Een goede kennis van ons vraagt mijn mening over een goed dieet?

Dat is een heel moeilijke vraag omdat er geen eenvoudig antwoord voor bestaat.

Er zijn tegenwoordig zo veel verschillende diëten op de markt als er ‘deskundigen’ zijn.

En aangezien ik geen echte deskundige ben….

Laat ons toch maar eens proberen om er enige klaarheid in te scheppen.

Er zijn wel een aantal regels waar men zich moet aan houden.

Voor bepaalde ziekten zijn er inderdaad een aantal regels.

Neem nu iemand met diabetes of iemand die intolerant is aan gluten.

Daar kan men niet naast kijken, men moet de regels zo strikt mogelijk volgen.

Voor cholesterol ?

Daar moet men ook oppassen maar, maar hier zijn er al verschillende opinies.

Toch eerst proberen met een strenger dieet, alvorens te starten met medicatie en desgevallend niet onmiddellijk het sterkste medicament gebruiken.

Meditereans regime met veel onverzadigde plantaardige olie kan zeker geen kwaad.

Obesitas?

Hier zijn veel verschillende regimes voor gekend.

Het princiep moet altijd blijven: aantal calorieën beperken, dat is de basis van alles.

Dus minder eten zal er vaak bij zijn.

Wat eten en wanneer?

Hier zijn ook verschillende methoden die elkaar soms schijnen tegen te spreken.

Neem nu het  Schelton dieet.

Het is een Engelsman die ons aanraadt  ‘s morgens alleen wat fruit te eten en het zijn de Engelsen die ’s morgens het meest uitgebreid eten. Spek met eieren? Is dat aangewezen?

Ik denk het niet, behalve voor arbeiders die heel veel calorieën gebruiken tijdens het werk en voor iemand die misschien gedurende de rest van de dag niet meer zal eten, behalve ’s avonds.

En daar zit de adder.

Wanneer zijn bijzonderste (grootste) maaltijd niet ‘s middags maar ’s avonds gebruikt, dan gaat men slapen met een volle maag.

Rond middernacht is het de periode waar de lever zijn huiswerk doet. Dat betekent dat normaal de ‘lichte’ maaltijd van de avond reeds verteerd is, wat dus hier niet het geval is.

De lever zou in princiep alle afvalstoffen rond middernacht verwijderen om zich klaar te maken voor de volgende dag, maar kan dat niet omdat U hem te veel werk hebt gegeven met uw te zware en te late maaltijd van de avond voordien, tenzij men bepaalde regels volgt.

Gevolg? Rusteloze nacht, soms een lever of gal crisis en een zwaar hoofd de morgen nadien.

Dan is het normaal dat U ‘s morgens zeker geen spek met eieren gaat eten, maar het houdt bij wat fruit, vindt U niet? Vandaar het eerste misverstand.

Indien U ’s avonds niet veel en niet laat eet, kan U ’s morgens starten met een lichte maaltijd of fruit, U kiest maar en hou het beperkt, U hebt nog reserve van de avond voordien.

Natuurlijk moet U ‘s middags en ‘s avonds ook niet overdrijven.

Moet u kilos kwijt, dan zit regimes er wel bij.

Vetten hebben de meeste calorieën, dus beperken.

Maar misschien is het beter dat ik er wat meer tijd in steek en U een lang maar boeiend verhaal schrijf, wetenschappelijk onderbouwd, waarin ik het hoe en het waarom van de voeding uitleg.

Het zal mijn gezondheid ook ten goede komen en voor zwaarlijvige personen een ideaal middel zijn om definitief af te slanken en fit te worden.

Een voorbeeld?

Men zegt: ’om groot en sterk te worden moet men veel vlees eten?’

Welke zijn de grootste en sterkste dieren?

De Olifant, het nijlpaard, de giraf, de buffel.

Eten die soms vlees?

Denk er maar even over na.

Hier is een voorbeeld van een goed dieet waarmee U kunt beginnen.

In verdere bijdragen zult U zien dat het goed is maar dat er nog betere manieren zijn om gezonder te worden en af te slanken.

Alvast succes ermee.

soepdieet

(ook wel 'ziekenhuisdieet' of 'sacred hart dieet' genoemd, het zou van het 'Sacred Hart Memorial' hospitaal komen, en het zou dus aan hartpatiënten worden gegeven, maar dat wordt door het betrokken ziekenhuis tegengesproken).

De basis van dit dieet is een vetverbrandingssoep, waarvan je zoveel mag eten als je wil, ze bevat bijna geen calorieën en breekt vet af, zonder dat je een hongerig gevoel krijgt.

Als je dit dieet stipt volgt kan je 4 tot 7 kg afvallen in 7 dagen.

Je kan dit dieet volgen zolang je wil, maar niet aaneensluitend, het beste is 7 dagen volgen, 7 dagen niet (minimum 2 dagen niet). 

Indien je darmfunktie het laat afweten neem dan een kopje zemelen of muesli.

Verboden : brood, alcohol, koolzuurhoudende dranken en dieetdranken ! 

Toegelaten : bronwater, ongezoete thee, ongezoete (zwarte) koffie, ongezoet fruitsap, bessensap en (magere melk). 

Na het dieet 24 uren wachten met alcohol ! 

Opgepast : volg het dieet stipt. Indien je enkel de soep eet zal je rap aan ondervoeding lijden ! 

De soepingrediënten : 

6  grote uien, 3 grote tomaten, 1 witte kool, 3 groene paprika's, 1 bos soepselder, 4 wortelen, 1 pakje soepmix, eventueel vetarme bouillonblokjes, eventueel peper - tabasco - peterselie - sojasaus - rozemarijn - oregano - tijm - knoflook - chilipepers 
! gebruik geen zout ! 

Zo is het originaal maar met de jaren is er een veranderde versie ontstaan : 

de witte kool en paprika's zijn er vervangen door brocoli en een halve kilo spruiten.

De tomaten kan je eventueel vervangen door 2 blikjes tomaten??

Je kan de soep eventueel mixen.

Van deze soep mag je zoveel eten als je wil en wanneer je wil !

Het dieet :

DAG 1 
Alle fruit, behalve bananen. Soep zoveel je wil. 
Meloenen en watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste fruitsoorten. 

DAG 2
Alle groenten. Samen met de soep. Eet, tot je genoeg hebt, verse of (blikgroenten). Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te eten en vermijd gedroogde bonen, erwten en maïs.

Bij het avondmaal mag je één gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter. Eet geen fruit !

DAG 3 
Eet zoveel soep, fruit en groenten als je wil. GEEN aardappel ! 

DAG 4 
Bananen en afgeroomde (magere) melk. Samen met de soep. Je mag tot 8 bananen eten. Drink zoveel mogelijk bronwater. 

Tip : maak bananenmilkshakes!

Bananen hebben veel koolhydraten en calorieën, evenals de melk, maar op deze dag heeft uw lichaam dit nodig, vooral de potassium in de bananen, ook de koolhydraten en de calcium zodat u minder zin hebt in zoetigheid. 

DAG 5
Rundvlees, kip of vis met tomaat. Je mag 300 à 450 gr. vlees of vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten. 
Probeer minsten 6 tot 8 glazen bronwater te drinken om de zuren uit je lichaam te spoelen. 
Eet minstens 1 x de soep ! 

DAG 6 
Rundvlees en groenten, zoveel je maar wil. Je mag zelfs 2 of 3 steaks eten met groene bladgroenten, maar geen aardappel ! 
Eet minsten l x de soep ! 

DAG 7 
Zilvervliesrijst, ongezoet fruitsap en groenten. Zoveel je wil. 
Eet minstens 1 x de soep !

Smakelijk en Succes !