NIEUW: Blog reclamevrij maken?
Op zoek naar een bepaalde info ? Geef dan hieronder een trefwoord in...
Zoeken in blog

Foto
Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom !
Foto
Gastenboek
  • tbazpwxfbx
  • rymnxlukbb
  • jvyufhomxx
  • zuwgimocnl
  • qmybtpflne

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Raadpleeg steeds je arts !
    Foto
    Laatste commentaren
  • Jg emperor praised Kevin Durant was thunder of sorrow King Fried combination far four giant + no team (Bobbykic)
        op Even geduld...
  • viagra uk purchase (SnezhanaCek)
        op Tijd om afscheid te nemen...
  • Kevin Durant half-court 3 broken 3 caps 06 Marion first (Bobbykic)
        op Tijd om afscheid te nemen...
  • achetez viagra en suisse (SnezhanaCek)
        op Tijd om afscheid te nemen...
  • best price free viagra pills (SwetlanaCek)
        op Tijd om afscheid te nemen...
  • Kevin Durant again!Data abnormal 5.7 seconds a really throw let knights to despair (Bobbykic)
        op Kuitkramp - Deel III
  • libera vendita viagra (SnezhanaCek)
        op Tijd om afscheid te nemen...
  • A god of death du!Kevin Durant ignored no defensive play four points (Bobbykic)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • buy cialis drug online rx (WiktoriyaCek)
        op Tijd om afscheid te nemen...
  • japan viagra (SwetlanaCek)
        op Tijd om afscheid te nemen...
  • Foto
    Blog als favoriet !
    Foto
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    wenskaartjan
    blog.seniorennet.be/wenskaa
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    dolfijntje54
    blog.seniorennet.be/dolfijn
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    toni
    blog.seniorennet.be/toni
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    jozef1950
    blog.seniorennet.be/jozef19
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    jan1937
    blog.seniorennet.be/jan1937
    Foto
    Mijn favorieten
  • Kennis=macht=gezondheid - Pillie Willie
  • Vlaamse Liga voor Fibromyalgie PatiŽnten
  • Lotgenoten Fibromyalgie Nederland
  • APS-Therapie
  • Alles over fibromyalgie
  • Fibromyalgie-Online
  • Leven met CVS / Leven met Fibromyalgie
  • Gezondheidspein.nl
  • TopSiteGuide.BelgischeTop100
  • Fibromyalgie PR-site
    Foto
    Fibromyalgie
    Strijd om erkenning
    21-04-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CVS - Objectieve bewijzen ? - Wetenschap en Onderzoek bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS) -Met zeer uitgebreide litaratuurlijst - Deel I
    Klik op de afbeelding om de link te volgen




















      
    CVS - Objectieve bewijzen ?

       Wetenschap en Onderzoek 
       bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)

       Deel 
    I

     

    Wetenschap en Onderzoek bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)

    Helemaal aan het einde van deze stoer onderbouwde wetenschappelijke studie
    schrijft de auteur ('Besluit') :

    ďDe aanwezigheid van anatomische afwijkingen en storingen in de biochemie, endocrinologie, neurologie en immunologie plaatsen het chronische vermoeidheidsyndroom midden in de geneeskunde als een fascinerende uitdagende ziekte.
    Het lijden van de patiŽnten en de problemen van de betrokken families mag niet worden onderschat.Ē

    Er zijn dus meer dan genoeg 'objectieve' symptomen aanwezig in CVS.
     

     
     
    Inhoud

    1. - Inleiding
    2. - De definitie en prevalentie van CVS
    Symptomen 1 - Moeheid
    Symptomen 2 - Concentratiestoornissen
    Symptomen 3 - Langdurig herstel na inspanning (>24 h)
    Symptomen 4 - Moe ontwaken en slaapstoornissen
    Symptomen 5 - Opgezette klieren in hals en/of oksels en keelpijn
    Symptomen 6 - Pijn in je hoofd, spieren en gewrichten
    3. - Prognose van CVS
    3.2 - Genetisch onderzoek
    3.4 - Neuroendocrinologie
    3.5 - Immunologie
    3.6 - Vetzuren
    3.7 - Autonoom zenuwstelsel
    3.8 - Anatomie
    3.9 - Besluit
    4. - Literatuur
     
     
    CVS - Objectieve bewijzen ?
        
    Wetenschap en Onderzoek bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)
     
     
    1. - Inleiding

    Onze kennis van CVS heeft vele lacunes. Er zijn talloze hypotheses over het ontstaan van CVS, maar geen ervan kan een afdoende verklaring bieden voor het klachtenpatroon (1). Wel kennen we een aantal condities die een verhoogd risico geven op het ontstaan van CVS en we hebben een vermoeden dat er meer varianten van CVS bestaan. Ook over het natuurlijk beloop zijn inmiddels gegevens verkregen. Verder zijn er in de literatuur talloze therapieŽn voor CVS beschreven, die volgens de auteurs zeer heilzaam zijn voor de patiŽnten. Het bewijs daarvoor is echter zelden overtuigend.

    Een syndroom is gedefinieerd aan de hand van symptomen. Als we een syndroom onderzoeken moeten we dus aan het einde beginnen. De symptomen van een syndroom missen op enig niveau de verklaring voor hun samen voorkomen want ergens in de keten van gebeurtenis/oorzaak naar symptomen ontbreekt de kennis van een belangrijke schakel. Bij CVS is dat nog het geval bij alle schakels. Dat is de reden waarom we beginnen met dat wat we kunnen waarnemen en beschrijven. In de literatuur ontmoeten we hier de eerste twee problemen : de keuze van de symptomen en de modellen waarvan de onderzoeker gebruikt maakt. Bij ieder set symptomen hoort een eigen populatie. Het insluiten van patiŽnten die niet voldoen aan alle criteria van CVS volgens de criteria van de ĎCenters for Disease Control and Preventioní (CDC) (2) uit de VS bijvoorbeeld, heeft gevolgen voor het mee insluiten van psychiatrische ziekten (3). Verandering van de criteria maakt alle voorgaande onderzoeken onbruikbaar voor vergelijking, omdat ze een andere groep betreffen.


     

    2. - De definitie en prevalentie van CVS

    Het is aannemelijk, maar niet bewezen, dat de symptomen van CVS duiden op een groep storingen met overeenkomstige symptomatologie. Men kan CVS dan opvatten als een complex van ziekten met meerdere oorzaken, een mogelijk verschillend verloop en overeenkomende symptomen. Naast deze vooronderstelling van de complexiteit van CVS geldt dat deze aandoening net als de meeste andere ziekten niet aan ťťn oorzaak toegeschreven kan worden, maar aan een combinatie van verschillende oorzaken (3).



    (3) - Differences between patients with chronic fatigue syndrome and with chronic fatigue at an infectious disease clinic in Stockholm, Sweden.

    Evengard B, Jonzon E, Sandberg A, Theorell T, Lindh G
    Department of Laboratory Medicine, Karolinska Institute at Huddinge University Hospital, Stockholm, Sweden. birgitta.evengard@labmed.ki.se
    Psychiatry Clin Neurosci. 2003 Aug;57(4):361-8 - PMID: 12839515

    Background data were collected from patients presenting with fatigue at the clinic of infectious diseases at Huddinge University Hospital, Stockholm.
    The main purpose was to look for differences as to demographic and functional status for patients fulfilling criteria for chronic fatigue syndrome (CFS) and chronic fatigue (CF).
    A cross-sectional questionnaire survey was performed using a variety of instruments.
    A thorough medical investigation was performed.
    No difference was found as to social situation, occupation and illness attributions for patients in the two categories.
    Patients with CFS reported in general a higher degree of 'sickness' with more self-reported somatic symptoms, more self-reported functional impairment and more absence from work. A higher degree of psychiatric comorbidity was observed in CF than in CFS patients. A majority of CFS patients (80%) had an acute infectious onset compared to 43% in the CF group.
    Presently used criteria might, according to findings presented here, define two different patient categories in a population characterized by severe, prolonged fatigue.
    Because CFS patients (compared to patients with CF) have more somatic symptoms, more often report an infectious, sudden onset and have less psychiatric comorbidity and CF patients seem to have more of an emotional, burn-out-like component one could speculate about the existence of different pathogenetic backgrounds behind the two diagnoses.

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12839515&query_hl=2

     
    Een ander probleem is dat door de eisen die gesteld worden aan het aantal en de aard van de klachten, de begrenzing van de patiŽntengroep met CVS niet helder is. Er worden steeds nieuwe combinaties van klachten voorgesteld. De eerste definitie dateert uit 1988, toen een groep onder auspicien van de CDC een definitie van CVS formuleerde, die gepubliceerd werden door Holmes et al. (4). Omdat onduidelijkheid ontstond na de publicatie van de Oxford (5) en Australische (6) criteria werd in 1993 een consensus bijeenkomst belegd, weer onder auspicien van de CDC. De uitkomst hiervan werd in 1994 gepubliceerd door Fukuda et al. (2). De Holmes en de Fukuda criteria beschrijven elk een deels overlappende groep patienten (7). In de literatuur van de laatste jaren bestaat een voorkeur voor de CDC criteria (8).
     


    (8) - The neuroendocrinology of chronic fatigue syndrome

    Cleare AJ
    Section of Neurobiology of Mood Disorders, Division of Psychological Medicine, The Institute of Psychiatry, London SE5 8AZ, United Kingdom : a.cleare@iop.kcl.ac.uk
    Endocr Rev. 2003 Apr;24(2):236-52 Ė PMID : 12700181

    Chronic fatigue syndrome (CFS) is a common and disabling problem; although most likely of biopsychosocial origin, the nature of the pathophysiological components remains unclear. There has been a wealth of interest in the endocrinology of this condition, which will be reviewed in this article.
    Most studied has been the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis; although the quality of many studies is poor, the overall balance of evidence points to reduced cortisol output in at least some patients, with some evidence that this is linked to symptom production or persistence.
    There is evidence for heightened negative feedback and glucocorticoid receptor function and for impaired ACTH and cortisol responses to a variety of challenges.
    However, there is no evidence for a specific or uniform dysfunction of the HPA axis.
    Given the many factors that may impinge on the HPA axis in CFS, such as inactivity, sleep disturbance, psychiatric comorbidity, medication and ongoing stress, it seems likely that HPA axis disturbance is heterogeneous and of multifactorial etiology in CFS.
    Studies assessing GH, dehydroepiandrostenedione and its sulfate, melatonin, leptin and neuroendocrine-monoamine interactions are also reviewed.
    There is some evidence from these studies to suggest alterations of dehydroepiandrostenedione sulfate function and abnormal serotonin function in CFS, but whether these changes are of functional importance remains unclear.
    To obtain a clearer assessment of the etiological and pathophysiological relevance of endocrine changes in CFS, it is suggested that more prospective cohort studies be undertaken in groups at high risk for CFS, that patients with CFS are followed up into recovery and that multidimensional assessments are undertaken to unravel the influence of the various confounding factors on the observed endocrine changes in CFS.

    MeSH Terms :
    Corticotropin/metabolism
    Dehydroepiandrosterone Sulfate/metabolism
    Fatigue Syndrome, Chronic/physiopathology*
    Humans
    Hydrocortisone/metabolism
    Hypothalamo-Hypophyseal System/physiopathology*
    Neurosecretory Systems/physiopathology
    Pituitary-Adrenal System/physiopathology*
    Receptors, Glucocorticoid/metabolism
    Risk Factors
    Serotonin/metabolism

    Substances :
    Receptors, Glucocorticoid
    Hydrocortisone
    Serotonin
    Dehydroepiandrosterone Sulfate
    Corticotropin

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=12700181&dopt=Citation

     
    Daarmee beschrijft men een groep patiŽnten met de afgesproken kenmerken. Het is onwaarschijnlijk dat deze groep homogeen is, in de zin van dat de symptomen altijd worden veroorzaakt door dezelfde stoornis.
    Wetenschappelijk onderzoek naar het voorkomen van combinaties van symptomen van CVS is gedaan en beschreven. Over het algemeen komt men tot een frequentie van voorkomen in de bevolking van 0,1 tot 0,7% als gebruik gemaakt wordt van de criteria van Fukuda et al. Een studie onder 28000 personen in de VS vond een prevalentie van 0,42% (9). Een recente studie onder 90.316 personen in de VS toonde een prevalentie van 0,373% bij vrouwen (96% CI: 0,210% Ė 0,536%) en 0,083% (95% CI: 0,015% Ė 0,150%) bij mannen (10). Zestig procent van de CVS patiŽnten volgens de CDC 1994 criteria voldoet ook aan de Holmes criteria (11).
     


    (11) - A definition-based analysis of symptoms in a large cohort of patients with chronic fatigue syndrome.

    De Becker P, McGregor N, De Meirleir K.

    VUB, Vakgroep Interne Geneeskunde, KRO gebouw niv.-1, Laarbeeklaan 101, 1090 Brussels, Belgium. pdbeck@minf.vub.ac.be
    J Intern Med. 2001 Sep;250(3):234-40 - PMID: 11555128

    OBJECTIVE : The Holmes and Fukuda criteria are widely used criteria all over the world, yet a specific European study regarding chronic fatigue syndrome (CFS) patient symptomatology has not been conducted so far. This study was performed to answer the need to assess the homogeneity of a large CFS population in relationship to the Fukuda or Holmes definitions and to assess the importance of a symptom severity scale.
    DESIGN : Multivariate analyses were performed to assess the symptom presentation within a fatigued population and the differences between the Fukuda and Holmes definitions compared with an excluded chronic fatigued group in a large cohort of fatigued patients.
    SETTING : An outpatient tertiary care setting fatigue clinic in Brussels.
    MAIN OUTCOME MEASURES : Prevalence and severity of symptoms and signs in a CFS population and in a chronic fatigued population.
    SUBJECTS AND METHODS : A total of 2073 consecutive patients with major complaints of prolonged fatigue participated in this study. Multivariate analyses were performed to assess the symptom presentation and severity and the differences between the Fukuda and Holmes definitions.
    RESULTS : Of the 2073 patients complaining of chronic fatigue (CF), 1578 CFS patients fulfilled the Fukuda criteria (100% of CFS group) and 951 (60.3% of the CFS group) fulfilled the Holmes criteria. Discriminant function analysis revealed that the Fukuda and Holmes definitions can be differentiated by symptom severity and prevalence. The Holmes definition was more strongly associated than the Fukuda definition with the symptoms that differentiated the CFS patients from the patients that did not comply with the CFS definitions. The inclusion of 10 additional symptoms was found to improve the sensitivity/specificity and accuracy for selection of CFS patients.
    CONCLUSIONS : The CFS patients fulfilling the Holmes criteria have an increased symptom prevalence and severity of many symptoms. Patients fulfilling the Fukuda criteria were less severely affected patients which leads to an increase in clinical heterogeneity. Addition of certain symptoms and removal of others would strengthen the ability to select CFS patients.

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11555128&query_hl=4

     
    Bij de volgende stap terug, het zoeken naar de gestoorde toestand die de symptomen verklaart, heeft men de keus om een gemeenschappelijke stoornis voor alle symptomen te zoeken of het zoeken naar subgroepen met gemeenschappelijke kenmerken, bijvoorbeeld een subgroep met voornamelijk concentratiestoornissen of pijn (12).
     


    (12) - The case definition of chronic fatigue syndrome

    Tan EM, Sugiura K, Gupta S
    W.M. Keck Autoimmune Disease Center, The Scripps Research Institute, La Jolla, California 92037, USA
    J Clin Immunol. 2002 Jan;22(1):8-12 - PMID: 11958593

    The 1994 case definition of chronic fatigue syndrome is widely used not only for diagnosis but also for clinical and laboratory-based observations of this clinical entity.
    The criteria for the 1994 case definition are based primarily on symptoms and not on physical signs or chemical or immunological tests.
    This situation has resulted in conflicting clinical and laboratory observations that in all likelihood is due to different populations of patients being studied in different centers.
    Based on some of the recent publications, there appears to be an emerging picture of this disease entity that we propose could be used to subgroup chronic fatigue syndrome into four different subclasses. These subclasses would consist of

    1. chronic fatigue with primarily nervous system disorders such as impaired memory or concentration and headache,

    2. chronic fatigue with primarily endocrine system disorders such as unrefreshing sleep and postexertional malaise,

    3. chronic fatigue with musculoskeletal system disorders such as muscle pain and joint pain, and

    4. chronic fatigue with immune system/infectious disorders such as sore throat and tender lymph nodes.

    It is suggested that if clinical and laboratory-based studies on chronic fatigue syndrome were conducted on more homogeneous subgroups of patients, the data from one center to the other might not be as conflicting and more insights can be shed on the nature of this clinical condition.

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11958593&query_hl=7

     
    De volgende stap is het onderzoek naar de oorzaak van de verandering van de toestand. Welke gebeurtenis is in staat om deze verandering te veroorzaken. Ook hier kijkt men weer naar combinaties of naar enkelvoudige oorzaken. We zullen op een paar voorbeelden nader ingaan. De laatste stap in de zoektocht van gevolg naar oorzaak is het onderzoek naar de predispositie: waarom krijgt de ene wel CVS en de ander niet. Op dit terrein zijn nieuwe ontwikkelingen die we kort bespreken.


    Symptomen 1 - Moeheid
    Het woord moeheid wordt in meerdere betekenissen gebruikt. Het is altijd een beschermend signaal dat door het brein wordt geproduceerd. Er zijn echter meerdere signalen die allen met het woord moeheid worden aangeduid.
    De bekendste moeheid is het signaal van tekortschieten van de homeostase bij inspanning. Zoals bij al deze signalen bevat deze ook de oplossing en we krijgen een drang om te stoppen met inspannen en rust te nemen.
    Bij vormen van depressie wordt een constante moeheid beschreven, die vooral in het hoofd wordt ervaren en die verbetert bij inspanning, vooral buiten.
    Bij activiteit van het immuunsysteem wordt ook een signaal gegenereerd dat aangeduid wordt met moeheid, maar in feite een drang is om naar bed te gaan. Dit signaal is een onderdeel van de ziekterespons, een complex van maatregelen waarmee het brein aanpassingen optimaliseert. In bed (of nest) kan de temperatuur het meest economisch verhoogd worden en door de afzondering vermindert de kans op besmetting, dat laatste geldt ook voor de verhoogde prikkelbaarheid. Fysieke activiteit is niet of sterk verminderd mogelijk zolang de ziekterespons actief is: hardlopen is onmogelijk bij griep.
    In een onderzoek naar de relatie van de ernst van moeheid en seksueel functioneren bleek dat gezonde vrouwen minder willen en doen naarmate ze meer moe worden. Dat bleek niet het geval bij CVS patiŽnten. Dit werd verklaard door aan te nemen dat deze iets anders bedoelen met het woord ďmoeĒ (13).
     


    (13) - Chronic fatigue syndrome and sexual dysfunction

    Vermeulen RC, Scholte HR
    CFS Research Centre Amsterdam, Waalstraat 25-31, 1078 BR Amsterdam, The Netherlands. rcwvermeulen@cfscentrumamsterdam.nl
    J Psychosom Res. 2004 Feb;56(2):199-201 - PMID: 15016578

    OBJECTIVE : The study was undertaken to determine if ambulant female patients with the chronic fatigue syndrome (CFS) report problems with their sexual functioning.
    METHODS : We studied 35 female CFS patients and 36 healthy female controls. The severity of CFS was measured with a fatigue questionnaire and the presence and severity of sexual dysfunction with a questionnaire about sexual functioning.
    RESULTS : The mean fatigue score was 24.8 in the CFS patients and 11.9 in the controls (P=.000). No increase in sexual dysfunction was found in the CFS group. The control group showed negative correlations between the score of the fatigue questionnaire and the frequency of "sexual fantasies," "(desire for) sexual contact" and "satisfaction with sex life." Such correlations were absent in the CFS group.
    CONCLUSION : The satisfaction with sex life was similar in patients and controls. The results suggest that patients and controls have a different perception of fatigue.

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15016578&query_hl=9



    Symptomen 2 - Concentratiestoornissen
    Het criterium concentratiestoornissen is objectief meetbaar met neuropsychologische methoden (14).


      (14) - Neuropsychology of chronic fatigue syndrome : a critical review

      Tiersky LA, Johnson SK, Lange G, Natelson BH, DeLuca J
      Department of Physical Medicine and Rehabilitation, UMDNJ-New Jersey Medical School, Kessler Institute for Rehabilitation, West Orange 07052, USA.
      J Clin Exp Neuropsychol. 1997 Aug;19(4):560-86 - PMID: 9342690

      This article provides a comprehensive and critical review of the neuropsychological and related literature on chronic fatigue syndrome (CFS). Despite the methodological limitations observed in several studies, some consistent findings are noted.
      The most consistently documented neuropsychological impairments are in the areas of complex information processing speed and efficiency. General intellectual abilities and higher order cognitive skills are intact. Emotional factors influence subjective report of cognitive difficulty, whereas their effect on objective performance remains uncertain. Although the neuropathological processes underlying cognitive dysfunction in CFS are not yet known, preliminary evidence suggests the involvement of cerebral white matter. Directions for future research are outlined.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9342690&query_hl=11

     
     
    Lees verder : Deel II

    21-04-2006 om 22:19 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CVS - Objectieve bewijzen ? - Wetenschap en Onderzoek bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS) -Met zeer uitgebreide litaratuurlijst - Deel II
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

       CVS - Objectieve bewijzen ?

       Wetenschap en Onderzoek 
       bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)

       Deel II



    Hiermee wordt een zeer complex, maar inmiddels uitvoerig beschreven systeem aangeduid. Bij patiŽnten met CVS is het lange termijn geheugen intact. Problemen lijken te bestaan bij de efficiency van het verwerkingsproces van informatie. Onderzoek bij fibromyalgie patiŽnten wijst op een verminderde efficiency, waarbij gebruik gemaakt moet worden van andere hersendelen om taken te volbrengen als deze complexer worden (15), bij CVS patiŽnten werd dit door fMRI onderzoek eveneens aangetoond (16).


      (15) - Cognitive function in fibromyalgia patients

      Park DC, Glass JM, Minear M, Crofford LJ
      Department of Psychology, University of Michigan, Ann Arbor 48109, USA
      Arthritis Rheum. 2001 Sep;44(9):2125-33 - PMID: 11592377

      OBJECTIVE : To evaluate fibromyalgia (FM) patients for the presence of cognitive deficits and to test the hypothesis that abnormalities would fit a model of cognitive aging.
      METHODS : We studied 3 groups of patients: FM patients without concomitant depression and in the absence of medications known to affect cognitive function (n = 23), age- and education-matched controls (n = 23), and education-matched older controls who were individually matched to be 20 years older (+/- 3 years) than the FM patients (n = 22). We measured speed of information processing, working memory function, free recall, recognition memory, verbal fluency, and vocabulary. We correlated performance on cognitive tasks with FM symptoms, including depression, anxiety, pain, and fatigue. We also determined if memory complaints were correlated with cognitive performance.
      RESULTS : As expected, older controls performed more poorly than younger controls on speed of processing, working memory, free recall, and verbal fluency. FM patients performed more poorly than age-matched controls on all measures, with the exception of processing speed. FM patients performed much like older controls, except that they showed better speed of processing and poorer vocabulary. Impaired cognitive performance in FM patients correlated with pain complaints, but not with depressive or anxiety symptoms. FM patients reported more memory problems than did the older and younger controls, and these complaints correlated with poor cognitive performance.
      CONCLUSION : Cognitive impairment in FM patients, particularly memory and vocabulary deficits, are documented in the study. Nevertheless, the intact performance on measures of information processing speed suggests that the cognitive deficits are not global. FM patients' complaints about their memory are likely to be legitimate, since their memory function is not age appropriate.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11592377&query_hl=14

      Comment in : Arthritis Rheum. 2002 Jul;46(7):1980; author reply 1980 : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12124896



      (16) - Objective evidence of cognitive complaints in Chronic Fatigue Syndrome : a BOLD fMRI study of verbal working memory.

      Lange G, Steffener J, Cook DB, Bly BM, Christodoulou C, Liu WC, Deluca J, Natelson BH
      Department of Radiology, University of Medicine and Dentistry of New Jersey-New Jersey Medical School, Newark, 07103, USA. lange@njneuromed.org
      Neuroimage. 2005 Jun;26(2):513-24. Epub 2005 Apr 7 - PMID: 15907308

      Individuals with Chronic Fatigue Syndrome (CFS) often have difficulties with complex auditory information processing. In a series of two Blood Oxygen Level Dependent (BOLD) functional Magnetic Resonance Imaging (fMRI) studies, we compared BOLD signal changes between Controls and individuals with CFS who had documented difficulties in complex auditory information processing (Study 1) and those who did not (Study 2) in response to performance on a simple auditory monitoring and a complex auditory information processing task (mPASAT). We hypothesized that under conditions of cognitive challenge : (1) individuals with CFS who have auditory information processing difficulties will utilize frontal and parietal brain regions to a greater extent than Controls and (2) these differences will be maintained even when objective difficulties in this domain are controlled for.
      Using blocked design fMRI paradigms in both studies, we first presented the auditory monitoring task followed by the mPASAT. Within and between regions of interest (ROI), group analyses were performed for both studies with statistical parametric mapping (SPM99).
      Findings showed that individuals with CFS are able to process challenging auditory information as accurately as Controls but utilize more extensive regions of the network associated with the verbal WM system. Individuals with CFS appear to have to exert greater effort to process auditory information as effectively as demographically similar healthy adults.
      Our findings provide objective evidence for the subjective experience of cognitive difficulties in individuals with CFS.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15907308&query_hl=17



    Symptomen 3 - Langdurig herstel na inspanning (>24 h)
    De fysieke inspanning die patiŽnten met CVS kunnen leveren verschilt van gezonden. Een eenvoudige belasting test toont dat verschil niet, waarschijnlijk door de heterogeniteit van de groep. Er is een relatie tussen verminderde functie en de activiteit van het immuunsysteem (17).


      (17) - Chronic Fatigue Syndrome : Exercise Performance Related to Immune Dysfunction

      Jo Nijs,1,2 Mira Meeus,1,2 Neil R. Mcgregor,3 Romain Meeusen,1 Guy De Schutter,1 Elke Van Hoof,1, Kenny De Meirleir1
      1
      Department of Human Physiology, Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Vrije Universiteit Brussel, Brussels, Belgium; 2Division of Musculoskeletal Physiotherapy, Department of Health Sciences, Hogeschool Antwerpen, Antwerp, Belgium; and 3Bio21, Institute of Biomedical Research, University of Melbourne, Parksville, Victoria, Australia
      Med Sci Sports Exerc. 2005;37(10):1647-1654 - ©2005 American College of Sports Medicine
      (From : Medicine & Science in Sports & Exerciseģ)

      Abstract
      Purpose
      : To date, the exact cause of abnormal exercise response in chronic fatigue syndrome (CFS) remains to be revealed, but evidence addressing intracellular immune deregulation in CFS is growing. Therefore, the aim of this cross-sectional study was to examine the interactions between several intracellular immune variables and exercise performance in CFS patients.
      Methods : After venous blood sampling, subjects (16 CFS patients) performed a maximal exercise stress test on a bicycle ergometer with continuous monitoring of cardiorespiratory variables. The following immune variables were assessed: the ratio of 37 kDa Ribonuclease (RNase) L to the 83 kDa native RNase L (using a radiolabeled ligand/receptor assay), RNase L enzymatic activity (enzymatic assay), protein kinase R activity assay (comparison Western blot), elastase activity (enzymatic-colorimetric assay), the percent of monocytes, and nitric oxide determination (for monocytes and lymphocytes; flow cytometry, live cell assay).
      Results : Forward stepwise multiple regression analysis revealed 1) that elastase activity was the only factor related to the reduction in oxygen uptake at a respiratory exchange ratio (RER) of 1.0 (regression model: R2 = 0.53, F (1,14) = 15.5, P < 0.002; elastase activity P < 0.002); 2) that the protein kinase R activity was the principle factor related to the reduction in workload at RER = 1.0; and 3) that elastase activity was the principle factor related to the reduction in percent of target heart rate achieved.
      Conclusion : These data provide evidence for an association between intracellular immune deregulation and exercise performance in patients with CFS. To establish a causal relationship, further study of these interactions using a prospective longitudinal design is required.

      Cfr. : http://www.medscape.com/viewarticle/516556

    PatiŽnten met CVS zijn in staat om dezelfde fysieke prestatie te leveren als gezonden met hetzelfde trainingsniveau. Ook de waargenomen inspanning verschilt niet21. In een publicatie uit 1999 vergeleken Paul et al.18 de afname van de spierkracht bij CVS patiŽnten met die in controles. Bij herhaalde isometrische contractie verliep deze afname gelijk, maar het herstel niet. De CVS patiŽnten vertoonden na 24 uur nog steeds een vermindering van kracht. Een goede verklaring voor dit fenomeen werd nog niet gegeven, maar er lijkt geen sprake van een storing van de bloeddoorstroming of de stofwisseling van de spieren19,20. Jammes et al.21 toonden aan dat de abnormale stress respons bij CVS gepaard gaat met toegenomen oxidatieve stress.


      (21) - Chronic fatigue syndrome : assessment of increased oxidative stress and altered muscle excitability in response to incremental exercise.

      Jammes Y, Steinberg JG, Mambrini O, Bregeon F, Delliaux S
      Laboratoire de Physiopathologie Respiratoire (UPRES EA 2201), Faculte de Medecine, Institut Federatif de Recherche Jean Roche, Marseille, France. jammes.y@jean-roche.univ-mrs.fr
      J Intern Med. 2005 Mar;257(3):299-310 - PMID: 15715687

      OBJECTIVES : Because the muscle response to incremental exercise is not well documented in patients suffering from chronic fatigue syndrome (CFS), we combined electrophysiological (compound-evoked muscle action potential, M wave), and biochemical (lactic acid production, oxidative stress) measurements to assess any muscle dysfunction in response to a routine cycling exercise. DESIGN: This case-control study compared 15 CFS patients to a gender-, age- and weight-matched control group (n=11) of healthy subjects.
      INTERVENTIONS : All subjects performed an incremental cycling exercise continued until exhaustion.
      MAIN OUTCOME MEASURES : We measured the oxygen uptake (VO2), heart rate (HR), systemic blood pressure, percutaneous O2 saturation (SpO2), M-wave recording from vastus lateralis, and venous blood sampling allowing measurements of pH (pHv), PO2 (PvO2), lactic acid (LA), and three markers of the oxidative stress (thiobarbituric acid-reactive substances, TBARS, reduced glutathione, GSH, and ascorbic acid, RAA).
      RESULTS : Compared with control, in CFS patients (i) the slope of VO2 versus work load relationship did not differ from control subjects and there was a tendency for an accentuated PvO2 fall at the same exercise intensity, indicating an increased oxygen uptake by the exercising muscles; (ii) the HR and blood pressure responses to exercise did not vary; (iii) the anaerobic pathways were not accentuated; (iv) the exercise-induced oxidative stress was enhanced with early changes in TBARS and RAA and enhanced maximal RAA consumption; and (v) the M-wave duration markedly increased during the recovery period.
      CONCLUSIONS : The response of CFS patients to incremental exercise associates a lengthened and accentuated oxidative stress together with marked alterations of the muscle membrane excitability. These two objective signs of muscle dysfunction are sufficient to explain muscle pain and postexertional malaise reported by our patients.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15715687&query_hl=25

    Symptomen 4 - Moe ontwaken en slaapstoornissen
    Slaapstoornissen worden veel gemeld door patiŽnten met CVS. Inventarisatie van het probleem bij 1548 patiŽnten van onze polikliniek leerde dat 74% van de patiŽnten langer dan 30 minuten nodig heeft om in te slapen en 20% daarvan langer dan een uur. Tijdens de nachtelijke slaap ontwaakte 27% niet, 50% 1 tot 3 maal en 23% meer dan 3 maal. Onderzoeken met objectieve metingen van het slaappatroon bij patiŽnten met CVS laten echter geen consistent beeld zien en conclusies over de aard van de slaapstoornissen is daarom niet mogelijk. Het is niet uitgesloten dan de CDC criteria een groep patiŽnten definieert die heterogeen is ten aanzien van slaapstoornissen (22 & 23). Denk bijvoorbeeld aan stoornissen in het melatoninesysteem of slaapapneu als oorzaak van slaapstoornissen en secundaire moeheid.


      (22) - How significant are primary sleep disorders and sleepiness in the chronic fatigue syndrome ?

      Le Bon O, Fischler B, Hoffmann G, Murphy JR, De Meirleir K, Cluydts R, Pelc I
      Brugmann University Hospital, Brussels 1020, Belgium. lebono@resulb.ulb.ac.be
      Sleep Res Online. 2000;3(2):43-8. - PMID: 11382899

      In order to study both the prevalence of Primary Sleep Disorders (PSD) and sleepiness and their association to the Chronic Fatigue Syndrome (CFS), 46 unselected outpatients (34 women, mean age 36.5) were examined clinically and underwent two nights of all-night polysomnography and multiple sleep latency tests (MSLT).
      Forty-six percent presented with a Sleep Apnea/Hypopnea Syndrome Index (AHI>=5), 5% with a Periodic Limb Movements syndrome. No subject received a diagnosis of Narcolepsy or Idiopathic Hypersomnia. Thirty percent showed the presence of objective sleepiness as measured by MSLT<10 minutes. Objective and subjective measures of sleepiness were not associated with CFS, nor with the double diagnosis of CFS and a PSD.
      The presence of PSD or sleepiness was not associated with any of the clinical scales that were used to measure anxiety, depression, somatisation, physical or mental fatigue or functional status impairment. Fifty-four percent of CFS patients had no PSD and 69% no sleepiness. These patients could not be distinguished clinically from patients having a PSD or from those with sleepiness.
      Therefore, it is unlikely that CFS is simply a somatic expression of any PSD observed in our sample or of sleepiness per se.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11382899&query_hl=27

    Zo werd bij 13 adolescenten met CVS een verhoogd melatonine in het speeksel tijdens de nacht gevonden (24) en 46% van de patiŽnten met CVS vertoonden een verhoogde slaapapneu index (AH<5) (22). Over het systeem dat gestoord is bij CVS en dat de slaapklachten veroorzaakt bestaat geen literatuur. Maar omgekeerd is dat is er wel over CVS symptomen bij slaapstoornissen (25).


      (24) - High nocturnal melatonin in adolescents with chronic fatigue syndrome

      Knook L, Kavelaars A, Sinnema G, Kuis W, Heijnen CJ
      Department of Pediatric Immunology, Wilhelmina Children Hospital of the University Medical Center Utrecht, The Netherlands
      J Clin Endocrinol Metab. 2000 Oct;85(10):3690-2 - PMID : 11061525

      Decreased quality of sleep is frequently reported by chronic fatigue syndrome (CFS) patients. The pineal hormone melatonin is involved in regulation of sleep.
      We analyzed the nocturnal rise in melatonin in 13 adolescent CFS patients and 15 healthy age-matched controls. Saliva samples were collected at hourly intervals between 1700 and 0200 h. Nocturnal saliva melatonin levels were significantly higher in CFS patients, compared with controls, at midnight, 0100 h and 0200 h (P < 0.001).
      No differences were observed in timing of melatonin increase in saliva between patients and controls. Time of sleep onset and duration of sleep did not differ significantly between patients and controls. However, all CFS patients and only one of the controls in our study group reported unrefreshing sleep.
      Our data demonstrate that sleep problems in adolescents with CFS are associated with increased melatonin levels during the first part of the night. Based on these data, we suggest that there is no indication for melatonin supplementation in adolescents with CFS.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11061525&query_hl=31



      (25) - Influence of Melatonin on Quality of Life in Patients with Chronic Fatigue and Late Melatonin Onset

      M G Smits MD PhD, Hospital De Gelderse Vallei,Ede,6710 HN,The Netherlands,
      R Van Rooy, The Hospital De Gelderse Vallei,The Netherlands, J E Nagtegaal PharmD, The Hospital Eemland,Amersfort
      Journal of Chronic Fatigue Syndrome : Multidisciplinary Innovations in Research, Theory and Clinical Practice - Volume: 10 Issue: ĺ - ISSN: 1057-3321 Pub Date: 6/1/2002 - © Copyrighted by The Haworth Press, Inc.

      Abstract
      Medical Outcome Study Short Form-36 (MOS SF-36) qualities of life scores were studied in 38 chronic fatigue patients with late melatonin onset before and after treatment with melatonin. Before start of the treatment, quality of life was assessed twice.
      Pre-treatment scores were compared with each other and with the scores of 43 patients with Delayed Sleep Phase Syndrome and of 1063 healthy subjects.
      Melatonin, 5 mg, was taken orally, 5 hours before baseline salivary endogenous dim light melatonin onset. After mean (SD) treatment of 13.7 (0.8) weeks, quality of life scores "physical functioning," "energy/vitality," "bodily pain," and "general health perception" improved (p values, respectively, 0.017, 0.002, 0.002 and 0.009).
      In the pre-treatment period (mean [SD] interval: 6.5 [0.6] weeks) "social functioning" and "general health perception" improved (p = 0.013 and 0.010, respectively).
      In the chronic fatigue patients the quality of life scores did not differ from those of the Delayed Sleep Phase Syndrome patients, except for "physical functioning," "energy/vitality" and "general health perception."
      These were significantly lower. All chronic fatigue patient's scores were significantly lower than those of the healthy subjects except for "health transition."

      Cfr. : http://www.cfsresearch.org/cfs/jcfs/11.htm 
              
      https://www.haworthpress.com/store/ArticleAbstract.asp?ID=11316 (full text)

    Maar omgekeerd is dat is er wel over CVS symptomen bij slaapstoornissen25. De relatie tussen slaap en de immuunrespons wordt op dit moment in meerdere centra onderzocht (26 & 27).
    Als we het criterium interpreteren als : de slaap was ďunrefreshingĒ en daarom ben ik moe bij ontwaken zijn we weer terug bij de centrale moeheid, want er is geen sprake van herstel na inspanning, zoals bij de fysiologische vermoeidheid. Er is geen publicatie over de relatie tussen moeheid bij ontwaken en inslaap- en doorslaapproblemen. Bij onderzoek van de gegevens van 970 patiŽnten werd geen relatie aangetoond tussen een niet verkwikkende slaap en inslaap- of doorslaapstoornissen. Slaapstoornissen toonden geen relatie met de ernst van de moeheid.


    Symptomen 5 - Opgezette klieren in hals en/of oksels en keelpijn
    Over oorzaak en verklaring van deze symptomen bestaat geen literatuur. Het is dus onduidelijk of dit symptoom wordt aangestuurd, via een storing in het brein of rechtstreeks door een geactiveerd immuunsysteem. Wel is er veel gepubliceerd over een infectieuze oorzaak van CVS en een abnormaal functionerend immuunsysteem. De literatuur daarover is in de paragraaf over de oorzaken samengevat.
     

    Symptomen 6 - Pijn in je hoofd, spieren en gewrichten

    Perifere verklaringen van pijn in de spieren in de vorm van doorstromingsproblemen en  afwijkende energieproductie zijn geopperd en verworpen (zie boven).    De pijn in de gewrichten mag niet verklaard worden door lokale afwijkingen in de vorm van roodheid en zwelling en moet zich verplaatsen. De hoofdpijn moet veranderd zijn na het begin van CVS. Interessant is de bevinding (28) dat bij adolescenten met CVS in 67% van de gevallen een voorgeschiedenis van migraine bestond. In 57% van de eerstegraads familieleden werd migraine gevonden. Het is echter niet geheel zeker of het syndroom bij adolescenten gelijk is aan dat bij volwassenen. Voor de pijn bij volwassen patiŽnten bestaat namelijk geen perifere verklaring.
     


    (28) - Paediatric Chronic Fatigue Syndrome In One Health AuthorityóEpidemiology, Spectrum Of Severity And Natural History

    Dr. A. N. P. Speight, P. Kumar and J. Sabai
    Paediatric Department, University Hospital of North Durham, North Road, Durham. DH1 5TW UK

    To study the prevalence, demography and natural history of paediatric Chronic Fatigue Syndrome (CFS) in the catchment area of one Health Authority over a 10 year period.
    A proforma was completed for 49 cases of paediatric CFS diagnosed between 1988-96, 30 by personal interview and 19 by case note review. Follow-up period was from 2-10 years. The study included cases across the whole spectrum of severity.
    There was a steadily increasing incidence of this condition over the period studied, with a peak of 12 new cases in 1995. Mode of onset was insidious in 38/49 cases.
    Female:Male ratio was 35:14 (2.5:1). Age of onset ranged from 1.7-16 years (mean 11.8 years). There was a positive family history of CFS in a first degree relative in 7 cases (14%). There was a past history of migraine in 33 cases (67%) and a positive family history of migraine in a first degree relative in 28 cases (57%). Six cases were classified as Mild (12%), 19 as of Moderate severity (39%) and 24 as Severe (49%). Cases were found in all social classes, 6 from Social Class I, 16 from II, 18 from III, 5 from IV and 4 from V. Full recovery was seen in 15 cases (31%) (5 mild, 8 moderate and 2 severe). Mean duration of illness in this group was 5.1 years. Significant improvement (change to a less severe category) was seen in 7 cases (14%). Twenty-seven cases (55%) were static at the time of follow-up, of whom 7 were still in the severe category. School loss was considerable, with a total of 89 academic years being lost out of a possible 220 years, and the average school loss per child was 1.8 years.

    Cfr. : http://www.ahmf.org/01speight.html

     
     
     
    3. - Prognose van CVS
     
    Na 1994 zijn enkele studies verschenen over de prognose van patiŽnten met CVS. De kans op verbetering van de symptomen is groot, de kans op genezing kleiner dan 10% (29 & 36).
    Het begin van CVS is niet toe te schrijven aan een gemeenschappelijke oorzaak, hoewel de virale infectie een interessante kandidaat is. Verder zijn vele ziekten beschreven met een verhoogde kans op langdurige CVS klachten. Na een cerebrovasculair accident blijft 50% van de patiŽnten CVS-achtige klachten houden (37 & 38), na Q-koorts (39) en kanker 20% (40) en na een ďbanaleĒ infectie met Epstein Barr virus blijft 9% (33 & 41) van de patiŽnten chronisch vermoeid.
    Vanuit verschillende disciplines heeft men getracht dit onbekende gebied te betreden met de denkmodellen van de disciplines en vanuit de fenomenologie. De verschillende disciplines beschrijven eenzelfde proces met verschillende methodes en termen en zij hebben er ook hun eigen antwoord op. De DSM 4 classificatie van ďCVSĒ is aspecifieke somatisatie stoornis. Met fMRI ontdekte men een verhoogd choline in de basale ganglia. Het ťťn sluit het ander niet uit.


    3.2 - Genetisch onderzoek
    Walsh et al. (42) beschreven een onderzoek naar het voorkomen van CVS bij verwanten van CVS patiŽnten. Het resultaat wijst op een verhoogd voorkomen van CVS bij verwanten van CVS patiŽnten, vergeleken met verwanten van niet CVS patiŽnten.
     


    (42) - A family history study of chronic fatigue syndrome.

    Walsh CM, Zainal NZ, Middleton SJ, Paykel ES
    University Department of Psychiatry, Addenbrooke's Hospital, Cambridge, UK
    Psychiatr Genet. 2001 Sep;11(3):123-8 - PMID: 11702053

    Chronic fatigue syndrome (CFS) is characterized by unexplained, disabling fatigue and is associated with high rates of comorbid depression. While the aetiology is unknown, findings from recent twin surveys suggest that genetic factors may be relevant to prolonged fatigue states (> 1 month).
    To date, however, there has been no exploration of the role of familial/genetic factors in operationally defined CFS.
    The aims of the present study were :

    • (i) to examine whether CFS is familial by comparing the rates of CFS in the first-degree relatives of CFS cases and medical control subjects and

    • (ii) to determine whether the high rate of comorbid depression in CFS is reflected in a greater familial loading for affective disorder.

    Twenty-five CFS cases and 36 medical control subjects were assessed for fatigue symptoms based on the Centre for Disease Control (CDC) criteria for CFS and for lifetime psychiatric symptoms using the Schedule for Schizophrenia and Affective Disorders-Lifetime Version. Informant family history was obtained regarding first-degree relatives using the CDC criteria and the Family History Research Diagnostic Criteria. In addition, informant history was supplemented by sending a questionnaire to first-degree relatives.
    There were significantly higher rates of CFS in the relatives of CFS cases compared with the relatives of control subjects.
    The rate of depression in the CFS cases was similar to previous studies but did not appear to reflect a greater familial loading for depression when compared with control subjects.
    However, these analyses were complicated by higher than expected rates of depression in the control group.
    These findings suggest that familial factors are important in the aetiology of chronic fatigue syndrome.

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=11702053&dopt=Abstract

     
     
     
    Lees verder : Deel III

    21-04-2006 om 22:03 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CVS - Objectieve bewijzen ? - Wetenschap en Onderzoek bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS) -Met zeer uitgebreide litaratuurlijst - Deel III
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

       CVS - Objectieve bewijzen ?

       Wetenschap en Onderzoek 
       bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)

       Deel III



    Het vůůrkomen van langdurige moeheid bij tweelingen werd onderzocht in twee studies (43 & 44). In beide studies werd een verhoogd voorkomen van moeheid gevonden bij eeneiige tweelingen vergeleken met twee-eiige tweelingen. Bij onderzoek naar het voorkomen van CVS bij tweelingen (45) bleek dat bij 38% van de eeneiige tweelingen beide aan CVS leden en bij twee-eiige tweelingen was dat het geval in 11%. Het onderzoek in AustraliŽ (43) duidt op een genetische factor die 48% van de variantie in vermoeidheid verklaart. Het is niet zeker of deze resultaten zonder meer vertaalbaar zijn naar de gehele populatie van CVS patiŽnten. Daarvoor is meer en grootschaliger onderzoek nodig. Narita et al. (45a) publiceerden de resultaten van onderzoek naar serotonine transporten gen Űlymorfisme en CVS. De resultaten wijzen op een langer verblijf van serotonine buiten de cellen. Een storing in hetzelfde systeem als bij depressie, maar juist tegengesteld.
    Het ontbreken van een duidelijke fysiologische verklaring was voor sommige onderzoekers reden om CVS te rangschikken onder de psychiatrische ziekten (46). De klachten van CVS patiŽnten zijn volgens sommige onderzoekers uitingen van een atypische depressie, een depressie, een somatisatiestoornis of hypochondrie. De moeheid en de verminderde concentratie van CVS patiŽnten tonen duidelijk overeenkomsten met het beeld van depressie (47).


      (47) - Chronic fatigue syndrome and depression : cause, effect or covariate

      Abbey SE, Garfinkel PE
      Department of Psychiatry, Toronto Hospital, Ontario, Canada
      Rev Infect Dis. 1991 Jan-Feb;13 Suppl 1:S73-83 - PMID: 2020805

      Depressed mood and the psychiatric diagnosis of major depressive episode (MDE) are common findings in patients with chronic fatigue syndrome (CFS). The relationship between depression and CFS is unclear and may be explained by one of four models :

      1. CFS is an atypical manifestation of MDE

      2. depression is the result of CFS as either an organic mood syndrome or an adjustment reaction

      3. CFS and MDE are covariates; and

      4. the diagnosis of MDE is artifactual.

      The evidence for these models is discussed. The potentially confounding effect of depression on tests of immune function and neuropsychological testing is described. The implications of these different models for the design of studies of CFS are examined.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=2020805&query_hl=44

    Depressie en CVS vertonen echter opvallende verschillen, ondermeer in de stofwisseling van cortisol. De uitscheiding van vrij cortisol in de 24 uur urine is verlaagd bij CVS en verhoogd bij depressie. De literatuur is hierover eenduidig (48 & 49).


      (48) - Urinary free cortisol excretion in chronic fatigue syndrome, major depression and in healthy volunteers

      Scott LV, Dinan TG.

      Department of Psychological Medicine, St. Bartholomew's Hospital and the Royal London School of Medicine, West Smithfield, UK
      J Affect Disord. 1998 Jan;47(1-3):49-54 - PMID: 9476743

      Urinary free cortisol excretion (UFC) was compared in 21 patients with chronic fatigue syndrome (CFS), in 10 melancholic depressives and in 15 healthy controls.
      Patients with depression had UFC values which were significantly higher than healthy comparison subjects, whereas UFC excretion of CFS patients was significantly lower than the comparison group.
      These findings are in keeping with currently held hypotheses of hyperactivity and hypoactivity of the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis in depression and chronic fatigue syndrome respectively.
      Five of the 21 CFS patients had a co-morbid depressive illness. This sub-group retained the profile of UFC excretion of those with CFS alone, suggesting a different pathophysiological basis for depressive symptoms in CFS.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9476743&query_hl=46



      (49) - Urinary free cortisol in chronic fatigue syndrome

      Cleare AJ, Blair D, Chambers S, Wessely S
      Department of Psychological Medicine, Guy's King's and St. Thomas' School of Medicine and the Institute of Psychiatry, 103 Denmark Hill, London SE5 8AZ, UK. a.cleare@iop.kcl.ac.uk
      Am J Psychiatry. 2001 Apr;158(4):641-3 - PMID: 11282703

      OBJECTIVE : The authors measured 24-hour urinary free cortisol in a group of well-characterized patients with chronic fatigue syndrome.
      METHOD : They obtained 24-hour urine collections from 121 consecutive clinic patients with chronic fatigue syndrome and 64 comparison subjects without the syndrome.
      RESULTS : Urinary free cortisol was significantly lower in the subjects with chronic fatigue syndrome regardless of the presence or absence of current or past comorbid psychiatric illness. Lower levels of urinary free cortisol were not related to medication use, sleep disturbance, or disability levels.
      CONCLUSIONS : There is mild hypocortisolism in chronic fatigue syndrome. Whether a primary feature or secondary to other factors, hypocortisolism may be one factor contributing to the symptoms of chronic fatigue syndrome.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11282703&query_hl=48

    Klachten als keelpijn, gezwollen pijnlijke klieren, gewrichtspijn en traag herstel zijn geen duidelijk psychiatrische symptomen en de behandeling met antidepressiva heeft geen duidelijke verbetering van de klachten gebracht (50).


      (50) - Randomised, double-blind, placebo-controlled study of fluoxetine in chronic fatigue syndrome

      Vercoulen JH, Swanink CM, Zitman FG, Vreden SG, Hoofs MP, Fennis JF, Galama JM, van der Meer JW, Bleijenberg G
      Department of Medical Psychology, University Hospital, Nijmegen, The Netherlands
      Lancet. 1996 Mar 30;347(9005):858-61 - PMID: 8622391

      BACKGROUND : No somatic treatment has been found to be effective for chronic fatigue syndrome (CFS). Antidepressant therapy is commonly used. Fluoxetine is recommended in preference to tricyclic agents because it has fewer sedative and autonomic nervous system effects. However, there have been no randomised, placebo-controlled, double-blind studies showing the effectiveness of antidepressant therapy in CFS. We have carried out such a study to assess the effect of fluoxetine in depressed and non-depressed CFS patients.
      METHODS : In this randomised, double-blind study, we recruited 44 patients to the depressed CFS group, and 52 to the non-depressed CFS group. In each group participants were randomly assigned to receive either fluoxetine (20 mg once daily) or placebo for 8 weeks. The effect of fluoxetine was assessed by questionnaires, self-observation lists, standard neuropsychological tests, and a motion-sensing device (Actometer), which were applied on the day treatment started and on the last day.
      FINDINGS : The two groups were well matched in terms of age, sex distribution, employment and marital status, and duration of CFS. There were no significant differences between the placebo and fluoxetine-treated groups in the change during the 8-week treatment period for any dimension of CFS. There was no change in subjective assessments of fatigue, severity of depression, functional impairment, sleep disturbances, neuropsychological function, cognitions, or physical activity in the depressed or the non-depressed subgroup.
      INTERPRETATION : Fluoxetine in a 20 mg daily dose does not have a beneficial effect on any characteristic of CFS. The lack of effect of fluoxetine on depressive symptoms in CFS suggests that processes underlying the presentation of depressive symptoms in CFS may differ from those in patients with major depressive disorder.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=8622391&query_hl=50

    De diagnose van somatisatiestoornis gaat uit van de vooronderstelling dat er geen somatische verklaring voor de klachten kan worden gevonden (51).
     


    (51) - Assessing somatization disorder in the chronic fatigue syndrome

    Johnson SK, DeLuca J, Natelson BH
    Research Department, Kessler Institute for Rehabilitation, West Orange, N.J. 07052, USA
    Psychosom Med. 1996 Jan-Feb;58(1):50-7 - PMID: 8677289

    This study was conducted to examine the rates of somatization disorder (SD) in the chronic fatigue syndrome (CFS) relative to other fatiguing illness groups. It further addressed the arbitrary nature of the judgments made in assigning psychiatric vs. physical etiology to symptoms in controversial illnesses such as CFS.
    Patients with CFS (N = 42), multiple sclerosis (MS) (N = 18), and depression (N = 21) were compared with healthy individuals (N = 32) on a structured psychiatric interview. The SD section of the Diagnostic Interview Schedule (DIS) III-R was reanalyzed using different criteria sets to diagnose SD. All subjects received a thorough medical history, physical examination and DIS interview. CFS patients received diagnostic laboratory testing to rule out other causes of fatigue.
    This study revealed that changing the attribution of SD symptoms from psychiatric to physical dramatically affected the rates of diagnosing SD in the CFS group. Both the CFS and depressed subjects endorsed a higher percentage of SD symptoms than either the MS or healthy groups, but very few met the strict DSM-III-R criteria for SD.
    The present study illustrates that the terminology used to interpret the symptoms (ie, psychiatric or physical) will determine which category CFS falls into. The diagnosis of SD is of limited use in populations in which the etiology of the illness has not been established.

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=8677289&query_hl=52




    3.4 - Neuroendocrinologie
    Een tweede concept werd ontwikkeld door de vergelijking met stoornissen in de neurotransmitterĖfunctie (52 & 53). De vermoeidheid van CVS patiŽnten is klinisch niet te onderscheiden van de vermoeidheid bij multipele sclerose, de ziekte van Parkinson, het syndroom van Alzheimer, het postpolio syndroom en de symptomen die optreden na het cerebro-vasculaire accident (41).
    CVS patiŽnten vertonen een abnormaal slaappatroon, dat gelijkt op het effect van cholinomimetica. Chauduri et al. (52) maakten aannemelijk dat een verhoogde activiteit van de postsynaptische cholinerge receptoren hiervoor verantwoordelijk is. De studie is een onderdeel van het onderzoeksprogramma in Glasgow naar gestoorde neurotransmissie bij CVS.
     


    (52) - Chronic fatigue syndrome, a disorder of central cholinergic transmission
    Chauduri A, Majeed T, Dinan T and Behan PO - J Chron Fatigue Syndrome 1997;3:3-16

    Ik vond enkel dit :

    Relative increase in choline in the occipital cortex in chronic fatigue syndrome

    Puri BK, Counsell SJ, Zaman R, Main J, Collins AG, Hajnal JV, Davey NJ,
    MRI Unit, MRC Clinical Sciences Centre, Imperial College School of Medicine, Hammersmith Hospital, London, UK, John Howard Centre, London, UK, St Mary's Hospital, London, UK, Division of Neuroscience and Psychological Medicine, Imperial College School of Medicine, Charing Cross Hospital, London, UK
    Acta Psychiatr Scand 2002: 106: 224-226 Ė © Blackwell Munksgaard 2002 Ė Source : Acta Psychiatr Scand 2002 Sep;106(3):224-226

    Objective : To test the hypothesis that chronic fatigue syndrome (CFS) is associated with altered cerebral metabolites in the frontal and occipital cortices.
    Method : Cerebral proton magnetic resonance spectroscopy (1H MRS) was carried out in eight CFS patients and eight age- and sex-matched healthy control subjects. Spectra were obtained from 20 x 20 x 20 mm3 voxels in the dominant motor and occipital cortices using a point-resolved spectroscopy pulse sequence.
    Results : The mean ratio of choline (Cho) to creatine (Cr) in the occipital cortex in CFS (0.97) was significantly higher than in the controls (0.76; P=0.008). No other metabolite ratios were significantly different between the two groups in either the frontal or occipital cortex. In addition, there was a loss of the normal spatial variation of Cho in CFS.
    Conclusion : Our results suggest that there may be an abnormality of phospholipid metabolism in the brain in CFS.

    Letter to CFS patient from Dr Chauduri : ďOur research was based on special MR scanning of brain (proton magnetic resonance spectroscopy of regional brain areas). This is still in the early days but there is good evidence that CFS patients have increased choline resonance in the studied brain areas (basal ganglia and occipital cortex). We believe this is due to the changes in the turnover of the neural cell membranes. I do not think one can offer any specific therapeutic suggestions yet. With best wishes, Yours sincerely, Dr. A. Chaudhuri

    Cfr. : http://www.geocities.com/fragranceallergy/IncreaseInCholineOccipitalCortex.html

     
    Onderzoek naar afwijkingen in het brein zijn voornamelijk uitgevoerd met magnetic resonance imaging (MRI) en single photon emission computed tomography (SPECT). Bij sommige MRI studies werden afwijkingen gevonden in de witte stof (54 & 56). Andere studies vonden geen afwijkingen (57 & 59).
    Ook bij SPECT scans werden afwijkingen gevonden in regionale cerebrale bloeddoorstroming (57 & 60), maar er is geen duidelijk patroon gevonden.
    Schmaling (61) vond met SPECT aanwijzingen voor een sterkere toename van de bloeddoorstroming in het voorste cingulum gebied links tijdens een aandachtstaak bij patiŽnten in vergelijking met gezonden.


      (61) - Single-photon emission computerized tomography and neurocognitive function in patients with chronic fatigue syndrome

      Schmaling KB, Lewis DH, Fiedelak JI, Mahurin R, Buchwald DS
      College of Health Sciences, University of Texas, El Paso, Texas 79902, USA. schmaling@utep.edu
      Psychosom Med. 2003 Jan-Feb;65(1):129-36 - PMID: 12554824
      Erratum in : Psychosom Med. 2003 Mar-Apr;65(2):210.

      OBJECTIVE: The purposes of this study were to compare functional imaging under control and experimental conditions among patients with chronic fatigue syndrome (CFS) and healthy persons and to examine perceived and objective performance on a test of attention and working memory previously found to be difficult for persons with CFS. METHODS: Single-photon emission computerized tomography scans were completed on 15 subjects with CFS and 15 healthy persons twice: at rest and when performing the Paced Auditory Serial Addition Test (PASAT). RESULTS: No group differences were found for performance on the PASAT despite CFS subjects' perceptions of exerting more mental effort to perform the task than healthy subjects. Inspection of the aggregate scans by group and task suggested a pattern of diffuse regional cerebral blood flow among subjects with CFS in comparison with the more focal pattern of regional cerebral blood flow seen among healthy subjects. Between-group region-of-interest analysis revealed that although CFS subjects showed less perfusion in the anterior cingulate region, the change in CFS subjects' activation of the left anterior cingulate region during the PASAT was greater than that observed for healthy subjects. The differences were not attributable to lesser effort by the subjects with CFS, confounding effects of mood perturbation, or to poorer performance on the experimental task. CONCLUSIONS: Further research regarding CFS subjects' diffuse cerebral perfusion and its relationship to inefficient neuropsychological performance is warranted.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12554824&query_hl=60 
              
      http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/content/abstract/65/1/129

    In een klein onderzoek van Chaudhuri (62) met 1H MRS werd bij 8 patiŽnten een sterke toename gevonden van choline bevattende stoffen in de linker basale ganglia. Dit wijst op een toename van opbouw en afbraak van celmembranen of veranderde activiteit in de membranen in dit informatie verwerkingsgebied.
    Diffuse perfusiestoornissen en anatomische afwijkingen in het centrale zenuwstelsel zijn beschreven, maar lijken voorlopig te weinig consistent om als argument te dienen voor een primair defect in het centrale zenuwstelsel bij CVS (63). Het kleinere volume van de rechter hippocampus bij Ďpost-combat posttraumatic stress disorderí (64) en de vermindering van N-acetyl-aspartaat in de hippocampus bij patiŽnten met CVS (65), kunnen bijdragen aan een verklaring voor de concentratie stoornissen (66).


      (66) -.Memory for places learned long ago is intact after hippocampal damage

      Teng E, Squire LR
      Veterans Affairs Medical Center, San Diego, California 92161, USA
      Nature. 1999 Aug 12;400(6745):675-7 - PMID: 10458163

      The hippocampus is part of a system of structures in the medial temporal lobe that are essential for memory. One influential view of hippocampal function emphasizes its role in the acquisition and retrieval of spatial knowledge. By this view, the hippocampus constructs and stores spatial maps and is therefore essential for learning and remembering places, including those learned about long ago.
      We tested a profoundly amnesic patient (E.P.), who has virtually complete bilateral damage to the hippocampus and extensive damage to adjacent structures in the medial temporal lobe. We asked him to recall the spatial layout of the region where he grew up, from which he moved away more than 50 years ago. E.P. performed as well as or better than age-matched control subjects who grew up in the same region and also moved away.
      In contrast, E.P. has no knowledge of his current neighbourhood, to which he moved after he became amnesic.
      Our results show that the medial temporal lobe is not the permanent repository of spatial maps and support the view that the hippocampus and other structures in the medial temporal lobe are essential for the formation of long-term declarative memories, both spatial and non-spatial, but not for the retrieval of very remote memories, either spatial or non-spatial.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=10458163&query_hl=63

    Bij een groep CVS patiŽnten, werd een sterk toegenomen prolactine productie gevonden als reactie op de toediening van buspiron (67 & 69). Deze toegenomen reactie werd niet gezien bij gezonden en patiŽnten met een depressie. Buspiron is een 5HT-1A receptor agonist met tevens effect op de dopa-A receptor. 


      (67) - Possible upregulation of hypothalamic 5-hydroxytryptamine receptors in patients with postviral fatigue syndrome

      Bakheit AM, Behan PO, Dinan TG, Gray CE, O'Keane V
      University of Glasgow
      BMJ. 1992 Apr 18;304(6833):1010-2 - PMID: 1586780

      OBJECTIVE--To study the dynamic function of hypothalamic 5-hydroxytryptamine receptors in patients with postviral fatigue syndrome.
      DESIGN--Prospective comparison of patients with postviral fatigue syndrome with two control groups.
      SETTING--Department of neurology, University of Glasgow, Southern General Hospital; department of psychiatry, St James's Hospital, Dublin.
      SUBJECTS--15 patients with postviral fatigue syndrome, 13 age and sex matched healthy subjects and 13 patients with primary depression.
      MAIN OUTCOME MEASURES--Serum prolactin concentrations before and one, two and three hours after administration of buspirone.
      RESULTS--Because of the effects of sex hormones on prolactin secretion data for men and women were analysed separately. There was no significant difference in baseline prolactin concentrations between patients with postviral fatigue syndrome and healthy subjects or those with primary depression. However, the percentage difference between peak and baseline values was significantly higher in patients with postviral fatigue syndrome than the control groups (one way analysis of variance: women, p = 0.003; men, p = 0.004).
      CONCLUSIONS--The results suggest upregulation of hypothalamic 5-hydroxytryptamine receptors in patients with postviral fatigue syndrome but not in those with primary depression. The buspirone challenge test may therefore be useful in distinguishing these two conditions. Larger studies are required to explore the potential value of drugs acting on central 5-hydroxytryptamine receptors in the treatment of patients with the postviral fatigue syndrome.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=1586780&query_hl=65

      Comment in :
      BMJ. 1992 Jun 13;304(6841):1566-7
      BMJ. 1992 Jun 13;304(6841):1566; author reply 1567
      BMJ. 1992 Jun 13;304(6841):1566; author reply 1567
      BMJ. 1992 Jun 13;304(6841):1567

     
     
    Lees verder : Deel IV

    21-04-2006 om 21:58 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CVS - Objectieve bewijzen ? - Wetenschap en Onderzoek bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS) -Met zeer uitgebreide litaratuurlijst - Deel IV
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

       CVS - Objectieve bewijzen ?

       Wetenschap en Onderzoek 
       bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)

       Deel IV




      (69) - Relationship Between SPECT Scans and Buspirone Tests in Patients with ME/CFS

      John Richardson
      , MB, BS, Durval Campos Costa, MD, MSc, PhD
      John Richardson is in private practice, England - Durval Campos Costa is affiliated with the Institute of Nuclear Medicine,The Middlesex Hospital, London - Address correspondence to : Dr. John Richardson, "Belle Vue," Grange Road, Ryton, Tyne & Wear, NE40 3LU, England
      Journal of Chronic Fatigue Syndrome - Vol. 4, No. 3, 1998, pages 23-38

      Abstract
      The purpose of this exercise was to study the relationship between the detail shown on the SPECT brain scans with those seen in the buspirone tests.
      Thirty-nine patients are included in this study. These patients were selected from a large number who had been referred to Dr. Richardson from various parts of the country by their doctors because of a tentative diagnosis of ME/CFS. All the selected patients were confirmed by Dr. Richardson as suffering from ME/CFS taking into account the subjective scoring methods, clinical examination, virology and buspirone tests.
      This study is an attempt to link together the results of the previously described techniques to investigate possible areas of impaired cellular function in brain which may have purely neuroneural effects or possibly neurohormonal effects.
      All patients within this study displayed hypoperfusion in some brain area as shown by their SPECT scans (see Appendix, Table 1.1) :
      Thirty-five (90%) showed hypoperfusion in the regions comprising : * Twenty-four (62%) in the Brain Stem - * Twenty (51%) in the Caudate Nuclei - * Nine (23%) showed hypoperfusion in both Brain Stem and Caudate Nuclei regions.
      Thirty (77%) cases demonstrated hypoperfusion in the regions comprising : * Twenty-four (62%) in the Temporal Lobes - * Twelve (31%) in the Parietal Lobes - * Nine (23%) in the Frontal Lobes
      The significance of these results is to confirm that there is actual evidence of neurological dysfunction which results in the continuing morbidity in these ME/CFS patients.
      The completion of this buspirone test and SPECT scan can be deemed to be basic complementary evidence for the positive diagnosis of ME/CFS.

      Cfr. : http://listserv.nodak.edu/cgi-bin/wa.exe?A2=ind9901d&L=co-cure&O=A&P=453

     Het effect was reproduceerbaar (70) en gerelateerd aan de plasma cortisol concentratie (71).  


      (70) - The reproducibility of the prolactin response to buspirone : relationship to the menstrual cycle

      Dinan TG, Barry S, Yatham LN, Mobayed M, O'Hanlon M
      Department of Psychiatry, Trinity College Medical School, St James's Hospital, Dublin, Ireland
      Int Clin Psychopharmacol. 1990 Apr;5(2):119-23 - PMID: 2380543

      Prolactin response to buspirone challenge was examined in eight normal healthy male and six healthy female volunteers. A significant increase in prolactin levels was noted around 90 min following oral administration of buspirone hydrochloride.
      When subjects were tested on two further occasions it was found that responses in males were consistently reproducible while responses in females varied throughout the menstrual cycle with maximum responses occurring premenstrually. It is postulated that increased sensitivity of the 5HT receptor premenstrually may explain the variability in females.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=2380543&query_hl=70



      (71) - Impact of cortisol on buspirone stimulated prolactin release : a double-blind placebo-controlled study

      Dinan TG, Scott LV, Thakore J, Naesdal J, Keeling PW
      Department of Pharmacology and Therapeutics, University College Cork, The Cork Clinic, Western Road, Cork, Ireland. tdinan@indigo.ie
      Psychoneuroendocrinology. 2001 Oct;26(7):751-6 - PMID: 11500255

      Buspirone is known to stimulate prolactin release. Clinical studies (e.g. in chronic fatigue syndrome) suggest that the response may be influenced by baseline cortisol levels.
      We conducted a double-blind placebo-controlled study to examine the relationship between the prolactin response to buspirone challenge and baseline cortisol level. Fifty healthy volunteers took part in the study.
      Buspirone was found to consistently elevate PRL levels above those seen following placebo administration. The PRL response as measured by area under the curve was highly correlated with the baseline cortisol level.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11500255&query_hl=72

    Een toename van de plasma prolactine concentratie bij CVS-patiŽnten, maar niet bij depressieve patiŽnten werd ook beschreven na D-fenfluramine (72), maar niet na D,L-fenfluramine (73). Zowel de keuze van de patiŽntengroep, als verschil in werking van het onderzochte medicament kunnen dat verschil veroorzaakt hebben.


      (72) - Contrasting neuroendocrine responses in depression and chronic fatigue syndrome

      Cleare AJ, Bearn J, Allain T, McGregor A, Wessely S, Murray RM, O'Keane V
      Maudsley Hospital, Denmark Hill, London, UK
      J Affect Disord. 1995 Aug 18;34(4):283-9 - PMID: 8550954

      Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis and central 5-HT function were compared in chronic fatigue syndrome (CFS), depression and healthy states. 10 patients with CFS and 15 patients with major depression were matched for age, weight, sex and menstrual cycle with 25 healthy controls.
      Baseline-circulating cortisol levels were highest in the depressed, lowest in the CFS and intermediate between the two in the control group (P = 0.01). Prolactin responses to the selective 5-HT-releasing agent d-fenfluramine were lowest in the depressed, highest in the CFS and intermediate between both in the healthy group (P = 0.01). Matched pair analysis confirmed higher prolactin responses in CFS patients than controls (P = 0.05) and lower responses in depressed patients than controls (P = 0.003). There were strong inverse correlations between prolactin and cortisol responses and baseline cortisol values. These data confirm that depression is associated with hypercotisolaemia and reduced central 5-HT neurotransmission and suggest that CFS may be associated with hypocortisolaemia and increased 5-HT function. The opposing responses in CFS and depression may be related to reversed patterns of behavioural dysfunction seen in these conditions. These findings attest to biological distinctions between these disorders.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&dopt=Abstract&list_uids=96051668



      (73) - Neuroendocrine assessment of serotonin (5-HT) function in chronic fatigue syndrome

      Yatham LN, Morehouse RL, Chisholm BT, Haase DA, MacDonald DD, Marrie TJ
      Dalhousie University, Nova Scotia Hospital, Dartmouth
      Can J Psychiatry. 1995 Mar;40(2):93-6. - PMID: 7788624

      Prolactin and cortisol responses to dl-fenfluramine challenge were examined in 11 patients with chronic fatigue syndrome and in 11 healthy controls who were age and gender matched. After obtaining two baseline samples, each subject was given 60 mg of dl-fenfluramine orally and further blood samples were drawn hourly during the following five hours in order to measure prolactin and cortisol levels.
      There was no difference in either baseline or fenfluramine-induced hormonal responses between patients with chronic fatigue syndrome and controls. There was also no correlation between depression scores on HAM-D and hormonal responses in patients with chronic fatigue syndrome. The findings of this study do not support a role for 5-HT in chronic fatigue syndrome.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=7788624&query_hl=77

      Comment in :
      Can J Psychiatry. 1996 Mar;41(2):129-31

    Storingen in de circadiane melatonine productie zijn gevonden bij CVS-patiŽnten (26). Andere cycli, zoals van cortisol en temperatuur vertonen bij een deel van de patiŽnten ook veranderingen. Zo werd een verplaatsing van de cortisol-piekafgifte naar later in de tijd gevonden alsmede een verminderde koppeling tussen temperatuur en melatonine (74 & 75).


      (74) - The integrity of the circadian timekeeping system in chronic fatigue syndrome

      G.A Tooley & M.P. McCabe

      Deakin University, Victoria, Australia - Contact Details : Dr Greg Tooley, School of Psychology, Deakin University 221 Burwood Hwy, Burwood, Vic 3125, Australia Ė Phone : +61 3 9251 7365 Ė Fax :+61 3 9244 6858 Ė Email : Tooley@deakin.edu.au

      Current evidence suggests that, rather than being a discrete disease entity with a single cause, CFS is a clinical condition resulting from the interaction of a number of pathophysiological factors, including acute infections, stress and psychiatric disorder. Recently, there has been some interest in the proposition that disordered circadian time-keeping may contribute to the development and/or course of the illness. The rationale for the investigation of circadian factors in CFS is based on the fact that disorders known to be associated with circadian dysregulation, such as jet lag and shift-work related syndromes have a high degree of symptomatological overlap with CFS. Also, the presence of circadian disturbance could account, in part, for other phenomenological aspects of CFS, including the high rates of comorbid affective disturbance and the reports of low-level immune dyregulation among sufferers.
      This paper presents the findings of a series of three studies that compared the circadian patterns of sleep-activity, core temperature and melatonin secretion in CFS patients and healthy controls matched for sex and age.
      Results of study 1 : (n=64) indicated that CFS patients' sleep-activity cycles were significantly phase delayed compared to controls, and that some aspects of their circadian profiles of sleep-activity were related to some measures of sleep-disturbance and well-being.
      Results of studies 2 and 3 : (n=62) indicated that the circadian rhythms of sleep-wake, core temperature and melatonin secretion were less effectively synchronised in the CFS group.
      Further evidence was collected that suggested that there was a relationship between circadian parameters and symptom measures in the CFS group.
      These findings provide evidence that CFS is associated with a degree of both internal and external circadian desynchrony, although the clinical significance and specificity of the dysregulation remains to be determined.
      Findings also raise significant methodological issues for CFS research regarding the investigation of parameters that demonstrate circadian variation.

      Cfr. : http://www.ahmf.org/01tooley.html



      (75) - Dissociation of body-temperature and melatonin secretion circadian rhythms in patients with chronic fatigue syndrome.

      Williams G, Pirmohamed J, Minors D, Waterhouse J, Buchan I, Arendt J, Edwards RH
      Department of Medicine, University of Liverpool, UK
      Clin Physiol. 1996 Jul;16(4):327-37 - PMID: 8842569

      Many patients with chronic fatigue syndrome (CFS) display features of hypothalamic dysfunction.
      We have investigated aspects of circadian rhythmicity, an important hypothalamic function, in 20 CFS patients and in 17 age- and sex-matched healthy control subjects.
      There were no differences between the two groups in the amplitude, mesor (mean value) or timing of the peak (acrophase) of the circadian rhythm of core temperature or in the timing of the onset of melatonin secretion. However, the CFS patients showed no significant correlation between the timing of the temperature acrophase and the melatonin onset (P < 0.5), whereas the normal significant correlation was observed in the controls (P < 0.05).
      Dissociation of circadian rhythms could be due to the sleep deprivation and social disruption and/or the reduction in physical activity which typically accompany CFS. By analogy with jet-lag and shift-working, circadian dysrhythmia could be an important factor in initiating and perpetuating the cardinal symptoms of CFS, notably tiredness, impaired concentration and intellectual impairment.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=8842569&dopt=Abstract

    Het onderzoek naar de betekenis van melatonine bij CVS heeft nog niet geleid tot een duidelijk resultaat. De bevindingen spreken elkaar tegen. De waarden van plasma melatonine in de nacht werden als verhoogd (26) en ongestoord (76) beschreven. Ook hier kan men niet uitsluiten dat de resultaten mede worden bepaald door de keuze voor criteria en het is niet uitgesloten dat een deel van de patiŽnten met CVS tevens lijdt aan stoornissen in het melatonine systeem.
    Na acute stress stijgt de concentratie messenger RNA dat codeert voor de transcriptiefactor c-Fos (77). Het is waarschijnlijk dat een toename van c-Fos regelsystemen activeert die lange termijn verandering veroorzaken in de cholinerge transmissie in het brein (78).
    De overeenkomsten van CVS en het syndroom van Addison zijn opvallend : moeheid, spierzwakte en spierpijn, angst en onrust, transpireren, darmklachten en een gestoord immuunsysteem (79). Naast deze symptomatische overeenkomsten worden bij CVS ook biochemische storingen gevonden die wijzen op een gestoorde hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA) as (80).


      (80) - Hypothalamo-pituitary-adrenal axis dysfunction in chronic fatigue syndrome and the effects of low-dose hydrocortisone therapy

      Cleare AJ, Miell J, Heap E, Sookdeo S, Young L, Malhi GS, O'Keane V
      Department of Psychological Medicine, Institute of Psychiatry and Guy's, King's and St Thomas' School of Medicine, London SE5 8AZ, United Kingdom. a.cleare@iop.kcl.ac.uk
      J Clin Endocrinol Metab. 2001 Aug;86(8):3545-54 - PMID: 11502777

      These neuroendocrine studies were part of a series of studies testing the hypotheses that

      1. there may be reduced activity of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in chronic fatigue syndrome and

      2. low-dose augmentation with hydrocortisone therapy would improve the core symptoms.

      We measured ACTH and cortisol responses to human CRH, the insulin stress test and D-fenfluramine in 37 medication-free patients with CDC-defined chronic fatigue syndrome but no comorbid psychiatric disorders and 28 healthy controls. We also measured 24-h urinary free cortisol in both groups.
      All patients (n = 37) had a pituitary challenge test (human CRH) and a hypothalamic challenge test [either the insulin stress test (n = 16) or D-fenfluramine (n = 21)]. Baseline cortisol concentrations were significantly raised in the chronic fatigue syndrome group for the human CRH test only. Baseline ACTH concentrations did not differ between groups for any test. ACTH responses to human CRH, the insulin stress test and D- fenfluramine were similar for patient and control groups. Cortisol responses to the insulin stress test did not differ between groups, but there was a trend for cortisol responses both to human CRH and D-fenfluramine to be lower in the chronic fatigue syndrome group. These differences were significant when ACTH responses were controlled. Urinary free cortisol levels were lower in the chronic fatigue syndrome group compared with the healthy group.
      These results indicate that ACTH responses to pituitary and hypothalamic challenges are intact in chronic fatigue syndrome and do not support previous findings of reduced central responses in hypothalamic-pituitary-adrenal axis function or the hypothesis of abnormal CRH secretion in chronic fatigue syndrome.
      These data further suggest that the hypocortisolism found in chronic fatigue syndrome may be secondary to reduced adrenal gland output. Thirty-two patients were treated with a low-dose hydrocortisone regime in a double-blind, placebo-controlled cross-over design, with 28 days on each treatment. They underwent repeated 24-h urinary free cortisol collections, a human CRH test and an insulin stress test after both active and placebo arms of treatment. Looking at all subjects, 24-h urinary free cortisol was higher after active compared with placebo treatments, but 0900-h cortisol levels and the ACTH and cortisol responses to human CRH and the insulin stress test did not differ. However, a differential effect was seen in those patients who responded to active treatment (defined as a reduction in fatigue score to the median population level or less). In this group, there was a significant increase in the cortisol response to human CRH, which reversed the previously observed blunted responses seen in these patients.
      We conclude that the improvement in fatigue seen in some patients with chronic fatigue syndrome during hydrocortisone treatment is accompanied by a reversal of the blunted cortisol responses to human CRH.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11502777&query_hl=2

    In CVS patiŽnten wordt een lagere productie van CRH in de hypothalamus gevonden dan bij gezonden. De productie van cortisol is bij een deel van de patiŽnten verlaagd met als gevolg een verlaagde uitscheiding van cortisol in de 24 uur urine (49). Er is nog geen verklaring voor de gestoorde HPA as81, maar het is goed mogelijk dat ook de bovenvermelde afwijkingen in de hippocampus of elders in het brein invloed hebben op deze as9, (81).
    De verminderde uitscheiding van cortisol in de urine kan ook veroorzaakt worden door verminderde productie door de bijnier. Er is slechts ťťn onderzoek waarin afwijkingen worden beschreven in de bijnier (82). Scott et al. vonden een vermindering van het bijniervolume met 50% bij CVS patiŽnten die een abnormale reactie vertoonden bij de 1 μg ACTH test. Het is mogelijk dat het vertraagde herstel na inspanning bij deze patiŽnten verklaard kan worden door de te kleine bijnier.
    De mogelijkheid van een abnormale aansturing van de bijnier door het brein, via de HPA as is veel onderzocht, maar een consistente afwijking in dit gebied is niet gevonden (9). De HPA as kan ook worden beÔnvloed door serotonine (83), anderzijds kan serotonine een rol spelen bij de beoordeling van informatie door de patiŽnt (15).
    Een ander hormoon dat een rol kan spelen is het arginine vasopressine (AVP) (84). AVP stimuleert de productie van ACTH, samen met CRH. De studie van Scott et al (84) bij CVS patiŽnten wijst op een chronisch verlaagd AVP met een toegenomen gevoeligheid voor AVP in de hypofyse voorkwab.


      (84) - Desmopressin augments pituitary-adrenal responsivity to corticotropin-releasing hormone in subjects with chronic fatigue syndrome and in healthy volunteers

      Scott LV, Medbak S, Dinan TG
      Department of Psychiatry, Trinity College Medical School, St. James' Hospital, Dublin, Ireland
      Biol Psychiatry. 1999 Jun 1;45(11):1447-54 - PMID: 10356627

      BACKGROUND : Corticotropin-releasing hormone (CRH) and vasopressin (VP) are the two principal neuropeptide regulators of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in man, with VP serving to augment CRH-induced adrenocorticotropic hormone (ACTH) release. Unlike VP, desmopressin (DDAVP), which is a synthetic analogue of VP, when administered alone, has not been shown in healthy subjects to have consistent ACTH-releasing properties. It has been suggested that chronic fatigue syndrome (CFS), characterized by profound fatigue and a constellation of other symptoms, may be caused by a central deficiency of CRH.
      METHODS : We administered 100 micrograms ovine CRH (oCRH) and 10 micrograms DDAVP, both alone and in combination, to a group of subjects with CFS, and to a group of healthy volunteers. Our aim was to establish the effect of DDAVP on CRH-induced ACTH release in these two groups.
      RESULTS : The delta-ACTH responses to oCRH were attenuated in the CFS (21.0 +/- 4.5 ng/L) compared to the control subjects (57.8 +/- 11.0 ng/L; t = 3.2, df = 21, p < .005). The delta-cortisol responses were also reduced in the CFS (157.6 +/- 40.7 nmol/L) compared to the healthy subjects (303.5 +/- 20.9 nmol/L; t = 3.1, df = 21, p < .01). The delta-ACTH and delta-cortisol responses to DDAVP alone did not differ between the two groups. On administration of both CRH and DDAVP no response differences between the two groups for either ACTH (p = .3) or cortisol output (p = .87) were established. Comparing the ACTH and cortisol responses to CRH and CRH/DDAVP in only those individuals from each group who had both tests, the cortisol output to the combination was significantly greater in the CFS compared to the healthy group. The ACTH output was also increased in the former group, though this was not significant.
      CONCLUSIONS : DDAVP augments CRH-mediated pituitary-adrenal responsivity in healthy subjects and in patients with CFS. That DDAVP was capable of normalizing the pituitary-adrenal response to oCRH in the CFS group suggests there may be increased vasopressinergic responsivity of the anterior pituitary in CFS and/or that DDAVP may be exerting an effect at an adrenal level.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=10356627&query_hl=4

    De resultaten van een Nederlands onderzoek wijzen op een perifeer probleem in het effect van cortisol. De mononucleaire cellen in perifeer bloed van CVS patiŽnten blijken in vitro een verhoogde gevoeligheid te hebben voor glucocorticoÔden (85).


      (85) - Increased sensitivity to glucocorticoids in peripheral blood mononuclear cells of chronic fatigue syndrome patients, without evidence for altered density or affinity of glucocorticoid receptors

      Visser J, Lentjes E, Haspels I, Graffelman W, Blauw B, de Kloet R, Nagelkerken L
      Division of Immunological and Infectious Diseases, TNO Prevention and Health, Leiden, The Netherlands
      J Investig Med. 2001 Mar;49(2):195-204 - PMID: 11288761

      BACKGROUND : In this study we tested the hypothesis that the increased sensitivity to glucocorticoids in chronic fatigue syndrome (CFS)-patients can be attributed to an altered functioning of their glucocorticoid receptors (GR).
      METHODS : For this purpose, affinity and distribution of the GR were studied in purified, peripheral blood mononuclear cells (PBMC) of 10 CFS patients and 14 controls along with the responsiveness of these cells to glucocorticoids in vitro.
      RESULTS : Affinity (Kd) and number of GR was not different in PBMC of CFS patients when compared with the controls (Kd, 12.9 +/- 8.9 nmol vs 18.8 +/- 16.2 nmol and GR number, 4,839 +/- 2,824/ cell vs 4,906 +/- 1,646/cell). Moreover, RT-PCR revealed no differences in GR messenger RNA expression. Nevertheless, PBMC from CFS patients showed an increased sensitivity to glucocorticoids in vitro. In CFS patients 0.01 micromol dexamethasone suppressed PBMC proliferation by 37%, whereas the controls were only suppressed by 17% (P < 0.01). Addition of phorbol 12-myristate 13-acetate to the cultures rendered the cells resistant to dexamethasone with regard to proliferation and IL-10 and IFN-gamma production, but not to IL-2 and TNF-alpha production in both patients and controls. No difference between patients and controls was observed in this respect
      CONCLUSIONS : In conclusion, PBMC of CFS patients display an increased sensitivity to glucocorticoids, which cannot be explained by number or affinity of the GR but should rather be attributed to molecular processes beyond the actual binding of the ligand to the GR.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=11288761&dopt=Abstract

     
     
    Lees verder : Deel V

    21-04-2006 om 21:52 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CVS - Objectieve bewijzen ? - Wetenschap en Onderzoek bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS) -Met zeer uitgebreide litaratuurlijst - Deel V
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

       CVS - Objectieve bewijzen ?

       Wetenschap en Onderzoek 
       bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)

       Deel V



    De groeihormoon as is in meerdere studies onderzocht. Naast kleine studies met wisselend resultaat zijn ook twee grotere studies beschreven (86 & 87). De resultaten laten nog geen definitieve conclusie toe, maar het is onwaarschijnlijk dat de behandeling met groeihormoon (88) een belangrijke rol gaat spelen bij therapie van CVS patiŽnten.
    Onderzoek naar stoornissen van leptine heeft geen afwijkingen aan het licht gebracht (89).
    Afwijkingen in de schildklier met hypothyreoÔdie zijn een uitsluitingscriterium volgens de CDC criteria van Fukuda et al. Een hypothyreoÔdie kan dus geen verklaring geven voor het bestaan van CVS. De lichaamstemperatuur van de patiŽnten is niet verlaagd (90).


    3.5 - Immunologie
    Vele onderzoekers beschreven een gestoorde immuunrespons bij patiŽnten met CVS (91). De fluctuatie in de ernst van het ziektebeeld en de heterogeniteit vormen een verklaring voor de grote variatie in de bevindingen. Zo zal een recente virale infectie belangrijke verschuivingen in het profiel veroorzaken en is het te verwachten dat een CVS dat optreedt na een recente Q-koorts een ander beeld veroorzaakt dan bij CVS 10 jaar na kanker.
     


    (91) - Cytokine and other immunologic markers in chronic fatigue syndrome and their relation to neuropsychological factors

    Patarca-Montero R, Antoni M, Fletcher MA, Klimas NG
    E. M. Papper Laboratory of Clinical Immunology, Center for Behavioral Medicine Research, Miami Veterans Administration Medical Center, University of Miami School of Medicine, P.O. Box 016960, Miami, FL 33101, USA
    Appl Neuropsychol. 2001;8(1):51-64 - PMID: 11388124

    The literature is reviewed and data are presented that relate to a model we have developed to account for the perpetuation of the perplexing disorder currently termed chronic fatigue syndrome (CFS). In patients with CFS there is chronic lymphocyte overactivation with cytokine abnormalities that include perturbations in plasma levels of proinflammatory cytokines and decrease in the ratio of Type 1 to Type 2 cytokines produced by lymphocytes in vitro following mitogen stimulation.
    The initiation of the syndrome is frequently sudden and often follows an acute viral illness. Our model for the subsequent chronicity of this disorder holds that the interaction of psychological factors (distress associated with either CFS-related symptoms or other stressful life events) and the immunologic dysfunction contribute to (a) CFS-related physical symptoms (e.g., perception of fatigue and cognitive difficulties, fever, muscle and joint pain) and increases in illness burden and (b) impaired immune surveillance associated with cytotoxic lymphocytes with resulting activation of latent herpes viruses.

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11388124&query_hl=10


    Over het aantal CD4+ en CD8+ en de CD4/CD8 ratio bestaat geen duidelijkheid. Hogere en lagere waarden worden gemeld, mogelijk afhankelijk van de selectie van patiŽnten of fluctuaties in het ziektebeeld (92 & 106). Eťn studie toonde een verband tussen de activering van de lymfocyten en de symptomen. De mate van cellulaire immuun-activatie was gecorreleerd met de ernst van fysieke symptomen, cognitieve problemen en ervaren vermoeidheid (107). Toe- en afgenomen aantallen B lymfocyten worden beschreven (96, 100, 102, 103, 106 &107)
    Hoewel de mening ook verschilt over de aantallen natural killer cellen (97, 100, 103, 108 & 112), wordt er consistent een verminderde capaciteit gevonden (110 & 113).
     


    (110) - Immunological abnormalities in patients with chronic fatigue syndrome

    Tirelli U, Marotta G, Improta S, Pinto A
    CFS Unit, Division of Medical Oncology and AIDS, Centro di Riferimento Oncologico (CRO), Aviano, Italy
    Scand J Immunol. 1994 Dec;40(6):601-8 - PMID: 7997849

    Between January 1991 and January 1993, 265 patients who fulfilled the CDC criteria of the working case definition of Chronic Fatigue Syndrome (CFS) have been observed at our Institution and submitted for clinical and laboratory evaluation. One hundred and sixty-three patients were females and 102 males, the median age was 35 years (range 4-55 years); all patients reported profound and prolonged fatigue, lasting for a median of 3 years (range 6 months-10 years), preceded or accompanied at appearance by fever in 185 cases, and neuropsychologic problems including inability to concentrate, difficulty in thinking, confusion, irritability, forgetfulness, and depression. The fatigue was so severe that it required 102 patients to stop their working activities for a period of time ranging from 3 months to 2 years (range 7 months). In 40 consecutive patients a comprehensive immunologic testing by single and two-colour flow cytometry was performed and results compared with a group of 35 healthy, age- and sex-matched controls. Whilst no significant differences were found in the absolute numbers of circulating total T cells (CD3+) and of total helper/inducer (CD4+) or suppressor/cytotoxic (CD8+) T cells, an evident reduction in CD3-/CD16+ and CD57+/CD56+ NK lymphocytes along with an expansion of the CD8+/CD56+ and CD16-/CD56+ NK subsets, were found in the CFS group. In addition, CD56+ NK cells from CFS subjects were found to express an increased amount of cell adhesion molecules (CD11b, CD11c, CD54) and activation antigens (CD38). Both the percentage and absolute numbers of CD4+ T cells bearing the CD45RA antigen appeared significantly reduced in CFS patients, and CD4+ T lymphocytes from CFS subjects displayed an increased expression of the intercellular adhesion molecule-1 (ICAM-1/CD54). Finally, the total numbers of circulating (CD19+) B lymphocytes, were significantly higher in CFS cases than in controls and in 11 out of 30 CFS patients the increase in circulating B cells was sustained by the expansion of the CD5+/CD19+ subset of B lymphocytes.
    We conclude that CFS is a syndrome not previously described in Italy, with already known clinical characteristics and appears to be associated with several immunologic abnormalities, including those reported previously in cohort of patients from different countries. We also show for the first time that CD56- NK cell subsets from CFS patients display an abnormally increased expression of cell adhesion molecules and activation markers.

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=7997849&query_hl=12



    (113) - Phenotypic and functional deficiency of natural killer cells in patients with chronic fatigue syndrome

    Caligiuri M, Murray C, Buchwald D, Levine H, Cheney P, Peterson D, Komaroff AL, Ritz J
    Division of Tumor Immunology, Dana-Farber Cancer Institute, Boston, MA 02115
    J Immunol. 1987 Nov 15;139(10):3306-13 - PMID: 2824604

    Natural killer (NK)3 cells are large granular lymphocytes that appear to play a significant role in the host's defense against viral infection. We performed an extensive phenotypic and functional characterization of NK cells on 41 patients with the chronic fatigue syndrome (CFS), or "chronic active Epstein-Barr virus infection" syndrome, and on 23 age- and sex-matched asymptomatic control subjects in an attempt to further characterize this illness. These studies demonstrated that a majority of patients with CFS have low numbers of NKH1+T3- lymphocytes, a population that represents the great majority of NK cells in normal individuals. CFS patients had normal numbers of NKH1+T3+ lymphocytes, a population that represents a relatively small fraction of NK cells in normal individuals. When tested for cytotoxicity against a variety of different target cells, patients with CFS consistently demonstrated low levels of killing. After activation of cytolytic activity with recombinant interleukin 2, patients were able to display increased killing against K562 but most patients remained unable to lyse Epstein-Barr virus-infected B cell targets. Additional cytotoxicity experiments were carried out utilizing anti-T3 monoclonal antibody to block killing by NKH1+T3+ cells.
    These experiments indicated that the NK cell that appears to be responsible for much of the functional activity remaining in patients with CFS belongs to the NKH1+T3+ subset, which under normal circumstances represents only approximately 20% of the NK cell population.

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=2824604&query_hl=14

     
    Dit zou veroorzaakt kunnen worden door een storing in de NO gestuurde NK cel activering (114). Stewart et al. (115) onderzochten T-cellen en NK-cellen in 2 groepen : een groep patiŽnten en gezonden uit een kleine gemeenschap en een groep patiŽnten en gezonden uit New York. Hun resultaten suggereren de mogelijkheid dat NK cel functie een belangrijke rol kan spelen in het voorkůmen van CVS in een populatie waarin een cluster van gevallen wordt gevonden.


      (115) - Predictive immunophenotypes : disease-related profile in chronic fatigue syndrome.

      Stewart CC, Cookfair DL, Hovey KM, Wende KE, Bell DS, Warner CL
      Laboratory of Flow Cytometry, Roswell Park Cancer Institute, Buffalo, New York 14263, USA. flow@attglobal.net
      Cytometry B Clin Cytom. 2003 May;53(1):26-33 - PMID: 12717688

      BACKGROUND : There is a growing body of evidence supporting the theory that problems with immune function play an important role in chronic fatigue syndrome (CFS).
      METHODS : We studied 90 CFS cases and 50 healthy controls from two different areas of upstate New York to determine whether there were differences in the absolute number and pattern of natural killer (NK) and cytotoxic T-cell phenotypes between CFS cases and healthy controls in the two regions. One group was from a small town where a cluster of cases existed; the other was from a large metropolitan area where there was not a known cluster.
      RESULTS : The number of CD56+CD3+CD8+ and CD56+CD3+CD8- cells in cases from the two areas were both significantly elevated over that of controls from the metropolitan area (P < 0.03). The number of CD56+CD3-CD8+ and CD56+CD3-CD8- cells was significantly reduced in the two case groups compared to that of controls from the metropolitan area (P = 0.04). However, controls who were from the same town as the cluster cases had numbers of CD56+CD3+CD8+, CD56+CD3+CD8-, and CD56+CD3-CD8- cells that were more like that of cases than controls. Only the number of CD56+CD3-CD8+ cells (an NK cell subset) was significantly different in cases versus controls from the cluster area (P = 0.022).
      CONCLUSIONS : These data suggest that differences in controls from cluster and noncluster areas may be responsible for some of the inconsistencies in results from other studies. Furthermore, they suggest the possibility that NK cell function may play an important role in preventing the development of CFS in individuals who live in a community where a cluster of cases have been identified. Copyright 2003 Wiley-Liss, Inc.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12717688&query_hl=16

    Bij gezonde vrouwen wordt een verband gevonden tussen basale aantallen circulerende neutrofiele leukocyten en plasma progesteron en tussen neutrofilie na inspanning, urine cortisol en plasma creatine kinase. Bij CVS patiŽnten worden deze verbanden niet gevonden (116).
    De moeheid- en concentratie stoornissen bij CVS lijken een duidelijker verband te vertonen met een gestoorde productie van cytokinen door gliacellen binnen het brein dan met circulerende cytokinen (117). Bij muizen worden duidelijke verschillen gevonden tussen perifere en centrale toediening van cytokinen (118). Het is niet duidelijk of de bloed-hersen-barriŤre bij CVS patiŽnten op dezelfde wijze functioneert als bij gezonden.
     


    (117) - Chronic fatigue syndrome : an immunological perspective

    Vollmer-Conna U, Lloyd A, Hickie I, Wakefield D
    Inflammation Research Unit, School of Pathology, University of New South Wales, Sydney, Australia
    Aust N Z J Psychiatry. 1998 Aug;32(4):523-7 - PMID: 9711366

    OBJECTIVE : The aim of this study is to review research examining an immunological basis for chronic fatigue syndrome (CFS) and to discuss how a disturbance in immunity could produce central nervous system (CNS)-mediated symptoms.
    METHOD : Data relevant to the hypothesis that abnormal cytokine release plays a role in the pathogenesis of CFS are reviewed as well as recent evidence relating to potential mechanisms by which immune products may enter the brain and produce a disturbance in CNS processes.
    RESULTS : Examinations of cytokine levels in patients with CFS have produced inconclusive results. Recent evidence suggests that abnormal release of cytokines within the CNS may cause neural dysfunction by a variety of complex mechanisms.
    CONCLUSION : Neuropsychiatric symptoms in patients with CFS may be more closely related to disordered cytokine production by glial cells within the CNS than to circulating cytokines. This possibility is discussed in the context of unresolved issues in the pathogenesis of CFS.

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9711366&query_hl=21

     
    Interleukine 1a werd verhoogd gevonden bij een subgroep van CVS patiŽnten (119). Interleukine 1 bereikt het CNS via de nucleus preopticus van de hypothalamus. Daar veroorzaakt het koorts en de afgifte van CRH (120 & 123) (zie boven). Daarnaast heeft IL1 effecten op de hypofyse : verhoogde afgifte van prolactine en groeihormoon en verminderde afgifte van TSH en LH (124 & 125).
    Visser et al. (126) rapporteerden dat CD4 T cellen van CVS patiŽnten minder interferon g produceren dan cellen van controles. De productie van IL4 en de celproliferatie zijn normaal. Zij stelden vast dat 10 tot 20 maal minder dexamethason nodig was voor een 50% reductie van productie van IL4 en proliferatie bij CVS patiŽnten. De productie van interferon g was gelijk. Dit wijst op een veranderde functie van het immuunsysteem bij CVS patiŽnten.


      (126) - CD4 T lymphocytes from patients with chronic fatigue syndrome have decreased interferon-gamma production and increased sensitivity to dexamethasone

      Visser J, Blauw B, Hinloopen B, Brommer E, de Kloet ER, Kluft C, Nagelkerken L
      Division of Immunological and Infectious Diseases, TNO Prevention and Health, Leiden Amsterdam Center for Drug Research, The Netherlands
      J Infect Dis. 1998 Feb;177(2):451-4 - PMID: 9466535

      A disturbed hypothalamus-pituitary-adrenal gland axis and alterations at the immune system level have been observed in patients with chronic fatigue syndrome (CFS). Glucocorticoids are known to modulate T cell responses; therefore, purified CD4 T cells from CFS patients were studied to determine whether they have an altered sensitivity to dexamethasone (DEX). CD4 T cells from CFS patients produced less interferon-gamma than did cells from controls; by contrast, interleukin-4 production and cell proliferation were comparable. With CD4 T cells from CFS patients (compared with cells from controls), a 10- to 20-fold lower DEX concentration was needed to achieve 50% inhibition of interleukin-4 production and proliferation, indicating an increased sensitivity to DEX in CFS patients. Surprisingly, interferon-gamma production in patients and controls was equally sensitive to DEX. A differential sensitivity of cytokines or CD4 T cell subsets to glucocorticoids might explain an altered immunologic function in CFS patients.

      Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9466535&query_hl=24

    Samengevat
    De drie belangrijkste bevindingen op het terrein van de immunologie zijn : chronische immuun activatie, een verschuiving naar proinflammatoire cytokines met Th2 cytokine expressie en abnormale celfunctie, vooral van de NK cellen
    .
    Activering van het 2-5A synthetase/ribonuclease L metabolisme is door meerdere onderzoekers beschreven (127 & 128). Virale infecties en interferon activeren deze cascade met als gevolg een toename van 2-5A synthetase en 2-5A synthetase afhankelijk ribonuclease L (RNAse L). Naast het normale 80 kDa eiwit wordt bij een deel van de patiŽnten een toename van een 37 kDa eiwit gevonden. Recent beschreven Gow et al. (129) een sterke toename van dit systeem bij patiŽnten met acute virale infecties. De discussie over de relevantie van Rnase L als marker bij CVS is daarmee weer opgelaaid. Het 2-5A RNA synthetase metabolisme kan ook andere functies hebben dan een antivirale en storingen in dit systeem hoeven niet altijd door een virale infectie veroorzaakt te worden. De 37-kd/83-kd isoform ratio wordt voorgesteld als een mogelijke marker voor CVS (130).
    In een aantal onderzoeken is gewezen op het frequent voorkomen van infecties met Mycoplasma species (131), Chlamydia en Humaan Herpes Virus-6 (132) bij patiŽnten met CVS. Over het resultaat van behandeling zijn geen gegevens bekend, op een klein, open onderzoek naar de behandeling van Chlamydia na (133).
    Een allergie voor nikkel is meerdere malen gerapporteerd. Bij vrouwen met CVS wordt een prevalentie beschreven van Ī40% tegenover Ī12% bij gezonden. Bij mannen werd dat verschil niet gevonden (131 & 133). Dit wijst op de mogelijkheid van een omgevingsfactor bij genetisch gevoelige mensen (134).


    3.6 - Vetzuren
    In 1990 rapporteerden Behan et al. (135) dat de concentratie van het totaal aan essentiŽle vetzuren (EFA) was verlaagd in de membraan van de erythrocyten van patiŽnten met CVS. Vooral de n-6 serie en in het bijzonder arachidonzuur (20:4n-6) en adreenzuur (22:4n-6) vertoonde lage waarden. De waarden van 16:0, 18:0 en 18:1n-9 waren significant verhoogd. Na substitutie met essentiŽle vetzuren verbeterde 74% tegen 23% in de placebo-groep. Andere afwijkingen in FFAís werden gerapporteerd door een groep uit AustraliŽ (136 & 137). Het vetzuurprofiel onderscheidde CFS dat in korte tijd was ontstaan van geleidelijk ontstane vormen. Warren et al. (138) rapporteerden geen verschil in FFAís bij patiŽnten die geselecteerd waren volgens de ruimere Oxford criteria. Kuratsune rapporteerde verlaagde waarden (139 & 141) van acylcarnitine, een onderzoek van Soetekouw et al. (142) bevestigde dat niet.


    3.7 - Autonoom zenuwstelsel
    Bij patiŽnten met CVS wordt vaker een verandering van de bloeddruk en hartfrequentie gevonden bij verandering van stand van horizontaal naar verticaal (143 & 156). Dit onderzoek staat bekend als de Ďtilt table testíof Ďhead-up tilt testí. Het is nog niet duidelijk of we dit fenomeen moeten beschouwen als een onderdeel van CVS of als een overlappend syndroom. De meting kan door de belasting alleen worden uitgevoerd bij patiŽnten met een lichte tot matige vorm van CVS, een deel van de patiŽnten moet het onderzoek staken wegens te heftige reacties.


    3.8 - Anatomie
    Recent onderzoek werpt een geheel nieuw licht op het probleem CVS. De studie van Okada et al. (160) laat anatomische afwijkingen van het brein zien bij CVS patiŽnten. Het gemiddelde verlies aan grijze schors was 17% in het gebied BA 9. Het verlies was evenredig met de vermindering van de fysieke capaciteit. De resultaten van de studie van de Lange et al. (161) zijn minder duidelijk. Dit wordt verklaard door het gebruik van een onderzoek configuratie die minder geschikt was voor hersenonderzoek. Zij komen tot een gemiddeld verlies van 8% van de grijze hersenmassa. De vermindering kwam overeen met de reductie van fysieke activiteit, gemeten met de actometer. De reductie was niet gerelateerd aan de duur van de ziekte.
     


    (160) - Mechanisms underlying fatigue : a voxel-based morphometric study of chronic fatigue syndrome

    Okada T, Tanaka M, Kuratsune H, Watanabe Y, Sadato N
    National Institute for Physiological Sciences, 38 Nishigonaka, Myodaiji, Okazaki, Aichi 444-8585, Japan.tomokada@ibri-kobe.org
    BMC Neurol. 2004 Oct 4;4(1):14 - PMID: 15461817

    BACKGROUND : Fatigue is a crucial sensation that triggers rest, yet its underlying neuronal mechanisms remain unclear. Intense long-term fatigue is a symptom of chronic fatigue syndrome, which is used as a model to study the mechanisms underlying fatigue.
    METHODS : Using magnetic resonance imaging, we conducted voxel-based morphometry of 16 patients and 49 age-matched healthy control subjects.
    RESULTS : We found that patients with chronic fatigue syndrome had reduced gray-matter volume in the bilateral prefrontal cortex. Within these areas, the volume reduction in the right prefrontal cortex paralleled the severity of the fatigue of the subjects.
    CONCLUSION : These results are consistent with previous reports of an abnormal distribution of acetyl-L-carnitine uptake, which is one of the biochemical markers of chronic fatigue syndrome, in the prefrontal cortex. Thus, the prefrontal cortex might be an important element of the neural system that regulates sensations of fatigue.

    Cfr. : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15461817&query_hl=26

     
    Navraag bij De Japanse onderzoekers leerde dat ook zij geen relatie vonden tussen de duur en de vermindering van grijze cellen. De verklaring is minder eenvoudig : is er sprake van verlies van cellen door een agens dat ook de CVS veroorzaakte of is het een gevolg van inactiviteit ? Experts, zoals de neurologen Behan, Chaudhuri en Gow (162) zijn van mening dat het agens de atrofie heeft veroorzaakt, mogelijk door een ernstige verstoring van het metabolisme.


    3.9 - Besluit
    CVS is geen eenvoudig ziektebeeld. De oorzaken zijn veelvoudig en de verschijnselen complex. Veel ogenschijnlijke tegenstrijdigheden tussen de verschillende studies kunnen hierdoor verklaard worden.
    Mijn persoonlijk werkmodel, november 2005, is dat er enerzijds sprake is van atrofie in ťťn of meer delen van het brein.
    Deze atrofie veroorzaakt een voortdurende toestand van ziekzijn, met de signalen die daarbij horen en de verminderde reactie op inspanning. De mate waarin dit optreedt wordt bepaald door de erfelijke constitutie, de omstandigheden tijdens het optreden van het oorzakelijk agens en de aard van het agens.
    Anderzijds zijn er factoren die het ziekzijn doen toenemen. Voorbeelden hiervan zijn chronische bacteriŽle en virale infecties en stress.
    Dit model wordt natuurlijk aangepast of verworpen als nieuwe inzichten dat nodig maken.
    De behandeling van CVS patiŽnten bestaat uit vermindering van chronische infecties, indien mogelijk, leren omgaan met de invaliditeit, zo nodig en voorzichtig bijsturen van de reactie op inspanning.
    Het wetenschappelijk onderzoek richt zich op de reactie op activiteit. Dit jaar hopen wij te starten met een onderzoek waarin de genactiviteit, het immuunsysteem, de oxidatieve stress en de kliniek tijdens fysieke inspanning in hun samenhang worden bestudeerd.
    De aanwezigheid van anatomische afwijkingen en storingen in de biochemie, endocrinologie, neurologie en immunologie plaatsen het chronische vermoeidheidsyndroom midden in de geneeskunde als een fascinerende uitdagende ziekte.
    Het lijden van de patiŽnten en de problemen van de betrokken families mag niet worden onderschat.
     
     
    Lees verder : Deel VI

    21-04-2006 om 21:43 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CVS - Objectieve bewijzen ? - Wetenschap en Onderzoek bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS) -Met zeer uitgebreide litaratuurlijst - Deel VI
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

       CVS - Objectieve bewijzen ?

       Wetenschap en Onderzoek 
       bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)

       Deel VI
     
     
    4. - Literatuur

    1. 1. - Van Der Meer JWM. Chronic fatigue syndrome. Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde 1997;141(31):1507-1509.
    2. 2. - Fukuda K, Straus SE, Hickie I, et al. The chronic fatigue syndrome : A comprehensive approach to its definition and study. Annals of Internal Medicine 1994;121(12):953-959.

    3. 3. - Evengard B, Jonzon E, Sandberg A, Theorell T, Lindh G. Differences between patients with chronic fatigue syndrome and with chronic fatigue at an infectious disease clinic in Stockholm, Sweden. Psychiatry and Clinical Neurosciences 2003;57(4):361-368.

    4. 4. - Holmes GP, Kaplan JE, Gantz NM, et al. Chronic fatigue syndrome : A working case definition. Annals of Internal Medicine 1988;108(3):387-389.

    5. 5. - Sharpe MC, Archard LC, Banatvala JE. A report - Chronic fatigue syndrome : Guidelines for research. Journal of the Royal Society of Medicine 1991;84(2):118-121.

    6. 6. - Lloyd AR, Wakefield D, Boughton C, Dwyer J. What is myalgic encephalomyelitis ? Lancet 1988(1):1286-7.

    7. 7. - Jason LA, Torres-Harding SR, Taylor RR, Carrico AW. A comparison of the 1988 and 1994 diagnostic criteria for chronic fatigue syndrome. Journal of Clinical Psychology in Medical Settings 2001;8(4):337-343.

    8. 8. - Cleare AJ. The neuroendocrinology of chronic fatigue syndrome. Endocrine Reviews 2003;24(2):236-252.

    9. 9. - Jason LA, Richman JA, Rademaker AW, et al. A community-based study of chronic fatigue syndrome. Archives of Internal Medicine 1999;159(18):2129-2137.

    10. 10. - Reyes M, Nisenbaum R, Hoaglin DC, et al. Prevalence and incidence of chronic fatigue syndrome in Wichita, Kansas. Archives of Internal Medicine 2003;163(13):1530-1536.

    11. 11. - De Becker P, McGregor N, De Meirleir K. A definition-based analysis of symptoms in a large cohort of patients with chronic fatigue syndrome. Journal of Internal Medicine 2001;250(3):234-240.

    12. 12. - Tan EM, Sugiura K, Gupta S. The case definition of chronic fatigue syndrome. Journal of Clinical Immunology 2002;22(1):8-12.

    13. 13. - Vermeulen RCW, Scholte HR. Chronic fatigue syndrome and sexual dysfunction. Journal of Psychosomatic Research 2004;56(2):199-201.

    14. 14. - Tiersky LA, Johnson SK, Lange G, Natelson BH, DeLuca J. Neuropsychology of chronic fatigue syndrome : A critical review. Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology 1997;19(4):560-586.

    15. 15. - Park DC, Glass JM, Minear M, Crofford LJ. Cognitive function in fibromyalgia patients. Arthritis and rheumatism 2001;44(9):2125-2133.

    16. 16. - Lange G, Steffener J, Cook DB, et al. Objective evidence of cognitive complaints in Chronic Fatigue Syndrome : A BOLD fMRI study of verbal working memory. NeuroImage 2005;26(2):513-524.

    17. 17. - Nijs J, Meeus M, McGregor NR, et al. Chronic fatigue syndrome : exercise performance related to immune function. Medicine and Science in Sports and Exercise 2005;37(10):1647 Ė 1654.

    18. 18. - Paul L, Wood L, Behan WMH, Maclaren WM. Demonstration of delayed recovery from fatiguing exercise in chronic fatigue syndrome. European Journal of Neurology 1999;6(1):63-69.

    19. 19. - Sargent C, Scroop GC, Nemeth PM, Burnet RB, Buckley JD. Maximal oxygen uptake and lactate metabolism are normal in chronic fatigue syndrome. Medicine and Science in Sports and Exercise 2002;34(1):51-56.

    20. 20. - McCully KK, Smith S, Rajaei S, Leigh Jr. JS, Natelson BH. Blood flow and muscle metabolism in chronic fatigue syndrome. Clinical Science 2003;104(6):641-647.

    21. 21. - Jammes Y, Steinberg JG, Mambrini O, Bregeon F, Delliaux S. Chronic fatigue syndrome: assessment of increased oxidative stress and altered muscle excitability in response to incremental exercise. Journal of Internal Medicine 2005;257(3):299-310.

    22. 22. - Le Bon O, Hoffmann G, Murphy J, De Meirleir K, Cluydts R, Pelc I. How significant are primary sleep disorders and sleepiness in the chronic fatigue syndrome ? SLEEP RESEARCH ONLINE 2000;3(2):43-48.

    23. 23. - Le Bon O, Minner P, Van Moorsel C, et al. First-night effect in the chronic fatigue syndrome. Psychiatry Research 2003;120(2):191-199.

    24. 24. - Knook L, Kavelaars A, Sinnema G, Kuis W, Heijnen CJ. High nocturnal melatonin in adolescents with chronic fatigue syndrome. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2000;85(10):3690-3692.

    25. 25. - Smits MG, Van Rooy R, Nagtegaal JE. Influence of melatonin on quality of life in patients with chronic fatigue and late melatonin onset. Journal of Chronic Fatigue Syndrome 2002;10(3-4):25-36.

    26. 26. - Chang FC, Opp MR. Corticotropin-releasing hormone (CRH) as a regulator of waking. Neuroscience and Biobehavioral Reviews 2001;25(5):445-453.

    27. 27. - Toth LA. Identifying genetic influences on sleep : An approach to discovering the mechanisms of sleep regulation. Behavior Genetics 2001;31(1):39-46.

    28. 28. - Speight ANP, Kumar A, Sabai J. Paediatric chronic fatigue syndrome in one health authority - epidemiology, spectrum of severity and natural history. ME/CFS The medical practitioners' challenge 2001, Sydney, Australia.

    29. 29. - Kanayama Y. [Chronic fatigue syndrome--symptoms, signs, laboratory tests and prognosis]. NIPPON RINSHO. JAPANESE JOURNAL OF CLINICAL MEDICINE 1992;50(11):2586-2590.

    30. 30. - Bombardier CH, Buchwald D. Outcome and prognosis of patients with chronic fatigue vs chronic fatigue syndrome. Archives of Internal Medicine 1995;155(19):2105-2110.

    31. 31. - Vercoulen JHMM, Swanink CMA, Fennis JFM, Galama JMD, Van der Meer JWM, Bleijenberg G. Prognosis in chronic fatigue syndrome : A prospective study on the natural course. Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry 1996;60(5):489-494.

    32. 32. - Joyce J, Hotopf M, Wessely S. The prognosis of chronic fatigue and chronic fatigue syndrome : A systematic review. QJM - Monthly Journal of the Association of Physicians 1997;90(3):223-233.

    33. 33. - White PD, Thomas JM, Amess J, et al. Incidence, risk and prognosis of acute and chronic fatigue syndromes and psychiatric disorders after glandular fever. British Journal of Psychiatry 1998;173(DEC.):475-481.

    34. 34. - Taylor RR, Jason LA, Curie CJ. Prognosis of chronic fatigue in a community-based sample. Psychosomatic Medicine 2002;64(2):319-327.

    35. 35. - Schmaling KB, Fiedelak JI, Katon WJ, Bader JO, Buchwald DS. Prospective Study of the Prognosis of Unexplained Chronic Fatigue in a Clinic-Based Cohort. Psychosomatic Medicine 2003;65(6):1047-1054.

    36. 36. - Cairns R, Hotopf M. A systematic review describing the prognosis of chronic fatigue syndrome. Occupational Medicine 2005;55(1):20-31.

    37. 37. - Van der Werf SP, Van den Broek HLP, Anten HWM, Bleijenberg G. Experience of severe fatigue long after stroke and its relation to depressive symptoms and disease characteristics. European Neurology 2001;45(1):28-33.

    38. 38. - Staub F, Bogousslavsky J. Fatigue after stroke : A major but neglected issue. Cerebrovascular Diseases 2001;12(2):75-81.

    39. 39. - Penttila IA, Harris RJ, Storm P, Haynes D, Worswick DA, Marmion BP. Cytokine dysregulation in the post-Q-fever fatigue syndrome. QJM - Monthly Journal of the Association of Physicians 1998;91(8):549-560.

    40. 40. - Servaes P, Van der Werf S, Prins J, Verhagen S, Bleijenberg G. Fatigue in disease-free cancer patients compared with fatigue in patients with Chronic Fatigue Syndrome. Supportive Care in Cancer 2001;9(1):11-17.

    41. 41. - White PD, Thomas JM, Kangro HO, et al. Predictions and associations of fatigue syndromes and mood disorders that occur after infectious mononucleosis. Lancet 2001;358(9297):1946-1954.

    42. 42. - Walsh CM, Zainal NZ, Middleton SJ, Paykel ES. A family history study of chronic fatigue syndrome. Psychiatric Genetics 2001;11(3):123-128.

    43. 43. - Hickie I, Kirk K, Martin N. Unique genetic and environmental determinants of prolonged fatigue : A twin study. Psychological Medicine 1999;29(2):259-268.

    44. 44. - Farmer A, Scourfield J, Martin N, Cardno A, McGuffin P. Is disabling fatigue in childhood influenced by genes ? Psychological Medicine 1999;29(2):279-282.

    45. 45. - Buchwald D, Herrell R, Ashton S, et al. A twin study of chronic fatigue. Psychosomatic Medicine 2001;63(6):936-943.
      - 45a Narita M, Nishigami N, Narita N, Yamaguti K, Okado N, Watanabe Y, Kuratsune H. Association between serotonin transporter gene polymorphism and chronic fatigue syndrome. Biochemical Biophysical Research Communication. 2003;14(311):264-266.

    46. 46. - Stewart DE. Emotional disorders misdiagnosed as physical illness : Environmental hypersensitivity, candidiasis hypersensitivity and chronic fatigue syndrome. International Journal of Mental Health 1990;19(3):56-68 Ė cfr. : http://www.uhealthnet.on.ca/programs/womenshealth/pdfs/CVs%20pdf/donna%20stewart%20cv.pdf

    47. 47. - Abbey SE and Garfinkel PE. Chronic fatigue syndrome and depression : cause, effect or covariate. Rev Infect Dis 1991;13:S73-83.

    48. 48. - Scott L and Dinan TG. Urinary free cortisol excretion in chronic fatigue syndrome, major depression and in healthy volunteers. J Affective Dis.1998;47:49-54.

    49. 49. - Cleare AJ, Blair D, Chambers S and Wessely S. Urinary free cortisol in chronic fatigue syndrome. Am J Psychiatry 2001;158:641-3.

    50. 50. - Vercoulen JHMM, Swanink CMA, Zitman FG et al. Randomised, double-blind, placebo-controlled study of fluoxetine in chronic fatigue syndrome. Lancet 1996;347(9005):858-861.

    51. 51. - Johnson SK, DeLuca J, Natelson BH. Assessing somatization disorder in the chronic fatigue Syndrome. Psychosomatic Medicine 1996;58(1):50-57.

    52. 52. - Chauduri A, Majeed T, Dinan T and Behan PO. Chronic fatigue syndrome, a disorder of central cholinergic transmission. J Chron Fatigue Syndrome 1997;3:3-16.

    53. 53. - Demitrack MA, Gold PW, Dale JK, Krahn DD, Kling MA and Straus SE. Plasma and cerebrospinal fluid monoamine metabolism in patients with chronic fatigue syndrome : preliminary findings. Biol Psychiatry 1992;32:1065-77.

    54. 54. - Buchwald D, Garrity D, Pascualy R, et al. Chronic fatigue syndrome. Toxicology and Industrial Health 1992;8(4):157-173.

    55. 55. - Natelson BH, Cohen JM, Brassloff I, Lee H-J. A controlled study of brain magnetic resonance imaging in patients with the chronic fatigue syndrome. Journal of the Neurological Sciences 1993;120(2):213-217.

    56. 56. - Lange G, DeLuca J, Maldjian JA, Lee H-J, Tiersky LA, Natelson BH. Brain MRI abnormalities exist in a subset of patients with chronic fatigue syndrome. Journal of the Neurological Sciences 1999;171(1):3-7.

    57. 57. - Schwartz RB, Komaroff AL, Garada BM, et al. SPECT imaging of the brain: Comparison of findings in patients with chronic fatigue syndrome, AIDS dementia complex and major unipolar depression. American Journal of Roentgenology 1994;162(4):943-951.

    58. 58. - Schwartz RB, Garada BM, Komaroff AL, et al. Detection of intracranial abnormalities in patients with chronic fatigue syndrome : Comparison of MR imaging and SPECT. American Journal of Roentgenology 1994;162(4):935-941.

    59. 59. - Cope H, David AS. Neuroimaging in chronic fatigue syndrome. Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry 1996;60(5):471-473.

    60. 60. - Ichise M, Salit IE, Abbey SE, et al. Assessment of regional cerebral perfusion by 99Tcm-HMPAO SPECT in chronic fatigue syndrome. Nuclear Medicine Communications 1992;13(10):767-772.

    61. 61. - Schmaling KB, Lewis DH, Fiedelak JI, Mahurin R, Buchwald DS. Single-photon emission computerized tomography and neurocognitive function in patients with chronic fatigue syndrome. Psychosomatic Medicine 2003;65(1):129-136.

    62. 62. - Chaudhuri A, Condon BR, Gow JW, Brennan D, Hadley DM. Proton magnetic resonance spectroscopy of basal ganglia in chronic fatigue syndrome. NeuroReport 2003;14(2):225-228.

    63. 63. - Goldberg MJ, Mena I, Darcourt J. NeuroSPECT findings in children with chronic fatigue syndrome. J Chron Fatigue Syndrome 1997;3:61-67.

    64. 64. - Gurvits TV, Shenton ME, Hokama H, Ohta H, Lasko NB, Gilbertson MW et al. Magnetic resonance imaging study of hippocampal volume in chronic, combat-related posttraumatic stress disorder. Biol Psychiatry 1996;40:1091-9.

    65. 65. - Brooks CW, Roberts N, Whitehouse G and Majeed T. Proton magnetic resonance spectroscopy and morphometry of the hippocampus in chronic fatigue syndrome. Brit J Radiol 2000;73:1206-8.

    66. 66. - Teng E and Squire LR. Memory for places learned long ago is intact after hippocampal damage. Nature 1999;400:675-7.

    67. 67. - Bakheit AM, Behan PO, Dinan TG, Gray CE and O'Keane V Possible upregulation of hypothalamic 5 hydroxytryptamine receptors in patients with postviral fatigue syndrome. BMJ 1992;304:1010-2.

    68. 68. - Sharpe M, Clements A, Hawton K, Young AH, Sargent P and Cowen PJ. Increased prolactin response to buspirone in chronic fatigue syndrome. J Affect Dis 1996;41:71-6.

    69. 69. - Richardson J and Costa DC. Relationship between SPECT scans and buspirone tests in patients with ME/CFS. J Chronic Fatigue Syndrome 1998;4:23-38.

    70. 70. - Dinan TG, Barry S, Yatham LN, Mobayed M and O'Hanlon M. The reproducibility of the prolactin response to buspirone : relationship to the menstrual cycle. Int Clin Psychopharmacol 1990;5:119-23.

    71. 71. - Dinan TG, Scott LV, Thakore J, Naesdal J and Keeling PW. Impact of cortisol on buspirone stimulated prolactin release: a double-blind placebo-controlled study. Psychoneuroendocrinology 2001;26:751-6.

    72. 72. - Cleare AJ, Bearn J, Allain T, MacGregor A, Wessely S, Murray RM and OíKeane V. Contrasting endocrine responses in depression and chronic fatigue syndrome.J Affect Dis 1995;35:283-9.

    73. 73. - Yatham LN, Morehouse RL, Chisholm BT, Haase DA, MacDonald DD and Marrie TJ. Neuroendocrine assessment of serotonin (5-HT) function in chronic fatigue syndrome. Can J Psychiatry 1995;40:93-6.

    74. 74. - Tooley GA and McCabe MP. The integrity of the circadian timekeeping system in chronic fatigue syndrome. The 3rd International Clinical and Scientific Meeting "The Medical Practitioners' Challenge in 2001", Sydney: Abstract.

    75. 75. - Williams G, Pirmohamed J, Minors D, Waterhouse J, Buchan I, -Arendt J and Edwards RH. Dissociation of body-temperature and melatonin secretion circadian rhythms in patients with chronic fatigue syndrome. Clin Physiol 1996;16:327-37.

    76. 76. - Korszun A, Sackett-Lundeen L, Papadopoulos E, et al. Melatonin levels in women with fibromyalgia and chronic fatigue syndrome. Journal of Rheumatology 1999;26(12):2675-2680.

    77. 77. - Friedman A., Kaufer D., Shemer J., Hendler I., Soreq H., Tur-Kaspa I. Pyridostigmine brain penetration under stress enhances neuronal excitability and induces early immediate transcriptional response. NAT. MED.  1996 2:1382-1385.

    78. 78. - Meshorer E, Erb C, Gazit R, Pavlovsky L, Kaufer D, Friedman A, Glick D, Ben-Arie N, Soreq H. Alternative Splicing and Neuritic mRNA Translocation Under Long-Term Neuronal Hypersensitivity. Science 18 Jan 2002;18:508-512.

    79. 79. - Demitrack MA, Dale JK, Straus SE, Laue L, Listwak SJ, Kruesi MJ et al. Evidence for impaired activation of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in patients with chronic fatigue syndrome. J Clin Endocrinol Metab 1991;73:1224-34.

    80. 80. - Cleare AJ, Miell J, Heap E, Sookdeo S, Young L, Malhi GS and O'Keane V. Hypothalamo-pituitary-adrenal axis dysfunction in chronic fatigue syndrome and the effects of low-dose hydrocortisone therapy. J Clin Endocrinol Metab 2001;86:3545-54.

    81. 81. - Demitrack MA and Crofford LJ. Evidence for and pathophysiologic implications of hypothalamic-pituitary-adrenal axis dysregulation in fibromyalgia and chronic fatigue syndrome. Ann N Y Acad Sci 1998;840:684-97.

    82. 82. - Scott LV, Teh J, Reznek R, Martin A, Sohaib A, Dinan TG. Small adrenal glands in chronic fatigue syndrome : A preliminary computer tomography study. Psychoneuroendocrinology 1999;24(7):759-768.

    83. 83. - Lowry CA. Functional subsets of serotonergic neurones : implications for control of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis. Journal of endocrinology 2002;14(11):911-923.

    84. 84. - Scott LV, Medbak S, Dinan TG. Desmopressin augments pituitary-adrenal responsivity to corticotropin-releasing hormone in subjects with chronic fatigue syndrome and in healthy volunteers. Biological Psychiatry 1999;45(11):1447-1454.

    85. 85. - Visser J, Lentjes E, Haspels I, Graffelman W, Blauw B, de Kloet R and Nagelkerken L. Increased sensitivity to glucocorticoids in peripheral blood mononuclear cells of chronic fatigue syndrome patients , without evidence for altered density or affinity of glucocorticoid receptors. J Investig Med  2001;49:195-204.

    86. 86. - Cleare AJ, Sookdeo SS, Jones J, O'Keane V, Miell JP. Integrity of the growth hormone/insulin-like growth factor system is maintained in patients with chronic fatigue syndrome. JOURNAL OF CLINICAL ENDOCRINOLOGY AND METABOLISM 2000;85(4):1433-1439.

    87. 87. - Moorkens G, Berwaerts J, Wynants H, Abs R. Characterization of pituitary function with emphasis on GH secretion in the chronic fatigue syndrome. Clinical Endocrinology 2000;53(1):99-106.

    88. 88. - Moorkens G, Wynants H, Abs R. Effect of growth hormone treatment in patients with chronic fatigue syndrome : A preliminary study. Growth Hormone and IGF Research 1998;8(SUPPL. B):131-133.

    89. 89. - Cleare AJ, O'Keane V, Miell J. Plasma leptin in chronic fatigue syndrome and a placebo-controlled study of the effects of low-dose hydrocortisone on leptin secretion. CLINICAL ENDOCRINOLOGY 2001;55(1):113-119.

    90. 90. - Hamilos DL, Nutter D, Gershtenson J, et al. Core body temperature is normal in chronic fatigue syndrome. Biological Psychiatry 1998;43(4):293-302.

    91. 91. - Patarca-Montero R, Mark T, Fletcher MA and Klimas NG. Immunology of Chronic Fatigue Syndrome. J Chron Fatigue Syndrome 2000;6:69-107.

    92. 92. - Straus SE, Tosato G, Armstrong G et al. Persisting illness and fatigue in adults with evidence of EpsteinBarr virus infection. Ann Intern Med 1985;102:716.

    93. 93. - Jones J: Serologic and immunologic responses in chronic fatigue syndrome with emphasis on the EpsteinBarr virus. Rev Infect Dis 1991;13:S26-31.

    94. 94. - Jones JF and Straus SE. Chronic EpsteinBarr virus infection. Annu Rev Med 1987;38:195-209.

    95. 95. - Jones JF, Ray G, Minnich LL et al. Evidence for active EpsteinBarr virus infection in patients with persistent, unexplained illnesses : elevated anti-early antigen antibodies. Ann Intern Med 1985;102:17.

    96. 96. - Borysiewicz LK, Haworth SJ, Cohen J et al. EpsteinBarr virusóspecific immune defects in patients with persistent symptoms following infectious mononucleosis. 0 J Med 1986;58:111-21.

    97. 97. - Gupta S and Vayuvegula B. A comprehensive immunological analysis in chronic fatigue syndrome. Scand J Immunol 1991 ;33:319-27.

    98. 98. - Landay AL, Jessop C, Lennette ET and Levy JA. Chronic fatigue syndrome : clinical condition associated with immune activation. Lancet 1991;338:707-12.

    99. 99. - Lloyd A, Hickie I, Hickie C, Dwyer J and Wakefield D. Cellmediated immunity in patients with chronic fatigue syndrome, healthy controls and patients with major depression. Clin Exp Immunol 1992;87:76-9.

    100. 100. - Tirelli U, Marotta G, Improta S and Pinto A. Immunological abnormalities in patients with chronic fatigue syndrome. Scand J Immunol 1994;40:601-8.

    101. 101. - Lloyd AR, Wakefield D, Boughton CR et al. Immunological abnormalities in the  chronic fatigue syndrome. Med J Aust 1989;151:122-4.

    102. 102. - Buchwald D and Komaroff AL. Review of laboratory findings for  patients with chronic fatigue syndrome. Rev Infect Dis 1991;13:S12-8.

    103. 103. - Klimas N, Salvato F, Morgan R and Fletcher MA. Immunologic abnormalities in chronic fatigue syndrome. J Clin Microbiol 1990;28:1403-10.

    104. 104. - Aoki T, Usuda Y, Miyakashi H et al. Low natural syndrome : clinical and immunologic features. Nat Immun Cell Growth Regul 1987;6:116-28.

    105. 105. - DuBois RE. Gamma globulin therapy for chronic mononucleosis syndrome. AIDS. Res Hum Retroviruses 1986;2:S191-5.

    106. 106. - Linde A, Hammarstrom L and Smith CIE. IgG subclass deficiency and chronic fatigue syndrome. Lancet 1988;1:885-6.

    107. 107. - Sandman CA, Barron JL, Nackoul KA, Fidler PL and Goldstein J. Is there a chronic fatigue syndrome (CFS) dementia. In : 'The Clinical and Scientific Basis of Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome', Hyde B, Levine P, Goldstein J (eds.). Nightingale Research Foundation. Ottawa Canada, 1992, pp. 467-479.

    108. 108. - Barker E, Fujimura SF, Fadem MB, Landay AL and Levy JA. Immunologic abnormalities associated with chronic fatigue syndrome. Clin Infect Dis 1994;18:S136-41.

    109. 109. - Peakman M, Deale A, Field R, Mahalingam M and Wessely S. Clinical improvement in chronic fatigue syndrome is not associated with lymphocyte subsets of function or activation. Clin Immunol Immunopath 1997;82:83-91.

    110. 110. - Morrison U, Behan WH and Behan P0. Changes in natural killer cell phenotype in patients with postviral fatigue syndrome. Clin Exp Immunol 1991;83:441-6.

    111. 111. - Natelson BH, LaManca JJ, Denny TN, Vladutiu A, Oleske J, Hill N et al. Immunologic parameters in chronic fatigue syndrome, major depression and multiple sclerosis. Am J Med 1998;105:S43-9.

    112. 112. - Masuda A, Nozoe SI, Matsuyama T and Tanaka H. Psychobehavioral and immunological characteristics of adult people with chronic fatigue and patients with chronic fatigue syndrome. Psychosom Med 1994;56:516-8.

    113. 113. - Caligiuri M, Murray C, Buchwald D, Levine H, Cheney P, Peterson D et al. Phenotypic and functional deficiency of natural killer cells in patients with chronic fatigue syndrome. J Immunol 1987;139:3306-13.

    114. 114. - Ogawa M, Nishiura T, Yoshimura M, Horikawa Y, Yoshida H, Okajima Y et al. Decreased nitric oxide mediated natural killer cell activation in chronic fatigue syndrome. Eur J Clin Invest1998;28:937-43.

    115. 115. - Stewart CC, Cookfair DL, Hovey KM, Wende KE, Bell DS, Warner CL. Predictive immunophenotypes : Disease-related profile in chronic fatigue syndrome. Cytomery Part B (Clin. Cytometry) 2003 ;53B :26-33.

    116. 116. - Cannon JG, Angel JB, Abad LW, OíGrady J, Lundgren N, Fagioli L and Komaroff AL. Hormonal influences on stressinduced neutrophil mobilization in health and chronic fatigue syndrome. J Clin Immunol1998;18:291-8.

    117. 117. - Vollmer Conna U, Lloyd A, Hickie I and Wakefield D. Chronic fatigue syndrome : An immunological perspective. Aus N Zealand J Psych 1998;32:523-7

    118. 118. - Sheng WS, Hu 5, Lamkin A, Peterson PK and Chao CC. Susceptibility to immunologically mediated fatigue in C57BL/6 versus Balb/c mice. Clin Immunol Immunopath 1996;81:161-7.

    119. 119. - Patarca R, Lugtendorf 5, Antoni M, Klimas NG and Fletcher MA. Dysregulated expression of tumor necrosis factor in the chronic fatigue immune dysfunction syndrome : Interrelations with cellular sources and patterns of soluble immune mediator expression. Clin Infect Dis 1994;18:S147-53.

    120. 120. - Arnason BGW: Nervous systemóimmune system communication. Rev Infect Dis 1991;13:S134-7.

    121. 121. - Berkenbosch F, J Van Oers, A Del Rey et al. Corticotropinreleasing factorproducing neurons in the RT activated by interleukin1. Science 1987;238:524-6.

    122. 122. - Besedovsky H, Del Rey A, Sorkin E et al. Immunoregulatory feedback between interleukin1 and glucocorticoid hormones. Science 1986;233:652-4.

    123. 123. - Sapolsky R, Rivier C, Yamamoto G et al. Interleukin1 stimulates the secretion of hypothalamic corticotropinreleasing factor. Science 1987;233:522-4.

    124. 124. - Bernton EW, Beach 1, Holaday JW et al. Release of multiple hormones by a direct action of interleukin1 on pituitary cells. Science 1987;238:519-21.

    125. 125. - Rettori V, Gimeno MF, Karara A et al. Interleukin la inhibits protaglandin E2 release to suppress pulsatile release of luteinizing hormone but not folliclestimulating hormone. Proc NatI Acad Sci USA 1991;88:2763-7.

    126. 126. - Visser J, Blauw B, Hinloopen B, Brommer E, de Kloet ER, Kluft C and Nagelkerken L. CD4 T lymphocytes from patients with chronic fatigue syndrome have decreased interferongamma production and increased sensitivity to dexamethasone. J of Infect Dis 1998;177:451-4.

    127. 127. - Suhadolnik RJ, Peterson DL, O'Brien K, Cheney PR, Herst CV, Reichenbach NL et al. Biochemical evidence for a novel low molecular weight 2 5A dependent RNase L in chronic fatigue syndrome. J Interferon Cytokine Res 1997;17:377-85.

    128. 128. - Suhadolnik RJ, Reichenbach NL, Hitzges P, Sobol RW, Peterson DL, Henry B et al. Upregulation of the 2 5A synthetase RNase L antiviral pathway associated with chronic fatigue syndrome. Clin Infect Dis 1994;18:S96-104.

    129. 129. - Gow JW, Simpson K, Behan PO, Chaudhuri A, McKay IC and Behan WM. Antiviral pathway activation in patients with chronic fatigue syndrome and acute infection. Clin Infect Dis 2001;33:2080-1.

    130. 130. - Tiev KP, Demettre E, Ercolano P, Bastide L, Lebleu B, Cabane J. RNase L levels in peripheral blood mononuclear cells : 37-Kilodalton/83-kilodalton isoform ratio is a potential test for chronic fatigue syndrome. Clinical and Diagnostic Laboratory Immunology 2003;10(2):315-316.

    131. 131. - Nijs J, Nicolson GL, De Becker P, Coomans D, De Meirleir K. High prevalence of Mycoplasma infections among European chronic fatigue syndrome patients. Examination of four Mycoplasma species in blood of chronic fatigue syndrome patients. FEMS Immunology and Medical Microbiology 2002;34:209-214.

    132. 132. - Nicolson GL, Gan R, Haier J. Multiple co-infections (Mycoplasma, Chlamydia, human herpes virus-6) in blood of chronic fatigue syndrome patients : association with signs and symptoms. APMIS 2003 ;111 :557-566.

    133. 133. - Chia JK, Chia LY. Chronic Chlamydia pneumoniae infectiom : a treatable cause of chronic fatigue syndrome. Clinical Infectious Diseases 1999;29:452-453.

    134. 134. - Marcusson JA, Lindh G, Evengard B. Chronic fatigue syndrome and nickel allergy. Contact Dermatitis 1999;40(5):269-272.

    135. 135. - Regland B, Zachrisson O, Stejskal V, Gottfries C-G. Nickel allergy is found in a majority of women with chronic fatigue syndrome and muscle pain- and may be triggered by cigarette smoke and dietary nickel intake. Journal of Chronic Fatigue Syndrome 2001;8(1):57-65.

    136. 136. - Von Baehr R, Von Baehr V. Nickel sensitization as a possible cofactor in chronic fatigue syndrome. Zeitschrift fur Umweltmedizin 2003;11(2):87-91.

    137. 137. - Stejskal VDM, Cederbrant K, Lindvall A, Forsbeck M. Melisa-an in vitro tool for the study of metal allergy. Toxicology in Vitro 1994;8(5):991-1000.

    138. 138. - Behan PO, Behan WM, Horrobin D. Effect of high doses of essential fatty acids on the postviral fatigue syndrome. Acta Neurologica Scandinavica 1990;82(3):209-216.

    139. 139. - Dunstan RH, McGregor NR, Watkins JA, et al. Changes in plasma lipid homeostasis observed in chronic fatigue syndrome patients. Journal of Nutritional and Environmental Medicine 1999;9(4):267-279.

    140. 140. - McGregor NR, Dunstan RH, Donohoe M, et al. Assessment of plasma fatty acids and sterols in sudden- and gradual-onset chronic fatigue syndrome patients. Journal of Nutritional and Environmental Medicine 2000;10(1):13-23.

    141. 141. - Warren G, McKendrick M, Peet M. The role of essential fatty acids in chronic fatigue syndrome. A case- controlled study of red-cell membrane essential fatty acids (EFA) and a placebo-controlled treatment study with high dose of EFA. Acta Neurologica Scandinavica 1999;99(2):112-116.

    142. 142. - Kuratsune H, Yamaguti K, Takahashi M, Misaki H, Tagawa S, Kitani T. Acylcarnitine deficiency in chronic fatigue syndrome. Clinical Infectious Diseases 1994;18(SUPPL. 1):S62-S67.

    143. 143. - Kuratsune H, Yamaguti K, Takahashi M, Tagawa S, Machii T, Kitani T. Abnormal cellular carnitine metabolism in chronic fatigue syndrome. EOS Rivista di Immunologia ed Immunofarmacologia 1995;15(1-2):40-44.

    144. 144. - Kuratsune H, Yamaguti K, Lindh G, et al. Low levels of serum acylcarnitine in chronic fatigue syndrome and chronic hepatitis type C, but not seen in other diseases. INTERNATIONAL JOURNAL OF MOLECULAR MEDICINE 1998;2(1):51-56.

    145. 145. - Soetekouw PMMB, Wevers RA, Vreken P, et al. Normal carnitine levels in patients with chronic fatigue syndrome. Netherlands Journal of Medicine 2000;57(1):20-24.

    146. 146. - Bou-Holaigah I, Rowe PC, Kan J, Calkins H. The relationship between neurally mediated hypotension and the chronic fatigue syndrome. Journal of the American Medical Association 1995;274(12):961-967.

    147. 147. - Rowe PC, Bou-Holaigah I, Kan JS, Calkins H. Is neurally mediated hypotension an unrecognised cause of chronic fatigue ? Lancet 1995;345(8950):623-624.

    148. 148. - Calkins H, Rowe PC. Relationship between chronic fatigue syndrome and neurally mediated hypotension. Cardiology in Review 1998;6(3):125-134.

    149. 149. - Chester AC. Neurally mediated hypotension, chronic fatigue syndrome and upper aerodigestive tract reflexes [letter]. INTEGRATIVE PHYSIOLOGICAL AND BEHAVIORAL SCIENCE 1997;32(2):160-161.

    150. 150. - Davis SD, Kator SF, Wonnett JA, Pappas BL, Sall JL. Neurally mediated hypotension in fatigued Gulf War Veteran s: A preliminary report. American Journal of the Medical Sciences 2000;319(2):89-95.

    151. 151. - Rowe PC. Neurally mediated hypotension and chronic fatigue syndrome. American Journal of Medicine 1998;105(3 A):15S-21S.

    152. 152. - Stewart J, Weldon A, Arlievsky N, Li K, Munoz J. Neurally mediated hypotension and autonomic dysfunction measured by heart rate variability during head-up tilt testing in children with chronic fatigue syndrome. Clinical Autonomic Research 1998;8(4):221-230.

    153. 153. - Wilke WS, Fouad-Tarazi FM, Cash JM, Calabrese LH. The connection between chronic fatigue syndrome and neurally mediated hypotension. Cleveland Clinic Journal of Medicine 1998;65(5):261-266.

    154. 154. - Naschitz JE, Sabo E, Naschitz S, et al. Hemodynamic instability in chronic fatigue syndrome : Indices and diagnostic significance. Seminars in Arthritis and Rheumatism 2001;31(3):199-208.

    155. 155. - Naschitz JE, Sabo E, Naschitz S, et al. Hemodynamics instability score in chronic fatigue syndrome and in non-chronic fatigue syndrome. Semin Arthritis Rheum 2002;32(3):141-8.

    156. 156. - Naschitz. Erratum : Hemodynamic instability score in chronic fatigue syndrome and in non-chronic fatigue (Seminars in Arthritis and Rheumatism 32 (141-148)). Seminars in Arthritis and Rheumatism 2003;32:343%N 5.

    157. 157. - Razumovsky AY, DeBusk K, Calkins H, et al. Cerebral and systemic hemodynamics changes during upright tilt in chronic fatigue syndrome. Journal of Neuroimaging 2003;13(1):57-67.

    158. 158. - Tanaka H, Matsushima R, Tamai H, Kajimoto Y. Impaired postural cerebral hemodynamics in young patients with chronic fatigue with and without orthostatic intolerance. Journal of Pediatrics;140(4):412-417.

    159. 159. - Timmers HJLM, Wieling W, Soetekouw PMMB, Bleijenberg G, Van der Meer JWM, Lenders JWM. Hemodynamic and neurohumoral responses to head-up tilt in patients with chronic fatigue syndrome. Clinical Autonomic Research;12(4):273-280.

    160. 160. - Okada T, Tanaka M, Kuratsune H, Watanabe Y, Sadato N. Mechanisms underlying fatigue : A voxel-based morphometric study of chronic fatigue syndrome. BMC Neurology 2004;4(-):6p.

    161. 161. - De Lange FP, Kalkman JS, Bleijenberg G, Hagoort P, Van Der Meer JWM, Toni I. Gray matter volume reduction in the chronic fatigue syndrome. NeuroImage 2005;26(3):777-781.

    162. 162. - Behan PO, Chaudhuri A, Gow JW. Volume reduction of gray matter. Glasgow, 2005.


    Cfr. :
    http://www.cfscentrumamsterdam.nl/CVS%20vanuit%20medischbiologisch%20gezichtspunt%20onderzoek%202002%202%2016.htm

     

    Lees verder : Deel VII

    21-04-2006 om 21:26 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CVS - Objectieve bewijzen ? - Wetenschap en Onderzoek bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS) -Met zeer uitgebreide litaratuurlijst - Deel VII
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

       CVS - Objectieve bewijzen ?

       Wetenschap en Onderzoek 
       bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)

       Deel VII
     
     
     
    Lees ook :
     
    • Aan de slag met de richtlijn 'Werk en psychische klachten' - Bespreking van : 'Werk en psychische klachten' - Congres, Amsterdam - Koen Korevaar : http://www.deassociatie.nl/nieuwsitems/verslag.htm 
    • Adolescence and Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome : Journeys with the Dragon - Naida Edgar Brotherston - Haworth Press, 1st edition, January 2001 Ė ISBN : 0789012081 - The Calgary Women's Emergency Shelter, Canada. An examination of the testimonials of four teenage sufferers of chronic fatigue syndrome, offering a survival guide for patients and parents and insight for health care professionals : http://www.amazon.com/gp/product/0789012081/102-1795068-0824954?v=glance&n=283155

    • Advances in fibromyalgia: possible role for central neurochemicals - Russell IJ - Am J Med Sci 1998;315:377-84 : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=9638894&dopt=Abstract 

    • Alison Hunter Memorial Foundation : http://www.ahmf.org

    • Allerhande behandelingen en/of middelen en ervaringen van patiŽnten : http://www.cinner.com/me/

    • Alles over Fibromyalgie : http://www.allesoverfibromyalgie.com/index.html

    • Als de moe(hei)d je in de schoenen zakt - Chronische vermoeidheidssyndroom : ervaringen op een biopsychosociale revalidatieafdeling - Geoffrey Kuystermans, 2001 : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6459&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Alternative geneeswijze en fibromyalgie Ė F.E.S. : http://www.fibromyalgiepatientenvereniging.nl/index.php?id=9 Ė Cfr. ook : http://www.skepp.be/discussieforum/viewtopic.php?t=1333&

    • Anamkara : http://www.anamkara.org/

    • Behandeling Chronische Vermoeidheids Syndroom/Myalgische Encefalomyelitis Ė CSV/ME - Een zoektocht naar een verloren gezondheid Ė Pilie Willie : http://utopia.knoware.nl/~wwitsel/main/artikelen/chronische.vermoeidheidssyndroom.1.html

    • Behandeling van fibromyalgie Ė Pilie Willie : http://utopia.knoware.nl/~wwitsel/main/artikelen/fibromyalgie1.html

    • Behandelmogelijkheden voor fibromyalgie een decade na publicatie van classificatiecriteria - Geenen, R. & Jacobs, J.W.G., 2001 - Nederlands Tijdschrift voor Reumatologie, 4(1), 31-36 - cfr. : http://ftp.castel.nl/~voss01/nieuws/de_stand_van_zaken_behandelmogelijkheden_voor_fibromyalgie.htm 

    • Beleid bij langdurige en onbegrepen meoheidsklachten - Chronisch vermoeidheid syndroom en cognitieve gedragstherapie : 'Het domein van de huisarts ?' : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6469&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Belgische Senaat - Handelingen - 14 november 2002, namiddagvergadering http://home.tiscali.be/be077857/medische/cfs/cfspolitiek/14nov2002.html

    • Bestaat er een relatie tussen CVS, het familiale functioneren en een overactieve levensstijl ? - Literatuurstudie en gecontroleerd exploratief onderzoek : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6472&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Blijvende problemen door een B12-tekort - Hindrik de Jong : http://home.hetnet.nl/~hindrikdejong/diana.htm

    • Boeken over ME : http://www.fibromealien.com/retailers0.html

    • CFIDS, Fibromyalgia and the Virus-allergy Link - New Therapy for Chronic Functional Illness - R.Bruce Duncan - Haworth Press Inc.,U.S. - ISBN : 0789010739 : http://www.amazon.co.uk/exec/obidos/ASIN/0789010739/026-5637104-6434846

    • CFIDS, Suffering and the Divine - Rotholz, James, 2000 - In 'Stricken - Voices from the Hidden Epidemic of Chronic Fatigue Syndrome - Peggy Munson - The Haworth Press, New York : http://webzoom.freewebs.com/jbhbird/Een%20miljoen%20niet-vertelde%20verhalen.doc 

    • CFS Research Center Amsterdam : http://www.cfscentrumamsterdam.nl/cfs_research_center%20intro%20nederlands.htm

    • Chronic Fatigue Syndrome - A Treatment Guide - Verillo, Erica F & Gellman, Lauren M, 1997 - St. Martinís Griffin, New York

    • Chronic fatigue syndrome in the psychiatric practice - A. Van Duyse, A. Mariman, C. Poppe, W. Michielsen, R. Rubens - Acta Neuropsychiatrica, Volume 14, Page 127 - June 2002 - Depression, somatization, sleeping disorders and anxiety disorders are the most important psychopathological symptoms found in CFS patients. CFS should not be regarded as a masked (somatoform) depression. Although the results from neuroendocrinological studies assessing the hypothalamicĖpituitaryĖadrenal axis (HPA-axis) are inconsistent, they suggest that there is a subgroup of CFS patients suffering from a discrete dysregulation of the HPA-axis resulting in basal hypocortisolaemia. These findings, however, do not reveal a causal relationship. Antidepressants do not seem to have a positive influence on the symptom of fatigue, but appear to be beneficial in alleviating the symptoms of depression and social functioning. Cognitive behaviour therapy and graded exercise show a significant improvement on fatigue and other symptoms and are the only treatments available for CFS patients : http://www.blackwell-synergy.com/doi/abs/10.1034/j.1601-5215.2002.140306.x

    • Chronic Fatigue Syndrome Treatment - A Treatment Guide - Erica F. Verrillo, Lauren M. Gellman - Quality Medical Home Health Library - St. Martin's Griffin; 1st St. Martin's Griffin ed edition, February 15, 1998 Ė ISBN : 0312180667 - The CDC estimates that more than half a million Americans currently suffer from chronic fatigue syndrome (CFS), a disease that has defied researchers to discover a cause--or a cure. Authors Erica Verrillo and Lauren Gellman, both long-term CFS patients, have no assembled a one-of-a-kind sourcebook for both patients and clinicians.
      This concise, easy-to-understand reference offers the latest medical knowledge, sound advice and hope to anyone suffering from this disease. Combining a self-helop manual, the personal histories of CFS sufferers and a symptom and treament dictionary, this comprehensive volume details every facetj of the illness and thoroughly discusses every treatment currently available. From diagnosis to symptoms, from traditional to alternative therapties to coping strategies,
      'Chronic Fatigue Syndrome - A Treatment Guide' is on of the only references on this disease written from the patient's perspective. Reading this book could be your single most important step to recovery.
      Features : More than one hundred effective treatments
      Details and up-to-date information on availability, costs and administration of each treatment
      In-depth discussion of symptoms, cross-referenced with coping and treatment sections
      Extensive appendices covering resources, articles, videotapes, Internet sites, doctors, clinics, mail-order suppliers and support groups.
      Special coping tips for people with environmental sensitivities and dietary restrictions :
      http://www.amazon.com/gp/product/0312180667/103-2109609-8542204?v=glance&n=283155

    • Chronic Fatigue Syndrome, Christianity and Culture - Between God and an Illness - James M. Rotholz - Haworth Press; 1st edition, May 15, 2002 Ė ISBN : 0789014939 - ...an insider's view of what it means to suddenly move from being a healthy,productive member of society to being unable to much of anything : http://www.amazon.com/gp/product/0789014939/qid=1145621281/sr=1-1/ref=sr_1_1/103-2109609-8542204?s=books&v=glance&n=283155

    • Chronic Fatigue Syndrome, Fibromyalgia and Other Invisible Illnesses - Katrina Berne, Robert M. Bennett, Daniel L. Peterson - Hunter House Publishers; 1st edition, December 15, 2001 Ė ISBN : 0897932803 - Revised and expanded, this edition offers the latest findings on chronic fatigue, fibromyalgia and overlapping diseases such as Gulf War Syndrome. It includes new information on the interaction of the brain, emotions and immune system as well : http://www.amazon.com/gp/product/0897932803/qid=1145621513/sr=1-1/ref=sr_1_1/103-2109609-8542204?s=books&v=glance&n=283155

    • Chronic Fatigue Syndrome, Genes and Infection - The Eta-1/Op Paradigm - Roberto Patarca-Montero - Haworth Medical Press, November 2003 Ė ISBN : 0789017938 - Examine the role the Eta-1/Op gene may play in uncovering the cause of CFS ! Current research indicates that chronic fatigue syndrome may have an infectious etiology and that genetic factors might determine a body's ability to overcome or fall victim to a chronic infection. Chronic Fatigue Syndrome, Genes, and Infection: The Eta-1/Op Paradigm focuses on the Early T lymphocyte activation-1/osteopontin gene (Eta-1/Op), a cytokine that offers natural resistance to bacteria, and viruses that may play a role in the suspected link between microbial infections and CFS. Written by one of the leading experts in the field, the book details the historical, clinical, and scientific aspects of Eta-1/Op and its relationship to infectious agents such as Rickettsia.
      Chronic Fatigue Syndrome, Genes, and Infection: The Eta-1/Op Paradigm centers on research triggered by the high percentage of CFS patients who associate the onset of the disorder with an apparently infectious illness. This unique book addresses the role of Eta-1/Op as part of a genetic program of cellular immunity that may help in the etiopathogenesis and treatment of CFS. It also presents information on the structure and regulation of the Eta-1/Op gene and protein, and the biological activities of Eta-1/Op in nonimmunological bodily systems and pathologies.
      Chronic Fatigue Syndrome, Genes, and Infection: The Eta-1/Op Paradigm includes vital information on the Eta-1/Op gene's relationship to : * flaviviruses and herpesviruses - * mycobacterial infections and HIV infection - * autoimmune disease- * cell-cell communication - * cellular motility - * the regulation of phosphate and calcium metabolism - * and much more !
      Chronic Fatigue Syndrome, Genes, and Infection - The Eta-1/Op Paradigm is an important addition to the continuing effort to unravel the pathogenesis of this crippling disorder. The book is an essential resource for healthcare professionals working with CFS patients and for the biomedical community as a whole :
      http://www.amazon.com/gp/product/0789017938/qid=1145621724/sr=1-1/ref=sr_1_1/103-2109609-8542204?s=books&v=glance&n=283155 

    • Chronisch moe : http://www.waocafe.nl/?pageID=1545

    • Chronisch vermoeidheidssyndroom - Ziekte van de 21ste eeuw - Lynn Vandycke, 2001 http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6464&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) : http://www.cm.be/nl/120/uwgezondheid/uwgezondheid/iedereen/a_d/chronischvermoeidheidssyndroom.jsp

    • Chronisch vermoeidheidssyndroom bestaat echt - De Morgen (Belgie), 23-07-2005 : http://groups.msn.com/levenmetCVSenFibromyalgie/eindelijkvooruitgang.msnw

    • Chronisch vermoeidheidssyndroom en het internet : een vruchtbaar duo ? - Een explorerend onderzoek : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6475&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Chronisch vermoeidheidssyndroom en tewerkstelling - Een exploratief onderzoek : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6477&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Chronische moeheid - E. van Blijdesteijn Ė Ankh-Hermes - I.S.B.N. : 9020205765 - In dit boekje wordt geprobeerd de patiŽnt duidelijk te maken hoe men achter de oorzaak kan komen van de vermoeidheidsklachten en hoe men verbetering of verlichting kan bewerkstelligen zodat het totale immuunsysteem beter gaat functioneren. Dit boekje, eenvoudig en duidelijk geschreven, is bedoeld voor de ontwikkelde leek die met deze problemen te maken heeft : http://www.me-platform.vuurwerk.nl/nederlands/boeken.html

    • Chronische Vermoeidheid gelinkt aan hersenletsel : http://www.cvs-fibro-monster.be/design/6_weetjes.html

    • Concise Encyclopedia of Chronic Fatigue Syndrome - Roberto Patarca-Montero - Haworth Press, May 15, 2000 Ė ISBN : 0789009234 - Quick-reference encyclopedia that summarizes chronic fatigue syndrome. Helps those working with fatigued patients become familiar with facts about this and related disorders : http://www.amazon.com/gp/product/0789009234/103-2109609-8542204?v=glance&n=283155

    • Contactgroep ouders/jonge ME-patiŽnten opgericht, voor ouders en kinderen/jongeren tot ongeveer 25 jaar : http://www.clubs.nl/community/default.asp?club=ME%2Dcontactgroep

    • CVS Research Centrum Amsterdam - R.M.Kurk en dr R.C.W.Vermeulen : http://www.intermedclin.com/

    • CVS-Hulplijn : http://users.skynet.be/cvshulplijn/index.htm

    • CVS-Onderzoek - Jan van Roijen Ė Bron : National Center for Infectious Diseases (USA) : http://www.tlichtpuntje.be/info/Ingezonden%20artikel.htm

    • CVS/Sudeckatrofie - Fysiek of psychisch - Wat was hier verdorie juist het eerst geweest : de fysieke kwetsuur of de psychische kwetsuur Ė de ziekte of armoede - de kip of het ei ! : http://home.tiscali.be/be077857/medische/cfs/verhalen/Kip_of_ei.html

    • De Bondgenoot - Marcella Baete - Bakker Bert - I.S.B.N. : 903512247x : http://www.me-platform.vuurwerk.nl/nederlands/boeken.html

    • De ME startpagina http://me.pagina.nl/

    • De Morgensterhttp://home.wxs.nl/~keesnoor/me.htm

    • De stand van zaken voor wat betreft behandelmogelijkheden voor fibromyalgie - Geenen, R. & Jacobs, J.W.G., 2001 - FES Magazine, 16(77), 5-6.2000 : http://ftp.castel.nl/~voss01/nieuws/de_stand_van_zaken_behandelmogelijkheden_voor_fibromyalgie.htm 

    • De Steungroep ME en Arbeidsongeschiktheid : http://www.steungroep.nl/

    • Dimensies van 'workaholisme' bij patienten met het chronisch vermoeidheidssyndroom en/of fibromyalgie. - Een literatuurstudie - Goedele Schoukens, 2001 : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6458&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Echte pijn bij fibromyalgie Ė Ann Arbor - Nederlands Dagblad, 14 juni 2002, Het Katern blz. 2 Ė 'Wetenschap' - Hersenscans van patiŽnten met fibromyalgie tonen aan dat zij inderdaad zeer gevoelig zijn voor pijnprikkels. De oorzaak van deze aandoening is nog steeds onbekend en tot nu toe was er geen hard bewijs dat de klachten van de patiŽnten een lichamelijke oorzaak hadden. Mensen met fibromyalgie hebben een aantal klachten, waaronder moeheid en grote gevoeligheid voor pijnprikkels; een lichte aanraking kan al pijn veroorzaken. Met functionele MRI hebben medewerkers van de universiteit van Michigan (VS) de hersenactiviteit van gezonde proefpersonen en patiŽnten met fibromyalgie in beeld gebracht, terwijl er via een speciaal apparaatje een regelbare druk werd uitgeoefend op een vinger. De patiŽnten gaven bij een veel lagere druk al aan pijn te voelen. Wanneer zij pijn voelden, werden twaalf verschillende hersengebieden actief, die deels betrokken zijn bij de verwerking van pijnprikkels. Wanneer de druk bij gezonde personen werd opgevoerd, zodat zij ook pijn voelden, werden maar acht van de twaalf hersencentra actief. Volgens de onderzoekers toont dit aan, dat patiŽnten en gezonde personen de pijnprikkels verschillend verwerken. Zij hopen dat dit een spoor is naar de oorzaak van de ziekte : http://home.planet.nl/~keesnoor/fibro.htm

    • Een biopsychosociaal model van instandhouding van fibromyalgie - Geenen, R. & Jacobs, J.W.G., 1998 - In : 'Raakvlakken tussen psyche en soma in de revalidatie' - (pp. 21-25) - Brunssum : Planboek Uitgeverij

    • Een miljoen niet-vertelde verhalen - Jodi Bassett, februari 2004 : http://www.borgofspace.com/interview_06.htm

    • Een orthomoleculair therapeutische benadering van fibromyalgie- Jan Blaauw ( natuurgeneeskundig therapeut, orthomoleculair voedingstherapeut) met bijdragen van R. Nieuwenhuis RA (directeur Stichting Orthomoleculaire Educatie) : http://www.praktijkblaauw.com/page3.htm

    • Eindelijk bewijs dat CVS niet tussen de oren zit ! - VLFP : http://www.vlfp.be/forum/viewtopic.php?t=493

    • En nÚg maar eens Van Houdenhove... - Kristine Ė Bron : CFS nieuwsblad - Eerste jaargang nr 4 : http://home.tiscali.be/be077857/medische/cfs/verhalen/Vanhoudenhove2.html

    • Fatigue as a window to the brain - John DeLuca (foreword by Simon Wessely - Cambridge, MA [etc.] : MIT, cop.2005 - ISBN 0262042274 - Clinical and cognitive neuropsychology : http://mitpress.mit.edu/catalog/item/default.asp?ttype=2&tid=10552 

    • Fibromaylgie - Diagnostisch Kompas : http://www.dk.cvz.nl/probleemstellingen/probleemstellingen/fibromyalgie.asp

    • Fibromyalgia : a clinical challenge Ė Review - Lorenzen I, Department of Rheumatology, Hvidovre Hospital, University of Copenhagen, Denmark - J Intern Med. 1994 Mar;235(3):199-203- PMID: 8120514 - The syndrome of fibromyalgia includes an unusually large and heterogeneous number of symptoms apart from the core features of generalized pain and widespread tenderness. Widespread tenderness is the only objective criterion. There is no evidence that fibromyalgia is a disease of the muscles or a rheumatic syndrome. The experience from an Australian epidemic of fibromyalgia indicates that there is an important psychosomatic component in the pathogenesis. Probably, fibromyalgia is not a disease entity; rather, the symptoms reflect difficulties in coping with various types of environmental stress. Secondary to this, sleep disturbances, fatigue, a low level of physical activity and poor physical fitness may develop, rendering the patients susceptible to muscle pain and tenderness elicited by sleep disturbances. A vicious circle may be responsible for the chronicity of the syndrome. Identification of environmental factors and early intervention should be given a high priority : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=8120514&dopt=Abstract

    • Fibromyalgia : an overview Ė Review - Thompson D, Lettich L, Takeshita J, Department of Psychiatry, Queen's Medical Center, John A Burns School of Medicine, 1356 Lusitana Street, Fourth Floor, Honolulu, HI 96813, USA : dithompson@queens.org - Curr Psychiatry Rep. 2003 Jul;5(3):211-7 - PMID: 12773275 - In this article, the authors review current concepts in fibromyalgia. Findings regarding diagnosis, prevalence, comorbidities, and potential pathophysiologic links are discussed. Although fibromyalgia continues to be a complex disorder, there are specific criteria one must meet. Fibromyalgia questionnaires, along with commonalities of age, gender, menopause status, sleep disturbances, and mood symptoms, may aid in the diagnosis. Additionally, the close relationship between fibromyalgia and other chronic disorders should alert the physician to explore for comorbid illness. The relationship between fibromyalgia and irritable bowel syndrome, migraine headaches, and obesity are addressed. The roles of the hypothalamic-pituitary-axis, potential effects of neurotransmitters, and gender-specific hormones all substantiate this diagnosis and provide clues to causality, as well as venues for future treatment : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12773275&query_hl=4&itool=pubmed_docsum 

    • Fibromyalgia (FMS) and Chronic Myofascial Pain (CMP) - Information for Patients and Supporters with Devin Starlanyl Ė Vertaald naar het nederlands door Ineke Peters : http://www.sover.net/~devstar/dutchinfo.htm

    • Fibromyalgia Is a Neuropathic Pain Syndrome - © 2006. The Journal of Rheumatology Publishing Company Ltd. - Manuel Martinez-Lavin, Md , Chief, Rheumatology Department, National Institute of Cardiology, Mexico City, Mexico : mmlavin@infosel.net.mx - ďTo the Editor : I was startled when I saw an entire issue devoted to a symposium on fibromyalgia (FM) as a neuropathic pain syndrome1! Since this has been precisely our proposal over the years, I read the issue eagerly. However, I was taken aback by the fact that there was no discussion of our arguments favoring the notion that FM is a neuropathic pain syndrome2-4. Most of our articles dealing with this proposal were published before the symposium, which convened in September 2003. So, I would like to summarize our reasoning for considering FM a sympathetically-maintained neuropathic pain syndrome.
      The International Association for the Study of Pain defines neuropathic pain as "pain initiated or caused by a primary lesion or dysfunction of the nervous system"5. The clinical features of neuropathic pain are the presence of stimuli-independent pain accompanied by allodynia and paresthesias6. These are precisely the features of pain in FM. FM is a stimulus-independent pain state because there is no underlying structural damage, and inflammatory signs are conspicuously absent. Most patients with FM have paresthesias, as demonstrated in the original study that led to the American College of Rheumatology criteria showing that more than 80% of patients with FM had such sensory alteration7. Simms and Goldenberg8 corroborated the extremely high prevalence of paresthesias. We used a questionnaire that is part of the Leeds Assessment of Neuropathic Symptoms and Signs Pain Scale. This instrument was developed to recognize neuropathic pain and set it apart from nociceptive pain. Our study showed that most patients with FM give assenting responses to questions pertaining to dysesthetic, evoked, paroxysmal, and thermal domains. This response rate was markedly different from that given by patients with active rheumatoid arthritis9. Several groups of investigators have said that the typical FM tender points reflect a state of generalized allodynia10. It would be difficult to ascribe allodynia and paresthesias to a pathogenesis different from an intrinsic nervous system alteration.
      A more restrictive definition has been proposed that suggests neuropathic pain should be diagnosed only when there is evidence of nervous system damage11. Nevertheless, the clinical importance of neuropathic pain resides, not in the nerve lesion itself, but in the resulting nerve dysfunction. There are other clinical syndromes classified as neuropathic pain in which no nervous system damage is obvious (e.g., trigeminal neuralgia or reflex sympathetic dystrophy). Another argument for considering FM a neuropathic pain syndrome comes from reports of central nervous system sensitization. Patients with FM have abnormal temporal summation of pain12 and abnormal spinal cord reflexes13. Central sensitization is expression of neuroplasticity and is the major cause of hypersensitivity to pain after injury6.
      We propose that, among neuropathic pain etiologies, FM is sympathetically maintained: Controlled studies show that patients with FM display signs of relentless sympathetic hyperactivity14, FM pain is responsive to sympathetic blockade15, and FM pain is rekindled by norepinephrine injections16.
      The concept of sympathetically maintained pain has strong and ample foundations in the animal model. After nerve injury, sympathetic sprouting at the dorsal root ganglia becomes apparent and forms basket-like structures around large-diameter, axotomized sensory neurons; sympathetic stimulation can activate such neurons repetitively17. Another site of abnormal post-traumatic connections occurs in the dorsal horn of the spinal cord where there is an A-fiber sprouting into the superficial layers, thus provoking tactile stimuli to be felt as painful. This mechanism may explain allodynia.
      Emerging genomic investigations support this paradigm: catecholamines are the sympathetic neurotransmitters. The major systemic transformation of catecholamines is catalyzed by the enzyme catechol-O-methyltransferase (COMT). There are different single-nucleotide polymorphisms (SNP) in the COMT gene that induce important functional alterations of the enzyme. The best studied mutation occurs in codon 158 with valine to methionine transition (val-158-met polymorphism). Val-158-val genotype gives rise to an effective enzyme whereas met-158-met genotype produces a "lazy" enzyme unable to effectively clear catecholamines from the system. Zubieta, et al demonstrated that healthy individuals with val-158-val genotype are pain-resistant; the opposite occurs in persons with met-158-met genotype. The authors speculate that this association could be due to high levels of catecholamines interfering with endorphin interactions with mu-opioid receptors in the central nervous system18. Gursoy, et al found an association between FM and val-158-met COMT polymorphism19. Our investigations published in an abstract form concur with Gursoy's findings20. We are currently probing other SNP of the COMT gene in subjects with FM.
      The above collection of data supports the notion that FM is a sympathetically maintained neuropathic pain syndrome. This different perspective on FM opens new avenues for research and treatment" :
      http://www.jrheum.com/subscribers/06/04/827-c.html

    • Fibromyalgia syndrome - A review - Reiffenberger DH, Amundson LH, Brown Clinic, Watertown, South Dakota, USA - Am Fam Physician. 1996 Apr;53(5):1698-712 - PMID: 8623696 - Fibromyalgia syndrome includes symptoms of widespread, chronic musculoskeletal aching and stiffness and soft tissue tender points. It is frequently accompanied by fatigue and sleep disturbance. Fibromyalgia is more common in women than in men and it occurs at a mean age of 49 years. Differential diagnosis includes myofascial pain syndrome and chronic fatigue syndrome. Fibromyalgia is a multifactorial problem and no universal treatment guidelines apply to all cases. Pharmacologic therapy may incude tricyclic antidepressants. In addition to commonly used pharmacologic therapies, patient education, reassurance and an exercise program can each play an important role in relieving the symptoms associated with this common musculoskeletal syndrome : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?CMD=search&DB=pubmed

    • Fibromyalgia syndrome : an overview - Review - Krsnich-Shriwise S, Department of Physical Therapy, Rockhurst College, Kansas City, MO 64110, USA - Phys Ther. 1997 Jan;77(1):68-75 - PMID: 8996465 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?CMD=search&DB=pubmed 

    • Fibromyalgia syndrome, a problem of tautology Ė Review - Cohen ML, Quintner JL, Department of Rheumatology, St Vincent's Hospital, Darlinghurst, NSW, Australia - Lancet. 1993 Oct 9;342(8876):906-9 - PMID: 8105171 - Fibromyalgia syndrome is generally taken to denote a clinical state of widespread musculoskeletal pain, stiffness, and fatigue but its pathophysiology, physical and psychological, is unknown, and the nature of the diagnostically mandatory "tender points" remains obscure. Diagnostic criteria convey no pathophysiological insight and they have been "validated" via a circular argument in which the evidence on which the construct is based is taken as proof of its veracity. The concept of fibromyalgia syndrome is valid only in the sense that it includes all possibilities. An alternative approach to this very real clinical presentation is via secondary hyperalgesia : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?CMD=search&DB=pubmed

    • Fibromyalgie - AmsterdamKliniek : http://www.amsterdamkliniek.nl/pics_nl/documents/Fibromyalgie_nl.pdf

    • Fibromyalgie - Ann's homepage : http://greatann.tripod.com/id6.html

    • Fibromyalgie - Diagnose en differentiaal diagnose - Jacobs, J.W.G. & Geenen, R., 2005 - Pijn Info, 7, 5-14 - cfr. : http://www.fibromaatje.nl/?pagina=nevensyndromen/cvs.php & http://www.cvsinfo.be/Documentatie/Geneesheren/Jason/Epidemiologie%20en%20differentiaal%20diagnose_%20Jason.htm 

    • Fibromyalgie - Een stoornis in zintuiglijke informatieverwerking - Geenen, R. & Jacobs, J.W.G., 2001 - Psychopraxis, 3, 237-242 - cfr. 'Reumatische aandoeningen in de huisartsenpraktijk' : Pathofysiologie. [Geenen & Jacobs, 2000b. p.137] Om onbekende redenen ontstaat bij fibromyalgie chronische gegeneraliseerde pijn zonder aanwijsbare schade in het lichaam. Pijn heeft vele dimensies, bijvoorbeeld zintuiglijke, affectieve en gedragsmatige. Steeds meer mensen denken dat fibromyalgie een stoornis in zintuiglijke informatieverwerking is.
      Pijngewaarwording in fibromyalgie Ė De netto pijn die mensen ervaren is de resultante van stimulerende en remmende invloeden op de pijnprikkelgeleiding naar de cerebrale cortex, waar pijn bewust wordt waargenomen. Vooral neuronen in de dorsale hoorn van het ruggenmerg spelen een belangrijke rol in pijngeleiding. Ze geven afferente (opstijgende) pijnsignalen door naar de hersenen en ontvangen efferente (dalende), pijnremmende signalen vanuit de hersenen en het ruggenmerg. Voorbeelden van pijnversterkende stoffen (neuro-transmitters, hormonen en neuropeptiden) van het afferente systeem zijn substantie P, glutamaat, en prostaglandinen. Voorbeelden van pijnremmende stoffen van het efferente systeem zijn serotonine, bŤta-endorfinen, (pro) enkefalinen en wellicht ook noradrenaline. Bij fibromyalgie spelen zowel afferente als efferente mechanismen een rol.  Het basale pathofysiologische mechanisme in fibromyalgie lijkt sensitisatie van afferente pijngeleiding op het niveau van het ruggenmerg [2]. Dit is een onevenredig grote toename van pijnprikkels. Substantie P, afgescheiden door afferente, ongemyelineerde C-pijnzenuwen speelt een rol bij neurotransmissie van perifere pijn naar het centrale zenuwstelsel. In diverse onderzoeken is aangetoond dat bij fibromyalgiepatiŽnten de concentratie van pijnversterkende stoffen zoals substantie P in het ruggenmerg is verhoogd [2]. Sensitisatie berust niet alleen op toename van pijnversterkende stoffen. Ook toegenomen gevoeligheid van pijnreceptoren zoals de glutamaat receptor N-methyl-D-asparate (NMDA) speelt een rol. Dit treedt op als er een herhaald aanbod van prikkels is in perifere zenuwen. Bij fibromyalgiepatiŽnten is verhoogde gevoeligheid van NMDA receptoren aangetoond; bij deze bevinding past dat ketamine, een NMDA receptor antagonist, verlichting van pijn geeft bij een deel van de patiŽnten [10].  De oorzaak vanallodynie lijkt in afferente prikkelgeleiding en niet in een verstoring van efferente pijnremmende prikkelgeleiding te liggen, maar er zijn aanwijzingen dat efferente mechanismen wel een rol spelen bij de instandhouding van fibromyalgie [2,7]. Bij patiŽnten met fibromyalgie zijn diverse neuronendocriene afwijkingen geconstateerd, die een rol kunnen spelen in gebrekkige pijnremming, zoals verstoorde reactiviteit van de hypofyse bijnieras, verminderde sympathische stress reactiviteit en verlaagde niveaus van neuropeptide Y, tryptofaan, serotonine en van somatomedine C, een indicator van groeihormoon afgifte [4]. De ernst van gegeneraliseerde pijn, die patiŽnten aangegeven, correleert nauwelijks met pijngevoeligheid van pijnlijke drukpunten bij onderzoek [5] Het zou kunnen, dat sensitisatie van afferente prikkelgeleiding wat meer samenhangt met pijn bij palpatie van drukpijnlijke plekken en dat verstoorde efferente, pijnremmende mechanismen wat meer samenhangen met gegeneraliseerde pijn [Geenen & Jacobs, 2000b, p.137] :
      http://ftp.castel.nl/~voss01/artsen/reumatische_aandoeningen_in_de_huisartsenpraktijk.htm

    • Fibromyalgie - Greet : http://members.lycos.nl/jiswa/fibromyalgie2.htm

    • Fibromyalgie - Inleiding voor artsen, patiŽnten en arbeidsdeskundigen - Haarlemmer A.F. & Soerjanto R., werkzaam in het Medisch Centrum Wallborg te Amsterdam - Uitgeverij De Tijdstroom, 1996 - ISBN 90 3521629 6 - Fibromyalgie of het 'chronisch vermoeidheidssyndroom' zoals het samen met ME genoemd wordt, is tot dusver sterk omstreden. Bij onderzoek was meestal niets te zien. PatiŽnten stuiten dan ook vaak op veel onbegrip bij (keurings)artsen, kennissen en familieleden. Pas betrekkelijk recent zijn er sensitieve en specifieke criteria ontworpen voor de classificatie en diagnostisering. Parallel daaraan groeit de acceptatie: zo heeft de Wereld Gezondheidsorganisatie inmiddels het bestaan van fibromyalgie officieel erkend. Met dit boek geven Haarlemmer en Soerjanto een helder overzicht van de huidige wetenschappelijke kennis rond fibromyalgie. In een apart hoofdstuk laten zij een aantal fibromyalgiepatiŽnten zelf aan het woord. De auteurs presenteren bovendien een nieuw onderzoek, waarbij zij gebruikmaken van de ERGOS werksimulator. Met dit onderzoek tonen zij duidelijk functionele beperkingen aan bij fibromyalgiepatiŽnten. Deze bevindingen leiden tot de stelling dat de huidige WAO-keuring bij fibromyalgie niet goed functioneert. WAO-procedures krijgen dan ook ruim aandacht in het boek.
      Fibromyalgie is geschreven voor verzekeringsdeskundigen, arbeidsdeskundigen, huisartsen, fysiotherapeuten, reumatologen, neurologen, revalidatieartsen, orthopedisch-chirurgen en andere specialisten. Ook patiŽnten (met wetenschappelijke interesse) en hun familie zullen in dit boek veel waardevolle informatie vinden :
      http://www.obeindhoven.nl/scripts/mgwms32.dll?P0=1&P1=999999&P2=15&P3=R_BBH&P5=50&P9=0&P10=0&P12=6012368&P16=N&P17=1&P6=70_427515 

    • Fibromyalgie - Massage - Fibromyalgie wordt ook wel weke delen reuma genoemd. De klachten zijn pijn in spieren en spieraanhechtingen. Ook vermoeidheid, slaapstoornissen komen voor bij deze kwaal. Omdat de pijn soms hevig is ontstaat er stress. Het komt het meest voor bij vrouwen. Men gaat ervan uit als bij een patient 18 punten op het lichaam gevoelig zijn er fibromyalgie in het spel is. Deze 18 punten zijn vastgesteld door de reguliere geneeskunde. Als er niks anders wordt gevonden gaat men uit van fibromyalgie.
      Ervaringen - Het is een feit dat bijna elke fibromyalgie patient een zeer perfectionistisch persoon is en verwacht dat ook van anderen. Ook is er sprake van een groot verantwoordelijksgevoel en denken dat ook aan te treffen bij een ander. Gevoel van minderwaardigheid komt veel voor. Men is vaak bang om te falen. Al deze dingen worden ontkent door mensen met deze kwaal. Men wil vaak het verband niet zien tussen de kwaal en de levenssituatie. Met een massage die zeer voorzichtig wordt uitgevoerd zijn goede resultaten te behalen om de pijn te verlichten en om beter met de eigen situatie om te gaan. Echt het werkt, het geneest niet de kwaal maar het verlicht de pijn en ook de stress.Door deze twee dingen aan te pakken kom je beter in je vel te zitten :
      http://www.prowel.nl/productssimple.html


    Lees verder : Deel VIII

    21-04-2006 om 21:02 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CVS - Objectieve bewijzen ? - Wetenschap en Onderzoek bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS) -Met zeer uitgebreide litaratuurlijst - Deel VIII
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

       CVS - Objectieve bewijzen ?

       Wetenschap en Onderzoek 
       bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)

       Deel VIII
     
     
    • Fibromyalgie - Nieuwe Inzichten In Diagnostiek en Behandeling - Lydia S. Boeken, arts Ė AmsterdamKliniek : http://www.amsterdamkliniek.nl/articles/FIBROMYALGIE/FIBROMYALGIE_Nieuwe_Inzichten_In_Diagnostiek_en_Behandeling.html & http://www.fibromyalgie.nu/fibromyalgie-nieuwe-inzicht.htm

    • Fibromyalgie - Stichting IOCOB : http://www.iocob.nl/Ziekten/fibromyalgie.html

    • Fibromyalgie - Zijn er nieuwe inzichten in pathofysiologie met implicaties voor behandeling ? - Jacobs, J.W.G. & Geenen, R., 1997 - Gedrag & Gezondheid, 25, 1-12.1996

    • Fibromyalgie Ė Reumafonds : https://www.reumafonds.nl/index.php?option=com_wrapper&Itemid=424

    • Fibromyalgie : http://www.fibromyalgie.nu/index.html  

    • Fibromyalgie en exitotoxinen ? - Verlichting van de fibromialgie symptomen na het beŽindiging van een dieet met excitotoxinen - Jerry D Smith, Chris M Terpening, Siegfried Schmidt en John G Gums (vertaling : Ed Gunneweg) - De Annalen van de Pharmacotherapy: Volume 35. Nr.6, de blz. 702-706 : http://www.aspartaam.nl/artikelen/fibromyalgie.html

    • Fibromyalgie en Hypnotherapie - Mogelijkheden voor Pijnbeheersing - Tonja Koudijs- Tijdschrift TETH - cfr. m/blog dd. 03-08-2005 (-http://www.hypnotherapie.nl/fibromteth.html -)

    • Fibromyalgie en ME door schildklierafwijking - De vergeten oorzaak - Over hypothyreoidie ondanks normale bloedwaardes : http://www.xs4all.nl/~fredb/FibroHypo/

    • Fibromyalgie in de huisartspraktijk - Geenen, R. & Jacobs, J.W.G., 2000 - Tijdschrift voor Huisartsgeneeskunde, 17, 133-138 : http://ftp.castel.nl/~voss01/artsen/reumatische_aandoeningen_in_de_huisartsenpraktijk.htm 

    • Fibromyalgie pijn zichtbaar op hersenscans Ė Lorgenotenvereniging Fibromaatje : http://www.fibromaatje.nl/?pagina=actualiteiten/onderzoeken.php

    • Fibromyalgie vanuit medisch-psychologisch perspectief - Geenen, R. & Jacobs, J.W.G., 2005 - Pijn Info, 7, 15-24 http://members.home.nl/r.geenen/ 

    • Fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom en andere somatische klachtensyndromen - De reactie van 'splitters' op 'lumpers' - Rinie Geenen en Johannes WG. Jacobs - Bron : Gedrag & gezondheid, 2003-31, nr 2 Ė Inleiding : Een vrouw van middelbare leeftijd heeft al jaren pijn in het hele lichaam,
      is 's morgens stijf en niet uitgerust, heeft vaak buikklachten en voelt zich voortdurend moe en zwak. Lichamelijk onderzoek laat drukpijn van spieren en
      peesaanhechtingen zien. De bloedbezinking is normaal en er zijn geen aanwijzingen voor hormonale afwijkingen. Een reumatoloog stelt fibromyalgie vast. Misschien kwam deze vrouw bij de reumatoloog, omdat ze dacht hetzelfde te hebben als haar vriendin met fibromyalgie en was ze bij de internist terechtgekomen indien bij haar vriendin het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS] was vastgesteld. En als in een damesblad of op tv aandacht was besteed aan het prikkelbare darmsyndroom (irritable bowel syndrome, IBS) dan had ze misschien aangedrongen op een consult bij de gastro Ė enteroloog.
      Het is niet onrealistisch om te veronderstellen dat eenzelfde persoon afhankelijk van de specialist die wordt bezocht verschillende diagnoses kan krijgen. Er zijn veel overeenkomsten tussen fibromyalgie, CVS en andere somatische klachtensyndromen, zoals IBS, whiplash, meervoudige overgevoeligheid voor chemische stoffen (MCS), repetitive strain injury (RSI) en chronische lage rugpijn. De classificatie van dergelijke syndromen is gebaseerd op uiteenlopende afspraken en criteria, zoals het hoofdsymptoom bij fibromyalgie, een combinatie van criteria bij CVS, darmklachten bij afwezigheid van organische pathologie bij IBS en de veronderstelde oorzaak van de klachten bij RSI en whiplash. In dit artikel hanteren we de term 'somatische klachtensyndromen' om te verwijzen naar classificaties van aandoeningen met chronische somatische symptomen, waarbij geen conventionele ziekte kan worden vastgesteld en personen meestal aangeven niet meer goed te kunnen functioneren door de klachten. We geven de voorkeur aan deze term boven termen, zoals medisch onverklaarde, functioneel somatische of psychosomatische klachten, omdat inzicht in het biologische substraat van deze syndromen toeneemt en emotionele problemen vanzelfsprekend zijn verweven met chronische somatische problematiek (Geenen, 2001).
      Bij gebrek aan uniforme criteria voor classificatie van somatische klachten-syndromen is de kans aanwezig dat medische specialisten vooral aandacht hebben voor symptomen die betrekking hebben op het eigen specialisme.
      Daardoor kan 1 persoon met meerdere klachten bij verschillende specialisten verschillende diagnoses krijgen. Gezien de overlap van 1) symptomen en classificatiecriteria, 2) andere kenmerken dan symptomen, 3) behande1strategieen en 4) patho-fysiologie wordt wel geopperd dat het realistischer is om de afzonderlijke klachtensyndromen te zien als manifestaties van 1 syndroom (Wessely Nimnuan & Sharpe, 1999; Ursin, 1997, Buchwald, 1996; Barsky & Borus, 1999].
      Ursin (1997) noemde mensen die alle syndromen op 1 hoop gooien 'lumpers' en mensen die voor afzonderlijke syndromen pleiten 'splitters'. In dit artikel zetten we ons af tegen de trend om somatische klachtensyndromen als overlappende manifestaties van 1 syndroom te beschouwen. Theoretische argumenten en empirische gegevens die 'lumpers' gewoonlijk gebruiken om te pleiten voor afschaffing van afzonderlijke classificaties zullen kritisch worden besproken, waarna we zullen ingaan op implicaties van het al dan niet beschouwen van somatische klachtensyndromen als afzonderlijke aandoeningen.
      Bij de argumentatie zullen we ons voornamelijk beperken tot fibromyalgie en CVS :
      http://www.cvs-online.nl/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=133&mode=thread&order=0&thold=0

    • Fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom en andere somatische klachtensyndromen. De reactie van Ďsplittersí op Ďlumpersí - Geenen, R. & Jacobs, J.W.G., 2003 - Gedrag & Gezondheid, 31, 113-121 : http://members.home.nl/r.geenen/G&G2003_113.pdf 

    • Fysieke en psychosociale stress bij patienten met het chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie - Onderzoek naar geslachts- en beroepsverschillen - Kristel Deferme, 2001 : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6451&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Gangbare diagnostische methoden in de milieugeneeskunde - Kurt E. MŁller Ė ... Het onderscheid tussen CFS en meervoudige chemische overgevoeligheid (Multiple chemical sensivity (MCS)) kan dan veel duidelijker worden aangetoond ... : http://www.mngm.nl/symp-milieukwaliteit/bijlage%203A.pdf

    • Geen Rinie, Dr. - Rinie Geenen is verbonden aan de Capaciteitsgroep Gezondheidspsychologie van de Universiteit Utrecht en JWG. Jacobs aan de Afdeling Reumatologie en Klinische Immunologie van het Universitair Medisch Centrum Utrecht - Correspondentieadres : R. Geenen, Universiteit Utrecht,
      Capaciteitsgroep Gezondheidspsychologie, Postbus 80140, 3508 TC Utrecht : 
      http://www.onderzoekinformatie.nl/nl/oi/eetstoornissen/g/PRS1279378/ 

    • Gezinsfunctioneren en psychosomatiek - Literatuurstudie en empirisch onderzoek over de relatie tussen chronische vermoeidheid / fibromyalgie en het  gezinsfunctioneren : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6476&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Heden ik - Renate Dorrestein - Pandora- & Poema Pockets - I.S.B.N. : 9025499171 - Waarschijnlijk het bekendste boek over ME (Myalgische encephalomyelitis). In 'Heden ik' beschrijft Renate Dorrestein - na aanvankelijk de ernst van haar ziekte te hebben ontkend - haar gang langs doktoren en kwakzalvers en het onbegrip van haar omgeving voor de ziekte. Maar hiet is toch vooral het verhaal van het dagelijkse gevecht tegen haar ziekte. Ondanks de ernst van het onderwerp is het boek met veel humor en hilariteit geschreven : http://www.me-platform.vuurwerk.nl/nederlands/boeken.html

    • Het chronisch vermoeidheidssyndroom - Medische en psychologische achtergronden - Een stand van zaken - Els Dehaene, 2000 : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6456&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Het chronische vermoeidheidssyndroom : meer dan moe zijn - Kitty Gallant, 1999 : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6434&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Het Golf-en Balkanoorlogsyndroom, het chronisch vermoeidheidssyndroom en het Fibromyalgiesyndroom - Carolien Caluwaerts, 2002 : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6470&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Het is mij overkomen : http://home.tiscali.be/be077857/medische/cfs/verhalen/Sarah.html

    • Het valideren van een pijn- en vermoeidheidsschaal door gedragsopservatie aan de hand van een vieo-analyse bij fibromyalgie- en chronisch vermoeidheidspatiŽnten - Ann Dautzenberg, 1993 : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6461&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Hoe groot de impact kan zijn als ten onrechte ME als diagnose wordt gegeven bij een laag/normale B12 http://home.hetnet.nl/~hindrikdejong/ME-AB.htm

    • Huub's Fibromyalgiesite : http://members.lycos.nl/fibrohuub/

    • Ik ben zo moe - H. Hermans Ė Boom - I.S.B.N. : 905352570x : http://www.me-platform.vuurwerk.nl/nederlands/boeken.html

    • Illness from low levels of environmental chemicals - Relevance to chronic fatigue syndrome and fibromyalgia - Bell IR, Baldwin CM, Schwartz GE, Department of Psychiatry, University of Arizona, Tucson Veterans Affairs Medical Center, 85723, USA - Am J Med. 1998 Sep 28;105(3A):74S-82S - PMID: 9790486 - This article summarizes (1) epidemiologic and clinical data on the symptoms of maladies in association with low-level chemicals in the environment, i.e., environmental chemical intolerance (CI), as it may relate to chronic fatigue syndrome (CFS) and fibromyalgia; and (2) the olfactory-limbic neural sensitization model for CI, a neurobehavioral synthesis of basic and clinical research. Severe CI is a characteristic of 20-47% of individuals with apparent CFS and/or fibromyalgia, all patients with multiple chemical sensitivity (MCS), and approximately 4-6% of the general population. In the general population, 15-30% report at least minor problems with CI. The levels of chemicals reported to trigger CI would normally be considered nontoxic or subtoxic. However, host factors--e.g., individual differences in susceptibility to neurohormonal sensitization (amplification) of endogenous responses--may contribute to generating a disabling intensity to the resultant multisystem dysfunctions in CI. One site for this amplification may be the limbic system of the brain, which receives input from the olfactory pathways and sends efferents to the hypothalamus and the mesolimbic dopaminergic [reward] pathway. Chemical, biologic, and psychological stimuli can initiate and elicit sensitization. In turn, subsequent activation of the sensitized limbic and mesolimbic pathways can then facilitate dysregulation of behavioral, autonomic, endocrine, and immune system functions. Research to date has demonstrated the initiation of neurobehavioral sensitization by volatile organic compounds and pesticides in animals, as well as sensitizability of cardiovascular parameters, beta-endorphin levels, resting EEG alpha-wave activity, and divided-attention task performance in persons with CI. The ability of multiple types of widely divergent stimuli to initiate and elicit sensitization offers a new perspective on the search for mechanisms of illness in CFS and fibromyalgia with CI : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?CMD=search&DB=pubmed

    • Indoor Air Pollution - A Health Perspective - Jonathan M. Samet, John D. Spengler - Johns Hopkins University Press, June 1991 Ė ISBN : 0801841240 - During the last two decades, outdoor air pollution has decreased in the United States and in many other industrial nations. But many hazardous pollutants have been found in offices, cars, homes, and hospitals. Outbreaks of illness related to the nonindustrial work environment have been reported with increasing frequency. And "sick-building," or "tight-building," syndrome has been recognized as a new and serious threat to public health.
      'Indoor Air Pollution - A Health Perspective' outlines current research on the subject and examines efforts to regulate the quality of indoor air. Contributors -- including epidemiologists, clinicians, risk assessors, experts in air monitoring, microbiologists, and engineers -- discuss methodologies used in measuring exposures to pollution, strategies for improving indoor air quality, and other issues. They also assess the health effects of specific pollutants: tobacco smoke, carbon monoxide, wood smoke, nitrogen dioxide, biological agents, formaldehyde and radon.
      As the hazards of indoor air pollution have been recognized, the evidence of adverse effects on health has become increasingly relevant for physicians and other health care providers. The problem's growing impact on property values and sales -- and its rise as the subject of litigation -- has also made indoor air quality the concern of employers, builders, real estate professionals and homeowners :
      http://btobsearch.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp?r=1&userid=ex43YkXPO8&btob=Y&isbn=0801841240&endeca=1&itm=8

    • Indoor Air Pollution - A Health Perspective - Jonathan M. Samet, John D. Spengler Ė Johns Hopkins University Press, June 1994 - ISBN : 0801841259 http://btobsearch.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp?r=1&userid=ex43YkXPO8&btob=Y&isbn=0801841259&endeca=1&itm=9 

    • Indoor Air Pollution and Health, Vol. 9 - Emil J. Bardana Ė Publisher : Marcel Dekker, november 1996 - ISBN : 0824794796 Ė Book News, Inc., Portland, Or. : ďTwenty articles recognize the importance of integrating health and building science, and present diverse viewpoints, including those of allergists, toxicologists, oncologists, environmental scientists, builders, building engineers, and an attorney/physician. Critical issues that impact the indoor air we breathe are discussed from a source standpoint, including environmental tobacco smoke, combustion products, biological agents, radon, and indoor allergens. Solutions to poor air quality are discussed from medical, engineering, and construction points of viewĒ : http://btobsearch.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp?r=1&userid=ex43YkXPO8&btob=Y&isbn=0824794796&endeca=1&itm=10

    • Information on Myalgic Encephalomyelitis (M.E.)/Chronic Fatigue Syndrome (CFS) - Posted on Co-Cure, 2004, September 22nd - McLaughlin, Jill, 2004 http://listserv.nodak.edu/archives/co-cure.html

    • International Lyme and Associated Diseases Society (ILADS) - Borreliose.nl : http://www.borreliose.nl/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=22&Itemid=63

    • Is fibromyalgia a neuropathic pain syndrome ? - Proceedings of a symposium held at the 6th International Conference on the Mechanisms and Treatment of Neuropathic Pain : San Franciso, California, USA, September 19, 2003 - Guest eds. : Robert H. Dworkin, Howard L. Fields, Jon D. Levine. - Toronto : Journal of Rheumatology Publ., 2005

    • Is fibromyalgia a neuropathic pain syndrome ? - Rowbotham MC, University of California San Francisco Pain Clinical Research Center, San Francisco, California 94115, USA : mcrwind@itsa.ucsf.edu - IJ Rheumatol Suppl. 2005 Aug;75:38-40 - PMID: 16078359 - The fibromyalgia syndrome (FM) seems an unlikely candidate for classification as a neuropathic pain. The disorder is diagnosed based on a compatible history and the presence of multiple areas of musculoskeletal tenderness. A consistent pathology in either the peripheral or central nervous system (CNS) has not been demonstrated in patients with FM, and they are not at higher risk for diseases of the CNS such as multiple sclerosis or of the peripheral nervous system such as peripheral neuropathy. A large proportion of FM sufferers have accompanying symptoms and signs of uncertain etiology, such as chronic fatigue, sleep disturbance, and bowel/bladder irritability. With the exception of migraine headaches and possibly irritable bowel syndrome, the accompanying disorders are clearly not neurological in origin. The impetus to classify the FM as a neuropathic pain comes from multiple lines of research suggesting widespread pain and tenderness are associated with chronic sensitization of the CNS. An examination of how the term neuropathic pain is defined reveals a conceptual split into 2 partially overlapping groups of disorders: those with demonstrable pathology in the nervous system and those characterized primarily by enduring dysfunction in the nervous system. Requiring demonstrable pathology in the nervous system in the definition of neuropathic pain is the traditional approach. The expansion of the definition to require only enduring nervous system dysfunction is less palatable because it opens the classification to many disorders of uncertain etiology, including complex regional pain syndrome. As it is uncertain which of the many different chronic pain syndromes include an enduring component of central sensitization, restricting the term "neuropathic pain" to those disorders with a primary etiology clearly related to the peripheral or CNS is prudent and consistent with clinical practice : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=16078359&dopt=Abstract

    • Is Hypermobiliteit een factor in Fibromyalgie ? - HMS Pllatform : http://hmsplatform.nl/hms/modules/news/article.php?storyid=7

    • Is ME/CVS werkelijk een ziekte ? : http://www.martinesnet.be/ME_CVS/Index2.html

    • Juridisch bewijs voor fibromyalgie - Geenen, R. - Vlaamse Liga voor Fibromyalgie-patiŽnten, 2004 - tijdschrift, 15(57), 39-40 : http://www.fibromyalgie.be/site/index.php?module=pagemaster&PAGE_user_op=view_page&PAGE_id=15&MMN_position=74:22 

    • Kans op onweer ? - Geenen, R. - Vlaamse Liga voor Fibromyalgie-patiŽnten, 2005 - tijdschrift, 16(61) : http://www.fibromyalgie.be/site/index.php?module=pagemaster&PAGE_user_op=view_page&PAGE_id=67&MMN_position=125:22 

    • Klachten van veel veteranen over ernstige gezondheidsproblemen - Het golfoorlogssyndroom, werkelijkheid of fictie ? - Fernando Lopes da Silva : http://www.antenna.nl/nvmp/030204.htm

    • Klinisch onderzoek naar gebruik van de pain away patch Ė Klinisch onderzoek van de Micro Stroom Therapie (MCT) Galvanische elektrode @ 10 micro Amp Ė Gelijkstoom, circa 1997 : http://www.takecare.nl/index.php?id=16&l=ned

    • Lack of association between fibromyalgia syndrome and abnormalities in muscle energy metabolism - Simms RW, Roy SH, Hrovat M, Anderson JJ, Skrinar G, LePoole SR, Zerbini CA, de Luca C, Jolesz F, Arthritis Center, Boston University School of Medicine, MA 02118 - Arthritis Rheum. 1994 Jun;37(6):794-800 - PMID: 8003050 - OBJECTIVE. To compare parameters of muscle energy metabolism in patients with fibromyalgia syndrome (FMS) and sedentary controls. METHODS. Thirteen female FMS patients and 13 female sedentary controls underwent a standardized clinical assessment (including dolorimeter measurements of the upper trapezius and tibialis anterior muscles) and a standardized aerobic fitness test including measurement of maximum oxygen uptake (VO2max). Phosphorus (31P) magnetic resonance spectroscopy studies of the upper trapezius and tibialis anterior muscles were then performed in FMS patients and controls, at rest and during and following a muscle-fatiguing exercise protocol. RESULTS. FMS patients and controls had similar levels of VO2max and of maximum voluntary contraction (MVC) of the upper trapezius and tibialis anterior muscles. After controlling for VO2max and MVC, measurements of phosphocreatine (PCr), inorganic phosphate (P(i)), and intracellular pH in these muscles were not significantly different in FMS patients versus sedentary controls either at rest, during exercise, or during recovery. In the patients with FMS, no correlation was found between overall or local pain severity and the principal muscle metabolic parameter, PCr/P(i). Inverse correlations between dolorimeter scores at 2 muscle sites and tibialis anterior PCr/P(i) were found both in patients and in controls. CONCLUSION. This study demonstrates that under the conditions studied, muscle energy metabolism in FMS is no different than that in sedentary controls. These findings do not support the hypothesis that detectable defects in muscle energy metabolism occur in FMS : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=8003050&dopt=Abstract

    • Leven met M.E. - Dr. Anne Macintyre - La Riviere & Voorhoeve - I.S.B.N. : 9038400950 : http://www.me-platform.vuurwerk.nl/nederlands/boeken.html

    • M. E./Chronic Fatigue Syndrome - A Practical Guide - Anne MacIntyre, Gill Jacobs Ė HarperCollins, 3Rev Ed edition, 2001 Ė ISBN : 0722535392 Ė Review by Plissken (UK) on April 19, 2006 : ďGood overview for the beginner, but not enough detail - This book is worth buying if you are after a broad look at dealing with CFS, but it does not really explore the causes of CFS widely enough or in enough detail. It focusses too narrowly on dysbiosis as a cause of CFS, and doesn't explore in any detail toxicity and detoxification, mitochondrial problems, nutritional deficiencies and endocrine problems. This book isn't going to help you cure your CFS, but it has a few interesting chapters. Try Jacob Teitelbaum's book From Fatigued To Fantastic, although this doesn't really mention toxicity at all either. A good overview of toxicity can be found at health-spy dot com : http://www.amazon.com/gp/product/0722535392/103-2109609-8542204?v=glance&n=283155

    • M.E. - Vereniging VZW : http://www.me-cvs.be/

    • M.E./CVS : http://www.clubnet.nl/community/default.asp?club=M%2EE%2E+cvs

    • ME en wat nu ? : http://www.clubnet.nl/community/default.asp?club=ME%2Cen+wat+nu%3F

    • Me overwinnen - L. Dierick Ė Ankh-hermes - I.S.B.N. : 9020243160 - In dit boek worden door de twee auteurs, die zelf patiŽnt geweest zijn, acht patienten geinterviewd over hun weg naar verbetering en genezing. Er worden verschillende mogelijkheden belicht. Uit de interviews blijkt duideljk dat men zelf bereid moet zijn zich in te spannen voor verbetering. Naast de interviews met patiŽnten komen in dit boek enkele artsen/therapeuten aan het woord. Ze krijgen de gelegenheid hun visie op de oorzaken van ME te geven en het beschrijven van hun werkwijze. Dit boek is bedoeld voor de patiŽnt die te maken heeft met deze ziekte en op zoek is naar hulp : http://www.me-platform.vuurwerk.nl/nederlands/boeken.html

    • ME Stichting : http://www.spin.nl/me_stich.htm

    • ME stichting Nederland : http://me-stichtingnederland.nl/

    • ME vereniging - Brussel - Halle Ė Vilvoorde : http://www.medeweten.yucom.be/

    • ME-Info Ė Linda & T.I.M. : http://home.planet.nl/~timlin/me.htm

    • ME-NET Nederland : http://www.me-net.dds.nl

    • ME-Platform : http://www.me-platform.vuurwerk.nl/

    • ME/Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) - Speciale bijeenkomst in BelgiŽ voor Fybromyalgie en CVS patiŽnten op 13 mei 2006 - SOS II Werelddag - CVS en fybromyalgie 2006 : http://www.fonteine.com/me_cvs.html

    • ME/CVS Ė Bijtankhuis : http://www.homepages.hetnet.nl/~me-cvs-huis/index.html

    • ME/CVS Actie richting minister Borst : http://users.castel.nl/~bultw01/

    • ME/CVS bij kinderen en jongeren http://www.ziezon.nl/default.aspx?ID=692

    • ME/CVS Criteria - ME/CVS-vereniging : http://www.me-cvsvereniging.nl/me-cvs-nieuws/me-cvs-criteria.php

    • ME/CVS Documentatiecentrum : http://www.me-cvs.in.nl

    • ME/CVS en cognitieve gedragstherapie - Wil je weten waarover de Nederlandse ME/CVS-patiŽnten zich ernstig zorgen maken ? : http://me-cvs.coenenonline.com/

    • Medische expertise bij 'vage klachten' - Fibromyalgie en whiplash Ė Tijdschrift Vergoeding Personenschade : http://www.rechten.vu.nl/dbfilestream.asp?id=1347

    • MEDIVERA - CVS/ME-patiŽntenbelangen : http://www.medivera.nl/

    • Meer dan moe - Een andere visie op ME/CVS : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=7900

    • Modeziekten : er kŠn iets aan de hand zijn : http://www.spws.nl/index.php?option=com_content&task=view&id=121&Itemid=206

    • Mogelijk rol van pro-inflammatoire en differentierende cytokines in het Chronisch Vermoeidheidssyndroom - Thierry Verbinnen, 2001 : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6460&printlink=true&highlight=bewijzen

    • Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome - Clinical Working Case Definition, Diagnostic and Treatment Protocols - A Consensus Document - Kenny De Meirleir, Neil McGregor - Haworth Press, March 2003 Ė ISBN : 0789022079 : http://www.amazon.com/gp/product/0789022079/qid=1145634535/sr=1-1/ref=sr_1_1/103-2109609-8542204?s=books&v=glance&n=283155

    • Myalgische Encephalomyelitis - Steve Wilkinson - Servire BV - I.S.B.N. : 9063253761 en 9063253850 : http://www.me-platform.vuurwerk.nl/nederlands/boeken.html

    • Neuroendocrine abnormalities in fibromyalgia and related disorders - Crofford LJ, Department of Internal Medicine, University of Michigan, Ann Arbor 48109-0680, USA - Am J Med Sci. 1998 Jun;315(6):359-66 - PMID: 9638892 - Fibromyalgia (FM) and related syndromes are poorly understood disorders that share symptoms such as pain, fatigue, sleep disturbances, and psychological distress. These syndromes are more common in women, and they are associated with psychological or physical stressors. The neuroendocrine axes are essential physiologic systems that allow for communication between the brain and the body. Interconnections among the neuroendocrine axes lead to coordinate regulation of these systems in both a positive and negative fashion. Several neuroendocrine axes have been shown to be dysfunctional in patients with FM. Although we do not yet understand the relationship between the reported disturbances of neuroendocrine function and the development or maintenance of FM and related syndromes, the authors have proposed that these abnormalities are important in symptomatic manifestations. This article reviews data showing disturbances of the neuroendocrine axes in FM and proposes a hypothesis of the development and maintenance of FM related to neuroendocrine disturbances : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=9638892&dopt=Abstract

    • Neuroendocrine correlates of chronic fatigue syndrome - A brief review - Demitrack MA, Lilly Research Laboratories, Lilly Corporate Center, Indianapolis, IN 46285, USA - J Psychiatr Res. 1997 Jan-Feb;31(1):69-82 - PMID: 9201649 - Chronic fatigue syndrome remains one of the more perplexing syndromes in contemporary clinical medicine. One approach to understanding this condition has been to acknowledge its similarities to other disorders of clearer pathophysiology. In this review, a rationale for the study of neuroendocrine correlates of chronic fatigue syndrome is presented, based in part on the clinical observation that asthenic or fatigue states share many of the somatic symptom characteristics seen in recognized endocrine disorders. Of additional interest is the observation that psychological symptoms, particularly disturbances in mood and anxiety, are equally prominent in this condition. At this time, several reports have provided replicated evidence of disruptions in the integrity of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in patients with chronic fatigue syndrome. It is notable that the pattern of the alteration in the stress response apparatus is not reminiscent of the well-understood hypercortisolism of melancholic depression but, rather, suggests a sustained inactivation od central nervous system components of this system. Recent work also implicates alterations in central serotonergic tone in the overall pathophysiology of this finding. The implications of these observations are far from clear, but they highlight the fact that, though chronic fatigue syndrome overlaps with the well-described illness category of major depression, these are not identical clinical conditions : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=9201649&dopt=Abstract

    • Neuromediator and hormonal perturbations in fibromyalgia syndrome : results of chronic stress ? - Review - Neeck G, Riedel W, Department of Rheumatology and Physical Medicine, University of Giessen, Bad Nauheim, Germany - Baillieres Clin Rheumatol. 1994 Nov;8(4):763-75 - PMID: 7850879 - Since the first comprehensive description of the symptoms of FMS by Yunus et al (1981), numerous investigations have confirmed that FMS is a clinical entity. However, the aetiology of the syndrome is still not fully elucidated. It seems, however, logical to place the origin of the disorder in the muscle. Muscle pain, especially at the muscle-tendon junctions, fatigue and stiffness are the first symptoms. A malfunction of energy metabolism has been detected in part of the muscle fibres. However, it has to be considered that the muscle is not an isolated entity. Its activity is controlled by segmentally arranged motor units of the ventral horn of the spinal cord in response to proprioceptive afferent signals arising in the muscle spindles or in other sensory elements including nociceptors. Together with supraspinal descending inputs, the spinal motor neurone pool is the common final pathway for segmental and suprasegmental inputs, making the motor system extremely powerful for adaptive adjustments but also vulnerable if deficits occur in either of these input levels. A second, recently discovered abnormality seen in FMS is a lowered serotonin level in peripheral and most likely also central structures. The underlying mechanism seems to be defective absorption of the precursor amino acid tryptophan from the gut. Serotonin is involved centrally in the regulation of the sleep pattern, and at the spinal level it acts as a 'gain setter' of motoneurone excitability and suppresses signal transmission of noxious stimuli in dorsal horn neurones. Either of these two disturbances, muscle energy depletion or serotonin deficiency, could by itself evoke many of the symptoms of FMS, and their combined appearance will perpetuate the disease. Depressed levels of somatomedin C, caused by a deficit of stage 4 sleep-dependent release of GH, might represent an additional factor in preventing proper development or repair of myoskeletal structures. Malabsorption of certain amino acids, possibly due to a genetic disorder of gut transport mechanisms, may constitute an additional deleterious factor. The abnormalities found in the HPA and HPT axis may be seen as an attempt of the organism to restore homeostasis. The stimulus eliciting this counter-regulatory reaction may be pain or other afferent signals which normally do not reach the central nervous system. It is doubtful whether the unspecific activation of the HPA axis in a non-inflammatory disease is beneficial ... : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=7850879&dopt=Abstract

    • Nieuw bewijs voor het bestaan van fibromyalgie ? - Bron : Medscape : http://www.medscape.com/home : http://ftp.castel.nl/~voss01/nieuws/medisch_nieuws_fibromyalgie.htm

    • Nieuwe theorie (stikstofoxide/peroxynitriet-hypothese van Pall) voor het ontstaan van chronische vermoeidheid ? - Dr. J. Kamsteeg : http://www.keac.nl/nieuws4.htm

    • Onderzoekers bewijzen : CVS wel een ziekte : http://www.zibb.nl/gezondheidszorg/nieuwsbericht/asp/artnr/1000749/versie/1/index.html

    • Open brief artsen inzake ME/CVS : http://www.ziezon.nl/default.aspx?ID=1042

    • Oproep aan alle ME-patiŽnten, hun ouders, partners, familieleden en vrienden : 'Kom op voor erkenning van ME/CVS !' : http://www.steungroep.nl/oproeperkenningme.htm

    • Osler's Web - Inside the Labyrinth of the Chronic Fatigue Syndrome Epidemic - Hillary Johnson - Penguin Books, Reprint edition, February 1997 - ISBN: 0140263470 - Publishers Weekly (© Copyright 1996 Reed Business Information, Inc.) : ďBy bringing chronic fatigue syndrome (CFS) out of the shadows and squarely onto the nation's health agenda, Johnson's groundbreaking, compelling report does for it what Randy Shilts's And the Band Played On did for the AIDS epidemic. Once derisively dismissed as "yuppie flu," CFS was recognized as a legitimate, cohesive disease entity by the Centers for Disease Control only in 1990, six years after the first mass outbreaks. An infectious immune disorder that affects millions worldwide (the exact pathogen is unknown), CFS causes debilitating exhaustion, severe aching and headaches and fever, and in many cases affects the brain, causing memory and cognitive impairment, seizures and brain lesions. Freelance journalist Johnson (herself a CFS sufferer in the mid-1980s) interviewed hundreds of patients, scientists, doctors and government officials. Writing with quiet fury, she builds a devastating picture of the U.S. government research establishment's decade-long strategy of avoidance and denial. Her epic-length report draws chilling parallels between CFS and AIDS: desperate CFS patients organize support groups, underground clinics, activist coalitions; trials of Ampligen, a promising drug, are halted by the FDA; patients lose medical insurance simply for being diagnosed with CFS-a policy that continues to the present among major carriers. Author tour. (Mar.) FYI: The title refers to Canadian physician Sir William Osler (1849-1919), who exhorted his medical students to be on guard against lockstep thinking. See Book News (Dec. 4) for the story behind the book ď : http://www.amazon.com/gp/product/0140263470/103-2109609-8542204?v=glance&n=283155

     

    Lee

    21-04-2006 om 20:50 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CVS - Objectieve bewijzen ? - Wetenschap en Onderzoek bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS) -Met zeer uitgebreide litaratuurlijst - Deel IX
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

       CVS - Objectieve bewijzen ?

       Wetenschap en Onderzoek 
       bij het Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)

       Deel IX
     
    • Overeenkomsten RSI, Burnout, Fibromyalgie, CVS, ME : http://rsi.kb.kpn.cx/rsibufmcvsme.htm

    • Pathophysiology der Fibromyalgie unter betrachtung von psycho-neuro-endokrin Interaktionen - Geenen, R., Jacobs, J.W.G. & Bijlsma, J.W.J., 2006 Ė In : R.H. Straub, M. Besedovsky, & M. Schedlowski (Eds.), 'Lehrbuch der klinischen Pathophysiologie komplexer chronischer Krankheiten. Spezielle Pathophysiologie' - cfr. : http://www.science-shop.de/blatt/d_shop_buch&_knv_dok_nr=053340160 - GŲttingen : Vandenhoeck & Ruprecht

    • Phytotherapy of Chronic Fatigue Syndrome - Evidence-based and Potentially Useful Bontanicals in the Treatment of Cfs - Patarca-Montero, R. - Haworth Press Inc.,U.S., September 2000 Ė ISBN : 0789009099 : http://geneeskundeboek.nl/leesverder.pl?isbn=0789009099&im=

    • Primary juvenile fibromyalgia syndrome and chronic fatigue syndrome in adolescents - Bell DS, Bell KM, Cheney PR, Department of Pediatrics, Cambridge Hospital, Massachusetts 02139 - Clin Infect Dis. 1994 Jan;18 Suppl 1:S21-3 - PMID: 8148447 - Chronic fatigue syndrome (CFS) and primary juvenile fibromyalgia syndrome (PJFS) are illnesses with a similar pattern of symptoms of unknown etiology. Twenty-seven children for whom CFS was diagnosed were evaluated for fibromyalgia by the presence of widespread pain and multiple tender points. Eight children (29.6%) fulfilled criteria for fibromyalgia. Those children who met fibromyalgia criteria had a statistically greater degree of subjective muscle pain, sleep disturbance, and neurological symptoms than did those who did not meet the fibromyalgia criteria. There was no statistical difference between groups in degree of fatigue, headache, sore throat, abdominal pain, depression, lymph node pain, concentration difficulty, eye pain, and joint pain. CFS in children and PJFS appear to be overlapping clinical entities and may be indistinguishable by current diagnostic criteria : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=8148447&dopt=Abstract

    • Probiotica - Planet.nl/ : http://home.planet.nl/~holtj019/NL/Prod_Probiotica.html#Sante

    • Professor Suhadolnik en De Meirleir : http://www.inx.net/~carolynv/suhadolnik.htm

    • Relatie voeding-fibromyalgie - Lezing van Lydia S. Boeken Ė AmsterdamKliniek, 24 mei 1997 : http://www.amsterdamkliniek.nl/articles/Lezing/Lezing_relatie_voeding_fibromyalgie.html & http://www.wellness.demon.co.uk/fibrohol.htm 

    • Resultaten cognitieve gedragstherapie te mooi voorgesteld : ME-patienten niet gebaat bij valse hoop : http://www.steungroep.nl/cgt_pers.htm 

    • Richtlijnen voor de vaststelling van de arbeidsrelatie van Aandoeningen aan het Bewegingsapparaat in de Bovenste Extremiteit (ABBEís) - Het Saltsa rapport, mei 2000 - Vertaald deel uit : 'Criteria Document for Evaluation of the Work-Relatedness of Upper Extremity Musculoskeletal Disorders' : http://www.rsi-vereniging.nl/index.php?pagina=/homepage.html

    • Rolverlies en identiteitsopbouw bij CVS-patienten - Leen van de Bergh, 2003 : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6474&printlink=true&highlight=bewijzen

    • RSI gespreksonderwerp op congres over modeziekten Ė Bron : Dagblad Tubantia, 3 februari 2006 - Revalidatiearts Joop Ruijgrok was een van de sprekers op een congres over modeziekten in Amstelveen. Het bekende rijtje ďmodeziektenĒ dook hierbij weer eens op: onverklaarde chronische pijn, whiplash, RSI, fibromyalgie, bekkeninstabiliteit. Ruijgrok is geen voorstander van de benadering dat een aandoening niet bestaat zolang er geen bewijs voor is. Deze benadering wordt wel aangehangen door een van de andere sprekers op het congres, Cees Renckens, gynaecoloog en voorzitter van de Vereniging tegen Kwakzalverij. Joop Ruijgrok: ďNeem nu RSI of fibromyalgie, waarbij patiŽnten vaak overal pijn hebben. Bij RSI koppelt de pijn zich aan bepaalde bewegingen en kan hardnekkige vormen aannemen. Deze patiŽnten ervaren sneller pijn, en dat verergert door stress. Je kunt het daarom niet meer puur technisch benaderen, al zijn er met speciale apparatuur wel kenmerkende afwijkingen gevonden.Ē Ook de psyche speelt een rol. ďAls je RSI-patiŽnten bijvoorbeeld onder tijdsdruk laat werken, gebruiken ze hun spieren anders dan gezonde personen.Ē : http://www.rsi-vereniging.nl/index.php?pagina=/homepage.html 

    • Site voor partners met CVS http://groups.yahoo.com/group/cvscarers

    • So you know a dyke with CFS... - Carolyn Gage Ė cfr. : http://wwcoco.com/cfids/toc.html

    • Steunpunt voor jongeren met ME/CVS en hun ouders : http://www.leefwijzer.nl/steungroep-me/jongerenbelpunt.htm

    • Stricken  Voices from the Hidden Epidemic of Chronic Fatigue Syndrome : http://books.google.be/books?ie=UTF-8&vid=ISBN0789008947&id=w6IMOZAPCc4C&pg=PR7&lpg=PR7&dq=Stricken++Voices+from+the+Hidden+Epidemic+of+
      Chronic+Fatigue+Syndrome&sig=_u2uW8R77r1OWKdUCqX5WimoDWE
       

    • Stricken - Voices from the Hidden Epidemic of Chronic Fatigue Syndrome - Munson, Peggy, 2000 - The Haworth Press, New York : http://www.haworthpressinc.com/store/product.asp?sku=2079 

    • Tai-Chi-Tao - Fibromyalgie en ME/CVS (2) - Jan Kraak : http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1025

    • Taking the Rap - Parents, Blame and Pediatric CFIDS - Munson, Mary; 2000 Ė Chapter 21 of 'Stricken - Voices from the Hidden Epidemic of chronic Fatigue Syndrome' - Peggy Munson, The Haworth Press, New York : http://www.haworthpressinc.com/store/product.asp?sku=2079 

    • Te moe om te sterven - Luk Saffloer - Allmedia - I.S.B.N. : 9058260089 - Luk Saffloer is ťťn van de ongeveer 10.000 CVS-patiŽnten in BelgiŽ. Na jaren van stilzwijgen vond hij de moed om zijn levensverhaal op te tekenen. Aan de hand van meeslepend geschreven stukken doet hij zijn verhaal. Hij maakt de gevoelens van ME/CVS-patiŽnten voelbaar, waardoor het ook voor betrokkenen een beetje duidelijk wordt wat de ziekte inhoud. Een echte aanrader ! : http://www.me-platform.vuurwerk.nl/nederlands/boeken.html

    • Tenderpoints Ė Vakinformatie van de GOS - Bron : J. Blaauw : http://www.gosmt.nl/Vakinfo/tenderpo.htm

    • The American College of Rheumatology 1990 Criteria for the Classification of Fibromyalgia - Report of the Multicenter Criteria Committee - Wolfe F, Smythe HA, Yunus MB, Bennett RM Bombardier C, Goldenberg DL. . Arthritis Rheum 1990;33:160-72 http://www.nfra.net/Diagnost.htm & http://www.jrheum.com/subscribers/03/08/1671.html 

    • The Concise Encyclopedia of Fibromyalgia and Myofascial Pain - Roberto Patarca-Montero - Haworth Press, August 2002 Ė ISBN : 0789015277 : http://www.amazon.com/gp/product/0789015277/103-2109609-8542204?v=glance&n=283155

    • The Consolations of Philosophy - Alain De Botton - Vintage; 1 Vintage edition, April 3, 2001 Ė ISBN : 0679779175 - Claire Dederer, Amazon.com : "It is common," Alain de Botton writes in The Consolations of Philosophy, "to assume that we are dealing with a highly intelligent book when we cease to understand it. Profound ideas cannot, after all, be explained in the language of children." While his easygoing exploration of philosophers from Socrates to Nietzsche isn't exactly written for the Blue's Clues set, few readers will cease to understand it. Furthermore, it's a joy to read. De Botton's 1997 How Proust Can Change Your Life Ė cfr. : http://www.amazon.com/gp/product/0679779159/103-2109609-8542204?n=283155 - forged a new kind of lit crit: an exploration of Remembrance of Things Past Ė cfr. : http://www.amazon.com/gp/product/0394712439/103-2109609-8542204?n=283155 - delivered in the sweet-gummed envelope of an advice book. He returns to the self-help format here, this time plundering the great thinkers to puzzle out the way we ought to live.
      What was stunning about the Proust book was de Botton's brazen annexing of a hallowed novelist to address lite emotional problems. That format is less arresting when applied to the philosophers, since which earnest philosophy major has not, from time to time, tried to apply the alpine heights of thought to his own humble worries? Usually, sophomoric attempts to turn to, say, Kant for advice on love tend to be unmitigated disasters. In de Botton's case, however, he is able to find consolation for a broken heart in Schopenhauer, consolation for inadequacy in Montaigne. Epicurus, usually associated with a love of luxury, is a solace for those of us without much money--and de Botton learns from him that "objects mimic in a material dimension what we require in a psychological one. We need to rearrange our minds but are lured towards new shelves. We buy a cashmere cardigan as a substitute for the counsel of friends."
      Lest the reader become burdened by all this philosophizing, the book is peppered with illustrations--the section on Nietzsche of course includes a DC Comics drawing of Superman. And it's further leavened by the author's personal anecdotes and winning confessional tone. Early on, for instance, he admits his own gnawing need for popularity: "A desire to please led me to laugh at modest jokes like a parent on the opening night of a school play." Before he became a medicine man for the soul, de Botton was a first-rate novelist, and it shows in his writing :
      http://www.amazon.com/gp/product/0679779175/103-2109609-8542204?v=glance&n=283155http://www.felix-en-sofie.nl/cgi-bin/dbp.cgi?db=bp&ID=5 

    • The Doctor's Guide to Chronic Fatigue Syndrome - Understanding, Treating, and Living With Cfids - David Sheffield Bell - Addison Wesley Publishing Company, Reprint edition, December 1995 Ė ISBN : 0201407973 - Publishers Weekly (© 1993 Reed Business Information, Inc.) : ďBaptized by the press in 1985 as the "Yuppie Flu," Chronic Fatigue/Immune Dysfunction Syndrome, otherwise known as CFIDS, is a bewilderingly little understood disease which combines severe fatigue with the presence of immune system markers. Bell, an instructor at Harvard Medical School, seeks to "provide an overview of the current knowledge of CFIDS, including history, signs and symptoms, clinical course, laboratory findings and recent advances." The book is organized into five parts: an overview, a description of the disease, diagnostic tests, treatment options and the search for a cause. The author estimates that millions of Americans suffer from CFIDS, 30% of them children. The disease is still considered one of exclusion--a diagnosis of CFIDS is only considered when all other diseases which may cause the same groups of symptoms are ruled out. And diagnosis is difficult; the symptoms are misleading and may range from fatigue or exhaustion, headaches and muscle pain to depression, short-term memory loss and difficulty concentrating. Bell describes the hardships patients encounter when they seek medical help due to the lack of information currently available about CFIDS. He also recognizes the frustration of physicians and researchers who want to alleviate the suffering but have not yet found a wayĒ : http://www.amazon.com/gp/product/0201407973/103-2109609-8542204?v=glance&n=283155

    • The Pharmacotherapy of Common Functional Syndromes - Evidence Based Guidelines for Primary Care Practice - Peter Manu - Haworth Press Inc.,U.S. - ISBN : 0789005891 : http://www.amazon.co.uk/exec/obidos/ASIN/0789005891/qid=1145638484/sr=1-2/ref=sr_1_0_2/202-9788730-7905452

    • Therapeutische resultaten van Micro Stroom Therapie (MCT) door middel van de Pain Away Patch met een stroom van 25 ĶA - Newcare MCT Ė Fibromyalgie Ė Open onderzoek Ė Bradley Memorial Ziekenhuis, Southington, Connecticut : http://www.takecare.nl/index.php?id=16&l=ned

    • TherapieŽn bij fibromyalgie Ė F.E.S. : http://www.fibromyalgiepatientenvereniging.nl/index.php?id=6

    • Treatment of Chronic Fatique Syndrome in the Antiviral Revolution Era - Roberto Patarca-Montero - Medical, 2002 : http://ostg.pricegrabber.com/search_getprod.php/isbn=0789012537 

    • Tuning the Brain - Principles and Practice of Neurosomatic Medicine - Jay A. Goldstein - Haworth Press, February 2004 Ė ISBN : 078902246X - Presents the differential diagnosis and medication therapies for chronic fatigue syndrome, myalgic encephalomyelitis, and fibromyalgia syndrome. Differentiates neurosomatic medicine from psychosomatic medicine and analyzes abnormalities in brain function and systematic abnormalities known to trigger CFS/FMS. Softcover, hardcover not available. DNLM: Psychophysiologic disorders : http://www.amazon.com/gp/product/078902246X/103-2109609-8542204?v=glance&n=283155

    • Vermoeidheid overwinnen - W.A. Nix - Het Spectrum - I.S.B.N. : 9027463638 - Door veelvuldig gebruik van medische termen, is het boekje vooral nuttig voor mensen in de gezondheidszorg. Door de verklarende woordenlijst en het alfabetisch register wordt het de lezer iets eenvoudiger gemaakt om er otch doorheen te komen. Kortom, een boek dat de patiŽnt enig inzicht kan geven in zijn situatie, maar zijn nut meer zal bewijzen als voorlichting voor een behandelend arts, psycholoog of therapeut, die minder goed op de hoogte is van M.E./C.V.S. : http://www.me-platform.vuurwerk.nl/nederlands/boeken.html

    • Verslag CFS-Med Symposium 9 en 10 juni 2001 - Marie Helewaut : http://users.pandora.be/han/anamkara/verslag.htm

    • Victorian CFS/ME society : http://www.home.vicnet.net.au/~mecfs

    • Visualiserend genezen - Gezondheid creeren via het voorstellingsvermogen - Gerald Epstein Ė Ankh-Hermes, 2000 Ė ISBN : 9020259806 - Het gegeven dat lichaam en geest elkaar wederzijds beÔnvloeden is - ook in de reguliere, medische wereld - inmiddels al jaren een geaccepteerd uitgangspunt. Minder vanzelfsprekend is het voor velen die invloed bewust en op een positieve wijze te gebruiken om ons lichamelijk welzijn te verbeteren en onszelf van bepaalde aandoeningen te genezen, Dit is nu precies wat arts en psychiater Epstein beoogt met de in dit boek gepresenteerde methode van creatieve visualisatie. Epstein constateerde dat het in veel gevallen mogelijk was door middel van visualisatie allerlei kwalen, van minder ernstige tot levensbedreigende volledig te genezen. Meer dan vijfenzeventig verschillende visualisatie-oefeningen staan de patiŽnt ter beschikking, waarmee bil uiteenlopende aandoeningen als allergieŽn, verkoudheid, rugklachten, ademhalingsproblemen, hoofdpijn, reuma, hartziekten en zelfs kanker en aids te lijf kan gaan. De oefeningen kosten weinig tijd (1 - 5 minuten) en zijn eenvoudig toe te passen. Het boek bevat daarnaast visualisatieoefeningen die niet op een specifiek probleem gericht zijn, maar ons algehele lichamelijke en geestelijke welzijn ten goede komen : http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_AffiliateMap-Start?LinkType=Product&Section=BOOK&referrer=bfaqIa2REkQ3AGxAkutQcNe38513985&PrdId=666769314

    • Vlaamse Emailgroep CVS Vlaanderenhttp://www.yahoo.com/group/cvsvlaanderen

    • Vlaamse Liga voor Fibromyalgie PatiŽnten : http://www.fibromyalgie.be/

    • Wat is CVS-ME ? - Lotgenoten Fibromyalgie Nederland : http://www.lotgenotenfibromyalgie.nl/CVS-ME/Wat_is_cvs_me.html

    • Wat is Fibromyalgie en wat is het niet ? - Lotgenoten Fibromyalgie Nederland : http://www.lotgenotenfibromyalgie.nl/Fibromyalgie/Wat_is_fibromyalgie_en_wat_is_het_niet.html

    • Wat is M.E. ? - David G. Smith Ė Kosmos - I.S.B.N. : 9021516381 : http://www.me-platform.vuurwerk.nl/nederlands/boeken.html

    • Werelddag ME - 2006 - Fybromyalgie 2006 : http://www.levenmetcvs.be/werelddagme2006.html

    • Werelddag van het chronische-vermoeidheidssyndroom (CVS) - 12 mei 2004 : http://www.medinet.be/shownews.asp?ID=261

    • Werkgroep CVS en Arbeidsongeschiktheid : http://users.belgacom.net/werkgroepcvs

    • Werkgroep ME/CVS Rotterdam : http://huizen.dds.nl/~mecvsrdm/

    • What Her Body Thought - A Journey into the Shadows - Susan Griffin - Diane Pub Co, January 2003 Ė ISBN : 0756752574 - Patrizia DiLucchio, Amazon.com : ďIllness is often a transformative experience. In What Her Body Thought, Pulitzer Prize-nominated poet Susan Griffin describes the years of suffering and frustration that marked her battle against an autoimmune fatigue disorder. Her experience comes to resonate in her own mind with the fate of the famous 19th-century courtesan Marie Duplessis, the inspiration for both Dumas's La Dame Aux Camelias and Verdi's La Traviata (and, by extension, the 1937 Garbo classic Camille). Griffin is not the first writer, of course, to tackle the notion of disease as social epiphany--among the most notable are Norman Cousins (Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient) and Susan Sontag (Illness as Metaphor). But Griffin is a particularly fearless teacher; she writes passionately about the culture of blame that attaches words like psychosomatic to etiologies it does not fully understand. And as her disease drains personal and financial resources, she discovers how terrifyingly easy it is to become someone whom society overlooks. We have made progress since the 19th century in our understanding of health and medicine, Griffin concludes, but we have failed miserably in our social obligation to extend those benefits to all who suffer and to teach compassion to those who don'tĒ : http://www.amazon.com/gp/product/0756752574/103-2109609-8542204?v=glance&n=283155

    • You Don't Look Sick - Living Well With Invisible Chronic Illness - Joy H. Selak, Steven S. Overman - Haworth Medical Press, March 2005 Ė ISBN : 0789024497 - The Haworth Medical Press : ďConsumer health text chronicle's a patient's journey through the three stages of chronic illness: getting sick, being sick, and living well. Also includes her physician's commentary. Discusses hiring a doctor, managing chronic pain, and coping with grief. For chronic illness sufferers and their care giversĒ : http://www.amazon.com/gp/product/0789024497/qid=1145639588/sr=1-1/ref=sr_1_1/103-2109609-8542204?s=books&v=glance&n=283155

    • Ziekteperceptie bij CVS-patiŽnten - Een vergelijkend en therapeutisch follow-up onderzoek : http://www.me-cvs.nl/index.php?pageid=6480&printlink=true&highlight=bewijzen 

    21-04-2006 om 20:46 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-04-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Toch in je hoofd ?
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

     





             Toch in je hoofd ?


             Het chakraplein


             Wat toch opvallend is als je mensen naar hun gevoel vraagt is dat ze zelden zullen zeggen dat hun gevoel in hun hoofd zit.
    Gevoel is een kwestie van gevoel en dus kan het niet in je hoofd zitten, want daar zit je verstand...

    Michiel Hengeveld is hoogleraar psychiatrie in Rotterdam. Op de vraag 'waar zit je gevoel nu eigenlijk' zou hij tweeledig antwoorden : emoties zitten voornamelijk in het lichaam en gevoel (in de definitie van bewustwording van de emoties) dat zit in de hersenen.

    Hoe werkt dat : emoties ontstaan op allerlei plaatsen in het lichaam.
    Met name negatieve emoties als angst bijvoorbeeld zijn een lichamelijke reactie op prikkels van buitenaf. Dat is evolutionair gezien ook functioneel, want voor gevaar moet je vluchten... de directe reactie op de emotie 'angst', zonder dat je er eerst iets over bedacht hebt, is dus een heel waardevolle.
    Gedrag kan dus direct volgen op een gevoel. Voordat het gevaar tot je doordringt heb je al gehandeld.

    Maar als je het hebt over gevoel, in de zin van bewustzijn van een bepaalde emotie ('ik voel mijÖ') dan heeft die bewustwording in de hersenen plaatsgevonden.

    Daarom kun je ook emoties bij jezelf oproepen door bijvoorbeeld aan iets vervelends te denken.
    Dan volgt het gevoel uit de gedachte.

    Zo is het ook mogelijk om door stimulans van bepaalde gebieden in de hersenen (hoe en waar dat precies allemaal zit is (nog) niet duidelijk) een gevoel op te wekken of bijvoorbeeld de sensatie van pijn in een lichaamsdeel wat er niet meer is (fantoompijn).

    Het omgekeerde, van lichaam naar hoofd, is natuurlijk ook mogelijk.

    Denk bv. aan hormonen bij zwangere vrouwen die heel veel invloed op je gevoel hebben of aan de hardlooptherapie van Bram Bakker met Levi Weemoedt, daarvan is ook aangetoond dat ze effect heeft op je gevoel.

    Volgens Damasio (bekende Amerikaanse psychiater) is het zelfs zo dat je zonder lichaam niets voelt.
    Bv. patiŽnten met een dwarsleasie waarbij hun lichaam volledig van hun hoofd geblokkeerd was, ďvoelenĒ geen emotie meer.

    Hoe lichaam en hoofd inzake gevoel precies samenwerken is waarschijnlijk heel complex.
    De geest is het verlengde van het lichaam maar hoe precies, is niet duidelijk en wordt misschien ook nooit duidelijk.


    Cfr. : http://home.wanadoo.nl/rob.ek/chakra/Dolce%20Vita.htm

    20-04-2006 om 03:30 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    19-04-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kennis over de ziekte die je hebt...



     
    Hoe je signalen interpreteert,
    is afhankelijk van
    eerdere ervaringen,
    maar ook van
    de kennis die je hebt over ziektes

    19-04-2006 om 22:14 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mediteren op onze ademhaling
    Klik op de afbeelding om de link te volgen








       Mediteren op onze ademhaling


       © 2003-2006 MaxLifestyle.net ģ

     


    Lijden
    Als je niet wilt lijden, val dan niet in slaap
    .
    Er is lijden in de wereld. Ieder mens krijgt er mee te maken.
    Wij willen het niet, maar het overkomt ons.....en soms zoeken wij het zelf op. Onbewust weliswaar, maar toch.... Het lijkt wel of wij er niet aan kunnen ontsnappen.
    Leven de materiŽle wereld, in de dualiteit, de wereld van tegenstellingen houdt automatisch lijden in. Je wordt geboren en je gaat dood, je bent gezond en je wordt ziek, je staat aan de top en je zal de teruggang meemaken, je bent mooi en jong en straks oud en door het leven getekend. Geluk houdt automatisch lijden in, want de tegenstellingen horen er automatisch bij. Daarom huilen we na de geboorte en juichen we na het sterven.
    Zegt men...
    Een eeuwige vraag is waarom er lijden is.
    Is het alleen dit automatisme, deze wetmatigheid van een duale wereld of heeft het nog zin ? Tenslotte, wij willen alles verklaren vanuit de betekenis die iets voor ons heeft of kan hebben.
    Wij kunnen er dan troost aan ontlenen of...wellicht een stukje wijsheid ?
    Nisargadatta zegt hierover : ďPrettige dingen wiegen je in slaap, pijn maakt je wakker. Als je niet wilt lijden, val dan niet in slaap. Je kunt jezelf niet leren kennen door geluk alleen, want je diepste ware natuur is dat geluk zelf. Je moet het tegengestelde onder ogen zien, wil je verlichting vinden - onderzoek wat je niet bent.Ē
    Blokkades ontstaan doordat je dingen niet hebt geaccepteerd.
    Het stroomt niet omdat iets niet doorwerkt is. Je bent blijven steken. Je ontloopt een verantwoordelijkheid, een confrontatie, een gevoel. Je laat dingen liggen. Je weigert iets in te zien.
    Je weigert iets toe te laten.
    Wanneer een handeling, een gedachte, een ontmoeting gepaard gaat met pijn, met angst, met een vluchtneiging, dan ben je op een blokkade gestoten.
    De sleutel tot de oplossing is wat in de duisternis van het onbewuste ofwel de schaduw verborgen ligt, in het licht van het bewustzijn te brengen.
    Licht verdrijft altijd de duisternis.
    Uiteindelijk ben je heel de mens, met alles wat daar in zit en dat is niet altijd even fraai. Laat het toe, zie de beelden, ervaar de gevoelens. Beleef de pijn. Loop er niet voor weg.
    Ga er bewust helemaal in zitten. Beleef de opkomende gevoelens, schrijf ze op, teken ze, beeld ze uit. Je kan zo wellicht ontdekken wat hun bron is. Kom je er niet alleen uit, ga er dan niet alleen mee zitten, maar deel ze met een vertrouwd iemand (de biecht was zo gek nog niet, wanneer hij gemeend was en niet bedoeld als een gemakkelijke afkoopsom).
    Laat alles maar aan het licht komen, want zo wordt het aan de duisternis onttrokken en verliest het zijn tegen jou gerichte energie.
    Je luistert nu serieus naar jouw innerlijk.
    Dat is genoeg. Span je niet in. Loslaten is toelaten.
    Ga niet spitten, zoek niet, analyseer niet, maar zet alleen de deur open.
    Wanneer je je zo opstelt en er geen gevecht meer plaatsvindt, zullen vanzelf innerlijke aanwijzingen volgen, die per definitie constructief van aard zijn.
    Kijk, observeer, beleef alles bewust.
    Maar : doe er niets mee, want anders zit je weer in je denken.
    Je bent alleen het oog van de camera, niet de cameraman. Er is alleen gewaarwording, niet iemand die waarneemt.
    Je bent alleen het kijken en je identificeer je niet meer met de conflicten voor je.
    Cfr. :
    http://home.wanadoo.nl/rob.ek/chakra/thema's.htm



    Ademhaling
    Een gemiddelde volwassene in rust haalt ongeveer 16 maal per minuut adem. Elke keer wordt er ongeveer een halve liter lucht naar binnen gezogen of uitgestoten. Aan het einde van de uitademing kan er nog eens anderhalve liter naar buiten geperst worden; er blijft dan nog ongeveer een liter lucht achter in de longen, die er niet uitgeperst kan worden. Tevens kan men na de normale inademing nog anderhalve liter extra inademen - het is dus mogelijk om het de hoeveelheid lucht die wordt in- en uitgeademt te vergroten van een halve liter tot drie en een halve liter.
    Niet alle zuurstof die u inademt kan uw lichaam gebruiken, want er moet lucht overblijven om de neus, mond, strottenhoofd, luchtpijp en luchtwegen te vullen. Dit is de 'dode lucht', en staat in schril contrast met de 'alveolaire lucht', welke participeren in de gasuitwisseling. Hoe oppervlakkiger het ademhalen, hoe meer dode lucht er in uw systeem zit; met andere woorden, oppervlakkig ademhalen leidt tot het behoud van meer verontreiniging.
    De meeste Ademhalings Oefeningen in Yoga resulteren in een verhoging van zowel de hoeveelheid als he percentage lucht dat het lichaam binnentreedt en meedoet aan het reinigende uitwisselingsproces. Normaal ingeademde lucht bestaat uit 79% stikstof, 20 tot 21% zuurstof, 0.04% koolstofdioxide, en sporen van andere gassen en verdampt water. Uitgeademde lucht bevat vaak 79% stikstof, ca. 16% zuurstof, ca. 4% koolstofdioxide en dezelfde sporen van andere gassen en verdampt water. Aangezien het percentage stikstof nagenoeg gelijk blijft, is de meest voorname verandering de 4% zuurstof die wordt omgezet in 4% koolstofdioxide.
    Cfr. :
    http://www.abc-van-yoga.nl/pranayama/anatomie-ademhaling.asp

    Ademhalingstechniek (WikipediA)
    Ademhalingstechnieken zijn technieken waarbij door bewuster gebruik te maken van de verschillende mogelijkheden van ademhalen meer mogelijkheden beschikbaar komen voor allerlei beroepen zoals
    sprekers, zangers, blazers (muziek) en sporters.
    Door een onnodig grote
    keeldruk en spanning op het strottenhoofd, die weer een gevolg is van een verkeerde ademhaling, ontstaat vaak heesheid.
    Onderzoekers stelden vast dat heesheid vaak heel eenvoudig te vermijden valt door het aanleren van een
    ademhalingstechniek die het dichtst in de buurt komt van de ademhaling van een gezonde mens in de meest ontspannen toestand. Een ademhalingstechniek waarbij de grootste druk vanuit het middenrif uitgaat in plaats van op keel en stem heet ademsteun. Het vermindert onnodige keelklachten en verbetert de mogelijkheden van de stem- en blaastechniek.
    Een andere techniek is de
    circulaire ademhaling waarmee bijvoorbeeld de mogelijkheid ontstaat om op blaasinstrumenten noten met vrijwel onbeperkte duur te produceren.
    Sportduikers gebruiken ademhalingstechnieken om efficiŽnt om te kunnen gaan met de beperkte voorraad ademlucht (samengeperste schone lucht in een drukvat).
    Ook brandweerlieden leren een ademtechniek om bij zware inspanning met adembescherming een zogenaamde ademcrisis te voorkomen.
    Cfr. :
    http://nl.wikipedia.org/wiki/Ademhalingstechniek

    Ademhalingstechniek (adviesallergie.nl)
    Ga je naar een sollicitatiegesprek en je neigt naar hyperventilatie ?
    Ademhalingstechnieken zijn vaak gebaseerd op elementen van Tai Chi en pakken dus het verstoord, chaotisch ademen aan (overademen, schokkerig ademen, zelfs vergeten te ademen etc). Na enkele sessies ga je duidelijk voelen dat je grip terugkrijgt en er rust en balans terugkeert in je ademhaling. Je krijgt langzaam weer controle terug over je ademhaling, je klachten en jouw houding tijdens een sollicitatiegesprek.
    Ook op de werkvloer kan een juiste zit-/werkhouding in combinatie met een goede ademhaling een aanmerkelijke bijdrage leveren aan een fit gevoel en daardoor betere prestaties. Door stress en tijdsdruk bij het organiseren en uitvoeren van werkzaamheden, kan de ademhaling verstoord worden. Door een bewuste en juiste ademhaling kan men meer ontspannen functioneren op de werkvloer en neemt stress af.
    Zowel leidinggevenden als uitvoerenden kunnen gebruik maken van deze ademhalings-training.
    Cfr. :
    http://www.adviesallergie.nl/ademhaling.html

    Ademhalingsmeditaties worden vaak gezien als de 'moeder' der ontspanningstechnieken.
    Vanuit een oosters perspectief gezien maakt Prana, Chi, Ki ook wel de universele levenskracht of energie genoemd een essentieel deel van zuurstof en dus van onze ademhaling uit.
    D.m.v. het beoefenen van ademhalingstechnieken en meditaties kunnen we leren de subtiele energieŽn in ons lichaam onder controle te krijgen met als uiteindelijk doel volledige controle over onze geest.

    Vanuit een westers perspectief gebruiken we ademhalingstechnieken meer om te ontspannen als we bijvoorbeeld gespannen zijn of gaan bevallen van een kind.

    De ademhaling is een top indicator van hoe lichaam en geest zich op dit moment voelen.
    Zijn we gestressed, angstig, gelukkig, zenuwachtig of een te zware inspanning aan het leveren, let op je ademhaling en je weet het meteen.

    We zien in de westerse geneeskunde, sportwereld en psychiatrie steeds vaker dat de ademhalingstechnieken uit het oosten toegepast worden.

    We kunnen onze ademhaling van snelheid of van plaats veranderen om te ontspannen.

    Onze ademhaling is een geschikt meditatieobject omdat ze altijd en overal, in een min of meer in een constant en rustig ritme, aanwezig is.

    Ademhalingmeditatie technieken kan je bovendien altijd en overal kan toepassen : in de huiskamer, op werk, in de file, tijdens moment van stress etc.

    Tot slot, hebben ademhalingsmeditaties twee grote voordelen qua werking : door de meditaties ontspant lichaam en geest niet alleen, maar verbetert ook onze ademhaling zťlf.

    Niet verwonderlijk dat vele meditatie technieken op ademhaling zijn gebaseerd !

    Op deze pagina zetten we de werking uiteen van de ademhaling en bij onze sectie over meditatietechnieken kan je diverse meditaties gebaseerd op onze ademhaling vinden.



    1. - Hoe werkt onze ademhaling ?

    Met iedere ademhaling geven we het lichaam zuurstof, die door de longen aan het bloed wordt doorgegeven.
    Via het bloed bereikt de zuurstof de rest van het lichaam, waar deze zuurstof in energie wordt omgezet.
    Afvalstoffen worden op een gelijke manier weer terug naar onze longen vervoerd, waar ze in de vorm van met name kooldioxide worden uitgeademd.

    Fietsen
    Fietsers ademen 50% minder uitlaatgassen in dan automobilisten. Automobilisten ademen de uitlaatgassen in van de autoís voor hen.
    Mensen die regelmatig fietsen zijn sowieso gezonder en sterker dan mensen die altijd de auto pakken.
    Ook zijn zij lichamelijk 10 jaar jonger dan hun werkelijke leeftijd.
    Een goede reden dus om regelmatig een fietsritje te maken.

    Over het algemeen kunnen we op twee manieren ademhalen.
    Allereerst kunnen we ademen door ons middenrif of buik.
    Ten tweede kunnen we ademhalen via onze borst, ook wel borst of kopademhaling genoemd.
    Normaal gesproken is onze ademhaling een combinatie van deze twee ademhalingen.

    De praktijk leert dat veel mensen door de borst ademhalen.
    Deze ademhaling is relatief ondiep, onregelmatig en vaak ook een beetje benauwd.
    Wanneer we gespannen zijn wordt vaak aanbevolen om meer door de buik te ademen. Het middenrif is een spierplaat die zich bevindt tussen de buik en de borstholte. Het middenrif is gevoelig voor spanningen en reageert sterk op psychische aandoeningen. Een verkrampt middenrif geeft een verkrampte en onvolwaardige manier van ademhalen.
    Als we ademhalen vanuit de buik, dan trekt het middenrif samen en beweegt naar beneden, waardoor er lucht onze longen wordt ingezogen.
    Hoe dieper het middenrif tijdens de ademhaling omlaag gedrukt wordt, hoe meer lucht er onze longen inkomt.

    Adem eens door je buik
    Bij buikademhaling (de optimale en minst vermoeiende manier om rustig te ademen) vergroot je je borstholte door bij het inademen je buik uit te zetten. Je hart heeft letterlijk meer ruimte, hoeft geen druk in de borstkas te overwinnen en kan dus alle energie steken in het pompen van bloed. Buikademhaling is rustgevend. Je kunt rustig door je neus ademen, waardoor de lucht wordt voorverwarmd en gefilterd. Bij geestelijke en lichamelijke (in)spanning schiet buikademhaling tekort. Je hebt meer zuurstof nodig, gaat door de mond ademen en je borstkas zet uit bij het inademen.
    Je oerkracht bevindt zich in de bodem van je buik. De uitademing via de buik geeft totale ontspanning en maakt je leeg, zodat je je bij de inademing kunt vullen met nieuwe energie. Onrust en spanningen verdwijnen uit je lijf Ťn uit je hoofd, want adem is de brug tussen lichaam en geest.

    Voor een uitademing geldt hetzelfde : het middenrif ontspant, beweegt naar boven en er treed een maximale luchtuitstoot op van de longinhoud.

    Een combinatie van buik en borst ademhaling stelt ons in staat een maximale hoeveelheid lucht in te ademen en verbruikte lucht weer uit te ademen.
    Het is duidelijk dat wanneer je enkel door de borst ademt minder zuurstof kan opnemen en afvalstoffen kan afvoeren.

    De ademhaling is een continue vitale levensfunctie, die vanzelf gaat en waar we in principe ons niet bewust mee hoeven bezig te houden.
    Tegelijkertijd is het ook een functie die we zelf wel degelijk bewust kunnen controleren.

    Nu is het wel zo dat veel mensen in de war raken als ze zelf hun ademhaling proberen te volgen of te veranderen. Dit is normaal en met enige oefening en geduld lukt het bijna iedereen om actief en bewust met de ademhaling om te gaan.

    Dit is goed nieuws want onze ademhaling verandert over het algemeen met de omstandigheden.
    Als we boos of overstuur zijn zal de snelheid en kracht van de ademhaling toenemen.
    Als we slapen of in een hele diepe toestand van rust verkeren zullen we over het algemeen langzamer en meer uitademen.
    Dit is een logisch proces. Als het lichaam meer energie nodig heeft door bijvoorbeeld gevaar zal de ademhaling toenemen. Als we weinig energie nodig hebben neemt de ademhaling af.

    Onze ademhaling vertelt ons veel over in wat voor staat onze geest zich op dit moment bevindt.
    Als de ademhaling rustig, diep en gelijkmatig is zijn we vaak ook geestelijk relaxed.
    Wanneer de ademhaling onrustig, oppervlakkig en niet ritmische is dan zijn we vaak prikkelbaar, gespannen en hebben we moeite met concentratie.
    Helaas heeft onze geest het vaak mis en valt het gevaar dat we zien vaak best mee.

    Werk, een belediging, regen i.p.v. zonneschijn, liefdeverdriet, files, vertraging etc hoeft niet levensbedreigend te zijn !
    Door een juist gebruik van je ademhaling op die momenten kan je een ontspanningsrespons creŽren die vaak een groot deel zoniet alle onnodige spanning wegneemt. Onze ademhaling is dus niet alleen van levensbelang maar ook een instrument waarmee we kunnen signaleren wanneer we bijvoorbeeld stress ervaren en waarmee we ook onze lichamelijke en geestelijke toestand kunnen beÔnvloeden.

    Ademhalingstechnieken (Equilibris)
    Je bent het produkt van je ervaringen.
    Je screent constant op gebeurtenissen die je vroeger als negatief ervaren hebt, om ze te vermijden.
    Je streeft constant naar gebeurtenissen die je vroeger als positief ervaren hebt, om ze opnieuw te beleven.
    Dat screenen en streven doe je niet alleen met je denken.
    Je lijf neemt daar het leeuwendeel van voor zijn rekening, op automatische piloot, zonder dat je bewuste aandacht zich daarmee bezig hoeft te houden. Vergelijk het met de honden van Pavlov die bleven kwijlen op het belsignaal ook al was er niks geen vlees meer omtrent.
    Bepaalde lichamelijke reacties die aanvankelijk noodzakelijk of nuttig waren om je levenskwaliteit te bewaken, zijn reflexen geworden. Die reflexen blijven hun werk doen, ook al is de reŽle noodzaak al lang uit je leven verdwenen. Meer nog, je komt erachter dat die reflexen je nu meer belemmeren dan beschermen.
    Adem is het begin en het einde.
    We ademen in bij het Begin. We ademen uit op het Einde.
    Tussen Begin en Eind ademen we continu in en uit.
    Je kunt het niet vergeten, want je moet er niet aan denken.
    Zo simpel. Zo simpel ?
    Is er niets meer ?
    Als het zo simpel is, als het alfa en omega is, dan moet het meer zijn !
    Ademhalingstechnieken introduceren je in je ademhaling.
    Je haalt bewust adem.
    Je relaxeert.
    Je luistert naar je lichaam.
    Je heft blokkades op.
    Je schept ruimte.
    Je frist het contact met je inspiratie op.
    Je voelt dat elke inademing een nieuw begin kan zijn.
    Je bekijkt je leven in vogelperspectief.
    Cfr. :
    http://www.alveko.be/equilibris/html/hoe/adem.html

    Om te controleren hoe je ademhaling op dit moment verloopt kun je gaan zitten en een hand op je buikspieren leggen. De andere hand leg je op je op de ribbenkast bij het borstbeen.

    Welke delen van u buik en borst bewegen als je ademhaalt ?
    Als je optimaal ademhaalt voel je de buikspieren eerst uitzetten bij een inademingen, daarna de ribbenkast en tenslotte de bovenkant van de borst. Wees gerust als je niet de volledige ademhaling gebruikt of enkel vanuit de borst ademhaalt, want je bent niet de enige.
    Realiseer je dat je nog veel progressie met je ademhaling kan boeken en dus ook je gezondheid, vitaliteit en gemoedsrust een flinke impuls kan geven.
    We kunnen je garanderen als je regelmatig ademhalingsoefeningen doet of mediteert op je ademhaling het waarnemen van je ademhaling een makkie wordt en de ademhaling zelf verbetert !

    Buikademhaling
    Doel - Een rustige ademhaling is de basis van ontspanning. Ontspanning is weer nodig om goed te kunnen slapen. Blijf deze buikademhalingsoefening de komende weken doen totdat je merkt dat je niet meer na hoeft te denken om door je buik te ademen. Het gaat weer vanzelf.
    Ademen is een levensvoorwaarde - Door te ademen vervoeren we zuurstof door ons lichaam en verwijderen we afvalstoffen, zoals koolzuur, door uit te ademen. Als je niet goed uitademt raak je de afvalstoffen maar voor een deel kwijt. Deze overgebleven afvalstoffen hopen zich in je lichaam op waardoor je vermoeid raakt en je levenslust afneemt. Als je opgewonden of angstig bent, heb je een Ďhogeí ademhaling. Je ademt dan versneld in- en uit waardoor je voornamelijk de borstspieren en sleutelbeenderen gebruikt. Op deze manier moet je je veel inspannen en krijg je relatief weinig lucht. De buikademhaling is onze natuurlijke manier van ademen die weinig moeite kost en veel lucht oplevert.
    Hoe adem jij ? - Gaat tijdens het inademen vooral je borstkas of je buik op en neer ?
    Hierna volgen tips voor een goede buikademhaling : * ga makkelijk zitten of liggen - * sluit je ogen - * leg nu je handen op je buik en voel hoe je buik op en neer gaat - * adem door je neus in en laat de buik opbollen; controleer met je handen of je buik uitzet en voel hoe makkelijk de lucht naar binnen stroomt; houd de lucht even vast en adem geleidelijk weer uit en voel met je hand je buik weer platter worden - * probeer nu langer uit te ademen dan in te ademen - * tel bij het in- en uitademen - * wacht even voordat je weer inademt - * herhaal deze oefening regelmatig.
    Cfr. :
    http://www.teleac.nl/beterslapen/article.jsp?art=574770



    2. - Drie ademhalingstechnieken om snel te relaxen

    De ademhaling een top indicator van hoe lichaam en geest zich op dit moment voelen.
    Zijn we gestressed, angstig, gelukkig, zenuwachtig of een te zware inspanning aan het leveren, let op je ademhaling en je weet het meteen.
    Merk je tijdens een vergadering, gesprek, activiteit of sportprestatie dat je ademhaling kort, beetje paniekerig en hoog is dan betekend dat het lichaam in staat van paraatheid en paniek (fight or flight reactie) verkeerd.
    Dit is een doodnormale reactie van ons lichaam om ons goed voor te bereiden op mogelijk gevaar.
    Als we in een 'flight of flight' situatie terechtkomen zorgt het sympatische zenuwstelsel ervoor dat de stofwisseling, ademhaling en bloeddruk omhoog gaat, er diverse hormonen vrijkomen (bijv.adrenaline) en de spierspanning toeneemt.

    Gelukkig heeft de natuur er voor gezorgd dat we nog een ander deel van ons zenuwstelsel, het parasympatisch zenuwstelsel, gebruiken dat zich met name met ontspannen bezighoudt.
    Dit stelsel werkt het best als we ontspannen en is voornamelijk verantwoordelijk voor het herstel en de groei van onze lichaamscellen, assimilatie en de opbouw van onze reserves. Deze twee zenuwstelsels werken als communicerende vaten en horen normaal gesproken in evenwicht te zijn.

    D.m.v. onze ademhaling en meditaties in het algemeen kunnen we een ontspanningsrespons activeren waardoor ons lichaam weer terug naar het evenwicht keert en we weer ontspannen zijn.

    De uitademing
    De uitademing verloopt veel passiever : eigenlijk is het de bedoeling dat je helemaal niets doet als je uitademt.
    Maar omdat veel mensen de neiging hebben hun uitademing ergens vast te houden, is het goed erop te letten of jij ook die neiging hebt.
    Mocht dat zo zijn, probeer dan telkens een beetje los te laten.
    Misschien is dat eng, want loslaten van je adem betekent ook vaak : loslaten van spanningen en die spanningen hebben ooit een functie gehad: bescherming tegen een emotie die je niet wilde of kon toelaten.
    Als je nu loslaat, komt dat weer even terug : je gaat misschien huilen, wordt weer even bang... maar nu weet je dat dat niet meer nodig is : het is een "uitgestelde" angst, "uitgesteld" verdriet. Als je het nu loslaat ben je er voorgoed vanaf.
    Als je een erg pittig verleden achter de rug hebt, is dat natuurlijk niet een kwestie van "dat doe ik wel even". Dan is het goed geduldig te zijn. Spanningen van jaren kunnen natuurlijk niet meteen verdwijnen. Zie jezelf dan maar als een ui, sorry voor de vergelijking, maar het kan je helpen.
    Voordat je bij de kern van je wezen komt moet schilletje voor schilletje worden afgepeld, maar elk schilletje is er ťťn : dat heb je gehad, daar ben je vanaf. De kern, jouw kern, komt steeds meer aan de oppervlakte.
    Elke losgelaten emotie brengt je dichter bij wie je werkelijk kunt zijn, bij wie jij werkelijk bent.
    Op momenten dat je iets van je ballast kwijt wilt raken, is het wel fijn als er iemand bij je is, een goede vriend of vriendin of misschien een ademtherapeut of yogaleraar, iemand die vertrouwd is en bij wie je je uitgestelde emoties veilig kunt uiten.
    Dus... als je, bijvoorbeeld met yoga, iets aan je adem wilt doen, zoek dan een adres waar je je vertrouwd en veilig voelt.
    Probeer bij 'n vriend of vriendin te achterhalen waar je terecht zou kunnen. En praat eerst eens rustig een tijdje met degene bij wie je les zou willen nemen en je voelt wel of hij of zij "iets voor je is"
    Cfr. :
    http://www.innerned.org/ademtips.html



    We kunnen onze ademhaling op de volgende drie manieren gebruiken om snel te ontspannen en weer controle over de situatie te verkrijgen :

    • Diep en regelmatig ademen
      Als je onder zware druk staat helpt het om je strakke, hoge en vaak ook korte ademhaling te veranderen in een diepe regelmatige constante ademhaling. Begin je inademing vanuit je buik, naar je ribben en middenrif en uiteindelijk tot de bovenkast van je borst. Bij de uitademing doe je hetzelfde maar net andersom. Begin in de borst en eindig in je buik. Deze ademhaling zorgt ervoor dat je de energie binnenkrijgt om de situatie weer onder controle te krijgen en lijkt wel een beetje op zoals je ademt als je bijvoorbeeld sport. Je ademhaling is nu niet meer oppervlakkig, hoog en onregelmatig. Let wel je verkeerd nog steeds in een status van opwinding maar je hebt nu wel zelf de touwtjes weer in handen.

    • Lange uitademingen
      Vaak zijn een paar diep lange uitademingen genoeg om goed te ontspannen. De uitademing moet langer zijn dan de inademingen. Via deze ademhaling 'triggeren' we de ontspanningsrespons die ons langzaam terug naar het evenwicht moet laten gaan waarin we normaal ontspannen zijn. Schrik niet want soms komen er wel wat emoties of vermoeidheid los wanneer we gaan ontspannen. Dit is een overgangsfase naarÖ

    • Natuurlijke ontspannen ademhalen
      Hier laten we de ademhaling volledig gaan en doen wat hij wil. We observeren zonder controle uit te oefenen. Er behoort geen spanning te zijn en alles gaat vanzelfÖ..hťťrlijk !

    Deze routine kan je gedurende de dag vaak toepassen.
    Voel je dat de ademhaling oppervlakkig en gespannen is voer dan stap 1,2 en of 3 uit en weg is de stress !
    Lukt het allemaal niet zo goed dan kan je ook onze meditatie 'warming up' oefening uitvoeren. Deze is super effectief, maar is niet echt fijn om in het openbaar te doen omdat je met je vingers je de neusgaten wisselend moet dichtknijpen.

    Succes !


    Cfr. : http://www.abc-van-meditatie.nl/watismeditatie/ademhaling.asp

    19-04-2006 om 18:02 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-04-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een gezonde ademhaling - Uitgebreide literatuurlijst - Deel II
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  




       Een gezonde ademhaling
       Uitgebreide literatuurlijst

       Deel II



    • De helende kracht van de ademhaling - Stefaan De Wever - Uitgeverij De Eenhoorn, oktober 2000 Ė ISBN : 90 5838 083 1 - Ontdek hoe je met een verbeterde ademhalingstechniek je gezondheid en vitaliteit op peil kunt houden.
      Weinig mensen besteden aandacht aan hun ademhaling. Pas wanneer er iets fout gaat, een aandoening van de luchtwegen bijvoorbeeld, staan ze erbij stil. Nochtans is de ademhaling veel meer dan in- en uitademen. De manier waarop je ademt, bepaalt je vitaliteit en vertelt ook veel over je conditie. Daarom staat in dit boek de vitaliserende kracht van een goede ademhaling centraal.
      De auteur legt niet alleen de nadruk op weten, maar ook op doen. Door middel van 30 specifieke, gerichte ademoefeningen leert hij je deze ademhalingstechnieken toe te passen ter bevordering van je gezondheid en vitaliteit.
      Stefaan De Wever legt uit wat de kwaliteit van onze ademhaling schaadt en welke factoren er positief op kunnen inwerken. Hij legt uit hoe je je ademhalingstechniek kunt verbeteren, waardoor je de vitale organen boven en onder het middenrif een constante massage geeft. Je ontdekt hoe je met die verbeterde ademhalingstechniek je gezondheid en vitaliteit preventief op een hoog peil kunt houden of ze via therapeutische weg kunt optimaliseren. Je leert de mogelijkheden (en de beperkingen) van de borstademhaling, de flankademhaling en de buikademhaling kennen :
      http://www.eenhoorn.be/site/boeken/gezondheidsboek.php?bkdetail=MTE=&bksrt=Z2V6b25kaGVpZHNib2Vr&bkonderverdeling=&bktype=Z2V6b25kaGVpZA==

    • De neusademhaling - Hans van Meteren, InnerNed - Hier vind je een korte uitleg over het "waarom" van het ademen door de neus.
      Je kijkt niet alleen verder dan je neus lang is, hoop ik ;-), je ademt ook verder.
      Je neus is namelijk de poort naar je "luchtkasteel" - en dat mag je best letterlijk nemen.
      Je neus is een filter, dat de lucht verwarmt, vochtig maakt en fijne stofdeeltjes tegenhoudt, zodat ze niet in je longen komen. Zo zorgt je neus ervoor, dat je niet zo snel ontstekingen oploopt.
      Bovendien ga je door je neus dieper ademen. Doordat je neus nauw is, ondervindt de adem wat weerstand. Daardoor gaat je middenrif beter functioneren. Het gevolg daarvan is dan die diepere ademhaling.
      Niet alleen wordt de ademhaling dieper, ze wordt ook gelijkmatiger en langzamer, wat een rustgevend effect op je heeft.
      Een diepere ademhaling zorgt bovendien voor een betere uitwisseling van zuurstof en koolzuurgas in je longen.
      Al met al is je neus dus iets waar je best rekening mee mag houden.
      Het helpt echt als je je neus gevoeliger maakt, door er eens in te knijpen, eraan te trekken, hem af te tasten.
      Voor zover ik weet helpt peuteren niet : -)
      Een lekker geurtje (bij voorkeur een olie, geen wierook) helpt wŤl :
       
      http://www.innerned.org/a_neus.html

    • De Sudarshan Kriya - The art of living foundation (cfr. : http://www.indianfeelings.com/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=26 -) - De Sudarshan Kriya is een zeer unieke ademhalingtechniek die geleerd wordt in de cursus de Sudarshan Kriya. De Sudarshan Kriya is een eenvoudig maar zeer effectief proces. Door ritmische ademhaling, worden gifstoffen en stress uit het lichaam verwijderd en de natuurlijke levenskracht en enthousiasme keren terug. Je voelt je fysiek, mentaal, emotioneel als nieuw en spiritueel gednspireerd. De adem is nauw verweven met onze emoties. De adem verbindt de innerlijke wereld van stilte en vrede met de buitenwereld van stilte en vrede met de buitenwereld van activiteit Eenmaal geleerd kan deze thuis worden beoefend, met regelmatige beoefening nemen de verbeteringen toe en komt er een fundamentele verandering in ieders gezondheid en geestelijk welzijn :
       
      http://indianfeelings.com/index.php?option=com_content&task=view&id=26&Itemid=66 --- Cfr. ook 'Stichting Art of Living Nederland' op : http://www.aofl.nl/home-frame.html --&-- 'Art of Living cursus' :
       
      http://www.aofl.nl/cursus-1.html --&-- 'Veel gestelde vragen' op : http://www.aofl.nl/artofliving-faq.html

    • De Terugkeer van innerlijke gezondheid (1) - Artikel geplaatst in Spiegelbeeld september Ď03 - Veel spirituele stromingen spreken over ĎZelfverwerkelijkingí of ĎVerlichtingí. Volgens verschillende van deze stromingen is de wederkomst van de Christus hetzelfde als de Ďverrijzenisí van de Christus of het wakker worden van de Christus in ons. In Een Cursus in Wonderen wordt de wederkomst van Christus besproken als een inwendig proces dat in ons kan en zal gebeuren. Het proces dat staat voor het ontwaken en volledig zijn/haar plaats innemen van het Lichtwezen, van het Goddelijk deel in ons.
      In twee op elkaar aansluitende artikelen zal Bea van Wierst de terugkeer van innerlijke gezondheid bespreken en met oefeningen dichterbij halen. Dit eerste deel gaat dieper in op het Christusbewustzijn, en het loslaten van emoties :
      http://www.nataraj.nl/innerlijke%20gezondheid%201.htm

    • De terugkeer van innerlijke gezondheid (2) - Artikel geplaatst in Spiegelbeeld oktober 2003 - Veel spirituele stromingen spreken over ĎZelfverwerkelijkingí of ĎVerlichtingí. Volgens verschillende van deze stromingen is de wederkomst van de Christus het wakker worden van de Christus in ons.
      In dit tweede artikel over de Terugkeer van innerlijke gezondheid gaat Bea van Wierst dieper in op het Christusbewustzijn, en laat ze je kennismaken met een methode van zelfonderzoek en vereenzelviging om het allermooiste in jezelf, het Christusbewustzijn of wat daaraan vooraf gaat, in je omhoog te halen :
      http://www.nataraj.nl/innerlijke%20gezondheid%202.htm

    • De volledige ademhaling - Deze volledige ademhaling is een van de krachtigste oefeningen die iedereen makkelijk kan doen. Ook al is de conditie nog zo slecht, regelmatige beoefening van deze ademhaling zorgt ervoor dat men zich beter gaat voelen en meer ontspanning krijgt : http://www.cirkel.net/volledige%20ademhaling.htm

    • De zon - maan Ė ademhaling (aka : de Yin-Yang ademhaling) - Hans van Meteren, InnerNed Ė Een mooie oefening en een prima medicijn tegen stress ! .../...
      Pas als je dit zo een maand regelmatig (d.w.z.: elke dag) hebt gedaan kun je de oefening intensiveren, door elke keer na een inademing je adem net zoveel tellen in te houden als die inademing heeft geduurd. Je beÔnvloedt je uitademing niet; hou hem dus ook niet vast :
      http://www.innerned.org/azonmaan.html

    • Eindelijk rust - Een gids voor kalmte en evenwicht in je leven (oorspr. Engelse titel : 'Quiet your mind') - John Selby - Utrecht : Spirit , 2005 - ISBN: 90-215-8172-8 - Gedachten, beelden, herinneringen en mijmeringen in ons hoofd worden tot rust gebracht als je de instructies uit dit boek leert toe te passen op en je dagelijks leven.
      Het zal een leerervaring worden om je te concentreren op het hier en nu.
      Je komt tot innerlijke vrede en mentale kalmte. Je verlegt de gerichtheid van het denken naar het directe ervaren met als gevolg: het kunnen genieten van je eigen lichaam. Je leert de positieve oergewaarwording van liefde door je hart stromen, als je je richt op het ervaren van het moment.
      Wat dit boek biedt, zal de intuÔtieve genialiteit stimuleren en angst verminderen. Het is een leer- en instructieboek naar een andere stijl van denken en leven. Het gaat ook over geloof en spiritualiteit: een direct meditatief ervaren van het goddelijke in de mens zelf.
      Een boek dus voor hen die geloven en zij die niet geloven. Dat is paradoxaal; daarom geschikt voor een publiek dat bewust wil omgaan met de eigen zijns- en bestaanservaringen en daar reeds de nodige kennis over bezit. Veel oefeningen en adviezen.
      Het boek heeft twee delen. Het eerste biedt theorie betreffende de basisprogramma's; het tweede gaat in op toepassing in het dagelijks leven (© Content: Bibliotheek Vlissingen) :
      http://www.vlissingen.nl/vlissingen/show/id=411419/notextonly=130728

    • Endogeen Ademhalen - Stichting Ademkracht - Het leven aanzienlijk verbeteren en minder vaak ziek zijn, is dit mogelijk ?
      Voor de meeste mensen klinkt dit misschien te mooi om waar te zijn. Maar het wordt mogelijk gemaakt dankzij de 'Adembalans methode'. Deze brengt een optimale balans in het lichaam door een geheel nieuwe manier van ademhalen te combineren met gebalanceerde vitaminen en mineralen, gevitaliseerd water en milde fysieke oefeningen.
      Met endogene ademhaling wordt bedoeld dat u veel minder zuurstof hoeft in te ademen omdat uw lichaam al doordrengt is met zuurstof. Dit leert u met de Adembalans methode. Het doel is om twee keer per uur adem te halen. Wanneer u dat kunt dan bent u "endogeen". Dit is vreselijk gezond omdat dan uw ademhalingsysteem volledig geperfectioneerd is en de zuurstofopname bij de cellen optimaal geworden is.
      Fobbo Bloem, mede-oprichter van de Stichting Ademkracht, heeft in augustus 2005 het endogene stadium bereikt. Hij hoeft nu nog slechts een paar keer per dag adem te halen.
      Ja wij weten dat dit indruist tegen de kennis van de wetenschap op ademhalingsgebied, maar wij zien het met eigen ogen gebeuren.
      Wij nodigen u graag uit om dit wonder zelf te aanschouwen ! :
      http://www.stichtingademkracht.nl/Mainpage/endogeen.html

    • Het geheim van goed ademen Ė Roxane Catz - Adem. Het is het eerste waar we naar happen als we geboren worden en het laatste wat we uitblazen wanneer we sterven. Ons hele leven bestaat uit ontelbare ademhalingen tussen die twee momenten in. Adem is leven. Maar adem is nog meer. Het is de sleutel naar een vitaal en gelukkig leven. Alleen lijkt dit ťťn van de best bewaarde geheimen.
      Graadmeter voor emoties - Ademen doen we altijd. Meestal denken we er niet eens over na. Behalve op bepaalde momenten. Wanneer we bijvoorbeeld buiten adem zijn. Maar onze ademhaling is ook een graadmeter voor onze emoties. ĎMín adem stokte in mín keel Ė het ergens benauwd van krijgen Ė ademloos luisteren of een zucht van verlichting slakení zijn uitdrukkingen die daar een goed voorbeeld van zijn. Meer dan ooit tevoren is de moderne mens aan spanningen onderhevig.  Stress viert hoogtij. Werkdruk, gezinsleven, files, overvolle agendaís en ondertussen proberen we ook nog tijd voor onszelf vrij te maken. Hierdoor gaan we steeds oppervlakkiger ademhalen. Wetenschappelijk is vastgesteld dat zoín tachtig procent van de mensen slechts dertig procent van hun totale longcapaciteit gebruiken. Een oud Indiaas gezegde luidt: ĎHet is niet hetzelfde, of alleen maar het midden van de kamer wordt schoon geveegd of alle hoeken en gaten.í Zo is het ook gesteld met de moderne mens die slechts het midden van zijn longen schoonveegt. Als gevolg hiervan functioneert het lichaam als het ware op een lager pitje. Door dit voortdurende zuurstoftekort krijgen verschillende organen onvoldoende zuurstof om hun taak goed uit te kunnen voeren, zodat allerlei gezondheidsklachten kunnen ontstaan. Tot zover het slechte nieuws. Maar het goede nieuws is dat het ook andersom werkt. Want door een volledige ademhaling en speciale ademhalingstechnieken kunnen klachten ook weer verdwijnen zodat optimale gezondheid, zowel fysiek als geestelijk, binnen ieders handbereik ligt :
      http://www.roxanecatz.nl/artikelen/ademen.htm

    • Het spel van het denken en vier vragen die je leven veranderen (The Work van Byron Katie) - Dit artikel is geplaatst in het februari (2005) nummer van Spiegelbeeld - We zouden zo graag gelukkig zijn. In ieder geval de meeste van ons. Liefst vierentwintig uur per dag. Of in tenminste de tijd dat we wakker zijn. Maar zijn we wakker ? Staan we helemaal wakker en alert in wat er om ons heen gebeurt ? Zien we en horen we wat er werkelijk is ? Of horen en zien we iets anders ? Dat wat we gewend zijn te zien, dat wat we vrezen, dat wat ons geleerd is, dat wat in ons denken en onze overtuigingen aanwezig is ? Is dat wat we zien en ervaren ? : http://www.nataraj.nl/The%20Work%20artikel.htm

    • Hyperventilatie : ziekte of reinigingsproces ? - Spirituele en transformerende ademhaling - Deel 1 - Artikel geplaatst in Spiegelbeeld februari Ď04 - We zouden moeten beginnen met de eerste stap: het bewust beheersen van de ademhaling. Of we het willen of niet, we beheersen de hele dag onze ademhaling. Alleen we zijn het ons niet bewust. En daarmee kiezen we niet altijd voor de juiste ademtechniek. In plaats van bewust doorademen als er iets vervelends gebeurt, stoppen we de ademhaling tijdelijk. We zetten hem vast. In plaats van af en toe een extra grote ademhaling om spanning en stress af te voeren, minimaliseren we juist de ademhaling: om niet te veel te voelen : http://www.nataraj.nl/spirituele%20ademhaling.htm

    • Lang en gezond leven is een kwestie van goed ademhalen - Gijsbert Spierenburg - Fred van Beek Ė cfr. : http://www.fredvanbeek.com/cv.htm - is een jonge god van amper 72 en, als we hem moeten geloven, nog lang niet aam het einde van z'n Latijn.
      "Nee, ik ga voorlopig nog met pensioen. Want ik word 120, heb ik mezelf beloofd. Als ik me klote voel, dan ga ik op mijn hoofd staan of doe ik een serie zonnegroeten om mijn lichaam weer in balans te krijgen.
      Dan voel ik me weer prima.
      "
      Lang leven is vooral een kwestie van goed ademhalen, zegt onze nog lang niet bejaarde Amsterdamse massage en adem- en ontspanningstherapeut.
      "De ademhaling is de brug tussen lichaam en geest. Ademen is veel belangrijker dan de meeste mensen denken. Door goed te ademen kun je lichamelijke klachten oplossen en zelfs je stemming veranderen. Haal je niet goed adem, dan blijven emoties en stress vastzitten. Veel mensen. snuiven lucht geforceerd naar binnen of hebben een oppervlakkige ademhaling. Daardoor gaan ze hij voorbeeld hyperventileren en dat is zonde. Ze moesten eens weten hoe eenvoudig het is om er iets aan te doen. Een zucht is soms al genoeg. Een zucht geeft lucht."
      Fred van Beek kan het weten.
      Hij is mentaal en fysiek in topconditie. Hij was meer dan twintig jaar de vaste masseur van het Nationaal Ballet. Hij schreef een boek "Even op adem komen" (1992) Ė cfr. :
      http://www.fredvanbeek.com/evenopademkomennieuw.htm - dat inmiddels aan de vijfde druk toe is.
      Hij geeft cursussen in meditatie, ademhalingstechniek en massage. Hij geeft workshops voor bedrijven als KPMG, Philips, PTT, KLM, Volkswagen en Rabobank en hij komt op audiŽntie bij tal van bekende Nederlanders.
      Met zo'n reputatie is het moeilijk om bescheiden te blijven :
      ďIk ben gewoon een hartstikke goed vakman. Anders houd je het geen kwart eeuw vol hij het Nationaal Ballet en run je ook niet vijftig jaar lang met succes een zelfstandige praktijk. Ik kan gerust zeggen dat ik zoniet de beste yogaleraar dan wel de beste masseur van het land ben. Daar kan men na al die jaren met om heen. Jan des Bouvrie heb ik al meer dan dertig jaar in mijn praktijk. Ik masseer ook al jaren Herman Heinsbroek bij hem thuis, lang voordat hij minister werd. Ik heb ook veel gewerkt met Ramses Shaffy en met de actrices van de Nederlandse Komedie, onder wie Ellen Vogel. Dat was in een periode waar nogal veel met adrenalinepilletjes werd gestoeid. Ik heb ze altijd gezegd : 'lieve dames en heren stop er alstublieft mee'. Adrenaline kun je namelijk zelf aanmaken door een goede toepassing van de vuurademhaling. Door die krachtige ademhaling masseer je de bijnier en maak je adrenaline vrij."
      ---- De vuurademhaling - De vuurademhaling is een snelle, ritmische blaasbalgachtige ademhalingsmethode. Van deze ademhalingsmethode wordt veel gebruik gemaakt in de Kundalini Yoga Kriyaís.
      Tijdens de vuurademhaling ligt het accent op het navelpunt.
      De ademhaling is behoorlijk snel, 2 Š 3 ademhalingen per seconde, onafgebroken en krachtig zonder pauze tussen de in- en uitademing.
      Houding (Asana) - Zit in een gemakkelijke meditatieve houding, b.v. kleermakerszit, met een rechte rug.
      Uitademing - Wanneer je uitademt, wordt de lucht naar buiten geduwd door de navel en de buik in te trekken richting de wervelkolom. In deze beweging blijven de borstkas en de ribbenkast nagenoeg ontspannen.
      Inademing - Wanneer je inademt, wordt de lucht naar binnen gezogen door de navel naar voren te duwen zodat de lucht in de longen stroomt.
      Dit is een uitgebalanceerde ademhaling zonder de nadruk te leggen op de in- of de uitademing, en gelijke kracht gevend aan beide. De vuurademhaling is een reinigende ademhaling die het bloed zuivert en oude vergiften uit de longen, slijmlaag, bloedvezels en cellen verwijdert. Door regelmatig te oefenen verruimt men de longen snel en doeltreffend. Je kan beginnen met 3 minuten vuurademhaling en langzaam opbouwen tot 20 minuten. Gedurende de zwangerschap of menstruatie moet je de vuurademhaling verwisselen voor de lange diepe ademhaling.
      Cfr. :
      http://www.kundaliniyoga.nl/handouts/kyhandout.htm ----
      "Ontspanning is de basis van energie rust is weer de grootste manifestatie van kracht. inspanning en ontspanning hebben elkaar nodig, gelijk dag en nacht. Daarom is stress niet erg, als je je ook maar weer kunt ontladen. Het is net als met een wekker. Als je die almaar opdraait, ontstaan er in zo'n weer alle mogelijke haarscheurtjes. Tussendoor moet je ontspannen."
      Ontspanning is de sleutel van alles.
      "We leven op het ogenblik in een pilletjestijd. Het gebruik van antidepressiva is schering en inslag.
      Veel belangrijker is het om lichaam en geeft met elkaar in harmonie te brengen. Want met al die pilletjes los je de kern van je problemen met op. Iedere emotie hou je daardoor vast in je lichaam. Je moet er op de juiste manier mee omgaan. Ik hecht veel meer waarde aan goed slapen, mediteren en het leren voelen van de stilte in jezelf dan aan het slikken van pilletjes. Ik zeg niet dat ik tegen dokters ben, maar in veel gevallen kun je ook op andere manieren tot genezing komen.
      "
      "Het is opvallend hoe weinig mensen zich bewustzijn van bet belang van een goede ademhaling. Dat komt, omdat we met z'n allen teveel zijn gefocust op het materiele en omdat we het belang van aanraking uit het oog zijn verloren. Als je vroeger pijn in je buik had, ging je naar de dokter en legde hij een hand op je buik, Die aanraking en die aandacht hadden al een heilzame werking."
      "Het lichaam heeft zoveel levensenergie en oerkracht - je moet niet voor elke scheet die je dwars zit naar de dokter lopen. Als je goed naar je lichaam luistert, weet je waar de spanning zit. Ieder mens heeft helende energie in zich. Allen wat je nodig hebt voor je welzijn, zit binnen in je lichaam."
      De yoga-goeroe gaat dus voorlopig nog niet met pensioen.
      Hij is nog Lang geen 120.
      "Tot m'n honderdste blijf ik werken en in de Iaatse twintig jaar ga ik mijn karma afwerken. Dat wil zeggen: dan ga ik een recapitulatie maken van het geheel van al mijn goede en slechte daden en gedachten uit mijn aardse bestaan, die uiteindelijk mijn latere existentie zullen bepalen. Het is een mooi vooruitzicht." :
      http://www.fredvanbeek.com/leven.htm

    • Leven vanuit je innerlijke Zelf - Artikel geplaatst in Spiegelbeeld juni Ď02 - We zijn allemaal verbonden in ťťn universele energie. Dat betekent dat we in de basis niet van elkaar verschillen. Dat we, ook al zijn we ieder uniek, hetzelfde potentieel hebben en uit precies dezelfde bouwstoffen zijn gemaakt.
      Alles wat is, bestaat uit energie. Alles heeft een trilling, een frequentie. Of het nu gaat om materie, een of ander voorwerp, geluid, kleur, emotie, gedachten of wat dan ook: alles is opgebouwd uit energie en heeft een bepaalde frequentie.
      Ieder mens heeft ook zín eigen frequenties, samengesteld uit alle verschillende frequenties van de organen, emoties en overtuigingen die bij deze persoon horen.
      We zijn allemaal energie, ieder met zín eigen frequentie ťn met de mogelijkheid om de frequentie te veranderen :
      http://www.nataraj.nl/publicaties.htm#Leven%20vanuit%20je%20innerlijke%20Zelf --- Cfr. ook 'Meer over leven vanuit je innerlijke Zelf' op : http://www.thebecompany.nl/innerlijke_zelf.htm

    • Met ingehouden adem van schrik... - Spirituele en Transformerende Ademhaling - Deel 2 - Artikel geplaatst in Spiegelbeeld maart Ď04 - In plaats van af en toe een extra grote ademhaling om spanning en stress af te voeren, minimaliseren we vaak de ademhaling: om niet te veel te voelen. Bij sommige mensen leidt dit tot subventilatie (chronisch oppervlakkig ademen) en later tot hyperventilatie. Bij alle anderen wordt de spanning en stress evengoed opgeslagen in het lichaam. Energie die vrij door ons heen zou kunnen stromen, en die ervaren zou worden als vitaliteit en levenskracht, wordt gekristalliseerd en vastgezet. Op deze manier worden ook heftige gebeurtenissen en zelfs traumaís in ons lichaam opgeslagen (geconserveerd) tot het moment dat we er niet meer omheen kunnen .../...
      Een last is weggevallen - Het verbonden-ademhalings-proces wordt door meer dan 95% van de mensen die het ondergaat, ervaren als een grote schoonmaak. Veel mensen beleven na een ademsessie hun leven en lichaam anders dan voorheen. De grote zuurstof- en pranatoevoer (prana = levensenergie) tijdens een ademsessie werkt reinigend en helend tot in alle cellen van het lichaam. Spanningen en stress verdwijnen volledig of blijven voor langere tijd helemaal weg. Allerlei fobieŽn, angsten, depressie en onzekerheid verdwijnen volledig of nemen sterk af.
      Oude emoties komen aan de oppervlakte. Emoties die in het lichaam zijn vastgezet of gekristalliseerd doordat de adem (van schrik of uit angst) is ingehouden. Energie komt door de enorme toevoer van zuurstof en prana weer in beweging: de cellen gaan open en alles waar je nu anders naar kunt kijken, laat je los. Het gevoel, de levensadem, blijft stromen. Oude pijn, begrenzende en beperkende gevoelens en overtuigingen kunnen uit je weggaan.
      De intensieve manier van ademen wordt automatisch gevolgd door een diepe, spontane ontspanning. Veel mensen ervaren diepe vrede of een stilte en rust, die vergeleken wordt met een last die is weggevallen. Als ik vraag hoe mensen zich na een sessie voelen, dan verwoordt men de mooiste gevoelens.
      "Er is iets van me afgevallen" of  "Ik voel me als herboren"
      Een diepe vrede, dankbaarheid, vol fantastische inzichten, een gevoel van thuiskomen, enz. Sommige mensen ervaren tijdens een sessie zelfs het spiritueel herboren worden: je helemaal ťťn voelen met je innerlijk Zelf, met de Bron; in iedere cel van je lichaam de goddelijke liefde voelen stromen; of eenheid ervaren met het Al: gelukzaligheid .../... :
      http://www.nataraj.nl/spirituele%20ademhaling%202.htm

    • Meten ademhaling - De longinhoud kan gemeten worden met behulp van een spirometer Ė cfr. : http://www.vernier.com/probes/spr-bta.html -. De resultaten van de spirometer worden direct weergegeven op het beeldscherm van de computer.
      De volgende waarden kunnen bepaald worden :
      - 1a. De 1-secondecapaciteit (uitademing) - De hoeveelheid lucht die in 1 seconde na een zo diep mogelijke inademing uitgeademd kan worden.
      - 1b. De 1-secondecapaciteit (inademing) - Als bij uitademning maar nu rustig zo diep mogelijk inademen. Adem even vasthouden en dan zo krachtig en snel mogelijk inademen.
      - 2.De peakflow (= de maximale ademhalingssnelheid) - Na een diepe inademing zo snel mogelijk volledig uitademen(als bij de 1-secondemeting), maar nu de tijd bepalen tussen het begin van de uitademing en het eind.
      - 3.Meten van de ademfrequentie - Laat de proefpersoon zo normaal mogelijk ademhalen (dat is niet eenvoudig !).
      - 4.De ademdiepte - De ademdiepte kan door de computer bereknd worden door de toppen en dalen in de grafiek te markeren. De volgende waarden kunnen berekend of gemeten worden : * Het ademvolume (VT) - * Het inspiratoir reservevolume (IRV) - * Het expiratoir reservevolume (ERV) - * De vitale capaciteit (VC) - * De functionele residuale capaciteit (FRC) - * Het restvolume (de lucht die altijd ook na een diepe inademing in de longen achterblijft is ongeveer 1.5 liter.
      - Het adem-minuutvolume(= de hoeveelheid lucht die in een minuut wordt in en uitgeademd) - Het maximale AMV kan worden bepaald door de proefpersoon 10 seconden zo snel mogelijk te laten in en uitademen nNiet langer anders bestaat de kans dat de proefpersoon gaat hyperventileren) :
      http://www.bioplek.org/techniekkaartenbovenbouw/techniek66longinhoud.html

    • Ontspanning - Rustmomenten inbouwen en buikademhaling - Een rustige ademhaling is de basis van ontspanning. Ontspanning is weer nodig om goed te kunnen slapen. Blijf deze buikademhalingsoefening de komende weken doen totdat je merkt dat je niet meer na hoeft te denken om door je buik te ademen. Het gaat weer vanzelf.
      Ademen is een levensvoorwaarde - Door te ademen vervoeren we zuurstof door ons lichaam en verwijderen we afvalstoffen, zoals koolzuur, door uit te ademen. Als je niet goed uitademt raak je de afvalstoffen maar voor een deel kwijt. Deze overgebleven afvalstoffen hopen zich in je lichaam op waardoor je vermoeid raakt en je levenslust afneemt. Als je opgewonden of angstig bent, heb je een Ďhogeí ademhaling. Je ademt dan versneld in- en uit waardoor je voornamelijk de borstspieren en sleutelbeenderen gebruikt. Op deze manier moet je je veel inspannen en krijg je relatief weinig lucht. De buikademhaling is onze natuurlijke manier van ademen die weinig moeite kost en veel lucht oplevert.
      Hoe adem jij ? - Gaat tijdens het inademen vooral je borstkas of je buik op en neer ?
      Hierna volgen tips voor een goede buikademhaling : * ga makkelijk zitten of liggen - * sluit je ogen - * leg nu je handen op je buik en voel hoe je buik op en neer gaat - * adem door je neus in en laat de buik opbollen; controleer met je handen of je buik uitzet en voel hoe makkelijk de lucht naar binnen stroomt; houd de lucht even vast en adem geleidelijk weer uit en voel met je hand je buik weer platter worden - * probeer nu langer uit te ademen dan in te ademen - * tel bij het in- en uitademen - * wacht even voordat je weer inademt - * herhaal deze oefening regelmatig :
      http://www.teleac.nl/beterslapen/article.jsp?art=574770

    • Op adem komen - Ademhalingstechnieken voor een rustiger leven - Geert Devriendt (Geert Devriendt is relaxatietherapeut en kinesitherapeut, hij heeft een bloeiende praktijk, waarin hij al jaren patiŽnten begeleidt : in het landhuis 'De adem' verzorgt hij sessies rond ademtherapie) - Uitgeverij Terra Ė Lannoo, augustus 2005 Ė ISBN : 90-209-5248-X - Aan de hand van een schema van acht praktische sessies leert dit boekje je te relaxeren en zo geleidelijk aan weer in contact te komen met je diepe, ware zelf.
      Kiezen voor een rustiger ademritme is kiezen voor een meer ontspannen leven. Op adem komen wordt zo niet alleen een uitnodiging om bewuster te ademen, maar ook om bewuster te leven.
      Een praktisch en onmiddellijk bruikbaar boek met veel tips van een relaxatietherapeut : * hoe men tot een bewuster en rustiger ademritme kan komen en op die manier ook rustiger en bewuster kan gaan leven - * in zeven sessies naar een meer relaxed leven
      http://www.lannoo.com/content/lannoo/fondsen/gezondleven/lichaam/1/index.jsp?titelcode=5732 --- Wij leven er maar op los, gaan onzorgvuldig om met lichaam en geest. Met als gevolg burn-out, depressies en veel andere ellende. 'Kunnen wij nog wel kiezen voor werkelijke levenswaarden in harmonie met onszelf, de natuur en de medemens ?'
      De schrijver, een Belgische fysiotherapeut, biedt een adem- en ademmeditatietherapie om te leren terug te keren bij onze basis. Een mooi uitgegeven boekje, vol met bijzondere illustraties. De inhoud biedt een boodschap, die voor velen relevant is, want een goede buikademhaling activeert het zenuwstelsel en kan het lichaam weer in balans brengen, maar het vraagt discipline, aldus het boek. Een rustgevende diepe ademhaling kunnen wij aanleren. Een oefenprogramma van acht weken wordt beschreven, maar de schrijver beveelt zijn therapeutische begeleiding ook aan om die oefeningen aan te leren. Een speciaal boekje met een duidelijke, heldere tekst dat voor een breed publiek kan worden aanbevolen :
      http://www.vlissingen.nl/vlissingen/show/id=208548/notextonly=130728

    • Spiritueel ademen - Spiritueel ademen kan een omwenteling veroorzaken in je leven, door je bewust te worden van de waarheid of realiteit van wie je bent, door het inzicht dat je misschien niet of nooit ervaren hebt wie je bent, maar tot nu altijd alles bedacht hebt, inclusief jezelf. Je kunt er achter komen dat je hele leven ťťn grote gedachteconstructie is, gebaseerd op een aantal overtuigingen die je je eigen hebt gemaakt vanuit vroege ervaringen in je leven, opvoeding en de cultuur waarin je bent opgegroeid.
      Je kunt er achter komen hoe je denken werkt, wat de werkelijke plaats is van gevoelens en de wisselwerking tussen gevoelens en je gedachtewereld. En wellicht ervaar je - misschien voor het eerst - dat je 'bewustzijn' bent, je bewust bent van het feit dat je denkt, voelt, bestaat. Dat je een lichaam
      hebt en niet je lichaam bent.
      Met Spiritueel Ademen kun je ervaren wat Is, voorbij de totale gedachtenwereld die dat altijd overschaduwd heeft.
      Wat is het verschil tussen "gewoon"ademen en Spiritueel ademen ? - Spiritueel ademen kent wellicht verschillen ademtechnieken. In dit geval gaat het over de ademhalingstechniek die vroeger, zo'n 4000 jaar geleden, al bekend stond als
      Prana Yoga. Prana is Sanskriet voor Levensenergie, de energie achter de uiterlijke ademhaling (via luchtwegen en longen). Hiermee is al aangegeven dat de Levensenergie de innerlijke ademhaling is. Sinds de jaren zeventig is Prana Yoga her-ontdekt in de Ver. Saten door Leonard Orr. Hij noemde het Rebirthing omdat veel mensen herinneringen terugkregen aan hun geboorteproces.
      Hyperventilatie - Een aparte pagina is gewijd aan het verschijnsel
      hyperventilatie. Door medici vaak verkeerd begrepen en daardoor verkeerd behandeld, als kwaal, i.p.v. een spontaan genezingsproces van binnenuit. Velen die hyperventilatie ervaren, ervaren vooral angst; angst voor ingebeelde kwalen, angst voor bewustzijnsverlies, angst om controle te verliezen, angst om dood te gaan. Hyperventilatie, gezien vanuit de waarheid ervan, zorgt ervoor dat alle angsten losgelaten kunnen worden. De angst komt vooral vanwege de - onbekende - lichamelijke verschijnselen; hartkloppingen, tintelingen in handen, benen, gezicht, stijfheidverschijnselen van handen, benen en gezicht, het gevoel van flauwvallen en nog vele andere symptomen : http://www.spiritueel-ademen.nl/

    • Spirituele en Transformerende Ademhaling - drs. Bea van Wierst (cfr. : http://www.nataraj.nl/trainers.htm -) - Geplaatst in de Spirituele krant in maart 2005 - Spirituele en transformerende ademhaling staat voor een verbonden, spirituele ademhaling. Een ademmethode die de zelfhelende vermogens in ons wakker maakt en versterkt, en die vastzittende energie vrij maakt. Een methode die niet alleen inzicht geeft in beperkende overtuigingen, maar deze vooral transformeert. Ziekte en pijn gaan uit je weg. Blokkades gevormd rond trauma of conditionering lossen op. Je ervaart meer verbondenheid met wie je bent, met je innerlijke zelf : http://www.nataraj.nl/spirituele_adem_art_3.htm

    • Stoppen met roken - Fred van Beek (Fred van Beek was, in zijn hoedanigheid als specialist in een aantal soorten massage, lymphedrainage, reflexologie en acupressuur, als gediplomeerd Yoga-, ademhalings- en ontspanningsdocent en als deskundige op het gebied van reform- en healthfood en fythotherapie tussen 1971 en 1992 verbonden aan het Nationaal Ballet. Al voor en ook tijdens die periode stichtte en leidde hij het ĎReformhuis van de Bond voor Natuurgeneeswijzeí, het ĎGenootschap voor Reflexologieí en het ĎGenootschap ter Bevordering Onderzoek Oosterse en Westerse Massagetechniekení, en maakte hij voor de NOS-radio het dagelijkse programma ĎEven op adem komen met Fred van Beekí. Sedert 1965 leidt hij in zijn groepspraktijk Yoga- en ontspanningsdocenten op.. In 1992 verscheen zijn boek ĎEven op adem komení, dat aan de 5e druk toe is (15.000 exemplaren). In 1994 startte hij workshops voor internationale bedrijven. In 1996 maakte hij met Chris Hinze de CD ĎAdempauzeí. Naast zijn opleidingspraktijk voor docenten en de workshops voor bedrijven geeft Fred van Beek cursussen in meditatie, ademhalingstechniek en massage) - Zeer zware rokers die willen stoppen kunnen het beste hun heil zoeken bij gespecialiseerde therapeuten. Maar niet al te zware rokers die gemotiveerd zijn om te stoppen zullen hun verslaving onder controle krijgen met een Ďdieetí van Yoga-oefeningen dat speciaal voor het oplossen van hun probleem is samengesteld. Een zeer specifiek programma zorgt er voor dat het lichaam zonder noemenswaardige ontwenningsverschijnselen in feite uit zichzelf stopt met roken !
      Veel rokers willen wel stoppen, maar denken dat het voor hen niet haalbaar is. Zij zijn bang voor de ontwenningsverschijnselen, voor het missen van het roken in allerlei situaties, voor de kans om te falen en bijvoorbeeld voor toename van gewicht. Uit enquÍtes is gebleken dat elk jaar ca. 1 miljoen mensen in Nederland proberen te stoppen met roken. Slechts 10% daarvan slaagt er in het niet-roken langer dan een jaar vol te houden.
      Wie probeert te stoppen met roken kan binnen een aantal uren te maken krijgen met ontwenningsverschijnselen, zoals verminderde concentratie, zweten, trillen, nervositeit, hongergevoel, hoofdpijn, snel geÔrriteerd zijn, gespannen gevoel, somberheid, slapeloosheid, ongeduld, maag- en darmstoornissen etc. In de eerste week na het stoppen komen ontwenningsverschijnselen het meest voor, daarna nemen ze af en langzamerhand verdwijnen ze helemaal. Doordat de afname niet geleidelijk verloopt maar in de vorm van een golfbeweging denkt de stopper soms dat de verschijnselen niet verdwijnen, maar heviger worden :
      http://www.balance-harmony.com/cd_stoppen_roken.html

    • Tips voor een goede ademhaling - Hans van Meteren, Inner Ned - Het is om te beginnen goed je te realiseren dat je niet voor niets fout bent gaan ademen. In spannende, bedreigende, onveilige of emotionele situaties wilde je je misschien beheersen.
      Die beheersing riep spanningen op die je adem deden stokken.
      Als je adem weer normaal gaat stromen kunnen die spanningen opnieuw loskomen en dat kŗn soms eng zijn, onprettig voelen. Het is zuiverend en helend, maar het is fijn als er dan iemand bij is die je op kan vangen.
      De buikademhaling - Als alles goed gaat, zet je buik een beetje uit als je inademt. Je middenrif gaat naar beneden en door de zuigwerking lopen je longen vol met lucht.
      De uitademing verloopt veel passiever : eigenlijk is het de bedoeling dat je helemaal niets doet als je uitademt. Maar omdat veel mensen de neiging hebben hun uitademing ergens vast te houden, is het goed erop te letten of jij ook die neiging hebt.
      Mocht dat zo zijn, probeer dan telkens een beetje los te laten. Misschien is dat eng, want loslaten van je adem betekent ook vaak : loslaten van spanningen en die spanningen hebben ooit een functie gehad: bescherming tegen een emotie die je niet wilde of kon toelaten.
      Als je nu loslaat, komt dat weer even terug : je gaat misschien huilen, wordt weer even bang... maar nu weet je dat dat niet meer nodig is : het is een "uitgestelde" angst, "uitgesteld" verdriet. Als je het nu loslaat ben je er voorgoed vanaf.
      Als je een erg pittig verleden achter de rug hebt, is dat natuurlijk niet een kwestie van "dat doe ik wel even". Dan is het goed geduldig te zijn. Spanningen van jaren kunnen natuurlijk niet meteen verdwijnen. Zie jezelf dan maar als een ui, sorry voor de vergelijking, maar het kan je helpen.
      Voordat je bij de kern van je wezen komt moet schilletje voor schilletje worden afgepeld, maar elk schilletje is er ťťn : dat heb je gehad, daar ben je vanaf. De kern, jouw kern, komt steeds meer aan de oppervlakte. Elke losgelaten emotie brengt je dichter bij wie je werkelijk kunt zijn, bij wie jij werkelijk bent.
      Op momenten dat je iets van je ballast kwijt wilt raken, is het wel fijn als er iemand bij je is, een goede vriend of vriendin of misschien een ademtherapeut of yogaleraar, iemand die vertrouwd is en bij wie je je uitgestelde emoties veilig kunt uiten.
      Dus... als je, bijvoorbeeld met yoga, iets aan je adem wilt doen, zoek dan een adres waar je je vertrouwd en veilig voelt.
      Probeer bij 'n vriend of vriendin te achterhalen waar je terecht zou kunnen. En praat eerst eens rustig een tijdje met degene bij wie je les zou willen nemen en je voelt wel of hij of zij "iets voor je is" :
      http://www.innerned.org/ademtips.html

    • Transformational Breathing (TB) - Adem, ademhalen - Bewust, onbewust - Leven, dood - Ademhalen maakt leven mogelijk - Ademhalen verbindt de mens met alles dat leeft - Ademhalen is liefde geven aan jezelf - Ademhalen is van levensbelang. Dit is voor iedereen duidelijk en toch wordt er door de meesten onder ons weinig aandacht geschonken aan de adem en de kwaliteit van ons ademhalen. Ons adempatroon bepaalt hoeveel adem er in ons lichaam komt en dus de hoeveelheid energie die we in kunnen zetten. Het adempatroon bepaalt daarmee voor een groot stuk hoe je het leven ervaart en hoe je er in staat. Te weinig adem betekent te weinig energie voor ons lichaam om ons te beschermen tegen ziekte. Te weinig adem betekent te weinig energie voor onze lichaamfuncties om optimaal aan het werk te kunnen. Te weinig adem betekent te weinig leven.
      Transformational Breathing (TB) is een methode waarbij het adempatroon gedurende een sessie wordt teruggebracht naar de volledige en vrije wijze van ademen waarmee je begon toen je geboren werd. Vele emotioneel beladen situaties in je leven hebben gezorgd voor het afknijpen van het adempatroon. Elke keer, stukje bij beetje, kwam de adem meer in het nauw. Deze pijn, woede, onzekerheid, schaamte, het schuldgevoel en het verdriet hebben zich vastgezet in je lichaam en bepalen daarmee je Ďflow of lifeí.
      TB heeft het in zich om deze emoties te ontladen en herstelt je natuurlijke ademhaling. Het geeft meer energie aan het fysieke lichaam om zich te herstellen en vitaler te worden. Het ruimt op in ons onbewuste en maakt het stil. Alleen zo kunnen wij luisteren naar de werkelijke waarheid in ons, die door al de afleiding in onze maatschappij slechts onhoorbaar in de diepte zijn weg aan het zoeken is.
      In een TB-sessie word je begeleid in het openen en verbinden van het adempatroon. De gemiddelde sessie duurt 1_ tot 2 uur, waarbij 1 uur aan het ademen wordt besteed en de rest van de tijd aan personal coaching. In 2 tot 5 sessies wordt de ademhaling grotendeels hersteld en teruggebracht tot zijn oorspronkelijke vrije flow. Elke sessie is de perfecte sessie en zal een nieuwe opening geven voor de groei van je innerlijke zijn :
      http://www.4dw.nl/04projecten/ABC/

    • Volkomen in je kracht staan - Bea van Wierst (cfr. : http://www.nataraj.nl/trainers.htm -) - ISBN 90 5599 135 X - Ieder mens wil zich goed voelen, wil zich lekker voelen of misschien zelfs ronduit gelukkig zijn. Want is dat niet uiteindelijk het streven van ons allemaal? Je gelukkig voelen en genieten van het leven, van de mooie en leuke dingen om je heen. Zomaar gelukkig zijn...
      Helaas is het niet zo dat al ons handelen gebaseerd is op het streven naar geluk. Heel veel misschien wel 90 procent van ons handelen is gebaseerd op vermijden van pijn. Volgens drs. Bea van Wierst kun je het gevoel van "gelukkig zijn", alleen bereiken als je naar de Bron, naar binnen gaat. Dan zul je ervaren wat het betekend om vol vertrouwen, volkomen in je kracht te staan.
      "Volkomen in je kracht staan" is een werkboek, een doe-boek, met praktische oefeningen en opdrachten die leiden tot de bewustwording van wie je bent en hoe je wilt zijn. Het is een handleiding voor iedereen die volledig in zijn of haar kracht wil staan.
      Stap voor stap wordt je je bewust van je wensen en verlangens, van spiegels en richtingaanwijzers, en zul je de angst voor afwijzing en falen begrijpen en loslaten. Je maakt een actieplan, leert je energie te richten op het realiseren van je wensen, en laat belemmerende gedachten en overtuigingen voorgoed achter je. Dit boek is een hulp om jezelf volledig te manifesteren zodat jij volkomen in je kracht staat :
      http://www.nataraj.nl/cd%20en%20boeken.htm#boek

    • Yoga ademhaling (Pranayama) Ė De anatomie van ademhaling - Bij normale ademhaling wordt de zuurstof via de neusgaten ingeademd; dit gebeurt doorgaans zonder moeite, geluid of overdreven bewegingen van de neus of borstkas. Met andere woorden, ademhalen gebeurt onbewust. We zijn ons zelfs niet eens bewust van de zuurstof die door onze neusgaten, via de keelholte en het strottenhoofd, naar de luchtpijp en de longen stroomt. De meeste van ons zijn zich niet bewust hoe het ademhalingsproces verloopt .../...
      De Stages van Ademhaling : elke enkelvoudige, ongewijzigde ademtocht bestaat uit vier verschillende stages : * inademing, inhalatie, inspiratie - de pauze, kort of lang, tussen de in- en de uitademing (we noemen dit de retentieve pauze en de aanpassingsfase) - * uitademing, exhalatie, expiratie - de pauze, kort of lang, tussen de uit- en de inademing (we noemen dit de extensieve pauze en de aanpassingsfase).
      De twee 'rust'-periodes zijn wellicht helemaal niet zo rustgevend, aangezien het gehele ademhalingsstelsel, het spieren- en zenuwstelsel incluis, een omkering van richting ondergaat, net als een veelvoud aan kleine aanpassingen als zo'n omkering zich voordoet Ė cfr. in ditverband 'Yoga Breathing (Pranayama) - The Art of Yoga Breathing' op :
      http://www.abc-of-yoga.com/pranayama/home.asp - .../... : http://www.abc-van-yoga.nl/pranayama/anatomie-ademhaling.asp --- Cfr. ook : http://www.breath2000.com/

    • Yoga ademhaling (Pranayama) Ė Het belang van de ademhaling - .../... Ademhalen is belangrijk voor twee redenen. Het is de enige manier die we hebben om het lichaam en de verscheidene organen te voorzien van zuurstof, wat van primair belang is voor onze overleving. De tweede functie is dat het een manier is om afvalstoffen en gifstoffen uit te stoten .../...
      Onze ademhaling is te oppervlakkig en te snel. We nemen niet genoeg zuurstof tot ons en we stoten derhalve niet genoeg koolstofdioxide uit. Als gevolg is ons lichaam zuurstofarm en de gifstoffen stapelen zich op. Elke cel in ons lichaam heeft zuurstof nodig en onze vitaliteit is slechts een produkt van de gezondheid van onze cellen. Met oppervlakkig ademhalen worden de longen niet goed getraind, waardoor ze een gedeelte van hen functionaliteit verliezen. Ook dit resulteert weer in een vermindering van de vitaliteit. Dieren die langzaam adem halen leven langer; een goed voorbeeld hiervan is de olifant. We moeten langzamer en dieper ademhalen. Snelle, oppervlakkige ademhaling resulteert in zuurstofarmoede, wat weer leidt tot verminderde vitaliteit, versnelde ouderdom, een slecht immuunsysteem en een veelvoud aan andere effecten .../... :
      http://www.abc-van-yoga.nl/pranayama/belang-ademhaling.asp

    18-04-2006 om 22:40 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lang en gezond leven is een kwestie van goed ademhalen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

         Lang en gezond leven
         is een kwestie van 
         goed ademhalen


         Gijsbert Spierenburg



         Fred van Beek Ė cfr. : http://www.fredvanbeek.com/cv.htm - is een jonge god van amper 72 en, als we hem moeten geloven, nog lang niet aam het einde van z'n Latijn.
    "Nee, ik ga voorlopig nog met pensioen. Want ik word 120, heb ik mezelf beloofd. Als ik me klote voel, dan ga ik op mijn hoofd staan of doe ik een serie zonnegroeten om mijn lichaam weer in balans te krijgen.
    Dan voel ik me weer prima.
    "

    Lang leven is vooral een kwestie van goed ademhalen, zegt onze nog lang niet bejaarde Amsterdamse massage en adem- en ontspanningstherapeut.

    "De ademhaling is de brug tussen lichaam en geest. Ademen is veel belangrijker dan de meeste mensen denken. Door goed te ademen kun je lichamelijke klachten oplossen en zelfs je stemming veranderen. Haal je niet goed adem, dan blijven emoties en stress vastzitten. Veel mensen. snuiven lucht geforceerd naar binnen of hebben een oppervlakkige ademhaling. Daardoor gaan ze hij voorbeeld hyperventileren en dat is zonde. Ze moesten eens weten hoe eenvoudig het is om er iets aan te doen. Een zucht is soms al genoeg. Een zucht geeft lucht."

    Fred van Beek kan het weten.
    Hij is mentaal en fysiek in topconditie. Hij was meer dan twintig jaar de vaste masseur van het Nationaal Ballet. Hij schreef een boek "Even op adem komen" (1992) Ė cfr. :
    http://www.fredvanbeek.com/evenopademkomennieuw.htm - dat inmiddels aan de vijfde druk toe is.
    Hij geeft cursussen in meditatie, ademhalingstechniek en massage. Hij geeft workshops voor bedrijven als KPMG, Philips, PTT, KLM, Volkswagen en Rabobank en hij komt op audiŽntie bij tal van bekende Nederlanders.
    Met zo'n reputatie is het moeilijk om bescheiden te blijven :
    ďIk ben gewoon een hartstikke goed vakman. Anders houd je het geen kwart eeuw vol hij het Nationaal Ballet en run je ook niet vijftig jaar lang met succes een zelfstandige praktijk. Ik kan gerust zeggen dat ik zoniet de beste yogaleraar dan wel de beste masseur van het land ben. Daar kan men na al die jaren met om heen. Jan des Bouvrie heb ik al meer dan dertig jaar in mijn praktijk. Ik masseer ook al jaren Herman Heinsbroek bij hem thuis, lang voordat hij minister werd. Ik heb ook veel gewerkt met Ramses Shaffy en met de actrices van de Nederlandse Komedie, onder wie Ellen Vogel. Dat was in een periode waar nogal veel met adrenalinepilletjes werd gestoeid. Ik heb ze altijd gezegd : 'lieve dames en heren stop er alstublieft mee'. Adrenaline kun je namelijk zelf aanmaken door een goede toepassing van de vuurademhaling. Door die krachtige ademhaling masseer je de bijnier en maak je adrenaline vrij."

    De vuurademhaling
    De vuurademhaling is een snelle, ritmische blaasbalgachtige ademhalingsmethode. Van deze ademhalingsmethode wordt veel gebruik gemaakt in de Kundalini Yoga Kriyaís.
    Tijdens de vuurademhaling ligt het accent op het navelpunt.
    De ademhaling is behoorlijk snel, 2 Š 3 ademhalingen per seconde, onafgebroken en krachtig zonder pauze tussen de in- en uitademing.
    Houding (Asana) - Zit in een gemakkelijke meditatieve houding, b.v. kleermakerszit, met een rechte rug.
    Uitademing - Wanneer je uitademt, wordt de lucht naar buiten geduwd door de navel en de buik in te trekken richting de wervelkolom. In deze beweging blijven de borstkas en de ribbenkast nagenoeg ontspannen.
    Inademing - Wanneer je inademt, wordt de lucht naar binnen gezogen door de navel naar voren te duwen zodat de lucht in de longen stroomt.
    Dit is een uitgebalanceerde ademhaling zonder de nadruk te leggen op de in- of de uitademing, en gelijke kracht gevend aan beide. De vuurademhaling is een reinigende ademhaling die het bloed zuivert en oude vergiften uit de longen, slijmlaag, bloedvezels en cellen verwijdert. Door regelmatig te oefenen verruimt men de longen snel en doeltreffend. Je kan beginnen met 3 minuten vuurademhaling en langzaam opbouwen tot 20 minuten. Gedurende de zwangerschap of menstruatie moet je de vuurademhaling verwisselen voor de lange diepe ademhaling.
    Cfr. :
    http://www.kundaliniyoga.nl/handouts/kyhandout.htm

    "Ontspanning is de basis van energie rust is weer de grootste manifestatie van kracht. inspanning en ontspanning hebben elkaar nodig, gelijk dag en nacht. Daarom is stress niet erg, als je je ook maar weer kunt ontladen. Het is net als met een wekker. Als je die almaar opdraait, ontstaan er in zo'n weer alle mogelijke haarscheurtjes. Tussendoor moet je ontspannen."

    Ontspanning is de sleutel van alles.
    "We leven op het ogenblik in een pilletjestijd. Het gebruik van antidepressiva is schering en inslag.
    Veel belangrijker is het om lichaam en geeft met elkaar in harmonie te brengen. Want met al die pilletjes los je de kern van je problemen met op. Iedere emotie hou je daardoor vast in je lichaam. Je moet er op de juiste manier mee omgaan. Ik hecht veel meer waarde aan goed slapen, mediteren en het leren voelen van de stilte in jezelf dan aan het slikken van pilletjes. Ik zeg niet dat ik tegen dokters ben, maar in veel gevallen kun je ook op andere manieren tot genezing komen.
    "

    "Het is opvallend hoe weinig mensen zich bewustzijn van bet belang van een goede ademhaling. Dat komt, omdat we met z'n allen teveel zijn gefocust op het materiele en omdat we het belang van aanraking uit het oog zijn verloren. Als je vroeger pijn in je buik had, ging je naar de dokter en legde hij een hand op je buik, Die aanraking en die aandacht hadden al een heilzame werking."

    "Het lichaam heeft zoveel levensenergie en oerkracht - je moet niet voor elke scheet die je dwars zit naar de dokter lopen. Als je goed naar je lichaam luistert, weet je waar de spanning zit. Ieder mens heeft helende energie in zich. Allen wat je nodig hebt voor je welzijn, zit binnen in je lichaam."

    De yoga-goeroe gaat dus voorlopig nog niet met pensioen.
    Hij is nog Lang geen 120.
    "Tot m'n honderdste blijf ik werken en in de Iaatse twintig jaar ga ik mijn karma afwerken. Dat wil zeggen: dan ga ik een recapitulatie maken van het geheel van al mijn goede en slechte daden en gedachten uit mijn aardse bestaan, die uiteindelijk mijn latere existentie zullen bepalen. Het is een mooi vooruitzicht."


    Cfr. :
    http://www.fredvanbeek.com/leven.htm 

    18-04-2006 om 19:54 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (10 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ademhaling
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  





      
    Ademhaling

       Nationaal Multiple Sclerose Centrum


       Je hart en longen (ademhalingstelsel) zijn levensnoodzakelijke organen.
    Het is erg belangrijk hier zorg voor te dragen.
    Daarom moet je oefeningen doen om je gezondheid in stand te houden of te verbeteren.


    1. - Het ademhalingsstelsel

    Het ademhalingsstelsel bestaat uit de luchtpijp, de bronchiŽn, de longen, het middenrif (diafragma) en de tussenribspieren.
    De bronchiŽn zijn de vertakkingen van de luchtpijp. Ze verbinden de luchtpijp met de longen.
    Het middenrif is de belangrijkste ademhalingsspier.
    De tussenribspieren gebruik je om diep te ademen en te hoesten.
    Omdat het ademhalingsstelsel levensnoodzakelijk is, worden de longen beschermd door het borstbeen, de ribben en de ruggengraat.

    Anatomie van de luchtwegen
    De neusholte
    - Wanneer de lucht langs de neus binnentreedt, wordt ze :gefilterd (aanwezigheid van behaard huidepitheel), verwarmd en bevochtigd (aanwezigheid van een goed doorbloede mucosa)
    De keelholte (pharynx)
    Het strottenhoofd (larynx) -
    Bevat de glottis (=stemspleet), de epiglottis (=strotklepje) en de stembanden. De Larynx zorgt er voor dat er tijdens het slikken geen lucht en voedsel in de luchtwegen komt.
    De luchtpijp (trachea) - De trachea wordt gevormd uit 16 ŗ 20 onvolledige kraakbeenringen, heeft een lengte van 10 ŗ 12cm en een diameter van +/- 2.5cm.De binnenzijde van de trachea is bekleed met een specifieke mucosa. Deze bevat o.a. trilhaarcellen, met elk +/- 200 trilharen, welke zorgen voor een evacuatie van mucus naar de pharynx.
    De longen - Sponsachtig orgaan (met een puntvormige apex en een concaafvormige basis) dat door de aanwezigheid van fissurae onderverdeeld is in verschillende lobi, bestaande uit verschillende segmenten.
    - Rechter long : breed en kort, bestaande uit 3 lobi.
    - Linker long : smal en lang (maakt plaats voor het hart), bestaande uit 2 lobi.
    De broncho-pulmonale segmenten zijn allen voorzien van bronchi en bronchioli die uitmonden in de respiratoire zone (= alveolaire zak met longblaasjes).
    De respiratoire zone - Zone waar longblaasjes (=alveoli) voorkomen en gasuitwisseling kan plaatsvinden. Een long bevat +/- 350 miljoen alveoli.

    De anatomie van de luchtwegen kunnen we voorstellen als een omgekeerde boom.
    De luchtpijp - stam van de boom - splitst in twee grote 'takken', de linker- en de rechter luchtpijp, welke op hun beurt verder splitsen in steeds kleinere takjes (23 niveaus), om uiteindelijk uit te monden in de longblaasjes - de blaadjes van de boom-.
    Aan de buitenkant van de longblaasjes zit een capillair netwerk (=bloedvaatjes). Hier gebeurt de gasuitwisseling.
    Cfr. :
    http://users.telenet.be/ah-kine/anatomie-luchtwegen.htm

    De ademhaling wordt gestuurd vanuit de hersenen.
    Normaal adem je 10 tot 20 maal per minuut. Je kan het tempo zelf doelbewust aanpassen.
    Het ademhalingscentrum in de hersenen stuurt boodschappen naar het middenrif en de tussenribspieren zodat die samentrekken. Doordat het middenrif daalt, wordt het onderste gedeelte van de longen naar beneden getrokken en je ademt in. De longen zetten uit en dat wordt aan de hersenen gemeld.
    De hersenen zorgen er dan voor dat het middenrif en de tussenribspieren ontspannen. Het middenrif duwt het onderste gedeelte van de longen opnieuw omhoog en je ademt uit.
    De ademhalingsspieren van de borst helpen bij het in- en uitademen door de longen en de longblaasjes te laten uitzetten en samen te drukken.

    Om gemakkelijk te kunnen ademen zijn de longen elastisch.
    Beide longen zijn bedekt door een borstvlies (pleura). Dit beschermt ze niet alleen maar het vergemakkelijkt het uitzetten en samentrekken van de longen in de borstkas.

    De longen dienen in de eerste plaats om lucht in te ademen en te filteren. In de lucht die we inademen zit stikstof, zuurstof, water, koolstofdioxide en nog andere deeltjes. Via de neus en de mond, het strottenhoofd, de luchtpijp en de bronchiŽn, komen die deeltjes in de longen terecht. In de longen zijn er miljoenen longblaasjes en een uitgebreid netwerk van haarvaten (kleine bloedvaten). Hier gebeurt de uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide. Koorts, hoge bloeddruk, lichaamsbeweging en alle andere activiteiten die het koolstofdioxidegehalte in het lichaam doen stijgen, doen de ademhaling versnellen. Als we slapen of rusten vertraagt de ademhaling. Net als wanneer de lichaamstemperatuur, de bloeddruk of het zuurstofgehalte in het lichaam daalt.

    Normaal worden infecties tegengehouden doordat de lucht die wij inademen gefilterd wordt in de neus en in het ademhalingsstelsel. De luchtpijp en de bronchiŽn produceren slijm (mucus) waarin mogelijke bacteriŽn en virussen gevangen worden. Doordat de luchtwegen over hun hele oppervlakte bedekt zijn met minuscule trilhaartjes, worden de virussen, bacteriŽn en stofdeeltjes samen met het slijm uit de longen verwijderd.

    Als je toch nog een infectie krijgt, kan die je een beroerd gevoel bezorgen. Je kan meer last krijgen van je MS en je algemeen zwak voelen. Het is belangrijk dat je weet welke infecties kunnen optreden en welke invloed deze op jou hebben.


    2. - Obstructieve aspecten : bronchitis, longontsteking en griep

    Bronchitis, longontsteking (pneumonie) en griep (influenza) zijn ziektes die te maken hebben met de longen. personen met MS die weinig lichaamsbeweging hebben en niet diep in- en uitademen krijgen sneller en vaker met deze infecties te maken. Maar ook personen met een kleinere handicap en oudere personen kunnen er door getroffen worden.

    Deze ziektes worden meestal veroorzaakt door bacteriŽn en virussen of door blootstelling aan chemicaliŽn. Bronchitis is een ontsteking van de bronchiŽn. Bij griep en een longontsteking gaan de longblaasjes die normaal met lucht gevuld zijn, zich vullen met bloed of een ander vocht. personen met MS en andere minder-validen doen er goed aan elk jaar een spuitje tegen de griep te vragen. Je kan je ook laten inenten tegen een longontsteking. Voorkomen is beter dan genezen !


    3. - Restrictieve aspecten en communicatie

    Doordat MS de spieren aantast, worden deze minder beweeglijk. Dit kan ook met de ademhalingsspieren gebeuren. Als de beweeglijkheid van de ademhalingsspieren vermindert, zal de ademhaling in toenemende mate verzwakken. De longinhoud zal kleiner worden, waardoor de stemcontrole vermindert. Je zal minder goed de luidheid en de hoogte van je stem kunnen regelen. Het zal ook moeilijker worden om een zin op ťťn ademhaling uit te spreken. Hierdoor wordt de communicatie met je omgeving moeilijker.

    Bij personen met MS is er meestal een combinatie van obstructieve en restrictieve aspecten.


    4. - De gevaren van het roken

    Het is algemeen bekend dat roken schadelijk is voor het ademhalingsstelsel, de bloedvaten, het hart en nog een hele reeks andere organen. Rokers hebben 70% meer kans om te sterven aan een hart- of longaandoening dan niet-rokers. Roken verzwakt het natuurlijke vermogen van de longen om zichzelf te zuiveren van vervuilende stoffen. Roken wordt in verband gebracht met een toename van hoestbuien, ademhalingsmoeilijkheden, ontstekingen van de luchtwegen, longontsteking, beroerte, aderverkalking, maagzweren en allerlei kankers (mond, keel, slokdarm, longen, nieren, blaas, pancreas, Ö). Passief roken wordt genoemd als oorzaak van een verhoogd risico op ademhalings- en middenoorontstekingen bij kinderen.


    5. - Behandeling

    Gezien het belang van een goede ademhaling is een preventieve behandeling noodzakelijk. Je moet dus de ademhalingsspieren beginnen te oefenen vooraleer je er last van hebt. Als onderdeel van de kinesitherapeutische behandeling kan je mobilisatieoefeningen van de armen en romp doen, samen met een lichamelijke en licht vermoeiende activiteit (aerobe training). De mobilisaties van romp en armen kunnen zowel passief als actief-passief zijn.

    5.1 - Aerobe training
    Het is algemeen geweten dat regelmatig bewegen (fietsen, stappen of lopen op een loopband Ö) ten goede komt aan zowel het lichamelijke als het geestelijke aspect van het menselijk lichaam. Aangezien onze bevolking steeds ouder wordt, wordt lichaamsbeweging meer en meer gezien als een integraal deel van het verbeteren van de gezondheid. Beweging vertraagt ook vele chronische ziektes die samengaan met inactiviteit. Ondanks het ontegensprekelijke bewijs dat lichaamsbeweging goed is, worden mensen met MS door dokters geadviseerd (vroeger meer dan nu) om intensieve oefening te vermijden. Hierdoor stijgt namelijk de lichaamstemperatuur en de personen met MS zouden oververhit geraken (thermosensibiliteit).
    Hierdoor verergeren de symptomen van MS en geraken personen met MS meer vermoeid. Aan de hand van deze bevindingen zou het logisch zijn te stellen dat personen met MS lichaamsbeweging beter kunnen mijden. Maar het terugschroeven van de lichaamsbeweging vergroot de kans op zwaarlijvigheid en hart- en vaatziekten. Recent onderzoek heeft aangetoond dat personen met MS voordeel halen uit regelmatige lichaamsbeweging. De oefeningen moeten wel aangepast zijn aan de conditie en de handicap van de MS-patiŽnt om oververhitting te voorkomen. Het is ook belangrijk om na te gaan welke symptomen rechtstreeks door MS veroorzaakt zijn en welke secundair ontstaan zijn door een gebrek aan lichaamsbeweging of andere factoren.
    Eens een oefenprogramma opgesteld is, is het belangrijk dat je je houdt aan dit programma. Dit is echter een probleem dat niet alleen bij personen met MS voorkomt. Daarom moet het programma aangepast zijn aan je mogelijkheden, interesses en verwachtingen. Zowel individuele als groepstherapieŽn kunnen de conditie verbeteren, wat leidt tot een verminderde vermoeidheid en een toename van de activiteiten. Ook het sociale aspect van groepstherapieŽn is heel belangrijk. Voorbeelden van therapieŽn zijn zwemmen, yoga, individuele relaxatie, aerobic, Ö Elke oefentherapie heeft zijn specifieke voordelen. Hydrotherapie bijvoorbeeld, vergemakkelijkt het oefenen (een lager energieverbruik) doordat het lichaam ondersteund wordt en het water het lichaam fris houdt. Het is belangrijk dat jij een keuze maakt die je aanstaat en waarvoor je gemotiveerd bent.
    Naast het goede effect op de ademhaling heeft lichaamsbeweging nog bijkomende voordelen. Je houdt je lichaam soepel, je gewicht blijft onder controle, je hart - en bloedvaten blijven gezonder en je kan tegelijkertijd stress verwerken. Oefentherapie draagt bij tot een betere algemene gezondheid en tot een hogere levenskwaliteit. De retropedalage (achterwaarts fietsen met de armen) is zelfs passief een mobilisatie van de romp en de rompspieren en is dus ook een aerobe training.

    5.2 - Intrapulmonaire percussieventilatie (IPV)
    Bij IPV blaast een toestel onder druk, herhaaldelijk een kleine hoeveelheid lucht in de longen. Dit gebeurt met een mondstuk of een masker. Het toestel brengt de lucht in trilling en die trillingen zorgen ervoor dat de borstkas (thorax) gaat bewegen. De longspieren worden soepeler en steviger en de longinhoud wordt behouden of zelfs vergroot.
    Hierdoor verhoogt de stemkwaliteit en verbetert het spreken. Ook het slijm in de longen wordt in beweging gebracht. Hierdoor worden luchtweginfecties vermeden. Ook bij slikproblemen is IPV nuttig. Je kan een ander (klein) apparaatje verkrijgen bij de dienst logopedie om thuis de ademhalingsspieren extra te trainen.


    6. - Zelfhulptips voor een gezonde ademhaling

    • rook minder of stop ermee

    • vermijd passief roken, vraag bv. vrienden en familieleden niet te roken in jouw aanwezigheid

    • behandel onmiddellijk infecties van de bovenste luchtwegen met neusdruppels of decongestiva (ga zeker naar de dokter als je koorts hebt of als je verkoudheid of keelpijn na een week niet over is)

    • doe aan fitness

    • ga regelmatig fietsen

    • ga zwemmen of doe oefeningen in het water.


    Cfr. :
    http://www.ms-centrum.be/zorgaspecten/ademhaling.html

    18-04-2006 om 17:25 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (10 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ademhaling - De kunst van het ademhalen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen




     
    Ademhaling
      De kunst 
      van het ademhalen


      Gezondheid en vitaliteit
      Motivatie voor een gezonde levensstijl
      Laatste update : 14-03-06



      1. - Zuurstof
      Zuurstof is de meest belangrijke stof waar ons leven van afhangt.
    Het is noodzakelijk voor elke cel en elk weefsel in ons lichaam. Daar wordt het gebruikt om de energie te produceren die nodig is voor het leven.
    Zuurstof wordt door inademing in het lichaam gebracht en de bijprodukten worden uitgescheiden via de uitademing.
    Bij dit proces, de ademhaling, zijn de longen, het middenrif, de neus en de mond betrokken.

    2. - Ademhalen
    Degenen die slecht ademhalen, worstelen met eindeloos veel moeilijk-heden op elk gebied zoals, gezondheid, beroep, gevoeligheid,
    Het is feit dat veel mensen tamelijk slecht ademhalen.
    De cellen van ons lichaam zijn van bloed afhankelijk voor zuurstoftoevoer.
    Niet alleen halen we slecht adem, maar dikwijls laat de kwaliteit van de ingeademde lucht te wensen over zoals luchtverontreiniging en in ruimten waar veel wordt gerookt en vandaar ons gebrek aan weerstand tegen ziekten, vermoeidheid en onze weerzin tegen alle fysieke inspanning.
    Bovendien kunnen in bij inademing van verontreinigde lucht in de longen ontelbare ziekte kiemen tot ontwikkeling komen.

    3. - Ademhaling door de neus
    Adem je door je neus, dan stroomt er per minuut ongeveer tien liter lucht via de neus in je longen.
    In de neus bevindt zich het neusslijmvlies dat met fijne trilhaartjes is bedekt. Het lichaam zorgt ervoor dat dit slijmvlies voortdurend vochtig wordt gehouden. Het vocht verdampt (wordt vochtige lucht), zodat de ingeademde lucht wordt bevochtigd en stofdeeltjes die allergieŽn kunnen veroorzaken, bacteriŽn en virussen neerslaan op het vochtige neusslijmvlies.
    Via de neus en na de luchtwegen belandt de adem uiteindelijk in de longblaasjes.

    4. - Ademhaling is leven
    'Zij, die later lijden aan bronchitis, astma, longemfyseem, zijn zonder uitzondering mensen, die onvoldoende ademhalen', zegt dr. J. Peschier.
    De doelbewuste ademhaling is het belangrijkste middel waarover wij beschikken om de organische weerstand te vergroten.
    Een goede ademhaling is een weldaad voor uw hele lichaam.
    De longen worden gereinigd en goed van zuurstof voorzien waardoor uw zenuwgestel tot rust komt.
    Omdat de werking van al uw organen weer "natuurlijk" wordt, krijgt u een gevoel van rust, vrede en ontspanning.

    5. - Hoe ademhalen
    Wij hebben allen eens heel goed geweten hoe we moesten ademhalen... toen we zuigeling waren.
    Sindsdien zijn vele dingen veranderd, niet altijd ten goede, vooral wat betreft de ademhaling, die onvolledig, oppervlakkig, hortend en stotend, gejaagd is geworden, omdat wij voortdurend verkrampt en gespannen zijn onder invloed van negatieve emoties : bezorgdheid, toorn e.a.
    Om adem te kunnen halen, moeten we het middenrif op en neer bewegen. Het middenrif is een platte spier, die de borstholte met de longen en het hart afschermt van de ingewanden en de andere buikorganen.

    6. - Longcapaciteit
    Het volume lucht, dat de longen kunnen bevatten, noemt men de longcapaciteit of vitale capaciteit.
    Zelden zal een benaming juister gegeven zijn.
    Het doel van de talrijke ademhalingstechnieken is deze vitale capaciteit te vergroten.
    We onderscheiden drie soorten ademhaling :

    • de buikademhaling

    • de borstkasademhaling

    • de sleutelbeenademhaling

    7. - Volledige ademhaling
    De volledige ademhaling is een combinatie van deze drie en vormt de ideale ademhaling.
    U kunt dit het beste aanleren door op de rug te gaan liggen, met een hand op de buik en een hand op de borst, dan voelt u beter wat er gebeurt :

    • ledig de longen geheel (bijf even - ca. 5 sec.) leeg

    • laat het middenrif langzaam zakken en laat lucht in de longen stromen en als de buik gezwollen en het benedengedeelte van de longen met lucht gevuld is...

    • spreid dan de ribben, echter zonder te forceren en

    • eindig dan met het vullen van de longen door de sleutelbeenderen omhoog te doen gaan.

    Tijdens de gehele inademing moet de lucht zonder horten en stoten in een onafgebroken stroom binnenkomen.
    U moet onhoorbaar ademhalen.
    Het is van essentieel belang geluidloos te ademen.


    Zeer belangrijk
    Uw aandacht moet geheel en al op de handeling van de ademhaling gericht.
    Als u de longen volledig gevuld hebt, adem dan uit in de volgorde van de inademing, langzaam, zonder horten en stoten, zonder inspanning.
    Blaas uzelf niet op, alsof u een fietsband bent.
    Adem zonder moeite, forceer nooit.

    Als wij doordrongen waren van het geloof hierin, wat zouden we er zorg voor dragen langzaam adem te halen.


    Cfr. :
    http://www.gezond-vitaal.nl/Ademhaling.html

    18-04-2006 om 17:21 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (6 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een gezonde ademhaling - Uitgebreide literatuurlijst - Deel I
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  




       Een gezonde ademhaling
       Uitgebreide literatuurlijst

       Deel I

     

    Zonder zuurstof kunnen de meeste cellen van ons lichaam maar enkele minuten blijven leven.
    Uit de lucht in de longen wordt zuurstof opgenomen in het bloed en naar de lichaamscellen vervoerd.
    In de cellen wordt de zuurstof gebruikt om voedingsstoffen tot de kleinste moleculen af te breken.
    Bij dat proces ontstaan : energie, kooldioxide en water.
    Kooldioxide en waterdamp worden uitgeademd.
    Ademhaling is dus uitwisseling van gassen : zuurstof opnemen en kooldioxide afgeven.

    De lucht komt door de neus en mond, luchtpijp en twee hoofdbronchiŽn (ťťn naar elke long) in de longblaasjes die door fijne bloedvaatjes zijn omgeven. Hier vindt uitwisseling van de gassen plaats.
    De hemoglobine in de rode bloedlichaampjes houdt zuurstof vast tijdens het vervoer.
    Bij het inademen worden de ribben omhooggetrokken door spieren : de middenrifspieren maken het middenrif platter. Hierdoor wordt de borstholte vergroot. De luchtdruk in de longen neemt af en er wordt lucht aangezogen. Door ontspannen van de spieren wordt de borstholte weer kleiner.

    Ademen is leven
    - Nelleke van Dijsseldonk-School -
    Waarom ademtherapie ?
    Als je graag tevreden wilt zijn.
    Als je behoefte hebt aan meer contact met jezelf.
    Als je ademhaling stokt in moeilijke situaties.
    Bij klachten als hyperventilatie, astma, kortademigheid.
    Als je stress en pijn niet wilt negeren maar onderzoeken.
    Als je denken en voelen met elkaar wilt verbinden.
    Als je problemen hebt met je werk(burn out) of in je relatie die om inzicht vragen.
    Voor zwangere vrouwen/paren die meer binding willen met het kind wat ze dragen...
    Dan is ademtherapie een eenvoudige, zachte en doeltreffende methode om helderheid te krijgen in wat je voelt en wilt.
    - Adembenemend - Het blijkt dat veel mensen maar een beperkt gedeelte van hun ademhaling gebruiken. Ze halen voldoende adem om te overleven. Met ademhalingsoefeningen verhoog je je levensenergie. Je leert je adem voller en ruimer maken, wat je letterlijk meer lucht geeft. Het werkt bevrijdend.
    Ademtherapie is geschikt voor het behandelen en voorkomen van allerlei klachten. Het heeft effect op heel je lichaam. Het maakt dat je beter in je vel gaat zitten.
    Je leert met behulp van je adem jezelf weer in evenwicht brengen. De kracht die je in je hebt laat je weer tot leven komen.
    - Ademnood - Je bent op allerlei momenten geneigd om je adem in te houden. Je leert om, juist bij spanning, tůch door te ademen. Hierdoor kan het gevoel wat er op dat moment is zich integreren en hoeft het geen belemmering te zijn om te ontspannen in je lichaam en je leven. Het schept ruimte, zowel voor emoties als voor de kracht van het leven.
    Het geeft je meer zelfvertrouwen.
    - Op adem komen - In een wereld waarin het denken centraal staat, komen gevoelens meer naar de oppervlakte.
    Het bewust gebruiken van je adem kan een grote steun zijn in je leven.
    Cfr. :
    http://www.ademen.nl/ademleef/ademfram.html

    Ademhaling - Bij de ademhaling of respiratie stroomt er lucht via de neus of mondholte, door de luchtpijp (trachea) met zijn vertakkingen naar de longen. De longen bevatten longblaasjes of alveoli waar de gasuitwisseling plaatsvindt, waarbij zuurstof vanuit de lucht wordt opgenomen in het bloed en CO2 (koolstofdioxide) en water worden afgegeven aan de lucht. Deze lucht wordt door een ademhalingsbeweging vervolgens weer uitgeademd. Het is deze gasuitwisseling die de ademhaling levensnoodzakelijk maakt.
    Het ademen gebeurt door een prikkel vanuit het
    ademhalingscentrum in het verlengde merg van de hersenstam die de ademhalingsspieren laat samentrekken om in te ademen. Met ademhalingsspieren worden die spieren bedoeld die meehelpen met het ademen. Dit zijn het middenrif, de spieren van de buikwand, de tussenribspieren en de supra-claviculaire (boven het sleutelbeen gelegen) spieren. Zij worden gebruikt bij het inademen of bij het geforceerd uitademen. Bij het inademen zullen de spieren trachten het volume van de borstholte zo groot mogelijk te maken, zodat de longen, die zich in deze borstholte bevinden, kunnen uitzetten en zich helemaal kunnen ontvouwen. De druk in de borstholte wordt op dat ogenblik negatief ten opzichte van de buitenlucht, waardoor de lucht in de longen wordt gezogen. Bij het uitademen ontspannen de spieren zich en door de elasticiteit van de longen, verkleint opnieuw het volume van de longen en de borstkas, wordt de druk in de longen hoger en zal de lucht weer naar buiten worden gestuwd.
    Bij een optimale ademhaling, wordt er via de neus ingeademd, gebruikt men buikademhaling en wordt de lucht via de mond weer uitgeademd met een frequentie van 12 tot 15 keer per minuut.
    - Buik- en borstademhaling - Buikademhaling is het vergroten van het borstholtevolume door het naar beneden trekken van het
    middenrif richting buik. Men ziet de buik uitzetten bij het inademen. Het is de minst vermoeiende en meest optimale manier om rustig te ademen.
    Bij borstademhaling zijn het vooral de tussenribspieren die trachten, door het ribbenrooster uit te zetten, het volume van de borstholte te vergroten. Bij borstademhaling ziet men vooral de borstkas voorwaarts en omhoog bewegen.

    Zie ook :
    buik- en borstademhaling, ademhalingstechniek, ademsteun, middenrif.
    - Ademhaling bij de pasgeborene - omschakeling parasitair leven naar zelfstandig leven - frequentie (zie ook Apgar-score): 40 tot 60 per minuut - voornaamste doodsoorzaak.
    - Afwijkende ademhaling -
    Cheyne-Stokes-ademhaling - * gaspende ademhaling - * hyperventilatie (te snel ademen) - * wheezing (zie ook astma) - * reutelende ademhaling - * apneu (ademhalingsstilstand) - * dyspnoe (moeilijk ademhalen) - * snurken - * respiratoire stridor.
    - Testen van de ademhaling - * frequentie - * auscultatie - *
    spirometrie - ...
    - Ondersteunen van de ademhaling - * zuurstoftoediening - * zuurstof onder druk - * PEEP - * intubatie - * tracheostomie - * fysiotherapie (bv bij mucoviscidose) - * CPAP - * ...
    Zie ook :
    longen, ademhalingstechniek, slaapstoornissen, gaswisseling : http://nl.wikipedia.org/wiki/Ademhaling_(mens)

    Neo-Reichiaans ademwerk
    Gevoelens zijn we gaan verdringen, omdat we als kind ooit te angstig waren om ze te uiten. De situatie was daardoor te pijnlijk en te bedreigend.
    Zowel gevoelens als woede, verdriet, verlangen en genot, als deze angst gingen we buiten ons bewustzijn houden door onze adem in te houden.
    In het lichaam ontstonden zo blokkades.
    De angst werd onbewust, samen met het betreffende gevoel, vastgehouden in verhardingen en vernauwingen op speciale plaatsen in het lichaam.
    Wilhelm Reich (1896-1957) noemde deze vernauwingen 'pantser-ringen', omdat ze ons als een pantser beschermden tegen deze angst en dreiging.
    De vrije en natuurlijke adembeweging, die als een golf door het lichaam gaat, wordt door deze verschillende blokkades tegengehouden. We ontwikkelden zo een adempatroon alsof er een voortdurende noodsituatie heerst. Men ervaart daarbij benauwdheid, energieloosheid en depressiviteit, maar ook spanning, opgejaagdheid en geÔrriteerdheid. Spontaan openstaan in het 'hier-en-nu' en echt genieten zijn dan vrijwel uitgesloten. In het Neo-Reichiaans Ademwerk wordt systematisch door middel van verschillende aanrakingen aan de adembeweging gewerkt. De blokkades worden zo verzacht en afgebroken, waardoor het natuurlijke en spontane adempatroon zich weer kan herstellen. Verdrongen gevoelens en lichamelijke spanning komen daarbij tot ontlading.
    Cfr. :
    http://www.nopapers.nl/wat/omni-abc/n/neo-reichiaans%20ademwerk.html

    • Adem je gezond - Kunnen Indiase ontspanningsoefeningen zoals yoga en de ademtechniek Sudarshan Kriya kwalen en ongemak verlichten ? - Limburgs Dagblad, 16-06-2004 - .../... ,,Een mens kan veertig dagen zonder voedsel. Vijf dagen zonder water. Zonder zuurstof overleeft een mens hooguit een paar minuten. Adem is energie. Adem is leven. Adem is zijn. Adem is alles'', schrijft 'ademdeskundige' en yogaleraar Fred van Beek in zijn recent verschenen boek Even op adem komen. Als adem alles is, dan is het logisch dat een verkeerde ademhaling boze gevolgen heeft, zo redeneren ademdeskundigen als hij. Stress en angst liggen voortdurend op de loer in ons o zo drukke leventje. We gaan foutief ademhalen en we komen niet tot rust, terwijl tegelijkertijd stresshormonen en andere lichaamsstofjes zoals melkzuren zich in ongezonde hoeveelheden ophopen. Allerlei kwalen kunnen dan de kop opsteken, menen althans de ademexperts.
      Teacher Tineke Ebben (35) uit Maastricht doceert Sudarshan Kriya: ,,Mensen ervaren door deze ademhalingstechniek rust en frisheid. Je merkt dat je gedachten helemaal weg zijn en dat geeft een enorme ontspanning.'' De techniek berust op ritmische ademhaling, legt ze uit. Het lichaam is door die boze invloeden van buitenaf uit balans, uit zijn ritme geraakt, maar gaat door de betere ademritmiek op den duur weer in de pas lopen. ,,Klinkt wat vaag'', geeft ze toe, ,,maar het is alsof je moet uitleggen hoe een ijsje smaakt. Je moet het gewoon ervaren.'' Voor de duidelijkheid: yoga is anders. Yoga bestaat uit ontspannende oefeningen waarbij ademhaling de centrale rol vervult .../...

    • Ademtherapie Ė Bron : http://www.studiopadma.nl - © Copyright 2001-2006 Soulwork - Postural Integration - Postural Integration is een methode van Diep Holistisch Lichaamswerk, die een gelijktijdige transformatie van lichaam, emoties en gedachten nastreeft. Daarbij wordt simultaan gebruik gemaakt van diepe bindweefselmassage, ademhaling, emotionele en verbale expressie in een constante dialoog tussen beoefenaar en cliŽnt.
      Bron : Dirk Marivoet :
      http://www.posturalintegration.org -
      - Buteyko Methode - Dirk van Ginneken - Professor Konstantin Buteyko werd in 1923 in een klein dorpje bij Kiev (Rusland) geboren. Tijdens zijn opleiding bestudeerde Buteyko de ademhaling van gezonde en zieke mensen. Daarbij viel het hem op dat ziekenhuispatiŽnten waar het slecht mee ging, vaak zwaar en diep ademden (ze hyperventileerden). En dat patiŽnten die aan de beterende hand waren steeds rustiger gingen ademen.
      Buteyko ontdekte vervolgens dat de oorzaak van de astmasymptomen gezocht moet worden in een ernstig tekort aan kooldioxide in de longen. De cellen in het lichaam kunnen namelijk alleen voldoende zuurstof opnemen als er ook voldoende kooldioxide in het lichaam aanwezig is. Uit Buteykoís onderzoeken bleek dat de ademhaling van astmapatiŽnten en patiŽnten met vergelijkbare aandoeningen, een tekort aan kooldioxide in hun longen vertoont. Om te vermijden dat het kooldioxide niveau te ver daalt, heeft het lichaam bepaalde beschermingsmechanismen ontwikkeld: door de bronchiŽn te vernauwen of door de slijmvliezen in de neus te laten opzwellen en spieren rond de luchtwegen te verkrampen.
      Wanneer mensen verkeerd ademen (vrnl te veel ademen), kunnen ze last krijgen van een licht gevoel in het hoofd, duizelingen, concentratieproblemen, kortademigheid, overgevoeligheid van de luchtwegen, overdadige slijmvorming, verstopte neus, mondademhaling, hartkloppingen, onregelmatige hartslag, spierkramp, gespannenheid, slapeloosheid etc.
      Door meer lucht te ademen, ademen we fysiek wel meer lucht in, maar de ingeademde zuurstof kan niet ten volle benut worden. Met als gevolg dat er een algeheel zuurstof te kort ontstaat in het lichaam. Hierdoor zal de adem nog meer versnellen.
      Buteyko toonde tevens aan dat de overgevoeligheid die bij het merendeel van de astmapatiŽnten met hun ziekte gepaard gaat een gevolg is van de verminderde weerstand die sterk beÔnvloed wordt door de ademhaling.
      Ademen is (gelukkig) een automatische lichaamsfunctie waar we niet bij stil hoeven te staan en zo hoort het ook. Als er echter een situatie is opgetreden waardoor onze ademhaling uit het spoor is geraakt, staan we daar toch niet zo snel bij stil als we er niet meteen last van hebben. Hierdoor kunnen we dus ongezonde gewoontes ontwikkelen zonder dat we het in de gaten hebben.
      In de traditionele behandeling van aandoeningen van de luchtwegen wordt veel gedaan aan klachten bestrijding, maar de achterliggende oorzaak waaronder een verkeerd ademhalingspatroon, blijft vaak buiten beschouwing.
      De Buteyko methode is complementair. In samenwerking met huisartsen, fysiotherapeuten etc. worden door het hele land cursussen gegeven aan patiŽnten die de methode willen leren, om hun klachten op natuurlijke wijze te verminderen. De methode is geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar.
      De Buteyko methode richt zich op het herstel van het natuurlijke ademhalingspatroon van de mens. Door een serie van ademhalingsoefeningen (her)traint men het ademhalingscentrum zodat de natuurlijke ademhaling weer hersteld wordt.
      De methode is vooral geschikt voor mensen met de volgende klachten: astma, hyperventilatie, (chronische) bronchitis, (chronische) verkoudheid, sinusitis (voorhoofdsholteontsteking), slaap apneu en allergieŽn (bv. hooikoorts).
      Een natuurlijk ademhalingspatroon zorgt voor een gezond, ontspannen en minder stressvol leven.
      Bron :
      http://www.buteykobenelux.com
      - Over Neo-Reichiaans ademwerk - Gevoelens zijn we gaan verdringen, omdat we als kind ooit te angstig waren om ze te uiten. De situatie was daardoor te pijnlijk en te bedreigend. Zowel gevoelens als woede, verdriet, verlangen en genot, als deze angst gingen we buiten ons bewustzijn houden door onze adem in te houden. In het lichaam ontstonden zo blokkades. De angst werd onbewust, samen met het betreffende gevoel, vastgehouden in verhardingen en vernauwingen op speciale plaatsen in het lichaam.
      Wilhelm Reich (1896-1957) noemde deze vernauwingen 'pantser-ringen', omdat ze ons als een pantser beschermden tegen deze angst en dreiging. De vrije en natuurlijke adembeweging, die als een golf door het lichaam gaat, wordt door deze verschillende blokkades tegengehouden. We ontwikkelden zo een adempatroon alsof er een voortdurende noodsituatie heerst. Men ervaart daarbij benauwdheid, energieloosheid en depressiviteit, maar ook spanning, opgejaagdheid en geÔrriteerdheid. Spontaan openstaan in het 'hier-en-nu' en echt genieten zijn dan vrijwel uitgesloten.
      In het Neo-Reichiaans Ademwerk wordt systematisch door middel van verschillende aanrakingen aan de adembeweging gewerkt. De blokkades worden zo verzacht en afgebroken, waardoor het natuurlijke en spontane adempatroon zich weer kan herstellen. Verdrongen gevoelens en lichamelijke spanning komen daarbij tot ontlading.
      Bron : Neo-Reichiaans Ademwerk :
      http://www.nopapers.nl/wat/omni-abc/n/neo-reichiaans%20ademwerk.html
      - Wat is emotioneel lichaamswerk ? - Emotioneel Lichaamswerk is een samenvoeging van enkele lichaamsgerichte technieken die tot doel hebben de verhoogde spanning op diverse plaatsen in het lichaam (zogeheten blokkades) te verminderen. Dit leidt niet alleen tot ontspanning, maar laat je ook de in de spanning vastgezette gevoelens weer herontdekken. Deze oude gevoelens kunnen vervolgens worden geuit en verwerkt. Dit geeft Ťn het vermogen om te voelen terug, Ťn een gevoel van ruimte en opluchting. Je gaat je verdriet en boosheid voelen, net als je kracht, levenslust en liefde. Emotioneel Lichaamswerk is een zeer doelmatige werkwijze voor mensen die zich emotioneel verder willen ontwikkelen. Voor mensen die meer van hun leven willen maken en voor mensen die verlangen naar een verdieping in hun leven. Een verdieping die te maken heeft met spiritualiteit en bewustzijn. Het is een unieke methode die gebruik maakt van Bio-Energetica, Ademwerk, Reichiaans Lichaamswerk en Meditatie.
      Bron : Emotioneel Lichaamswerk :
      http://www.nopapers.nl/wat/omni-abc/e/emotioneel%20lichaamswerk.html
      - Klassieke Hatha Yoga - Klassieke Hatha Yoga is de vorm van yoga, die in het westen de meeste ingang heeft gevonden. Deze vorm van yoga richt zich op het gehele lichaam en op de geest van de mens. Via lichaamsoefeningen en ademhalings-en ontspannningstechnieken wordt u geleerd een zo groot mogelijke controle te krijgen over spieren, organen en bloedvaten. De ademhaling is in deze vorm van yoga erop gericht het denken meer vrij te maken om beter te kunnen voelen, en daarnaast jezelf te richten middels concentratie op de eigen geestelijke bewustwording.
      Via de Klassieke Hatha Yoga kan de beoefenaar het lichaam zodanig onder controle krijgen dat voldoende rust ontstaat om de beleving van het eigen IK te ervaren en te verdiepen. Hatha Yoga wordt opgebouwd via een hele serie oefeningen en technieken die telkens een aanspraak doen op een ander deel van ons lichaam, onze spieren, organen of ademhaling. Willemke Steinbuch doceert deze vorm van yoga al vele jaren met succes Ė cfr. ook :
      http://home.planet.nl/~rijn0873/ - : http://www.soulwork.nl/keyword.asp?k=ademtherapie

    • Ademen Ė Hans van Meteren, InnerNed - Boeken zijn er vol geschreven over ademhaling.
      Verschillende yogastromingen en allerlei religies kennen voorschriften over hoe je zou "moeten" ademen.
      Ik zou je willen afraden, om die voorschriften zo maar op te volgen. De meeste zijn bedoeld om onder leiding geleerd te worden. Bovendien vragen ze om een levenswijze waaraan wij in het westen niet zo gemakkelijk toekomen.
      Ik zou je liever willen aanraden ervoor te zorgen dat je natuurlijke, je 'alledaagse' ademhaling goed is. De kans is groot dat dat niet het geval is.
      In de natuurlijke ademhaling "haal" je geen "adem". Je ademt uit... en de inademing komt dan vanzelf, zoals bij een baby, die niet heeft geleerd hoe te ademen : hij "doet" niets.
      Helaas hebben we die "techniek" al snel verleerd. Maar... hij is opnieuw te leren. Bij voorkeur onder leiding van een goede yogadocent of ademtherapeut.
      Als je adem niet Ťrg verknoeid is, kun je er zelf ůůk wat aan doen :
      http://www.innerned.org/adem.html

    • Buteyko Ademtherapie voor een optimale gezondheid ! - Buteyko ademtherapie is zeer succesvol bij mensen die last hebben van astma, (chronische ) hyperventilatie, (chronische) bronchitis, allergieŽn (hooikoorts), (chronische) verkoudheid, sinusitis (voorhoofdsholte ontsteking), chronische vermoeidheid (CVS) en slaapapneu.
      Daarnaast is de methode zeer geschikt om mensen leren om te gaan met stress zodat zij controle krijgen over de stress in plaats van andersom :
      http://www.buteykobenelux.com/

    • Ademhaling - Zuurstof is de meest belangrijke stof waar ons leven van afhangt. Het is noodzakelijk voor elke cel en elk weefsel in ons lichaam. Daar wordt het gebruikt om de energie te produceren die nodig is voor het leven. Zuurstof wordt door inademing in het lichaam gebracht en de bijprodukten worden uitgescheiden via de uitademing. Bij dit proces, de ademhaling, zijn de longen, het middenrif, de neus en de mond betrokken.
      Degenen die slecht ademhalen, worstelen met eindeloos veel moeilijk-heden op elk gebied zoals, gezondheid, beroep, gevoeligheid, Het is feit dat veel mensen tamelijk slecht ademhalen. De cellen van ons lichaam zijn van bloed afhankelijk voor zuurstoftoevoer.  Niet alleen halen we slecht adem, maar dikwijls laat de kwaliteit van de ingeademde lucht te wensen over zoals luchtverontreiniging en in ruimten waar veel wordt gerookt en vandaar ons gebrek aan weerstand tegen ziekten, vermoeidheid, en onze weerzin tegen alle fysieke inspanning. Bovendien kunnen in bij inademing van verontreinigde lucht in de longen ontelbare ziekte kiemen tot ontwikkeling komen :
      http://www.gezond-vitaal.nl/Ademhaling.html

    • Ademhaling - Inademing en uitademing (Yoga)- Yoga en Gezondheid zijn twee woorden die hand in hand gaan. De gezondheidsvoordelen van Yoga zijn wereldwijd bekend. Yoga is er om uw mentale en fysieke gezondheid te ondersteunen; de meeste mensen die Yoga (willen) beoefenen doen dat dus ook voor gezondheidsredenen. Ze willen hun rugpijn verlichten of ze willen een methode vinden om stress weg te nemen. Dit Yoga en Gezondheid gedeelte bekijkt hoe het lichaam functioneert en hoe Yoga uw lichaam goed kan doen.
      De longen zijn een toegangspoort naar de zuurstofvoorraad van het lichaam. Gezonde, flexibele longen zullen zich volledig uitzetten bij de inademing. De kleine luchtzakjes zullen zich verwijden, en er zal een uitwisseling van gassen plaatsvinden. Tevens zullen gezonde en flexibele longen goed samentrekken om zodoende het kooldioxide uit te stoten.
      Yoga en Ademhaling - Yoga Asana's en ademen vanuit de buik verbeteren uw ademhaling; het verbetert de longinhoud en het ontwikkelt sterke spieren en elastisch weefsel. Pranayama leert u uw ademhaling te controleren en houdt de luchtpassages schoon. De Pauw en de Sprinkhaan zijn vooral handig voor een diepe inhalatie en het vasthouden van uw adem; Nauli en Uddiyana Bhanda zijn geschikt voor een diepe uitademing; en Kapalabhati om uw middenrif te trainen.
      Voor al deze oefeningen en meer informatie over de ademhaling verwijzen we u naar 'Yoga Ademhaling (Pranayama) Ė Wat Is Yoga Ademhaling ?' :
      http://www.abc-van-yoga.nl/pranayama/home.asp - : http://www.abc-van-yoga.nl/yoga-en-gezondheid/yoga-voor-ademhaling.asp

    • Ademhaling - Je moet je hele leven blijven ademhalen. Dat is belangrijk om te blijven leven. Maar wat gebeurt er eigenlijk als je adem haalt ? : http://proto5.thinkquest.nl/~kle0001/?contentid=88

    • Ademhaling ('Vrouw en Overgang') - Tijdens de overgang kunnen vele klachten ontstaan, zowel lichamelijke als geestelijke klachten. Het is nieuw voor je en soms weet je echt niet wat je overkomt. Het overvalt je. Vaak denk je : Ďwat is dit nu weer, wat gebeurt er met me ?í Je zult bijvoorbeeld maar in een winkel staan en ineens een fikse duizeling krijgen. Of je ligt te slapen, maar wordt wakker omdat je hart je lichaam uit bonst. Een andere keer kun je ineens je gedachten maar niet stilzetten of krijg je plotseling een woede uitbarsting enz., enz.
      De ergste ziektes gaan soms door je hoofd spelen of je denkt dat je gek wordt. Je kunt er letterlijk en figuurlijk benauwd van worden.
      Voor die vrouwen die te maken hebben met het letterlijk benauwd worden door de klachten (bijv: kortademig zijn, het idee flauw te vallen of te gaan hyperventileren), is goed ademen een manier om rustiger met de klachten om te leren gaan.
      Ademhaling - Een goede Ťn volledige ademhaling bestaat uit : * Sleutelbeenademhaling - * Middenrifademhaling - * Buikademhaling ..../... Dan volgen een paar oefeningen .../...
      In het begin van de ademhalingsoefeningen kun je wat duizelig worden. Dit komt omdat je ineens veel zuurstof binnen krijgt en het een andere mannier van ademen is. Stop dan gewoon en blijf even rustig zitten of liggen. De duizeligheid zakt dan weer :
      http://www.vrouwenovergang.nl/overg_therapie/adem.htm

    • Ademhalingsoefening : http://www.innerned.org/a_oefen1.html

    • Ademhalingstechniek (adviesallergie.nl)Ė De ademhaling is een lichaamsfunctie die je zťlf gunstig kunt beinvloeden.
      Heeft U een chronische ziekte, dan is de verkeerde ademhaling meestal een onderdeel daarvan.
      Goede ademhaling geschiedt door de neus, dus met de mond dicht.
      De beweging komt tot stand door actie van het middenrif.
      De uitademhaling moet niet geforceerd worden,zoals door sommige ademtherapeuten geadviseerd wordt. Deze is passief ! Dus gaat vanzelf.
      Ongeveer 70 procent van de mensen boven de 50 jaar ademt verkeerd.
      Vooral oudere mensen ademen slecht door inactiviteit en een verkeerde houding.
      Bij onderzoek door artsen wordt aan deze activiteit van het lichaam bijna geen aandacht besteed.
      Goed ademen betekent meer zuurstof en dus minder vermoeidheid.
      Probeert u uw ademhalingstechniek te verbeteren en u wordt duizelig of u gaat hyperventileren, dan betekend dit dat u inderdaad uw ademhalingstechniek moet verbeteren .../...
      Ga je naar een sollicitatiegesprek en je neigt naar hyperventilatie ?
      Ademhalingstechnieken zijn vaak gebaseerd op elementen van Tai Chi en pakken dus het verstoord, chaotisch ademen aan (overademen, schokkerig ademen, zelfs vergeten te ademen etc). Na enkele sessies ga je duidelijk voelen dat je grip terugkrijgt en er rust en balans terugkeert in je ademhaling. Je krijgt langzaam weer controle terug over je ademhaling, je klachten en jouw houding tijdens een sollicitatiegesprek.
      Ook op de werkvloer kan een juiste zit-/werkhouding in combinatie met een goede ademhaling een aanmerkelijke bijdrage leveren aan een fit gevoel en daardoor betere prestaties. Door stress en tijdsdruk bij het organiseren en uitvoeren van werkzaamheden, kan de ademhaling verstoord worden. Door een bewuste en juiste ademhaling kan men meer ontspannen functioneren op de werkvloer en neemt stress af.
      Zowel leidinggevenden als uitvoerenden kunnen gebruik maken van deze ademhalings-training.
      In - en uitademen door de neus is gewenst.
      Inademing is actief : buik gaat naar voren. Vervolgens moet u enige tijd de lucht vasthouden. Bij het oefenen is het goed dit ongeveer zeven tellen te doen.
      Uitademing is passief : buik valt vanzelf terug .../...
      Daar een insufficiŽnte ademhaling meestal ook gepaard gaat met een verkeerde spreektechniek - b.v. veel te snel - is meestal behandeling door een logopedist aan te raden.
      Bent U muzikaal dan geeft de zangpedagoog misschien de beste oplossing :
      http://www.adviesallergie.nl/ademhaling.html

    • Ademhalingstechniek (WikipediA)
      Ademhalingstechnieken zijn technieken waarbij door bewuster gebruik te maken van de verschillende mogelijkheden van ademhalen meer mogelijkheden beschikbaar komen voor allerlei beroepen zoals
      sprekers, zangers, blazers (muziek) en sporters.
      Door een onnodig grote
      keeldruk en spanning op het strottenhoofd, die weer een gevolg is van een verkeerde ademhaling, ontstaat vaak heesheid.
      Onderzoekers stelden vast dat heesheid vaak heel eenvoudig te vermijden valt door het aanleren van een
      ademhalingstechniek die het dichtst in de buurt komt van de ademhaling van een gezonde mens in de meest ontspannen toestand. Een ademhalingstechniek waarbij de grootste druk vanuit het middenrif uitgaat in plaats van op keel en stem heet ademsteun. Het vermindert onnodige keelklachten en verbetert de mogelijkheden van de stem- en blaastechniek.
      Een andere techniek is de
      circulaire ademhaling waarmee bijvoorbeeld de mogelijkheid ontstaat om op blaasinstrumenten noten met vrijwel onbeperkte duur te produceren.
      Sportduikers gebruiken ademhalingstechnieken om efficiŽnt om te kunnen gaan met de beperkte voorraad ademlucht (samengeperste schone lucht in een drukvat).
      Ook brandweerlieden leren een ademtechniek om bij zware inspanning met adembescherming een zogenaamde ademcrisis te voorkomen :
      http://nl.wikipedia.org/wiki/Ademhalingstechniek

    • Ademhalingstechnieken (Equilibris) - Je bent het produkt van je ervaringen. Je screent constant op gebeurtenissen die je vroeger als negatief ervaren hebt, om ze te vermijden. Je streeft constant naar gebeurtenissen die je vroeger als positief ervaren hebt, om ze opnieuw te beleven.
      Dat screenen en streven doe je niet alleen met je denken.
      Je lijf neemt daar het leeuwendeel van voor zijn rekening, op automatische piloot, zonder dat je bewuste aandacht zich daarmee bezig hoeft te houden. Vergelijk het met de honden van Pavlov die bleven kwijlen op het belsignaal ook al was er niks geen vlees meer omtrent.
      Bepaalde lichamelijke reacties die aanvankelijk noodzakelijk of nuttig waren om je levenskwaliteit te bewaken, zijn reflexen geworden. Die reflexen blijven hun werk doen, ook al is de reŽle noodzaak al lang uit je leven verdwenen. Meer nog, je komt erachter dat die reflexen je nu meer belemmeren dan beschermen.
      Adem is het begin en het einde. We ademen in bij het Begin. We ademen uit op het Einde. Tussen Begin en Eind ademen we continu in en uit.
      Je kunt het niet vergeten, want je moet er niet aan denken. Zo simpel. Zo simpel ? Is er niets meer ?
      Als het zo simpel is, als het alfa en omega is, dan moet het meer zijn !
      Ademhalingstechnieken introduceren je in je ademhaling ; je haalt bewust adem - je relaxeert - je luistert naar je lichaam - je heft blokkades op - je schept ruimte - je frist het contact met je inspiratie op - je voelt dat elke inademing een nieuw begin kan zijn - je bekijkt je leven in vogelperspectief :
      http://www.alveko.be/equilibris/html/hoe/adem.html

    • Ademtherapie - Lajos Barsony - Gevoelens ervaren - Ademtherapie stelt ademhaling centraal.
      Door veel aandacht te besteden aan ademhaling wordt het mogelijk gevoelens in ons lichaam te ervaren. Gevoelens zijn eigenlijk synoniem met levensvreugde. Als we van onszelf bepaalde gevoelens wel en andere niet mogen voelen ontstaat een blokkade in onze levensenergie. Het krijgen van meer inzicht in jezelf door middel van "verbonden" ademhaling helpt emoties directer te voelen.
      Emoties vragen erom gehoord te worden, omdat ze je informatie geven over wat je wel en wat je niet wilt.
      Via het voelen van je emoties kom je erachter wie je echt bent.
      De natuurlijke ademhaling is de subtiele kracht in ons die ervoor zorgt dat wij alles kunnen realiseren in ons leven wat wij willen.
      Het bewust omgaan met die kracht maakt het mogelijk op alle terreinen in ons leven geluk en succes te ervaren.
      - Ademtherapie - In de ademtherapie werkt een therapeut mee aan het verbeteren van het contact van zijn cliŽnt met diens eigen gevoelens.
      Hiervoor staan hem naast begeleiding bij ademwerk een scala aan methoden ter beschikking; zoals gespreksvoering, visualisaties, affirmatietechnieken, innerlijke dialoog (voice dialogue), massage en aanraking.
      Alles wat binnen het kader van een therapie sessie wordt aangeboden heeft als uiteindelijke doel het bevorderen van keuzevrijheid. Als het besef ontstaat dat de cliŽnt zelf een grote mate van vrijheid heeft zijn of haar leven vorm te geven, kunnen de vruchten worden geplukt van de tijd en de aandacht die aan het ademwerk is besteed.
      - Het nut van ademtherapie - Het nut van ademtherapie is meer dan eens bewezen.
      De mensen die zich intensief met ademen hebben beziggehouden zullen allemaal kunnen beamen dat zij subtieler hun gevoelens kunnen waarnemen en eventueel ook sturen. Het idee van de beweging die de ademtherapie in de wereld heeft gebracht is geweest om de onderliggende emoties in ons lichaam tastbaar en herkenbaar te maken.
      Door emoties te voelen in ons lichaam stellen we onszelf in staat onze gevoelens ook uit te drukken in de wereld om ons heen. Zodoende heeft ademtherapie vaak als resultaat dat mensen die hiermee intensief hebben gewerkt zich kunnen tonen aan andere mensen zoals ze zich werkelijk voelen. Ze kunnen zichzelf manifesteren in hun werk, in hun relaties of als individu.
      - Samenvatting - Resumerend kan over ademtherapie gezegd worden dat het een prachtige methode is voor het oplossen van problemen of het beantwoorden van vragen die mensen zichzelf stellen.
      Door het volgen van sessies kan iemand zich persoonlijk leren kennen en zodoende is het een bijzonder goede methode ter bevordering van de eigen persoonlijke ontwikkeling. Stelt u zich een doel of een vraag en het wordt in de loop der tijd mogelijk dat doel te bereiken of de vraag definitief te beantwoorden :
      http://www.innerned.org/ademtherapie.html

    • Bewust ademen is goed voor de gezondheid - 2004 © Velthuis Kliniek, augustus 2005 - Zonder dat u zich daarvan bewust bent, ademt u zoín vijftien keer per minuut; 21600 keer per dag. Een bewuste ademhaling levert echter meer energie op en minder stress.
      Bij ademen wordt zuurstof opgenomen en koolzuur afgegeven. Die zuurstof wordt door het bloed naar alle cellen van het lichaam vervoerd en daar verbruikt. Zonder zuurstof kan een cel absoluut niet functioneren; zodra de aanvoer ervan stopt Ė bijvoorbeeld bij een hartstilstand Ė worden er cellen onherstelbaar beschadigd of ze sterven en men stikt.
      Maar ook als de balans tussen zuurstofopname en koolzuurafgifte is verstoord, gaat het mis met de cel; zijn conditie holt achteruit. Als dat bij de huidcellen het geval is, is dat aan het uiterlijk te zien: de huid kan bijvoorbeeld grauw, bleek en vaal worden.
      Niet alleen het lichaam reageert op de ademhaling, ook de psyche wordt erdoor beÔnvloed. …n de psyche beÔnvloedt weer het ademhalen. Depressieve mensen blijken langer en dieper uit te ademen dan ze inademen. Gestresste hyperactievelingen ademen niet diep genoeg uit: zo blijft hun hartslag Ďlekkerí snel en de bloeddruk hoog.
      Een rustige, evenwichtige en diepe ademhaling is het best voor het lichaam ťn de geest. Houd daarbij de rug recht, zodat longen en middenrif de ruimte hebben om vrij te bewegen :
      http://www.velthuiskliniek.nl/informatief/1891.html

    • Bewust Ademhalen - Paranormaal Adviespunt - Om gezond te blijven is ademhalen van cruciaal belang.
      Overal om ons heen bevinden zich helende energieŽn die een healer kan kanaliseren en uit zijn handen naar ongezonde plekken of plekken die energetisch uit balans zijn in het lichaam kan sturen.
      Deze energieŽn kun je ook met bewust diep ademhalen binnen krijgen en als je soms even een half uurtje de tijd neemt om bewust adem te halen tot in je buik, adem je helende energieŽn in die de verstoorde plekken in het lichaam opzoeken.
      Waarom je dit het best bewust kan doen en er de tijd voor kan nemen is omdat niet elke ademtocht even gezond is.
      Op een plek waar je je niet prettig voelt of waar veel negatieve energieŽn aanwezig zijn, bijvoorbeeld van anderen, haal je weer energetisch "vervuilde" lucht binnen.
      Daarnaast halen mensen vaak heel oppervlakkig adem en ademen ze zelden door tot in de buik.
      Je kan hiervoor op een prettige plek in huis of buiten gaan zitten en bewust de kalmte in jezelf opzoeken.
      Je kan dan de eventuele negatieve belevenissen van die dag van je af zetten en "wegblazen" en daarvoor in de plaats schone energie inademen.
      Je zal merken dat je je langzaam lekkerder gaat voelen.
      Je zou dit goed kunnen combineren met
      mediteren.
      Negatieve energieŽn in je lichaam kan je herkennen aan een zwaar gevoel op bepaalde plekken in je lichaam.
      Dat betekent dat er een hinderlijke opeenhoping van energie is die letterlijk zwaar aanvoelt.
      Je zal merken dat die energieŽn op een gegeven moment los zullen laten wanneer je een tijdje op deze manier ademt.
      Bovendien zal je merken dat die zware plekken steeds normaler en lichter gaan aanvoelen.
      De negatieve energieŽn kunnen naar verloop van tijd steeds vaster gaan zitten en een energetische disbalans opleveren omdat die delen van het lichaam verstoken zijn van de normale energie en die normale energie die plekken niet kan bereiken.
      Hierdoor kunnen mensen energetisch vastlopen en gemakkelijker ziek worden omdat die plekken verzwakt raken en belast zijn.
      Met deze manier van ademhalen voorkom je dat negatieve energieŽn zich vast gaan zetten :
      http://www.paranormaaladviespunt.nl/Paranormaal/bewust_ademhalen.html

    • De adem als helende kracht - Wanneer de adem door je lichaam "stroomt" moet je kunnen ervaren dat je van je lichaam leert dat gedachten en gevoelens jou in staat stellen op een veilige manier te overleven. Verder zul je ook ervaren dat sommige gedachten en gevoelens niet die aandacht krijgen die ze nodig hebben waardoor ze ďvergetenĒ worden.
      Ons (onder)bewuste heeft ons echter niets doen vergeten. Herinneringen aan vroeger, verlangens en wensen, onze talenten zijn allemaal in ons aanwezig en vragen om aandacht. Wij willen ons manifesteren en laten zien zonder daarbij voldoende acht te slaan op wat ons lichaam, ons gevoel, ons daarbij wil zeggen.
      Het weer willen voelen van je gevoelens en het weer leren herkennen van je gedachten is een prachtig proces. Begrijp me goed : jij bent het die je lichaam, je zijn, ervaart en accepteert. Jij geeft jouw onafscheidelijke metgezel, je lichaam, weer de gelegenheid om de adem in zijn volle glorie door het lichaam te laten stromen.
      Gedachten of gevoelens verankeren zich in lichaam en geest en zijn zo in staat onze levensenergie te ďblokkerenĒ. Zo ontstaat onze eigen waarheid over onszelf en onze omgeving. Jij geeft vorm aan jouw levensbeeld :
      http://www.comsensus.nl/Anahata/Publicaties/7ademtherapie.htm

    • De adem is een heel onderschatte energiebron - Plezieriger en meer ontspannen in het leven staan en leven in het nķ. Dat is het doel van de cursus ĎArt of Livingí, die eind januari wordt gegeven aan de TU/e. Deelnemers leren met behulp van praktische oefeningen beter ademhalen en omgaan met stress.
      Art of Living is een internationale non-profitorganisatie, geÔnspireerd op de ideeŽn van Sri Sri Ravi Shankar. Deze IndiŽr ontwikkelde ĎSudarshan Kriyaí, een ademhalingstechniek die stress vermindert en mensen terugbrengt in het nu.
      Zweverig ? Welnee, zegt Ďteacherí Julika Marijn. ďAdemhalen doen we allemaal en niemand is stressvrij. Alleen wordt ons, in tegenstelling tot zoveel andere dingen, niet geleerd hoe we met die stress en onze emoties moeten omgaan. Maar intussen is het tempo van leven wťl enorm toegenomen en maken we regelmatig minder leuke gebeurtenissen mee, waardoor veel mensen uit balans zijn geraakt.Ē
      Bij het hervinden van die balans vormt een goede ademhaling de basis. ďDe adem is een heel onderschatte energiebronĒ, vervolgt ze. ďNatuurlijk hebben we bijvoorbeeld ook eten en slaap nodig, maar zonder adem kunnen we geen minuut. Meestal gebruiken we onze ademhaling echter niet optimaal. We benutten bijvoorbeeld vaak maar dertig procent van onze longcapaciteit. En aangezien de meeste afvalstoffen ons lichaam verlaten via onze ademhaling, houden we dus veel rotzooi vast.Ē
      Ritme - Cursisten leren, onder meer met behulp van praktische oefeningen, weer optimaal ademhalen. ďEen specifieke techniek daarvoor is ĎSudarshan Kriyaí, gebaseerd op ritmisch ademhalen. Alles heeft een ritme: de planeten, de seizoenen, maar ook ons lichaam. Daarom hebben we op bepaalde momenten bijvoorbeeld honger of slaap. Deze cursus kun je vergelijken met het stemmen van een gitaar. In lawaai heb je ritme en klank, maar is het een chaos. In muziek zijn ze in harmonie.Ē
      Hoewel de cursus voor iedereen geschikt is, zijn de bijeenkomsten aan de TU/e vooral gericht op studenten. Marijn: ďWe doen onder meer praktische ademoefeningen die je meteen veel energie geven. Je wordt er helder van en het maakt je hoofd schoon, waardoor je beter informatie kunt opnemen. Bij het leren voor een tentamen komt dat goed van pasĒ./.
      Belangstellenden kunnen voor meer informatie of aanmelding terecht bij oud-TU/e-studente Yolanda Koppejan, die bij Art of Living betrokken is : tel. 06-52057401 of yolanda.koppejan@aofl.nl - :
      http://www.tue.nl/cursor/bastiaan/jaargang45/cursor13/nieuws/n_7.htm



    Lees verder : Deel II

    18-04-2006 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (9 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    17-04-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De vochtige verwarmingsdeken
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Dank aan Karin
     
    http://blog.seniorennet.be/lovingall/  










              De vochtige verwarmingsdeken

      
              
    Vele fibromyalgie-patiŽnten hebben al enthousiast gereageerd !


    De vochtige verwarmingsdeken is uitermate geschikt bij weke-delen-reuma, ook wel Fibrositis of Fibromyalgie genoemd.
    Het maakt gebruik van speciale keramische elementen om de infrarode warmtestraling tot diep in het lichaam te laten doordringen voor betere resultaten.

    • Het vocht wordt geabsorbeerd uit de lucht en wordt gemixt met infrarode straling. Op deze manier kan in een korte tijd pijn worden gereduceerd of zelfs volledig worden geŽlimineerd.

    • Je kunt op de deken liggen zonder dat het schadelijk is voor de deken.
    • De deken kan zowel op de blote huid als over de kleding aangebracht worden.

    • Het product is er in twee uitvoeringen :
      - het verwarmingdeken : afmetingen : 70 cm breed en 36,5 cm hoog
      - het schouderdeken : in hoefijzervorm (zodat deze perfect rond uw nek en schouders past).

    • De afstandsbediening maakt gebruik van een microcomputer voor tijd en temperatuur (en kan worden vergrendeld om foutieve instellingen door onbedoelde aanraking te voorkomen) :
      - 45 C voor het bevorderen van de bloedcirculatie
      - 55 C voor pijnvermindering
      - 65 C voor spierontspanning
      - 75 C voor fysieke therapie bij ReumatoÔde Arthritis

    • De vochtige verwarmingsdeken wordt geleverd met een uitgebreide Nederlandstalige handleiding.

    • De deken kost Ä 74,95, omdat dit een vrij grote uitgave is, kunt u deze deken eerst een week op proef uitproberen (bevalt het u niet dan mag u de deken retourneren naar de fabrikant)

    • U kunt de deken bestellen via 'Alles over Fibromyalgie' : http://www.allesoverfibromyalgie.com/index.html - (klik op : 'Vochtige verwarmingsdeken').
      Zij geven uw bestelling dan door aan de fabrikant die de verdere levering en facturering zal afhandelen (voor leveringsvoorwaarden kunt u contact opnemen met Mill Products B.V., Westerlaan 49, 8071 EB Nunspeet Ė tel. : 0341-261133 Ė fax : 0341-252705 :
      http://www.mill-products.com/productenpagina.php Ė (klik op : 'Produktenlijst 2')


    Cfr. ook :

    17-04-2006 om 23:55 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tai Chi - Uitgebreide literatuurlijst - Deel I
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

    Tai Chi
    Uitgebreide literatuurlijst


    Deel I


    Tai Chi heeft een gunstige invloed op een aantal chronische aandoeningen zoals hartziekten, gewrichtsproblemen en zelfs multiple sclerose. Tai Chi is ook een goede manier om kracht en soepelheid te trainen bij oudere mensen en kan helpen om pijn te verzachten. Verder zou het een positieve invloed kunnen hebben op geheugen en concentratie en de geestestoestand en bijvoorbeeld gunstig zijn tegen angst en depressie.
    Dat blijkt uit een literatuuroverzicht gepubliceerd in het Amerikaanse medisch tijdschrift Archives of Internal Medicine.

    Tai Chi Chuan of ook wel Tai Chi, is het langzame, bedachtzame bewegen volgens een voorgeschreven serie vormen of houdingen, die samen een 'set' vormen. Tai Chi Chuan kan vertaald worden als 'grote ultieme vuist' en het wordt beschouwd als de krachtigste en meest praktische vechtkunst, hoewel de meeste mensen het beoefenen vanwege de gezondheidsbevorderende waarde en niet als vechtkunst.
    Wellicht heeft u er wel eens beelden van gezien, in het echt of op televisie. Beelden uit China, van mensen die massaal op een fabrieksplein, in een park of in de deuropening met hun 'ochtendgymnastiek' bezig zijn.

    Volgens de Chinese leer bevordert het regelmatig en toegewijd beoefenen van Tai Chi Chuan het verzamelen en opbouwen van Chi, of levensenergie. Hoe men er ook over denkt, het beoefenen van Tai Chi Chuan is in het algemeen goed voor de gezondheid. De houdingen en bewegingen vergen weinig of geen inspanning, waardoor het voor vrijwel iedereen, van jong tot oud, mogelijk is om Tai Chi Chuan te beoefenen.

    Tai Chi kent verschillende stijlen :

        • Chen stijl, de oorpsronkelijke en meest 'harde' stijl. Chen stijl combineert zachte, vloeiende bewegingen met harde, snelle bewegingen, trappen en sprongen. In deze stijl zakt men diep door de knieŽn, waardoor het zwaartepunt van het lichaam zo laag mogelijk komt te liggen.
        • Yang stijl, de meest populaire stijl van Tai Chi Chuan. Yang stijl is een zogeheten 'zachte' stijl, er zijn geen snelle bewegingen, alle bewegingen vloeien harmonieus in elkaar over. Er zijn veel verschillende scholen, ieder met hun eigen 'set' van bewegingen, maar bijna al deze sets zijn afgeleid van de traditionele 'Yang Family Style 103 Posture Set'.
        • Sun stijl, verschilt vooral van de Yang stijl door de meer voorover leunende houding van het lichaam.
        • Wu stijl, lijkt veel op de Yang stijl, maar heeft wat moeilijkere elementen, zoals gecomliceerde trappen, in zich.

    Elke stijl kent meerdere scholen, ieder met een eigen benadering van hoe Tai Chi beoefend dient te worden.
    Cfr. :
    http://www.globalxs.nl/home/h/herrie/tcc01.htm


    • Alie Kraak overleden omdat huisarts niet wilde komen terwijl toestand kritiek was - Dagenlang geen drinken kunnen binnen houden en alleen maar een paracetamol krijgen en het advies warme melk te drinken : http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1169

    • Alles over WAO en uw rechten - Laat aan keuringsinstellingen geen ruimte over om een loopje te nemen met uw rechten en mogelijkheden, arbeidsongeschiktheid komt immers nagenoeg altijd onverwacht.
      Op http://www.wao-wet-weetjes-advies.nl/ - vindt u opmerkingen en aanvullingen op de middels deze site behandelde wetten, het komt neer op de "weetjes" waar u gebruik van kan maken dan wel om te bepalen welke onderdelen bij de link "onderwerpen" voor u van belang kunnen zijn.
      Met de opzet van de site wordt een poging gedaan juist die voorlichting te geven welke zelden of nooit via de instelling verschaft zal worden. De hier geplaatste wet- en regelgeving is beperkt tot dat waar u als arbeidsongeschikte iets aan heeft.
      Natuurlijk is het mogelijk dat u advies wilt of dat er dingen niet duidelijk zijn : laat het in dat geval even weten, dan doe ik mijn best e.e.a. naar behoren te beantwoorden of te verbeteren :
      http://www.wao-wet-weetjes-advies.nl/

    • Als de lotus zich opent - Een praktische gids voor vrouwen die het boeddhisme willen begrijpen - Sandy Boucher - Gottmer/H.J.W. Becht, 1998 - ISBN : 9023009967 - De Amerikaanse schrijfster Sandy Boucher heeft zich jarenlang in het Boeddhisme verdiept en verbleef onder anderen een tijd in een boeddhistische klooster in Sri Lanka. Ze is groot gebracht in een wereld van efficiency en rationaliteit. Ze was niet gewend om bij zichzelf stil te staan. Nooit kreeg ze ergens een totaal plaatje van. Door studie van het boeddhisme en meditatie ontdekte ze haar vrouw zijn in relatie met de rest van de wereld. Veel beoefenaren van het boeddhisme die ze tegen kwam koppelden het los van hun werkzaamheden.
      De positie van de vrouw in de wereld vertaalde ze naar de boeddhistische wijsheid. Ze gaat in op de vrouw in het boeddhisme van vroeger en nu. Ze noemt ook verschillende oefenmethoden.
      Als de lotus zich opent - Een praktische gids voor vrouwen die het boeddhisme willen begrijpen - Ik ben ervan overtuigd dat vrouwen, gewoon omdat ze mens zijn, aanspraak mogen maken op alles wat het boeddhisme te bieden heeft, zoals succes op spiritueel gebied, verantwoordelijkheid en leiderschap binnen het boeddhistisch gebeuren, recht op een religieus ambt en steun voor de beoefening. Ik sta ook achter alles wat vrouwen het boeddhisme te bieden hebben en erken dat wij essentieel betrokken zijn bij het boeddhistische pad, sinds dat tweeduizendvijfhonderd jaar geleden een aanvang nam :
      http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666755354&Section=BOOK

    • Beter horen en zien met Qi Gong - Zelfhulpmethoden uit de traditionele Chinese geneeskunde - Liane U. Schoefer-Happ - De Driehoek - ISBN 90-6030-581-7 - Het helpt, hoor je vaak, nadat ik qi gong-oefeningen heb gegeven voor bijvoorbeeld de ogen. Er is ook een boekje met qi gong voor ogen en oren, gebaseerd op de vijf elementen energieleer. De lever heeft een relatie met de ogen. De nieren houden tevens verband met de oren. In het boek staan hiervoor
      gemakkelijk uit te voeren elementen-oefeningen. Als je de oefeningen voor de ogen en lever elke dag uitvoert zul je na een maand de resultaten waarnemen. Het gaat om versterken van en in harmonie brengen van de energieŽn.
      Uitleg wordt gegeven over de werking van de energieŽn van de vijf elementen. De elementen zijn water (nieren/blaas), hout (lever/galblaas), vuur (hart/dunne darm), aarde (milt/maag/alvleesklier), metaal (longen/dikke darm).
      Misschien nieuwe begrippen, maar als je het boek hebt gelezen worden de verbanden duidelijk. Men gaat vanzelf de waarde ervan inzien.
      Gewoon mee aan de slag gaan.
      Beter horen en zien met Qi Gong - Zelfhulpmethoden uit de traditionele Chinese geneeskunde - De Chinese geneeskunde - waarvoor de eenheid van lichaam, ziel en geest een vanzelfsprekendheid is - ziet oog- en oorproblemen meestal als het gevolg van een verstoord evenwicht in bepaalde orgaan-meridianen.
      Beter horen en zien met Qi Gong maakt de lezer bewust van gezichts- en gehoorstoornissen en laat de verbanden met de meridianen zien. Het boek biedt vele - duidelijke geÔllustreerde - Qi-Gong-oefeningen die het gezichts- en gehoorvermogen op peil houden en weer beter maken. Bijna al deze oefeningen kunnen op ieder moment van de dag, waar dan ook, worden gedaan.
      Beter horen en zien met Qi Gong bevat oefeningen als: Qi-Gong-zelfmassage voor de zintuigen; Qi-Gong-oefeningen voor nek en schouders, oefeningen tegen hardhorendheid, oorsuizingen, oorontstekingen, verhoogde oogbinnendruk, grauwe staar, bijziendheid en ouderdomsverziendheid.
      Liane U. Schoefer-Happ is natuurgeneeskundige en psychotherapeute met een eigen praktijk. Zij is werkzaam bij verscheidene vervolgopleidingen en cursuscentra waar haar benaderingswijze veel weerklank vindt. Haar interesse ligt vooral bij het inpassen van de traditionele Chinese geneeskunde in de reguliere westerse geneeskunde :
      http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666814047&Section=BOOK

    • Boeddhistische Symbolen - Tatjana en Mirabai Blaau - Impressum Hoevelaken : Verba, 2000 - ISBN 90-5513-395-7 - Wie meer wil weten van de achtergronden van de Boeddhistische leer moet dit boek zeker aanschaffen.
      De symbolen bestaan uit hand-qi gong-oefeningen, ook wel mudra's genoemd. Die geven een speciale energie. Het is dus ook een oefenboek. Over de
      Boeddhistische zienswijze staat in dit boek dat de Boeddha die de meesten kennen als Siddharta Gautama niet de eerste Boeddha was. Ook in Tai Chi Tao wordt er op gewezen dat er andere Boeddha's aan hem vooraf gingen. Er waren ook pre-historische Boeddha's. De mudra's kunnen in een bepaalde volgorde worden gezet, bijvoorbeeld tijdens een meditatie van een half uur of een kwartier.
      In het Tai Chi Tao bestaat de Duizenden Handen Qi Gong, ook als vijf elementen. Jan Kraak geeft hierin nu en dan themadagen. Het boek kan al een eerste stap zijn om de mudra's te proberen Ė cfr. :
      http://www.klap.net/religies/boeddhisme/boeddhisme/

    • Chi-oefeningen - Paul Brecher - Uitgeverij Librero, Kerkdriel : www.librero.nl - ISBN 90-5764-259-X - Dit boekje bevat ook qi gong-oefeningen, maar dan weer op een heel andere wijze. De ademoefeningen bevatten technieken als Ďde beender-ademhalingí, Ďnier-ademhaling, Ďhet verplaatsen van chi met de gedachtení, Ďhet stimuleren van de kringloopí, enzovoort. Zowel de oefeningen in dit boekje als in het eerder genoemde boekje bevatten technieken die ook in tai chi tao van de Oostelijke Groep van Tai Chi Tao en Qi Gong Leraren voorkomen. Ook in dit boekje is een scala aan mooie oefeningen te vinden. Ook uitleg over de vijf elementen en energiebanen staat er in. Beide boekjes zijn onmisbaar. Voor de prijs hoef je het niet te laten.
      In deze serie zijn ook te vinden ĎShiatsuí, ĎYogaí, ĎDromení en ĎReflexologieí.

    • Chi, De kracht van eenvoud - Groot is klein Ė Jan Kraak, 2002 - Kosmos betekent in feite 'eenvoud'. Alles in het universum is een veelvoud van eenvoud. Alles in de natuur is eveneens een veelvoud van eenvoud. Alles wat groot en compact is bestaat in feite uit kleine deeltjes.
      De kosmos lijkt ingewikkeld, maar is het in feite niet. Dit principe hanteren we in Tai Chi Tao.
      Elk klein deeltje is weer opgebouwd uit meerdere kleine deeltjes. Neem je de natuur als voorbeeld dan kan ťťn handeling ook opgedeeld worden in meer mogelijkheden. Alles bestaat uit energie (chi). Alles, tot in de kleinste onderdeeltjes. In iets simpel schuilt heel veel kracht. Vooral voor je gezondheid.
      Om aan je conditie te werken heb je geen inspanning en kracht nodig. Je hebt genoeg aan chi, aan balans, harmonie en doorstroming. Dat kun je bereiken met simpele handelingen uit Tai Chi Tao.
      Mensen met beperkte mogelijkheden, zwakheid, slechte conditie kunnen hun conditie verbeteren zonder inspanning en met simpele onderdelen. Daarmee kun je je longen en spieren verbeteren. In de reguliere kringen zal men zeggen dat dit niet kan omdat ze niet weten wat chi is en kan doen.
      Een goed voorbeeld is een baby. Een baby heeft chi-kracht. Als een baby je vinger met zijn vuistje vasthoudt, dan krijg je die vinger moeilijk weer los. Je voelt een niet aangespannen kracht. De baby heeft nog geen goed ontwikkelde spieren en heeft nog nooit met gewichten gewerkt. Waar komt die stevige maar zachte kracht dan vandaan? Van de kosmische krachten, de chi. Bij het groter worden van het kind wordt de chi teniet gedaan door conditionering, vervreemding en rationaliteit.
      Je kunt de chi weer terug krijgen. Het is een beperkte zienswijze om te denken dat gezondheid en welzijn alleen maar kan worden bereikt door middel van inspanning, loopband, hometrainer en gewichten.
      We moeten inzien dat het lichaam uit meer bestaat dan alleen maar longen en spieren.
      1. - Levensvlam - Als je als voorbeeld een kaarsvlam neemt, dan brandt die met een goede vlam. Zet je over de brandende kaars een glazen stolp dan wordt de vlam steeds kleiner naarmate het zuurstof door verbrandig opraakt. Zo kan een mens zichzelf ook opbranden. Til je de stolp weer iets op dan komt er weer een vleugje zuurstof binnen en laait de vlam weer iets op.
      Als je elke keer de stolp maar een klein beetje op kan tillen dan voeg je steeds zuurstof toe. Op een gegeven moment til je de stolp hoger op en krijg je nog meer chi. Op een gegeven moment haal je de stolp helemaal weg. De levensvlam is niet meer gevangen en kan zich nu beter ontplooien.
      Zo werkt het ook met de kleine zachte vriendelijke rustige niet forcerende oefeningen uit Tai Chi Tao. Er komt dan een omslag.Alles begint beter door te stromen, blokkades verdwijnen en de lege reservetank begint ook weer vol te lopen. Dan gaat ook weer het zelfgenezend vermogen werken.
      Zuurstof is jouw brandstof. Het is energie. De lucht om je heen bestaat uit electrisch geladen deeltjes. Je zwemt eigenlijk in een zee van energie. Maar als je door stress gespannen bent dan adem je niet goed. Je krijgt dan onvoldoende energie. Als je ademhaling niet goed functioneert, dan krijg je onvoldoende energie. Als je pijn hebt dan kost dat energie Er ontstaan blokkades en de circulatie van bloed en energie verloopt niet goed meer. Alles in je lichaam wordt onvoldoende voorzien van zuurstof.
      Een vuur wordt kleiner als de brandstof opraakt. Als het vuur bijna uit is en nog smeult kun je dat weer aanwakkeren door er in te blazen. Of door er lucht naar toe te waaieren. Je kunt ook het voorbeeld noemen van een barbecue. Is het vuur niet meer voldoende dan doe je schuif open van de barbecue en er kan weer meer lucht bij. De open schuif zorgt dan voor een betere doorstroming. De lucht kan dan weer beter bij het houtskool. Zo is het ook bij mensen. Door de zachte oefeningen hoe klein en kort ook worden de kanalen weer geopend. Je voorziet je levensvlam dan van chi (brandstof).
      In Tai Chi Tao leer je tegelijkertijd je te bezinnen anders tegen de dingen aan te kijken, zodat je niet weer in dezelfde valkuilen trapt waardoor je ziek bent geworden. Prestatie- en werkdruk, stress, je laten leven door normen en waarden die je opgelegd krijgt gooi je van je af, want je kunt ook iets bereiken op een andere wijze.
      2. - Biljartspel - De kleine energetische oefeningen helpen daarbij. Je moet het niet robuust aanpakken maar heel teder. Deze aanpak sorteert een speciaal effect.
      En daarbij gebruik je kleine zachte aanpasbare kalme bewegingen, chi-ademoefeningen en vijf elementenoefeningen. Het is net als met het biljartspel. Je kunt tegen de bal stoten om hem te laten rollen, maar dat is niet genoeg om hem de goede kant op te laten gaan. Het is de kunst de bal een speciaal effect te geven. Je raakt de bal net even anders dan met een recht toe recht aan stoot. Met Tai Chi Tao bereik je ook het goede effect.
      Mensen die er erg aan toe zijn, bijvoorbeeld met fibromyalgie, ME of burnout, hebben vaak niet de puf om iets te doen. Ze denken dat er toch niets aan te doen is. Bij ME , Fibromyalgie (FM), burnout, is er energie weggelekt en de energiereserve-tank volkomen leeg. De bijkomende klachten vreten ook energie.
      Kortom de levensvlam is een klein waakvlammetje geworden. De fut is er uit. Er wordt vrijwel geen energie meer opgenomen. Het lichaam in zijn totaliteit krijgt onvoldoende zuurstof.
      Dat kun je niet verbeteren met inspanning en het opvoeren van de prestatie.
      3. - Kleine dingen - Het zijn juist de kleine dingen die het hem doen om het lichaam weer vitaliteit te geven zonder inspanning. En dat alles kan je tot op hoge leeftijd blijven volhouden. Je gaat andere normen en waarden aanleggen. Normen en waarden die van je zelf zijn.
      Je gaat er niet meer van uit dat je hard voor je zelf moet zijn. Als je van vriendelijkheid voor jezelf uitgaat, dan stop je ook met het steeds vechten tegen jezelf. Als je dat niet doet blijf je een vijand van jezelf. Je bent dan niet bezig met 'leven' maar steeds met het 'overleven'.
      Alleen is dat voor sommige mensen in het begin moeilijk te begrijpen. Dat komt vooral door de fitnesscultus, rationaliteit en het denken in sport-termen. Men zit daarin dan gevangen. Maar er zijn andere wegen en dat merken mensen op de Tai Chi Tao-cursussen. Het gaat om het natuurlijke proces van yin en yang, de chi, de vijf elementen, aura, 13 chakra's, de Tao, ongedwongen bezig zijn, zachtheid en vriendelijkheid. Dat geeft tegelijk een innerlijke rust en harmonie. Het vergroot je zelfkennis, zelfontplooiing en intuÔtie. En dat alles door de kracht van eenvoud.
      In Tai Chi Tao zijn er hele kleine 30 seconden- en 1 minuut-oefeningetjes. Je gebruikt ťťn tot drie van deze simpele handelingen om spanning te ontladen en nieuwe energie op te doen.
      Je leert deze techniekjes over de hele dag en ook in je werk te intergreren. Je kunt dan niet meer de uitvlucht gebruiken dat je geen tijd had om te oefenen. Als je er aan begint en je neemt het geduld, dan gaat er een nieuwe wereld voor je open :
      http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1047

    • Chinese geneeswijzen in ons dagelijks leven Ė 'Hout wordt water' - Gail Reichstein Ė Bzztoh, 1999 Ė ISBN : 9055015768 - In het boek wordt er op gewezen dat de vijf elementen energieleer al duizenden jaren een belangrijke pijler is in de Chinese geneeskunde.
      Water, hout, vuur, aarde en metaal hebben ook invloed op je geestelijke en lichamelijk welzijn.Het element water (nieren/blaas) is verbonden met
      je beendergestel, gewrichten, merg en oren. Als je element water te zwak is en je hebt gewrichtsklachten of je rugpijn wordt 's avonds erger, dan moet je nierenergie versterkt worden. Zo wordt aan de hand van de vijf elementen verscheidene klachten behandeld. Er worden schema's en oefeningen getoond. Ook de voeding komt aan bod.
      Chinese geneeswijzen in ons dagelijks leven Ė 'Hout wordt water' - Last van een allergie in de lente? Misschien is dan het element hout te sterk in je aanwezig.
      Word je rugpijn `s avonds erger ? Dan is misschien je element water te zwak.
      Al duizenden jaren is de vijf-elemententheorie een van de pijlers van de Chinese geneeskunst. Volgens deze theorie oefenen hout, vuur, aarde, metaal en water een diepgaande invloed uit op ons geestelijk en lichamelijk welzijn.
      Gail Reichstein beschrijft aan de hand van de vijf-elemententheorie vier belangrijke disciplines van de Chinese geneeskunst: acupunctuur, feng shui, qi gong en de Chinese voedingsleer. Per hoofdstuk leren we welke kwalen te maken hebben met welke elementen en hoe elk van de disciplines uitkomst kan bieden.
      De theorie is opmerkelijk simpel, gemakkelijk toepasbaar en beproefd. Ze verbindt de lichamelijke, emotionele en spirituele krachten in ons leven en zorgt zo voor een wezenlijke bijdrage aan ons geestelijke en lichamelijke welzijn :
      http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_AffiliateMap-Start?LinkType=Product&Section=BOOK&referrer=bfaqIa2RELJNDRwATNbmsVw20143002&PrdId=666809601

    • Da Cheng Chuan - Oefeningen voor het vergroten van innerlijke kracht - Lam Kam Chuen (Master Lam is een van de meest gerespecteerde docenten op het gebied van Chi Kung en Tai Chi. Hij geeft al meer dan twintig jaar les in het Westen en geeft regelmatig in Nederland workshops. Eerder verscheen van zijn hand 'Tai Chi Chi Kung zonder geheimen' Ė cfr. : http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_AffiliateMap-Start?LinkType=Product&Section=BOOK&referrer=bfaqIZmRELOTjOgASQWnA2n19142300&PrdId=666862828 - dat recentelijk werd herdrukt - De vertaling was in handen van Peter den Dekker, een leerling van Master Lam Kam Chuen) Ė Altamira-Becht, 2003 Ė ISBN : 9069635755 - Stel je het volgende scenario voor : je geest is zo helder als glas, je lichaam is in topconditie, je bruist van de ideeŽn, en je voelt je zů sterk dat stress noch ziekte vat op je hebben. Klinkt dat vergezocht ? Niet voor Master Lam Kam Chuen, die in zijn nieuwste boek een nog niet eerder in het Westen geopenbaarde trainingsmethode behandelt die in China bekend staat onder de naam Da Cheng Chuan.
      De technieken die hij in dit werkboek in woord en beeld beschrijft, zijn een mengeling van klassieke Chi Kung-oefeningen en bewegingen die ontleend zijn aan de allerkrachtigste Chinese vechttechnieken. Master Lam Kam Chuen geeft zorgvuldig gedoseerde instructies, die de lezer door de verschillende stadia van Da Cheng Chuan voeren.
      Het boek bestaat uit vijf delen, ieder deel wordt voorafgegaan door een korte inleiding, gevolgd door theorie en oefenstof en afgerond met een historisch overzicht :
      http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004001751112&Section=BOOK & http://www.sportwereld.nl/article.asp?articleid=6104 & http://www.altamira-becht.nl/os4.htm

    • De energetische en ontspannende waarde van Tai Chi Tao - Tai Chi Tao verbetert je immuunsysteem Ė Jan Kraak, 2002 - Oostelijke Groep van Tai Chi Tao en Qi Gong Leraren - In de New Scientist stond in 1992 een vergelijking gepubliceerd naar de werking van tai chi en fysieke inspanning vergende sportbeoefening. Uit het onderzoek kwam naar voren dat het aantal afweercellen (T-cellen) bij tai chi-ers met 40 procent toenam, tegen een daling van T-cellen bij mensen die zeer intensief sport beoefenen.
      In tai chi tao heb je nog meer mogelijkheden van oefenen, bij voorbeeld de vijf elementen oefeningetjes en vormpjes waarmee je nog beter en gerichter kan werken om blokkades weg te nemen, energie te laten circuleren en in korte tijd vitale energie op te doen. Je hoeft je dus niet uit te putten en in het zweet te werken om een gezond resultaat te behalen. Je kunt tai chi tao ook staand, lopend of zittend uitvoeren.
      De Universiteit van Toronto heeft aangetoond dat de gemiddelde hoeveelheid energie die nodig die is om met 5,5 km per uur te wandelen ook bereikt kan worden door een kwartier tai chi te doen. En dat terwijl je slechts in tai chi kalm en licht beweegt.
      Omdat je in de tai chi tao-methode, in tegenstelling tot tai chi chuan, in een kwartier ook nog gericht kan werken voor bijvoorbeeld schouders- en nek, of knieŽn, onderrug, en ook nog de vijf elementen-oefeningen kunt toepassen, is het effect nog groter.
      De onderzoekingen hebben aangetoond dat de hoeveelheid energie die nodig is om de inspanning van joggen of soortgelijke activiteit, groter is en meer energie kost dan bij het uitvoeren van tai chi. Hoewel de bewegingen langzaam en sierlijk worden uitgevoerd werd een gemiddelde hartslag van 105 slagen per minuut gemeten in combinatie met een bloeddruk van 128/70 mmHG, een longventilatie van 8,54 liter per minuut en een hoeveelheid gebruikte energie van slechts 2,3581 Kcal. per minuut. Berekend is dat in vijf minuten slechts 11,92 Kcal. aan energie wordt verbruikt.
      Bij het oefenen zijn alle spieren van de gewrichten van romp en ledematen op een ontspannende manier actief. Voor elke aparte beweging zijn alle spieren van je lichaam van top tot teen bezig. De ademhaling verloopt op een natuurlijke manier. Je kunt de ademhaling ook gelijk laten lopen met de beweging. De bloedsomloop wordt daardoor verbeterd. Omdat het centrum de spil van de beweging is wordt de bloedscirculatie in de buikholte verbeterd waardoor ook de spijsvertering beter functioneert.
      1. - Zacht en toch beter effect - Tai Chi Tao omvat veel gemakkelijke oefeningen gericht op ontspanning, het opdoen van nieuwe energie zonder inspanning, de aura, de 13 chakra's, de vijf elementen water-, hout-, vuur-, aarde-, metaal ofwel nieren/blaas-, lever/galblaas-, hart/dunne darm-, maag/milt/alvlees-, longen/dikke darm, 18 vitale punten, de Duizenden Handen qi gong, energetische hand- en vingerposities, oefeningen ter verbetering van de spijsvertering (ook om gewicht te verminderen), zitoefeningen voor rug, schouders en nek, benen, knieŽn, voeten, buik, en vele mooie qi gong-methoden die voor iedereen op maat gesneden kan worden, kortom tai chi tao is gemakkelijk en laagdrempelig en kan aan iedereen aangepast worden.
      2. - Chi voor spieren en longen - In tai chi tao wordt ook gewerkt met het opnemen van energie via het perineum en de hypofyse (derde oog). In andere sportbeoefening zijn dit soort zaken van zacht en vriendelijk oefenen, aarden, de vijf elementen en de chakra's niet aan de orde.
      Vergeten wordt dat een mens uit meer bestaat dan longen en spieren alleen. In de westerse denkwijze wordt aan actie gedacht om de longcapaciteit te vergroten, in tai chi tao kun je zonder inspanning middels tai chi tao-vijf elementen- en ademoefeningen een betere longcapaciteit en sterkere spieren krijgen.
      In de westerse denkwijze worden zwakke spieren versterkt met stevige en/of kracht-oefeningen. In tai chi tao doe je dat met met bepaalde handposities, adem- en meridiaanoefeningen om de spieren meer zuurstof en chi te geven. Daardoor worden ze sterker en soepeler.
      Het kan dus heel anders. Dit is vooral belangrijk voor mensen met fibromyalgie, ME, MS, astma, reuma, etc. Bovendien hebben de oefeningen een gunstige invloed op het endocriene stelsel, hormoonhuishouding, de hypofyse en pijnappelklier en de balans tussen rode en witte bloedlichaampjes.
      De spieren worden van energie voorzien door de speciale ontspannende ademing voor het verspreiden van zuurstof naar alle delen van het lichaam en de cellen, het stimuleren van de lever-energie (lever heeft invloed op spieren en pezen), door het strekken van de wijs-en middelvingers tijdens het maken van mooie kalme bewegingen. Het werkt tevens gunstig op de longen. Er zijn ook speciaal rustige oefeningen voor de longen en speciale elementen-oefeningen. Ook voor mensen met long-emfyseem, astma en bronchiŽn-aandoening heeft tai chi tao een gunstig effect..
      Door verandering en verbetering van de houding krijgt je bekkengebied meer ruimte en krijg je een natuurlijke buikademing. Door speciale in en uitademing (door een kleine opening tussen de lippen waardoor de lucht rustig kan ontsnappen) worden de longblaasjes elastischer.
      Het inademen is zacht, en is gelijk aan het ruiken van op een boeket bloemen.
      Tai chi tao kun je staand, maar ook door het steeds verzetten van een voet op de plaats tijdens het vloeiend uitvoeren van oefeningen, je kunt het lopend doen of zittend op een stoel. Tai chi tao is voor iedereen aanpasbaar. Een onderdeel van tai chi tao is ook de energetische duizenden handen qi gong zittend op een stoel. Tientallen andere energetische oefeningen kun je zittend uitvoeren voor de knieŽn, enkels en de benen.
      Het is voor iedereen belangrijk De diverse oefeningen ook op de stoel te kennen. Ook voor sporters die een blessure hebben opgelopen kunnen er profijt van hebben. Door de technieken uit tai chi tao kunnen zij zich beter voorbereiden en na een inspanning herstelt het lichaam zich sneller.
      'Fanatieke sporters moeten ervoor beducht zijn dat te grote fysieke inspanning de bescherming tegen ziekten vermindert. Het ondermijnt de beschermingsmechanismen in het lichaam'. Tot die conclusie komt bioloog Popko Wiersma van de Rijksuniversiteit Groningen. Als bioloog deed hij onderzoek naar het te hard werken bij vogels. 'De uitkomsten kunnen we doortrekken naar duursporters', stelt hij. Op 2 december 2003 promoveerde hij op het onderzoek. Dit onderzoek sluit aan bij die bij bovengenoemde studie gepubliceerd in de New Scientist stond in 1992, waarin bij fanatiek sporten een afname van afweercellen werd geconstateerd.
      Een ander onderzoek van vooraanstaande wetenschappers werd in vakliteratuur en andere media gepubliceerd (5-7-2001) aangaande vervetting. Geconcludeerd werd dat sport of dieet alleen niet werkt. Een groep wetenschappers is in het najaar van 2001 begonnen met een uitgebreid onderzoek om uit te vinden hoe de leefstijl van Nederlanders kan worden aangepast. De Nederlandse Hartstichting trok er 3,6 miljoen gulden (destijds) voor uit. De planning is om het onderzoek in 2006 klaar te hebben.
      Zouden deze wetenschappers en de hartstichting de Chinese vijf elementen energieleer voor verbetering van de spijsvertering en de vijf elementen van de voeding kennen, dan is het probleem zonder die miljoenen en de lange looptijd van het onderzoek, in een mum opgelost.
      Mensen hoeven dan niet meer calorie√ęn te tellen en zich niet meer in het zweet te werken om gezonder en ontspannender te worden.
      3. - Bloedvaten - Er loopt nog een onderzoek door wetenschappers en de hartstichting naar dichtslibbing van aders en bloedvaten. Ze willen graag weten hoe het komt dat het onderzoek naar roken en de dichtslibbing niet heeft opgeleverd wat ze dachten. Rokers met die kwaal en die twee jaar niet rookten werden twee jaar gevolgd. Het niet-roken leidde niet tot resultaat: de aders bleven dicht. Ook het dichtslibben van aders is een energetische kwestie en een verstoring van yin en yang. Sporten helpt ook hier niet. Elke keer zit men op een verkeerd spoor.Ook hier zou men gebruik kunnen maken van de energetische waarde van tai chi tao en zijn vijf elementen.
      4. - Soepelheid hart - In een onderzoek moet worden toegegeven dat souplesse meer doet dan kracht De soepelheid van de hartspier blijkt van groter belang dan de kracht waarmee deze het bloed rondpompt. Dit concludeert de cardioloog Jean Bronzwaer in zijn promotieonderzoek aan het VU-medisch Centrum (4-10-2003). (In de duizenden jaren oude Chinese geneeswijzen wordt niet van kracht en inspanning uitgegaan maar van energetische rustige zachte oefeningen. Tai chi tao is hierop gebaseerd. De wetenschap zou hier vanuit moeten gaan.
      Na een hartinfarct wordt in de nabehandeling van inspanning uitgegaan (loopband, hometrainer etc.) om het hart weer (zogenaamd) op peil te brengen. Dit geeft het hart energetisch te veel vuur J.K). Bronzwaer constateert dat medicijnen die de hartspier versterken juist een averechts effect hebben en zelfs tot de dood van de patient kunnen leiden. Uit zijn onderzoek blijkt ook dat soepelheid van de hartspier beter is bij hartfalen, dan kracht. 'Een soepeler hartspier heeft als voordeel dat de linkerkamer, van waaruit zuurstof en voedingsstoffen door het lichaam worden gestuurd, meer bloed kan opnemen, terwijl de bloeddruk relatief laag blijft', zo stelt hij.
      In tai chi tao wordt bij hartklachten ook de nier-energie versterkt, hetgeen gunstig werkt op het hart. Is de hart-energie goed, dan geeft het hart energie terug aan de nieren.
      Er is ook een oude uitdrukking die luidt 'in hart en nieren met iets bezig zijn'. Dat dateert nog van heel vroeger. Toen wist men blijkbaar meer dan nu over de relatie hart en nieren.
      Deze kennis komt uit het yin en yangprincipe en de vijf elementen van de Chinese geneeswijzen, duizenden jaren geleden al opgetekend. Wat we uit het bovenstaande leren is dat energetische zachte vriendelijke oefeningen, gebaseerd op de vijf elementen en chi, zoals in tai chi tao, beter werkt dan kracht en zweterige inspanning. Werk op een rustige manier met de allesomvattende chi.
      Je leert beter met je lichaam en energie om te gaan. Tai chi tao ontwikkelt de zelfontplooiing, alles gaat heel ongedwongen. Je leert het spelenderwijs. Je leert speels om ook kleine 10 seconden-oefeningetjes in je dagelijks doen te integreren, waardoor je tussendoor elke keer even spanning los laat. Als je dingen doet verbruik je energie en ga je door dan bouw je spanning op. Is er spanning dan zet die spanning zich in de handeling door enzovoort, enzovoort. Slaak je 2 keer een zucht van verlichting dan ontspant dat en die ontspanning zet zich dan in de actie door die je doet.
      Of zucht en doe 3 keer een ademoefening om energie op te doen en tussentijds even brandstof (zuurstof) bij te tanken. Je blijft dan energie houden. Er zijn veel van die kleine tai chi tao-foefjes. En ze kosten geen tijd :
      http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1027
      De energetische en ontspannende waarde van Tai Chi Tao - Tai Chi Tao verbetert je immuunsysteem - In de New Scientist stond in 1992 een vergelijking gepubliceerd naar de werking van tai chi en fysieke inspanning vergende sportbeoefening. Uit het onderzoek kwam naar voren dat het aantal afweercellen (T-cellen) bij tai chi-ers met 40 procent toenam, tegen een daling van T-cellen bij mensen die zeer intensief sport beoefenen.
      In tai chi tao heb je nog meer mogelijkheden van oefenen, bij voorbeeld de vijf elementen oefeningetjes en vormpjes waarmee je nog beter en gerichter kan werken om blokkades weg te nemen, energie te laten circuleren en in korte tijd vitale energie op te doen. Je hoeft je dus niet uit te putten en in het zweet te werken om een gezond resultaat te behalen. Je kunt tai chi tao ook staand, lopend of zittend uitvoeren... :
      http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1027

    • De innerlijke structuur van Tai Chi - De taoistische kunst van Tai Chi Chi Kung - Mantak Chia & Juan Li - Gottmer Uitgevers Groep b.v., 02-10-2006 - ISBN 90 230 0967 3 - De innerlijke structuur van Tai Chi is een pedagogische primeur. Het onthult glashelder de energetische geheimen die verborgen liggen in de beoefening van deze eeuwenoude tao?stische kunst en haar vernieuwende en verjongende werking. Mantak Chia en Juan Li plaatsen Tai Chi Chi Kung in een historisch-culturele context en leggen tegelijkertijd uit wat de onderliggende principes zijn. Want zonder inzicht in de innerlijke structuur blijven de bewegingen betekenisloos, hoe fraai ze op zich ook zijn. Tai Chi Chi Kung introduceert een korte vorm die eenvoudig te leren is en niet te veel ruimte en tijd vergt, waardoor beoefenaars direct kunnen beginnen met het toepassen van de hoofdprincipes van Tai Chi: het opnemen, transformeren en geleiden van de drie krachten die ons energie geven en vitaliseren -- universele kracht, kosmische kracht en aardekracht.
      Het boek bevat een schat aan helende inzichten en praktische oefeningen, niet alleen voor diegenen die Tai Chi Chi Kung (willen) beoefenen, maar voor eenieder die in deze turbulente tijd op zoek is naar gronding, stabiliteit en het integreren van buitenwaartse actie met innerlijke rust en stilte.
      Jarenlange samenwerking van de Chinese meester Mantak Chia, grondlegger van het Healing Tao-systeem, met de Chinees-Cubaanse meester Juan Li resulteerde in deze schitterende synthese van duizenden jaren oude Chinese wijsheid :
      http://www.vanstockum.nl/?page=%2Fproduct.php%3Fid%3D651182

    • De kracht van visualisatie-meditatie en de aanmaak van afweercellen - Wetenschappelijk bewijs Ė Jan Kraak, 2002 - Het is al lang wetenschappelijk bewezen dat er een enorme kracht zit in meditatie met visualisatie. In de jaren 50 en 60 ontkenden wetenschappers
      nog dat er een relatie bestond dat het lichaam invloed kan hebben op de geest en de geest op het lichaam. Het is nog steeds zo.
      Medio jaren 90 is er een groots onderzoek geweest van wetenschappers werkzaam aan universiteiten en ziekenhuizen. De uitslag was dat bij het positief denken en meditatie meer afweercellen worden aangemaakt. De resultaten bij kankerpatiŽnten waren verbluffend. Het werken met deze methode wordt psycho-neuro-immunologie Ė cfr. bv. :
      http://www.wimkuijpers.nl/page20.html Ė genoemd.
      Ondanks de bewijzen wordt nog het nog steeds op grote genegeerd.
      Er zijn wel meer dingen die in de reguliere gezondheidszorg over het hoofd worden gezien, zoals o.a. het ademen als stimulerende kracht tot genezing.
      Vooral mensen die niet kunnen oefenen kunnen toch voor een goede bloed-circulatie en energiedoorstroming zorgen door tai chi tao/qi gong ademoefeningen.
      Meditatieve visualisatie en ademoefeningen vormen een goede combinatie :
      http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1048

    • De Qi Gong van de Oostelijke Groep - Jan Kraak, 2002 - Verweven - Loop niet alleen in de voetsporen van de oude meesters, maar zoek waarnaar zij zochten. Het ontwikkelen van zelfontplooiing van de cursisten staat voorop. Een tai chi tao-docent zorgt ervoor dat de cursist de meester in zichzelf vindt : http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=39

    • De tao van de vrouw - Energiewerk, zelfgenezing, seksualiteit - Maitreyi D. Piontek Ė Becht - ISBN 90-230-0953-3 - In de taoÔstische levensbeschouwing, aldus Mantak Chia in zijn woord vooraf, zijn vrouwen van binnen yang (mannelijk, sterk, hard) en van buiten yin (vrouwelijk, zwak, week). Sommige vrouwen vergeten tegenwoordig hun innerlijke sterkte en gaan mannen imiteren; zo verzwakken ze hun lichaam en verstoren ze hun balans. Vrouwen moeten zich ervan bewust worden dat ze innerlijk sterk zijn en naar buiten toe week en zacht. Ze moeten dus niet (willen) zijn als mannen. En daar gaat het om in dit boek: vrouwen moeten zichzelf als vrouw leren kennen, zodat ze hun eigen zwakte als sterkte gaan ervaren en zich er niet door laten verzwakken : http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666806625&Section=BOOK
      De Tao van de vrouw - Energiewerk, zelfgenezing, seksualiteit - Een boeiend boek. Niet alleen voor vrouwen, maar ook voor mannen. De schrijfster baseert zich op Tao-kennis en de vijf elementen energieleer. Het sluit goed aan bij Tai Chi Tao van de Oostelijke Groep van Tai Chi Tao en Qi Gong Leraren.
      Zij wijst er op dat het in de eerste plaats om het bewaren van de gezondheid gaat door het volgen van een natuurlijke levenshouding en leefwijze in het dagelijks leven op basis van yin en yang. Hoe zit het met het nemen van een sauna voor vrouwen ? Vrouwen met een bloedgebrek (in de regel ook tijdens de menstruatie) valt het evenwel te ontraden, omdat saunabezoek hun sappen en bloed uitput en het lichaam verzwakken. Hoe zit het met rauwkost ? Niet gezond. De milt wordt er door verzwakt. Zij pleit voor een eigen vrouwengezondheidszorg. Het werken met qi (alles omvattende energie, alles is energie) wordt goed en gemakkelijk uitgelegd en ondersteund door simpele oefeningen. De vrouw is yin en die yinenergie wordt in de moderne tijd ernstig bedreigd. De schrijfster geeft aan hoe de yinenergie kan worden beschermd en versterkt. Een prima boek om energetisch te leren denken en handelen en om inzicht te krijgen in de vijf elementenleer. Het boek staat vol met energetische oefeningen, speciaal voor de vrouw. Qi-oefeningen om te reinigen, te ontgiftigen en organen te versterken en meer vitaliteit te krijgen en evenwichtig te leven :
      http://www.nnbh.com/nurpage.cgi?nur=865&sort=alfa&find=9023009533#9023009533

    • De Tao van het lichaam - Een moderne, praktische benadering van een eeuwenoude levenswijze - Daniel P. Reid Ė Bzztoh, 1999 - ISBN: 9055011851 - Steeds meer mensen zijn op zoek naar een alternatief voor de westerse geneeswijzen. DE TAO VAN HET LICHAAM is een begrijpelijke en praktische handleiding voor een evenwichtige en positieve levensstijl, alsmede een serieuze introductie tot het taoisme.
      TAO is een fundamenteel element in de oudst ' e samenleving ter wereld en wordt al 5000 jaar toegepast door Chinese artsen, atleten en priesters. TAO is heden ten dage nog tiet zo relevant voor de westerse wereld als tiet altijd is geweest voor het Oosten. Om die reden heeft Daniel Reid de onderwerpen bijeengebracht die voor het westerse publiek van direkt praktisch belang zijn. Het boek gaat gedetailleerd in op voeding en meditatie. Bovendien laat Reid zien hoe u geestelijke en lichamelijke harmonie kunt bereiken.- en daarmee ziekte en verval voorkomen. De ademhalingsoefeningen en Chinese bewegingsoefeningen worden zorgvuldig uitgelegd en zijn verhelderend geÔllustreerd :
      http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_AffiliateMap-Start?LinkType=Product&Section=BOOK&referrer=bfaqIpmRELPNg4XAZ6PhDnF27168644&PrdId=666809608

    • De zachte vriendelijke Tai Chi Tao Massage - Alles gaat met kalmte en toewijding Ė Jan Kraak, 13 mei 2005 - In de energetische massage-methode in Tai Chi Tao gaat alles zacht en vriendelijk. De massage bestaat onder anderen uit zachtjes vibraties overbrengen, het uitvoeren van grote en kleine cirkels en achten op de rug, zachtjes bewerken van de wervelkolom, het zachtjes kloppen op het hele lichaam, zachte massage van de enkels en voeten, zachtjes kloppen op de benen en in de knieholte en meerdere vriendelijke technieken.
      Ook wordt aandacht besteed aan de verbetering van de houding, het losjes staan, het aarden en het licht en soepel kunnen bewegen. Je kunt wel op een stevige manier de schouders of onderrug doen met de gedachte dat je de pijn dan wegkrijgt, en dat kan ook wel lukken, maar doordat je weer gespannen staat en beweegt, los je het probleem niet werkelijk op. In de tai chi tao-massages wordt daarom ook aandacht besteed aan de tai chi tao als bewegings- en energieleer ook op basis van de vijf elementen.
      Tevens wordt er aandacht besteed aan zelfmassage en energetische massage zonder aanraking. Het is allemaal een onderdeel van het werken met chi (qi) en qi gong. De cursist wordt gevraagd datgene wat hij leert ook uit te dragen, in het gezin, familiekring, vrienden en kennissen. En dat de meesten ook. Op deze wijze kun je heel behulpzaam bezig zijn.
      De tai chi tao-massages worden met kleren aan uitgevoerd, zowel liggend of zittend op een stoel. Belangrijk is ook dat ze de zittende oefeningen leren voor het soepel maken van de rug, voor schouders en nek, de benen en knie√ęn. Vooral de knie-oefeningen op de stoel zijn een uitkomst.
      Het Devies in tai chi tao-massages is : Vermijdt elke stevigheid en hardheid.
      Elke harde massage geeft een schrikreactie en geeft een tegenreflex als verdediging. Dat is een spanningsreactie. Dat wordt dan ook als zodanig in je centraal zenuwstelsel opgeslagen. Dat geeft een harde respons terug. Er komt daardoor geen onspanning van binnenuit.
      Wat je zacht en vriendelijk in je lichaam stopt wordt als een zachte vriendelijke herinnering in elke cel van je lichaam opgeslagen en krijg je als een zachte vriendelijke respons terug. De genezing komt dan van binnenuit.
      Mensen met Fibromyalgie en ME mogen nooit stevig worden gemasseerd.
      Voordat je met massage begint ga je je zelf ontspannen. Het beste is om je enkele keren uit te rekken met kreunen en zuchten. Speel daarna even met de energiebal, waarbij je lichaam zachtjes beweegt en waardoor je energie in je lichaam krijgt en speciaal in je handen. Laadt de handen op door ze tegen elkaar te wrijven. Houdt tien tellen een energiebal vast. Je handen krijgen dan de energie om het masseren te beginnen. Bij het uitvoeren zijn je schouders, armen, polsen en handen losjes.Voorts moet je geaard zijn. Je voeten moeten op schouderbreedte staan bij mannen en op heupbreedte bij vrouwen. Je houding is ontspannen.
      Wervelkolom - De wervelkolom is je levensboom. Als je staat, sta nooit strak rechtop. Houdt een knikje in de knie√ęn. Laat je wervelkolom hangen. Sta je te strak met de knieŽn op slot, dan blokkeer je veel dingen. Zoals bijvoorbeeld je buikademhaling, je bekkengebied, je heupen en je rug en nek. Sta dus losjes. Zoals gezegd, bij de massages horen ook oefeningen te verbetering van de houding van de uitvoerder en degene die de massages ontvangt en degene die het ontvangt. Heel veel klachten ontstaan namelijk door een verkeerde houding .../... :
      http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1142
      De zachte vriendelijke Tai Chi Tao Massage - Alles gaat met kalmte en toewijding - Mensen met Fibromyalgie en ME mogen nooit stevig worden gemasseerd ! In de energetische massage-methode in Tai Chi Tao gaat alles zacht en vriendelijk. De massage bestaat onder anderen uit zachtjes vibraties overbrengen, het uitvoeren van grote en kleine cirkels en achten op de rug, zachtjes bewerken van de wervelkolom, het zachtjes kloppen op het hele lichaam, zachte massage van de enkels en voeten, zachtjes kloppen op de benen en in de knieholte en meerdere vriendelijke technieken.
      Ook wordt aandacht besteed aan de verbetering van de houding, het losjes staan, het aarden en het licht en soepel kunnen bewegen. Je kunt wel op een stevige manier de schouders of onderrug doen met de gedachte dat je de pijn dan wegkrijgt en dat kan ook wel lukken, maar doordat je weer gespannen staat en beweegt, los je het probleem niet werkelijk op. In de tai chi tao-massages wordt daarom ook aandacht besteed aan de tai chi tao als bewegings- en energieleer ook op basis van de vijf elementen.
      Tevens wordt er aandacht besteed aan zelfmassage en energetische massage zonder aanraking. Het is allemaal een onderdeel van het werken met chi (qi) en qi gong. De cursist wordt gevraagd datgene wat hij leert ook uit te dragen, in het gezin, familiekring, vrienden en kennissen. En dat de meesten ook. Op deze wijze kun je heel behulpzaam bezig zijn.
      De tai chi tao-massages worden met kleren aan uitgevoerd, zowel liggend of zittend op een stoel. Belangrijk is ook dat ze de zittende oefeningen leren voor het soepel maken van de rug, voor schouders en nek, de benen en knie√ęn. Vooral de knie-oefeningen op de stoel zijn een uitkomst.
      Het Devies in tai chi tao-massages is : Vermijd elke stevigheid en hardheid. Elke harde massage geeft een schrikreactie en geeft een tegenreflex als verdediging. Dat is een spanningsreactie. Dat wordt dan ook als zodanig in je centraal zenuwstelsel opgeslagen. Dat geeft een harde respons terug. Er komt daardoor geen onspanning van binnenuit.
      Wat je zacht en vriendelijk in je lichaam stopt wordt als een zachte vriendelijke herinnering in elke cel van je lichaam opgeslagen en krijg je als een zachte vriendelijke respons terug. De genezing komt dan van binnenuit... :
      http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1142

    • Dertien verhandelingen over T'ai Chi Ch'uan - Cheng Man-ch'ing - Uitgeverij Karnak, 1999 - ISBN : 9063500408 Ė Recensie van B. van Laerhoven, Biblion : ďDe T'ai Chi Chi'uan die Cheng Man Ch'ing in dit boek voorstelt is zowel een zelfverdedigingskunst als een weg tot innerlijk evenwicht en een gezond leven. Professor Cheng gebruikt voorbeelden uit de anatomie en de natuurkunde om uit te leggen hoe houdingen en bewegingen werken, zowel om de tegenstanders te 'verslaan' als bijvoorbeeld een ziekte. Cheng was een van de belangrijkste grondleggers van het moderne T'ai Chi en de leraar van veel westerse docenten. In de dertien verhandelingen probeert hij verstaanbaar te zijn voor westerlingen, en dat lukt vrij aardig, hoewel ze toch het meest geschikt zijn voor ervaren beoefenaars. De nadruk wordt immers gelegd op de samenhang tussen het okkulte en het fysieke. Het boek bevat tevens de toepassing en de illustraties van de 37 houdingen die een verkorte T'ai Chi-vorm uitmaken. Daarna volgen instrukties die Cheng zelf heeft gekregen van zijn leraar, en daar merkt de lezer het verschil tussen de 'verwesterde' Cheng en de antwoorden op zijn vragen door zijn leraar. Bevat een verklarende woordenlijst.Ē : http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666759875&Section=BOOK

    • Drie minuten oefeningenserie - Qi Gong van tai chi tao Ė Jan Kraak, 4 november 2003 - Elke handeling duurt zowat tien seconden (3 keer op een dag herhalen) : * Met de handpalmen 10 seconden losjes op het hoofd slaan - * 10 seconden in je nek wrijven - * Met je handpalmen 10 sec. je gezicht wassen - * Kijk omhoog en wrijf met je handen vanaf de kin over je keel naar beneden, 10 sec. - * Met vingers (vogelsnavel, van elke hand vingertoppen bij elkaar en duim er op) kloppen op zachte gedeelte onder sleutelbeen en naast schoudergewrichten. 10 sec. - * Klop met je handen op je borst, maag en buik. 10 sec. - * Wrijf om de beurt je armen net alsof je ze warm wil maken (elke arm 10 sec.) - * Masseer met losse vuisten je nieren en je onderrug - * Beklop met je handen je benen, 10 sec. - * Klop in je knieholtes, 10 tellen - * Klop op je voetzolen, 10 tellen - * Druk even op het nierpunt onder beide voeten - * Klop op je thymus (hartgebied), 20 seconden - * Besluit : rek je ťťn keer uit met kreunen en zuchten - * Trek je handen op tot aan keel met inademen en laat ze zakken met uitademen.
      Eťn zo'n oefening kun je ook gebruiken om tussen het werk door te doen.
      Je laat daardoor de spanning even los en geeft je lichaam een nieuwe impuls. Zoals zo vaak : 'het zijn de kleine dingen die het hem doen'.
      Als je ze overslaat bouw je teveel spanning op.
      Je hebt met de kleine oefeningetjes bovendien geen excuus om te zeggen dat je geen tijd had om te oefenen. Het kost geen tijd.
      Ook andere tai chi tao-oefeningen die je kent kun je veranderen tot een oefening van nog geen 30 seconden :
      http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1013



    Lees verder : Deel II

    17-04-2006 om 13:03 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tai Chi - Uitgebreide literatuurlijst - Deel II
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

    Tai Chi 
    Uitgebreide literatuurlijst


    Deel II



    • Fibromyalgie/ME/CVS - Betere energie om te genezen - Een mens bestaat uit meer dan alleen longen en spieren - Een energetische kwaal los je energetisch op Ė ME-CSV-Fibromyalgie : een energetische ziekte Ė Jan Kraak, 2002 - .../... Er zijn mensen met Fibromyalgie en het aanverwante vermoeidsheidssyndroom ME, CSV, die nu klachtenvrij zijn. Hoe kan dat ? Over fibromyalgie en myalgische encephalomyelitus (ME) bestaat nog veel onbegrip en onwetendheid. Mensen met deze klachten krijgen, soms na een lange lijdensweg, te horen, dat je er mee moet leren leven. Waarom? Omdat volgens wetenschappelijke kringen er nog geen medicijn tegen is uitgevonden. Dat tai chi tao helpt is nog niet tot ze doorgedrongen. Vandaar dit artikel. Dit artikel is ook nodig omdat er nog altijd lustig op los wordt geŽxperimenteerd, zowel met medicijnen als met diŽten.
      Ook wordt fibromyalgie ten onrechte weke delen reuma genoemd. Als men daarvan uitgaat komt men in de aanpak van fibromyalgie tot verkeerde conclusies en daardoor weer tot een verkeerde aanpak. Reuma en fibromyalgie zijn twee totaal verschillende dingen. De mensen die fibromyalgie of ME hebben blijven door de verkeerde diagnose in een vicieuze cirkel zitten. De oorzaak wordt niet weggenomen. Het betekent vaak dat je je hele leven veroordeelt bent tot medicijnen en een streng dieet.
      Dat mensen met fibromyalgie en ME door artsen, specialisten en uitkeringsinstanties moeite hebben erkend te worden, is zowel begrijpelijk als onbegrijpelijk.
      Als de deskundigen (?) niets lichamelijks kunnen vinden, dan is er niets aan de hand. Het zal wel psychisch zijn, wordt er dan gezegd. Heel kortzichtig.
      Dat ze lichamelijk niets kunnen vinden, komt dat ze niet verder kijken dan hun wetenschappelijke neus lang is. Ze vergeten dat ziektes ook een energetische oorzaak kunnen hebben. Maar van energetische blokkades hebben ze nog nooit gehoord en zo wel, dan houdt hun kennis op.
      1. - De verkeerde weg en de goede weg - Omdat het voor hen een heel ander terrein is doen ze er niets mee. Dat men nog steeds op de verkeerde weg zit, komt doordat in de westerse geneeskunde geen rekening wordt gehouden met de belangrijke begrippen van yin en yang en de vijf elementen energieleer uit de Chinese geneeskunde. In tai chi tao, waarin gewerkt wordt met yin en yang, vijf elementen energie-oefeningen, vijf elementen voedings-leer en qi gong-chakra-technieken, breng je de verstoorde energieŽn en uit balans geraakte spijsvertering weer in goede banen.
      'De energetische en ontspannende waarde van Tai Chi Tao' Ė cfr. :
      http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1027
      Ook het herzien van het voedingspatroon is van belang. Ook voeding is energie. Op deze site vind je hierover een reeks artikelen.
      2. - Oefen rustig, zacht en vriendelijk - Door de lichte zachte energie-oefeningetjes, die geen energie vergen, krijg je weer energie.Door de miltenergie te versterken krijg je meer weerstand.
      De milt zorgt voor speeksel en de kwaliteit van het bloed. De milt is verbonden met het lymfeklierstelsel voor ontgiftiging en vochthuishouding in de huid, voor de aanmaak van afweercellen en de milt verbonden met het bindweefsel.
      De speciale tai chi tao oefeningetjes hiervoor werken daardoor heel effectief om de functie van deze zaken te verbeteren en meer weerstand op te bouwen. Ook de spijsverteringsorganen worden versterkt. Een streng dieet met allerlei verboden wordt dan ook overbodig. Door tai chi tao knap je op en je kunt weer een normaal leven leiden. Omdat fibromyalgie en ME aan elkaar verwant zijn werkt tai chi tao ook voor mensen met het vermoeidssyndroom. Beiden zijn hetzelfde, maar hebben hebben aparte namen gekregen.
      Het specifieke van tai chi tao is echter, dat je gebruik maakt van het principe van yin en yang en de vijf elementen energie-oefeningen. Dat is van elementair belang om de oorzaak weg te nemen.
      De oefeningen van tai chi tao kun je op allerlei manieren aanpassen. Ze verbruiken geen energie maar leveren juist energie op. Je zult je na het oefenen misschien loom en zwaar kunnen voelen, maar dat is geen vermoeidheid. Integendeel. Het betekent dat je lichaam geopend is om nieuwe energie op te nemen. 
      3. - Eenvoud - De tai chi tao-oefeningen beginnen simpel met kleine eenvoudige energiebewegingen, met enkele ademoefeningen in beweging, met het versterken van de nierenergie en aangepaste oefeningetjes die je nodig hebt.
      Bijvoorbeeld voor je schouders en nek of voor je voeten die altijd koud zijn, voor je knieŽn die in een slechte conditie verkeren of tegen slapeloosheid. De eerste drie lessen zijn verkenningen en bevatten een opbouwfase.
      Elke cursus bestaat uit tien lessen en beslaan een kwartaal. Na zes tot acht weken merk je de verandering. Maar het kan ook in drie weken.
      Zoals een jonge vrouw die pijn in handen en armen had en door enkele simpele technieken weer kracht in de handen heeft gekregen en alleen nog een paar pijnlijke punten in de bovenarmen had.
      Zij vindt de oefeningen prachtig en boeiend. Elke week vertelt dat ze zich beter voelt. Inderdaad. Beetje bij beetje ga je in drie maanden vooruit. Na zes weken treedt de verbetering in. Dat is ongeveer ook de tijd waarin een wond na een operatie geneest.
      De energie-oefeningen helpen het zelfgenezend vermogen van je lichaam weer op peil te brengen. Ik heb wel eens mensen op de cursus gehad die een pols hadden gebroken en normaal meededen nadat de pols in gips was gezet. Het gips kon er minstens twee weken eerder af. Hoe dat kan ? Omdat je je chi beter laat stromen.
      En omdat je in tai chi tao aangepaste oefeningen krijgt.
      Tai chi tao-oefeningen kun je niet uit een boekje leren. Als je oefeningen op een foto ziet, dan weet je nog niet hoe je ze moet uitvoeren en wat de tussenbewegingen en overgangen zijn. Je weet niet hoe langzaam het moet.
      Je bent gauw geneigd om het te vlug uit te voeren, de spieren aan te spannen, een verkeerde houding aan te nemen en de technieken te houterig uit te voeren. Je kunt wel een serie oefeningen in een boek zetten, maar misschien heb je wel heel andere oefeningen erbij nodig. Een cursus is de uitkomst. De tai chi tao-docent die met mensen met reuma, fibromyalgie en ME werkt richt zich op de persoon en de groep die aan de cursus deelneemt. Instructie videobanden zijn gemakkelijker, want dan zie je hoe het moet uitvoeren.
      Onder anderen vijf elementen-vormen oefeningen uit het tai chi tao.
      4. - Reactie en ervaring - Regelmatig reageren cursisten op de tai chi tao-methode. Zoals deze mevrouw: 'Ik heb een cursus van 10 lessen meegedaan. De eerste twee keer kon ik mij niet in de oefenstof verplaatsen. Maar daarna ging het wel. Ik moet zeggen, dat dit niet door mijn motivatie kwam, maar door andere cursisten die er al een cursus hadden opzitten. Toch ben ik er na 10 lessen af gegaan. Ik vond dat ik niet vooruit was gegaan', vertelt zij.
      5. - Verandering doet wonderen - .../... Verander - Als je fibromyalgie hebt komt het er ook op aan dat je wat gas terugneemt en dat je aan jezelf moet gaan denken. Anders kom je nooit tot je gevoel en sluit je je af voor jezelf.  Sommige mensen zijn hard voor zich zelf. Ze willen zich niet laten kennen. Ze willen doorzetten. Als ze een goede dag hebben gaan ze er weer tegen aan om daarna weer uitgeput uitgeschakeld te zijn. Leer  eens je zelf beter te waarderen. Leer jezelf te sparen.  Leer om met tai chi tao weer nieuwe energie te krijgen.
      Daar zijn ook nieuwe en positieve gedachten voor nodig. Het gaat om een andere denkwijze. Denk je aan actie, dan geeft dat al spanning.
      Denk je negatief dan handel je negatief. Denk je positief, dan handel je positief. Ben je zorgelijk, dan wordt dat versterkt. Elk onderdeel in je lichaam heeft een geheugen. Programmeer je dat geheugen negatief dan krijg je een negatieve response. Dat alles heeft ook invloed op de werking van je hormonen. Je kunt je zelf daardoor ontregelen. Gedachten geven impulsen door aan je lichaam.
      Denk dus positief. Wees vriendelijk voor jezelf, dan krijg je een vriendelijke response terug. Wees zachter voor je zelf dan krijg je een zachte en ontspannen response terug.
      6. - Leer chi te gebruiken - Zo zitten ook de oefeningen in tai chi tao in elkaar. Nogmaals, het is een verkeerde benadering om mensen met fibromyalgie of ME eenzelfde training te geven als bij sporters, ook al is die training wat aangepast. Maar velen zitten daaraan vast. Zoals, heb je iets met de spieren dan gaan we de spieren trainen. De westerse gedachte is dan, dat je spiertraining moet doen en dat je de oefeningen moet opvoeren.
      Dat idee wordt ook gehanteerd bij een zwakke conditie. De oefeningen opvoeren en grenzen verleggen. Het gaat om een heel andere aanpak. Vergeten wordt dat het lichaam uit meer dan spieren en longen bestaat. Je moet leren werken met chi en rekening houden met de hormonale en neurologische uitwerking.
      Alles wat je aan oefeningen leert is zacht en vriendelijk. Die zachtheid en vriendelijkheid wordt in je centrale zenuwstelsel, in elke cel en vezel opgeslagen. Dat geeft onder anderen een zachte response naar de spieren en elk gespannen onderdeel in je lichaam. De genezing komt dan niet van buiten maar van binnenuit. Er wordt geen energie verspild. Je ontlaad spanning en doet nieuwe energie op. Je krijgt zonder inspanning steeds meer energie. Daarna wordt de energiereserve, die helemaal op was, weer aangevuld en gaat het zelfgenezend vermogen van je lichaam je een handje meehelpen. En dit vinden ze een fantastische ervaring.
      Alle reacties zijn positief. Je zou kunnen zeggen, het is allemaal wel heel erg positief. Maar daar kan ik ook niets aan doen. Marga Veldkamp, Ina Bolhuis, Thea Lagendijk bijvoorbeeld hadden een ernstige vorm van fibromyalgie. Ze geven nu al enkele jaren zelf les. Zelfs Marga Veldkamp, Thea Lagendijk en Ina Bolhuis ontmoeten nu en dan ongeloof van mensen die bellen om inlichtingen te vragen. Zo gaat het ook met andere ex-patienten.
      Als ze dan vertellen hoe erg ze zelf fibromyalgie hebben gehad dan blijft er toch nog enig ongeloof over het herstel hangen. De drie zeggen dat wel te kunnen begrijpen, want ze kunnen het zich nu zelf niet meer voorstellen dat ze zo slecht zijn geweest. Marga zat in een rolstoel, Ina kon amper meer lopen en iets doen en Thea lag noodgedwongen te bed.
      Zij allen begonnen met simpele tai chi tao-oefeningen en ontdekten de kracht van chi.
      Dat komt mede, doordat nog verscheidene artsen, reumatologen en andere specialisten vertellen dat je er mee moet leren leven :
      http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1027
    • Fibromyalgie/ME/CVS - Je hoeft er niet mee te leren leven - Bij Fibromyalgie en ME gaat het om een energetische kwestie. Je moet beiden dan ook energetisch oplossen. Dus niet met gymnastiek, medi-fitness, fysiotherapie, gewone massage en soortgelijke benaderingen. Het lichaam bestaat uit meer dan alleen maar spieren, longen en gewrichten. Je lost de oorzaak niet op als je je daarop blijft richten... : http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1024

    • Freie ‹bungen am Mittelmeer, Tai Chi Tao mit Ben Reeders (DVD) - DVD van Ben Reeders uit Zwitserland
      Deze DVD van Tai Chi Tao-docent Ben Reeders uit Muri in Zwitserland, laat tegen een berglandschap aan het Mittelmeer een reeks tai chi tao-oefeningen zien, die je zo mee kan doen.
      De doelgroep van deze DVD zijn de chronische patiŽnten. Ben Reeders werkt met zijn vrouw Astrid voornamelijk met mensen die Fibromyalgie, ME en reuma, hebben.
      Met name voor deze groep mensen is bewegen niet zo vanzelfsprekend als voor anderen.
      De oefeningen zijn eenvoudig en leveren veel energie op.
      Ooit is Ben Reeders, toen nog woonachtig in Enschede, totaal uitgeschakeld geweest door Frimbromyalgie. Hij kon niet meer werken en belandde zelfs in een rolstoel. Bij Martin Wessels uit Enschede en Jan Kraak uit Hardenberg leerde hij Tai Chi Tao. Toen er verbetering optrad besloot hij weer voor de helft te werken en voor de helft zich te wijden aan het geven van cursussen Tai Chi Tao. Al verschillende jaren woont hij nu in Zwitserland, waar hij een Tai Chi Tao Center heeft opgericht. Hij geeft er ook Tai Chi Tao Qi Gong, Chinese Tai Chi Tao massage en ontspanningsmassage.
      Voor de DVD en nadere inlichtingen kan men contact opnemen met onderstaande adres : Tai Chi Tao Center, Aettenbergstrasse 6, 5630 Muri - tel./fax 056 664 24 46 - tel. 076 50 10 584 -
      www.taichitaocenter.ch - info@taichitaocenter.nl - : http://www.taichitaocenter.nl/

    • Handboek Qigong - Kenneth S. Cohen Ė Servire, 2000 - ISBN: 9021597047 Ė Recensie door de Biblion-redactie : ďDe auteur, 'internationaal erkend qi gong-leermeester', geeft een gedegen inleiding in de basisprincipes van qi gong (ook geschreven als: chi kung), "een soort acupunctuur zonder naalden". Hij omschrijft dit traditionele Chinese systeem van oefeningen, meditatie en massage ook als "de kunst en de wetenschap die onze innerlijke energie loutert en ontwikkelt, en ons vaardigheden bijbrengt, die we op de meest uiteenlopende terreinen kunnen toepassen." Qi of chi is de universele levensenergie, die ieder in zich heeft maar die ook alomtegenwoordig is en waarmee we beter kunnen leren omgaan. Dit bevordert de gezondheid, brengt lichaam en geest in balans, verruimt het bewustzijn en dient dus ook onze spirituele ontwikkeling en eenwording. Verscheidene bewegings-, ademhalings- en meditatie-oefeningen worden beschreven en geÔllustreerd met tekeningen; de werking ervan wordt uitgelegd en ook vergeleken met Westerse visies. Dit goed vertaalde boek kan een klassieker op dit terrein worden. Wetenschappelijke opzet, toch eenvoudig. Uitgebreide verklarende woordenlijst, noten per hoofdstuk, literatuuropgave en trefwoordenregister. Kaft met kleurenfoto van geopende handen.Ē : http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666875609&Section=BOOK&lgl=1&plid=&lgl_BOL_OWNER_ID=1

    • Handboek Tai Chi Chuan - Wong Kiew Kit Ė Servire, 2001 - ISBN: 9021599368 Ė Recensie (Biblion) : ďDe kunst en het wijsgerige gedachtegoed van Tai-Chi Chuan komen voort uit de Chinese krijgskunde. Deze gevechtstechniek kan worden aangewend om op een zachte liefhebbende wijze het lichaam en de geest te trainen en te ontwikkelen. Fysiek en psychisch evenwicht wordt verkregen door het op de juiste manier laten werken van de energiestromen Yin, dat staat voor passief, en Yang, dat duidt op activiteit. Bij het toepassen van de technieken is het van het hoogste belang zich bewust te zijn van de basisprincipes, te weten ontspannen houding, geconcentreerde geest, meditatief handelen, harmonie en buikademhaling. In de traditie wordt Tai-Chi Chuan een taoistische kunst genoemd vanwege de banden met het werk van Lao Tze, de Tao Te Tjing. De auteur, een Chinese meester in deze gevechtskunst, geeft in dit werkboek een oefenprogramma vanaf het meest elementaire niveau tot het hoogste niveau. Ondersteund door gedetailleerde tekeningen worden de oefeningen stap voor stap geanalyseerd. Daarbij is het taalgebruik zowel transparant als poetisch. Het werkboek, dat wordt besloten met noten, bronnen en een register, nodigt uit om de theorie aan de praktijk te toetsen. Met zorg uitgegeven. Bevat noten, bibliografie en register.Ē : http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_AffiliateMap-Start?LinkType=Product&Section=BOOK&referrer=bfaqIbKREKg-zMyASQWnPZ019142300&PrdId=666884821

    • Het Veld - De zoektocht naar de geheime kracht van het universum - Lynne McTaggart Ė Ankh-Hermes - ISBN 90-202-8339-1 - In de oudheid spraken de Chinezen al van de leegte (wu chi) waaruit alles ontstaat. Dat zoiets bestaat heeft enige jaren geleden een groep wetenschappers ontdekt. Zij noemen het nulpunt-energie' ofwel het 'veld'.
      Wetenschapsjournaliste Lynne McTaggart is op bezoek geweest bij die wetenschappers enverzamelde daarnaast nog meer informatie. De betreffende wetenschappers ontdekten bij toeval het Nulpunt Veld als een oceaan van fijnstoffelijke vibraties die alles met alles in het universum blijken te verbinden als een onzichtbaar netwerk.
      Het is de geheime kracht van het universum. Een nieuwe vondst ? Eigenlijk niet, want, zoals reeds opgemerkt, wisten de Chinezen dat reeds. Vanuit het Nulpunt Veld (de leegte ofwel wu chi) komt alles voort. Het Niets schept yin en yang, de vijf elementen, DNA, de sterren, planeten, hemel en aarde en de mens. Koppel je alles terug dan kom je terug in de leegte. Alles staat in relatie met alles en ook elk onderdeel staat in contact met de rest. De Chinezen zeiden in de vroege ouidheid al, dat er niets in het universum gebeurt of het andere deel weet er onmiddelijk van. Alles heeft een geheugen en dat geheugen wordt steeds opnieuw gevoed. In de kwantum-wetenschap wordt hier ook vanuit gegaan.
      In India spreekt men van de Akasha kronieken. In de Akasha wordt alles opgeslagen. Het is net een natuurlijke computer. Mc.Taggart verwijst niet naar de Chinese zienswijze en Akasha. Ze schrijft wel dat die communicatie er is. Alle cellen in ons lichaam hebben een geheugen en elke cel communiceert met de ander. Zo gaat het al vanaf de conceptie, de vorming van de embryo, de foetus en de baby. Elke cel weet wat en wanneer hij wat moet doen.
      Als je de geheime kracht van het Nulpunt Veld kan gaan gebruiken dan opent dat vele perspectieven. Je kan die energie voor vele doeleinden ten gunste van de mensheid gebruiken, het kan als brandstof dienen en ook als voorstuwing van ruimteschepen, omdat je daarmee Warp-snelheden kan bereiken, sneller dan het licht.
      Betreffende het terugkoppelen naar de oerbron, Het Veld, verwijst zij ook nog naar homeopathie, waarbij na verdunningen er toch nog werkzame krachten over blijven die genezen.
      In het boek wordt de volgende feiten die ontdekt zijn op een rijtje gezet : * De communicatie van de wereld voltrekt zich niet in Newtons zichtbare domein, maar in de sub-automaire wereld van Werner Heisenberg - * Cellen en DNA communiceren door middel van trillingsfrequenties - * De hersenen nemen de wereld waar en registreren haar via pulserende golven - * Aan het universum ligt een sub-structuur ten grondslag die in essentie een registratie-medium voor alles is, waardoor alles met alles kan communiceren - * Mensen zijn onlosmakelijk met hunomgeving verbonden. Levend bewustzijn is geen op zichzelf bestaande entiteit, maar draagt bij aan de orde in de rest van de wereld.
      Het boek van McTaggart wil ik aanbevelen, omdat in Tai Chi Tao, ook wordt uitgegaan van eenvoud en fijnstoffelijke energie. Om inzicht te krijgen in de Chi (qi) is Het Veld een onmisbaar boek :
      http://www.nnbh.com/sterren.htm#9020283391

    • Het wezen van T'ai Chi Ch'uan - De literaire traditie - Verzamelbundel teksten - Uitgeverij Karnak, 1999 - ISBN : 9063500203 : http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666793648&Section=BOOK

    • Himalaya Qi Gong - Gezondheid, ontspanning en buitengewone levensenergie Ė Alex Wu & Yvonne Schaap - Uitgeverij Amsterdam : Forum, 1997 - ISBN 90-225-2093-5 - Beschrijving van leven en werk van de Tibetaans-Chinese arts en Qi Gong-specialist, die sinds 1993 in Nederland werkt als acupuncturist, kruidenarts en kunstenaar; aangevuld met Qi Gong-oefeningen : http://www.obeindhoven.nl/scripts/mgwms32.dll?P0=1&P1=4266&P2=33&P3=R_BBH&P5=10&P9=0&P10=0&P12=5989112247&P16=N&P6=72_688463

    • Jong blijven met Tai Chi - Lichtvoetige oefenmethode voor lichaam en geest - Lam Kam Chuen - Altamira-Becht, 2004 - ISBN : 9069636387 - Tai Chi versterkt je lichaam en verkwikt je geest. Deze eeuwenoude Chinese methode wordt overal ter wereld beoefend en wint nog steeds aan populariteit.
      In Jong blijven met Tai Chi presenteert Master Lam bekend door twee eerdere boeken van Altamira-Becht een stap-voor-stap-programma dat voor iedereen en overal te volgen is, ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie. Je hebt geen speciale kleding, schoeisel of spulletjes nodig, je kunt de oefeningen thuis doen, in je eentje of met anderen samen. En er is geen competitie je bepaalt je eigen tempo.
      De trage bewegingen versoepelen de ademhaling en zorgen voor een grotere zuurstofopname in de longen. Tegelijkertijd verstevigen de zorgvuldig uitgedachte bewegingen de energiestromen in je lichaam zonder dat je naar adem hoeft te snakken.
      Uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat senioren die Tai Chi beoefenen, een lager (37 %) risico lopen op valpartijen. Master Lam wil met zijn nieuwe boek vooral de senioren bereiken, vandaar de compacte, overzichtelijke oefenstof, grote instructieve fotoīs, royale letter en dito opmaak.
      Master Lam Kam Chuen schreef eerder onder andere Tai Chi Chi Kung zonder geheimen en Da Cheng Chuan :
      http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004002089293&Section=BOOK & http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004002089293&Section=BOOK&iref=prec

    • Leef-Tijd - Jong blijven terwijl je ouder wordt (oorspronkelijke titel : 'Ageless Body, Timeless Mind') - Chopra Deepak - Servire, Kosmos-Z&K, Utrecht, 2004 - ISBN : 90 215 4487 3 - Over de kunst van het ouder worden - Contante stress, spanning, psychische druk, overdaad, angst werken zeer negatief op lichaam en geest in en versneld het ouder worden. Hij geeft hiervan vele voorbeelden. Een muis kreeg bij een onderzoek op een rooster steeds stroomstoten met de bedoeling om de muis niet te doden.
      Toch stierf de muis.
      Autopsie wees uit dat zijn weefsel een groot aantal verouderingskenmerken vertoonde.De schokken die met tussenpozen werden gegeven waren niet de oorzaak van zijn dood., maar de schrik en angst. Er traden psychische beschadigingen op.
      In het westen is al een tijd het kweken van angst onder de mensen steeds meer uitgebreid : angst voor griep, voor terrorisme, voor kanker, voor cholesterol, voor het ouder worden enz.
      Een mooi voorbeeld geeft Deepak Chopra van een onderzoek onder mannen : ďEen groep kon gewoon haar gang gaan, de andere groep moest zeer gezond leven : geen vet eten, wel meervoudige onverzagdigde vetzuren eten e.d.. De statistieken wezen na 15 jaar uit dat juist in die groep 34 mannen aan een hartaanval stierven.
      Logisch gesproken zou dat in de andere groep die bleven roken en het niet zo nauw namen, moeten gebeuren, maar dat was niet het geval, alhoewel ze risicogroep zouden moeten zijn.Ē
      Copra merkt op dat je moet concluderen dat de hoeveelheid cholesterol die iemand eet of ook rookt, niet van invloed is op zijn gezondheid, maar dat de gezondheid wordt geschaad door het gespannen karakter van de huidige methoden. Hij wijst er op dat miljoenen mensen zijn geÔndoctrineerd wat betreft cholesterol. Angst is een slechte raadgever ! :
      http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1168
      Leef-tijd - Jong blijven terwijl je ouder wordt - Recent wetenschappelijk onderzoek naar veroudering toont aan wat de Ayurvedische geneesheren in het oude IndiŽ al wisten : dat cellen een verbazingwekkend groot vermogen hebben zichzelf te helen en te vernieuwen. Dit vermogen kunnen we bovendien stimuleren door ons gedrag en onze leefwijze.
      Deepak Chopra is getraind in de Ayurveda en de moderne westerse geneeskunde. In 'Leef-tijd' geeft hij een groot aantal praktische aanwijzingen en duidelijke oefeningen om het natuurlijke genezings- en regeneratievermogen van ons lichaam te vergroten. Jazeker : het is mogelijk jezelf op natuurlijke wijze te verjongen en tot op hoge leeftijd te genieten van alles wat het leven te bieden heeft ! :
      http://home.scarlet.be/~ndc/pagina-volgende/Boekenlijst/Boekbesprekingen/Chopra%20%20%20Leeftijd.htm -- Leef-tijd - Jong blijven terwijl je ouder wordt - Vergeten wordt dat alle cellen cholesterol nodig nodig hebben om in levente kunnen blijven. Cholesterol is een wezenlijk compenent van het celmembraan en tweederde van het cholesterol wordt in de lever aangemaakt en wordt niet door het voedsel opgenomen. In het boek wordt daarom het blijer en positief denken en leven van meer belang genoemd. Elke cel heeft een geheugen en intelligentie die goed of verkeerd geprogrammeerd kan worden.
      'Een blij hart doet de mens leven. Vreugde geeft hem lengte van dagen' - Dat zou een wijze spreuk uit China of India kunnen zijn, maar is een vers uit het Oude Testament, daterend uit de tijd van Salomon. In het boek van Chopra staan vele voorbeelden van goed omgaan met energie, hij verwijst naar Het Veld, naar ontspanning, harmonie, positieve gedachten enmeditatie. Door ontstpannen, niet overdadig fanatiek bewegen en meditatie krijg je meer weerstand en maak je meer afweercellen aan.
      Degene die hierover meer wil weten krijgt veel informatie. Ook staan er oefentips in. Voor degene die al met meditatie en evenwichtige energie bezig is, zoals tai chi of qi gong, is het ook een belangrijke informatiebron :
      http://www.nnbh.com/basis.php/Deepak/Chopra

    • Meditatief lopen - Beleving, verbinding & verstilling door beweging - Martin Wessels - Chi Choice : http://www.chichoice.nl/ -, 2005 Ė ISBN : 90-809799-2-9 (vanaf januari 2007 : 978-90-809799-2-5 - Zowel boek als de DVD zijn eigen uitgaven (dus niet in de boekhandel verkrijgbaar Ė bestel via e-mail : info@chichoice.nl -)
      Het boek 'Meditatief lopen' bevat een voorwoord van Jan Kraak.
      Enthousiaste reacties op de workshops van Martin Wessels, waarbij het meditatief lopen centraal heeft gestaan hebben in grote mate bijgedragen bij het tot stand komen van zijn eerste boek !
      Een DVD waarop de basisoefeningen staan was er al. Het nu verschenen boek sluit hierop aan.
      Een groot aantal basisbegrippen wordt behandeld.
      Qi & Qigong, hersengolven, meridianen, extra meridianen, het Pinyin, de Drie Schatten (Jing, Qi en Shen) Yin & Yang etc. worden op een eenvoudige manier besproken.
      Ook de tao-filosofie krijgt aandacht.
      De verdienste van Martin is dat hij alles zo dicht bij huis en bij de mens zelf uitlegt.
      Hij wijst er op dat angst niet alleen een slechte raadgever is, maar ook de energiestroom en je weerstandsvermogen verstoord. Je word dan gauwer ziek. Hij verwijst o.a. naar een waar gebeurd verhaal over Napoleon : ďOndanks dat het hem ten sterkste werd afgeraden, bezocht Napoleon in Cairo zijn aan de pest lijdende soldaten. Zijn gevolg was doodsbang dat hij zich een besmetting op de hals haalde. 'Dat geloof ik niet, ik ben er niet bang voor en dan krijg ik het ook niet', zei Napoleon. En de pest kreeg inderdaad geen vat op hem.Ē
      In Napoleons geval heeft angst de geest niet beÔnvloed. De Qi, in dit geval de beschermende Qi (Wei Qi), heeft zijn lichaam behoed.
      Martin Wessels legt in zijn boek uit dat er verschillende soorten energie zijn en dat bijvoorbeeld ook voedingsproducten hun eigen energie hebben. Energie kan worden geblokkeerd door spanning, bij voeding gaat het om wat er in is gestopt en hoe er mee gemanipuleerd wordt. Daarom gaat hij ook in op gewassen die genetisch gemanipuleerd zijn en worden. Nu al is aangetoond dat het nadelige gevolgen heeft.
      Gengewassen zullen zich ook verspreiden naar niet gengewassen, onder andere door verspreiding door de wind.
      Er zal dan geen weg terug zijn, merkt hij op.
      En als mensen er schade van ondervinden worden er weer medicijnen gemaakt met de nodige bijwerkingen.
      Martin gaat ook in op wat angst met je lichaam doet, het verzwakt je weerstandsvermogen. Hij geeft daar mooie voorbeelden van.
      Het stemt je tot nadenken.
      Een boek om meer inzicht te krijgen om je leven en gezondheid te verbeteren.
      Het bevat veel foto's met de oefeningen.
      In het meditatief lopen van Martin gaat om beleving, verbinding en verstilling.
      Maar ook de tao-filosofie krijgt ruime aandacht. Martin legt dit op een luchtige en prettige wijze uit. Zoals in het hoofdstuk 'Een spel van yin en yang op de snelweg'.
      Hij geeft talrijke voorbeelden uit het verleden en het heden.
      Heel herkenbare en dicht bij de persoon staande belevingen :
      http://www.chichoice.nl/content/cameras.php?camera_id=72 --- Meditatief Lopen Ė Jan Kraak : ďHet doet mij een genoegen het boek 'Meditatief lopen' van Martin Wessels te introduceren. Het boek bevat een voorwoord van mij. Enthousiaste reacties op de workshops van Martin Wessels, waarbij het Meditatief lopen centraal heeft gestaan, hebben in grote mate bijgedragen bij het tot stand komen van zijn eerste boek !
      Een DVD waarop de basisoefeningen staan was er al. Het nu verschenen boek sluit hierop aan. Boek en DVD worden nu in combinatie voor een lage prijs aangeboden.
      Het boek en de DVD zijn te bestellen via e-mail :
      info@chichoice.nl of via zijn website : http://www.chichoice.nl/ -
      Zowel boek als DVD zijn eigen uitgaven (dus niet in de boekhandel verkrijgbaar).Ē :
      http://www.zweiersdal.nl/zweiersdal/Yoga/meditatieflopen.htm

    • Musical Qigong - Ancient Chinese Healing Art from a Modern Master - Shen Wu - Homa & Sekey Books, April 1, 2001 Ė ISBN : 0966542150 Ė Review by Midwest Book Review (Oregon, WI USA) on July 3, 2001 : ďHow ancient Chinese music is related to human organs - Musical Qigong is a special healing energy therapy which combines the two ancient Chinese traditions of healing music and Qigong. Master Shen Wu (founder of musical Qigong and director of the Chinese Traditional Medical Institute) draws upon his more than twenty years of Qigong medical practice in China and America to focus on the five major organs of the body and how the use of musical Qigong enlivens the mind, relaxes the body, and lifts the spirt. There are two complete sets of photographically illustrated exercises, as well as a full and complete explanation of how musical Qigong is related to acupuncture, tai chi, feng shui; how ancient Chinese music is related to human organs; and how to perform Qigong in the most authentic way. Musical Qigong is highly recommended to students of Chinese medicine and metaphysics, as well as practitioners of alternative medicine : http://www.amazon.com/gp/product/0966542150/ref=nosim/102-6018976-9565745?n=283155

    • Oefenboek T'ai chi ch'uan Ė De innerlijke weg - Emiel Smulders - Uitgeverij Ankh-Hermes, 1995 Ė ISBN : 9020252429 - Steeds meer mensen ontdekken de weg van t'ai chi ch'uan, die van buiten naar binnen leidt. T'ai chi, van oorsprong een in China ontwikkelde krijgskunst (martial art), bestaat uit een aaneenschakeling van langzaam en rustig uitgevoerde bewegingen. Het is nu voor velen in het Westen - jong en oud een methode van ontspannen geworden, een manier om stress af te bouwen. T'ai chi ch'uan kan je zo helpen je kracht en je middelpunt te vinden en helemaal tot jezelf te komen.
      Anderen gebruiken t'ai chi ch'uan om beter en bewuster met hun lichaam te leren omgaan en zo meer contact met het eigen lijf te krijgen.
      Maar t'ai chi kan meer zijn dan dat. Het kan tot een spirituele ervaring worden, een beleven van 'stilte' en 'leegte' in de volste zin van het woord, dat kan uitmonden in het ervaren van harmonie en bevrijding :
      http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666816537&Section=BOOK

    • Praktische t'ai chi - William C.C. Chen - Uitgeverij Ankh-Hermes, 1997 Ė ISBN : 9020243144 - T'ai chi ch'uan is ťťn van de meest diepzinnige Chinese gevechtskunsten. Oorspronkelijk was t'ai chi zowel energiek als rustig, opgebouwd uit harde, zachte snelle en langzame bewegingen. De gracieuze, langzaam vloeiende stijl van het tegenwoordige t'ai chi ch'uan, gecombineerd met totale ontspanning van lichaam en geest is pas in de jaren dertig door de familie Yang ontwikkeld. Deze unieke vernieuwing maakte t'ai chi ch'uan toegankelijk voor iedereen. T'ai chi ch'uan kan geen blessures veroorzaken en je hebt er niet veel ruimte voor nodig. De langzame en vloeiende bewegingen werken ontspannend en ondersteunen de stroom van vitale energie (chi) waardoor stijfheid plaatsmaakt voor flexibiliteit en goede lichaamscoŲrdinatie. Dagelijkse beoefend geeft t'ai chi meer innerlijke rust en verbetert het de fysieke gezondheid. Door betere bloedcirculatie worden de weefsels en organen optimaal van zuurstof voorzien. Met t'ai chi ch'uan kunnen we verschillende aandoeningen, zoals bijvoorbeeld reuma en hoge bloeddruk, voorkomen en genezen. Bij Ankh-Hermes verscheen ook Oefenboek T'ai chi ch'uan gebaseerd op dezelfde methode.
      :
      http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666759874&Section=BOOK

    • Qigong / Taiji Tao - Ontwikkeld door meester Jan Kraak uit Hardenberg - Qi is het Chinese woord voor 'Levensenergie' : de bezielende kracht die stroomt door al wat leeft. Qi is in ons en om ons heen. 'Gong' betekent ďwerkĒ of ďprofijt verkregen door volharding en oefeningĒ.
      Qigong is dus het werken met de levensenergie om Qi bewuster te voelen en te beheersen, om de gezondheid en de harmonie van lichaam, geest en ziel te bevorderen. Het is een holistisch systeem van meditatie en oefeningen.
      Qigong is een oude Chinese bewegingsleer en kent drie aspecten of invalshoeken, te weten: heling (gezondheid), verdedigingskunst (Taijiquan) en meditatie. De heling en meditatie vallen onder Jing Gong, de verdedigingskunst Taijiquan valt onder Dong Gong.
      Qigong / Taiji Tao is een vorm van Jing Gong en richt zich voornamelijk op heling en meditatie. Zij maakt daarnaast ook gebruik van bewegingen uit de Taijiquan. Belangrijke onderdelen zijn het YinYangdenken en de Vijf Elementenleer. Deze stammen uit oude Chinese, TaoÔstische en Boeddhistische filosofieŽn.
      Het YinYangsymbool is het meest bekende symbool ter wereld. Yin en Yang zijn uitersten maar geen tegenpolen. Ze zijn juist elkaars partner en kunnen niet zonder elkaar bestaan.
      In Qigongoefeningen is YinYang uit te drukken in : openen en sluiten - hoog en laag - aanspannen en ontspannen - snel en langzaam - zacht en hard - voorwaarts en achterwaarts - geven en ontvangen - duwen en trekken - intern en extern.
      De Vijf Elementen bestaan uit : Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal.
      Deze Elementen vertegenwoordigen Levensfases en allerlei Levenscycli om ons. Hierbij kunt u denken aan de seizoenen, levensfases, kleuren, vormen, lichaam en geest. De energetische werkingen van deze Elementen zijn ook uit te drukken in bewegingen.
      In de Qigong/Taiji Tao lessen wordt bewogen op een rustige en langzame manier. De bewegingen zijn vloeiend en worden met aandacht uitgevoerd.
      Kenmerkend voor de Qigong- en Taiji Tao lessen is dat u zich niet een vaste vorm eigen maakt, maar ook de vorm leert aanpassen aan uw eigen ruimte en mogelijkheden. Door deze invalshoek aandacht te geven ontstaan er ook mooie en prettig uitvoerbare Bewegingsmogelijkheden voor mensen die fysieke beperkingen en gezondheidsproblemen ondervinden. In de lessen worden ook losse posities geleerd waarmee u zelf kan combineren en componeren. Daarnaast wordt aandacht besteed aan : staan, lopen, ademhaling, houding, evenwicht en balans, gedachtetraining, ontspanning (beter gezegd is minimale inspanning).
      Qigong en Taiji Tao kunnen een alternatief zijn voor de meer fysiekgerichte sporten als u deze nog niet / of niet meer kunt uitoefenen.
      Er is geen competitie en er is geen onzichtbare tegenstander.
      De bewegingen zijn gericht op uzelf en in uzelf.
      Qigong / Taiji Tao kunnen een belangrijke aanvulling zijn op uw dagelijkse intellectuele voeding. Zij zijn een weldaad voor uw Welzijn en uw Wel-Zijn .../...
      Thema's : - . Oefeningen voor op kantoor - . Oefeningen bij rugklachten - . Oefeningen bij schouderklachten - . Lichaamshoudingsaspecten - . Tiltechnieken - . Ademhalingstechnieken - . Oefeningen bij chronische ziektes (RSI, Reuma, ME, Fibromyalgi e.d.) - . Oefeningen staand - . Oefeningen zittend - . Oefeningen voor ouderen (zoals Valpreventie) - . Oefeningen ter ontspanning :
      http://www.theyellowmaple.nl/qigong.htm - : http://www.theyellowmaple.nl/qigong.htm

    • Slapeloosheid en Tai Chi Tao - Kijk anders tegen de dag aan, dan kijk je anders tegen de nacht aan Ė Jan Kraak, 26.11.04 - Een nachtje niet goed slapen is niet erg. Ook slaap je wel eens een keertje heel licht. Maar als het allemaal structureel wordt dan is er wel degelijk iets aan de hand. Je hebt dan last van inwendige onrust en dat zal je moeten veranderen. In Tai Chi Tao gaan we er van uit dat bij structurele slapeloosheid er vier dingen verstoord zijn : * de afweerenergie trekt 's avonds en 's nachts niet meer naar binnen. De afweerenergie is gerelateerd aan de drievoudige verwarmer-energiebaan - * Het bioklokje (epifyse) is van slag - * De hormoonstoffen serotonine en melatonine zijn verstoord.
      4. - De Betagolven van je hersenen zijn te hoog. Je hersenen blijven te actief - Het een en ander is een gevolg van spanning, structurele stress en/of drukte. Van die stress kan men zich niet bewust zijn, maar in je lijf zit toch een bepaalde spanning waardoor de hersenen 's nachts te actief blijven. Dat kan ook hartkloppingen of hartritmestoornissen ten gevolge hebben. De nierenergie en de miltenergie versterken is belangrijk in de bestrijding van slapeloosheid. De nierenergie (element water) versterken neemt onzekerheid en onrust weg. De milt is het element aarde en staat ook voor stabiliteit. Maag en milt horen bijelkaar.
      Bij slapeloosheid is het een oud gebruik om warme melk te drinken. De warme melk verwarmt de maag (daarin zitten drie punten van de drievoudige verwarmer, waarvan de middelste de uitgaande energie regelt).
      Warmte in de maag trekt bloed en energie aan en trekt daardoor de uitgaande energie naar binnen. De kalk in de melk helpt ook. Kalkgebrek kan ook een oorzaak zijn van slapeloosheid.
      Er zijn mensen die 's nachts er maar af gaan om iets te eten. Doordat voeding in je maag komt moet je maag aan het werk. Daardoor trekt de uitgaande energie iets naar binnen waardoor je misschien kan slapen. Maar zoiets kun je niet blijven doen. Niet alleen omdat je er dik van wordt, maar je raakt door het eten dat verwerkt moet worden energie verliest.
      Bij hardnekkige slapeloosheid helpen die trucjes niet meer. Om toch tot rust te komen is een rubberen waterzak met heet water, gewikkeld in een handdoek, op je maag een ander foefje. Het trekt ook de uitgaande energie naar binnen. Je wordt daardoor doezelig. Je lichaam komt wel tot rust maar het is symptoombestrijding.
      1. - Behandeling - Doe overdag rustgevende oefeningen. Dat kan staand en zittend.
      Doe op een dag regelmatig langzame ademoefeningen. Ook voor het naar bed gaan. Drink rustgevende thee, zoals citroenmelisse, hop of van valeriaanwortel of een combinatie hiervan.
      Doe de rustgevende Tai Chi Tao en met name voor de nieren, blaas, maag en de milt.
      Als ja naar bed gaat, zie er dan niet tegen op. Zeg, ha, fijn naar bed, dit is mijn plekje.
      Ga liggen en nestel je op je plek en voel dat als een rustgevend, veilig en warm plekje.
      Maak van je bed geen vijand maar een vriend. Verwijder overbodig electrische apparaten, ook wekkerradio e.d.
      Gebruik geen electrische deken. Al die zaken verstoren je neuronen, je neurotransmitters.
      Als je ligt, en je ligt op je linkerzij druk je vingers in je linkeroksel, en je rechtervuist in je rechteroksel. Op je rechterzij net andersom. Dat kalmeert je hartslag. Lig lekker genesteld en adem minimaal 8 keer langzaam in en uit. Blijf ontspannen liggen.
      2. - Dromen en ontladen - Slaaptabletten beletten het dromen. Je hebt de REM-slaap nodig en de andere verschillende fases van de slaap. Als die door stress en slaappillen verstoord raken kun je niet goed dromen en ontladen. De slaap is niet alleen bedoeld om het lichaam en de geest te laten uitrusten, maar door middel van dromen ook te ontladen en dingen die je hebt gedaan te verwerken.
      Je lichaam en slaap blijven ontregelt als je bij het niet kunnen slapen van bed gaat. Ga niet lezzen want daar moet je licht bij hebben. Ga ook niet TV kijken. Ga ook niet aan het werk. Dat soort activiteiten hoor ik regelmatig. Ik adviseer, als je niet kunt slapen, blijf dan ontspannen liggen. Daar krijg ik ook wel reacties op, zoals 'Maar dan duurt het zo lang' of  'Dan heb ik niks te doen'. Blijf rustig en doe niets, want je hoort uit te rusten. Ga niet woelen, want als je wilt slapen en/of uitrusten moet je niet actief zijn.
      Je moet je dag- en nachtritme en verstoorde hormoonhuishouding weer in balans brengen. De hormoonhuishouding is in de war. Met name serotonine en melatonine. 's Avonds moet je melatonine gaan werken, want dat is een rust-hormoon. Serotonine is een werk-hormoon. Omdat het hormoon melatonine niet werkt wordt de slaap verstoord en blijven je beta-hersengolven te actief. De uitstralende energie trekt dan niet naar binnen. Daardoor heb je slaapproblemen.
      Als je dan uit bed stapt en het licht aan doet kan het hormoon melatonine niet werken. Als je dit blijft doen los je het probleem niet op en programmeer jij je lichaam op een verkeerde manier.
      Als je op bed ligt breng je dan zelf tot rust door minimaal 6 keer langzaam in en uit te ademen. Dat ontspant. Voel je lekker genesteld in je plekje.en denk aan iets moois. Voel je prettig. Denk zoiets als 'morgen is het weer een fijne dag'. De dag daarop als je naar bed gaat denk 'vandaag was het een goede dag'.
      Als je anders tegen de dag aankijkt, kijk je ook anders tegen de nacht aan, is mijn motto.
      Op een gegeven moment ga je vanzelf prettiger dromen. Door mooie dromen kun je beter ontladen en ontspannen en ben je de volgende ochtend beter uitgeslapen.
      3. - Verander je denkpatroon - Sommigen mensen vinden de bovenstaande werkwijze wel interessant maar hebben direct ook bedenkingen. De twijfel slaat vaak meteen toe. Je kunt in feite alleen maar negatief meer denken.
      Verander het denken. Het antwoord om die weg die je kunt bewandelen staat in dit artikel over slapeloosheid. Als je het een keer leest komt de twijfel tussen kan het wel, kan het niet, naar boven. Die strijd moet je opgeven.
      Je bent afhankelijk gemaakt, begin ermee om je niet meer zelf afhankelijk te maken. Wat ik schrijf kan niet in ťťn keer, net alsof je met een toverstafje zou zwaaien en een toverspreuk uitspreekt. Maar toch, je kunt toveren, maar voordat het werkt moet je je zelf de tijd en het geduld gunnen. De formules staan in het artikel.
      Het artikel moet je daarom niet ťťn keer lezen, maar zeer vele keren. Het is een wegenkaart om uiteindelijk je doel te bereiken. Nu weet je de route nog niet, lees daarom regelmatig tijdens het proces naar genezing het artikel.
      Twijfel niet, verander je gedachtengoed. Een negatieve gedachte zet zich om in een negatieve actie. Als je daarmee doorgaat stapelt de negatief zich op als een obstakel die steeds groter wordt. Dit wordt als negatief in je centrale zenuwcentrum opgestapeld en krijg je steeds als een negatieve respons terug. Daarom verandert er niets en wordt het alleen maar erger. 
      Leer positiever te denken en het positieve wordt na een klein poosje als gunstig en positief in je centrale zenuwcentrum geprogrammeerd. Dan wordt alles weer natuurlijker.
      Lees ook : 'De kracht van visualisatie en meditatie' op :
      http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1048 - : http://www.jankraak-taichitao.nl/content/website.php?hoofdpagina_id=1127

    • T'ai Chi Ch'uan Ė Vragen en antwoorden - Chen Wei-ming - Uitgeverij Karnak, 1992 Ė ISBN : 9063500556 - Recensie van Ineke Meindertsma, Biblion : ďZestig jaar geleden schreef professor Chen Wei-ming, vertegenwoordiger van de Yang-stijl van T'ai Chi Ch'uan, dit boekje. Hij was bang dat de oorspronkelijke betekenis van deze verdedigingsport zou verdwijnen. Het boekje bevat de vragen die hij aan zijn leraar stelde en de antwoorden die hij daarop kreeg. De vragen gaan over de geschiedenis, de vorm, de houdingen, over gevechtstechnieken en innerlijke kracht. Dit compacte boekje bevat geen algemene achtergrond en/of filosofische verhandelingen. Een specialistisch werkje. Voor de gevorderde liefhebber, met een verklarende woordenlijst. De omslag is uitgevoerd in rood, met een witte cirkel en zwarte tekst (ook Chinese karakters).Ē : http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=666759870&Section=BOOK



    Lees verder : Deel III

    17-04-2006 om 13:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (6 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Blog als favoriet !

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto

    Raadpleeg steeds je arts !
    Inhoud blog
  • Tijd om afscheid te nemen...
  • Fibromyalgie in het kort
  • Leden ME/CVS Vereniging unaniem tegen CBO-voorstel
  • Blood donation, XMRV & chronic fatigue syndrome
  • Illness duration and coping style in chronic fatigue syndrome
  • Review confirms PTSD in Gulf vets - Panel finds many reports of multisymptom illnesses
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel I
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel II
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel III
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IV
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel V
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VI
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VIII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IX
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel X
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel XI
  • When do symptoms become a disease ?
  • Burnout
  • Gepest ? - Zet de juiste stappen
  • Voldoet jouw werkplek aan de ARBO-normen ?
  • Chiropractie - Vrijspraak voor Simon Singh in smaadzaak
  • ME/CVS ? - Werk mee aan onderzoek naar tegemoetkoming chronisch zieken !
  • Magical Medicine - How to make a disease disappear
  • A new hypothesis of chronic fatigue syndrome - Co-conditioning theory
  • A light in the darkness - Good news ahead for XMRV ?
  • Zomertijd - Help je biologische klok
  • Beter van de bedrijfsarts
  • De invloed van economisering op het werk van artsen
  • Chronisch Vermoeidheidssyndroom (IOCOB)
  • Gezond brein, gezonde darmen
  • A retrospective review of the sleep characteristics in patients with chronic fatigue syndrome and fibromyalgia
  • Opdracht voor het volgende kabinet : afschaffing van het UWV
  • Test maakt validering pijn bij ME/CVS patienten mogelijk
  • Surprise discovery that HIV retrovirus hides in bone marrow offers new hope for eradication
  • A doctor's roadmap for dealing with the problems of ME/CFS
  • De Terug Plezant Club
  • Het retrovirus XMRV - Waar of niet waar ?
  • Being homebound with chronic fatigue syndrome - A multidimensional comparison with outpatients
  • Oplaaiende symptomen ME patient verraden ontstekingsreactie
  • UWV : 'ME/CVS is ziekte in zin van arbeidsongeschiktheid'
  • Een succesverhaal met Vistide in de strijd tegen ME/CVS - Een verhaal over herstel
  • Depressie
  • Hoe stressvol is je leven ?
  • Making the diagnosis of CFS/ME in primary care - A qualitative study
  • A new system of evaluating fibromyalgia and chronic fatigue
  • Nijmeegs onderzoek haalt CVS-doorbraak onderuit
  • Psychotherapie bij depressie overschat
  • Secrets of novel retrovirus unfolding
  • XMRV : 'missing link' bij ME/CVS ?
  • Reeves, hoofd van CDC CVS onderzoeksprogramma, gaat weg
  • Constant agony of an ME sufferer
  • Canon van de geneeskunde in Nederland
  • Dr. Frank dieet
  • Defeatism is undermining evidence that chronic fatigue syndrome can be treated
  • Cellular and molecular mechanisms of interaction between the neuroendocrine and immune systems under chronic fatigue syndrome in experiment
  • Zo zorg je voor weerstand - Houd je lichaam in optimale conditie
  • Fibromyalgie Vlaanderen Nederland - Dr. Bauer
  • Bussemaker komt terug op erkenning CVS
  • Postexertional malaise in women with chronic fatigue syndrome - Laboratioriumonderzoek bevestigt inspanningsintolerantie bij ME/CVS
  • Ze vertelden stervende dochter dat ze een leugenaar was - Interview met ME moeder Criona Wilson
  • Bijwerkingen antidepressiva erger dan gedacht
  • Bereken je BMI
  • Host range and cellular tropism of the human exogenous gammaretrovirus XMRV
  • The Brain Boosting B-12 - Hydroxocobalamin
  • Vertaling Canadese criteria ME/CVS
  • Slapeloosheid & osteopathie
  • Het Advies- en meldpunt ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid
  • Association between serum ferritin [stored iron] level and fibromyalgia syndrome
  • Dr. Mikovits XMRV Seminar (videos)
  • Zorgen voor een ander (2010) - Antwoorden op veelgestelde vragen
  • Herwin je veerkracht - Omgaan met chronische vermoeidheid en pijn
  • Je eten bepaalt je slaap
  • Dierenleed
  • ME/CVS erkend als chronische ziekte
  • Understanding fibromyalgia pain
  • Hyperalgesia in chronic fatigue syndrome
  • Wegwijzer psychische problemen
  • Positieve psychologie
  • Fietsen in de sneeuw...
  • Tips tegen de koude
  • Failure to detect the novel retrovirus XMRV in chronic fatigue syndrome
  • Nieuwe behandeling VermoeidheidCentrum zeer effectief
  • Een Zalig Kerstfeest en een gezond en voorspoedig 2010 !
  • Taming stressful thoughts
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel I
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel II
  • Canadese kriteria voor kinderen ook geschikt om onderscheid te maken tussen "milde" en "ernstige" gevallen
  • Stop met piekeren
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel I
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel II
  • Making a Difference in ME/CFS (Chronic Fatigue Syndrome) and FM
  • Psychotherapie - Van theorie tot praktijk
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel I
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel II
  • Fibromyalgie
  • Europees instrument spoort fibromyalgie op
  • Gezinsgeluk heeft positieve invloed op werk
  • Cognitieve gedragstherapie bij depressie
  • Nooit meer hetzelfde...
  • Rugklachten en RSI beroepsziekten nummer 1
  • SOS ! Hulp voor ouders
  • Dr. Nancy Klimas opens new Chronic Fatigue Center
  • The dramatic story of microbiologist Elaine DeFreitas' discovery
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - Gratis boek !
  • Verdedig je tegen wintervirussen
  • 7 geheimen die vrouwen verzwijgen
  • Eťn op de twee Belgen krijgt ooit last van reuma
  • Wie langdurig ziek wordt heeft nood aan informatie
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel I
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel II
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel III
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel V
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel X
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIX
  • Doe een wens... - Make a wish...
  • 7 geheimen die mannen verzwijgen
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXX
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - GRATIS !
  • Af en toe een geheim is juist gezond
  • FM/CVS en verzekeringen - Info voor thesis
  • Mogelijke doorbraak MS-behandeling
  • Wees een winterdepressie voor
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel I
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel II
  • The Guaifenesin Story
  • A virus linked to chronic fatigue syndrome - Dr. Nancy Klimas interviews
  • Don't wait for a cure to appear
  • Gezonde chocoladeletters van Sinterklaas
  • Oorzaken van puisten
  • Sporten beter dan pauzeren bij RSI
  • Alles voor het goeie doel !!
  • Gewoon gelukkig zijn...
  • Chronic Fatigue Syndrome - La b√™te noire of the Belgian Health Care System
  • Persoonlijkheidstests
  • Vaccinatie risicogroepen H1N1
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer - Een update (Greta)
  • Weersfactoren oorzaak van hoofdpijn
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part I
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part II
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part III
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IV
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part V
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VI
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VIII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IX
  • Challenges to conventional thinking about mind and body
  • What is CFS and what is ME ?
  • CVS-Referentiecentra - Opheffing en sluiting
  • Heb ik voldoende ontspanning ?
  • 7 tips tegen een overactieve blaas
  • Wallen en kringen onder de ogen
  • Recovered CFS/ME Patient Goes to Washington, D.C.
  • Chronische vermoeidheid zit niet tussen de oren
  • Dr. Bauer heeft mijn leven gered
  • Has your marriage been damaged by fibromyalgia or chronic fatigue syndrome ?
  • Vijf grootste bedreigingen gezondheid
  • Onbegrepen lage rugpijn beter te behandelen
  • Je beste antistresstip
  • Sufferers of chronic fatigue see life as a balancing act
  • Te hard gewerkt...
  • Prof. Dr. Johann Brauer op mijn blog
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer
  • Is de griepprik gevaarlijk ?
  • Griep en verkoudheid - Deel I
  • Griep en verkoudheid - Deel II
  • Support the 500 Professionals of the IACFS/ME
  • Slanker met je hartritme
  • Enzym veroorzaakt gevolgen slaaptekort
  • Now we can get down to business
  • XMRV and chronic fatigue syndrome
  • Verslaving is een behandelbare hersenziekte
  • Kopstukken filosofie - Oktober 2009
  • Gek op je werk
  • Fikse schadevergoeding om antidepressivum
  • ME/CFS patients have retrovirus (XMRV) on YouTube

    Foto

    Archief per week
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    patty_en_freddy
    blog.seniorennet.be/patty_e
    Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!