Herinneringen - gedichten en allerlei

1.Stress kan ook positief zijn:
Positieve stress stimuleert u om dingen te doen , uw grenzen te verleggen, uit uw comfort zone te komen.
Het is niet nodig om stress te vermijden, wel om het te doseren.

2. Leer je grenzen kennen: Neem de waarschuwingen van uw lichaam serieus: het zijn de oranje knipperlichten die u waarschuwen voor mogelijk gevaar.

3. Geef en ontvang steun:
Steun van de manager en van collegas is zeer belangrijk om de veerkracht van de werknemers te verhogen.
Kijk naar de positieve kanten, sterktes anderen (en van uzelf)en stimuleer verandering op een positieve manier.

4. Wissel spanning af met ontspanning:
- Leer een relaxatie techniek en pas ze regelmatig toe.
- Adem diafragmaal. (met de buik)
- Neem de tijd om ook de dingen te doen die u echt graag doet, die u energie geven: doe iedere dag iets leuk.
- Trek af en toe in de natuur en geniet van alle mooie dingen om u heen.
- Een goede dosis humor is het beste medicijn tegen neerslachtigheid, lachen ontspant bijna alle spieren.
- De meeste creatieve ideeën komen als u eventjes de dingen loslaat: tijdens een wandeling, na een goede nachtrust,...

5. Leef in het nu:
Wij maken ons zorgen over wat morgen mis zou kunnen gaan of piekeren, voelen ons schuldig over wat in het verleden verkeerd is gegaan, terwijl nu het enig moment is dat echt is. Neem de tijd om alles rondom u heen met aandacht waar te nemen , als u aan het piekeren bent. Schenk je volle aandacht aan wat u hier en nu mee bezig bent.(= mindfulness)

6. Omring u met mensen die je energie geven : Investeer in uw sociale contacten, goede vrienden.

7.Denk u sterk:
Het zijn niet de gebeurtenissen die een mens gelukkig of ongelukkig maken, maar de manier waarop je naar deze gebeurtenissen kijkt.
- Leer meer aandacht te hebben voor wat u en uw familie, collegas,... Goed doen. Verander uw focus naar het positieve.
- Wees tevreden met wat u hebt. (Maak een lijstje van waar u tevreden over bent.)
- Neem elke kritiek of klacht op als gratis advies.
- Maak van een mug geen olifant. Vraag u af wat het ergst is wat u kan overkomen in deze situatie, en hoe het erger had kunnen zijn..
- Een situatie die oorspronkelijk rampzalig lijkt kan uitgroeien tot iets positief. Een bedreiging kan ook een kans zijn, een motor tot positieve verandering.
- Leer uit je successen en uit uw mislukkingen. Ik heb 999 keer de gloeilamp niet uitgevonden zei Edison.
- Analyseer niet teveel problemen, maar concentreer u eerder op de gewenste situatie en zoek naar de uitzonderingen op het probleem.
- Perfectie is niet van deze wereld, verwacht het dus niet.
- Verander zoveel mogelijk uw moeten in zou willen

8.Wat is belangrijk in uw leven?
Leef in overeenstemming met je existentiële keuzes:
- Doe de dingen waardoor je tevreden bent over uzelf.
- Neem de tijd om hierover na te denken: wat voor soort manager, vader, vriend wil ik zijn? Als ik later terugblik over mijn leven, wat wil ik dan gedaan hebben, geweest zijn?

9. Pas uw levensgewoonten aan:
- Pas op met sigaretten, cafeïne houdende dranken, alcohol, kalmeer- en slaapmiddelen: ze camoufleren tijdelijk de klachten, maar schaden in verschillende mate de gezondheid.
- Zorg voor voldoende slaap.
- Eet gezond.
- Sport u fit

1O. Zorg voor efficiënte werk gewoonten:
- Zorg voor orde en netheid: Clean desk
- Plan af en toe een opruim dag: smijt weg of geef weg wat u niet nodig hebt.
- Bepaal uw prioriteiten.
- Stop met uitstellen: doe het nu!

Elisabeth

Leeuw - 24 juli t/m 23 augustus

De Leeuw is een sterke persoonlijkheid. Hij beschikt over veel wilskracht. Als hij eenmaal een besluit genomen heeft, dan is hij hier niet gemakkelijk van af te brengen: hij zal blijven proberen zijn doel te bereiken. Hij is een harde werker, die in staat is om anderen te laten doen wat hij wil. Dit kan er echter toe leiden dat hij anderen gaat manipuleren.

Hij staat graag in het middelpunt van de aandacht. Hij heeft daar ook een zekere flair voor, alhoewel dat soms wat misplaatst overkomt. Hij is een gevoelig en warm mens, trots en met zelfrespect. Hij sluit geen compromissen: zijn zelfrespect is voor hem net zo belangrijk als het respect van anderen. Eerlijkheid en openheid staan bij hem voorop.

Tijdens zijn leven kan hij, dankzij zijn persoonlijkheid en zijn harde werken, meermalen in een leiderspositie terecht komen.

Weblog’s item’s

Leeuw - 24 juli t/m 23 augustus

Mijn Muziek