Werken aan je depressieve klachten met technieken uit de cognitieve gedragstherapie
24-05-2007
boekentip
Gelezen: Uitgeslapen wakker worden van Dr. B. Ariëns Depressie en slaapproblemen gaan nogal eens hand in hand. De algemene richtlijn voor verantwoord medisch handelen is dat een niet-medicamenteuze aanpak de eerste keuze zou moeten zijn. Eerste voorwaarde is natuurlijk een goede diagnose en daarbij is de hulp van de huisarts onontbeerlijk. Recente gegevens uit onderzoek rond slaapproblemen staan helder beschreven in het boek van Bruno Ariëns. Daarnaast gaat de auteur in op wat je effectief kunt doen als je kampt met slaapproblemen. Bij het boek hoort ook een CD bij met autosuggestieve oefeningen. De commentaar van patiënten die dit boek lazen was unaniem positief. Een aanrader dus voor mensen met slaapstoornissen. Meer info over dit boek vind je door de link "uitgeslapen wakker worden" aan te klikken.
Reacties op bericht (2)
25-05-2007
reactie op Erwin
Dag Erwin, als ik het uur van jouw bericht bekijk kan ik geloven dat je slecht slaapt. Het is geweten dat ploegenarbeid een aanval is op diepe slaap, uit onderzoek blijkt dit effect nog jaren door te werken, zelfs na het stoppen met dit werk. Ploegenarbeid geeft een onderbroken slaap, zodat je niet aan de diepste slaapfasen toekomt. Ik denk dat methoden om anders te leren denken en doen, zoals ze op deze site voorgesteld worden jou zeker kunnen helpen. Mindfulness is ook een prachtig systeem om afstand te leren nemen van je angsten. Blijf vooral niet vastzitten, maar gebruik deze technieken om beetje bij beetje een andere richting in te slaan.
Ik wens je veel succes. Bruno Ariens
25-05-2007 om 14:29
geschreven door Ariens Bruno
Vriendelijke groetjes van Erwin
Over depressie en slaapproblemen kan ik degelijk en wel meespreken. Ik heb 22 jaar ploegenarbeid gedaan en heb 22 jaar als een wrak rondgelopen. Ik was de helft van de tijd al slaapwandelend mijn werk aan het doen. Op 39 jarige leeftijd ben ik hierdoor psychiatrisch patient geworden. De eerste 2 jaar
werd ik degelijk gewaar dat men (de dokters) mij een komediant vonden. Op een zeker moment werd ik dikwijls wakker snakkend naar adem. De huisdokter dacht dat ik apne had en stuurde me door naar het UZ van Leuven voor een slaaponderzoek. Toen kwam men tot de conclusie dat ik 53 keer per uur wakker werd niet door apne maar door angstaanvallen. Er werd toen onmiddelijk een kwade brief naar mijn psychiator gestuurd en ik ben kort daarna nog eens 1 week gehospitaliseerd geworden voor allerlei andere onderzoeken. Ondertussen zijn we 10 jaar verder en ben ik nog dikwijls opvliegend wat op dit ogenblik tot gevolg heeft dat ik me op de rand van een echtscheiding bevind. Ik hoop uiteraard dat dit niet gebeurd, maar mijn vrouw is momenteel depessiever dan ik. Dit is eigenlijk in het kort mijn levensverhaal.
Untitled Document
