen; na de rust toonden we de juiste mentaliteit en veerkracht; we keerden terug tot 3-3 en dan denk je dat je er kunt overgaan; de 3-4 was een tik, maar we knokten nog eens terug; in het slot zat er zelfs winst in; toen ik overnam was het met de overtuiging dat het behoud in tweede provinciale mogelijk was; op training is er altijd veel volk; over de mentaliteit heb ik niet te klagen; zeven keer op rij verliezen betekent dat het vertrouwen tot onder nul zakt; een overtal aan geblesseerden blijft ons hinderen; zondag spelen we de derby in doorslaar; voor mij is dit een wedstrijd als een andere, maar ik besef dat dit voor de club anders is; na doorslaar volgen er twee thuismatchen tegen grembergen en heikant; in die wedstrijden zouden we punten moeten pakken; buggenhout won zijn match en dus is de kloof weer wat groter geworden; willen we reële kansen op het behoud vasthouden dan moeten we snel een eerste driepunter laten optekenen; ik geloof erin en dat doen mijn spelers ook; ze hebben hard gewerkt om de poort naar tweede provinciale open te duwen en moeten nu een tandje bijsteken; er zijn nog 66 punten te winnen, maar ik besef dat het niet gemakkelijk zal zijn
lange duurloop; het was (een beetje) de bedoeling; het weer was goed en nodigde daar in elk geval toe uit; maar... het liep de eerste kilometers niet zo best; het miezerde ook wat; maar dat ging langzaam over en van dan af begon het ook wat beter te lopen; eenmaal kilometer tien voorbij voelde ik dat een lange run er wel degelijk in zat; 970 kcal - 114 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 169 pasfrequentie; ook eens gekeken aan hoeveel kilometer we op dit moment zitten, de run van vandaag inbegrepen; we gaan er alles aan doen om toch de 2000 te halen dit jaar; maar gemakkelijk zal het geenszins worden
uitslag 4-4; na de inspanning van gisteren in de vlaamse ardennen; vandaag de ontspanning in het landelijke zaffelare waar ze in de omgeving van 'het voetbalstadion' lustig, maar vooral rustig me dunkt, allerlei wegwerkzaamheden aan het verrichten zijn; in de omgeving is er een weide beschikbaar gesteld om de wagen te parkeren; maar... alleen te betreden en te berijden bij droog weer; anders geraak je er niet meer van af zei men; spannende wedstrijd was het wel; eentje uit de oude doos met veel doelpunten; hoogstaand voetbal was er wel niet bij; maar dat was ook wel een beetje te verwachten van deze twee ploegen die toch beide onderaan het klassement terug te vinden zijn; en dat laatste gold natuurlijk voor de thuisploeg die na zeven wedstrijden nog steeds puntenloos was; een of meerdere punten waren dan ook meer dan welkom; het is hen gelukt en dat zal vooral de moraal wat opvijzelen; de doelpunten: 2' maxim welvaert 1-0; 19' jonas sinnaeve 1-1; 29' jochen vergauwen 1-2; 41' jonas sinnaeve 1-3; 52' pieter cornelis 2-3; 54' ruben van gerven 3-3; 71' jimmy potithai 3-4; 84' pieter vispoel 4-4; referee LIEVEN DE PESSEMIER - WILLY LAMMENS
