Regen, regen, regen, de hele voormiddag, maar in de namiddag kwamen er korte opklaringen en jawel 's avonds was het "droog".
Zoals afgesproken had Leo Peeters zijn doos t-shirts bij en degene die er nog geen had kon zich er ééntje aanschaffen want volgende week dinsdag verwachten we iedereen in club shirt!!!
We verwelkomen de moedige sportievelingen van start-to-run en er is toch niets mooier dat we dit in onze shirtjes doen. Ons lokaaltje word wat klein en met enkele leden hebben we nog wat materiaal aan de kant geschoven, de tijd uit het oog verloren en we vertrokken iets na 20.00uur. Jef van Dijck had vanavond voor de training van de 10miles een brug ingelast. Het was wind tegen en ieder liep op zijn tempo de brug op een dubbele interval, zo kun je dit het best verwoorden maar iedereen heeft het uitstekend gedaan. Onderaan de brug hebben we elkaar opgewacht, terug op adem gekomen en er terug aan. Toen kwam er nog een pittig stukje aan, op bevel van Jef moesten we een blok vormen dus geen meter afstand, zo loop je comfortabel tegen de wind in. Een heel ander parcours als anders, een langere afstand en. versnellingen voor degene die het aan kunnen met de tegenwind en ondertussen nog babbelen! Met zijn allen hebben we het overleeft en volgende week gaan Kathleen en ik (Josée) verder met de begeleiding!
NIET VERGETEN "VOLGENDE WEEK IN ONS MOOI CLUB SHIRT EN EEN FOTOGRAAF IS OOK WELKOM!!!"
Weer een helle bende, 21 joggerkes om een rondje te gaan doen. In drie groepje zijn we vertrokken, en aan de gezichten te zien hadden ze zich redelijk afgebeuld denk ik,man man wat is er (niet door iedereen) weer snel gelopen vandaag, een kopje warme melk zal niet genoeg zijn om te bekomen hahaha.
Zondag is er de Urban Trail Antwerpen, en hebben afgesproken om 9,45u het trammetje 3 te nemen aan de GB Schoten, zo we er samen kunnen naartoe gaan en in groep te lopen. Tot dan !!!
Het was geen te best weer vanmorgen maar er waren wel wat loperkes om hun ding te doen. Met twee groepjes vertrokken om te lopen en de wandelaars verdwenen het bos in. Na een uurtje waren de meeste terug en verdwenen in de KH. om iets warm of iets anders te drinken. Deze keer waren de mannen gescheiden van de meisjes en awel dat idee was niet zo slecht !!!! Na de nodige bla bla weer naar huis om een lekker douchke te doen.
En voor de Leo Nootenboom nog is een dikke proficiat voor de mooie site van de club !!!!
Een verslagje van de training, aangeleverd door de reporters ter plaatse.
Marie en Josee, Bedankt daar voor hé meiden!!!!!
Het was weer druk in de orangerie 21 lopers . Het was gelukkig gestopt met regenen. De Dieter was ook terug van de partij. Had 6 weken niet mogen lopen scheenbeen ontsteking. En dan moet je rusten .
Dan maar vertrokken, de groep van Jef van Dijck was het grootste. Wij met 3 en gingen ons gewoon toertje doen . Terug in de orangerie werd er nog nagebabbeld hoe snel het weer ging . 😉. De Jef zou nog 1maal de groep begeleiden voor de Ten Mijl. Dan gaan het er een paar van de club overnemen. Op 17 maart komt er een nieuwe lichting voor star to run. Als het weer zo een grote groep is moeten we toch uitzien naar een groter lokaal denk . We kregen het allemaal een beetje koud . Dan maar vlug naar huis voor een warme douche. Tot de volgende ......
Deze is van Josee !!
Veel enthousiaste lopers kwamen binnengestormd, ze hadden er allemaal zin in . We vertrokken om 8.00 en de afspraken waren zoals gewoonlijk, enkele mensen die nog herstellen van een blessure of een griepje doen het nog wat rustig aan en de rest word begeleid door Jef Van Dijck. Na 500 meter mogen we de hieltjes heffen, dan de knietjes als voorbereiding op de versnellingen. Na 1 km word de 1e versnelling aangekondigd, ééntje van 150m. Nadien op een rustig tempo verder joggen. Na enkele afwisselende versnellingen van kleine pas of grote pas hebben toch enkele heren en een dame nog wat meer energie en trekken hun tempo op, de rest blijft samen. Jef geeft raad en geeft moed aan degene die het een beetje moeilijk hebben. Bij aankomst hadden we 8km met 6 pittige versnellingen gedaan.
De groep vind het geweldig. Het kan niet snel genoeg terug dinsdag zijn. Blij om te horen.
Leo Peeters heeft de voorraad t-shirts en singlets aangevuld en alle maten zijn verkrijgbaar aan .€ 17.50 , Wil je het passen dan kan je langs gaan bij Leo Peeters in de Bristerstraat in Brecht.
Je kan ook via de what-app van de orangerie-lopers ééntje bestellen!
Wat een weersomstandigheden alweer maar de meeste lopers blijven er niet voor thuis. Enkele hadden verlof, nog wat leden getroffen door de griep, zo was ons groepje iets minder groot als de vorige dinsdagen.
Jef Van Dijck gaf nog wat uitleg over de intervaltrainingen en weg was de bende. Nog wat gedruppel maar de wind was gaan liggen, ideaal weertje om ons trainingske af te werken. Er was afgesproken dat de super snelle langs het kanaal hun tempo mochten lopen en dat deden ze, de rest deed hun versnelling op bevel van Jef. Bij aankomst was iedereen tevreden over hun prestatie, een goeie slok water kan goed doen na zo een inspanning!
Iedereen vertrok terug huiswaarts met een glimlach en er is al overeengekomen dat we dit blijven doen!
Nog enkele nuttige tips:
Zijn er kandidaten voor " Urban Trail Antwerpen " 15 maart : deelnameprijs 25 euro inclusief T-shirt, ontbijt sportdrank aan de finish ! Ter plaatse inschrijven 30 euro dus beter op voorhand inschrijven.
10 miles Atwerpen: 26April 2020
Groepsinschrijvingen voor 25 maart, met groep van 10 personen 28 euro normale prijs 35 euro zonder t-shirt
10 miles Malle: 17 Mei 2020
Je kan ook 10 of 5 km lopen ga een kijkje nemen op de website 10miles Malle
Nog feestnieuws:
We organiseren een barbecue op 27 juni 2020 in de E10 hoeve in Brecht!
Wat een weer deze morgen. Zou er gelopen worden. Vlug een berichtje in de Watts app gezet van de zondaglopers . Er kwam reactie we zouden met een paar naar st.job gaan . Uiteindelijk waren er 5.. Dan maar een toertje langs de watertoren. Met de wind soms vanachter en dan weer tegen wind . Maar altijd de regen op ons hoofd. We waren blij dat ons eindpunt in zicht kwam. Vlug iets warm gaan drinken in de Keizershoeve. Daar kwam de Jack en de Ivan nog met de auto aan . Daarna naar huis . Tot de volgende......
Wat een opkomst alweer vanavond, in de vlucht heb ik 24 lopers geteld. Voor ik vertrok had ik gezien op face book dat Ritje van Leo Peeters in de gips zat. Leo had zijn uitleg al gedaan maar voor ons herhaalde hij het nog een keer en de foto’s haalde hij er bij.
Uiteindelijk kan Ritje er mee lachen maar honden horen thuis achter de poort of aan de leiband! “ VEEL BETERSCHAP VAN AL DE LOPERS RITJE”. Nadien vertrokken we. Jef Van Dijck nam zijn groep mee voor de interval training de rest verkoos om hun tempo te lopen.
Van die versnellingen krijg je het warm, kathleen en ik besloten een laagje uit te schieten, de groep liep verder, ze waren te snel en de achtervolging liep mis. Op ons tempo liepen we verder en vroegen ons af hoe ze gelopen waren. Geen lichtjes, geen stemmen. Ze hadden een stukje langs het kanaal gekozen en wij het molenheiken . Aan frituur de linde kwam een groep kwam uit de tegenovergestelde richting gelopen, dat waren ze . Jef van Dijck stond verbaasd te kijken. De 2 vermiste dames een opluchting maar voor ons ook. Frans was nog teruggekeerd om te kijken of we nog ronddwaalde langs het kanaal, daar werd nog een korte achtervolging voor gedaan. Uiteindelijk was de groep terug samen.
Enkele verkozen langs het chiro lokaal te lopen de rest liep lang het verbrand hof. Als afsluiter nog een intervalleke korte pasjes en het zat erop. We liepen naar ons lokaaltje, daar zaten er al te watertanden. Peggy had een workshop gedaan in de namiddag , had zelf genoeg van dat lekkers en trakteerde ons . Keilekker de beelden van haar pronkstukjes verschijnen wel op de blog.
Na een hectische dag vanavond een lekker rondje gaan lopen met de club. We waren met 24 joggerkes om een training te gaan doen. Met zen allen samen vertrokken want de groepjes vormen zich wel onderweg, en ja er moest iemand eerst terug zijn want Peggy ja ja had een doos bij met heerlijke "petit fours" die ze zelf gemaakt had. En wie denk je dat eerst terug was ?? juist !!! Peggy moest niet veel rondjes doen met haar doos want ze waren kei lekker en vlogen de doos uit! Bedankt Peggy !!!!
Met een mooie groep een veilig rondje langs de vaart gaan lopen vanmorgen, al was het soms wel beuken tegen de wind, Wandelen in het bos was niet te doen vandaag. Ondertussen hebben Ria en de Joris bij de "Witte Nonnen" hun toerke (12km) gedaan Goed bezig iedereen !!!
Er waren 21 lopers. Het was weer druk in de orangerie er werd wat afgebabbeld. Denk dat het ook met de wind te maken had. 😂🤣 we zijn in 2groepen vertrokken . De meeste zijn aan het trainen voor de Ten Mijl onder leiding van de Jef de andere een kleiner toertje met wat geblesseerde. Wij gingen de toer andersom lopen om meer windaf te lopen en dat is aardig gelukt. De andere hebben de volle tegen wind gehad maar hadden zich tot één blok gevormd om zo weinig mogelijk wind te vangen . Iedereen was precies vroeger binnen . Nog wat gedronken en terug warm aangekleed . Je koeld toch snel af . Een warme douche zou ons deugd doen. Tot de volgende training ......
Josee heeft ook een verslagje geschreven! Bedankt hé Meiden !!!
Wat een drukte in de orangerie, iedereen had zin om zich is goed uit te laten waaien! Er werd nog wat nagepraat over de gebeurtenissen van afgelopen zondag. Iedereen had medelijden met de organisators. We hebben beslist om geen vergoeding te aanvaarden. Nadien vertrokken we, Jef Van Dijck nam de interval lopers mee een heel kudde. Een andere groep verkoos om op hun tempo te lopen. We kregen veel nuttige tips van Jef en iedereen deed zijn uiterste best . De wind was krachtig maar als je met heel de groep samen blijft hangen heb je daar weinig last van. Het loopuurtje is voorbijgevlogen en heel het hoofd was leeg,uitgewaaid!
Er werd nog wat nagepraat en we vertrokken naar huis!
Vanmorgen vroeg uit de veren… het was de superprestige. Leo Peeters had een hele bende bij elkaar gekregen om een handje te gaan toe steken. We kwamen samen in de Bristerstraat en van daaruit vertrokken we met volle auto’s naar Merksplas. Er waren lijsten van alle helpers de namen werden gecontroleerd, we kregen een verrassingszakje en een zakje met pistolets en koffiekoek, nog een hesje zodat de toeschouwers goed zagen dat we helpers waren , en we mochten nog gaan ontbijten. Maar de weergoden hebben alles verpest, de aangekondigde storm ciara had om half 10 al windstoten tot 90 km per uur alles werd afgeblazen . De eerste reeks was vertrokken maar hebben hun ronde niet kunnen uitrijden. Op het parcours lagen afgewaaide takken en de organisatie vond het onverantwoord. Alle helpers gingen de spullen die terug ingeleverd moesten worden inleveren, de gedekte tafels werden afgeruimd en het parcours werd afgebroken. Jammer voor al de mensen die hier aan meegeholpen hebben maar dit is overmacht. We vertrokken met zijn allen terug naar Brecht. Er is een nieuwe datum gepland voor de superprestige 21 november, deze dag vrij houden want we mogen terug komen om te helpen.
We waren welgeteld met 22 joggerkes om een rondje te gaan lopen toen J v Dijck op de proppen kwam met het voorstel om te gaan trainen voor de 10 Miles van Antwerpen. Met heel de groep hebben we dan een toerke van +/- 8km gedaan met versnellingen. De eerste training zit er op! Bij aankomst was er een traktatie van de Kris voor zijn verjaardag, Bedankt en Proficiat Kris het was lekker en veel!!!
Met heel de bende een lekker rondje gaan lopen/wandelen, al was het voor enkele nu iets te regenachtig. (watjes) Na de receptie zijn er vragen gekomen wat je met rouwe koolrabi kan klaar maken? En ja Josee heeft me een receptje door gestuurd.
Koolrabi en wortelen raspen met een mandoline. Olijfolie in de wokpan opwarmen, wortelen en koolrabi toevoegen, kruiden met curry en kurkuma, kokosmelk toevoegen en af en toe is omroeren. Groente zijn op zijn best beetgaar! Op smaak brengen met peper en zout. Serveren met rijst,noedels of mie en stukjes kip. Om duimen en vingers af te likken !!! (volgens de Walter) SMAKELIJK.
Moet je is proberen en laat weten of het echt lekker is, of nodig een eenzame uit om te proeven! Ik weet wel iemand !!
