Of u nu fiets of jogt of een andere sport beoefent, het gaat hier in feite in de eerste plaats om een ernstige fysische inspanning.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

Ik zie ze hier soms voorbij lopen, al puffend en zwetend, de voeten nog amper van de grond krijgend, de reeds ouder wordende mannen.

Is dat de goede manier om u fit te houden? Ik denk het niet.

Nemen we het voorbeeld van de fietsers.

Ze rijden meestal in groepen met echte koersfietsen en beginnen er aan vaak tussen de 20 en 30 jaar, wanneer ze de andere sporten stoppen.

Ze rijden dan echt snel en halen vlot een gemiddelde van 30 km per uur.

De jaren gaan voorbij en er sluiten steeds jonge mensen aan, ondertussen nadert u de 40 en later de 50 jaar. U zijd de oude onder de deelnemernes en fier dat ge ze nog aan kunt.

Is dat wel verstandig? Ik denk het niet, u zou beter afhaken of een groep stichten die maar 20 km er uur rijdt en later zelfs 15 km per uur.

Waarom? Omdat uw gestel niet meer geschikt is het zo af te beulen, het is niet de eerste die plots dood valt van zijn fiets, geveld door een hartaanval.

Ouder worden doet men met verstand en met lichtere inspanningen.

Een paar uurtjes fietsen, een lange wandeling, dat is wat uw lichaam dan nodig heeft, samen met matig eten en drinken en op tijd en stond even uitrusten.