Vijf redenen waarom je in de zomer regelmatig een dutje moet doen
Zolang het niet langer dan een uur duurt, zijn wetenschappers het erover eens: een dutje doen is gezond. Niet overtuigd? Hier zijn vijf redenen waarom je deze zomer best regelmatig een siësta houdt.
1. Een gezonder hart
Een dutje doen is goed voor je hart omdat het de bloeddruk vermindert en je cardiovasculair systeem de kans geeft om te herstellen. Een Grieks onderzoek uit 2007 toont aan dat wie drie keer per week een siësta van een half uur doet, tot 30% minder risico loopt om te sterven aan hartfalen.
2. Meer creativiteit
Overdag slapen geeft je concentratievermogen, geheugen en waakzaamheid een boost, wat je helpt om problemen efficiënter op te lossen. Om die reden zijn dutjes vaste kost in Japanse bedrijven. Werknemers die rond de middag even uitrusten, zijn productiever en bedenken sneller nieuwe ideeën.
3. Slaap inhalen
Door hun drukke levensstijl kampen heel wat mensen met slaaptekort. Een ‘power nap’ kan soelaas bieden na een (te) korte nacht, op voorwaarde dat je maximaal een uur slaapt. Zo pluk je de vruchten van je rustmoment, zonder je komende nachtrust in het gedrang te brengen.
4. Betere weerstand
Een tekort aan slaap leidt tot een verminderde weerstand tegen infecties. Zelfs een kort dutje kan volstaan om hormonen en eiwitten aan te maken die helpen om stress te bestrijden, wat een gunstig effect heeft op het immuniteitssysteem. Het resultaat? Je bent minder vatbaar voor verkoudheden en andere virussen.
5. Minder pijn
Geloof het of niet, maar slapen heeft een pijnstillend effect. Een dutje kan zo de behoefte aan medicijnen tegen een hoge bloeddruk verminderen. Een uurtje in dromenland helpt ook tegen migraine en spier- of gewrichtspijnen
Reacties op bericht (13)
Een dutje doen is een gewoonte geworden!
14-07-2025 om 10:58
geschreven door Maarten
goedemorgen Jose
Fijne dag gewenst
14-07-2025 om 09:04
geschreven door Cyberoma-Godelieve
14-07-2025 om 06:51
geschreven door Annie & Rogier
Dag Liefje ,,
Nieuwe week dus kom ik u een fijne maandag wensen liefje en hopen dat het snel weer goed zal gaan met u dochters wat erg voor Vanity liefje zeker in haar toestand ,, laten we hopen dat ze niet naar het ziekhuis zal moeten liefje ,, ja ze moet maar 5 weken meer voor de baby komt ,, laten we hopen dat alles snel weer goed mag komen liefje ook met Deveny ,, nu is het voor u ook zwaar zo steeds in die spannig te zitten liefje ,, maar ik hoop dat jullie toch een beetje hebben genoten van dit weekend gelukkig met wat mooi weer ,, wees voorzichtig dikke knuffel van mij xxxx liefs Ingrid .
14-07-2025 om 06:20
geschreven door Ingrid
doe ik soms
Tja ndikke knuffel en een fijne resterende zondag wens en
13-07-2025 om 18:01
geschreven door meidje
WAW hier prachtige crea's te bewonderen liefje en tips en weetjes weer wat bijgeleerd
Was een drukke week,liefje even eruit geweest met de oudste kleindochter
haar man en haar schoonouders
Henri heeft zich uitgeleefd gezongen en gedanst
zaterdag tracteren wij op een etentje we zijn met twaalf
dat doen we ieder jaar en gaan waar er een speeltuin is voor de kids
en het weekend hebben wij ook ons countryfestival in Bredene
en bij jullie gaat alles ok ook met Vanity
begint te naderen liefje we zijn alweer bijna halverwege de maand
we zijn alvast in blijde verwachting naar een zusje of broertje voor Luana
geef de meiden maar een knuf een lieve groet aan Gé een kusje aan Luana
en een megapakkerd voor jou liefje van je blogpapa & blogmama
13-07-2025 om 07:12
geschreven door Annie & Rogier
Dag liefje
Hele mooi crea liefje en goede tip maar ik doe zelden of nooit een dutje tussendoor ,, liefje zouden we beter toch een doen als ik dit lees ,, ook mooi is de muziek en clip van Helmut Lottie ,, en hoe gaat het met Deveny liefje is ze al wat beter nu ?? hopelijk wel en ook Vanity zouden ze iets verkeerd hebben gegeten ,, omdat ze alle twee zo ziek zijn gelukkig is Vanity in haar toestand nu al wat beter liefje ,, ja een mens mag echt niks mankeren ,, wees voorzichtig samen ,, vandaag zou de dag ook weer wat bewolkt beginnen maar in de namiddag dan toch weer beter liefje dus maar genieten van wat we hebben zou ik zeggen , maak er een mooie rustige zondag van samen ,, , bedankt altijd een dikke knuffel van mij liefs Ingrid ,
De klanken van de muziek van Mariska
Lieve groetjes vanwege Annie & Rogier 
Lieve groetjes vanwege Annie & Rogier 
