Een goede ondersteuning van de borsten door een speciale sportbeha tijdens sport is zeer belangrijk. Borsten bestaan grotendeels uit klieren en vetweefsel. Je huid houdt alles op zijn plek, samen met banden uit bindweefsel (Cooper ligamenten) die vastzitten aan de dieper gelegen borstspieren. Bij sommige sporten zoals bv. lopen, aerobics, tennis... is extra ondersteuning van groot belang omdat het weefsel van de banden heel gemakkelijk uitrekt. Dit kan niet alleen pijn veroorzaken, maar ook tot blijvend letsel leiden. Een goede sportbeha zorgt voor de nodige ondersteuning, zodat je borsten niet pijnlijk gaan aanvoelen of gaan hangen. Onderzoek in Engeland en Australië heeft aangetoond dat een goede sportbeha de schokken met 50 tot 70% vermindert. Een gewone BH vermindert ook de op- en neerwaartse beweging van de borsten bij het lopen, maar in veel mindere mate. Hoe hoger de impact van de sport, en hoe groter de borsten, hoe beter de borsten moeten ondersteund worden. Hoe kleiner je borsten, hoe minder vetweefsel ze bevatten. Een topje van het juiste materiaal volstaat dan vaak al, of een model met gekruiste banden van achter.
De voorwaarden voor een goede beha: de pasvorm moet perfect zijn. Hij moet lekker strak zitten en niet verschuiven of schuren. Hij moet zowel zijdelingse als op- en neerwaartse bewegingen van de borsten afremmen het materiaal moet stevig en niet elastisch zijn. Bovendien moet de beha het zweet absorberen en/of afvoeren. Er mogen aan de binnenkant geen naden zitten. Deze zijn hinderlijk en kunnen je borsten beschadigen. een sportbeha moet je na elke training kunnen wassen, hij moet dus slijtvast zijn.
De luxe van de armen en de eenvoudigen 1 Gastvrij zijn voor ieder mens, die je op je weg ontmoet, wil zeggen: Je hart, je huis, je bezit openstellen, maar zo dat de ander het als iets vanzelfsprekends kan aanvaarden en er niet minder door wordt. Niets mag geforceerd zijn; alles moet spontaan gebeuren, Gastvrijheid is niet iets aangeleerds. Je haalt 't niet uit de boeken ! Het is een innerlijke houding van openheid en mededeelzaamheid ! Dit hoort tot het mysterie van het echt mens-zijn .
Coyote wandelt fastfoodrestaurant binnen in Chicago
In een fastfoodrestaurant in Chicago heerste heel wat paniek toen een coyote kwam binnengewandeld via een openstaande deur. Bij het zien van het roofdier sprong een van de werknemers op de toonbank en begon hij te roepen. Enkele klanten vluchtten weg langs de uitgang. Toch waren er ook enkele klanten die onverschrokken verder bleven genieten van hun hamburger. Toen de politie ter plaatse kwam werd de hamburgertent evenwel ontruimd.
De coyote - zich niet bewust van de drukte die hij veroorzaakte - vlijde zich neer naast een koelkast. "Hij rook waarschijnlijk ons beroemde rundvlees", grapte de eigenaar van het restaurant.
Het ging om een jong dier van 18 maanden oud. Een agent kon hem muilkorven en naar een afgelegen plek brengen. Het is al de derde coyote die de voorbije weken is opgedoken in Chicago. Jaarlijks worden in de stad 10 tot 15 coyote's gevangen genomen. Ze begeven zich zelden naar het hartje van de stad. (belga/hln)
Een Duitse discotheekbezoekster die last had van een opdringerige aanbidder vond er niets beter op dan de man keihard in zijn penis te bijten. "Ik wou gewoon dansen maar hij bleef maar naar me toe komen en wou niet weggaan", vertelde de 23-jarige Natascha Mueller de politie van Hamburg.
Kerstmis De 39-jarige Andreas Baum dacht dat zijn toenaderingspogingen eindelijk resultaat opleverden toen Natascha midden op de dansvloer voor hem knielde en zijn gulp openritste. "Ze deed teken om dichter te komen en zei: 'Ik weet wat je nodig hebt'", luidt zijn versie. "Ik dacht dat het kerstmis was, maar toen beet ze me. De pijn was ondraaglijk, ze beet hem er bijna af!"
Alcohol De hulpverleners vonden de man op het midden van de dansvloer met zijn bebloed lid in de hand. Natascha werd gearresteerd, ze had zes keer de toegelaten hoeveelheid alcohol om een voertuig te besturen in haar bloed. (hln)
Mijn petekind is vandaag bevallen van een jonge zoon, genaamd MATTIS, 51 cm en 3,700 kg. Dus Geoffrey en Jaimy hebben er een broertje bij. Al mijn zorgen en tijd zijn de voorbije weken naar haar gegaan en haar twee kinderen. Als mijn zus, haar moeder, gestorven is, heb ik die taak overgenomen, in de mate van het mogelijke.
Hoop dat het nu een beetje kalmer voor mij gaat worden want ik voel dat ik niet veel meer aankan.
Ik zal blij zijn dat ik mij terug met mijn blogje kan bezighouden.
Langer en gezonder leven met tien kleine aanpassingen
Probeer je buikomtrek onder de 100 centimeter te houden.
Laat je ogen regelmatig testen.
Onderuit gezakt zitten is slecht voor de rug én de nek.
Pilates kan helpen rugklachten te verminderen.
Sardines bevatten quasi onmisbare omega3-vetzuren.
In deze tijden waarin goede voornemens ons rond de oren vliegen, willen wij u een haalbaar alternatief aanbieden. Weg met de strenge (en dus onhaalbare voornemens) en leve de kleine stapjes: ziehier tien kleine veranderingen die uw leven langer, gezonder en draaglijk maken.
1) Flos. Liefst tweemaal per dag en met echte tandflosdraad, dat helpt tegen tandverderf, mondkanker én hartziekten.
2) Laat je ogen nakijken. Niet alleen omdat je met de juiste brilglazen (of lenzen) geen ongevallen kan veroorzaken, ook om diabetes en glaucoom (vroegtijdig) op te sporen.
3) Eet goede bacteriën. Deze probiotica zijn onmisbaar voor de spijsverstering en de weerstand. Je vindt ze onder andere in natuuryoghurt.
4) Test je cholesterol. Hart- en vaatziekten zijn een van de grootste doodsoorzaken en een goede indicatie is je cholesterolniveau. Een gouden regel: hoe lager, hoe beter. Elke veertigplusser zou moeten proberen zijn cholestrolniveau onder controle te houden.
5) Zit niet onderuitgezakt. Je rug is er niet bij gebaat. Vermijd ook het dragen van zware zakken. Om je rug te versterken kan je oefeningen doen, waarbij vooral pilates aan te raden is.
6) Beperk je zoutgebruik. Zout is noodzakelijk maar trop is teveel en veroorzaakt ook hart- en vaatziekten. Een kleine aanpassing als de zoutpot niet op tafel te zetten of ongezouten boter eten kan al voldoende zijn.
7) Eet een doosje sardines per week. Op die manier krijg je noodzakelijke omega3-verzturen binnen. Twee porties vis per week op het menu is goed voor het centraal zenuwsysteem én vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
8) Verklein je buikomtrek. De buikomtrek wordt als een betere indicator van je gezondheid gezien als een BMI. De grens is 100 centimeter.
9) Train jebekkenbodemspieren. Deze is vooral voor de vrouwen. Te losse bekkenbodemspieren leiden naar urinecontinentie. Dat is fysiek geen bedreiging, maar vele vrouwen raken depressief en hun sociaal leven leidt er onder. Het trainen van deze spieren vindt plaats tijdens het plassen. Probeer het plassen enkele keren te onderbreken en de urine op te houden.
10) Stop plannen en leef in het moment. Denk niet teveel na over wat je wilde doen maar niet gedaan kreeg of over de dingen waar je spijt van hebt. Te veel spijt of onhaalbare doelen zullen je teleurstellen en ongelukkig maken. Daar is het leven veel te kort voor.
Snit en haarkleur vertellen veel over het karakter.
Vrouwen die met hun lokken spelen, hebben andere bedoelingen. Althans, dat beweren kapselpsychologen uit Amerika. Vrouwen met een staartje signaleren dan weer dat ze onbereikbaar zijn. Voorts zijn blondjes niet dom, maar wel egoïstisch.
Kale mannen Kapselpsychologie bestaat. De manier waarop we ons haar dragen, vertelt duidelijk veel over ons karakter. Dat geldt evenzeer voor mannen. Kale jongens zijn de beste liefhebbers. Mannen met halflang haar en een middenscheiding zijn vaak vriendelijk, maar onzeker. Een vent met geföhnd kort haar wordt door de psychologen als ijdel bekeken. Als het om vrouwen gaat, vinden de meeste mannen dames met lang haar en grote, romantische lokken aantrekkelijk. Haarkleuren Uit een onderzoek aan de Yale-universiteit werd rond haarkleuren en kapsels heel wat onderzoek verricht. Wat blijkt? Brunettes zijn tegen alle clichés in helemaal niet zo sensibel en conservatief, maar eerder openhartig en ietwat naïef. Een ander conclusie is dat vrouwen met blond haar helemaal niet dom zijn, maar bijzonder sexy, egoïstisch en glamoureus. Korte coupe Wie het haar kort laat knippen, heeft daar meestal redenen voor. Vaak is een gestrande relatie of huwelijk de belangrijkste motivatie. Volgens de psychologen is lang haar een typisch vrouwelijk attribuut dat de meeste mannen bevalt. Voor de bruiloft voelen dames zich attractief en zeker. Als hun partner ze heeft laten vallen, dan heeft het geen zin meer lang haar te hebben. Na een stukgelopen relatie signaleren de kortgeknipte vrouwen dat ze van jongens voorlopig hun buik vol hebben. Vrouwen hebben zelden kort haar. Toch vallen ze met dergelijk kapsel meer op. Ze bezitten moed, power en zijn zelfbewust.
Een labo in Noorwegen onderzoekt of een zonneolie op basis van cannabisolie een roesverwekkend is. Een verkoper heeft de olie van Australische makelij uit een automaat in het centrum van het plaatsje Levanger moeten halen.
Volgens de Australische producent kan je ongelooflijk bruin worden van de olie. Of het ook waar is en de olie bijwerkingen heeft wordt onderzocht in een labo, meldt adressa.no.
Ben jullie zeker niet vergeten, maar veel problemen, die zeker opgelost zullen worden.
Boodschap in fles amper 500 meter ver in 24 jaar
De fles raakte amper een halve kilometer ver.
Lovisa Granberg merkte tijdens een wandeling een vreemde fles op. De nieuwsgierige studente journalistiek viste de fles uit het water en zag dat er een boodschap instak. Groot was haar verbazing toen ze merkte dat de fles in 1983 op amper 500 meter van de vindplaats in het water gegooid was.
Beetje beschamend De zusjes Gustafsson 7, 12 en 13 uit Stensö vroegen hun verre familie om hen te schrijven. Granberg ging de meisjes zoeken. Ze kon het telefoonnummer van de vader achterhalen en zo kwam ze bij Viktoria, de jongste van het trio terecht. "Het is eigenlijk een beetje beschamend dat onze fles niet verder geraakt is. Ik wist eigenlijk niet meer dat ik samen met mijn zusjes zo'n fles in het water gegooid heb", aldus Viktoria aan de Zweedse krant Barometern.
De spreuk 'Je bent wat je eet' mag dan niet in alle omstandigheden kloppen, dat er een verband bestaat tussen wat kinderen eten en hoe ze zich gedragen, daarvan zijn opvoedkundigen en wetenschappers al lang overtuigd. The Sunday Times maakt nu melding van nieuw onderzoek over het soort voedsel dat hyperactieve of agressieve kinderen kan kalmeren.
Kalmerende vetten Het onderzoek werd geleid door professor David Benton, een professor in de psychologie aan de universiteit van Swansea die zich heeft gespecialiseerd in voedingproblemen. Zijn ploeg boog zich over de gegevens die de voorbije halve eeuw werden ingezameld over dieet, gedrag en de verbanden daartussen en dat voerde Benton tot de conclusie dat hyperactiviteit kan worden veroorzaakt door het eten dat te weinig "kalmerende" vetten bevat, zoals die zitten in visolie of door het nuttigen van te veel chocolade, zuivelproducten en granen, want die wakkeren "lastig gedrag" aan.
Benton concludeert dat er "dringend nood is aan manieren om kinderen te kunnen identificeren die ongewoon gevoelig zijn voor wat ze eten. De kans dat intolerantie voor bepaalde voeding vaker voorkomt bij kinderen met antisociaal gedrag is daarbij een nuttig vertrekpunt". Maar naast die wetenschappelijke vaststelling heeft Benton ook praktische tips. Zo kunnen lamsvlees, kip en rijst agressieve kinderen kalmeren en hebben ook bananen en appels die uitwerking. (belga/hln)
Kuren van PC blijven duren, het zal denkelijk een nieuwe worden...
Per toeval ontdekte ik op een kalender data's die soms wel het weten waart zijn.
19 maart : 1966 eddy merckx wint milaan-san-remo; 20maart : 1947 geboorte André van duin; 21 maart : 1946 geboorte Timothy dalton(james bond); 22 maart : 2001 ongeveer 7085 bedrijven gaan failliet en 25.000 jobs gaan verloren in België; 23 maart : 1925 reeds in dit jaar is men bang dat de Toren van Pisa gaat omvallen; 24 maart : 1930 geboorte Steve McQueen; 25 maart : 1947 geboorte van Elton John.
Hallo bloggertjes,
Hallo bloggertjes,
