|
Diëten werken niet.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Mijn inspiratie ga ik halen uit een boek dat ik U warm kan aanbevelen:
Een leven lang fit door Harvey & Marilyn Diamond..
Een natuurlijke methode om blijvend gewichtsverlies.
1. Diëten werken niet.
Waarom niet?
Omdat U er steeds maar aan denkt als een kwelling en hoopt dat het snel zal voorbij zijn.
Je alles moeten ontzeggen waar je van houdt, heeft als gevolg dat U daarna eerst herbegint met hetgeen U gemist hebt en de kilos er snel weer bij komen.
Hoeveel diëten zijn er de laatste jaren niet geweest? Twintig of is het vijftig?
Indien er een echt beter zou zijn, zouden de andere snel verdwijnen, maar is dat zo?
In Amerika zijn er 60 % zwaarlijvige waarvan er meer dan de helft op dieet zijn.
In 1982 hebben deze daarbij vijftien miljard dollar uitgegeven aan dieet schemas.
Zonder succes, want het aantal zwaarlijvige neemt nog toe.
De reclame zorgt ervoor dat de diëten niet verminderen, integendeel.
Velen geven het op, of herbeginnen steeds, maar blijvend succes kennen ze niet.
Hoe zou dat komen? We eten verkeerd.
2. De natuurlijke lichaamscyclussen.
Er zijn drie belangrijke cyclussen in 24 uur, elk van 8 uur.
a. Van 4 uur s morgens tot 12 s middags: eliminatie periode.
Dat betekent dat U dan weinig of niets mag eten.
Het lichaam is zich aan het zuiveren van alle overbodige (afval)stoffen.
Alleen natuurlijk waterhoudende vruchten zijn dan aan te raden, eventueel groentesappen omdat het lichaam het levend water en de mineralen en vezels zal gebruiken om zich te zuiveren.
Het lichaam kent slechts vier manieren om te zuiveren en dat zijn:
De huid, (door het zweten), de ademhaling, (vandaar misschien uw slechte adem, s morgens indien U te laat en te veel eet of drinkt), de blaas en de ingewanden.
b. Van 12 uur s middags tot 20 uur s avonds: eten en spijsvertering.
Nu kunt U eten maar hou rekening met de aanbevelingen die verder zullen volgen.
c. 20 uur tot 4 uur s morgens: assimilatie: absorptie en gebruik.
Het lichaam verwerkt alles in energie om s morgens klaar te zijn voor een nieuwe dag.
We zullen dat verder allemaal meer in detail bespreken.
Deel 2.
Laten we nu eens systematisch te werk gaan en alles wat verder onderzoeken.
We zullen het boek, een leven lang fit, als leid draad nemen.
- Ons lichaam wordt dagelijks geïntoxikeerd, dat noemt men toxemie.
Dr Tilden heeft daar veel over gepubliceerd.
De essentie van zijn bewering is de volgende.
Ons lichaam produceert op twee manieren toxemie.
In de eerste plaats door het normale proces van het metabolisme.
Het moet dagelijks drie tot achthonderd miljard oude cellen vervangen door nieuwe maar moet de oude cellen, die toxisch zijn, ondertussen elimineren langs onze vier eliminatiekanalen.
Dat kan alleen zolang we over voldoende energie beschikken.
In de tweede plaats ontstaat er toxemie door de bijproducten van ons voedsel, die niet verteerd of geassimileerd worden.
Praktisch al wat we eten is niet meer natuurlijk, het is dood voedsel of we maken het dood door te bakken, te frituren, te barbecuen, te koken, te grillen
Daarop volgt een onvolledige digestie, slechte assimilatie en veel toxisch residu in het lichaam.
Het overtollige wordt voor een deel opgeslagen en niet geëlimineerd, dat is het begin van overgewicht.
Omdat het ook nog zuur is zal het lichaam meer water ophouden om dat zuur te neutraliseren en verhoogt uw gewicht opnieuw. Dat is de essentie van alles, indien U dat begrijpt kunt U reeds vermageren, door daar rekening mee te houden.
- Voedsel en watergehalte.
Dit is een heel bijzonder hoofdstuk, waar weinig of niet wordt over gesproken, ook niet tijdens de opleiding in de geneeskunde.
Water ,voedsel en lucht zijn even noodzakelijk in het leven.
De aarde bestaat uit 70 % water. Alle zoogdieren, dus ook de mens, bestaan uit 70 % water. Denkt U dat dit toeval is?
Dat betekent dat ons voedsel uit 70 % water moet bestaan.
Neen, geen drinkwater, maar levend water.
Waar vindt men dat? Precies in fruit en groenten. Vers fruit en verse groenten.
Alles wat U verder eet is geconcentreerd voedsel, het levend water is er uit.
Dus 30 % bestaat uit geconcentreerd voedsel: brood, graan, vlees, melkproducten, peulvruchten.
Dat (levend) water heeft een dubbel doel .
- de nutriënten transporteren van uit het voedsel naar de cellen.
- De giftige afvalstoffen verwijderen uit het lichaam.
Fruit en groenten.
Wist U dat alle vitaminen, mineralen, proteïnen, aminozuren, enzymen, koolhydraten en vetzuren , kortom alles wat een mens nodig heeft om gezond te kleven ,aanwezig zijn in fruit en groenten .
Het moeten dan wel vers fruit zijn en rauwe groenten
Vitaminen en mineralen en voeding supplementen zijn dus echt niet nodig indien U deze richtlijnen volgt.
Dit levende water zal uw lichaam reinigen van alle afvalstoffen die zich hebben opgehoopt in uw lichaam en dus zult U er ook door vermageren.
De juiste voedselcombinatie geeft U meer energie.
We hebben het al gehad over het Shelton dieet, dit is zeer belangrijk.
De opname cyclus wordt sterk bevorderd door een juiste voedsel combinatie.
Wat eten wij?
Vlees en aardappelen, vis en rijst, kip en pasta, eieren en toast, kaas en brood, cerealen en melk.
En toch is dat allemaal verkeerd, waarom?
Omdat men buiten waterhoudende producten, (fruit en groenten) nooit meer dan een soort geconcentreerde voedsel, mag samen eten.
Wat is dat nu weer? Ik zal het even uitleggen.
Laten we vlees en aardappelen nemen, dat eet U waarschijnlijk altijd, en ik ook tot nu toe.
Mijn vrouw bijna nooit, vandaar dat ze s middags geen dutje doet en ik wel.
Vlees bevat proteïne.
In de maag moet er dan een speciaal sap worden afgescheiden en dat is zuur zap.
De aardappel is in rauwe toestand wel een groente, maar een gekookte aardappel heeft al zijn vocht praktisch verloren en er blijft alleen nog zetmeel over.
Om zetmeel te veteren heeft de maag geen zuur maar een base nodig!
Dus zuur en base neutraliseren elkaar met als gevolg: strijd in het lichaam, energie verspilling.
Een gevecht tussen zuur en base, zure oprispingen, en een vertraagde en onvolledig verteerde brei dat door de maag uitgestuwd wordt naar de ingewanden met nieuwe problemen.
De proteïnes die te lang in de maag zijn gebleven zijn bedorven, de meeste koolhydraten zijn gaan gisten, met als gevolg: oprispingen, winderigheid, nog meer maagzuur en indigestie, vermoeidheid in plaats van fitheid en opstapeling van onverteerde voedingstoffen en zwaarlijvigheid .
Slikken van antizuren met hele hopen. Allemaal niet nodig indien u verder volgt.
Daar waar het voedsel normaal een viertal uren in de maag verblijft kan dat nu het dubbele zijn, daarna verblijft dat onverteerd voedsel ook nog veel langer, tot 40 uur in de darmen, die gaan uitzetten en uw buikomtrek met centimeters vergroten.
Willen we dus gezond en fit zijn of zullen we onze voedingspatronen drastisch moeten veranderen.
Het heeft lang geduurd, voor ik het voor mezelf heb aanvaard, maar ik ben er aan begonnen en ik voel reeds het verschil.
Het is niet zo moeilijk, het is een kwestie van herprogrammeren.
Heb je trek in biefstuk? Neem het dan maar alleen met verse groenten en geen pasta of aardappelen of brood. Allen met veel verse groenten.
Wilt U aardappelen of pasta? Alleen met groente geen vlees of vis of kaas.
Wil je kaas, meng hem met groenten en sla.
Mag men twee soorten proteïne samen eten?
Liefst niet en waarom?
Vlees, vis, eieren, melkproducten en noten hebben een zeer verschillende en gecompliceerde samenstelling, en maken het veterteringsproces ingewikkeld.
Voor zetmeel is dat anders, het is minder moeilijk om af te breken.
U kunt dus wel af en toe croutons met een gebakken aardappel eten, bij de sla. Rijst en bonen samen zijn iets minder aangewezen. Twee soorten zetmeel kunnen gecombineerd worden en zullen niet bederven in de maag.
Vergeet het niet, het spijsvertering kanaal verbruikt meer energie dan enige andere functie van het lichaam.
Indien U juist combineert zal U niet alleen veel gezonder worden maar ook veel fitter.
U gaat op restaurant? Vandaag is het verse forel.
Ok, ik neem hem met veel groenten en sla erbij, maar zonder de rijst. Prachtig.
Begin er aan, het loont de moeite.
Wordt vervolgd.
|
