Jacqueline/floeremutske



 
 
Foto
Foto


 Alle afbeeldingen en gedichten blijven
eigendom van de makers, als er iets
moet verwijderd worden, EMAIL mij
dan AUB ik doe het er direct af.

MEER  VRIENDSCHAP  EN  VERTROUWEN  OP  HET SENIORENNET !!!
Foto
Zoeken in blog


Klik op het ventje, als ik mag
weten dat je op mijn blog bent
geweest

Foto
ikke - 2 jaar
Foto
Astridje
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn schatteke Mattis



Broer 7j Jaimy
Foto
Broer 11j Geoffrey
Foto
Nostalgie
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Willekeurig SeniorenNet Blogs
viltlinda
blog.seniorennet.be/viltlin
Liefde is de bron van het leven

16-01-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Hallo bloggertjes,

Voeding, afslanking >   Voeding en gezondheid

 
Een broodje gezond?

Een broodje gezond?

Steeds meer mensen eten 's middags buitenhuis en kopen snel een broodje. Is dat goed of slecht voor de gezondheid? Bestaat er zoiets als een broodje gezond?



De diversiteit van fast-food

Klik hier !
Fast-food restaurants en snackbars hebben de steden overspoeld. Overal waar
je maar komt kan je een broodje of een andere snelle hap kopen. Gelukkig kan
men op straat, in winkels, aan een toog of in een snackbar ook wat anders eten dan een
saai broodje.
Het aanbod is uitgebreider dan ooit, van soep tot wokgerechten, yoghurt en Zweedse
broodjes met zalm, vegetarische snacks en ook hot-dogs, een stuk quiche of een van de
vele panini. Sommige zaken bieden ook zuivel- en andere producten aan die vetarm
zijn. En dan zijn er ook nog de klassieke stokbroden. Een broodje kan vandaag
zowat alle vormen aannemen, van pita en briochebrood tot volkoren en granenversies.


De goede keuze

Er is vandaag veel meer keuze dan ooit. Zowat overal kan men suikerarme of suikerloze
drankjes kopen, yoghurt, fruit en een broodje met rauwkost.
Het is dus perfect mogelijk om voor een gezonde lunch te kiezen waarbij de
verschillende voedselgroepen waaruit een maaltijd moet bestaan, vertegenwoordigd
worden. Ook variatie is mogelijk: een zetmeelhoudend voedingsmiddel (brood),
groenten (rauwkost en groenten in broodjes, slaatjes, enz.), fruit (compote,
fruitsla, vers fruitsap, fruittaartje, enz.), een zuivelproduct (light yoghurt, platte kaas, kaas
in een broodje…) en een drank (water, thee, light drankje, enz.).
Het is aan u om een goede keuze en een goede combinatie te maken. Veel zaken
bieden een volledige maaltijdformule aan, maar die zijn daarom nog niet evenwichtig
samengesteld.



Een aantal tips

o Wacht niet met lunchen tot u helemaal uitgehongerd bent. Uw eetlust zal u leiden naar
een overvloedige lunch, terwijl uw rede kiest voor meer groenten, zuivelproducten en
een dessert met fruit.
o Zorg voor voldoende variatie. Verander van beleg, verander van brood, van dessert,
van drank, enz.
o Val ook niet in het andere uiterste door alleen een piepklein slaatje te eten en een glas
water te drinken. Uw honger wordt zo niet gestild en is de kans groot dat u in de
namiddag bezwijkt voor tussendoortjes.
o Als u voor een slaatje kiest, zorg er dan voor dat het voedzaam genoeg is. Er moet een
zetmeelhoudend product in zitten (boontjes, aardappelen, pasta, rijst). Is dat niet het
geval, dan eet u er best een stuk brood bij.
o Zorg voor een evenwichtige lunch, kies dus niet voor een mini-broodje met
een dessert en veel drank.
o Eindig een middagmaal niet systematisch met zoetigheid. Kies ook eens voor platte
kaas met frambozencoulis, fruitsla, enz.
o Ga naar zaken waar ze broodjes ter plekke maken. Zo kunt u makkelijker variëren en
vragen om geen mayonaise op uw broodje te doen.
o Blijf zoeken naar de 'betere' zaak, ook al moet u daarvoor een blokje om.
o Gun uzelf minstens twintig minuten om uw middagmaal te nemen.

16/01/2007
Isabelle Eustache



Geef hier uw reactie door
Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
  Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)
Reacties op bericht (0)



2h7dq10.jpg

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.





klappieiv6.jpg


Bedankt Roosje




Gastenboek
  • Money Master Moms Blog
  • Pest Control
  • The Camelo
  • Alexa123
  • Alexa123

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Welkom bij De Vrolijke Bloggers
    Foto

    Archief per jaar
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005

    Een interessant adres?

    Filmsterren uit de oude doos Marylyn Monroe
    Foto

    Foto

    Foto

    Clark Gable


    Foto

    Foto

    Linda Evans (Dynasty soap)
    Foto

    Doris Day ' mijn favoriete!!!)
    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Jeff Chandler


    Foto

    Foto

    Errol Flynn



    Foto

    Montgomery Clift
    Foto

    Ester Williams


    Foto

    Ava Gardner
    Foto

    Lauren Bacall
    Foto

    Lana Turner
    Foto

    Mijn vrienden Awards
    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Laatste commentaren
  • US Heating & Cooling Inc (US Heating & Cooling Inc)
        op
  • travel (Emma)
        op
  • Travel (Emma)
        op
  • International SIM card (Interna132)
        op
  • magic transfers cabo (magictrans1321)
        op
  • Blue Gadgets (Blue Gadgets)
        op
  • Blue Gadgets (Blue Gadgets)
        op
  • Blue Gadgets (Blue Gadgets)
        op
  • Econixdigital.com (Azan)
        op
  • Econixdigital.com (Azan)
        op
  • Comment (Carl Jhonson)
        op
  • Comment (Carl Jhonson)
        op
  • Comment (Carl Jhonson)
        op
  • Comment (Carl Jhonson)
        op
  • Comment (Carl Jhonson)
        op
  • Comment (Carl Jhonson)
        op
  • Comment (Carl Jhonson)
        op
  • Comment (Carl Jhonson)
        op
  • socialintech (dominic)
        op
  • socialintech (dominic)
        op
  • businessapnews (businessapnews)
        op
  • businessapnews (businessapnews)
        op
  • techroboting (techroboting)
        op
  • businessapnews (businessapnews)
        op
  • businessapnews (businessapnews)
        op
  • techroboting (techroboting)
        op
  • techroboting (techroboting)
        op
  • gamesspecial (gamesspecial)
        op
  • gamesspecial (gamesspecial)
        op
  • techapnews (techapnews)
        op
  • techapnews (techapnews)
        op
  • techapnews (techapnews)
        op
  • techapnews (techapnews)
        op
  • techapnews (techapnews)
        op
  • techapnews (techapnews)
        op
  • techapnews (techapnews)
        op
  • techapnews (techapnews)
        op
  • luxury cars rental service in islamabad (luxury cars rental service in islamabad)
        op
  • Multi-Techno (multitecno09)
        op
  • Multi-Techno (multitecno09)
        op
  • The Oristiq (The Oristiq)
        op
  • Fashionterest (fashionterest)
        op
  • Fashionterest (fashionterest)
        op
  • Luxury Homies (luxuryhomies)
        op
  • Victoria (branding)
        op
  • Victoria123 (real)
        op
  • Victoria (legal)
        op
  • Victori (health)
        op
  • Victoria (brand)
        op
  • brand (Victoria)
        op
  • https://gamesspecial.com/ (Courtney Parker)
        op
  • luxurycarskarachi12 (luxurycarskarachi12)
        op
  • luxurycarskarachi12 (luxurycarskarachi12)
        op
  • common finance terms (luxury123)
        op
  • luxury123 (arts idea)
        op
  • luxury (travel tourism sector)
        op
  • luxury123 (cbd oils drops)
        op
  • luxury (luxury123)
        op
  • Hamdan Rent a car (Najeeb ullah)
        op
  • valley (luxuryhomesideas)
        op
  • valley (safebusinessway)
        op
  • valley1 (best shopping)
        op
  • valley (real estate)
        op
  • valley (real estate)
        op
  • fitness (health related)
        op
  • valley (outreach)
        op
  • dramacool (dramacool)
        op
  • clinicjarahi (clinicjarahi)
        op
  • webnegah (webnegah)
        op
  • hamid (hamid)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • branding123 (branding123)
        op
  • CpdA uit woestijnplant (Maike)
        op Cortisone
  • roger (joged)
        op
  • woke bro (joge)
        op
  • Alsof ik hier moest zijn (Maarten)
        op Lang geleden....
  • Nacht groetjes (Trucker_John & Zeno_Blog)
        op Lang geleden....
  • Ha je leeft nog (Lana & Pip)
        op Lang geleden....
  • Lieve middaggroetjes (valerieke)
        op Ben jullie zeker niet vergeten.
  • Lieve Dinsdag groetjes (valerieke)
        op Ben jullie zeker niet vergeten.
  • jacqeuline (steffie)
        op

  • Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!