Hallo bloggertjes,
We mogen nog zoveel crèmes en allerhande gebruiken, we verouderen toch allemaal, de één wat vlugger dan de ander.
groetjes,
floeremutske
Tien tips om het verouderingsproces tegen te gaan
Poets je tanden voor het ontbijt. Zo geef je de bacteriën die zich 's nachts verzameld hebben geen kans.
Jong geleerd is oud gedaan: draag een zonnebril om je ogen en de huid errond te beschermen.
Beperk de hoeveelheid vlees die je opneemt.
Vermijd het dragen van hakken, het zet teveel druk op de knieën.
Ook drinken met een rietje helpt het verouderingsproces in je gezicht.
Al jaren is het schoonheidsideaal de slanke, jonge, strakke vrouw. Met zn allen proberen we dan ook het verouderingsproces te vertragen of te verstoppen. Antirimpelcrèmes, huidbevochtigers, oefeningen voor een strakkere buik/billen/kont, in tijden van wanhoop grijpen we er allemaal wel eens naar.
De bekendste antiverouderingstips zijn bekend: niet roken, weinig alcohol drinken, uit de zon blijven, gezond eten, genoeg bewegen en minstens anderhalve liter water per dag drinken. Maar er bestaan ook simpele handelingen die het verouderingsproces vertragen, waar je het bestaan niet van af wist.
1) Vermijd plastische chirurgie
Na een facelift zie je er misschien jonger uit maar de stress van een operatie doet je op slag enkele biologische jaren verouderen.
2) Tandenpoetsen voor het ontbijt.
Hoewel dit nutteloos lijkt, is het beter voor je tanden. s Nachts hopen de bacteriën zich op in je mond (wat tot de onaangename smaak en/of geur kan leiden), die je tanden erg aantasten als je ontbijt zonder te poetsen. Wil je poetsen na het eten, wacht dan minstens een half uur.
3) Drink nooit met een rietje
Door de specifieke beweging van je lippen terwijl je aan een rietje zuigt, ontstaan er sneller rimpels.
4) Laat je ogen regelmatig nakijken.
Met de correcte bril of lenzen, voorkom je de ontwikkeling van maculopathie of een maculadegeneratie. Hierbij wordt de macula aangetast. De macula regelt het centrale zicht. Naaien of lezen bijvoorbeeld worden moeilijk. Slecht zicht kan ook een belangrijke oorzaak zijn van verkeersongelukken. Meer dan 40 procent van de chauffeurs ziet niet optimaal.
5) Eet minder vlees.
Vegetariërs leven gemiddeld zon 10 tot 15 jaar langer en zijn minder vaak ziek. Door minder vaak vlees te eten, vermindert ook de kans op hart-en vaatziektes, diabetes en nierziektes.
6) Stop met het dragen van hakken.
Kniebeenderen desintegreren al na verloop van tijd, bij vrouwen die stilettos dragen tot 30 procent sneller.
7) Slaap voldoende maar niet te veel.
Vijf uur slapen per nacht of minder verhoogt de bloeddruk en dus de kans op een hartaanval. Slaaptekort maakt je ook minder weerbaar tegen ziektes. Bovendien krijg je zin in zoete, vette snacks die tot overgewicht kunnen leiden en niet zeer voedzaam zijn.
8) Draag een zonnebril.
Blootstelling aan de zon kan leiden tot de ontwikkeling van cataracten, die tot blindheid kunnen leiden. De huid rond de ogen is ook de dunste van het hele lichaam. Door te zonnen zonder zonnebril, ontstaan snel rimpels rond de ogen. Ook met make-up en lenzen moet opgepast worden.
9) Slaap op je rug.
Slapen op de zij kan permannte afdrukken in je gezicht veroorzaken
10) Sport niet te hard.
Sporten met een hoge impact, zoals lopen, doe je best niet al te intensief. Ze zijn slecht voor je botten en doen arthtitis ontstaan. Dat betekent echter niet dat je niet moet bewegen. Regelmatig bewegen is belangrijk. Lange wandelingen, fietstochten en zwemmen blijven zeer geschikte sporten op alle leeftijden.
24/10/06 14u40
|
