Ben je vaak vergeetachtig en loop je al een tijdje op de tippen van je tenen? Wetenschappers zeggen nu dat ze ontdekt hebben hoe stress geheugenverlies op latere leeftijd in de hand werkt.
Onderzoekers van de universiteit van Edinburgh ontdekten dat twee receptoren (dat zijn de uiteindes van zenuwcellen die signalen opvangen en herkennen) in de hersenen van oudere mensen reageren op cortisol, een stresshormoon dat gelinkt wordt aan geheugenverlies.
Geblokkeerd
Zij zagen hoe een receptor in werking trad van zodra er lage cortisolgehaltes aanwezig waren. Wanneer het niveau van het hormoon stijgt en de tweede receptor geactiveerd wordt, blokkeert het geheugen haast onmiddellijk. Hierdoor gaat het herinneringsvermogen pijlsnel achteruit.
De studie zou kunnen verklaren waarom mensen die al een tijdje last hebben van stress vaak vergeetachtig zijn en zich sommige gebeurtenissen nog maar moeilijk kunnen herinneren.
6 op 10 Belgen biedt geen onderdak aan zieke ouders
Zes op de tien Belgen zijn niet bereid hun zieke of hulpbehoevende ouders bij hen in te laten wonen. Slechts 1 op de 10 wil dat zonder aarzelen doen, zo blijkt uit een onlinepeiling over intergenerationele solidariteit, die levensverzekeringsbedrijf Delta Lloyd Life liet uitvoeren bij duizend Belgen.
"We kunnen het positief bekijken en zeggen dat er toch nog een op de tien Belgen bereid is om zieke of hulpbehoevende ouders bij hen te laten inwonen", zegt Laurent Winnock, woordvoerder van Delta Lloyd Life. "Helaas spreken de cijfers voor zich, je houdt als oudere best voldoende middelen achter de hand om deze situatie eventueel op te vangen."
Op de vraag of kinderen hun ouders financieel moeten bijspringen als ze ziek of hulpbehoevend worden, antwoordt 57 procent nee. In Vlaanderen is dat zelfs 64 procent.
Erfenis
De ondervraagden vinden wel dat senioren het recht hebben om van het leven te genieten. Slechts 3 procent vindt dat de ouderen voorzichtig met hun geld moeten omgaan, om een erfenis voor de kinderen te garanderen. Bovendien vermoedt 55 procent van de respondenten dat hun kinderen helemaal geen erfenis verwachten.
Controle
Tot slot verkiest een vijfde van de ondervraagden om de kinderen nu al mee te laten genieten van hun vermogen. Exact 44 procent gaat daar niet mee akkoord en wenst zelf de controle te houden over de bezittingen. Maar wanneer de vraag wordt gesteld of men de kinderen geld zou geven wanneer ze het nodig hebben, kan 41 procent zich hierin terugvinden.
Vrouwen shoppen liever met moeder dan met vriendin
Als vrouwen eerlijk shoppingadvies behoeven, nemen ze graag moeder mee. Shoppen met vriendinnen kan jaloezie, valse complimenten en extra complexen opleveren, zo leert een nieuwe rondvraag.
Een rondvraag onder 2000 vrouwen, uitgevoerd door het Lakeside Shopping Centre, geeft aan dat moeders eerlijker zijn in hun mening. Zij vertellen oprecht als iets niet mooi staat of geven complimenten als het mag gezien worden. 1 op 3 vrouwen neemt dan ook liever moeder dan vriendin mee op shoppingjacht.
Focus
Ook schijnt het winkelen productiever met moeder aan de arm. Vriendinnen verspillen meer tijd met kletsen en roddelen, wat de concentratie en de focus niet op het winkelen houdt.
Jaloezie
Het lijkt er trouwens sterk op dat de jaloeziereden onder vriendinnen niet ongegrond is. 1 op 20 vrouwen geeft toe dat ze al eens aan een vriendin vertelde dat een kledingstuk mooi stond, terwijl dat niet het geval was. Reden? Ze wilde niet dat de vriendin er beter uitzag.
"Iedereen wil de mening horen van iemand anders tijdens het winkelen", vertelt de woordvoerster van het winkelcentrum. "Vertrouwen is daarbij zeer belangrijk. Moeders zijn de betere keuze, net omdat ze voor hun dochters de perfectie wensen".
De motoriek van onze baby's gaat erop achteruit. Een onderzoek aan de Gentse universiteit geeft aan dat ukjes tot twee maanden later stappen dan pakweg 20 jaar geleden.
Volgens de opvoedboekjes kruipen en rollen de baby's rond acht maanden. De eerste stapjes gebeuren rond de 15 maanden. Het onderzoek aan de universiteit geeft aan dat de cijfers aangepast moeten worden. De motorische ontwikkeling gaat er immers op achteruit, zo leert het onderzoek onder 270 kinderen. Veel kindjes rollen en kruipen pas rond 10 maanden. Steeds meer kleintjes hebben hun eerste stapje nog niet op 18 maanden gezet.
Buikslaper
Een belangrijke reden ligt, volgens onderzoekers Alexandra De Kegel en Kathleel Onderbeke, bij de campagne rond wiegendood, ooit gestart door Kind&Gezin. Baby's hoorden niet meer op de buik te slapen om het aantal gevallen van wiegendood te verminderen. Het advies wierp wel degelijk zijn vruchten af, het aantal gevallen van wiegendood verminderde, alleen moet de motoriek er daardoor aan geloven.
Kracht
Door enkel op de rug te slapen, wordt het buigen enkel getraind. Voor het kruipen en stappen moeten kleintjes kracht in armen en benen ontwikkelen. Daarvoor moeten ze zich kunnen omhoog drukken. Dat kan enkel op de buik.
Actiever spelen
De campagne is niet de enige schuldige. Ook het spelen mag actiever gebeuren. Een park of speelmat is ideaal om beentjes en romp te bewegen. Een speelgoedje dat te ver weg ligt, moet niet meteen in hun buurt geschoven worden. Laat ze er maar voor vechten, zo scherpen ze hun motorische vaardigheden bij.
Wij gaan er een weekje tussen uit, naar Nederland, ik wens jullie een fijn weekend en hopelijk een mooie week, ik kom dinsdag 19 april terug op blogbezoek, dikke knuffel xxxxxxxxxxxx
Grootouders zijn onmisbaar in de moderne gezinnen. Hun gratis opvangdiensten besparen ouders én de gehele economie miljoenen euro's per jaar, zo berekende een Britse verzekeringsmaatschappij.
Doordat ze baby's opvangen, kinderen oppikken na school of de maaltijden klaarstomen, helpen oma en opa huidige gezinnen uit de nood én uit de kosten. De opvang kost jaarlijks al snel 2400 pounds per kind, de opvang van de grootouders bespaart de Britse economie op die manier 33,6 biljoen pounds per jaar. Het opmerkelijke cijfer geeft aan hoe vitaal de rol is van de huidige grootouder.
Schuldgevoel
Uit de studie blijkt dat grootouders vaak hun eigen plannen opzeggen om de kinderen op te vangen. 1 op 3 voelt zich bijzonder schuldig als ze die opvang niet kunnen realiseren. Helaas voelt een kwart van de ondervraagden wel aan dat de opvang als zeer vanzelfsprekend door de eigen kinderen wordt bevonden. 1 op 20 zou liever uit werken gaan.
Verbonden
Door de opvang voelt 88 procent zich echter nauw verbonden met de kleinkinderen. 59 procent geeft grif toe meer geduld en aandacht te schenken aan de kleinkinderen dan de eigen kinderen.
Klusjes
Naast de opvang, doen grootouders steeds vaker een financiële duit in het zakje: 15 procent steekt een centje bij het huishoudbudget, 26 procent kookt de gezinsmaaltijden, 33 procent helpt de kinderen bij de hobby's, 13 procent onderhoudt de tuin van de kinderen.
Vrouwen leven langer dan de doorsnee man, verliezen minder snel hun haar, hoeven de vuilbakken niet buiten zetten of het dak te repareren. Arme donders, die mannen? Niet, beweert de Britse journaliste Mary Gold. Zij somt de voornaamste redenen op waarom uitgerekend de mannelijke sekse er een comfortabeler leventje op nahouden......
-De drang om me teverontschuldigen zou niet bestaan. Krijg ik toch het gevoel dat een excuus op zijn plaats is, kan een simpele 'sorry' volstaan. Trouwens, verontschuldigingen zijn niet nodig, bloemen doen het nodige werk...
-Moeder zou me alles vergeven. Als haar zoon ben ik de lieveling die weinig of niets verkeerd kan doen. Zelfs mijn was kan ik ongegeneerd bij haar droppen.
-De afstandsbediening is thuis de mijne. In de kroeg kan ik de wedstrijd op groot scherm bewonderen, in het gezelschap van volslagen vreemden. Door simpelweg 'jaaah' te schreeuwen op het juiste moment, maak ik zelfs nieuwe vrienden.
-Heb ik geen zin om vriendin, vrouw, moeder of grootmoe te bellen, voel ik geen flauw gevoel van schuldgevoel. Waarom moet ik laten weten waar ik zit? Als ik iemand bel, zijn het mijn vrienden. Die oproep hoeft niet lang te duren: 30 seconden volstaan om af te spreken.
-Met mijn 'maten' kan ik ongestoord naar een actiefilm kijken, liefst eentje waar veel doden vallen. Niemand die aan de oren zeurt of de plot verklapt. Ander pluspunt: de pornofilms. Keuze zat, 99 procent bevat vrouwelijk naakt.
-Kerstmis en verjaardagen verlopen een stuk makkelijker. Ik kan gewoon tegen mijn vrouw zeggen: wat heb je al gekocht? Mijn vrouw regelt alles, zelfs verjaardagsdata hoef ik nergens op te slaan.
-Ik mag sneller rijden, vlugger van rijstrook veranderen en tegen andere automobilisten tekeer gaan.
-Helemaal makkelijk is het winkelen. Heb ik een nieuwe T-shirt nodig, koop ik er gewoon eentje in plaats van 14 winkels af te dweilen, 15 outfits te moeten passen en thuis te komen met lege handen.
-Als 34-jarige single wil niemand me overtuigen om me in te schrijven op een datingsite of me matchen met een wildvreemde. Op mijn 50ste rijd ik rond op mijn nieuwe Harley Davidson, waan ik me de vent uit Easy Rider. Geen zin in een moto? Dan koop ik een fiets en rijd ik elke zondag richting plaatselijke kroeg.
-Vakanties zijn een vreugd. Eén koffer, meer heb ik niet nodig. Geen extra beautycase of toilettas dat zoveel weegt als een baby. Niets van mij zou in beslag genomen worden op de luchthaven, een pincet of nagelschaartje heb ik al helemaal niet nodig.
-Op vakantie mag ik in korte broek overal gezien worden. Heb ik het te warm, trek ik gewoon mijn T-shirt uit en niemand die spontaan in mijn achterste knijpt. Het leven kan zo simpel zijn...
- Terug thuis, mag de vuile was gewoon op het deksel van de wasmand blijven liggen.
-Ik bespaar een fortuin aan schoonheidsbehandelingen. Alles onder de neklijn hoeft niet geschoren te worden. Op welgeteld 15 minuten ben ik gewassen, klaargestoomd en de deur uit. Zelfs mijn kapsel mag 40 jaar lang dezelfde snit dragen.
-Restaurantbezoekjes zijn niet langer een mijnenveld van calorieën. Ik mag chips eten zonder schroom. Eten is plots eenvoudiger, ik hoef geen Ceasersalade zonder dressing of Parmezaanse kaas. Er is meer dan enkel een kom sla.
-Op carrièrevlak start ik makkelijker een eigen zaak, want mijn partner vangt de kinderen op. Vrouwen die er aantrekkelijk uitzien, neem ik steevast aan om ze vervolgens te ontslaan als ze zwanger durven te geraken.
-Geen enkele collega zal me aan het huilen brengen. Een berisping raakt me niet. Dat is zelfs een rijke bron van humor en maakt me niet sociaal verlegen.
-Last but not least, ik ben niet bang meer van spinnen. k schreeuw niet meer in de douche of roep mijn partner om hulp als er toch één of ander insect opduikt.
Vlaanderen stevent af op een tekort van maar liefst 120.000 verpleegkundigen, zo melden de kranten van de Coreliogroep. Nu werken er 300.000 mensen in ziekenhuizen, rusthuizen en andere zorginstellingen. Tegen 2014 zijn 360.000 werkkrachten nodig maar gaan er ook zo'n 60.000 met pensioen. 'We staan voor een bijna onmogelijke opdracht', zegt Leo De Bock van het kabinet van Vlaams welzijnsminister Jo Vandeurzen (CD&V). Die komt vanaf 12 mei met een grootschalige campagne die de voordelen van werken in de zorgsector in de kijker zet.
Geldproblemen
Ook problemen in de grote fusieziekenhuizen in Vlaanderen waar ze de komende 25 jaar zo'n 2,7 miljard euro extra geld nodig hebben, enkel en alleen maar om de pensioenen van hun statutair personeel te financieren. Dat zegt Johan Hellings, afgevaardigd bestuurder van Icuro, de koepel van de ziekenhuizen met publieke partners, zo staat te lezen in Het Belang van Limburg.
"Voor 2012 rekenen we op een meerkost van 9,1 miljoen euro waarvoor geen financiering voorzien is. Voor de periode 2013-2017 wordt dat 170 miljoen euro, voor 2018-2022 418 miljoen euro en ga zo maar door", aldus Hellings. "Dat gaat tot bedragen van 25 miljoen euro per jaar voor één fusieziekenhuis. Samengeteld spreken we over 2,7 miljard euro voor de komende 27 jaar".
Nog geen reactie
"Er zal hoe dan ook geld gevonden moeten worden om dat allemaal te betalen, maar het kernprobleem voor ons is dat er vooral geen ambtenarenpersoneel meer mag bijkomen. Want dan blijven we de problemen meesleuren van zowel de personeelsleden met verschillend statuut als de onbetaalbare ambtenarenpensioenen."
"We hebben brieven over de financiering van de pensioenbijdragen geschreven naar minister van Sociale Zaken Laurette Onkelinx en naar minister van Pensioenen Michel Daerden. Maar nog geen reactie gekregen", aldus nog Hellings.
Vanaf vandaag kunnen mensen tussen 45 en 75 jaar een preventie-checkup laten uitvoeren bij hun behandelende arts. Zo krijgen ze een beeld van hun gezondheidstoestand en kunnen ze indien nodig hun levensstijl aanpassen. Dat laat minister van Volksgezondheid en Sociale Zaken Laurette Onkelinx weten.
Bedoeling is dat de huisarts tijdens de checkup een lijst met thema's overloopt die belangrijk zijn bij het opmaken van een gezondheidsbilan.
Zes thema's
In functie van de leeftijd of de gezondheidstoestand van de patiënt gaat het om zes thema's: de levensstijl (voeding, tabak, alcohol, lichaamsbeweging, stress, ...); de cardio-vasculaire risico's, screening naar colorectale kanker, borstkanker en baarmoederhalskanker; inenting tegen difterie en tetanus, griep en pneumokokken; het bepalen van de glycemie (diabetes), creatinine en proteinurie, en vetten; en de risico's voor de mentale gezondheid (depressie).
Aan de hand van de checkup zal de huisarts raad kunnen geven over het aanpassen van de levensstijl of beslissen of bijkomende onderzoeken nodig zijn.
Globaal medisch dossier
De patiënten moeten niet alleen tussen 45 en 75 jaar oud zijn, ze dienen ook over een globaal medisch dossier te beschikken. Indien ze dat niet hebben, kunnen ze het echter ook meteen vragen.
Wie op doktersbezoek gaat voor een specifiek probleem en dan een checkup vraagt, betaalt helemaal niets. Wie speciaal voor een checkup op consultatie gaat, betaalt tussen de 1,05 en 4,12 euro remgeld. Het ereloon bedraagt 10 euro en wordt volledig gedragen door de ziekteverzekering. Voor de maatregel trekt Onkelinx dit jaar 22 miljoen euro uit.
De hondenasielen in Vlaanderen zitten overvol. Er zijn zelfs wachttijden tot drie maanden om een huisdier te plaatsen. De reden is dat de meeste asielen weigeren honden te laten inslapen, zo staat vandaag in Het Laatste Nieuws.
In de provincie Limburg is het probleem het grootst: ze hebben er zelfs een volledige stop moeten inlassen. "We hebben op dit moment al dertig honden te veel. Er kan er geen enkele meer bij", zegt men in Genk. "Er staan al 35 honden op de wachtlijst. Dat wil zeggen dat het langer dan drie maanden duurt eer we nog een nieuwkomer kunnen aanvaarden."
Doordat ze geen honden meer laten inslapen, blijven sommige dieren jarenlang in het asiel zitten. Maar de asielen willen niet van hun beleid afstappen. "Oudere en minder mooie hondjes verdienen ook een leven. We willen eerst ijveren voor nieuwe asielen of zelfs een bejaardentehuis voor honden", luidt het. Het asiel in Genk roept mensen ook op goed na te denken alvorens een hond in huis te halen.
De dierentuin van Berlijn verwacht halverwege volgende week preciezere informatie te kunnen geven over de dood van zijn publiekslieveling, ijsbeer Knut. Dat meldde een woordvoerster vandaag.
De populaire ijsbeer, die met de fles was grootgebracht, was vorige week zaterdag plots overleden. Voorlopig onderzoek duidde op een ernstige hersenziekte. Zijn hersenen waren duidelijk aangetast, aldus de woordvoerster.
Natuurliefhebbers hadden aanvankelijk geopperd dat Knut was gestorven aan stress. Het dier was opgesloten samen met drie vrouwelijke ijsberen, die hem steeds pestten.
Het plan is om de ijsbeer op te zetten in het natuurkundig museum van Berlijn. Ook wordt al geld ingezameld voor een standbeeld.
Bewaar uien in panty en andere bizarre huishoudtips
Net als de meeste drukbezette werkende ouders, kenden Mark en Joanna Hanks niets van het huishouden runnen. Omdat ze het beu waren dure producten te kopen om te poetsen en te wassen, besloten ze bij hun moeders te rade te gaan voor huishoudtips. We verzamelden de leukste tips uit hun nieuwe boek 'Mum Knows Best'.
- Plaats aluminiumfolie op je strijplank. Het zal de hitte op je kledij reflecteren, waardoor je maar een kant moet strijken.
- Om kauwgom van een kleding te verwijderen, stop het gedurende twaalf uur in een zak in de diepvries en schraap het er af met een mes.
- Verwijder deodorantvlekken door ze in te wrijven met citroensap en dit een half uur te laten trekken. Was vervolgens op de heetste stand.
- Verwijder lipstickvlekken door deze met shampoo te bewerken.
- Maak te strakke lederen schoenen breder door er nat krantenpapier in te stoppen. Na een nacht zullen ze heel wat losser zitten.
- Wanneer je koffiefilters op zijn, kun je een of twee stukjes huishoudrol gebruiken.
- Voorkom een muffe geur bij je terugkomst van vakantie door in elke kamer een halve citroen te leggen.
- Bekleed plantenpotten aan de binnenkant met panty's, zo kan het water weg, maar blijft de aarde op zijn plaats.
- Hangplanten bevochtig je met ijsblokjes, zo voorkom je waterlekken in huis.
- Hou motten uit de kast door kledij met krantenpapier te bedekken (deze diertjes verdragen de geur van inkt namelijk niet).
- Gebruik babydoekjes om je toetsenbord te poetsen, dit is goedkoper dan speciale poetsdoekjes en zijn even efficiënt.
- Om de microgolf te reinigen leg je enkele schijfjes citroen in een kom water en plaats je dit op de hoogste stand gedurende enkele minuten. De stoom maakt het vuil los, de citroen zorgt voor een fris aroma.
- Modderige voetafdrukken besprenkel je met zout, laat dit een halfuur intrekken om vervolgens te stofzuigen.
- Hardnekkige vlekken in het toilet verdwijnen als je reinigingstabletten voor een vals gebit er 's nachts in legt. De volgende ochtend verwijder je ze makkelijk door te schrobben en door te spoelen.
- Bewaar ajuinen in oude panty's om ze vers en droog te houden.
- Zout is een ideaal middeltje om je tanden te bleken
Een grondige lenteschoonmaak hoeft helemaal niet tijdrovend te zijn. Integendeel: door af en toe een paar minuutjes vrij te maken kom je al een eind ver. Met deze 5 snelle schoonmaaktips hou je binnenkort zeeën van tijd over...
1) Gooi de badkamer ondersteboven
De badkamer schoonmaken kan een heuse titanenstrijd zijn, maar de badkamerkasten kan je daarentegen wél in no time onder handen nemen. Gooi ieder kastje ondersteboven en keer elke make-up tas binnenstebuiten.
Wees streng voor jezelf: gooi alles meteen weg wat oud, vervallen of lelijk is. Lippenstiften met een schreeuwerige kleur, zonnecrème waarvan de houdbaarheidsdatum overschreden is en lotions met een vies geurtje gaan onmiddellijk de deur uit.
Niet vergeten: mascara gooi je na 3 maanden weg. Deze make-up wordt na enkele maanden een broeihaard van bacteriën die ooginfecties kan veroorzaken.
2) Mest de diepvriezer uit
Diepgevroren producten beschimmelen dan wel niet, maar dat betekent niet dat je ze voor eeuwig in het vriesvak kunt laten liggen.
Neem een grondig kijkje en houd rekening met de datum waarop je de producten hebt ingevroren. Ben je echt nog van plan om die lasagna van vorig jaar op te eten? En wat met die zelfgebakken koekjes uit 2007? Weg ermee!
Ook erg handig: zet bij het invriezen steeds een datum op de verpakking zodat je precies weet hoe lang de producten al in het vriesvak liggen.
3) Kieper oude kleren weg
Trek je kleerkast eens open en selecteer de stukken die je amper draagt. We gooien niet graag kleren weg omdat we stiekem hopen dat sommige stukken misschien nog wel ooit terug 'in de mode' zijn.
Een kleerkast die uitpuilt is nergens goed voor. Bovendien vind je de dingen die je wél wil dragen nog maar moeilijk terug. Het begin van de lente is het uitgelezen moment om lelijke sweaters, versleten handschoenen en geitenwollen sokken uit je kast te kieperen.
Tip: Je hoeft niet alles weg te gooien. Misschien kun je een vriendin wel blij maken met een jas die jou 3 maten te groot is of een broek die niet meer past?
4) Raam per raam
Ramen wassen kan een intens karweitje worden wanneer je er 10 op een dag in het sop zet. Doe er daarom maar eentje per dag. Vul een flesje met water en doe daar evenveel azijn bij. Spuit het goedje op het glas en gebruik krantenpapier of een microvezeldoekje om de boel schoon te krijgen.
Extra tip: was de ramen op een bewolkte dag zodat je goed kan zien waar je strepen hebt achtergelaten.
5) Stop met uitstellen
Een rommelig geheugen is al even slecht als een rommelig huis. Je hebt een eindeloos to do-lijstje in je hoofd en je komt er maar niet toe om alle taken ook effectief uit te voeren. Begin er vandaag nog aan en liefst zo snel mogelijk.
Maak vandaag dat belangrijke telefoontje, ga morgen langs bij de boekhouder en doe overmorgen boodschappen. Neem niet te veel hooi op je vork maar zorg er wel voor dat van uitstel geen afstel komt
De helft van alle mensen met een maagring, laten die na een aantal jaren opnieuw verwijderen. Een studie aan het Brusselse Universiteitsziekenhuis Sint- Pieter toont dat aan.
Een maagringoperatie is een populaire ingreep bij obese personen. De ingreep geeft snel resultaat en doet effectief afvallen. En toch zijn er nare bijwerkingen, vooral op langere termijn zoals ontsteking van de wonde, letsels aan de milt en de slokdarm. Sommigen zien de verloren kilootjes er zelfs terug bijkomen.
Ook ernstige bijwerkingen maken dat er opnieuw operaties nodig zijn. Zo kan de ring door de maagwand groeien en in de maag belandden.
Gewichtsverlies
De universiteitsstudie, uitgevoerd door chirurg Jacques Himpens, geeft aan dat 1 op 2 patiënten binnen de 9 jaar hun maagring opnieuw laten verwijderen. 60 procent moet minstens één of meerdere nieuwe operaties ondergaan. En toch schijnt het merendeel tevreden: 6 op de 10 ondervraagden verloor 43 procent van hun overgewicht.
Betere methodes
Chirurg Himpens, die de methode niet meer toepast, gelooft intussen in betere technieken als de bypass- techniek en de 'sleeve gastrectomie'. Deze zorgt ervoor dat er minder voedsel door de maag vloeit, al zijn ook deze ingrepen niet volledig risicoloos. Volgens de arts helpt een regelmatige check-up om complicaties te vermijden.
Dit weekend wordt er weer eens met de tijd geknoeid. Tijdens de nacht van zaterdag op zondag wordt de klok een uurtje vooruit gedraaid. In de aanloop naar het zomeruur, wordt er best veel afgejammerd. 1 op de 10 mensen heeft een week nodig om opnieuw in het ritme te komen, vooral vrouwen zouden moeite hebben om zich aan de zomertijd aan te passen. Maar wordt dat probleem niet overdreven?
Uit een Nederlandse rondvraag blijkt dat mensen behoorlijk van slag geraken als de klok een uurtje vooruit wordt gezet. Ook de Belgische Vereniging tegen de Zomertijd (BVZT) is al jaren gekampt tegen de ingreep en zwaait met wetenschappelijke publicaties die de gevolgen aanhalen: slaperigheid, stress, overconsumptie van slaap- en kalmeringsmiddelen en meer verkeersongevallen. De zomertijd zou volgens hen ook een oorzaak zijn van een verhoogde luchtverontreiniging.
Slaaptekort
Volgens neurologe Ilse De Volder van het Centrum voor Klinisch Slaap- en Waakonderzoek van het UZA moet het probleem niet overdreven worden. Zij gelooft niet dat onze biologische klok echt ontregeld raakt door dat ene uur. Waarom zouden we niet in staat zijn om ons daaraan aan te passen? Volgens haar speelt een ontregelde biologische klok geen rol, maar schuilt het probleem in het slaaptekort. "Het is moeilijk om aan te nemen dat mensen weken last zouden hebben van de zomertijd, zoals soms wordt beweerd. Wel blijken we in de zomer - ook toen de zomertijd nog niet bestond - minder lang te slapen dan in de winter. Omdat er meer licht is, omdat er meer te doen is... Dus ook daar denk ik eerder dat er sprake is van een slaaptekort dan van een ontregeling van de biologische klok."'
Ochtendlicht
De oplossing klinkt simpel: "slaap niet een uurtje minder, maar kort je dag in met een uur door vroeger te gaan slapen of een uur later op te staan. Een geleidelijke voorbereiding helpt ook door bijvoorbeeld de dag of twee dagen voordien een kwartier of een halfuur vroeger te gaan slapen. Zodra het nieuwe uur er is, moet je zo snel mogelijk volgens dat nieuwe uur leven. Ga slapen, opstaan, eten op het ritme van het nieuwe uur. Dat is trouwens ook belangrijk bij jetlag. Het vermijden van fel avondlicht en het toelaten van fel ochtendlicht, kan ook helpen."
Zondagmorgen schakelen we weer over op de zomertijd, wat betekent dat we de klok een duw vooruit geven.
Zondag 27 maart draaien we om 02.00 uur de klok een uur vooruit, zodat we op GMT+2 komen in plaats van GMT+1. GMT is de wereldtijd.
In de nasleep van de oliecrisis van 1973 voerde Frankrijk de zomertijd in 1976 in om energie te sparen. De Britse eilanden kenden de zomertijd al van daarvoor en de Benelux volgde in 1977.
De Europese en Belgische regelgeving leggen de zomer- en de wintertijd op, met als laatste wapenfeit een Koninklijk Besluit van 19 december 2001.
Toenmalig minister van Binnenlandse Zaken Antoine Duquesne verwoordde in zijn verslag aan koning Albert II de kern van de verplichting volmondig als: "krachtens deze richtlijn wordt er verduidelijkt dat de periode van de zomertijd, namelijk de periode van het jaar waarin het uur vooruitgezet wordt met zestig minuten ten opzichte van het uur van de rest van het jaar, vanaf het jaar 2002 en voor een onbepaalde periode, zal beginnen op de laatste zondag van de maand maart, om 1 uur 's morgens, wereldtijd (2 uur, plaatselijke tijd) en zal eindigen op de laatste zondag van de maand oktober, om 1 uur 's morgens, wereldtijd (3 uur, plaatselijke tijd)". Zo stond letterlijk in het Staatsblad van 28 december 2001.
We gaan aldus de wintertijd weer in op zondag 30 oktober.
Veel Nederlandse moeders nemen pillen omdat de druk van het moderne leven te hoog is. Ze doen dit om hun kinderen die op onmogelijke tijden naar hun hobby's moeten, een veeleisende partner, een zware baan en een druk sociaal leven aan te kunnen.
300.000 Nederlandse vrouwen, in vergelijking met half zoveel mannen, nemen regelmatig pillen, dat meldt nu.nl. Verslavingsdeskundige Dorien Reintjes: "Ik ben er van overtuigd dat dit aantal nog hoger ligt. Een op de vier moeders is verslaafd aan pillen." De meerderheid van de moeders ging niet eerst ten rade bij haar huisarts voor ze de medicatie nam.
Rilatine snuiven
Een van de ondervraagde moeders nam Rilatine, een middel dat de symptomen van ADHD onderdrukt, van haar zoontje om de vermoeidheid door de combinatie van haar gezin, werk en partner te bestrijden. Ze kwam op het idee door een collega die het ook deed en nam er drie per dag. "Soms is de drang zo groot dat ik de pil verpulver en opsnuif. Maar het zal wel niet echt schadelijk zijn, mijn zoon neemt het toch ook."
Tips
Heel wat moeders hebben het moeilijk om alles rond te krijgen: de druk van hun carrière, de verzorging van hun kinderen en een liefhebbende, begrijpende partner zijn en dit allemaal nog eens perfect doen, eist zijn tol op moeders. Dit is iets wat een normaal mens op natuurlijke manier haast niet rond krijgt, het is dus niet verbazingwekkend dat ze naar hulpmiddelen grijpen om hun leven aan te kunnen. Daarom geven we enkele tips om aan mama's om te leren omgaan met de stress in hun leven.
- Aanvaard hulp
Als mama is het oké om hulp te aanvaarden. Of het nu een maaltijd is van de buurvrouw, een vriendin die voor je naar de winkel gaat of je partner die gaat wandelen met de kinderen, helpende handen zullen je redden.
- Netwerken
Er zijn talloze manieren om andere mama's te leren kennen: aan de schoolpoort, bij de turnclub. Je kunt zelfs op straat of in het park stoppen om met lotgenoten te praten.
- Wees eerlijk
Andere moeders ondervinden dezelfde uitdagingen, zelfs degenen die het perfecte leven lijken te hebben. Vergelijk jezelf niet met anderen, maar je leed delen kan helpen.
- Instinct
Er is geen juiste manier om je kinderen op te voeden, er bestaan veel verschillende opvoedingsstijlen. Ontdek wat voor jou werkt. Je mag je informeren of praten met anderen, maar baseer je beslissingen op wat juist voor je voelt.
- Budget
De meest voorkomende zorg voor moeders is geld, stel een huishoudbudget op. Eens je begrijpt waar je geld naar toe gaat, kun je beginnen sparen.
- Vermijd alcohol, nicotine en cafeïne
Deze stimulerende middelen zullen je nog meer stress bezorgen in plaats van je te kalmeren. Drink echter wel veel water en zorg dat je gehydrateerd blijft.
- Sport
Druk of woede stimuleert de productie van adrenaline in het lichaam, sport helpt dit te beperken en zorgt voor een goed humeur. Breng je kinderen te voet weg naar de sportclub of school. De lichaamsbeweging zal je goed doen en leert je kinderen actief te zijn.
- Ontspannen
Probeer zelfhypnose, er bestaan heel wat boeken en cd's die je helpen deze techniek onder de knie te krijgen.
- Slaap
Slaap is essentieel voor het lichaam om te kunnen functioneren, helaas kampen veel moeders met een tekort. Met een baby is het belangrijk om een kort dutje te doen wanneer je maar kan, naarmate je kinderen ouder worden, leg je enkele regels vast omtrent het wakker maken van huisgenoten.
- Nee zeggen
De laatste tip is eenvoudig maar efficiënt. Leer zonder schuldgevoel nee zeggen wanneer dat nodig is. Het is jouw leven, jouw tijd en jouw geld, het is dus jouw beslissing hoe je deze spendeert. Volwassenen zullen je eerlijkheid appreciëren, kinderen zullen hierdoor grenzen leren kennen. Dit helpt je je eigen leven te controleren.
