Afvallen mislukt omdat je altijd honger hebt? Dit helpt
Een belangrijk probleem in een poging om gewicht te verliezen, is het hongergevoel. Het is moeilijk om nee te zeggen tegen je lichaam als je honger hebt. Meestal heb je dan al meer dan genoeg gegeten, en toch kan je het niet laten. Een nieuw systeem, Abiliti, zorgt ervoor dat dat verleden tijd wordt: het maagimplantaat dat je hersenen wijsmaakt dat je genoeg hebt. Uit een eerste test blijkt dat er 45 procent minder voedsel wordt opgenomen.
Het implantaat werkt door te detecteren wanneer er eten of drinken in de maag komt. Dan stuurt het een elektrisch signaal, wat een zenuw raakt die ook een signaal stuurt naar dat deel van de hersenen dat de honger controleert.
Het signaal vertelt de hersenen dat de maag vol is en dat je genoeg hebt, voor dat werkelijk zo is. Bijkomend voordeel? Er moeten geen stukken maag, darmen of verteringsstelsel moeten weggesneden worden.
Zoals pacemaker De technologie achter Abiliti werkt op dezelfde manier zoals pacemakers. Het bevat een kleine batterij en wordt net onder de huid onder de ribben ingeplant. Dit wordt verbonden met een elektrode en voedingssensor, die in de maag worden geplaatst via een kijkoperatie.
Data naar computer Het apparaatje meet ook de eetgewoonten. Het kan geen calorieën tellen, maar kan wel informatie naar een computer sturen over portiegrootte en aantal snacks. Op basis van die data kunnen dokters aanbevelingen doen over de voeding en de levensstijl.
45 procent Abiliti werd ontwikkeld door een team van Amerikanen en Duitsers, en dient in de eerste plaats voor mensen met morbide obesitas (BMI van 35 tot 55). Uit een eerste, klinische test bleek dat de proefpersonen 45 procent minder voeding opnamen per maaltijd. Per maand verloren ze daar door drie à vier kilo, een heel jaar lang.
Eens de patiënten een gezond gewicht hebben bereikt, moet het apparaatje niet verwijderd worden. Het kan ook gewoon 'afgezet' worden.
Andere wetenschappers reageren voorzichtig tot enthousiast op de technologie. Een van de problemen met dit systeem is dat je niet noodzakelijk gezond moet eten of moet bewegen. Het is onduidelijk wanneer het op de markt zou gebracht worden.
Tip om niet langer eenzaam te zijn: verander jezelf
Eenzaamheid is een bekende risicofactor voor hartziekten en andere gezondheidsproblemen, dat blijkt uit tal van onderzoeken. Vorsers ontdekten dat het geheim om dit te bestrijden heel eenvoudig is, je begint best bij jezelf.
Eenzaamheid is even slecht voor je gezondheid is als roken of overgewicht. Dit is echter een te voorkomen probleem, waarmee je dus ook je algemene welzijn een boost kan geven. "Steeds meer mensen raken sociaal geïsoleerd, dit is een gezondheidsprobleem dat enkel toeneemt", aldus onderzoeker en psycholoog John Cacioppo. Hij bestudeerde wat de meest efficiënte methode is om eenzaamheid te bestrijden. Daaruit blijkt dat de beste manier is door sociale kennis aan te pakken, eerder dan te werken aan je sociale vaardigheden of kansen op meer interactie.
Zelfbeeld De onderzoekers bestudeerden 20 studies om een klein maar duidelijk middel te ontdekken om eenzaamheid te bestrijden. De beste strategie is om de gedachten van eenzame personen over zichzelf en anderen te veranderen. Interventies die mensen helpen om de spiraal van negatieve gedachten over eigenwaarde en hoe anderen hen zien zijn het meest efficiënt om een eenzaam gevoel weg te nemen. Cognitieve gedragstherapie, een techniek die ook gebruikt wordt om depressie, eetstoornissen en andere problemen te behandelen blijken het beste te werken. "De sleutel om eenzaamheid te bestrijden draait er niet om andere mensen te voorzien waarmee ze kunnen omgaan of sociale vaardigheden aan te leren, maar door te veranderen hoe eenzamen over zichzelf denken."
Er zitten bijzonder veel vinken, kepen en sijzen (foto) in onze tuinen. Dat blijkt uit voorlopige cijfers van zowat 1.500 tuinen die deelnamen aan de tuinvogeltelling van Natuurpunt en haar Waalse zusterorganisatie Natagora. Volgens Natuurpunt gaat het om een trend die de organisatie deze winter al vaststelde bij haar maandelijkse tellingen.
"De vinken voeden zich met onkruidzaden, die door de strenge lange winter en sneeuw niet voorhanden zijn, waardoor ze massaal in de tuinen opduiken", klinkt het. Ook enkele zeer zeldzame bosvogels werden dit weekend al in een aantal tuinen gezien, zoals de middelste bonte specht.
Zuiden Een andere vaststelling is het duidelijk ontbreken dit jaar van een aantal soorten vogels die zuidelijk overwinteren. Het gaat dan onder meer om de tjiftjaf, zwartkop, zwarte roodstaart en witte kwikstaart. Volgens Natuurpunt zijn zij ofwel sneller en in grotere getale zuidwaarts getrokken, of zijn de vogels die probeerden hier te overwinteren gestorven door de slechte weersomstandigheden. Bij tellingen vorige week in Nederland werd eveneens geen enkele tjiftjaf waargenomen.
Tuinen Vorig jaar kreeg Natuurpunt erg veel respons voor de telling uit de Antwerpse gemeente Brasschaat. Dit jaar blijken er voorlopig zeer veel cijfers uit het West-Vlaamse Roeselare te komen. Telgegevens binnensturen kan nog via de website van Natuurpunt of per brief. Natuurpunt roept de tellers wel op om dit wel zo spoedig mogelijk te doen. De organisatie vraagt ook om de vogels te blijven voederen, opdat trekvogels die nog veel kilometers voor de boeg hebben, een goede vetvoorraad zouden kunnen aanleggen.
De gemiddelde Belg eet alsmaar minder vlees. Dat blijkt uit cijfers over de periode van 2004 tot en met 2009 die de federale overheidsdienst Economie recent publiceerde. In vergelijking met 2004 verorberden we in 2009 een vijfde minder varkensvlees. Wel lag in 2009 meer kip, konijn en wild op de borden dan vijf jaar eerder.
Uit de "bevoorradingsbalansen vlees" van de FOD Economie blijkt dat de gemiddelde Belg in 2009 zowat 90 kilogram vlees consumeerde, wat ruim 6 kilogram minder is dan in 2004. Naast varkensvlees verloren ook runds-, schapen- en geitenvlees terrein.
Toch blijft varkensvlees de onbetwiste nummer één van de vleesconsumptie in België, met in 2009 nog ruim 40 kilogram per inwoner. Kip (20,45 kilogram) sprong de laatste jaren over rundvlees (18,09 kilogram) naar de tweede plaats. De cijfers werden berekend op basis van de vleesproductie en worden uitgedrukt in karkasgewicht.
Doordat ze zich emotioneel en financieel zekerder voelen ,zijn vijftigplussers steeds vaker gelukkig over hun gezondheid, relatie en hun seksleven.
Nu leuker Een enquête bij 35.000 Britten toont aan dat de kaap van vijftig mensen van middelbare leeftijd geen angst meer aanjaagt, maar synoniem voor pret staat. 42 procent van de vijftigplussers die seksueel actief zijn geniet minstens een keer per week van een vrijpartij, 25 procent doet het een keer in de twee weken. Hoewel ze minder frequent seks hebben dan toen ze twintig of dertig waren, zegt meer dan 60 procent dat het nu leuker is. Bij 60 procent was hun liefdesleven net als een jaar geleden, 85 procent bespreekt zonder schroom hun intiemste details. Enkel een klein aantal vijftigplussers is ontevreden over zijn seksleven, bij mannen is dat 21 procent en bij vrouwen 12 procent. Gezondheid Daarnaast is het ook goed gesteld met de gezondheid van de vijftigers. Twee op de drie is hier tevreden over, bij mensen jonger dan vijftig is dit een een derde. Ook met het verouderen worden vijftigplussers zelfzekerder en voelen ze zich veiliger. Meer mensen zijn blij met hun uiterlijk, 69 procent is tevreden over hun relatie met hun partner in vergelijking met 65 procent bij degenen jonger dan 50 jaar.
Katten- en/of hondeneigenaren kennen het wel: kat- of hondlief drentelt rond de tafel en uiteindelijk wil je ze wel een extraatje geven. Maar soms doe je daar je viervoeter echt geen plezier mee. Sommige voedingsmiddelen verteren ze niet, andere zijn giftig voor hen. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, weten katten en honden niet altijd wat goed voor hen is. WebMD zet de do's en don'ts op een rijtje.
Specifiek voor honden:
Avocado en guacemole: door de stof persin, die heel giftig is voor de meeste dieren waaronder honden. Hou je hond ook weg van de avocadoplant, want persin zit ook in de bladeren, de zaden en de takken. Macadamianoten: zes noten kunnen je hond al ziek maken. Symptomen zijn ondermeer spierspasmen, zwakte, verlamming van de lenden, overgeven, verhoogde temperatuur en versnelde hartslag. Chocolade met noten is nog erger, en kan leiden tot falen van lever en nieren en de dood. Persimmon, perzikken en pruimen: deze fruitsoorten bevatten pitten en zaden die een ontsteking in de kleine darm kan veroorzaken of constipatie. De pitten bevatten ook cyanide, wat giftig is voor mens én dier.
Zout: net zoals bij de mens veroorzaakt zout extreem veel dorst (en extreem veel plassen) bij de hond. Het kan zelfs leiden tot sodiumionvergiftiging, met als symptomen overgeven, diarre, depressie, rillingen, verhoogde temperatuur en aanvallen. Het kan de dood veroorzaken. Specifiek voor katten:
Hondenvoer: een beetje hondenvoer kan geen kwaad, maar in sé is hondenvoer niet gemaakt voor katten. Ze bevatten dan wel veel dezelfde ingrediënten, katten hebben meer proteïnen en vitamines nodig. Katten die vaak hondenvoer eten kunnen zwaar ondervoed geraken.
Lever: ook hier geldt: een beetje af en toe kan geen kwaad. Te veel leidt echter tot een vitamine A-vergiftiging, wat kan leiden tot misvormde botten, botgroei aan ellebogen en ruggengraat en osteoporose. Het kan ook leiden tot de dood.
Tonijn: de meeste katten zijn dol op tonijn, maar het bevat maar weinig voedingsstoffen. Te veel kan dus leiden tot ondervoeding en kwikvergiftiging. Bovendien is tonijn een bedreigde vissoort.
Look en bieslook: kunnen je kat zware darmproblemen geven. Slecht voor kat én hond:
Alcohol heeft hetzelfde effect op jouw kat of hond als op de mens, alleen is er veel minder voor nodig. Hoe kleiner de hond, hoe sterker het effect. Twee theelepels zijn genoeg om coma bij je kat te veroorzaken. Beide kunnen sterven van alcohol.
Uien: vers of gedroogd, uien kunnen je hond vergiftigen, waardoor hij kan overgeven, diarree krijgt, geen eetlust meer heeft, moeilijk ademt of er verdwaasd bijloopt. Bij katten worden de rode bloedcellen afgebroken, wat kan leiden tot bloedarmoede en problemen met de darmen.
Zuivelproducten, inclusief melk, yoghurt, kaas en ijs, zijn niet verteerbaar voor (volwassen) katten en honden. Het kan diarree veroorzaken en voedselallergie, wat zich manifesteert in jeuk.
Chocolade is giftig voor katten en honden. Katten kunnen er van sterven, maar gelukkig zijn de meeste katten niet dol op chocolade. De schuldige is de stof theobromine en dat zich in alle soorten chocolade, ook witte. Katten en honden die toch chocolade eten kunnen overgeven, diarree krijgen of extreem dorstig zijn. Het kan ook hartritmestoornissen, beroertes, trillingen en de dood veroorzaken.
Caffeine, zoals in thee en koffie, is in grote hoeveelheden dodelijk voor zowel katten als honden. Een medicijn bestaat er niet. Symptomen van caffeïnevergiftiging zijn rusteloosheid, gejaagde ademhaling, hartkloppingen, spierspasmen en bloedingen. Caffeïne vind je ook in cacao, chocolade, cola en pepmiddelen.
Druiven en rozijnen worden vaak gebruikt als snoepje maar dat is geen goed idee. Het kan leiden tot nierfalen. Een klein beetje is al genoeg om je kat herhaaldelijk te doen overgeven of te leiden tot hyperactiviteit. Een dag later kan je hond of kat lethargisch en depressief zijn. Gewoon buiten het bereik van honden en katten bewaren!
Snoep, kauwgom, gebak, tandpasta en dieetvoeding zijn vaak gezoet met xylitol. Dit kan de circulatie van insuline verhogen, de bloedsuikerspiegel doen dalen en leiden tot leverfalen. Symptomen zijn: overgeven, lethargisch gedrag en een slechte coördinatie. Binnen een paar dagen kan je kat of hond hieraan overlijden.
Vetrandjes en botten zijn zeer gevaarlijk, of ze nu gekookt of gebakken zijn of niet. Het lijkt natuurlijk, maar een bot kan je hond of kat doen stikken. De splinters kunnen de organen beschadigen en de darmen verstoppen. Ook de alvleesklier lijdt hieronder.
Gesuikerde dranken heeft bij honden en katten net hetzelfde effect als bij mensen: het leidt tot overgewicht, tandproblemen en diabetes. Rauwe eieren zijn een no-no omdat ze het risico op voedselvergiftiging te groot maken. Rauwe eieren kunnen immers bacteriën als salmonella of E.coli bevatten. Bovendien bevatten ze een enzyme dat de opname van vitamine B verhindert, wat je hond of kat huid- en vachtproblemen kan geven. Rauw vlees en vis: hiervoor geldt hetzelfde als voor eieren, het kan bacteriën bevatten die voedselvergifiting veroorzaken. Bepaalde vissen kunnen een parasiet bevatten die bij honden een visvergiftiging kan veroorzaken. Als die onbehandeld blijft, kan je viervoeter binnen de twee weken sterven. De eerste symptomen zijn overgeven, koorts en gezwollen klieren. Kook alles goed voor je het aan je hond geeft.
Katten moeten dan weer wegblijven van rauwe vis omdat het de stof thiamine, een essentiële vitamine B voor katten. Tekort aan thiamine kan neurologische problemen en coma veroorzaken.
Gistdeeg: rauw deeg zal rijzen in de maag van je kat of hond. Dit kan erge pijnen veroorzaken. Gist produceert ook nog eens alcohol, wat je viervoeter ook nog eens alcoholvergiftiging kan veroorzaken.
Medicatie: behandel je kat en hond zoals je kinderen: geef ze geen medicijnen voor volwassenen, tenzij je dierenarts je richtlijnen heeft gegeven. Ze kunnen dodelijk zijn. De meeste vergiftigde honden kregen mensenmedicijnen toegediend.
De keukenkast bevat veel zaken die giftig zijn voor je kat of hond, zoals bakpoeder en nootmuskaat. Hou de deuren dicht, als je je kat of hond niet wil vergiftigen.
Wat te doen als je hond of kat iets gegeten heeft dat het niet mocht eten? Dan bel je best zo snel mogelijk de dierenarts of eventueel het antigifcentrum.
Verpleegkundigen weten weinig over pijn bij kinderen
Verpleegkundigen scoren gemiddeld laag op vlak van kennis met betrekking tot pijn bij kinderen. Dat blijkt uit een studie waarbij 550 verpleegkundigen uit 16 ziekenhuizen in Vlaanderen bevraagd werden.
Diploma De resultaten, te lezen in het vakblad Acta Hospitalia, inzake 'kennis en attitudes' lopen sterk uiteen, maar de gemiddelde score van 44,57 procent bevestigt volgens de onderzoekers eerdere studies dat verpleegkundigen kampen met een kennistekort op dit vlak. Degenen met een opleidingsniveau hoger dan bachelor scoren significant beter dan verpleegkundigen met een A2- of bachelordiploma. "De belangrijkste tekorten situeren zich op gebied van kennis over farmacologische pijnbestrijding", aldus de onderzoekers Annemie Stuer, Ilse Van Gorp en Karel Allegaert. Bijscholing Het drietal pleit dan ook voor bijkomende bijscholing. "Deze moet aandacht hebben voor alle aspecten van pijnbestrijding, met name meten, aansluitend behandelen en herevalueren van de pijn", aldus de onderzoekers. Eerder onderzoek wijst erop dat bijscholing ook het "effectiviteitsgevoel" van verpleegkundigen - met name de inschatting van hun competentie op gebied van het herkennen en behandelen van pijn bij kinderen - significant doet toenemen.
Opmerkelijk is wel dat ondanks het vastgestelde kennistekort de verpleegkundigen hun "effectiviteitsgevoel" nu al "eerder hoog" inschatten.
Verse broodgeuren zetten aan tot kopen, kleine tegels doen vertragen of leiden ons nietsvermoedend naar duurdere producten. Volgens de Britse professor Alan Penn gebruiken winkels heel wat slimme trucks om ons geld te ontfutselen. Lees en weet dat winkelen nooit meer hetzelfde zal zijn.
1. Geur werkt bijzonder aantrekkelijk. Supermarkten laten de geur van vers brood los om de winkelkarren te vullen. In ketens als Harrods krijgt elk departement een zorgvuldig gekozen luchtje om de verkoop aan te zwengelen. Zelfs in Ikea zou de sausgeur de keukens aantrekkelijker moeten maken. Reisagentschappen gebruiken regelmatig kokosolie om de klant in Caraïbische sferen te brengen.
2. Naast geur, verleidt ook de textuur van de vloer. In de inkomhal liggen meestal harde, gladde vloeren om de klanten zo snel mogelijk naar de kledingrekken te leiden. Daar ligt het zacht tapijt of een zachtere ondergrond. Zo gaan klanten langzamer lopen en kijken ze intenser naar wat de winkel te bieden heeft.
Ketens hebben er een handje van weg om de vloertextuur regelmatig aan te passen. Zo leiden ze nietsvermoedende consumenten naar gebieden waar de duurdere producten liggen. Ook de grootte van detegels speelt een rol. Duurdere producten krijgen kleinere tegels. Reden? Door met het karretje erover te rijden, hoor je sneller de opeenvolgende tegels waardoor je het gevoel krijgt dat je te snel loopt. Als vanzelf vertraag je.
3. Onderzoekers aan de Leicester University ontdekten dat Franse muziek aanzet tot extra verkoop van Franse wijn. Bij Duitse liederen opteren shoppers voor Duitse wijn.
4. Zelfs de manier van uitstallen heeft niet met decoratiezin, maar wel met koopverleiding te maken. De winstgevende producten staan vooraan, net als parfum, make-up of juwelen omdat daar de winsten groter zijn. Grotere stukken als sofa's en tuinmeubelen staan meestal achteraan de winkel omdat die kleinere winsten geven.
Fruit, groenten en verse bloemen bevinden zich dan weer bij de ingang. Kopen vrouwen deze gezonde spullen, voelen ze zich minder schuldig als ze straks naar de chips en de koekjes grijpen.
Ook te grote winkelkarren, speciale aanbiedingen of primaire levensmiddelen 'verstopt achter de hoek' zetten aan tot extra aankopen.
Zelfs het vlees oogt een pak roder en gezonder door subtiel getinte rode lampjes erboven. Net als de salade, die ziet er een pak verser uit met een groen lichtje.
Merkproducten staan vooraan op de rekken, net als de meest prijzige. Goedkopere huismerken staan eerder onderaan te blinken.
5. Ook etalageramen misleiden ons. Spiegels doen ons stoppen en alle dure goedjes worden rechts gepositioneerd. Amerikaans onderzoek geeft aan dat shoppers eerst naar rechts draaien en kijken. Om luxe op te roepen, wordt met zacht paars licht gespeeld, terwijl blauw de koper kalmeert en een gevoel van vertrouwen geeft.
Snel vijf kilo bijkomen of afvallen schaadt je borsten, het effect hiervan kan zelfs onherstelbaar zijn. Daarom is het beter voor je boezem dat je traag afvalt en de kilo's er permanent afhoudt.
Je borsten vragen niet veel onderhoud, je kunt ze eenvoudig gezond en sexy houden door ze hun gang te laten gaan. Maar door te jojoën kunnen ze voortijdig gaan hangen. Daarom enkele tips om ze aantrekkelijk en stevig te houden. Dat je borsten gaan hangen is onvermijdelijk: de zwaartekracht, een groeispurt in de puberteit, een zwangerschap en borstvoeding veranderen de vorm. Elke verandering in de vorm rekt de collageen en elastine van je huid uit, dit zijn twee bestanddelen die voor stevigheid zorgen. Maar door constant te diëten, krijgen deze stoffen nog meer te verduren. Zeker wanneer je dit op jonge leeftijd doet, kan je al op je 30ste met hangborsten te maken krijgen.
Traag afvallen Hoe sneller je bijkomt en afvalt, hoe groter de schade zal zijn. Borsten zijn extra gevoelig voor gewichtsveranderingen. Wanneer je verdikt, gaat het extra vet eerst naar je vrouwelijke lichaamsdelen. Het is ook een van de eerste plekken waar dames gewicht verliezen.
Door op de juiste manier te diëten, kun je echter hangborsten voorkomen. Vermijd crashdiëten die je calorieopname tot minder dan 1.200 per dag beperken of die meer dan 1 kg per week beloven te verliezen. Want dan breek je meer collageen en elastine af. Probeer ook meer te eten, maar van de juiste dingen als fruit, groenten en mager vlees. Dit voorkomt dat je later een vreetbui krijgt, om dezelfde reden is het goed geen maaltijden over te slaan. Het vertraagt je metabolisme en maakt je hongerig. Hoe langer het duurt om af te vallen, hoe groter de kans is dat de kilo's er afblijven, zodat je uit de vicieuze cirkel van jojodiëten raakt.
Honden sporen darmkanker beter op dan huidige tests
Een speciaal getrainde zwarte labrador slaagde er in negen op de tien gevallen van darmkanker in een vroeg stadium op te sporen door aan de adem van patiënten te ruiken. Erg accuraat Aan de hand van de stoelgang kon de hond zelfs een nog meer accurate diagnose stellen: hij slaagde in 98 procent van de gevallen darmkanker op te sporen. Deze resultaten maken het volgens de onderzoekers mogelijk om een ademtest voor de opsporing van darmkanker te ontwikkelen. Dit zou een meer aangename en minder ingrijpende manier zijn dan de huidige methodes. Dit gebeurt momenteel met een kit dat zoekt naar kleine hoeveelheden bloed in de stoelgang. Op basis hiervan besluit een dokter of hij overgaat tot een colonoscopie, hierbij worden abnormaliteiten met een buis in de anus opgespoord. Maar dit is een onaangename ingreep en niet altijd even accuraat.
Niet praktisch De onderzoekers geloven dat de hond bepaalde chemische stoffen, genaamd vluchtige organische stoffen (VOC's), die door de kankercellen geproduceerd worden, kon ruiken. Hoewel het een optie is om meer honden te trainen, lijkt het de onderzoekers niet praktisch omdat het veel geld kost en tijd vraagt. "Het is nodig dat we de specifieke VOC's die de honden opsporen identificeren om zo een ademtest te ontwikkelen." Darmkanker is de tweede meest dodelijke vorm van deze ziekte.
Wie getuige is van een hartstilstand en naar de 100 belt, krijgt via de telefoon precieze instructies om te beginnen met hartmassage, in afwachting van de komst van de ziekenwagen. Dat staat in de nieuwe richtlijnen voor reanimatie, die de Artsenkrant kon inkijken.
De nieuwe reanimatierichtlijnen voor België en Nederland worden volgende week op een congres in Leuven aan het brede artsenkorps voorgesteld. Voor Artsenkrant zette dokter Barbara Vantroyen, voorzitter van de Belgische Reanimatieraad en medisch diensthoofd op de spoedafdeling van het Jessaziekenhuis in Hasselt, de belangrijkste nieuwigheden op een rij.
Primordiaal "Het herkennen van een hartstilstand is van groot belang, met het oog op zo weinig mogelijk tijdverlies", zo citeert het medische vakblad Vantroyen. Hartmassage blijft primordiaal. De massagefrequentie ligt nu hoger dan voorheen: 100 tot 120 keer per minuut, waarbij de borstkas minstens vijf centimeter moet worden ingedrukt.
Beademing Voorlopig blijft beademing nog in de nieuwe richtlijn. In de toekomst kan daar volgens Artsenkrant verandering in komen. Onder artsen is een medische discussie aan de gang over deze kwestie.
3 belangrijke factoren spelen in 85 procent van de te vermijden kwalen een doorslaggevende rol: te hoge bloeddruk, (slechte) cholesterol en roken
Vrouwen van middelbare leeftijd die hun ideale bloeddruk (120 op 90) weten vast te houden, hebben liefst 56 procent minder kans om een hartkwaal te ontwikkelen. Bij mannen is dat 32 procent, aldus nieuw internationaal onderzoek gecoördineerd door dr. Jan Staessen van de K.U.Leuven.
Niet alle hartkwalen zijn te vermijden. Aangeboren of erfelijke defecten bijvoorbeeld kunnen niet verholpen worden door een gezondere levenswandel. Drie belangrijke factoren spelen in 85 procent van de te vermijden kwalen een doorslaggevende rol: te hoge bloeddruk, (slechte) cholesterol en roken, in die volgorde.
"We weten dat vrouwen doorgaans langer leven dan mannen, maar dat ze klagen over hun mindere levenskwaliteit en slechtere gezondheidstoestand. Door hun bloeddruk met amper 15 punten te verlagen, kunnen heel veel van die ouder wordende vrouwen hartkwalen vermijden, waardoor hun levenskwaliteit sterk toeneemt", aldus Staessen in Het Nieuwsblad.
Als hij erfelijke en aangeboren aandoeningen meetelt, komt dr. Staessen uit op twee op de vijf vrouwen met een te hoge bovendruk (de maximale druk wanneer de linker hartkamer samentrekt en het bloed door de aorta stuwt), die baat zouden hebben door hun bloeddruk met 15 punten te verlagen. Bij mannen gaat het om een vijfde minder hartlijders. Staessen dringt bijgevolg aan op het "agressiever bewaken van de eigen bloeddruk bij het ouder worden".
Het syndroom van Guillain-Barré is een niet-aangeboren aandoening die leidt tot het niet of onvoldoende functioneren van de spieren en verlammingen. Zowel de spieren van de ledematen als die van de romp worden aangetast, soms ook de aangezichtsspieren. Naar schatting worden elk jaar zon 100 tot 300 mensen in belgiê door GBS getroffen. De ziekte kan zich op iedere leeftijd voordoen, zowel bij mannen als vrouwen. De ernst van de ziekte varieert sterk, van nauwelijks merkbare spierzwakte en gevoelsstoornissen tot een vrijwel volledige verlamming.
Oorzaak
De oorzaak van het syndroom van Guillain-Barré is een auto-immuunreactie waarbij het immuunsysteem zich richt tegen de eigen zenuwbanen. Hierdoor wordt het isolatiemateriaal van de zenuw (myeline) en soms ook het ingesloten geleidende deel (axon) aangetast, waardoor signalen vertraagd of gewijzigd doorkomen. Kenmerkend is dat de verschijnselen zich vrij plotseling voordoen en meestal snel (binnen enkele dagen) in ernst toenemen. Aan de basis van deze auto-immuunreactie ligt waarschijnlijk een virusinfectie of een bacteriële infectie zoals Campylobacter jejuni. Campylobacter jejuni is de belangrijkste verwekker van bacteriële gastro-enteritis (diarree). De campylobacter bacterie is een bacterie die o.a. kan voorkomen in onvoldoende verhit kippenvlees. Er zijn zeldzame gevallen beschreven van GBS na een vaccinatie of na een operatie.
Klachten
De verschijnselen ontstaan vrij plots en nemen meestal snel in ernst toe. Bij beschadiging van de gevoelszenuwen kan men last hebben van gevoelloosheid, tintelingen, een 'slapend' gevoel of schokjes en trillingen in handen en voeten. Daarnaast kan sprake zijn van 'zenuwpijnen'. Als de bewegingszenuwen zijn aangedaan, kan er sprake zijn van spierzwakte, krampen en/of verlammingsverschijnselen. Doorgaans treedt de verlamming het eerst op in de benen, zodat het moeilijker wordt om trap te lopen of op te staan uit een stoel. Ook de armspieren, aangezichtsspieren, ademhalingsspieren en de hartspier kunnen verlamd raken. Soms heeft dit tot gevolg, dat men (tijdelijk) niet kan spreken. Als de ademhalingsspieren verlammen, kan ademhalingsondersteuning nodig zijn. Andere mogelijke verschijnselen zijn: een lage bloeddruk, aanvallen van transpiratie en verlies van blaas- en darmcontrole.
Diagnose
De diagnose wordt meestal gesteld aan de hand van het klinische beeld. Nader onderzoek moet andere oorzaken uitsluiten, zoals loodvergiftiging, vergiftiging met chemicaliën als organische fosfaten, ziekten veroorzaakt door bacteriën als Mycoplasma en Corynebacterium diphtheriae, en stofwisselingsziekten als porfyrie. Bij Guillain-Barré worden vaak antistoffen tegen de bacterie Campylobacter jejuni aangetroffen. Niet alleen worden röntgenfoto´s gemaakt en bloed, urine en ontlasting onderzocht, ook wordt hersenvocht (liquor cerebrospinalis) onderzocht. Bovendien wordt de zenuwfunctie gecontroleerd met een elektromyogram (EMG).
Behandeling
Doorgaans wordt iemand met Guillan-Barré in het ziekenhuis opgenomen op intensieve zorgen om het verloop van de ziekte te volgen. Beschermende eiwitten, immunoglobulinen, worden per infuus toegediend. Plasmaferese, waarbij het vloeibare deel van het bloed (plasma) met de ongewenste afweerstoffen wordt vervangen, kan worden toegepast als de toestand van de patiënt ernstig is of verslechtert. Het zuurstofgehalte in het bloed van de patiënt wordt steeds gecontroleerd en zo nodig wordt via een zuurstofmasker extra zuurstof toegediend. Als desondanks het zuurstofgehalte in het bloed daalt, moet de patiënt worden beademd. Kinesitherapie voorkomt een verkeerde stand van de gewrichten, bijvoorbeeld een spitsvoet en is later belangrijk voor de revalidatie. Bij uitgebreide verlamming kan met een spalk een verzwakt ledemaat in een goede houding worden gefixeerd. Handen en voeten die geen gevoel meer hebben, moeten tegen verwonding worden beschermd. Als de patiënt bedlegerig is, moet hij elke paar uur op de andere zijde worden gedraaid om doorliggen (decubitus) te voorkomen. Bij verlies van de blaas- of darmcontrole kan een slangetje (katheter) worden ingebracht om de urine af te voeren en medicatie kan de darmmotiliteit (= darmbewegingen) ondersteunen. De patiënt zal later weer moeten leren de verzwakte spieren te gebruiken.
Kans op herstel
80% van de patiënten herstelt volledig binnen drie tot zes maanden. 10 tot 20 procent blijft last houden van enige spierzwakte of gevoelsverlies.
Bij ongeveer 3 procent van de patiënten komt de ziekte één of meer keren terug. Soms pas jaren nadat de ziekte voor het eerst optrad.
Hoe erger je de opvliegers ervaart tijdens de menopauze, hoe lager hz risico is om de meest voorkomende vorm van borstkanker te ontwikkelen, blijkt uit recent onderzoek.
Voor het onderzoek werden de symptomen van 1.000 vrouwen tussen 55 en 74 jaar met borstkanker vergeleken met die van gezonde vrouwen. Degenen die opvliegers, nachtelijke zweetaanvallen, depressie en slapeloosheid ervoeren, hadden tot 50 procent minder kans om de twee meest voorkomende vormen van kanker te ontwikkelen.
Hormonen Wetenschappers schatten dat vrouwen die verschillende opvliegers per dag ervaren tijdens de menopauze tot veertig procent minder oestradiol, een vorm van het hormoon oestrogeen, in hun bloed hebben. Deze stof speelt een centrale rol in de ontwikkeling van sommige types van borstkanker. De menopauze treedt op wanneer de eierstokken stoppen met de productie van oestrogeen en progesteron, een vrouwelijk sekshormoon. Dit komt meestal voor rond je vijftigste. Symptomen De meest voorkomende symptomen zijn opvliegers en zweetaanvallen, drie op de vier vrouwen krijgen hiermee te maken. Dit kan drie tot zes minuten duren en 12 keer per dag voorkomen. Sommige vrouwen zweten 's nachts zo, dat ze hun lakens moeten verversen. Depressie, humeurwisselingen, vermoeidheid en hoofdpijn horen er ook vaak bij.
Risicofactoren Een woordvoerder van de Britse organisatie 'Cancer Research': "We weten al langer dat hormonen in verband staan met een verhoogd een risico op borstkanker. Vrouwen die hun menstruatie later krijgen, meer kinderen hebben, borstvoeding gaven, hebben minder kans op deze slopende ziekte. Er moet meer onderzoek gebeuren naar dit onderwerp, maar het is zeker mogelijk dat symptomen van de menopauze aan dit lijstje mag toegevoegd worden."
Anderhalf jaar nadat Ashraf Sekkaki per helikopter ontsnapte, hangen boven de grote wandelkoeren van de gevangenis van Brugge nog altijd geen netten.
Na de ontsnapping van Sekkaki eind juli 2009 verklaarden de aftredende minister van Justitie Stefaan De Clerck (CD&V) en het directoraat-generaal van het gevangeniswezen dat netten spannen boven de binnenkoeren van onze gevangenissen een prioriteit is. "Sindsdien zijn er veel beloftes gedaan, maar aan de binnenkoer waar die helikopter landde, is nog helemaal niets veranderd", zegt Gino Hoppe van de socialistische vakbond ACOD.
"De werken voor de overspanning van een van de grote binnenkoeren zijn aanbesteed. In februari en maart worden ze uitgevoerd. De twee andere grote binnenkoeren worden als minder prioritair beschouwd, maar ook daar zijn de gesprekken met een aannemer opgestart", aldus de woordvoerder van de minister.
Maar de bonden zijn niet onder de indruk. "We zien al twee jaar geen vooruitgang op de cruciale plaatsen, de grote wandelkoeren dus", zegt Gino Hoppe. "Zulke netten zijn volgens ons trouwens niet eens nodig. Een paar bomen of een hoge paal neerzetten en het probleem is opgelost."
Bert Kruismans is de enige Allerslimste Mens ter Wereld
Stany Crets heeft het hem niet geflikt, maar hij maakte het toch nog superspannend in de finale van de Allerslimste Mens ter Wereld, waarin hij Bert Kruismans partij gaf. Voor de zoveelste keer werd de stand op 1-1 gebracht, maar ditmaal kon Crets op die ene seconde geen juist trefwoord verzinnen voor 'Pol Van Den Driessche'. Het was Bert Kruismans, torenhoog favoriet, die de terechte winnaar werd en zich voortaan de Allerslimste Mens ter Wereld mag noemen.
Een licht ontgoochelde professor Eva Brems haalde nipt het eindspel niet, omdat Stany Crets - het voordeel van de laatste te zijn die eerst mag spreken - met 50 seconden van een videofilmpje over Louis Theroux ging lopen. Crets wist dat diens documentairereeks 'Louis Theroux's Weird Weekends' heette en mocht naar de finale. Daar ontmoette hij, bijna als vanzelfsprekend, cabaretier Bert Kruismans, die zijn favorietenrol nog kracht bijzette door met liefst 501 bijeengesprokkelde seconden aan de laatste horde te beginnen. Dat is véél!
Laatste is de eerste Maar... in het eindspel weet je nooit, zoveel hebben we wel geleerd intussen. Na vier vragen had Crets zich inderdaad al aan de leiding gequizd. Zo snel kan het gaan als je altijd als eerste aan zet komt omdat je achterstaat. De paradox die dit spel zo machtig maakt.
1-1 'Wat weet je over Anton Corbijn?' Die vraag had beslissend kunnen zijn, maar de twee laatste trefwoorden doken niet op in de geesten van Kruismans en Crets. Eerst liet de besnorde finalist zich tot op één seconde zakken, en toen volgde die met de grijze, donzige bros. Van die 1-1, daar schrikt niemand nog van op, het nieuwe is er inmiddels al effe af. Toch zullen meer dan 1,5 miljoen kijkers op het moment suprême een hogere hartslag bij zichzelf hebben vastgesteld: tv van de bovenste plank.
Xavier De Baere Het toetje van de hele reeks kregen we trouwens al vrij snel in deze finale-uitzending. De drie pretendenten voor de titel van de Allerslimste mochten de professionele afscheidnemer Xavier De Baere - typetje van acteur Lucas Van den Eynde - neerzetten. Hilarische én ijzersterke imitaties werden het, van alledrie. Inderdaad, dames en anderen, het moment van afscheidneming is komen te gaan, na deze ultieme finalegang der wedstrijd van ons aller intelligentste medemens op de wereldlijke, universele aardkloot. Tot de volgende?
Je lichaam moet honger lijden om actief te worden, dat beweren wetenschappers. Daarom raden ze af tussendoortjes te eten.
Geen beweging Experts zeggen dat om actief te blijven en in beweging te komen het ideale voedingspatroon een stevig ontbijt, een lichte lunch en een bescheiden diner is. Tussendoortjes zijn slecht, omdat het lichaam namelijk vastperiodes nodig heeft om gezond te blijven, dat meldt gezondheidsnet.be. Wanneer je te veel eet, krijg je te weinig lichaamsbeweging, waardoor je verdikt en je dus meer risico loopt op diabetes. Dit is een neerwaartse spiraal waarvan de start gecontroleerd wordt door het hormoon insuline. Hierbij is de transcriptiefactor (Foxa2) belangrijk. Transcriptiefactoren zorgen ervoor dat genen op bepaalde ogenblikken geactiveerd worden. Foxa 2 is actief in zowel de lever, bij de verbranding van vetten, als in de hypothalamus van de hersenen, bij de sturing van dagelijkse activiteiten.
Wanneer je te veel tussendoortjes eet, zit er te veel insuline in je lichaam, waardoor die neerwaartse spiraal gestart wordt en je dus niet gestimuleerd wordt om te bewegen. Als je honger hebt, gebeurt net het omgekeerde, besluiten de onderzoekers.
