Nu het feestseizoen bijna begonnen is, begint ook het seizoen van de katers en gepaard gaande symptomen van hoofdpijn, misselijkheid, spierpijn, dorst en draaierigheid. Daarom de beste tips om deze laatste tegen te gaan.

Oorzaken kater
Er bestaan tal van volksmiddeltjes tegen een kater, maar er is nog steeds geen hard bewijs dat je een kater ook echt kunt genezen. Alcohol  wordt snel in de bloedstroom opgenomen, de lever kan maar een kleine hoeveelheid verwerken, waardoor de rest schade aanricht in je lichaam. Naast andere dingen, versnelt alcohol het verlies van water, waardoor je uitdroogt, het irriteert de maagwand, waardoor je misselijk wordt, het verlaagt het de bloedsuikerspiegel en maakt het de bloedvaten in het hoofd nauwer wat hoofdpijn veroorzaakt. Hoewel een kater op zich niet te genezen valt, geven artsen hun beste tips om de symptomen te beperken.

Tips
Professor Bob Bury raadt aan een glas water te drinken en twee tabletten ibuprofen te nemen voor je met alcohol begint. "Dit is een trucje uit het Midden-Oosten en het werkt echt. Het heeft namelijk een effect op prostaglandines, vetzuren die in het lichaam aangemaakt worden." Professor Arun Ghos zegt dat isotone sportdranken helpen. "Veel mensen denken dat frisdrank baat zal brengen. Maar de koolstofdioxide zorgt dat de alcohol sneller naar de hersenen gaat, door de suikerpiek ga je later dieper crashen. Isotone sportdranken bevochtigen het lichaam en bevatten koolhydraten die snel energie vrijgeven."

Professor en microbioloog Glenn Gibson suggereert veel water te drinken de ochtend nadien en een middel voor de maag op basis van natriumalginaat te nemen. David Tovey vindt lichamelijke activiteit een must, fietsen helpt bij hem bijna altijd. Een stevig warm ontbijt zou ook helpen. En als je het echt nodig hebt, kun je paracetamol innemen.

Vermijden
Het beste om een kater te vermijden is te eten voor je drinkt, slechts een drankje per uur te drinken, alcohol steeds af te wisselen met water en donker gekleurde drankjes als rode wijn, porto en brandy te vermijden. Om de symptomen dag nadien te behandelen, neemje best paracetamol tegen hoofdpijn, aspirine kan de maag namelijk irriteren. Fruitsap of honing kunnen het lichaam helpen alcohol sneller te verwerken en door iets voedzaam te eten help je je lichaam. En als laatste: zorg er voor dat je voldoende niet-alcoholische vloeistoffen drinkt.