NIEUW: Blog reclamevrij maken?
Op zoek naar een bepaalde info ? Geef dan hieronder een trefwoord in...
Zoeken in blog

Foto
Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom ! Welkom !
Foto
Gastenboek
  • ixylqibqzp
  • cvsdoabuyy
  • wrinso
  • purchase hyaluronic acid sodium hyaluronate hyaluronic acid for sale sodium hyaluronate
  • Impasseo

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Raadpleeg steeds je arts !
    Foto
    Laatste commentaren
  • aneryo (Hekplolib)
        op Fibromyalgie & hormonen... - Deel II
  • Nusioseo (Effithb)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • Inaryo (inerlyb)
        op Fibromyalgie & hormonen... - Deel II
  • Isolynco (Adofonob)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • Authecto (affolab)
        op Fibromyalgie & hormonen... - Deel II
  • fwcehingya (Flafurce)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • oknyeqgyrx (Evgidell)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • bwysukkjhdficj (Grdmorgo)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • how much cost viagra samples (GenaHoF)
        op Even geduld...
  • agadckfkpnmxdq (TbsRuirl)
        op Fibromyalgie - Chronische slaapstoornissen
  • Foto
    Blog als favoriet !
    Foto
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    maup
    blog.seniorennet.be/maup
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    guilmet
    blog.seniorennet.be/guilmet
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    ada1946
    blog.seniorennet.be/ada1946
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    omaka
    blog.seniorennet.be/omaka
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    oostendeplaty
    blog.seniorennet.be/oostend
    Foto
    Mijn favorieten
  • Kennis=macht=gezondheid - Pillie Willie
  • Vlaamse Liga voor Fibromyalgie PatiŽnten
  • Lotgenoten Fibromyalgie Nederland
  • APS-Therapie
  • Alles over fibromyalgie
  • Fibromyalgie-Online
  • Leven met CVS / Leven met Fibromyalgie
  • Gezondheidspein.nl
  • TopSiteGuide.BelgischeTop100
  • Fibromyalgie PR-site
    Foto
    Fibromyalgie
    Strijd om erkenning
    05-03-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Highly Sensitive Person - HSP en fibromyalgie
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

        Highly Sensitive Person

        Alles over Fibromyalgie
        © Esther van der Wal

        HSP's nemen erg veel in zich op - alle subtiele signalen die anderen niet oppikken. Maar wat anderen als normaal beschouwen, zoals harde muziek of mensenmassa's, kan hoogst stimulerend en daardoor stressvol zijn voor HSP's.

    De meeste mensen negeren sirenes, felle lichten, onbekende geuren, rommel en chaos. HSP's worden daardoor in de war gebracht.

    De meeste mensen voelen hun voeten wel als ze de hele dag in een stad of een museum hebben rondgewandeld, maar ze haken niet af als je voorstelt 's avond nog naar een feest te gaan. HSP's hebben na zo'n dag behoefte om alleen te zijn. Ze zijn van streek en hebben te veel prikkels moeten verwerken.

    De meeste mensen lopen een kamer binnen en merken misschien het meubilair op en de mensen die zich daar bevinden - dat is het dan wel. HSP's kunnen zich onmiddellijk bewust zijn, of ze het willen of niet, van de stemming, de vriendschappen en haatgevoelens, de frisheid of mufheid van de lucht en de persoonlijkheid van degene die de bloemen geschikt heeft.

    Als je HSP bent, is het echter moeilijk te vatten dat je beschikt over een bepaalde bijzonder vaardigheid. Hoe vergelijk je innerlijke ervaringen met elkaar? Dat is niet eenvoudig. Over het algemeen valt het je op dat je minder lijkt te kunnen verdragen dan andere mensen. Je vergeet dat je hoort tot een groep die vaak heel veel creativiteit, inzicht, passie en zorgzaamheid heeft laten zien - zaken die door de maatschappij hogelijk gewaardeerd worden.

    We zijn echter een totaalpakket. Het feit dat sensitiviteit een karaktereigenschap van ons is, betekent dat we ook voorzichtig zijn, in onszelf gekeerd en meer tijd alleen nodig hebben. Omdat mensen zonder deze eigenschap (de meerderheid) dat niet begrijpen, beschouwen ze ons als timide, verlegen, zwak of ongezellig. Omdat we vrezen deze etiketten opgeplakt te krijgen, proberen we net als anderen te zijn. Maar dat leidt er weer toe dat we overvoerd en gestrest raken. En vervolgens levert dat het etiket op van neurotisch of gek te zijn, eerst in de ogen van anderen en vervolgens in die van onszelf.

    HSP en fibromyalgie
    Het is niet zo dat mensen met fibromyalgie ook persť HSP hebben. Maar het is mij opgevallen dat ik het wel degelijk veel onder 'FM-ers" hoor. Daarom ook wilde ik er hier op de website aandacht aan besteden. Juist mensen met fibromyalgie zijn gevoelige mensen die gevoelig zijn voor wat anderen denken, wat anderen doen etc. Ik hoop dat jullie iets aan deze pagina hebben gehad.



    Meer weten over HSP ?

    • Highly Sensitive Person Club : http://www.clubs.nl/279964/HSP_Highly_Sensitive_Person.htm

    • Hoog sensitieve personen - Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt ? - Elaine N. Aron (cfr. : http://www.hsperson.com/ -) - ISBN : 906305100X - Eťn op de vijf mensen wordt geboren met een verhoogde gevoeligheid, en de vele grote kunstenaars en denkers die de wereld heeft voortgebracht waren HSP's. HSP's zijn uiterst consciŽntieus en intuÔtief. Maar de eigenschap heeft ook lastige kanten: HSP's hebben de neiging snel overweldigd te raken door gezelschap, het werk of een drukke omgeving, waardoor ze, als reactie, in hun schulp kruipen.
      HSP's hebben vaak last van onzekerheid en van sociale belemmeringen. Elaine Aron, psychotherapeut en zelf een HSP, combineerde wetenschappelijk onderzoek met haar ervaringen als therapeut en schreef een toegankelijk en bruikbaar boek voor HSP's ťn voor de mensen in hun omgeving. Het boek bevat zelftests, veel praktijkgevallen en tips om met overgevoeligheid om te gaan, van onzekerheid af te komen en een nieuwe sociale balans te vinden.

    • Hoogsensitiviteit als kracht - Werken met je intuÔtie - Carolina Bont Ė Spirit Ė ISBN : 90 215 4436 9 : http://www.carolinabont.com/boeken/hsak/hsak.html?referrer=AW-hsp

    Cfr. : http://www.allesoverfibromyalgie.com/index.html

    05-03-2006 om 22:38 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (27 Stemmen)
    >> Reageer (3)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hoog sensitieve personen (HSP)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Hoog sensitieve personen (HSP)

    Nathalie


    Wat is HSP ?

    HSP, Highly Sensitive Person of hoog sensitief persoon is een persoon die gevoeliger is voor indrukken van de buitenwereld dan anderen.
    Hoogsensitiviteit is een karaktertrek en geen ziekte.
    Zorg er dan ook voor dat je er op die manier mee omgaat. Het gaat om subtielere nuances waarnemen en sneller overprikkeld geraken. Geluiden zijn bijvoorbeeld prikkels die een HSP-er volledig van slag kunnen maken. Denk maar aan vuurwerk of een laagvliegend vliegtuig. Ook geuren kunnen overprikkelend zijn.

    Deze karaktertrek heeft vele goede kanten, maar het is ook uitkijken voor valkuilen in deze steeds sneller draaiende maatschappij.

    Laten we even wat eigenschappen van een HSP op een rijtje zetten :

    • ze zijn zorgzaam en bewust

    • ze merken veel meer details en nuances op

    • ze voelen stemmingen en emoties van anderen sterk aan

    • ze dromen en fantaseren veel

    • ze zijn snel ontroerd door bijvoorbeeld : natuur of muziek

    • ze houden van stilte en rust

    • ze werken graag in hun eigen tempo

    • ze denken veel na en bekijken de dingen van alle kanten.

    Hoogsensitiviteit, een positieve karaktertrek

    HSP - ers zijn beter in het bemerken van fouten en dus ook in het vermijden ervan. Ze zijn gewetensvolle werkers , ook harde werkers. Ze merken kleine nuances veel sneller op dan anderen en ze kunnen zeer geconcentreerd zijn als andere mensen ze niet afleiden. Ze zijn in staat om dingen op een veel dieper niveau te verwerken. Ze voelen stemmingen en emoties van anderen sterk aan.

    Opgelet voor valkuilen van hoogsensitiviteit

    Al de bovengenoemde eigenschappen kunnen snel een valkuil worden omdat de HSP-er ze veel sterker beleeft. Het sneller opmerken van fouten kan er soms toe leiden dat de HSP-er bang wordt om deze fouten te maken , wat ertoe kan leiden dat hij niets meer doet teneinde ze niet te maken.

    Doordat ze zo gewetensvol en hard werken en ook geen fouten dulden , kan dit perfectionistische gedrag soms te ver gaan. Dit kan leiden tot een burn-out.

    Door het sterk aanvoelen van emoties en stemmingen van anderen, kunnen ze zich verliezen in de emoties van anderen. Ze kunnen op dat moment geen onderscheid meer maken tussen hun eigen emoties en die van een ander.

    Wat als je overprikkeld wordt ?

    Een overprikkeling kan op korte of lange termijn voorvallen. Elke HSP-er zal er op zijn eigen manier mee omgaan of moeten mee leren omgaan. Zoek voor jezelf een methode die je gemoed weer tot rust brengt. Probeer te achterhalen welke dingen je overprikkelen en hoe je dit kan doorstaan zonder onderuit te gaan. Eens je dat leert, kan je in bepaalde situaties sneller handelen en de overprikkeling voor zijn of ze toch minstens niet uit de hand laten lopen.

    Voor de ene kan intensief sporten kalmte brengen, de andere kan misschien makkelijker rustig worden bij een zacht muziekje.
    Enkele tips om korte termijn prikkeling weg te werken :

    • neem gewoon een rustpauze ( ga bijvoorbeeld even weg uit een groep mensen als je voelt dat je over je toeren raakt)

    • oefen een hobby uit

    • doe aan sport : voor de ene is hardlopen goed, de andere heeft meer nood aan tai-chi of yoga (zoek voor jezelf wat best bij je past)

    • een rustig fietstochtje of een wandeling in de natuur kunnen wonderen doen.

    Als je op lange termijn overprikkeld wordt door bijvoorbeeld een werksituatie waar je inzit probeer dan het volgende :

    • ga na waarvan je precies overprikkeld wordt en probeer om de situatie te veranderen op een positieve manier (vb. wordt je reeds 's morgens overprikkeld door de ochtendstress binnen het gezin, ga dan eens na wat je kan veranderen. Het zijn vaak kleine dingen, die grootse effecten kunnen hebben. Dek bijvoorbeeld 's avonds de ontbijttafel al, leg jouw kleren en die van de kinderen klaar, maak de boekentassen op voorhand,sta een paar minuten vroeger op... Je zal zien dat het de volgende morgen minder hectisch is en dus het dus ook zo zal aanvoelen).

    • breng balans in je leven

    • zoek veel rust

    • let op je voeding , gezonde voeding is een must

    lukt het je niet , zoek dan professionele hulp (let hierbij op : HSP is nog niet echt erkend in deze maatschappij en zal vaak afgedaan worden als aanstellerij). Sommige artsen schrijven al sneller anti-depressiva voor dan anderen. Voor professionele hulp verwijs ik je graag naar HPSvlaanderen op : http://www.hspvlaanderen.be/
    .../...

    Cfr. :
    http://users.telenet.be/HSP2/index.htm


    Ben jij HSP ? Ė Doe te test
    :
    http://users.telenet.be/HSP2/test_hsp.htm

    05-03-2006 om 22:26 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (19 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hoog sensitieve personen : hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt
    Klik op de afbeelding om de link te volgen     Elaine N. Aron



        Hoog sensitieve personen
        Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt


    Elaine N. Aron
    © Hilde-Freudlacan 2003

        Dit lijvige boek richt zich rechtstreeks tot hoog sensitieve personen (HSP's), die rechtstreeks aangesproken worden doordat de auteur de 'je-vorm' gebruikt doorheen dit boek.   Deze schrijfstijl maakt dat de lezer zich rechtstreeks aangesproken voelt en zich misschien te snel zal herkennen in bepaalde voorbeelden die in het boek opgenomen zijn. 

    In het gedetailleerde voorwoord legt E.N. Aron in heel eenvoudige taal uit wat hoog sensitiviteit inhoudt en ze overloopt tevens de verschillende therapievormen die aangewezen zijn.  Daarna onderwerpt zij de lezer aan een aantal tests en vragenlijsten waardoor je jezelf al dan niet als HSP kunnen definiŽren.  Zij geeft ook een aantal oefeningen om het leven van een HSP draaglijker en aangenamer te maken.

    Ze legt uit dat er twee soorten HSP zijn, nl. de angstige en depressieve mensen die gebukt gaan onder een problematische jeugd en een tweede categorie, nl. de HSP die minder angstig is en een fijne jeugd heeft gehad.    De hoeveelheid stress dat een HSP-kind ondervindt, is heel belangrijk, volgens de auteur is een HSP met een goede hechting vaak een gezonder kind dan de middelmaat .  Doch HSP's die tijdens hun kinderjaren of puberteit met extreme moeilijkheden werden geconfronteerd lopen een hoger risico op angsten en depressies. 

    In dit boek gaat het erom om je leven in een nieuw kader te plaatsen, rekening houdend met je sensitiviteit.  Vaak wordt sensitiviteit verward met verlegenheid, daar waar sensitiviteit aangeboren is en verlegenheid verworven.  Ze bespreekt de kenmerken en de mogelijke oorzaken van verlegenheid, alsook de verschilpunten met sensitiviteit op een duidelijke manier.

    Hoog sensitieve personen zijn gevoeliger voor een problematische jeugd, daar zij sneller details overzien, sneller overprikkeld raken en sneller van hun stuk worden gebracht.  Ze brengt het verschil in kaart tussen een sensitieve jongensjeugd en een sensitieve meisjesjeugd.  Ook schenkt zij aandacht aan verliefdheden en relaties van HSP's. 

    Opmerkelijk is dat zij er vaker voor kiezer alleenstaand te zijn en intieme relaties met vrienden of familie belangrijker vinden dan een liefdesrelatie.  Het vinden van een juiste balans tussen intimiteit en afstand is heel moeilijk.

    Vaak refereert zij naar C. G. Jung die uitvoerig over sensitiviteit geschreven heeft.  Ze beveelt dan ook jungiaanse analyse aan met nadruk op het onbewuste met een bijkomende spirituele dimensie.

    Regelmatig wordt er ook medicatie voorgeschreven en ze gaat dan ook dieper in op de twee soorten geneesmiddelen die het vaakst door HSP's gebruikt worden, nl. antidepressiva en benzodiazepinen.

    Op het einde van het boek vindt men tips voor hulpverleners die werken met HSP's, leraars die in contact komen met hoog sensitieve leerlingen en werkgevers die hoog sensitieve werknemers in dienst hebben.

    In de tekst zelf wordt niet gerefereerd naar de voetnoten die zich achteraan bevinden, wat het bemoeilijkt om bepaalde bronnen snel terug te vinden.  Een alfabetische lijst met de geraadpleegde literatuur ontbreekt eveneens.

    De auteur heeft een vlotte pen en het boek is heel aangenaam om lezen.

    Cfr. : http://www.geocities.com/freudlacananalyse/boeken/aron.html 

    05-03-2006 om 22:17 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (10 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Altijd moe - Hoe ik het chronische vermoeidheidssyndroom overwon - Reacties
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Chantal Smedts 
     







         
    Altijd moe
    Hoe ik het chronische vermoeidheidssyndroom overwon 
    Reacties


    1. - Yoke Boon


    yoke.boon@skynet.be
    Auteur van : "De strandstoel in mijn keuken. Leven met het chronische vermoeidheidssyndroom en fibromyalgieĒ
    Aqua Fortis, 2004 (uitverkocht) - ISBN : 90-5904-035-X Ė cfr. :
    http://www.mecvs.net/Reviews-req-showcontent-id-12.html

    Ik leen mij als spreekbuis van talrijke misnoegde CVS Ė patiŽnten.
    Het boek : "Altijd moe", trouwens een zeer onoriginele titel, van Chantal Smedts is voor vele CVS-patiŽnten een slag in het gezicht.
    Dat deze dame ziek is geweest, betwijfelt niemand, maar CVS heeft ze niet gehad !
    De door haar voorgestelde behandeling tot genezing is lachwekkend en past verdacht goed in de zaak die zij runt Ė cfr. : http://www.fashylook.com/nl/interv/default.asp
    -.
    Haar oplossing - oa. op de powerplate gaan staan, zich te laten verwennen en regelmatig uit eten te gaan met vriendinnen - lijkt een klucht voor de ťchte CVS-patiŽnt.
    Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat ons immuunsysteem "total loss" is en dat de genen in de witte bloedcellen verkeerd werken, plus het feit dat we met zijn allen behoorlijk minder grijze stof in de hersenen hebben dan gezonde medemensen. En dit is nog maar het topje van de ijsberg !
    Ondanks het vele onderzoek ťn de bevindingen is er wetenschappelijk nog steeds geen remedie.
    Als de genezing zo eenvoudig zou zijn, dan had mevrouw Smedt nu een goudader ontdekt !
    Dat de interviews (cfr. : m/blog dd. 05-03-06) meer lijken op een reclamestunt voor haar zaak en weinig vertellen over CVS, toont aan dat ze onwetend is over deze slopende en invaliderende ziekte.
    Dat een uitgeverij (Standaard) zich wilt lenen tot het uitgeven van zo'n boek, waarbij wij grote vraagtekens zetten, slaat ons met ongeloof.
    Dat een B.V. als de heer Luk Saffloer zich op dezelfde manier uitspreekt in de pers over dit boek en over onze ziekte (cfr. hieronder), is voor ons een grote steun in de rug.
    We zouden met zijn allen dit schrijven graag gepubliceerd zien, want ook wij hebben recht op antwoord.
    Met vriendelijke groeten,
    Yoke Boon.




    2. - Luk Saffloer

    Vermoeidheid zit niťt tussen je oren
    Ex-radiomaker woedend op vrouw die beweert dat ze CVS overwon

    Bron : De Nieuwe Gazet / Het Laatste Nieuws (Belgie), 27 februari 2006

    Brussel -- "Alle ernstige wetenschappers zeggen dat je het chronischvermoeidheidssyndroom (CVS) nog altijd niet kŠn overwinnen", zegt een razende Luk Saffloer. De gewezen radiomaker die aan de ziekte lijdt, reageert daarmee op het boek van Chantal Smedts over hoe ze genas van CVS. "Ze zadelt nieuwe en ťchte patiŽnten met de grootste twijfels op. Die mensen, en vooral hun omgeving, gaan zich afvragen of het dan toch niet tussen de oren zit."
    Luk Saffloer trad als een van de eersten met zijn ziekte in de openbaarheid.
    Luk Saffloer, die jarenlang succesvolle radioprogramma's maakte voor de toenmalige BRT, kreeg in 1994 te horen dat hij aan CVS leed. In 1998 schreef hij een boek : "Te moe om te sterven" Ė cfr. : http://home.tiscali.be/be077857/medische/cfs/boeken/Temoe.htm -. Vandaag is Saffloer, na jarenlange strijd tegen de ziekte, nog altijd chronisch vermoeid.
    Hij neemt het, namens zijn 30.000 lotgenoten, op tegen "de flauwekul" die Chantal Smedts verkoopt in haar boek. In "Altijd Moe, Hoe ik het Chronisch Vermoeidheidssyndroom overwon" Ė cfr. m/blog dd. 05-03-06 - beschrijft de zakenvrouw wat ze deed om de ziekte terug te dringen.
    "Een kaakslag voor alle CVS-patiŽnten", zegt Saffloer. "De psychiatrische school, die ervan uitgaat dat CVS een stressziekte is die uit je hoofd kan gepraat worden, lijkt hier te winnen", zegt Saffloer. "Ik ben er 100 procent van overtuigd dat deze mevrouw gewoon last had van het uitputtingssyndroom. Dat kan door elke goede arts genezen worden. Nu wordt door een grote uitgeverij op volstrekt onetische en achteloze wijze de indruk verspreid dat CVS te genezen is. Dat is het niet. Het chronische vermoeidheidssyndroom is een ziekte waarbij je immuunsysteem totaal ontregeld is. CVS kan je niet genezen, je kan het enkel verbeteren".

    De klok teruggedraaid
    ďHet boek van Smedts draait de klok voor CVS-patiŽnten een halve eeuw terugĒ, zegt Saffloer.
    "In de jaren vijftig zeiden de psychologen ook al dat MS-patiŽnten niet wilden genezen worden, dat ze zich vanalles inbeeldden. Pas dertig jaar later kwam het besef dat MS een immuniteitsziekte is. Ik wil best aannemen dat sommige ziektes beter overwonnen kunnen worden door in je genezing te geloven. Maar met een volledig ontregeld immuunsysteem gaat dat gewoon niet. het is vreselijk ontmoedigend dat deze mevrouw de indruk geeft dat het wel kan."
    Voor de diagnose van CVS bestaan een aantal criteria waaraan de patiŽnt moet voldoen. Die worden nagegaan aan de hand van klinische proeven ťn op basis van een bloedtest.
    "Maar die bloedproef doet men niet in het referentiecentrum waar de schrijfster behandeld is. Omdat daar, net zoals in de vier andere centra, de psychologische visie overheerst, namelijk dat CVS een hoofdzakelijk psychologische verklaring ťn aanpak heeft. 'Als je maar lang genoeg op de band loopt of fietst, word je wel beter', klinkt het daar. Ja, bij mensen met een depressie of een burnout helpt dat wellicht."
    "Een fysiologische aandoening zoals CVS moet je fysiologisch en neurologisch laten behandelen. Denk je echt dat ik profiteer van mijn ziekte ? ik zou wel zot zijn te spelen alsof ik ziek was. Ik had een prachtige job en een heel mooie toekomst. En toen werd ik ťcht ziek. Als die mevrouw zegt dat ze zichzelf genezen heeft, dan ontstaat de indruk dat wij profiteurs zijn. En dat maakt mijn enorm boos."


    Cfr. ook :




    3. - CVS-patiŽnten

    Staar je niet blind op die ene patiŽnt die geluk heeft...

    Zuiderzon , 28 februari 2006
    Bron : Het Laatste Nieuws (krant BelgiŽ), 24 februari 2006


    3.1 - Eerst het boek lezen
    Al wie kritiek heeft op Chantal Smedts zou eerst het boek moeten lezen,en niet voortgaan op een krantenartikel. Ik heb het ziekteproces van deze dame van zeer kort kunnen volgen en haar miserie en pijnen waren verschrikkelijk (net zoals sommige schrijvers aanhalen in 'Dialoog' van donderdag). Toch is zij en een 12-tal andere patiŽnten geholpen geworden door het CVS-centrum van het UZA. Ook de steun van een CVS-patiŽnt die hersteld was, was zeer belangrijk voor haar. Zij zegt ook duidelijk dat het niet voor iedereen weggelegd is te genezen van CVS, maar voor een grote groep is er wel degelijk hoop. Daarom moet de overheid dringend financiŽle steun verlenen aan CVS-centra. Lees het boek, je zult jezelf erin herkennen en hopelijk is voor jou ook licht in de duisternis.


    3.2 - Francis Smet

    Wat meer begrip graag
    Ik heb zo mijn twijfels bij het boek van ex-CVS-patiŽnte Chantal Smedts. Schrijfster Renate Dorrestein heeft op de Nederlandse tv ooit toegegeven dat ze CVS had gebruikt om meer boeken te kunnen verkopen... Hoe doe je dat trouwens, een boek schrijven, terwijl een CVS-patiŽnt moeite heeft om zich een uur of meer te concentreren, om maar te zwijgen van de spierpijnen. U schrijft dat u uw lichaam overbelast had, maar wat met de heel jonge kinderen bij wie CVS is vastgesteld ? Ook al overwerkt ? Geen karakter ? Of kan het toch dat het immuniteitssysteem niet naar behoren werkt of dat er iets mis is in de genen ?
    Ikzelf ben een man van 49 jaar en al 13 jaar CVS-patiŽnt. Ik heb steeds gewerkt en gesport op redelijk niveau tot ik door verscheidene medische problemen (milt-wegname, hepatitis B, steeds weerkerende infecties enz.) werkelijk niet meer verder kon en in 1993 na veel ziekenhuisbezoeken en testen van Dr. De Meirleir (VUB) te horen kreeg dat ik CVS had.
    Liefst 12 jaar later is de diagnose nog eens bevestigd door Dr. Moorkens (UZA).
    Eerst ben je erg ongelukkig omdat je nergens te horen krijgt welke ziekte je zou kunnen hebben ó men hield mij steeds voor dat het psychisch was, maar zelf voelde ik duidelijk dat er iets anders aan de hand was ó en toen ik eenmaal de diagnose kreeg, besefte ik dat het gevecht eigenlijk nog moest beginnen. Je moet leren aanvaarden wat je hebt en weten dat er tot nu toe ook geen behandeling bestaat die echte genezing meebrengt. Ik heb in die periode van 13 jaar ook alle therapieŽn geprobeerd en weet dus goed waarover ik praat. Daarnaast moet je ook een gevecht aangaan met het RIZIV via de arbeidsrechtbank, met adviseurs, verschillende artsen en ziekenhuizen. Dus, mevrouw, wat meer begrip voor mensen die niet op 3 jaar genezen zijn, zou welkom zijn. Ik hoop voor u dat het CVS niet terugkeert.


    3.3 - An van Dyck

    Ik geef me niet gewonnen
    Hopelijk heb je gelijk, Chantal. Je mag blij zijn dat het jou gelukt is, want dan ben jij ťťn van de weinigen die werkelijk genezen. Het is mij in die vijf jaar echter nog niet gelukt. In het begin was ik zo naÔef om te denken : ęIk zal ze eens laten zien hoe je hier uitgeraakt.Ľ Je doet zo ontzettend veel om te kunnen genezen, zoals vele CVS-patiŽnten. Ook ik kreeg hulp en goede raad van een fysiotherapeut en psycholoog... ęGa niet over je grens, luister naar je lichaam, voelen, aftasten, keuzes maken, positief denken, oefeningen doen...Ľ Maar tevergeefs. Zo simpel was het dus niet. Ik was vroeger een heel sportieve meid en fysiek heel sterk, dat heeft er allemaal niets mee te maken, dat voorkomt geen CVS. Er leren mee leven, beter met de ziekte kunnen omgaan, dat is me wel gelukt, al duurt het al een paar jaar voor je zover bent. Je moet wel, anders kun je het niet blijven bolwerken. Veel willen en niet kunnen, dag na dag, jaar na jaar, dat is zo frustrerend. Ik heb geleerd om iets positiefs te zoeken om mij aan vast te klampen in moeilijke periodes, want die zijn er veel. Ook al kan ik na vijf jaar nog altijd mijn huishouden niet doen, ik geef me niet gewonnen. Met vallen en opstaan er het beste van proberen te maken, dat is denk ik de enige oplossing voor ons, CVS-patiŽnten. Staar u aub niet blind op die ene patiŽnt die geluk heeft !


    3.4 - Georges Pierrard

    Arts uit Zwitserland bracht soelaas
    Met veel aandacht heb ik de artikels in Dialoog over CVS en Fibromyalgie gelezen ( krant van gisteren). Uit ervaring weet ik maar al tegoed welk leed en pijn fibromyalgiepatiŽnten moeten ondergaan, mijn echtgenote heeft deze strijd gedurende 9 jaar moeten ondergaan. Drie universitaire ziekenhuizen, eenentwintig artsen van diverse pluimage en de pijnkliniek hebben alle volgens hun beste vermogen en kennis de mogelijke therapieŽn toegepast om haar lijden te verzachten, om soelaas te brengen en het leven enigszins draaglijk te houden, maar spijtig genoeg zonder gunstig resultaat.
    Het is enkel een in Zwitserland praktiserende arts die haar door middel van een kleine ingreep onder lokale verdoving en de daaropvolgende revalidatie verlost heeft van deze ziekte. De ingreep vond plaats in 2002.
    Ondertussen zijn me verscheidene patiŽnten uit BelgiŽ bekend die een gelijkaardige ingreep hebben ondergaan bij deze arts en eveneens verlost zijn van de ziekte en weer een normaal leven kunnen leiden. De contacten die ik legde met het ministerie van Volksgezondheid en de mutualiteit van mijn echtgenote om een tussenkomst in de kosten te bekomen en vooral om de interesse te wekken bij de medische autoriteiten van de mogelijkheid die kan geboden worden aan fibromyalgie-patiŽnten, liepen op een sisser uit. Er werd verwezen naar de experimentele basis van de ingreep en het gebrek aan studie terzake. Ondertussen wordt de ingreep al meer dan 15 jaar toegepast, met uitstekende, blijvende resultaten en heeft de arts in kwestie wereldwijd zijn naam gemaakt met deze methode (2.000 patiŽnten al op deze manier geholpen). Het ligt geenszins in mijn bedoeling reclame te maken voor de een of andere methode, maar ik ben wel van oordeel dat men patiŽnten die ten einde raad zijn geen informatie mag achterhouden.


    Cfr. : http://www.mecvs.net/Artikel101.html 

    05-03-2006 om 19:14 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (10 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Meer dan moe - Een andere visie op ME/CVS
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


     

        Meer dan moe
        Een andere visie 
        op ME/CVS


        Monique Schonckert

    Monique Schonckert (1953) is gehuwd en moeder van twee kinderen. Ze groeide op in Luxemburg. Als twintigjarige verhuisde ze naar Nederland. In 2000 studeerde ze af in de humanistiek. Tot ze ziek werd werkte ze als secretaris van een medisch-ethische toetsingscommissie en als humanistisch raadsvrouw.

    Omslag : Jan Hendrickx
    ISBN : 90 5240 871 8 (verschijnt half april 2006)



    Hoezo chronische vermoeidheid Ė wie heeft deze onzinnige naam bedacht ?
    Ik ben klaarwakker, heb overal zin in, zou alles kunnen ware het niet dat mijn mooie lichte lijf veranderd is in een stapel natte zandzakken. Het is alsof ik continu de griep heb. In mijn lichaam gist een geheimzinnig biochemisch proces. Het voelt alsof mijn hersenen, spieren en organen in een waanzinnige foodprocessor door elkaar worden geklutst tot loodzware blubber.

    In 'Meer dan moe' beschrijft Monique Schonckert hoe ze, net op het moment dat ze de man van haar leven ontmoet, van een vitale, actieve vrouw verandert in iemand die zich continu ziek voelt.
    Na een lange periode van onzekerheid wordt de diagnose ME (myalgische encephalomyelitis)/CVS (chronische-vermoeidheidssyndroom) gesteld.

    Met humor en zelfrelativering laat de auteur zien hoe ze in de doolhof van elkaar tegensprekende deskundigen op haar eigen oordeel is aangewezen.
    Ze uit scherpe kritiek op de onkunde van de meeste artsen, op alternatieve geneeswijzen en op de psychologisering en bagatellisering van de ziekte. Op internet en in boeken speurt ze naar de nieuwste inzichten en kiest haar eigen weg.



    Enkele fragmenten :

    • ĎWie ziek is krijgt al snel te horen dat je het moet accepteren en verwerken. Ik ben niet gelukkig met deze psychologische kreten, die vaak meer gebaseerd zijn op onze postmoderne haast dan op oprechte betrokkenheid bij de zieke. Wat is accepteren meer dan het bereiken van een statische gemoedstoestand waarin het heden verleden is geworden, een afgesloten zaak, iets dat er niet meer toe doet, onverschilligheid ? De dingen zijn zoals ze zijn, het klinkt meer als een excuus om geen eisen meer aan jezelf te hoeven stellen dan als een begerenswaardige gemoedstoestand. De term verwerken doet mij eerder denken aan een reclameslogan voor een afvalverwerkingsinstallatie dan aan een nastrevenswaardig geestelijk doel.í

    • ĎKort na de diagnose ga ik er in mijn naÔviteit van uit dat de oplossing van het probleem binnen handbereik ligt en besef niet hoe controversieel ME is. Ik weet dan nog niet dat over zo ongeveer alles wat deze ziekte aangaat discussie bestaat. Sommigen ontkennen zelfs het bestaan ervan.í

    • ĎIk wil voor geen goud terug naar een bestaan waarin een opgeruimd huis het hoogste goed vormt. Het heeft jaren geduurd voor ik mij ontworsteld had aan het ethos van de hardwerkende huisvrouw en meer oog kreeg voor mijn intellectuele en geestelijke ontwikkeling. Nu dreigt mijn ziekte roet in het eten te gooien. ME is bij uitstek een anti-emancipatoire ziekte. Aan huis gebonden met slechts enkele momenten per dag een beetje energie, verval ik al snel in een eenzijdig bestaan.í

    • ĎEn dan is het ineens eind mei. Ik ga trouwen met de liefste man van de wereld. Over mijn Jawoord maak ik mij geen zorgen, onze relatie is uitstekend. Ik maak mij zorgen over mijn conditie. Red ik het, houd ik het vol, zal ik mij niet te uitgeput voelen, welke klachten zullen mij dwarszitten? Dat wisselt per dag, soms per uur en ik weet nooit van tevoren hoe belabberd ik mij zal voelen.í

    • ĎWilskracht wordt in onze prestatiegerichte maatschappij schromelijk overschat. Als je wilt dan kun je is een simplistische denkwijze die geen rekening houdt met de weerbarstigheid van het bestaan. De succesverhalen van een paar fortuinlijke mensen worden in dit meritocratische denken graag als voorbeeld gesteld voor iedereen, maar de realiteit laat zien dat goede wil en hard werken geen garantie zijn voor succes. Ziekte, ongelukken en andere obstakels kunnen onze dromen verstoren en niet alle tegenslagen zijn met goede wil te overwinnen.í

    • ĎBehalve de opmerking dat wie wil ook kan, hoor je als zieke geregeld dat je moet genieten van de kleine dingen van het leven ! Het zijn vooral die mensen die kunnen doen en laten wat zij willen, die met deze volkswijsheid het geklaag van zieken en minder bedeelden een stap voor willen zijn. Gemakzuchtig schuiven zij hun eigen onbehagen in de schoenen van de zieke.í

    • ĎZoals alles tegenwoordig is ook de liefde bedrijven een klus geworden. Een klus die gepland moet worden. Het voelt best raar om met de agenda op schoot ons intieme samenzijn te plannen. Gelukkig kunnen we de hele zaak met humor benaderen. Als ik mij op een doordeweekse dag onverwacht goed voel, spreken we af dat mijn man eerder naar huis komt of hij neemt een dag vrij. Om te vrijen, een 'vrijdag' zo te zeggen. Humor en creativiteit blijven een voorwaarde om ondanks de capriolen van deze ziekte iets moois van het leven te maken. Dat geldt voor het vrijen evenzeer als voor elke andere activiteit.í

    • ĎVeel contacten in de spreekkamer verlopen buitengewoon stroef. Irritatie en frustratie aan beide kanten zijn geen uitzondering. Er zijn maar weinig MEíers die met een gerust hart naar hun huisarts durven gaan als zij met een bepaalde klacht zitten. Nog steeds ontkennen sommige artsen het bestaan van ME, alsof de patiŽnt met het negeren van de ziekte tegelijk al zijn ziekteverschijnselen kwijtraakt. Anderen accepteren de diagnose ME en sturen je dan onverrichter zake naar huis. Veel patiŽnten wordt geadviseerd om hun heil bij een psycholoog of psychiater te zoeken.í

    • ĎHet Nederlandse systeem om bij de huisarts een verwijsbrief te moeten vragen alvorens een specialist te kunnen consulteren vind ik betuttelend en niet meer van deze tijd. Veel patiŽnten zijn uitstekend op de hoogte van medische ontwikkelingen en weten exact waar bij hen de schoen wringt en welke specialist de meest aangewezen persoon is voor verder onderzoek.í

    • ĎWaarom heb ik geen baat bij het veelgeprezen placebo-effect ? Bij elk onderzoek met medicijnen wordt Ė met name door critici Ė gewezen op de verbeelding die voor genezing zorgt. Werkt het niet bij mij omdat ik mij er te bewust van ben ? De witte jas van de dokter, de ziekenhuissfeer, de fel gekleurde pilletjes, de aandacht Ė ik lijk er immuun voor. Bij niet een van de behandelingen die ik uitprobeer mag ik mezelf gelukkig prijzen met een echte verbetering. Van de heilzame en veel geroemde werking van de verbeelding voel ik helemaal niets. Als je ziek bent wil je beter worden en als dat door middel van een placebo kan, dan graag.í

    • ĎNederland is een land geworden waar zieken moeten bewijzen dat ze echt ziek zijn. Wie de pech heeft ME te hebben, krijgt cognitieve gedragstherapie en daarmee is de kous af. De opvattingen van de minister, die publiekelijk durft te beweren dat de ziekte zal verdwijnen als de diagnose ME/CVS niet meer wordt gesteld, getuigen van een naÔviteit die ik in dit postmoderne tijdperk nauwelijks voor mogelijk hield. Je kunt toch niet serieus van mening zijn dat een probleem, van welke aard dan ook, verdwijnt door het te negeren ?í

    • ĎBewegen is net zo min als melk gezond voor elk ! Het wordt tijd dat de voorstanders van cognitieve gedragstherapie en gerichte opvoering van beweging hun eigen foutieve gedachten corrigeren. Al weten we nog steeds niet wat eraan schort, ME is een even lichamelijke aandoening als al die andere ziekten waarvan psychologen en medici ooit beweerden dat het tussen de oren zat. ME kun je net zo min met een ander denkpatroon genezen als multiple sclerose. Niet de patiŽnten hebben foutieve cognities maar de onderzoekers.í

    • ĎDe minister wil vooral investeren ďin methoden die mensen met vermoeidheidsklachten kunnen helpen om weer actief te worden en in methoden die mensen kunnen ondersteunen bij het leren omgaan met de klachtenĒ. De gedachte dat hier sprake zou kunnen zijn van een ziekte die je noch met activiteit noch met een andere levenshouding kunt overwinnen, ontbreekt volledig.í

    • ĎMijn hoop en die van velen met mij, is gevestigd op verder buitenlands onderzoek naar de lichamelijke afwijkingen die reeds geconstateerd zijn. Misschien brengt de toekomst mij ooit dezelfde voeldoening die mensen met maagzweren twee decennia geleden proefden, toen eindelijk bleek dat hun klachten niet werden veroorzaakt door hun karakter, leefstijl en voeding, maar gewoon door een bacterie. Een simpele antibioticakuur bracht voor velen het herstel dat jarenlange psychotherapie en ingewikkelde diŽten niet hadden kunnen bieden.í


    Cfr. : http://www.me-cvsvereniging.nl/me-cvs-nieuws/index.php

    05-03-2006 om 17:55 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (6 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Interview Chantal Smedts die CVS overwon, auteur 'Altijd moe'
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Chantal Smedts


    Interview

    Chantal Smedts
    die CVS overwon, auteur 'Altijd moe'

    Anya Loonen,
    Zuiderzon, 22 februari 2006
    3xMooier, Kapelsestw. 320-322, 2930 Brasschaat
    Tel. : 03 605 36 28 :
    www.3xmooier.be


    Chantal Smedts : "Ik leef, ik word niet meer geleefd"
    "Een gezonde vorm van egoÔsme lijkt me nuttig, want als kapper ben je snel totaal uit je evenwicht gehaald."

    Alles bereidde Chantal Smedts voor op een leven in een kapsalon.
    Beide ouders waren kappers, dus groeide ze op met Ďhaar tussen de boterhammení. En toch deed ze eerst een poging om eraan te ontsnappen, om er dan zo fel in op te gaan dat ze zichzelf bijna verbrandde.

    Als we Chantal ontmoeten in Brasschaat, draaien haar Sankť-salon en wellness instituut op volle toeren, terwijl het in het HairCompany-gedeelte behoorlijk kalm is : ze heeft speciaal voor ons alle afspraken uitgesteld.

    Chantal ontvangt ons met een grote glimlach : ze heeft net vernomen dat haar boek over CVS of het chronisch vermoeidheidssyndroom, waar ze wonder boven wonder helemaal van genezen blijkt, eind februari verschijnt. Een gesprek met een gelukkige en intussen alweer onvermoeibare onderneemster, kapster, schrijfster, pruiken-adviseuse en zo veel meer.

    De aard van het beestje, daar valt niets aan te veranderen, u wou met alle geweld ontsnappen aan het kappersvak en toch bent u er met alle geweld ingestapt en bijna volledig in opgebrand ?
    Hoe ging dat ?

    Chantal ē ďOp mijn zestiende zat ik in de afdeling economie en had ik een hekel aan wiskunde. Het werd me plots allemaal te veel, ik zag geen uitweg. In die tijd was ik bezig met creatieve dingen, met kleding, met stoffen, met hoeden... Uiteraard zag ik thuis hoe dat ging : er werd thuis altijd gewerkt, wij stopten nooit en ik vond dat van-zelfsprekend. Werken is een tweede natuur en als je daarin opgroeit, stel je daar geen vragen bij. Toen ik mijn vader zei dat ik toch voor het vak opteerde, gaf hij zijn toestemming, op voorwaarde dat ik de beste zou worden !Ē

    Geen makkelijke opdracht en die heeft u waarschijnlijk wel gemotiveerd, maar ook te veel uit uw reserves doen putten ?

    Chantal ē ďAanvankelijk heb ik aan alle wedstrijden meegedaan die er waren. Ik wou zoveel leren dat ik niet te stoppen was. Als mijn vrienden uitgingen, was ik aan het trainen voor de volgende wedstrijd. In geen tijd had ik in zeven verschillende salons gewerkt en ervaring opgedaan. En ik durf zeggen dat je dan heel veel leert, ik heb zelfs bij Dirk De Witte gewerkt, waar de werkdruk aanzienlijk was en ik op mijn 20ste manager was. Technisch was ik dus op mijn 25ste heel sterk, heel goed gevormd, maar om de grote sprong naar de zelfstandig-heid te maken, was ik helemaal niet opgeleid.Ē

    Waarom opende u uw kapsalon zo snel ?

    Chantal ē ďDe drang naar zelfstandigheid was aanzienlijk en ik wou vooruit. Ik gaf les in een school, had veel geleerd en de gelegenheid deed zich voor om dit salon in Brasschaat op te starten. Ik wou mijn eigen baas zijn, maar was totaal onervaren in zaken doen. Bovendien ging het allemaal zo snel : eerst stond ik hier alleen met een medewerkster maar na een jaar had ik al zes medewerkers. Ik ontmoette vervolgens Danny en iets later zag Sankť het licht. We hebben veel en hard gewerkt, er was geen moment voor onszelf.Ē

    U was op een zondag aan het wandelen en stortte gewoon in.
    U kon het niet langer negeren.

    Chantal ē ďHet is zeer erg om in deze maatschappij ziek te zijn, maar nog erger om nergens terecht te kunnen, nergens hulp te vinden. Maar dankzij het voorval is wel heel mijn leven veranderd. Ik heb leren tijd maken, tijd leren nemen, voor mezelf op de eerste plaats, maar ook voor diegenen die me dierbaar zijn. Pas na twee jaar sukkelen werd de CVS-diagnose gesteld en toen heb ik beslist dat ik zou genezen. Mijn streven naar perfectie heeft me er in gelapt, maar heeft me er ook weer uitgehaald, want ik heb me altijd zeer strikt aan de instructies van de behandeling gehouden. Mijn dagelijkse wandeling geef ik voor niets op, stretching, yoga, tijd met mijn dochter, tijd voor bezinning... Het moeilijkste, maar ik heb het geleerd, was Ďneení zeggen. Dat heeft mijn leven drastisch veranderd.Ē

    Heeft u nu het gevoel echt te leven in de plaats van geleefd te worden ?

    Chantal ē ďInderdaad. Een gezonde vorm van egoÔsme lijkt me nuttig, want als kapper ben je snel totaal uit je evenwicht gehaald. De meesten onder ons gaan te ver, te snel, te drastisch. Ik neem zeker tijd voor mezelf, maar ook voor de anderen, voor vrienden, maar ook voor klanten. Ik knip slechts vier ŗ vijf klanten per dag en als vrouwen komen voor advies omtrent een pruik of een haartoevoeging, dan neem ik daar alle tijd voor. Zij zitten in een moeilijke fase, ze zijn ziek, wanhopig, verdrietig, ontredderd... Ik heb het gevoel dat ik zo een heel klein beetje kan teruggeven van wat ik allemaal heb geleerd en gekregen.Ē

    In zekere zin mag u zich gelukkig prijzen, want uw familie was altijd een grote steun voor u.

    Chantal ē ďMijn echtgenoot en mijn dochter hebben me al die tijd gesteund, ook toen we van de ene dokter naar de andere trokken om te weten te komen wat er mis was. Ik was een wrak en overal kreeg ik te horen dat ik moedig moest zijn, antidepressiva moest slikken, maar ik wist dat het daar niet aan lag. Mijn lichaam was niet meer in staat om de kleinste stress op te vangen, te recupereren en te absorberen. De magnesium bleef in mijn bloed stromen en mijn hart sloeg op hol, bij de kleinste inspanning. Het is een puur fysieke aandoening waar nu pas echt werk van gemaakt wordt, maar je moet rijk zijn om deftig behandeld te kunnen worden. Vandaar dat ik met mijn boek steeds jongere vrouwen en mannen wil helpen die onterecht in de psychiatrie verzeild geraken. Daar zitten veel kappers tussen trouwens. Ik wil hen helpen de juiste weg naar genezing te vinden, maar vooral preventief werken. De opbrengst van mijn boek zal hiervoor dienen, want als straks de subsidies verdwijnen, kan je met CVS nergens meer terecht.

    Hoe kunnen we CVS voorkomen ?

    Chantal ē ďLeren luisteren naar ons lichaam, leren ontspannen, leren ademen, de juiste houding aannemen : heel eenvoudige zaken en raadgevingen die het leven van een kapper fundamenteel kunnen veranderen. Ik heb geleerd dat schoonheid op de eerste plaats van binnenuit komt en dat je daar eerst moet aan werken. De buitenkant is belangrijk, dat kan niemand ontkennen, ik zie er ook graag verzorgd en uitgerust uit, maar als je genoeg zorg draagt voor de binnenkant, dan komt dat vanzelf. Een gezond evenwicht bewaren door stil te staan bij de kleine dingen van het leven en die met je omgeving te delen, daar gaat het om. In de toekomst zal ik dat steeds meer doen.Ē



    Het boek ĎAltijd moeí van Chantal Smedts verschijnt eind februari bij de Standaard Uitgeverij.
    De opbrengst gaat naar onderzoek op het vlak van CVS.
    Zoín 100.000 Belgen lijden aan de ziekte. Dit cijfer verwijst dan enkel nog naar diegenen bij wie de diagnose werd vastgesteld !

    ďEen gezonde vorm van egoÔsme lijkt me nuttig, want als kapper ben je snel totaal uit je evenwicht gehaald.Ē


    Cfr. : http://www.mecvs.net/Artikel91.html 

    05-03-2006 om 11:59 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (11 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Altijd moe - Hoe ik het chronische vermoeidheidssyndroom overwon
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Altijd moe
    Hoe ik het chronische vermoeidheidssyndroom overwon



    Standaard Uitgeverij Volwassenen, 16-02-06 - ISBN : 9002219660
    Zuiderzon, 21 februari 2006



    Hoe kunnen we CVS voorkomen ?

    Chantal ē ďLeren luisteren naar ons lichaam, leren ontspannen, leren ademen, de juiste houding aannemen : heel eenvoudige zaken en raadgevingen die het leven van een kapper fundamenteel kunnen veranderen. Ik heb geleerd dat schoonheid op de eerste plaats van binnenuit komt en dat je daar eerst moet aan werken. De buitenkant is belangrijk, dat kan niemand ontkennen, ik zie er ook graag verzorgd en uitgerust uit, maar als je genoeg zorg draagt voor de binnenkant, dan komt dat vanzelf. Een gezond evenwicht bewaren door stil te staan bij de kleine dingen van het leven en die met je omgeving te delen, daar gaat het om.
    In de toekomst zal ik dat steeds meer doen.Ē


    Het boek ĎAltijd moeí van Chantal Smedts verschijnt eind februari bij de Standaard Uitgeverij.
    De opbrengst gaat naar onderzoek op het vlak van CVS.

    Zoín 100.000 Belgen lijden aan de ziekte.
    Dit cijfer verwijst dan enkel nog naar diegenen bij wie de diagnose werd vastgesteld !

    ďEen gezonde vorm van egoÔsme lijkt me nuttig, want als kapper ben je snel totaal uit je evenwicht gehaald.Ē


    Cfr. ook :

    Cfr. : http://www.mecvs.net/Reviews-req-showcontent-id-25.html

    05-03-2006 om 11:18 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (6 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tienduizenden Belgen zijn 'altijd moe'
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Tienduizenden Belgen zijn
    'altijd moe'



    Bron
    : Belga. In De Standaard, 21 februari 2006


    In het Universitair Ziekenhuis van Antwerpen (UZA) is het boek ,,Altijd Moe" voorgesteld.

    In het boek beschrijft de 38-jarige zakenvrouw Chantal Smedts uit Brasschaat haar jarenlange strijd tegen het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), een ernstige aandoening die bij heel wat mensen nog steeds nagenoeg onbekend is.

    Info boek : cfr. : 'Recensies' : http://www.mecvs.net/Reviews-req-showcontent-id-25.html


    ,,CVS is een weinig onderkend probleem", verklaart Dr. Herlinde Wynants, CVS-deskundige in het UZA. ,,In BelgiŽ leiden tienduizenden mensen aan het syndroom, waarvan ongeveer 80 procent vrouwen en 20 procent mannen. Meestal gaat het om mensen tussen de 30 en 40 jaar die hun eigen draagkracht zodanig hebben overbelast dat er een chronische uitputting ontstaat die veel verder gaat dan zich enkel wat vermoeid voelen."

    ,,Ze functioneerden ooit volstrekt normaal en plots kunnen ze, om een onverklaarbare reden, niets meer en hebben ze bovendien heel dikwijls keel -, spier -, en hoofdpijn en gezichtsproblemen. Het syndroom heeft niet enkel enorme fysische ongemakken, maar weegt ook enorm op het sociale en economische leven van de patiŽnten." aldus Wynants.

    Niet te genezen met medicijnen

    ,,CVS is niet te genezen met medicijnen, maar kan overwonnen worden door disciplinaire zelfzorg en aandacht voor herstel van het lichamelijk evenwicht, anders blijf je vastzitten in een vicieuze cirkel. Op de CVS-fdeling in het UZA proberen we mensen daarbij te helpen."

    Volgens Smedt is vooral het accepteren de moeilijkste stap naar de genezing. Ze wil met haar boek de grote nood aan preventieve info over CVS opvullen, zowel voor patiŽnten als hun omgeving. Hoe sneller de diagnose gesteld kan worden, hoe sneller patiŽnten uit het dal kunnen geraken, klink het.

    ,,Ik heb 5 jaar van mijn leven verloren"

    Chantal Smedts schreef haar boek tijdens haar 5 jaar durende ziekte. ,,Ik was in de fleur van mijn leven, maar kon plots niets meer. Ik was volledig lamgelegd en heb 5 jaar van mijn leven verloren. Door dagelijks krachten op te sparen om aan het boek te werken, had ik het gevoel dat ik toch nog iets nuttigs kon doen." vertelt ze.

    ,,Mensen moeten beseffen dat het 'kunnen' van hun eigen lichaam begrensd is en dat CVS grotendeels voorkomen kan worden door een natuurlijk en evenwichtig leven. Ik wens niemand het onbegrip toe dat ik al die jaren heb ervaren. Het boek moet mede de onwetendheid rond de ziekte wegwerken."


    Cfr. : http://www.mecvs.net/Artikel90.html

    05-03-2006 om 10:26 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-03-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hoge koorts mogelijk oorzaak vermoeidheidssyndroom
    Klik op de afbeelding om de link te volgen



    Hoge koorts

    mogelijk
    oorzaak vermoeidheidssyndroom


    Het Nieuwsblad, 02-03-06



    SYDNEY - Het chronisch vermoeidheidssyndroom ME wordt mogelijk veroorzaakt door hersenschade die het gevolg is van hoge koorts bij een virusinfectie. Dat schrijven Australische onderzoekers in het tijdschift Journal of Infectious Diseases.

    Het zou gaan om het Epstein-Barr-virus dat is gerelateerd aan de ziekte van Pfeiffer, waarmee zeker driekwart van de bevolking in aanraking is geweest.

    Niet het virus zelf, maar de hoge koorts die sommige zieken krijgen, zou verantwoordelijk kunnen zijn voor de opkomst van ME. Sommige patiŽnten zouden nooit helemaal herstellen van de schade die de koorts aan het brein aanricht.

    De AustraliŽrs baseren hun bevindingen op een onderzoek onder 39 mensen die een acute koortsaanval hebben gehad na een infectie met het Epstein-Barr-virus. Acht van hen ontwikkelden later het chronisch vermoeidheidssyndroom.

    ME-patiŽnten zijn onder meer erg moe, slapen slecht en hebben concentratieproblemen. Volgens de onderzoekers spreken hun bevindingen de theorie tegen dat mensen met het syndroom aanstellers zijn en dat hun ziekte psychisch is.

    ĄME is echtĒ, aldus professor Andrew Lloyd van de universiteit van New South Wales donderdag tegen het Australische persbureau ABC.


    Cfr. : http://www.nieuwsblad.be/Article/Detail.aspx?articleID=DMF02032006_029 

    04-03-2006 om 19:13 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-03-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fibromyalgie (VLFP)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen









































          




    Fibromyalgie

    Vlaamse Liga voor FibromyalgiepatiŽnten (VLFP) vzw
    Impulsstraat 6C, 2220 Heist-op-den-Berg
    Tel. & fax : 015 25 33 19
    E-mail:
    info@vlfp.be

    Website :
    www.vlfp.be


    (C) 2006 Fibromyalgie

     

    1. - Wat is fibromyalgie en wat is het niet ?


    1.1 - Wat is fibromyalgie ?

    Fibromyalgie is echt.
    Onderzoek beschrijft FM als een "duidelijk klinisch syndroom dat goed geÔnformeerde medische hulp en voortdurend onderzoek verdient om chronische wijdverspreide pijn beter te kunnen begrijpen."(Russel,1999).
    Het Amerikaans College voor Reumatologie, de Amerikaans Medische Associatie, de Wereld Gezondheid Organisatie en het Nationale Gezondheid Instituut accepteren FM als een wettelijk erkende ziekte. Als Uw dokter "niet gelooft in FM" dan gaat U naar de verkeerde dokter.

    Tijdens het Travell Focus on Pain Seminar 2000, vertelde I. Jon Russel, arts, de uitgever van the Journal of Musculoskeletal Pain, over de functionele MRI test, die de hersenactiviteit laat zien.
    Bij een gezond persoon, was er weinig reactie als je op een tender point drukte. Bij een patiŽnt met FM, "sloeg de hersenactiviteit op hol". Er gebeurt iets bij mensen met FM dat niet bij gezonde personen gebeurt.
    Fibromyalgie kan een bron zijn van aanzienlijke invaliditeit (Kaplan, Schmidt en Cronan, 2000). Dit is met name het geval als U het gedurende een lange tijd heeft en geen adequate ondersteuning of behandeling heeft gehad. Bijna iedereen met FM vertoont verminderde coŲrdinatie vermogens en een afgenomen lichamelijke belastbaarheid. FM kan net zo invaliderend zijn als reumatoÔde artritis en ongeveer 30 % van de FM patiŽnten kunnen niet meer hetzelfde beroep uitoefenen ten gevolge van hun chronische, onberekenbare symptomen (Wolfe,1989).

    Fibromyalgie wordt gekenmerkt door versterking van de pijn, klachten van het bewegingsapparaat en symptomen van het autonome zenuwstelsel.
    Bij FM is er sprake van een algehele verstoring van de manier waarop de pijn wordt verwerkt door het lichaam ( Morris, Cruwys and Kidd, 1998), dit resulteert in allodynia en hyperalgesie. Allodynia betekent dat gevoelsprikkels die normaal niet pijnlijk zijn door je lichaam en geest worden vertaald in pijnprikkels. Hyperalgesie betekent dat de pijnprikkels worden versterkt. Je kunt overgevoelig zijn voor geuren, licht en trillingen die anderen niet eens opmerken. Je lichaam kan deze prikkels soms ervaren als pijn.
    Er is een duidelijk verband tussen slaapstoornissen, een gezwollen gevoel, intolerantie voor training en FM (Jacobsen, Petersen and Danneskiold_Samsoe,1993).
    Naast specifieke tenderpoints, is pijn het belangrijkste symptoom van FM, behalve bij oudere patiŽnten. Oudere mensen hebben meer last van vermoeidheid, zwelling van de weke delen en depressie (Yunus, Holt, Masi et al.1988).
    De aanleg om FM te ontwikkelen kan erfelijk zijn (Buskila, Neumann, Hazanov et al.1996; Yunus,Kahn, Rawlings,et al.1999).
    In een onderzoek waarbij 554 fibromyalgie patiŽnten waren betrokken, bleek bij 12% dat zij kinderen hadden met de symptomen van FM en bij 25% dat zij ouders hadden met de symptomen van FM (Waylonis and Heck, 1992). In 1989, vonden Pellegrino, Waylonis and Sommer dat ongeveer de helft van de kinderen met een ouder met FM na verloop van tijd FM zal ontwikkelen. Het kind met FM heeft speciale behoeftes, maar hoe eerder FM wordt herkend en behandeld hoe gemakkelijker het is om de symptomen onder controle te krijgen.


    1.2 - Wat is fibromyalgie niet

    Fibromyalgie is geen stoornis van het bewegingsapparaat (Simms,1998).
    Fibromyalgie is een biochemische stoornis, en deze biochemische stoffen hebben invloed op je hele lichaam. Je kunt geen FM alleen in de rug of handen hebben. Als je lokale klachten hebt, worden deze waarschijnlijk niet veroorzaakt door FM, alhoewel FM wel de lokale symptomen van andere aandoeningen kan versterken. Je kunt bijvoorbeeld een aandoening hebben als FM, artritis en/of myofasciale pijn en ook FM hebben.
    Fibromyalgie is niet progressief (Wolfe, Anderson, Harkness et al.1997).
    Als je het gevoel hebt dat de ziekte in verloop van tijd erger wordt, dan wijst dat op een versterkende of onderhoudende factor of een naast de FM bestaande aandoening. Als je deze achterhaalt en meteen effectief aanpakt, zouden de klachten met gemak fors kunnen verminderen.

    Fibromyalgie is geen algemene term voor pijn in de spieren.
    Het is een specifiek, chronisch, niet degeneratief en niet-inflammatoir syndroom. Volwassenen die voldoen aan de ACR definitie van FM hebben aparte verschijnselen vergeleken met diegenen met chronische pijn die niet aan deze criteria voldoen (White, Speechley, Harth et al. 1999). Vele aandoeningen veroorzaken chronisch wijdverspreide pijn.
    Fibromyalgie is geen ziekte.
    Ziekten hebben een bekende oorzaak en men begrijpt het mechanisme dat de symptomen veroorzaakt. Een syndroom is een specifieke verzameling van tekenen en symptomen die samen voorkomen. ReumatoÔde artritis, lupus en vele andere ernstige serieuze aandoeningen zijn ook syndromen.
    Fibromyalgie is niet hetzelfde als Chronisch Myofasciale Pijn (Gerwin, 1999). Er zijn belangrijke fundamentele verschillen (Simons, Travell and Simons, 1999). Er bestaat niet zoiets als een fibromyalgie triggerpoint. Triggerpoints zijn onderdeel van myofasciale pijn (Simons, Travell and Simons, 1999), niet van FM. Therapeuten moeten dit begrijpen.
    Fibromyalgie is niet hetzelfde als het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), alhoewel zij beiden kunnen behoren bij de familie van neuro-endocriene functie stoornissen.
    Het niveau van Substance P in de cerebrospinale vloeistof was normaal bij mensen met CVS en de meeste Fibromyalgie patiŽnten hebben een verhoogd niveau Substance P (Evengard, Nilsson, Lindt, et al.1998). In een andere studie is gevonden dat er "bij FM een toestand van verhoogde lichamelijke staat van paraatheid" is. Bij CVS gebeurt precies het tegenovergestelde en is er een verminderde lichamelijke reactie (Crofford,1998).Fibromyalgie is niet homogeen (gelijk).
    De oorzaak van de pijn in de spieren en de allodynia hoeft niet bij alle fibromyalgie patiŽnten hetzelfde te zijn (Hendriksson, 1999; Sorensen, Bengtsson, Ahler, et al. 1997).

    Er zijn verschillende vormen van fibromyalgie.
    Een studie heeft een aantal van deze vormen in categorieŽn met een bepaalde betekenis ingedeeld (Eisinger, Starnalyl, Blotman, 2000), en deze vormen kunnen helpen te besluiten welke behandeling het beste bij een specifieke patiŽnt zou kunnen helpen.
    Fibromyalgie is geen psychische ziekte, en mag ook niet als zodanig worden ingedeeld.
    Sommige mensen met FM hebben ook een psychische ziekte. Sommige mensen met de griep hebben een psychische ziekte, maar dat betekent niet dat de griep veroorzaakt wordt door de psychische ziekte. Psychische problemen komen niet vaker voor bij FM dan bij andere chronische pijnsyndromen (Goldenberg, 1989; Merskey, 1989). "Er is nu klinisch bewijs dat FM een aparte vorm van reumatische stoornis vertegenwoordigt en niet gezien mag worden als een somatische ziekte die het secondaire gevolg is van een psychische stoornis" (Dunne and Dunne 1995). Er waren geen belangrijke psychiatrische verschillen tussen FM patiŽnten en patiŽnten met reumatoÔde artritis (Ahles, Kahn, Yunus et al.1991).
    Fibromyalgie is niet besmettelijk. FM en CVS kunnen beide in gang gezet worden door factoren uit de leefomgeving, zoals stress, infecties en voeding.



    2. - Fibromyalgie : een korte inleiding


    Volgens recente epidemiologische gegevens zou een aanzienlijk percentage van de bevolking aan Fibromyalgie lijden.
    Deze ziekte doet bij de patiŽnten en bij het medische corps tal van vragen rijzen. Wij menen dan ook dat het nuttig is om bij middel van deze folder enig inzicht te geven omtrent het fenomeen Fibromyalgie.


    2.1 - Wat is fibromyalgie ?

    Fibromyalgie is een ziektetoestand die zich manifesteert in het bewegingsapparaat (spieren en pezen) en die gekenmerkt wordt door chronische, verspreid voorkomende pijnen en spierstijfheid over het hele lichaam, maar vooral in de nek- en schoudergordel, lage rug en bekkengordel en de ledematen.
    Typisch is ook de verhoogde drukpijngevoeligheid op een aantal specifieke punten. Deze pijnlijke plekken, de zogenaamde "Tender Points" of "Drukpunten" worden soms toegeschreven aan plaatselijke verhoogde spanningstoestanden van spieren en pezen. Kenmerkend is bovendien dat, indien het ziektebeeld zich voordoet bij het ontbreken van elke onderliggende oorzaak, er geen afwijkingen vast te stellen zijn bij rŲntgenonderzoeken en/of bloedonderzoek. De pathogenese van het fibromyalgie-syndroom is tot op heden nog niet gekend. Een ontregeling van het immuunsysteem, veranderingen in de bindweefselstructuur, tekort aan zuurstof in de spieren, storing in het metabolisme van bepaalde stoffen die een werking hebben op de bloedvaten en het zenuwstelsel, alsook functiestoornissen in het modulatiesysteem van pijn, werden bestudeerd maar een definitieve oorzaak kon tot op heden nog niet gevonden worden.


    2.2 - Welke zijn de classificatiecriteria ?

    In 1990 ontwikkelde het American College of Reumatology (ACR) criteria voor de classificatie van fibromyalgie :

    1. ten minste drie maanden, gegeneraliseerde pijn, met pijnen in de linker en de rechter hemisfeer van het lichaam, boven en onder het middel en axiaal (nek, borst, rug).

    2. pijn bij palpatie van 11 of meer van de 18 drukpunten of tenderpoints. Tenderpoints komen steeds bilateraal (aan beide zijden van het lichaam) voor.

    De Wereld Gezondheidsorganisatie heeft Fibromyalgie gedefinieerd als niet gespecificeerde Reuma.


    2.3 - De meeste voorkomende symptomen

    • Pijn is het belangrijkste symptoom van fibromyalgie.
      De pijn gaat gepaard met stijfheid en gevoeligheid rond de gewrichten, spieren en pezen, het betreft vooral de nek, schouders, de bovenarmen en benen. De pijnklachten nemen dikwijls toe bij koud en vochtig weer, bij vermoeidheid, bij ongewone of overmatige inspanningen en bij emotionele stress.Door de toenemende pijnklachten ontstaat er nog meer stress, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat van pijn - stress - pijn. De klachten verminderen bij warmte, een warm water bad en ontspanning.

    • Vermoeidheid is een ander niet onbelangrijk symptoom.
      Slaapstoornissen worden vermeld bij 60 ‚ 90 % van de fibromyalgiepatiŽnten, het gaat meestal gepaard met vermoeidheid bij het opstaan. Veelal voelt de pati√ęnt bij het opstaan een opmerkelijke ochtendmoeheid.

    • Ochtendstijfheid is een frequent voorkomende klacht bij fibromyalgiepatiŽnten.
      Doordat de spieren 's nachts niet voldoende ontspannen ervaart de patiŽnt 's morgens een gevoel van stijfheid. Veel fibromyalgiepatiŽnten zouden te kampen hebben met
      hoofdpijn.  FibromyalgiepatiŽnten vertonen ook een verstoorde darmtransit (afwisseling van diarree en constipatie, diffuse abdominale pijnen ed....).


    2.4 - De Diagnose

    De diagnose van het fibromyalgie-syndroom wordt gesteld op basis van de klinische achtergrond en een diepgaand klinische onderzoek uitgevoerd door een oordeelkundig arts.
    De bijkomende onderzoeken maken het mogelijk andere (reumatische, neurologische, ..) aandoeningen uit te sluiten.


    2.5 - De behandeling

    Op het moment dat fibromyalgie wordt vastgesteld, dient aandacht te worden geschonken aan de behandeling : dit houdt in dat men naar zijn arts en naar zichzelf dient te luisteren om de pijn te verminderen en de diagnose te aanvaarden.


    2.6 Ė Medicatie

    Pijnstillers kunnen worden aangeraden, op voorwaarde dat ze verstandig worden gebruikt, evenals enkele laag gedoseerde antidepressiva : deze verhogen de te lage pijndrempel.
    Andere geneesmiddelen vormen momenteel het onderwerp van onderzoek zowel op fundamenteel als op klinisch vlak. Zonder het voorwerp te zijn van specifiek onderzoek in het kader van fibromyalgie, kan een hoog gedoseerd magnesiumsupplement doeltreffend zijn bij spierpijnen, verhoogde spierspanning, spierkrampen, vermoeidheid, ... . Magnesium heeft immers een belangrijke spierrelaxerende werking waardoor deze klachten aanzienlijk verminderd kunnen worden.


    2.7 - Regelmatig fysieke oefeningen

    Dit is een essentieel element van de therapie.
    Fysieke oefeningen verbeteren de conditie en helpen de dagelijkse activiteiten te beheersen. Zij bieden een duidelijk inzicht in wat men kan of niet kan. Zij zijn belangrijk om de dagelijkse inspanningen beter te doseren en bijgevolg de pijnen te controleren. Vooral oefeningen waarbij beroep wordt gedaan op het uithoudingsvermogen zoals stappen, joggen, fietsen, aquagym, zwemmen, ... kunnen worden aangeraden. Deze oefeningen dienen echter steeds naar eigen vermogen en volgens de pijnen die men achteraf ervaart te worden aangepast. Vandaar dat ze beter eerst individueel worden ingeoefend. Om de spieren en gewrichten soepel te houden, kunnen eveneens relaxatie- en lenigheidsoefeningen worden aangeraden.


    2.8 Ė Levenswijze

    De aanpassing van de levenswijze is essentieel en vraagt dikwijls progressieve aanpassingen (planning van activiteiten, voeding, ...).
    Psychotherapeutische ondersteuning kan interessant zijn, evenals relaxatietechnieken die kunnen helpen om de verschillende stresssituaties beter te controleren.


    Cfr. : 
    http://www.vlfp.be/ 

    01-03-2006 om 00:00 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (25 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    27-02-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Van Fobie naar Vrijheid - Snel klachtenvrij - Mind Tuning - Deel I
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    Van Fobie naar Vrijheid


    Snel klachtenvrij
    Mind Tuning
    De radicale methode naar durf, onafhankelijkheid en succes
    Dť methode voor wie een heldere geest, durf, vrijheid, onafhankelijkheid en ultiem zelfvertrouwen wil

    Deel I


    Inhoud

    Over Pieter J.G. Frijters
    'Van Fobie naar Vrijheid -

    1. - Over onzekerheid en angst
           1.1 - Wat is een niet reŽle-angst of een fobie ?
       
                  1.1.1 - Er zijn meer dan vijfhonderd niet-reŽle angsten bekend
                      1.1.2 - Angst of fobie en mogelijk ontstaan
                      1.1.3 - Verschijnselen bij fobieŽn en niet-reŽle angsten
                      1.1.4 Ė Oplossing
           1.2 - Wat is spreekangst of spreekonzekerheid ?
       
                  1.2.1 - Wat is spreekangst ?
                      1.2.2 Ė Stotteren

    2. - Wat is een burn-out ?
           2.1 - Burn-out, is daar snel wat aan te doen ?
           2.2 - Werkgevers met visie !
           2.3 Ė Burn-out ?
           2.4 - Burn-out heeft verschillende vormen
           2.5 - ME of Burn-out ?
                      2.5.1 - Me (chronische vermoeidheid) of burn-out
                                 Wie kan het verschil vaststellen ? 
                      2.5.2 - Zwaar overspannen, burn-out of ME ? 
           2.6 Ė Burn-out - Wat zijn de risicogroepen ?
           2.7 - Vaak dieper liggende oorzaken
           2.8 - Goedbedoelde adviezen
           2.9 - Burn-out en de gevaren van ondeskundige "deskundigen"
           2.10 - Verschil tussen cognitieve therapie en Mind Tuningģ
           2.11 - Herken uw juiste therapeut
           2.12 Ė Burn-out-link

    3. - Waar heb ik last van ?

    4. - Over Mind Tuningģ ?
           4.1 - Wat is Mind Tuningģ ?
                   Revolutionaire vinding
                      4.1.1 - Wat is Mind Tuningģ ?
                      4.1.2 - De zin van zintuigen
                      4.1.3 Ė Tunnelvisie
           4.2 - Hoe werkt Mind Tuningģ ?
       
                  4.2.1 - Hoe werkt Mind Tuningģ ?
                      4.2.2 - Ruis in de geest
                      4.2.3 Ė Lichaamstaal
                      4.2.4 Ė Bijkomend nut van Mind Tuningģ
           4.3 - Wat is de MTRT-methode
           4.4 - Voor wie niet ?

    5. - Zelftest, boek, vragen etcetera...
           5.1 - Traditionele benaderingen
       
                  5.1.1 - Gangbare psychologische praktijk
                      5.1.2 Ė Exposure
                      5.1.3 Ė Ademhalingstherapie
                      5.1.4 Ė Medicatie
                      5.1.5 Ė Haptonomie
                      5.1.6 - Opname en dagtherapie
           5.2 - Doe de zelftest 
           5.3 - Veelgestelde vragen over fobie en burn-out
           5.4 - Verder surfen
           5.5 - Het boek
           5.6 - Medicatie

    6. - Mijn mogelijkheden ? 
           6.1 - Persoonlijke coaching
           6.2 Ė Groepscoachingonzekerheid, fobie en burn-out
                      6.2.1 - Mind Tuning graaft niet in het verleden
                      6.2.2 Ė Bijkomende voordelen van Mind Tuningģ
           6.3 - Kennismakings seminar onzekerheid, fobie en burn-out
           6.4 - Trainingen om uw vaardigheden te verbeteren
           6.5 - Masterclass Mind Tuningģ (voor professionals)
                      6.5.1 - Masterclass Mind Tuning in groepsverband
                      6.5.2 - Masterclass Mind Tuningģ individueel
           6.6 - Coachen van kinderen
                      6.6.1 - Persoonlijke coaching kind & zelfvertrouwen 
                      6.6.2 - Een interessante link 
           6.7 Ė Ontmoeten Ė Chatten

    7. - Grondlegger : Pieter Frijters
           7.1 - Wie is Pieter Frijters ?
           7.2 - Wat is zijn ontdekking ?
           7.3 - Wat heeft hij bereikt ?
           7.4 - Zijn ethiek
           7.5 Ė Foto's
           7.6 - Meningen in de media
                      7.6.1 Ė Televisie
                      7.6.2 - V&D TV
                      7.6.3 Ė Radio
                      7.6.4 - Geschreven media
                      7.6.5. - Citaten
                      7.6.6 Ė Video
           7.7 - Meer dan 300 reacties van cliŽnten



    Van Fobie naar Vrijheid

    Snel klachtenvrij
    Mind Tuning
    De radicale methode naar durf, onafhankelijkheid en succes
    Dť methode voor wie een heldere geest, durf, vrijheid, onafhankelijkheid en ultiem zelfvertrouwen wil

    Pieter J.G. Frijters
    © 1999 - 2004 Pieter J.G. Frijters

     

    Over Pieter J.G. Frijters
    Contact : Email
    : frijters@euronet.nl Ė URL : http://www.spreek.nl/contact.php
    Pieter Frijters startte op 21-jarige leeftijd zijn loopbaan als communicatietrainer.
    Daarna werd hij ondernemer en was grootaandeelhouder/directeur van respectievelijk Piton Equity, FITE Finance Consultants en was uitgever. Hij leidde een bewogen leven en kende armoede en rijkdom, verdriet en geluk, angst en vrijheid, tegenslag en succes.
    Een burnout in 1983 gaf hem een enorme gedrevenheid tot een creatieve zoektocht van hoe de menselijke geest echt werkt. Hij ontwikkelde zijn methode Mind Tuningģ, een radicale methode om angst of onzekerheid in korte tijd om te zetten in zelfvertrouwen en ... om onderbewuste mogelijkheden te mobiliseren en te activeren.
    Duizenden mensen bezochten zijn privťpraktijk om hun onzekerheden, burnout, angsten en fobieŽn te elimineren en om beter te kunnen presteren. Zij kregen daar energie, zelfvertrouwen en onafhankelijkheid voor terug.
    Naast zijn personal coaching praktijk wordt Pieter Frijters regelmatig gevraagd als gastspreker, als deskundige in diverse radio- en televisieprogramma's, schrijft columns over management en psychologie, geeft Master Classes Mind Tuningģ, groepscoachings "Burnout en Fobie SnŤl Klachtenvrij" en groepscoachings "Kind en Zelfvertrouwen".
    Pieter Frijters is een bevlogen mens.
    Hij ziet het als een levenstaak om met zijn kennis en kunde zoveel mogelijk mensen te coachen.
    Met veel enthousiasme geeft presentatie trainer Pieter Frijters regelmatig de tweedaagse '"Sneltraining" Spreken in het Openbaar'.
    Pieter Frijters is directeur en eigenaar van Frijters Mind Tuningģ en is tevens auteur van de bestseller : "Van Fobie naar Vrijheid".
    Frijters Mind Tuningģ is een absoluut onafhankelijk instituut en staat garant voor kwaliteit van het hoogste niveau.
    Wat schrijft de pers over Pieter Frijters ? - Lees de recensies op
    : http://www.spreek.nl/media.php - (het gaat hier over het algemeen om recensies over het werk van Pieter als angst- en onzekerheidsdeskundige).

    'Van Fobie naar Vrijheid - Snel klachtenvrij - Mind Tuning de radicale methode naar durf, onafhankelijkheid en succes'
    Pieter Frijters - Archipel Ė ISBN : 902951633 - In het zelfhulpboek 'Van Fobie naar Vrijheid' bespreekt Pieter Frijters de meest voorkomende angsten en burn-out. Het boek geeft oefeningen en tips die iedereen kan toepassen om van de klachten af te komen. Het boek is een handig naslagwerk voor hen die een coaching of seminar van Pieter Frijters hebben bezocht.

    Boekrecensies
    :

    • Weekblad Libelle (Nr 1-2001) : ďAngst om met de auto de snelweg op te gaan, angst om te blozen, angst voor spinnen, dertien procent van de bevolking krijgt ooit te maken met een fobie.
      Nederlands bekendste "fobieŽndokter" Pieter Frijters schreef onlangs het boek 'Van Fobie naar Vrijheid' waarin hij zijn lezers probeert te verlossen van hun angsten. Zijn uitgangspunt wijkt af van die van reguliere therapeuten, want volgens Frijters is een fobie niets anders dan een fout filmpje dat zich afdraait in het hoofd.
      De kunst is om de angstbeelden op te roepen en ze in een andere context te plaatsen. Zie een levensgrote spin bijvoorbeeld als een nietig klein wezentje. Naast praktische informatie staan er veel oefeningen in het boek waar de lezer direct mee aan de slag kan.Ē
    • De Telegraaf : ďLange tijd was het not done om uit te komen voor je fobie. Maar sinds enkele bekende Nederlanders met hun irreŽle angsten naar buiten traden is daar verandering in gekomen.Volgens Pieter Frijters is een fobie niets anders dan een fout filmpje dat zich afdraait in je hoofd. Zijn methode is dan ook zeer visueel gericht. Hij moedigt patiŽnten aan hun angstbeelden Ė een levensgrote spin, een enge lift Ė op te roepen en die in een andere context te plaatsen. Zo wordt de spin een lieflijk, nietig wezentje en de lift een aangenaam zoevend vervoermiddel. De 'mind' moet als het ware opnieuw worden afgesteld, getuned.Door zijn jarenlange ervaring met het coachen van mensen heeft Pieter Frijters zijn methode beproefd en geperfectioneerd. Zijn uitgangspunt wijkt af van dat van de reguliere therapeuten, aangezien hij niet gelooft in het graven in iemand verleden of in een behandeling in combinatie met medicijnen. In zijn boek laat hij zien hoe de lezer door middel van het 'geestelijk potentieel' zijn leven radicaal kan veranderen en verbeteren. Met talloze oefeningen en veel achtergrond- en praktische informatie is dit boek bij uitstek geschikt voor iedereen die van een fobie verlost wil worden.
      Pieter J.G. Frijters startte zijn loopbaan als communicatietrainer. Daarnaast werd hij ondernemer. Frijters kende succes en tegenslag, angst en vrijheid. Zijn eigen fobie overwon hij doordat hij op een bepaald moment een 'knop' ontdekte die hij kon omzetten.'Pieter Frijters opent de ogen van fobielijders.'ď : http://www.boeknet.nl/servlet/book?id=955949697829
    • Biblion recensie door Drs. J.H.A.M. Bekkers : ďDe schrijver van dit boekje heeft de opvatting een nieuwe vorm van therapie te presenteren, waarmee hij mensen in zeer korte af kan helpen van allerlei vormen van fobische klachten. In concreto komt het neer op het opsporen van inactiviteit van de innerlijke, onbewuste zintuigen en deze te heractiveren alsook het herkennen van lichaamstaal die de energie blokkeert. Afstemming op de juiste frequentie van de innerlijke zintuiglijke beleving van een probleem, heractivering, zintuigen beter laten functioneren in de buitenwereld en lichamelijke spanning corrigeren zijn de doelstelling van "Mind tuning". In het boekje behandelt hij een aantal fobische klachten, probeert daarop een andere kijk te geven en hij geeft daarbij oefeningen om van de angst af te komen. De schrijver zet zich af tegen de reguliere psychotherapie. Hij was communicatietrainer en werd ondernemer. Het boekje geeft een te optimistische kijk op het oplossen van fobische klachten.Ē : http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start;sid=Y_tAa6B8O1ZAbuR99TlXECkYo_BhCRQM2I=?BOL_OWNER_ID=666871000&Section=BOOK&lgl=1&plid=5iWR5LdCWNQAAAEJNlQJKKY1&lgl_
      BOL_OWNER_ID=1&lgl_Section=1




    1. - Over onzekerheid en angst


    1.1 - Wat is een niet reŽle-angst of een fobie ?

    Wanneer een bepaalde situatie u normaal gesproken geen angst mag inboezemen en u toch in paniek raakt, blokkeert of lichamelijke spanningsreacties vertoont, dan heeft u een niet-reŽle angst. Als u zich dagelijks meer dan twee uur druk maakt over dergelijke panieksituaties dan wordt het een fobie genoemd.
    Om een voorbeeld te geven : als u vliegangst heeft en slechts eens in de vijftien jaar een verre reis wilt maken, dan heeft u een niet-reŽle angst. En wanneer u in de weken voor uw reis meer dan twee uur per dag met dit probleem bezig bent, dan heeft u een fobie.

    1.1.1 - Er zijn meer dan vijfhonderd niet-reŽle angsten bekend
    Mensen kunnen een enkelvoudige niet-reŽle angst hebben, zoals voor spinnen.
    Men kan ook een meervoudige niet-reŽle angst hebben, bijvoorbeeld een combinatie van straatvrees, angst voor liften en om te blozen. Van een meervoudige fobie is sprake als de gedachten aan verschillende angsten u meer dan twee uur per dag bezighouden.
    Wie de pech heeft om dagelijks geconfronteerd te worden met een niet-reŽle angstsituatie, loopt meestal een fobie op. In de loop der jaren kan de onzekerheid en spanning zich uitbreiden naar andere terreinen.
    In feite echter is een fobie hetzelfde als een niet-reŽle angst, en laten meervoudige angsten of fobieŽn zich even gemakkelijk verhelpen als enkelvoudige. In de praktijk van Pieter Frijters blijkt er meestal zo'n vijf uur nodig te zijn om een fundering te leggen om weer vrij en onafhankelijk te kunnen functioneren.

    1.1.2 - Angst of fobie en mogelijk ontstaan
    Algemene onzekerheid ontstaat vaak al in de kinderjaren. Kinderen zijn hard voor elkaar.
    Sommigen worden jarenlang gepest om hun uiterlijk, afkomst of kleding. Dat kan gevolgen hebben die de rest van hun leven doorwerken.
    Ook de opvoeding speelt vaak een rol.
    Ouders kunnen de neiging hebben om - vaak met de beste bedoelingen - hun kind steeds te wijzen op wat het verkeerd doet. Nog erger wordt het wanneer een kind vaak gewezen wordt op een ander kind, dat het beter doet.
    Een andere fout in de opvoeding wordt begaan als ouders zintuiglijke indrukken van een kind onderuithalen. "Hoe kun je dat nou mooi vinden, zet die vreselijke muziek af, hoe kun je daar nou op vallen, dat mag je niet lekker vinden, dat hoort niet, dat past niet, schaam je, wat zullen de mensen wel niet denken" etc.
    Ouders kunnen ook schuldgevoelens overbrengen die in het latere leven fnuikend kunnen werken.
    "Hoe kun je mij dat aandoen, ik schaam me dood voor je, die maagzweer komt door jou, je vader (of moeder) is niet voor niets weggelopen" etc.
    Een laatste voorbeeld van funeste effecten van de opvoeding zijn ouders die overbezorgd zijn en hun kinderen steeds op allerlei doemscenario's wijzen.
    Het is zinloos om te gaan peuteren in het verleden, om precies te willen weten hoe angsten of fobieŽn zijn ontstaan.
    Het is alleen maar pijnlijk om ouders verwijten te maken. Het verleden kan niet worden veranderd. Zelf kun je wel veranderen - en zelfs snel en radicaal !
    Behalve angsten en fobieŽn onderscheiden we ook specifieke onzekerheden.
    De ontstaansgeschiedenis daarvan is dikwijls gemakkelijker te achterhalen. Meestal ontstaat een specifieke onzekerheid als iemand enkele keren faalt en daar te lang bij stil blijft staan. De onzekerheid kan dan een eigen leven gaan leiden en verergeren.
    Een in ons land bekend voorbeeld is dat van een profvoetballer die twee maal achtereen een penalty mist en daarna geen strafschop meer durft te nemen. Dit type onzekerheid komt vooral vaak voor bij perfectionisten en is met Mind Tuning razendsnel weg te nemen.

    1.1.3 - Verschijnselen bij fobieŽn en niet-reŽle angsten
    Iedereen kan overbelast raken door verdriet, spanning, zorgen, agressie, frustraties, onrechtvaardigheid of het stellen van vele waarom-vragen.
    Als dat het geval is, dan kan iemand op enig moment rood kleuren, een bonkend hart of een dichtgeknepen keel krijgen, verstijven, zweten, trillen of hyperventileren. Zo iemand kan het gevoel krijgen ter plekke te zullen neervallen.
    Op zo'n moment raakt een persoon gedesoriŽnteerd en kan hij of zij in paniek raken.
    Vaak leggen hersenen daarna een verband tussen de situatie waarin de paniek optrad en de angst. Later denken de hersenen soortgelijke situaties als bedreigend te herkennen.
    In zo'n geval schakelt het autonome deel van de hersenen vanzelf over op een "verkeerd programma" om de situatie te verwerken. De hersenen zien, horen of voelen dan iets anders dan wat de zintuigen waarnemen. Maar de persoon in kwestie is zich daar niet bewust van. Hij of zij ervaart alleen wat eruit het voortvloeit : paniek.
    Iemand met een niet-reŽle angst heeft de neiging zich hiervoor te schamen en vermijdingsgedrag te vertonen.
    Pas wanneer er geen uitvluchten of smoezen meer zijn, durft hij of zij er met intimi over te praten. Maar het probleem blijft, alle logica en redeneringen ten spijt.
    De persoon gaat zelf op zoek naar oorzaken, omdat dat logisch lijkt.
    Psychologen maken maar al te vaak dezelfde fout. Maar het vinden van een mogelijke oorzaak van een niet-reŽle angst levert hooguit een excuus op. De klachten kunnen zelfs verergeren en worden niet opgelost.
    Iemand met een fobie of angst is vaak met dit probleem bezig.
    Dat levert lichamelijke stress en spanning op, vaak ook gecombineerd met vastzittende adem of hyperventilatie.
    Zulke klachten zijn het gevolg van een programmafoutje in de hersenen.
    Zo'n fout is NIET het probleem zelf. Ademhalingsoefeningen lossen niets op - meestal verergeren ze de klachten zelfs (cfr. ook "ademhalingsvrees" in de beschrijving van angsten), omdat ze het verkeerd gelegde verband in de hersenen in stand helpen houden.
    Uiteindelijk kan de biochemie van de hersenen uit balans raken. De hersenen maken dan van sommige stoffen te veel of te weinig aan. Adequate coaching kan ervoor zorgen dat de biochemische balans zich vanzelf herstelt. Medicijnen die deze balans beÔnvloeden kunnen dan juist voor een verstoring van de balans zorgen of deze in stand houden.

    1.1.4 Ė Oplossing
    De beste, snelste en humaanste oplossing voor niet reŽle angsten is het herprogrammeren van de hersenen.
    Dat gebeurt door de creatieve intelligentie aan te spreken. Het resultaat is dat de zintuigen weer in alle situaties kunnen zien, horen, ruiken en voelen.
    Dit gebeurt zonder gebruik te maken van hypnose.
    De persoon in kwestie moet helder zijn, liefst weinig of geen medicijnen gebruiken en de verandering en verantwoordelijkheden van een klachtenvrij leven graag willen aanvaarden. Ook moeten de sociale omstandigheden redelijk zijn. Als dat het geval is, dan heeft de persoon een kans van meer dan negentig procent om met Mind Tuning binnen twee sessies van de klacht af te raken. Het aantal jaren dat hij of zij met de onzekerheid, angst of fobie rondliep, doet daarbij niet ter zake.


    1.2 - Wat is spreekangst of spreekonzekerheid ?

    1.2.1 - Wat is spreekangst ?
    De meeste mensen die een toespraak willen houden voelen zich nerveus of onzeker.
    Wanneer u daar last van heeft kan het zijn dat u gaat zweten, blozen of trillen, dat uw stem blokkeert of dat u iets anders zegt dan u had willen zeggen. U kunt bang zijn om dom over te komen of om de aandacht van het publiek te verliezen. Vaak is het gevolg dat u zichzelf hoort spreken, terwijl u veel minder contact heeft met uw omgeving of dat zelfs volledig verliest. U weet de ogen van anderen op u gericht, maar bent vooral bezig met wat die anderen kunnen zien of horen en hoe ze over u denken.
    Als dit de manier is waarop u waarneemt als u een toespraak houdt, dan zullen de beste presentatietechnieken nog onvoldoende zijn om een goede spreker te worden.
    1.2.1.1 - Presentatie problemen - Vrijwel iedereen die een toespraak wil houden voelt zich nerveus of onzeker. Het kan zijn dat u bang bent om te gaan zweten, blozen, trillen, dat uw stem blokkeert of dat u bang bent om iets verkeerd te zeggen, dom over te komen of om de aandacht van uw toehoorders te verliezen. Het gevolg is dan meestal dat u uzelf hoort spreken en het contact met uw omgeving soms volledig verliest. U weet de ogen van anderen op u gericht en denkt vooral aan wat die anderen mogelijk kunnen zien of horen en hoe ze over u denken.
    De beste presentatietechnieken zullen dan onvoldoende blijken om van iemand een goede spreker te maken.
    Pieter Frijters ontwikkelde speciaal voor het "spreken in het openbaar" revolutionaire methodes die het leerproces versnellen en vergemakkelijken.
    1.2.1.2 - Mind Tuningģ - Ieders "mind" dient eerst getuned te worden om eventuele blokkades op te heffen, alvorens men technieken leert die het spreken in het openbaar gemakkelijk maken. Dit tunen gaat vrijwel vanzelf en zelfs zonder dat u het merkt. Het is een absolute voorwaarde en de specialiteit van Pieter Frijters. Hij is Nederlands meest geraadpleegde deskundige op dit gebied en zijn Mind Tuningģ staat bekend als snťlste methodiek om deze blokkades op te heffen. Vrijwel ongemerkt vindt tijdens de "Sneltraining" een verandering plaats en spelenderwijs leert u hoe kinderlijk eenvoudig spreken in het openbaar is. Presenteren wordt emotioneren !
    1.2.1.2.1 - Mind-Toon-Ritme Taal (MTRTTM) - Zo leert u o.a. in "Mind-Toon-Ritme Taal" (MTRTTM) te spreken. Een door Pieter Frijters ontwikkelde spreektaal die direct doordringt in ieders mind en het eigen functioneren levenslang positief blijft beÔnvloeden. Behalve dat u gemakkelijk en boeiend in het openbaar leert spreken mag u verwachten dat u met MTRTTM op ieder niveau in uw leven (nog) beter gaat functioneren.
    1.2.1.2.2 - Mind Programma - Pieter Frijters heeft ontdekt dat in ieders Mind een programma bestaat dat muzikanten beter laat spelen, zangers beter laat zingen, acteurs beter laat acteren en sprekers spontaan en boeiend laat spreken. Hij leert u dat vermogen bij uzelf op te sporen en laat u ervaren hoe gemakkelijk en snel u dat kunt benutten.
    U gaat de eerste dag al ervaren hoe even revolutionaire als simpele technieken het mogelijk maken dat de juiste woorden en zinsopbouw als vanzelf komen, zodat spreken in het openbaar nog eenvoudiger wordt. Presenteren wordt emotioneren !
    1.2.1.3 - Een goede speech is dť CarriŤre versneller - Toen Pieter Frijters aan een cliŽnt, een bekende Nederlander en voorzitter van de Raad van Bestuur van een van Nederlands grootste ondernemingen, vroeg: "hoe heb jij het zover kunnen brengen", antwoordde hij : "door toevallig op het goede moment en met de juiste mensen in de zaal mijn beste toespraken te hebben gehouden."
    In zijn geval bleek het toeval te zijn en daarom consulteerde hij Pieter om in het vervolg niets meer aan het toeval over te laten. Gemakkelijk communiceren en vooral een professionele toespraak kunnen houden blijkt de beste carriŤreversneller te zijn. Iemand die gemakkelijk een toespraak kan houden zal met plezier geen kans voorbij laten gaan om zichzelf te presenteren. In de ogen van anderen is hij/zij de manager, de ware leider waaraan iedereen zich wil optrekken of wiens producten en diensten meer glans krijgen.
    1.2.1.4 - Sneltraining spreken in het openbaar : een investering met hoge rente - Al na de eerste dag zullen de deelnemers in staat zijn om zonder voorbereiding een korte toespraak te houden. Pieter Frijters levert tijdens de "Sneltraining" maatwerk voor iedereen. De verschillende spreekdoelen van de deelnemers versnellen voor iedereen het leerproces en er ontstaat een hechte groep waarin men elkaar al na een dag feedback kan geven. De snelle successen die Pieter Frijters met zijn methode Mind Tuningģ boekt blijken ongeŽvenaard. U trekt uw leven lang rente van iedere euro die u investeert in de "Sneltraining".
    De "Sneltraining" Spreken in het Openbaar staat op eenzame hoogte en is het beste trainingsaanbod dat op dit gebied in Nederland gegeven wordt.
    1.2.1.5 - Veelgemaakte fouten en presentatie tips
    1.2.1.5.1 Ė Voorbereiding - Velen onder u bereiden een toespraak eindeloos voor, zetten alles op papier en proberen de tekst vrijwel uit het hoofd te leren. U bent dan meer gericht op geen fouten willen maken en verliest daardoor de context uit het oog.
    Nog erger wordt het wanneer u alles op papier heeft gezet, alle dubbel voorkomende woorden eruit heeft gehaald en als het ware gaat voorlezen. Voor uw toehoorders is dat slaapverwekkend omdat voorlezen iets anders is dan communiceren met uw publiek. Onbewust gaat u ervaren dat uw toespraak verre van ideaal is met het gevolg dat u de volgende keer nog meer tijd neemt om u voor te bereiden. U zult op deze manier steeds onzekerder worden.
    Een- tot vijftien minuten voorbereiding dient voldoende te zijn en de context mag u met vier- of vijf trefwoorden als reminder op papier zetten. Voor het eind van de "Sneltraining" kunt u zonder voorbereiding een willekeurig gekozen toespraak houden.
    1.2.1.5.2 - Gebruik van sheets - Het is zaak om het gebruik van sheets zo veel mogelijk te beperken. Maar al te veel mensen gebruiken sheets om zich even te kunnen onttrekken aan de aandacht van toehoorders. Een sheet dient een absolute toegevoegde waarde te hebben, zoals humor, belangrijke cijfers, een grafiek of iets dat visueel meer zegt dan woorden. Meestal zijn sheets slaapverwekkend waardoor u uw boodschap ontkracht en moet ervaren dat uw toehoorders nauwelijks nog geÔnteresseerd zijn.
    Laat powerpoint presentaties zoveel mogelijk achterwege. Presenteer professioneel want "presenteren is emotioneren" !
    1.2.1.5.3 Van tevoren al in gedachten uw zinnen formuleren - Wanneer u van tevoren al in gedachten uw zinnen formuleert, verliest u de context uit het oog. Wanneer deze zinnen niet het gewenste effect sorteren zult u enigszins gedesoriŽnteerd raken en het contact met uw toehoorders verliezen. Woorden en zinsopbouw dienen vanzelf te komen. Tijdens de "Sneltraining" leert en ervaart u hoe eenvoudig dat is.
    1.2.1.5.4 Ė Oogcontact - Het lijkt zo normaal om oogcontact te maken en juist dat kan catastrofaal zijn. Gericht oogcontact vernauwt uw blik en ook uw lichaam gaat als gevolg daarvan verkrampen. U maakt uw visuele wereld te klein waardoor u het overzicht verliest. U leert tijdens de "Sneltraining" met uw ogen contact te maken, maar dan anders dan u vroeger geleerd is. Een juiste manier van kijken vereist voor de meeste mensen veel oefening. Tijdens de "Sneltraining" kunt u ervaren waarom u met oogcontact blokkeert en hoe een nieuwe manier van waarneming u ontspant en er voor zorgt dat u vanzelf inspeelt op uw toehoorders. Een andere veel gemaakte fout is om over uw toehoorders heen te kijken. Ook in dat geval verliest u contact.
    1.2.1.6 Ė Spreekdoelen
    1.2.1.6.1 - Toespraak bij jubileum, bruiloft en afscheid - U gaat leren en ervaren hoe u met maximaal vijf minuten voorbereiding zo'n toespraak kunt houden en hoe u uw toehoorders kunt boeien.
    1.2.1.6.2 - Product- en dienstenpromotie - Er zijn talloze gelegenheden waarin u voor een geÔnteresseerd publiek iets kunt vertellen over uw producten of diensten. Hoe beter dat u zichzelf presenteert, des te meer aanzien krijgen uw producten of diensten. Het is in dit geval minder belangrijk wat u zegt en juist van essentiŽle waarde "hoe" u het zegt. Sheets kunnen een kleine ondersteuning zijn en zijn daarom van minder waarde. Tijdens de "Sneltraining" leert u hoe de juiste woorden vanzelf opkomen en zich automatisch aanpassen bij de sfeer, accommodatie en uw publiek en hoe u zichzelf als een professional presenteert.
    1.2.1.6.3 - Spreken bij begrafenis of crematie - Iedereen realiseert zich dat tijdens zo'n plechtigheid woorden kunnen worden afgewogen en dat alles gevoeliger ligt. Het gevolg hiervan is meestal een lange voorbereiding om het beslist goed te doen. U gaat dan te veel voorlezen en de goed afgewogen zinnen en woorden lijken dan niet meer uit uw hart te komen. Tien minuten voorbereiding is hier wellicht op zijn plaats door enkele trefwoorden op papier te zetten. U leert en ervaart hoe u uw hart kunt laten spreken en uw medeleven tot uitdrukking te brengen.
    1.2.1.6.4 Ė Pleidooi - De sfeer op een rechtbank is over het algemeen vrij klinisch en de macht is in handen van de zittende rechter. De meeste pleidooien zijn daarom ook saai en slaapverwekkend. Veel rechters kunnen maar moeilijk een geeuw onderdrukken. Een overdreven pleidooi zoals Amerikaanse advocaten soms houden is in Nederland uit den boze. Geen enkele rechter zal zich daar door laten beÔnvloeden. Het gevolg is dat in Nederland veel advocaten hun pleidooi voorlezen. Zelfs zogenaamde topadvocaten maken nogal eens die fout. Het beste pleidooi ontstaat wanneer een advocaat zijn/haar pleitnota vergeten is. Op dat moment is men verplicht om met de rechter(s) en de tegenpartij een goed contact te maken en te communiceren.
    Veel advocaten vergeten dat het vaak de griffier is die het vonnis maakt. Er dient daarom communicatie plaats te vinden met zowel de rechter(s), de griffier als met de tegenpartij. Dit kan uitsluitend door visueel contact te blijven houden met de degenen tegen wie- of waarover men spreekt. Het pleidooi wordt helder en degene die het vonnis maakt weet de pleitnota beter te interpreteren. Bovendien krijgen cliŽnten het gevoel dat hun zaak goed wordt behartigd. Tijdens de "Sneltraining" kan iedere advocaat leren en ervaren hoe eenvoudig het is om op een volkomen natuurlijke wijze een pleidooi te houden dat de context van de pleitnota weerspiegelt, zonder deze te hoeven raadplegen.
    1.2.1.6.5 - Voorstelronde bij aanvang cursus - Onzekere cursusleiders blijken dol op voorstelrondjes. Tijdens zo'n voorstelronde krijgt de cursusleider de kans om even zelf te acclimatiseren, terwijl veel cursisten nerveus vertellen wie ze zijn en wat ze met de cursus willen bereiken. Het is een belachelijke vertoning die geen enkele functie heeft en duizenden mensen afhoudt van het volgen van een cursus.
    Een zelfverzekerde cursusleider(ster) heeft geen voorstelronde nodig om zich gemakkelijker te gaan voelen.
    Toch zult u, wanneer u carriŤre wilt maken en daarvoor cursussen moet volgen, regelmatig te maken krijgen met dit fenomeen. Na het volgen van de "Sneltraining" mag u verwachten dat u met plezier aan een cursus begint en dat de voorstelronde u gemakkelijk afgaat.
    1.2.1.6.6 - Het houden van een preek - Veel predikanten bereiden hun preek oeverloos voor en dan nog wordt deze preek min of meer voorgelezen. Het gevolg is dat veel toehoorders zich gaan vervelen en met moeite een geeuw kunnen onderdrukken. Tijdens een preek hoort de predikant contact te maken met de aanwezigen en te boeien vanaf het begin tot het eind. Een voorbereiding die langer duurt dan een half uur is tot mislukken gedoemd omdat de predikant zich zekerheidshalve neigt te houden aan de tekst die zo goed was voorbereid. Na de "Sneltraining" zal zelfs de meest onzekere predikant in staat zijn om zich met weinig voorbereiding aan de context te houden, als vanzelf de juiste woorden kunnen kiezen en de toehoorders kunnen boeien.
    1.2.1.6.7 - Het geven van een cursus - Vaak zijn cursusleiders nog nerveuzer dan hun cursisten. Zij vragen zich af hoe ze overkomen in de plaats van zich bezig te houden met de context. Zij beginnen de cursus met vraagtekens zoals : "hoe vinden ze mij, hoe kom ik over, ben ik niet te saai, slaat mijn stem niet over, als ik het maar niet warm krijg, als ik maar niet ga blozen" etc. Na de "Sneltraining" verdwijnen dergelijke onzekerheden als sneeuw voor de zon en maakt u als cursusleider nooit meer de fout om een voorstelronde te houden.
    1.2.1.6.8 Ė Bekeruitreiking - Veel mensen hebben naast hun werk een functie in het bestuur van een (sport)vereniging. Naast het vergaderen zal soms ook in het openbaar gesproken dienen te worden, zoals bij het uitreiken van een prijs.
    Voor veel bestuurders gaan daar slapeloze nachten aan vooraf. De angst om verkeerd over te komen of dat anderen hun nervositeit zien is extreem groot. Ook in dit geval betekent het veel voorbereiding, want voorbereiding is het halve werk, zo denkt men.
    De praktijk is echter altijd anders dan men bij de voorbereiding voor ogen had. Nauwelijks voorbereiding is ook hier het devies en de niet reŽle angst dient eerst met Mind Tuningģ geŽlimineerd te worden.
    Het resultaat laat zich raden: angst vooraf wordt plezier vooraf.
    1.2.1.6.9 - Rondvraag tijdens vergadering - Veel mensen zien op tegen de rondvraag en zeker wanneer ze weten dat ze als laatste aan de beurt zijn. De spanning wordt dan opgevoerd. Tijdens de "Sneltraining" leert u te blijven ontspannen en vanzelfsprekend, zonder vooraf uw zinnen te formuleren, te spreken. Bovendien leert u een vergadertechniek om uw boodschap duidelijk en zonder anderen voor het hoofd te stoten over te brengen.
    1.2.1.6.10 Ė Algemeen - Dezelfde voorbeelden kunnen gegeven worden voor persvoorlichters, journalisten, verkopers, het presenteren van een jaarverslag, het houden van een tafelspeech, het voorzitten van een vergadering, een afscheidsrede houden, televisie- en radio interviews geven en al het andere wat aan de orde kan komen.

    1.2.2 Ė Stotteren

    Angst om te stotteren is per definitie een sociale angst.
    Deze gaat gepaard met subtiele, op diep niveau liggende motorische foutjes. Ademhalingstherapie of flankademhaling zouden voor stotteraars verboden moeten worden. Ze lossen het probleem zelden op en maken het vaak hardnekkiger of zelfs erger.
    Drie tot vijf sessies persoonlijke coaching (cfr. 6.1 'Persoonlijke coaching' hieronder) zijn voldoende om iemand die stottert natuurlijk te leren spreken. Omdat het stotteren een heel eigen aanpak vereist, past deze therapie niet in de normale groepscoaching.


    Lees verder : Deel II

     

    27-02-2006 om 01:05 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Van Fobie naar Vrijheid - Snel klachtenvrij - Mind Tuning - Deel II
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Van Fobie naar Vrijheid


    Snel klachtenvrij
    Mind Tuning
    De radicale methode naar durf, onafhankelijkheid en succes
    Dť methode voor wie een heldere geest, durf, vrijheid, onafhankelijkheid en ultiem zelfvertrouwen wil

    Deel II


    2. - Wat is een burn-out ?


    2.1 - Burn-out, is daar snel wat aan te doen ?

    Jaarlijks vinden meer dan duizend mensen de weg naar de praktijk van Pieter Frijters Mind Tuning.
    Ongeveer de helft heeft burn-out of angst gerelateerde klachten.
    De methode Mind Tuning van Pieter Frijters is zo succesvol dat meestal twee sessies groepscoaching of persoonlijke coaching volstaan om de klachten te kunnen keren.
    Volgens Pieter Frijters kan een therapie die maanden duurt onmogelijk werken. Het is alsof je naar een documentaire kijkt waarvan je iedere dag slechts ťťn beeld te zien krijgt.
    Mind Tuning is een methode van coachen die kort duurt en zeer krachtig is.  Pieter Frijters heeft respect voor het vermogen van de menselijke geest en zal al het potentieel in werking zetten om het herstel op gang te brengen.
    Wanneer u burn-out bent staat vast dat er in uw hoofd een klein programmafoutje wordt gemaakt, onbewust beleeft u bepaalde situaties anders dan deze in werkelijkheid  zijn. Het is het specialisme van Pieter Frijters om dat "foutje" op te sporen en te herprogrammeren.
    Het herstel van burn-out zal dan gelijk op gang komen. In de regel is iemand dan binnen twee maanden weer in staat om op hetzelfde niveau te werken als voorheen.
    Meestal volstaat daarom een groepscoaching van twee dagen. In een enkel geval is het raadzaam deze aan te vullen met ťťn sessie persoonlijke coaching.
    Pieter Frijters is duidelijk : "alles dat lang duurt werkt NIET of niet afdoende".
    Hippocrates stelde : "wie geneest heeft gelijk" !


    2.2 - Werkgevers met visie !

    Gelukkig zijn steeds meer werkgevers bereid om te investeren in het grootste kapitaal van hun ondernemening; namelijk "mensen". Inmiddels wordt de rekening van Frijters Mind Tuningģ al voor meer dan 30% van de cliŽnten door hun werkgever betaald. Chapeau voor deze werkgevers met visie !


    2.3 Ė Burn-out ?

    Burn-out is een naar bijverschijnsel van deze jachtige tijd.
    Het overkomt onder andere ondernemers en managers die hoge eisen aan zichzelf stellen en moeilijk van zichzelf accepteren dat ze iets niet kunnen. Ook vrouwen die een baan combineren met de zorg voor kinderen krijgen er vaker dan gemiddeld mee te maken.
    Mensen met een burn-out zijn teleurgesteld in zichzelf. Dat kan leiden tot moeheid, faalangst, allerlei lichamelijke klachten en tot slot volledige uitputting.
    Ook topsporters kunnen volledig opgebrand raken, als ze teveel van zichzelf gevergd hebben. Maar omdat het verstand van de topsporter niet op hol slaat omdat het de uitputting kan bevatten, is hij of zij binnen twee maanden weer topfit.


    2.4 - Burn-out heeft verschillende vormen

    De eerste vorm van burn-out is de gewone, waarin iemand eenvoudig opgebrand is.
    Dit uit zich in futloosheid, grote concentratieproblemen, moeheid, chaotisch denken en soms in huilbuien. Iemand met een burn-out wil wel, maar kan niet meer. Hij of zij ziet tegen alles op. Zintuiglijke indrukken uit de buitenwereld - zelfs wat een ander zegt - komen nauwelijks of niet binnen. De eigen stem klinkt mat en monotoon.
    Voor iemand die dit nooit heeft meegemaakt is de impact die een burn-out heeft nauwelijks voor te stellen.
    De tweede vorm van burn-out is gecompliceerder, vanwege de combinatie met angsten. Helaas verwarren deskundigen burn-out vaak met een fobie. Dat is op zich niet zo raar. Roofbouw op jezelf, frustratie, verdriet of een combinatie daarvan kan leiden tot vervelende lichamelijke reacties. Zo kan men op de snelweg ineens het gevoel krijgen helemaal weg te vallen, men denkt ter plekke dood te gaan.
    Zo'n heftige reactie kan voor een snelwegfobie zorgen.
    De fobie is echter onderdeel van een groter geheel. Want in feite was zo iemand bijna opgebrand, alleen reageerde zijn of haar lichaam niet of niet alleen met vermoeidheid en concentratieverlies, maar met een plotselinge dodelijk angstige reactie. De hersenen leggen een verband tussen de situatie (de snelweg) en de angstige reactie. Daardoor wordt zo iemand overmatig alert op lichamelijke verschijnselen en durft hij of zij steeds minder te ondernemen.
    Uiteindelijk krijgt zo'n persoon naast de ontstane fobie ook de verschijnselen van burn-out te verwerken.
    Andersom kan iemand met burn-out zo onzeker worden dat in bepaalde situaties plotseling een heftig lichamelijk verschijnsel optreedt. Zo kan men ineens overgevoelig worden voor geluid of kan men tijdens sociale contacten ineens gaan trillen of zweten. Ook kan men de neiging krijgen weg te vluchten of het gevoel krijgen weldra dood neer te vallen.
    Zo iemand heeft er dan een probleem bij gekregen : een fobie die het gevoel van burn-out nog eens versterkt.
    Er zijn op de wereld maar weinig deskundigen die deze vorm van burn-out snel kunnen helpen bestrijden. Het is een probleem dat niet zozeer om een deskundige, als wel om een kunstenaar vraagt : een "mindkunstenaar" !


    2.5 - ME of Burn-out ?

    2.5.1 - Me (chronische vermoeidheid) of burn-out, wie kan het verschil vaststellen ?
    Het kan dezelfde klachten geven en wat de ene specialist ME noemt wordt door de ander burn-out genoemd en andersom. Het zou werkelijk zonde van uw tijd zijn om een analytisch onderzoek te doen om vast te stellen wat u precies heeft en daar vervolgens een etiket op te laten plakken. Feit is dat u vermoeid bent, zich moeilijk of niet kunt concentreren, niet meer kunt presteren zoals u dat eerder wel kon en mogelijk last heeft van onzekerheid of niet- reŽle angsten.
    Wat we allemaal weten is dat lichaam en geest samenwerkt en dat het besturingsmechanisme in het hoofd zit.
    Door wat voor reden dan ook is er in uw hoofd een programmafoutje ontstaan wat een negatietieve invloed heeft op uw totale functioneren. Of het nu ME, Burn-out of overspannenheid wordt genoemd maakt niets uit !
    De term Burn-out is een Nederlands vinding en komt bijvoorbeeld in het buitenland niet voor. Veel zogenaamde deskundigen kunnen burn-out niet eens goed spellen en spreken over "burnout".
    2.5.2 - Zwaar overspannen, burn-out of ME ?
    Niet het etiket is belangrijk. Waar het om gaat is : "uw wens om weer optimaal te kunnen functioneren !"
    Zonder daar moeilijk over te doen is dat een meer dan redelijke wens en daarom ook veel sneller mogelijk dan veel "deskundigen" doen geloven. Pieter Frijters noemt zijn praktijk daarom een "wensen praktijk" en houdt zich bezig met het mogelijk maken van redelijke wensen.
    Volgens zijn ervaring hoeft niemand met ME, burn-out of overspannenheid, langer dan twee maanden last te hebben van deze klachten. Met een adequate aanpak kan iemand na twee maanden beter functioneren als ooit daarvoor. Iedere aanpak die langer duurt is nauwelijks of niet functioneel.


    2.6 Ė Burn-out - Wat zijn de risicogroepen ?

    Eerder werden twee groepen mensen genoemd die bevattelijk zijn voor een burn-out.
    In totaal zijn degenen die het meeste risico lopen in te delen in acht groepen :

    1. de zogenaamde "gedwongen perfectionisten" : mensen die carriŤre willen maken, veel verantwoordelijkheidsgevoel hebben en geen fouten willen maken.

    2. de mensen die niet met veranderde werkomstandigheden kunnen omgaan. Ze hebben bijvoorbeeld een nieuwe chef, krijgen te maken met ellebogenwerk van anderen, hebben nieuwe verantwoordelijkheden of werken te lang en te vaak onder druk.

    3. degenen die hard werken en thuis veel spanningen hebben of een persoonlijk verlies moeten verwerken. Daardoor kunnen ze geen enkele ontspanning vinden en verliezen ze het vermogen zich ergens op te concentreren.

    4. mensen die weinig besef van tijd hebben, die alles uitstellen en met alles te laat zijn. Daardoor zien ze een muur van problemen op zich afkomen en verliezen ze het overzicht.

    5. mensen die hun hele leven veiligheid gezocht hebben in hun positie, hun financiŽle onafhankelijkheid en hun thuisbasis en die plots geconfronteerd worden met onveiligheid in de vorm van bijvoorbeeld morele chantage, bedreigingen, een ontrouwe partner of stalking.

    6. mensen die zich altijd verantwoordelijk voelen voor anderen en geen nee kunnen zeggen. Sommigen van hen uiten zich moeilijk, voelen zich snel schuldig, onthouden alles wat fout gaat en blijven eindeloos piekeren. Anderen, die zich wel kunnen uiten, trekken zich het leed van anderen sterk aan en voelen zich voor hen verantwoordelijk. In deze groep vinden we veel mensen die in de gezondheidszorg werken en ook politiemensen die vanwege werkdruk en regels nauwelijks toekomen aan opsporingswerk, terwijl ze de burger niet willen of kunnen teleurstellen.

    7. de gedrevenen die het jammer vinden dat een dag maar 24 uur heeft. Ze verzetten bergen en zijn in betrekkelijk korte tijd tot grootse dingen in staat. Zelfs tijdens de vakantie worden gsm en laptop meegenomen om nog wat zaken te kunnen regelen en ook op de golfbaan lukt het ze niet om de telefoon uit te zetten. Het zijn mensen die zes dagen per week op dubbele snelheid werken.

    8. vrouwen in een dubbelfunctie. Vaak hebben zij het gevoel dat ze zich in hun werk extra moeten bewijzen, terwijl ze thuis ook nog de meeste verantwoordelijkheid nemen.


    2.7 - Vaak dieper liggende oorzaken

    Iemand die gevoelig is voor burn-out maakt op onderbewust niveau kleine fouten bij de verwerking van zintuiglijke informatie.
    Onder (werk)druk kunnen zulke foutjes op den duur desastreus zijn. Alles heeft te maken met de manier waarop het onderbewuste de zintuiglijke gewaarwordingen presenteert.
    Als voorbeeld van een dergelijke programmafout kan een man dienen die een bijzonder aardige chef heeft. Na een kleine onenigheid echter gaat de man - zonder het echt te beseffen - zijn chef zien als iemand die hem op een gemene manier het werken onmogelijk wil maken.
    Dat stuurt de waarneming van de werknemer.
    In zijn innerlijke beleving verworden de aardige trekken in het gezicht van zijn chef tot harde lijnen. Zijn blik ervaart hij als stekende prikogen die hem overal in de gaten houden. Het lichaam van de man raakt gespannen en hij begint te anticiperen op zaken die waarschijnlijk nooit gebeuren. Hij raakt volledig gefixeerd op de slechte kanten van zijn chef.
    De man gaat harder werken, probeert zijn chef af te troeven en doet frustraties en stress op.
    Ruzies liggen op de loer, omdat het programmafoutje in zijn waarneming in vergelijkbare omstandigheden steeds opnieuw terugkeert.
    Door deze foutjes en de energievretende automatisch optredende reflexen doemt een burn-out op. Er is geen enkele logica die in staat is om dergelijke fouten in iemands onderbewuste leefwereld te veranderen.
    Een andere opbrander bij uitstek is een vorm van perfectionisme die op de verkeerde manier aangestuurd wordt.
    In een ongedwongen vorm is de neiging om de dingen zo goed mogelijk te doen geen enkel probleem. Maar het gebeurt vaak dat mensen geen fouten willen maken, omdat ze in hun hoofd allerlei doemscenario's hebben opgeslagen van wat er zou kunnen gebeuren als ze een fout maken. Alleen het denken aan wat fout zou kunnen gaan levert stress op, die gecombineerd wordt met de drang om nog perfecter te werken.
    Wie onbewust zijn omgeving met dergelijke doemscenario's in het hoofd beleeft, zal perfectionistisch blijven.
    Wellicht blijft hij of zij dezelfde waarnemingsfout levenslang maken.


    2.8 - Goedbedoelde adviezen

    • "Neem nou eens rust, je hebt het verdiend."

    • "Neem rustig de tijd voor jezelf, het mag, je hebt er tenslotte ook altijd voor betaald."

    • "Dit gaat niet even in korte tijd over."

    • "Blijf voorlopig maar eens enkele maanden thuis"

    Zulke adviezen zijn goed bedoeld. Helaas zorgen ze voor meer onrust en frustratie, terwijl ze zelden rust geven.


    2.9 - Burn-out en de gevaren van ondeskundige "deskundigen"

    Heel wat mensen die vanwege een burn-out op advies van gediplomeerde deskundigen hun goedbetaalde baan vaarwel zegden, kwamen andere problemen tegen. "Hoe los ik mijn hypotheek nog af" of "waar betaal ik de studie van mijn kinderen van ?"
    Er zijn ook schrikbarend veel mensen die zich op advies van een deskundige antidepressiva laten voorschrijven.
    Vaak gebruiken ze die zelfs in combinatie met tranquillizers en durven ze niet meer zonder te leven. Ze zijn geestelijk of lichamelijk verslaafd geraakt aan medicijnen, waardoor ze niet meer in staat zijn om te functioneren naar hun mogelijkheden.


    2.10 - Verschil tussen cognitieve therapie en Mind Tuningģ

    Waarin onderscheidt Mind Tuning zich nu van de gebruikelijke cognitieve therapieŽn ?
    Het grote verschil is metaforisch simpel te omschrijven.
    Met cognitieve therapie leert iemand met een gebroken been te lopen zonder dat het been eerst is gezet.
    Mind Tuning zet eerst het been en leert iemand een aantal technieken om het been sterker te maken, sterker dan het ooit was.


    2.11 - Herken uw juiste therapeut

    Het is belangrijk dat u zich op uw gemak voelt bij uw therapeut(e).
    Dat u zich begrepen voelt en de aanpak bij u past. Na twee of uiterlijk drie sessies met uw therapeut moet u ervaren dat er iets positiefs in u aan het veranderen is. Dat is een aanwijzing dat het u met wat geduld en motivatie snel weer goed zal gaan.
    Een goede therapeut is dan ook niet zozeer een gediplomeerd uitvoerder van een bepaalde methode. Vooral is hij of zij geestelijk volwassen en sociaal intelligent, creatief en bereid om van protocollen af te wijken. Een goede therapeut communiceert in uw eigen taal, toont empathie en beschikt over enige levenswijsheid.


    2.12 Ė Burn-out-link

    GO-Burnin Ė cfr. : www.burnin.nl - is een onafhankelijk platform over burn-out. Het is een belangeloos initiatief van een ervaringsdeskundige. Behalve veel informatie vindt u er ook tientallen links.

     

    3. - Waar heb ik last van ?

    Dit is slechts een greep uit de meer dan 500 angsten :



    4. - Over Mind Tuningģ ?


    4.1 - Wat is Mind Tuningģ ?
    Revolutionaire vinding

    4.1.1 - Wat is Mind Tuningģ ?
    Mind Tuning is uit noodzaak geboren. Grondlegger Pieter Frijters had ooit een burn-out en een aantal bijbehorende angsten, maar vond geen oplossing voor zijn probleem in de bekende geneeskundige en therapeutische circuits. Tijdens zijn speurtocht bleef hij maar het gevoel houden dat er ergens een knop bij hem moest zitten, een knop die gewoon omgedraaid kon worden om van zijn burn-out en angsten af te komen.
    Zijn vondst werd uiteindelijk verbeeld in het afstemmen van een radio-ontvanger. Deze metafoor staat voor een methode om de geest ruisvrij te krijgen en weer normaal te laten functioneren. Deze afstemming is volgens Frijters een noodzakelijke voorwaarde voor technieken die voor verder herstel kunnen zorgen : cognitief gereedschap zoals ontspanningsoefeningen en denktechnieken om valkuilen op te sporen.

    4.1.2 - De zin van zintuigen
    Dankzij uw zintuigen heeft ons verstand een referentiekader en kan het functioneren. Als we niet konden zien, horen, proeven, voelen en ruiken, dan zouden we nooit iets kunnen leren. Met ons verstand kunnen we diploma's halen, rekenen, plannen, logisch nadenken, techniek ontwikkelen en onszelf behoeden voor grove misstappen. Veel meer kan het niet. Met alleen ons verstand kunnen we niet leven, hooguit ůverleven.
    Met onze zintuigen kunnen we wel leven. Alle geneugten in het leven zijn van zintuiglijke aard en alle emoties hebben een zintuiglijke achtergrond. De echte wereld waarin we leven is verbonden met onze zintuigen. Aan bijna alles wat we denken hangen beelden, geluiden, geuren, smaken of tastsensaties. Dit noemen wij onze zintuiglijke binnenwereld.
    Hoe vaker we met onze zintuigen genieten van de wereld buiten ons, des te prettiger zijn de zintuiglijke binnenwereld en ons gevoel van welbevinden.
    Veel mensen zijn gestresst, overspannen, depressief, onzeker of hebben angsten. Hun zintuiglijke binnenwereld voelt vervelend aan en is te sterk aanwezig. Het is moeilijk om dan contact te maken met de wereld buiten. De binnenwereld produceert zoveel ruis dat het moeilijk is om de buitenwereld goed te ontvangen en te laten doordringen.
    Als gevolg van die ruis die de buitenwereld afsluit of op afstand zet, treden er reacties op in de organen en gaat het lichaam wringen. Dat uit zich in subtiele veranderingen in het lichaam, die de energie om te leven volledig kunnen blokkeren. Een situatie die een ideale voedingsbodem is om ook lichamelijk ziek te worden.
    De cirkel is dan rond. Ontsnappen via reguliere therapie of medicijnen is een lange weg, en of het aanslaat weet iemand vaak pas na maanden of zelfs jaren.

    4.1.3 Ė Tunnelvisie
    Vrijwel alle gedachten produceren beelden, zonder dat we ons daarvan bewust hoeven te zijn. Het onwillekeurig zenuwstelsel, dat onze basale levensfuncties als de ademhaling en het verteren van voedsel regelt, reageert op de kwaliteit van die beelden. Als die onbewuste beelden vervelend of bedreigend aanvoelen, ontstaat een zogenaamde tunnelvisie. Daarbij wordt onze waarneming versmald, als het ware afgekneld en wordt ons hele lichaam in paraatheid gebracht.
    De beelden die deze spanning veroorzaken, kunnen door anders en positiever te denken slechts voor een moment verdwijnen. Tunnelvisies blijven terugkomen, net als de bijbehorende overmatige spanning van het lichaam. Zo krijgt de buitenwereld nauwelijks kans om echt door te dringen en wordt iemand als het ware gevangen gehouden in de eigen onbewuste zintuiglijke wereld.
    Met Mind Tuning wordt de ruis die sommige beelden veroorzaken snel opgespoord. De cliŽnt wordt op een revolutionaire manier gecoacht om deze onbewuste tunnelvisie als vanzelf te laten verdwijnen. Daarbij wordt ook de kans verkleind dat deze later opnieuw kan optreden.


    4.2 - Hoe werkt Mind Tuningģ ?

    4.2.1 - Hoe werkt Mind Tuningģ ?
    Bijna alle mensen die gebukt gaan onder niet-reŽle angsten en burn-out denken wel eens : ĎWas ik maar dom, dan had ik er geen last vaní. Dat is geen gekke uitroep. In feite teert een niet-reŽle angst op de energie van onze creatieve intelligentie, alleen dan zonder die energie weer aan te vullen.
    Onze creatieve intelligentie is een gave om te koesteren en van te genieten. Pieter Frijters heeft de kennis en de kunde om mensen zo te coachen dat ze hun geestelijk potentieel mobiliseren en hun leven radicaal veranderen.
    De methode die hij ontwikkelde heet: Mind Tuningģ - Stel : u gaat door uw rug, er schiet een wervel scheef en uw lichaam is zo uit balans dat uw ene been vier centimeter korter lijkt dan het ander. U komt bij uw huisarts, krijgt medicijnen voor de pijn en wordt doorgestuurd naar een therapeut. Deze gaat op zoek naar de oorzaak en geeft u opdracht om te gaan gewichtheffen. Als u daarbij vergaat van de pijn, dan moet u maar meer medicijnen gebruiken.
    Geen zinnig mens zou deze aanpak accepteren. Merkwaardig genoeg gebeurt dat wel veel en vaak in gedragstherapieŽn. De technische term voor deze aanpak is exposure, blootstelling. Het komt erop neer dat de therapeut verwacht dat u de confrontatie met uw angst aangaat, terwijl dat nou precies is wat u nog niet kunt. De kans is dan ook aanwezig dat het probleem juist verergert.
    Geen ademhalingsoefeningen, geen gepeuter in het verleden, geen medicijnen, hypnose, regressie, gedragstherapie, exposure of thuisopdrachten. Met Mind Tuning zijn al deze methoden uit den boze. Benaderingen als deze lijken wel logisch, maar ze nemen vaak veel tijd in beslag en brengen het gevaar met zich mee dat de problematiek verergert. Bovendien doen ze afbreuk aan het respect dat we zouden moeten hebben voor de oneindige mogelijkheden van de menselijke geest, van ieders geest. Ons brein werkt met een fenomenale snelheid en onze creatieve mogelijkheden zijn welhaast onuitputtelijk.

    4.2.2 - Ruis in de geest
    Een veel voorkomend probleem in Frijtersí praktijk is spreekangst. Zo kan iemand die niet durft te spreken in het openbaar te horen krijgen dat hij over zes weken een korte toespraak moet houden. De angst is zo groot dat hij er wel vijfhonderd uur mee bezig is. En dan, op de voorlaatste dag, krijgt hij te horen dat de toespraak is afgelast. Vijfhonderd uur angst, verspilde energie en lichamelijke spanning : allemaal voor een speech van twee minuten die uiteindelijk wordt afgelast.
    Het probleem in dit voorbeeld ligt niet bij de toespraak van twee minuten. Het ligt bij wat zich in het hoofd van de cliŽnt afspeelt in die vijfhonderd uur daarvoor. Hij heeft er een sterke emotionele beleving bij, zonder zich bewust te zijn van de oorsprong van deze beleving.
    De oorsprong van de angst ligt bij de doemscenarioís die zich op onbewust niveau afspelen. Dit is het beste te vergelijken met dromen, zij het dat deze zich minder aan de oppervlakte afspelen. Bij deze Ďdromení zijn alle zintuigen betrokken. Ze maken kleine foutjes, waardoor de werkelijkheid totaal anders wordt beleefd dan ze is.
    Zo zou iemand met angst voor spinnen op onderbewust zintuiglijk niveau een spin kunnen zien die zo groot is als een olifant, met kaken als een krokodil. Bij het zien van een spin of zelfs maar het denken eraan, leidt dit onmiddellijk tot lichamelijke angstreflexen.
    Het probleem zal blijven bestaan zolang op onderbewust niveau de werkelijkheid anders wordt beleefd dan ze is.
    Dit principe geldt ook bij mensen die een burn-out hebben. Het verstand van iemand die daarmee kampt, kan de symptomen ervan nauwelijks bevatten. Hij (of zij) raakt dan ook meer en meer gefrustreerd, en als hij zichzelf rust oplegt ontstaat er juist meer onrust en chaos in het hoofd. Bij de veelal perfectionistisch ingestelde mensen die het overkomt, spelen zich op onderbewust niveau steeds vervelende scenarioís af van wat er allemaal mis kan gaan. Er ontstaat een tunnelvisie waardoor de zintuiglijke waarneming afstompt, het lichaam reageert en het denken wordt belemmerd. De frustratie is dan compleet.

    4.2.3 Ė Lichaamstaal
    Mind Tuning heeft ook veel aandacht voor lichaamstaal. Pieter Frijters onderzocht de werking van de fijne motoriek en ontdekte veel voorkomende fouten in houding en beweging, fouten die zowel lichaam als geest kunnen blokkeren. De motorisch therapeuten die hij eens coachte, beleefden dat als een openbaring.
    Tijdens de coaching worden cliŽnten geregeld gewezen op hun motorische eigenaardigheden. Bijbehorende spanningsklachten verdwijnen daardoor snel, zodat de cliŽnt met meer vertrouwen en rust gecoacht kan worden.
    ĎEerst moet het gebroken been gezet wordení, stelt Frijters, Ďdan pas kan je gaan oefenen om het been sterker te maken. Je kunt niet beginnen met een cognitieve aanpak, zoals het aanleren van ontspanningstechnieken of een ander denkpatroon om de eigen valkuilen te leren kennen.í
    ĎMind Tuning zet het been - al is het daarbij afhankelijk van de inzet en motivatie van degene die erop moet staan. In een korte tijd wordt het herstel in werking gezet. Gemiddeld zijn twee sessies nodig voor mensen met een niet-reŽle angst of een fobie en drie sessies van 2,5 uur voor mensen die kampen met een burn-out.í
    Het humane van Mind Tuningģ is dat het weinig tijd kost, u het in feite zelf doet en dat het ook uw beleving van het verleden positief verandert. Exacte vervelende feiten uit uw leven blijven bestaan, u kunt ze echter relativeren en in perspectief plaatsen. Behalve dat het probleem wordt geŽlimineerd - dit is in meer dan negentig procent het geval - verandert u als mens, krijgt u meer energie, zelfvertrouwen, kijk op mensen en krijgt u een fundament om op alle niveaus in uw leven te bereiken wat in redelijkheid mogelijk is. Mind Tuningģ past beter in ons tijdsbeeld en heeft traditionele psychotherapieŽn ruimschoots achter zich gelaten.

    4.2.4 Ė Bijkomend nut van Mind Tuningģ
    De praktijk heeft bewezen dat met coaching Mind Tuningģ naast het elimineren van de problematiek ook : * prestaties en zelfvertrouwen enorm toenemen - * intuÔtie verscherpt wordt en onderbewuste mogelijkheden worden geactiveerd - * men anderen beter begrijpt en kan motiveren - * men helder kan denken en juiste beslissingen kan nemen - * men meer persoonlijkheid krijgt en er beter gaat uitzien - * jonge mensen kunnen afstuderen en carriŤre maken - * men vrij en onafhankelijk kan functioneren - * de tijd van leven beter benut wordt.
    De resultaten met Mind Tuningģ zijn ongeŽvenaard en toch realiseert Pieter Frijters zich terdege dat ook zijn methode niet altijd zaligmakend is, hij niet iedereen kan helpen en het resultaat mede afhankelijk is van de motivatie en inzet van de cliŽnt.


    4.3 - Wat is de MTRT-methode

    Mind Tuning blijft in ontwikkeling. Pieter Frijters werkte al met duizenden mensen toen hij het idee kreeg dat hij dichtbij een nieuwe ontdekking zat. Hij probeerde nieuwe technieken uit, stelde deze bij en merkte dat de resultaten van zijn interventies zelfs nog konden verbeteren.
    Tijdens het werken met stotteraars, mensen met fobieŽn, burn-outs of simpelweg met het verlangen beter te leren spreken in het openbaar, werden zijn vermoedens sterker. In de loop der tijd scherpte hij zijn methoden en analyses aan - in die volgorde - en noemde hij zijn aanvullende methode MTRT (mind-toon-ritme taal).
    Deze aanvullende methode gaat er vanuit dat een psychisch probleem mede in stand wordt gehouden door de kwaliteit van het denken. Immers, kunt u niet denken dan heeft u waarschijnlijk weinig problemen. Het zijn niet zozeer uw gedachten die een rol spelen, maar eerder de onbewuste auditieve signalen die tijdens uw denken worden afgegeven. Denken is immers een constante dialoog met u zelf, en voor een dialoog is taal nodig.
    Gedachten hebben een toon, klank en een ritme. Bepaalde ritmes en klanken in het gedachtepatroon zijn in staat om het onbewuste visuele systeem te beÔnvloeden, waardoor tunnelvisies kunnen ontstaan, met alle gevolgen van dien.
    MTRT is een spreek- en dus ook Ďdenktaalí waardoor zelfs negatieve gedachten geen vervelende reacties meer oproepen. Intussen is MTRT volledig in Mind Tuning geÔntegreerd.


    4.4 - Voor wie niet ?

    Mind Tuning is niet geschikt voor psychiatrische patiŽnten en mensen die veel medicijnen gebruiken. Als u hoge doseringen medicijnen zoals antidepressiva gebruikt, dan is het raadzaam om eerst contact met ons op te nemen. Sommige medicijnen of een te hoge dosering kunnen het bereikte resultaat weer teniet doen.
    Voor neurosen zoals dwang- en smetvrees is, afhankelijk van de ernst ervan, de slaagkans geringer dan bij andere klachten. Hetzelfde geldt voor anorexia en ademhalingsvrees (cfr. ook '3. - Waar heb ik last van ?' hierboven).
    Mensen met niet-reŽle angsten, een fobie of een burn-out hebben het meeste profijt van Mind Tuning wanneer ze weinig of geen antidepressiva gebruiken. Ook ademhalingsoefeningen worden ten zeerste afgeraden. Ondanks de successen realiseert Pieter Frijters zich dat het resultaat van Mind Tuning mede afhankelijk blijft van de inzet en motivatie van de cliŽnt.
    Ten overvloede vermelden we hier nog maar eens dat er met Mind Tuning niet gewroet gaat worden in het verleden. Het verleden is immers niet waar het om gaat bij de aanpak van angsten en onzekerheden. Of, zoals Pieter Frijters het zegt : "Ik ken niemand die bang is om gisteren in paniek te raken of om burn-out te raken".


    Lees verder : Deel III

     

    27-02-2006 om 00:37 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Van Fobie naar Vrijheid - Snel klachtenvrij - Mind Tuning - Deel III
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Van Fobie naar Vrijheid


    Snel klachtenvrij
    Mind Tuning
    De radicale methode naar durf, onafhankelijkheid en succes
    Dť methode voor wie een heldere geest, durf, vrijheid, onafhankelijkheid en ultiem zelfvertrouwen wil

    Deel III



    5. - Zelftest, boek, vragen etcetera...


    5.1 - Traditionele benaderingen
    Pieter Frijters is sceptisch over de resultaten van traditionele behandelwijzen van niet-reŽle angsten, fobieŽn en burn-out. Lees hier over de kern van zijn kritiek en klik door om meer te weten te komen over zijn manier van kijken.
    Mensen met niet-reŽle angsten, een fobie of een burn-out hebben geen baat bij de gangbare psychologische praktijk. Dat komt volgens Frijters omdat psychoanalyse en psychotherapie uitgaan van een verkeerde opvatting van oorzaak en gevolg. Men veronderstelt ten onrechte dat de oorzaak in het verleden ligt, en dat wie de oorzaak kent ook het gevolg kan bestrijden.
    Exposure is een weinig creatieve aanpak die het probleem vaak verergert. Ook ademhalingstherapie heeft geen zin. Wie psychisch volkomen in balans wil komen, moet nooit op zijn of haar ademhaling letten, aldus Frijters.
    Een vierde traditionele behandelwijze is medicatie. Daarvan zegt Frijters : "het gebruik van anti-depressiva is hetzelfde als pijnstillers te gebruiken als je been gebroken is, in plaats van het te laten zetten".
    Haptonomie behandelt door aanraking. Frijters is er kritisch over. Hij vindt een behandeling van geest en zintuigen belangrijker. En tenslotte kennen we opname en dagtherapie, die vaak tot lange behandelingen leiden. Goedbedoelde aandacht, medicatie, praatsessies en ontspanningsoefeningen lijken wel voor verbeteringen te kunnen zorgen, maar ze leveren geen structureel resultaat.

    5.1.1 - Gangbare psychologische praktijk
    Nog steeds zijn er veel hulpverleners die met hun cliŽnt gaan spitten in diens verleden. Zij gaan ervan uit dat als je de oorzaak kent, het probleem zich gemakkelijk laat oplossen. Het lijkt logisch, maar het is juist absoluut ůnlogisch. Dit behoeft enige uitleg.
    5.1.1.1 - Eerst herstellen, dan zoeken - Een psychisch probleem heeft allerlei effecten op ons lichaam, zoals hyperventilatie, nervositeit en lichamelijke spanning. Het zijn vaak deze fysieke klachten die ons duidelijk maken dat er iets mis is.
    Daarom kunnen we die lichamelijke klachten gerust met psychische klachten vergelijken.
    Stel dat u een hartaanval krijgt en in het ziekenhuis belandt. De specialist vertelt u dat hij pas gaat opereren als hij de oorzaak van het probleem kent, en dat u dus eerst in therapie moet.
    Zou u deze benadering accepteren ? Wellicht krijgt u van ergernis en boosheid ter plekke een tweede hartaanval, die u misschien niet overleeft. U verwacht terecht dat uw levensbedreigende probleem zo snel mogelijk wordt opgelost en dat u zonodig snel geopereerd wordt.
    Pas wanneer het eerste gevaar geweken is en u hersteld het ziekenhuis verlaat, wordt het tijd om naar oorzaken te zoeken waardoor u een mogelijke volgende hartaanval kunt voorkomen. Want natuurlijk heeft uw hartaanval een oorzaak, omdat u bijvoorbeeld teveel rookte, te vet at, zich over van alles kwaad maakte of te weinig tijd nam om te ontspannen.
    Als u kampt met een niet-reŽle angst is dat voor u in zekere zin levensbedreigend, omdat het de kwaliteit van uw leven vergalt. Net als bij een hartpatiŽnt moet uw probleem direct aangepakt worden, zodat u herstelt. Als u uw krachten terug begint te krijgen en zich vrijer en onafhankelijk voelt, dan groeit het overzicht over uw heden en verleden. Het is dan relatief eenvoudig om de oorzaken te vinden van de belasting van uw bovenkamer, waardoor uw angst ontstond.
    5.1.1.2 - Het verleden is voorbij - Het is dus onlogisch om altijd eerst op zoek te gaan naar de oorzaken van een probleem. Het is een aanpak die vaak jaren duurt, zonder dat snel duidelijk wordt of men op het goede spoor zit.
    In de praktijk van Pieter Frijters komen werkelijks mensen die vertellen dat hun psycholoog de oorzaak zoekt bij hun levenspartner en hun het advies geeft om te gaan scheiden. Of dat een hulpverlener de schuld legt bij ouders die "foutjes" hebben gemaakt tijdens de opvoeding. Sommige mensen krijgen zelfs trauma's aangepraat, met alle gevolgen van dien : onnodig verbroken huwelijken, ontwrichte families en onherstelbaar beschadigde banden met ouders.
    Bij sommige mensen worden oorzaken gevonden die onschuldig of zelfs bizar zijn. Zo vertelde een cliŽnte van Frijters eens dat haar therapeut had ontdekt dat haar claustrofobie was ontstaan tijdens de geboorte. Hij vermoedde dat ze te lang had vastgezeten in het baarmoederkanaal.
    Het verleden bestaat niet meer, het is gewoon voorbij. Wat overblijft zijn herinneringen en die veranderen voortdurend. De dag van gisteren beleven we over twintig jaar heel anders dan vandaag. We zullen nooit precies weten wat het verleden was. Natuurlijk blijven exacte feiten bestaan, zoals een verhuizing, de geboorte van een kind of een nieuwe baan in een bepaald jaar. Maar het innerlijk perspectief is constant in beweging. Bij iedere nieuwe gedachte en iedere nieuwe vraag die we ons stellen over ons verleden, veranderen de beelden en vormen we nieuwe. Soms geeft de kennis van de oorzaak van een probleem mensen enkel een excuus om het probleem te accepteren of het erbij te laten zitten.
    5.1.1.3 - Niemand ziet op tegen gisteren - Het kan zijn dat de oorzaak van een niet-reŽle angst overduidelijk is. Zoals een bouwvakker die ooit van een steiger viel en nu last heeft van hoogtevrees. Of iemand die schipbreuk heeft geleden en daarna watervrees ontwikkelt. Het kennen van die oorzaak betekent echter niets voor de oplossing van het probleem.
    Een niet-reŽle angst heeft niets van doen met het verleden. Het heeft juist alles te maken met morgen. Want niemand ziet op tegen gisteren.

    5.1.2 Ė Exposure
    Exposure (blootstelling) is een verstandelijke benadering van een niet-reŽle angst en is gericht op het verleggen van grenzen. Het is momenteel de meest voorkomende benadering om te proberen mensen van een angst af te helpen. De onderliggende gedachte is dat de angst vanzelf overgaat als de cliŽnt doet waar hij of zij juist bang voor is.
    Er zijn gevallen bekend waar deze aanpak na lange tijd resultaat opleverde. Toch gaat het hier om een bedenkelijke en in veel gevallen zelfs gevaarlijke methode, zo stelt Pieter Frijters. Zo kan iemand met straatvrees gedurende een uur lang midden in een stad worden achtergelaten. Die persoon staat duizend angsten uit, om er na een uur achter te komen dat hij of zij het overleefd heeft.
    Weliswaar worden na jarenlange toepassing resultaten geboekt, maar deze zijn betrekkelijk. Naar schatting kan ongeveer de helft van de cliŽnten met straatvrees na enkele jaren exposure zelf boodschappen doen bij de supermarkt of andere zaken ondernemen. Maar in de regel blijft het voor deze mensen een strijd en blijft het waanzinnig veel energie vragen om de deur uit te gaan. Bovendien haalt men bij een aanzienlijk deel van de cliŽnten geen enkel resultaat of wordt de problematiek zelfs erger.
    Exposure is in de ogen van Frijters hetzelfde als iemand met een gebroken been adviseren om deel te nemen aan de Nijmeegse Vierdaagse. De juiste methode is echter om eerst het been te zetten en de basis te leggen om stevig op eigen benen te staan.
    We hebben allemaal wel eens op televisie kunnen zien hoe iemand een spinangst overwon - althans voor dat moment - door een grote spin over zijn arm te laten kruipen. De therapeut koos daarbij voor exposure, samen met subtiel taalgebruik. Door de spin bijvoorbeeld "Bartje" te noemen ervaart de cliŽnt minder angst voor het insect.
    Onder aanmoediging van een groep lotgenoten of een machtig medium als televisie kunnen mensen op die manier best hun spinangst overwinnen. Over het algemeen echter getuigt exposure van kortzichtigheid en weinig creativiteit. In de praktijk van Frijters wordt nooit een cliŽnt direct met zijn of haar angst geconfronteerd. Pas wanneer Pieter vrijwel zeker is dat de "knop" omgezet is, helpt hij weleens een cliŽnt met het zetten van die nieuwe stap.

    5.1.3 Ė Ademhalingstherapie
    We kwamen op de wereld en konden ademhalen, zonder dat er een therapeut aan te pas kwam. Al jaren geven allerlei hulpverleningsdisciplines veel aandacht aan ademhalingstechnieken, ook bij het bestrijden van angsten.
    Goed ademhalen helpt ontspannen. Dat klinkt logisch, maar eigenlijk is het onlogisch om volwassen mensen te zeggen dat ze niet goed ademhalen. Deze bewering behoeft uitleg.
    Ademhalen is een automatisch proces, voortkomend uit de noodzaak om te (over)leven. Ons onwillekeurig zenuwstelsel laat onder andere onze ademhaling autonoom verlopen. Dat systeem reageert bij ziende mensen vooral op wat we zien, wat we denken te zien of op wat we ons innerlijk voorstellen. Geluiden en geuren, die direct een beroep doen op het innerlijke visuele systeem, hebben veel minder invloed op onze ademhaling.
    Het gekke is dat er in onze lichamelijke reacties geen onderscheid is tussen wat we echt zien en wat we ons voorstellen. Zo kan iemand die een enge droom heeft hyperventilerend ontwaken. Ieder mens heeft continu waarnemingen, associaties en gedachten en aan iedere gedachte hangt een innerlijk beeld of een serie beelden.
    Deze beelden verschijnen en verdwijnen doorlopend, dag en nacht, soms zonder dat we ons bewust van zijn. Toch is aan onze hartslag, bloeddruk en vooral onze ademhaling te merken dat ons lichaam voortdurend reageert op wat we ervaren en denken.
    In de continue stroom van waarnemingen, gedachten en associaties worden tal van kleine foutjes gemaakt, zonder dat we die zelf in de gaten hebben. We merken het pas als we ons onrustig voelen, gespannen of angstig.
    Ademhalingstherapie probeert vooral deze oneffenheden glad te strijken en dat kan behoorlijk wat gevaren met zich mee brengen. Veel cliŽnten van Pieter Frijters deden de ervaring op dat ademhalingstherapie hun probleem juist verergerde.
    Een goed functionerend mens let niet op zijn ademhaling. Het is niet natuurlijk om er al te veel mee bezig te zijn. In sommige gevallen kan een andere ademhaling zinvol zijn, bijvoorbeeld voor iemand die wil zingen of een zware boog wil spannen. Maar het oplossen van een psychisch probleem via ademhaling levert eerder problemen op dan dat ze opgelost worden.
    Natuurlijk zijn er, zoals met iedere therapie, ook mensen die zeggen dat zij baat hebben bij ademhalingsoefeningen. Toch komen er in de praktijk van Frijters vrijwel dagelijks mensen die met ademhalingstherapie geen steek opschoten.
    Ademhaling wordt vooral geregeld door het visuele en soms ook door het gehoor. Stelt u zich voor dat u de beste ademhalingstherapeut van de wereld bent en u hebt uw ademhaling geperfectioneerd. U loopt op straat en ziet plots een tankwagen in een slip raken, die recht op u afkomt.
    Zou u rustig en diep blijven ademhalen ? Natuurlijk niet. Dat geldt ook als u hetzelfde droomt of op straat een enorme knal hoort. De ademhaling reageert direct op dergelijke gewaarwordingen.
    Als u psychisch volkomen in balans wilt komen, doe dan hetzelfde als mensen die in evenwicht zijn: let NOOIT op uw ademhaling.

    5.1.4 Ė Medicatie
    De farmaceutische industrie ontwikkelt steeds meer medicijnen om het functioneren van de menselijke geest te beÔnvloeden. Het gaat dan met name om antidepressiva die het serotoninegehalte in de hersenen verhogen. Pieter Frijters gruwelt van deze ontwikkeling, zeker als de medicijnen worden voorgeschreven aan mensen met een niet-reŽle angst.
    In deze industrie, waar enorme sommen geld in omgaan, maakt men dankbaar gebruik van het feit dat de psychologie nog in de kinderschoenen staat. En dat is voor "deskundigen" moeilijk om toe te geven. Veel gemakkelijker is het om een redelijk lijkend excuus te omarmen, dat hen in de schoot geworpen wordt. Want natuurlijk ligt het niet aan hun kennis en kunde als behandelaar. Het komt door een tekort aan bepaalde stoffen in de hersenen van hun cliŽnten. En laat daar nou een mooi medicijn voor bestaan ?
    Het is een bizarre ontwikkeling, die te weinig kritisch wordt gevolgd. De marketing van de farmaceutische industrie is erop gericht om artsen bij bepaalde symptomen automatisch bepaalde medicijnen te laten voorschrijven, zonder een voorafgaand onderzoek naar bijvoorbeeld het serotonineniveau in de hersenen van hun patiŽnt. Er verschijnen zelfs artikelen in de media over een anti-bloospil met als mogelijk bijverschijnsel een rode huid. Over een fobiepil met angstgevoelens als mogelijke bijwerking of over een depressiepil waarvan men ook wat zwaarmoedig zou kunnen worden !
    Inderdaad is bij een aantal mensen met depressieve klachten of met angsten aangetoond dat ze een serotoninetekort hebben. Dat wil echter nog niet zeggen dat iedereen die met dergelijke klachten kampt ook dat tekort heeft. Bovendien is nog nooit aangetoond wat de kunstmatige beÔnvloeding van deze belangrijke stof uiteindelijk voor invloed heeft op de aanmaak van de andere neurotransmitters. Evenmin is duidelijk welke gevolgen het medicijngebruik op de lange termijn kan hebben.
    Het staat wel vast dat het gebruik van dit type medicijnen nogal veel bijwerkingen kan geven, zelfs dat mensen er nůg meer van in de war kunnen raken. Bovendien hebben deze medicijnen een verslavende werking op lichaam en/of geest.
    Dat is gunstig voor de industrie, omdat de klanten hun gebruik niet zo maar kunnen afbouwen. Het heeft ook voordelen voor de behandelaar, die zijn of haar cliŽnt regelmatig en langdurig terug ziet komen.
    Zelfs als het medicijngebruik is afgebouwd blijven de werkzame stoffen nog lange tijd in het lichaam aanwezig. Welke invloed dat heeft is onbekend.
    In zijn jarenlange praktijkervaring, waarbij de meeste mensen in minder dan zes uur hun niet-reŽle angst of fobie kwijtraakten, adviseerde Pieter Frijters slechts drie mensen om hun arts om een antidepressivum te vragen. Frijters vindt het onverantwoord om met mensen te werken die dronken zijn of die cocaÔne of heroÔne gebruiken. Net zo onverantwoord vindt hij het werken met mensen die hoge dosering antidepressiva slikken.
    Frijters werkt in principe alleen met mensen die geen of weinig antidepressiva gebruiken. Iemand die veel medicijnen gebruikt, krijgt het advies om eerst in overleg met een arts de medicatie voor een deel af te bouwen. Pas dan kan hij of zij terugkomen voor een afspraak.
    Frijters : "Gebruik uw gezond boerenverstand. Er bestaat geen medicijn dat de maatschappij verandert - anderen aardiger maakt - geliefden terugbrengt - uw werksituatie verbetert - voor u denkt - uw rekeningen betaalt - uw boodschappen doet - uw kinderen opvoedt - uw verleden verandert - uw werkzaamheden doet - uw examens aflegt - uw conflicten oplost - uw manier van leven verandert - uw hersenen herprogrammeert. Wees eerlijk: zulke medicijnen bestaan niet."

    5.1.5 Ė Haptonomie
    Haptonomie gaat ervan uit dat iemand zich door aanrakingen bewustwordt van de spanningen in het lichaam. Dat gebeurt onder andere door het verschil te leren voelen tussen het openstaan voor aanrakingen en het verzet ertegen. Ook wordt er druk uitgeoefend op het lichaam om iemand te laten ervaren dat druk op gespannen spieren pijnlijk is en nauwelijks voelbaar als de spieren ontspannen zijn. Daardoor leert het lichaam zich gemakkelijker te ontspannen.
    Nu kan aanraking heel prettig en ontspannend zijn. Volgens Pieter Frijters is het niet onmogelijk om met aanraking, wrijven, voelen en knijpen een niet reŽle angst op te lossen, "maar het is niet wat u mijns inzien mag verwachten", aldus Frijters.
    Een van de problemen die Frijters heeft met haptonomie is dat de scheidslijn tussen functionele en niet-functionele aanrakingen vaak moeilijk vast te stellen is. Sommige cliŽnten in zijn praktijk vertellen verhalen over excessen. Zo was een ongeveer vijfenzestigjarige vrouw met straatvrees en rijangst op advies naar een haptonoom gegaan. Toen ze naakt voor hem stond, kneep hij haar ineens stevig in haar borsten en drukte haar tegen een muur. Hij gaf haar daarbij het advies te blijven ontspannen. De vrouw was zich rot geschrokken en haar angst was gebleven.
    Niettemin kan haptonomie een positief effect hebben. Vooral als er door een onverwerkt trauma grote spanningen zijn gaan vastzitten in het lichaam, kan haptonomie ontladend werken. Niet-reŽle angsten, fobieŽn of dwangneurosen zijn er echter niet mee te elimineren.

    5.1.6 - Opname en dagtherapie
    Mensen die zich laten zich opnemen of in dagtherapie gaan, hebben vaak al jaren van therapie achter de rug, terwijl hun probleem alsmaar erger is geworden. Verbetering of genezing, zo is de ervaring van Pieter Frijters, vraagt dan nog eens extra veel tijd.
    Een cliŽnt die zich laat opnemen of die in dagtherapie gaat, wordt namelijk ineens een patiŽnt. Meestal wordt hij of zij aangemoedigd om medicijnen te gebruiken, naast de therapie. Vaak krijgt de patiŽnt goedbedoelde aandacht, praatgroepen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en exposure en wordt er gespit in het verleden. Frijters ziet daar weinig heil in, al worden er zeker op het oog ook resultaten geboekt.
    Een cliŽnte van Frijters leed aan claustrofobie. Ze had al enkele maanden dagtherapie en had zich bijna laten opnemen. De vrouw, die lerares en moeder is, zei weinig vertrouwen in de dagtherapie te hebben. "Ik ben daar bijna de hele dag onder begeleiding aan het plakken en knippen", zei ze.
    Het is een aanpak waar Frijters niets van begrijpt. "Wat ik wel weet is dat een instelling die volwassen mensen met een angstklacht de hele dag laat frŲbelen totaal op de verkeerde weg is", zegt hij.


    5.2 - Doe de zelftest

    Doe deze simpele zelftest over burn-out, fobieŽn, niet-reŽle angsten en onzekerheden en ontdek of u bereid bent de echte oorzaak ervan aan te pakken.
    Simpele zelftest met betrekking tot burn-out, fobieŽn, niet-reŽle angsten en onzekerheden. Wat voor klacht u heeft doet niet terzake, evenmin als de ernst en oorzaak ervan of het feit dat uw problematiek al jaren bestaat.
    Let op ! - Dit is geen psychologische zelftest. Eerder een open deur die u op een simpele wijze kan duidelijk maken met welke instelling u het meeste voordeel van Mind Tuningģ kunt behalen.
    Beantwoord de vragen met ja of nee :

    • Bent u bereid om desnoods jarenlang antidepressiva en tranquillizers te slikken ? Ja of nee ?
      Als uw antwoord ja is, dan volgt u het liefste de weg van de minste weerstand. De verandering ligt echter in uzelf besloten. U mist de kans op snelle verandering.
      Is uw antwoord nee, dan kunt u trots zijn op uzelf. U toont respect voor uw lichaam en daarmee neemt uw kans om vrij en onafhankelijk te leven toe.

    • Bent u op zoek naar uzelf ? Ja of nee ?
      Als uw antwoord ja is, dan zit u op de verkeerde weg. U bent verzeild geraakt in psychologisch geleuter, u kunt zoeken tot u een ons weegt en zult tot de ontdekking komen dat u zichzelf nooit kunt vinden. Niet in de kast, niet onder het bed, nergens. Er is niets dat meer energie vraagt dan op zoek gaan naar uzelf. Uw geest kan eenvoudigweg niet met zoín vraag omgaan.
      Is uw antwoord nee, dan weet u dat u zich beter kunt afvragen wat u kunt met uzelf.
      U kunt uzelf ook afvragen wat u gelukkig(er) maakt.
      U kunt uzelf afvragen wat uw valkuilen zijn.
      U kunt uzelf afvragen hoe u deze valkuilen kunt voorkomen.
      U kunt uzelf vooral "hoe"-vragen stellen : hoe kan ik beter, hoe vind ik mezelf aardiger, hoe blijf ik eerlijk naar mezelf, hoe kan ik dat bereiken enz.
      De kans is groot dat de wens : "ik wil op zoek gaan naar mezelf", op subtiel (onbewust) niveau verkeerd geÔnterpreteerd wordt.
      De wens : "ik wil op zoek gaan naar mezelf", is namelijk slecht gedefinieerd en heeft te weinig richting.
      Wanneer u wťl richting geeft aan uw wens kunt u de antwoorden hierop sneller vinden.
      U zult dan gaan ontdekken dat u meer kunt dan u dacht !

    • Zou u willen dat u uw probleem kunt accepteren en er beter mee om kunt gaan ? Ja of nee ?
      Als uw antwoord ja is, dan heeft u de moed om volledig klachtenvrij te worden al opgegeven. U toont te weinig vertrouwen in uw eigen ongekende mogelijkheden, u bent slachtoffer geworden van uzelf en bent aangewezen op jarenlange therapieŽn.
      Is uw antwoord nee, dan heeft u de juiste instelling en neemt de kans op een snelle verandering toe.

    • Heeft u de wens om thuis veel aandacht te krijgen vanwege uw klacht ? Ja of nee ?
      Als uw antwoord ja is, dan bent u een moeilijk geval. Uw leven bestaat dan uit verlangen naar negatieve aandacht voor uw probleem. U bent veel minder geÔnteresseerd in begrip of respect van anderen voor u als persoon.
      Is uw antwoord nee, dan zit u als mens goed in elkaar. U toont wilskracht en zelfrespect en uw kansen op verandering nemen enorm toe.

    • Bent u bereid om maanden of jaren in therapie te gaan ? Ja of nee ?
      Als uw antwoord ja is, dan lijkt u heel gemotiveerd om te veranderen. U heeft er immers veel voor over ? Maar de kans is aanwezig dat u niet aan een snelle verandering toe bent. U wilt uw omgeving graag bewijzen er alles aan te doen, maar probeert tegelijk uw vrijheid en onafhankelijkheid uit te stellen.
      Is uw antwoord nee, dan weet u dat langdurige therapie hetzelfde is als naar een film kijken waarvan u iedere week ťťn plaatje te zien krijgt. U bent een gezond denkend mens, die vertrouwen blijft houden in uw eigen mogelijkheden. Uw kansen op verandering nemen enorm toe.

    • Heeft u de wens om uw valkuilen te leren vermijden en zich weer snel in allerlei dagelijkse situaties volkomen op uw gemak te voelen ? Ja of nee ?
      Als uw antwoord nee is, dan kunnen er sociale omstandigheden zijn die een verandering in de weg staan. Te denken valt aan een levenspartner die uw verandering niet wil accepteren en u liever afhankelijk houdt. Maar het kan ook zijn dat u uw probleem wilt blijven koesteren, omdat u zich veilig voelt in het vertrouwde onprettige. U bent nog niet aan verandering toe.
      Is uw antwoord ja, dan bent u een redelijk denkend mens. U wilt leven zoals u bedoeld bent. Uw kansen om te veranderen nemen verder toe.

    • Bent u bereid om, wanneer u snŤl klachtenvrij bent, de verantwoordelijkheden en veranderingen die dat met zich meebrengt volledig te aanvaarden ? Ja of nee ?
      Als uw antwoord nee is, dan bent u misschien bang dat uw smoezenboek onbruikbaar wordt. Het kan ook zijn dat u te lui bent om zelf acties te ondernemen of dat u bang bent dat uw omgeving anders op u reageert en dat moeilijkheden zal opleveren. U bent niet toe aan verandering.
      Is uw antwoord ja, dan bent u uit het goede hout gesneden. U bent bereid om als een volgroeid mens met volle teugen van uw leven te genieten. U bent klaar voor verandering.

    • Bent u bereid om geld te investeren in de kwaliteit van uw leven ? Ja of nee ?
      Als uw antwoord nee is, dan is de kwaliteit van uw leven van ondergeschikt belang. U hecht aan zekerheden, terwijl er daarvan in dit leven maar twee zijn : alles is onzeker en u gaat dood.
      Is uw antwoord ja, dan zit u gezond in elkaar. U beseft dat de kost voor de baat uitgaat en dat wie goede eindresultaten wil boeken moet durven investeren. U kunt verandering aan.


    5.3 - Veelgestelde vragen (aan Pieter Frijters over fobie en burn-out)

    • Wordt de methode vergoed door de ziekenfondsen ?
      Nee !

    • Zijn er particuliere verzekeraars die uw methode vergoeden ?
      Dat ligt per verzekering en pakket anders. In het verleden hebben weinig cliŽnten hun consulten vergoed gekregen, al zijn de ervaringen met de Zwolsche Algemene bemoedigend. U kunt het beste contact opnemen met uw verzekering.
      Wel hebben sommige bedrijven speciale fondsen die de kosten voor u kunnen vergoeden. Ook krijgen veel werknemers de kosten van een cursus vergoed door hun werkgever.

    • Zijn er werkgevers die uw methode vergoeden ?
      Een goede werkgever weet dat medewerkers "het belangrijkste kapitaal" van het bedrijf vertegenwoordigen. Een directeur van deze tijd investeert daarom in medewerkers en bijna niets is dan teveel. Waar begin jaren negentig nog slechts 5% van de werkgevers de methode vergoeden is dat nu (2004) al meer dan 60%. Chapeau !

    • Past u met Mind Tuning hypnose toe ?
      Absoluut niet !

    • Sturen huisartsen hun patiŽģīen naar u door ?
      Van huisartsen wordt verwacht dat ze mensen doorverwijzen naar een Riagg of een psychiater. Dat is voor een huisarts ook veiliger. Want als u naar een psychiater wordt doorverwezen en de klachten verergeren, dan valt dat buiten de verantwoordelijkheid van de huisarts. De huisarts heeft dan keurig volgens het boekje gehandeld.
      Wel zijn er veel huisartsen die hun patiŽģīen op de mogelijkheid van Mind Tuning wijzen.

    • Kent u iemand anders die mij adequaat kan helpen ?
      Helaas ken ik nog niemand waarvan ik denk dat hij of zij adequaat en snel kan helpen. Wel ben ik ervan overtuigd dat er psychologen of psychiaters bestaan die dat kunnen. U kunt daar de norm aanhouden dat de behandeling zin heeft als er binnen vier bezoeken een duidelijke verbetering te merken is. FobieŽn en burn-out laten zich immers snel verhelpen en hoe langer de behandeling duurt, hoe kleiner de kans op herstel. Vlucht niet in medicatie, want dat is een zwaktebod.

    • Ik heb al twintig jaar een fobie, het kan toch niet dat u mij in een paar keer kunt helpen ?
      Met Mind Tuning maakt het niet uit of uw klacht dertig jaar of een maand bestaat. Uw fobie was er ineens, zomaar, bijna uit het niets. Iets dat in enkele minuten kan ontstaan kan in een even korte tijd verdwijnen. U heeft het vermogen om snel te veranderen, anders was uw probleem nooit ontstaan. Helaas duurt de verandering met Mind Tuning meestal zo'n vijf uren. Volgens mij is dat nog vier uur en vijfenvijftig minuten te lang.

    • Kan de verholpen klacht later terugkomen ?
      Ja, bij uitzondering. Het gebeurt vooral als zich bijvoorbeeld betrekkelijk kort na de coaching een traumatische of vervelende omstandigheid voordoet. In dat geval kunnen cliŽnten mij meteen bellen, zodat ik (kosteloos) kan bijspringen. Meestal blijkt dat voldoende. Bovendien krijgt de nieuwe toestand, het vrij zijn van klachten, door de tijd steeds meer stabiliteit. U bent dan steeds beter opgewassen tegen plotselinge nare omstandigheden.

    • Kunt u mij de garantie geven dat u mij kunt helpen ?
      Nee. Ik kan en mag niet garanderen dat uw problematiek verholpen wordt, want eerdere successen geven geen garantie. Het is belangrijker om uzelf de vraag te stellen of u echt gemotiveerd bent en of uw probleem hoort bij uw zelfbeeld. De kans op succes wordt namelijk kleiner als u zichzelf overtuigd heeft dat uw probleem onoplosbaar is. Uw kans wordt uitermate groot als u een beter en gezond zelfbeeld voor ogen heeft !
      U kunt het vergelijken met iemand die ontevreden is over bijvoorbeeld zijn veel te grote neus. Als hij een mooier zelfbeeld voor ogen heeft, dan is hij gemotiveerd om naar een plastisch chirurg te gaan. Het eindresultaat is niet met zekerheid te voorspellen, maar de kans is uitermate groot dat hij zijn neus mooier gaat vinden ! Zo is het ook met Mind Tuning.

    • Zijn er anderen die uw methode Mind Tuning toepassen ?
      Nee, nog niet ! Kennis is overdraagbaar en kunde deels ook. De belangrijkste voorwaarde echter om veel met mensen tot stand te brengen is aanleg en invoelingsvermogen. Met alleen kennis kan niemand geholpen worden, de meeste therapeuten weten dat heel goed. Inmiddels ben ik wel bezig met het rekruteren van mensen met veel aanleg om Mind Tuner te worden.

    • Ik ben al tien jaar in therapie geweest bij verscheidene psychologen en psychiaters. Dat heeft niks geholpen. Kunt u mij wel helpen ?
      Waarschijnlijk wel. Als u blijft doen wat u deed, dan blijft u krijgen wat u kreeg ! Een ezel stoot zich slechts eenmaal aan dezelfde steen, maar u doet het al tien jaar. De benaderingen van psychologen en psychiaters verschillen over het algemeen weinig van elkaar. Inmiddels heeft steeds hetzelfde proberen u tien jaar lang veel geld, tijd en levensplezier gekost. De praktijk is duidelijk: u zit daar verkeerd.
      Mind Tuning werkt totaal anders. Niet als een therapie, maar als coaching die ervan uitgaat dat de verandering al in uzelf besloten ligt. Het geeft u een nieuwe kans, waarvan u gebruik kunt maken of niet. Doet u het wel, dan weet u na twee weken of uw klacht verholpen is. Blijven doen wat u deed, uitstel en twijfel zijn de beste manieren om uw probleem te blijven houden en zelfs groter te maken.

    • Ik gebruik een hoge dosering antidepressiva maar mijn probleem is nog niet over, kunt u mij helpen ?
      Als ik u snel zou helpen is de kans groot dat u kort daarna een terugval krijgt. Want als ik mijn werk goed doe, dan herstelt de biochemische balans in uw lichaam zich. Een hoge dosering medicijnen kan dan opnieuw voor een disbalans zorgen, met alle gevolgen van dien.
      In uw geval is de snelle werking van Mind Tuning een nadeel. Ik wil u daarom pas helpen als u in overleg met uw arts uw medicatie voor een groot gedeelte heeft afgebouwd, tot een redelijke onderhoudsdosis.

    • Mijn moeder is manisch depressief, kunt u haar helpen ?
      Als inderdaad is vastgesteld dat uw moeder manisch depressief is, dan is Mind Tuning niet afdoende. Uw moeder behoort dan tot de uitzonderingen die ik naar een psychiater verwijs. Deze zal over het algemeen niet veel meer kunnen doen dan het voorschrijven van medicatie. Overigens is het altijd verstandig om een second opinion te vragen.

    • Ik wil graag naar u toekomen, maar als het niet helpt, dan ben ik wel mijn geld kwijt.
      Absolute garanties kan niemand geven. Zou Mind Tuning bij u niet of niet genoeg helpen, dan bent u een pechvogel. In het slechtste geval heeft u veel geleerd waardoor uw leven aangenamer kan worden.
      Het kan ook zo zijn dat uw angst om geld uit te geven groter is dan uw fobie. In dat geval bent u beslist nog niet aan Mind Tuning toe. Er zijn genoeg mensen die jaren met een krantenknipsel over Mind Tuning op zak lopen. Al die tijd hebben ze moeten wennen aan het idee dat de methode geld kost. Jammer is het van al die jaren.
      Niets is belangrijker dan de kwaliteit van uw leven. U krijgt kansen in uw leven en kunt daar gebruik van maken - of niet. Als u uw kansen gebruikt, dan valt u nooit iets te verwijten en kunt u trots zijn op uzelf. Als u uw kansen niet gebruikt, dan wordt u slachtoffer van uzelf.
      Als u echt niet in staat bent om te investeren in de kwaliteit van uw leven, terwijl u dat wel graag wilt, dan kunt u eenmaal per jaar gratis aan een zaterdagseminar deelnemen.

    • Wat zeggen psychiaters over uw methode ?
      U zou het ze kunnen vragen. Misschien verwacht u dat zij zeggen : 'Mind Tuning is inderdaad de beste methode om snel van uw klacht af te komen.Ē Wellicht is de psychiater in dat geval zelf toe aan therapie, want wie prijst er nou zichzelf uit de markt ?


    5.4 - Verder surfen

    • Spreek.nl - Informatie over spreken in het openbaar. Waar moet u op letten? Wat moet u vooral niet doen? Op deze site van Pieter Frijters vindt u tips en andere informatie over het houden van een speech, toespraak of presentatie Ė Cfr. : http://www.spreek.nl/

    • Angstlijst.nl - Op deze site staan alle voorkomende angsten of fobieŽn op diverse manieren gerangschikt. Vanuit het Nederlands naar het Grieks en vanuit het Grieks naar het Nederlands vertaald. Het is opzienbarend om te lezen hoeveel verschillende angsten er daadwerkelijk zijn. De angsten en fobieŽn zijn op angslijst.nl helder ingedeeld. Beslist de moeite waard om eens een kijkje te nemen Ė Cfr. : http://www.angstlijst.nl/

    • De Galileo - Met nauwelijks inspanning en in maximaal 10 minuten per dag lichamelijk in topvorm komen. Lage rugklachten, stijve spieren, ouderdoms- en gewrichtsklachten oplossen. Een beter serotonine niveau, toename van testosteron, een toename van de botdichtheid, het voorkomen van burn-out, meer lenigheid en oersterke spieren.
      Een must op de werkvloer, de snelste en beste ontspanning tussen het werk door. Onze assistente hielp het van een "frozen shoulder" af. Een probleem dat met fysiotherapie niet is te verhelpen. Een wondermiddel? Ja! Beslist de investering waard.
      Pieter Frijters hierover : Dagelijks maak ik hier gebruik van en het houdt me fit, lenig, sterk en geestelijk helder en het bespaart me veel kostbare tijd Ė Cfr. :
      http://www.galileo2000.nl/

    • Lichaamstaal - Een uitgebreide site met veel informatie over lichaamstaal Ė Cfr. : http://www.lichaamstaal.nl/


    5.5 - Het boek

    'Van Fobie naar Vrijheid - Mind Tuning de radicale methode naar durf, onafhankelijkheid en succes' - Archipel Ė ISBN : 902951633 - In dit (zelfhulp)boek bespreekt Pieter Frijters de meest voorkomende angsten en burn-out. Het boek geeft oefeningen en tips die iedereen kan toepassen om van de klachten af te komen. Het boek is een handig naslagwerk voor hen die een coaching of seminar van Pieter Frijters hebben bezocht.


    5.6 - Medicatie

    De farmaceutische industrie ontwikkelt steeds meer medicijnen met als doel het beÔnvloeden van het functioneren van de menselijke geest. Met name antidepressiva die het serotoninegehalte verhogen. Pieter Frijters : "ik maak er geen geheim van dat ik hier sceptisch tegenover sta, zeker wanneer het gaat om het bestrijden van niet-reŽle angst. Ik leg u uit waarom. In deze sector draait het om miljarden. Men maakt dankbaar gebruik van het feit dat de psychologie in de kinderschoenen staat. "Deskundigen" krijgen een redelijk lijkend excuus in de schoot geworpen: het ligt niet aan u als behandelaar maar aan bepaalde stofjes die uw patiŽnten missen (serotonine) en juist daarvoor hebben wij een prachtig medicijn".
    Tegenwoordig verschijnen er al artikelen in de media over een anti-bloospil, terwijl die als mogelijk bijverschijnsel roodheid kan veroorzaken ! Een fobie-pil, met als mogelijk bijverschijnsel angst ! Een depressie-pil met als mogelijk bijverschijnsel zwaarmoedigheid ! De marketing is erop gericht om artsen automatisch een bepaald medicijn te laten voorschrijven, zonder een voorafgaand adequaat bloedonderzoek dat het serotonineniveau aantoont.
    Omdat er onder depressieve mensen en personen die kampen met niet-reŽle angst soms een serotoninetekort is aangetoond, wil dat nog niet zeggen dat iedereen die depressief is of angst heeft dit tekort ook heeft. Bovendien is nog nooit aangetoond wat een kunstmatige beÔnvloeding van deze belangrijke overdrachtstof uiteindelijk voor invloed heeft op de aanmaak van de andere neurotransmitters en welke catastrofale gevolgen dit uiteindelijk jaren later kan hebben. Vast staat in ieder geval dat het gebruik van dit soort medicijnen nogal veel bijverschijnselen kan geven en dat mensen er soms nůg meer van in de war raken. Bovendien geldt het aspect van lichamelijke- of geestelijke verslaving. Het grote voordeel voor de fabrikant is dat wanneer men er eenmaal aan begonnen is, er nog niet zo maar afgebouwd kan worden. Het voordeel voor de behandelaar is dat men de patiŽnt (cliŽnt) regelmatig en langdurig terug ziet komen. Zelfs na het afbouwen blijft de werkzame stof nog lange tijd in het bloed aanwezig en wat daarna ?... ?
    Onlangs was uitgebreid in de media te lezen dat de Italiaanse psychiater Donatella Marazzitti heeft ontdekt dat bij verliefde mensen het serotonineniveau in het bloed van 40 tot 60 procent onder het gemiddelde zakt. Na het consumeren van de verliefdheid herstelt het serotonineniveau zich vanzelf. Verliefdheid is een obsessie, evengoed als straatvrees of bloosangst. Het onwillekeurig zenuwstelsel maakt geen verschil tussen positieve- of negatieve obsessies. Het serotonineniveau stijgt overigens ook al na het eten van een banaan of het eten van chocolade. Dr. Donatella Marazzitti beweert dat het gevaarlijk is om normale verschijnselen direct met een bom medicijnen te bestrijden. Zij vindt het haar taak om eerst collega-psychiaters en daarna patiŽnten hiervan te overtuigen !
    Pieter Frijters : "tijdens mijn jarenlange praktijkervaring, waarin ik bij de meeste mensen in minder dan zes uur hun niet-reŽle angsten of fobieŽn kon elimineren, heb ik slechts drie mensen geadviseerd hun arts om een dergelijk medicijn te vragen. Evengoed als ik het onverantwoord vind om met mensen te werken die dronken zijn, cocaÔne of heroÔne gebruiken, vind ik het onverantwoord om met mensen te werken met een hoge dosering antidepressiva. In het beste geval zou ik iemand adequaat helpen waardoor het lichaam en de biochemische huishouding volledig in balans komt. In dat geval zouden antidepressiva wederom voor een verstoring kunnen zorgen. In het geval van tranquillizers of drugs heb ik er geen notie van hoeveel nut mijn werk heeft wanneer deze stoffen zijn uitgewerkt. In principe werk ik uitsluitend met mensen die geen of weinig antidepressiva, dus medicijnen die het serotonineniveau verhogen, gebruiken. Iemand met een hoge dosering adviseer ik om eerst in overleg met een arts de medicatie voor een deel af te bouwen alvorens een afspraak te maken. Ik wil mensen helpen inplaats van ze geestelijk of lichamelijk afhankelijk te maken van medicijnen".
    CocaÔne, het angstmedicijn van Freud, wordt niet meer voorgeschreven. Wel tranquillizers. Veel van deze medicijnen vallen onder de narcoticawet en mogen daarom alleen door een arts worden voorgeschreven. Na drie maanden missen deze medicijnen wegens gewenning hun therapeutische waarde en kan er afhankelijkheid ontstaan, want deze medicijnen blijken in de praktijk verslavend. Er zijn mensen die al 25 jaar dezelfde tranquillizers slikken en steeds opnieuw bij dezelfde arts een herhalingsrecept krijgen. Het is onbegrijpelijk dat dit in deze moderne tijd nog zomaar wordt toegestaan en dat de Inspectie Volksgezondheid hier niet drastisch ingrijpt.
    Pieter Frijters : "het valt niet te ontkennen dat er genoeg mensen te vinden zijn die baat hebben bij het gebruik van antidepressiva die het serotoninegehalte beÔnvloeden. Helaas komt het dan veel te vaak voor dat na enkele weken of maanden na het afbouwen en de werkzame stof volledig uit het bloed is verdwenen, de oorspronkelijke klachten weer terugkomen. De medicijnen zijn een lapmiddel: hebben soms een tijdelijke genezing tot gevolg, maar veranderen niets aan het probleem zelf".
    Gebruik uw gezond boerenverstand : er bestaat geen medicijn dat de maatschappij verandert - anderen aardiger maakt - geliefden terugbrengt - uw werksituatie verbetert - voor u denkt - uw rekeningen betaalt - uw boodschappen doet - uw kinderen opvoedt - uw verleden verandert - uw werkzaamheden doet - uw examens aflegt - uw conflicten oplost - uw manier van leven verandert - uw hersenen herprogrammeert.

     

    Lees verder : Deel IV

     

    27-02-2006 om 00:35 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Van Fobie naar Vrijheid - Snel klachtenvrij - Mind Tuning - Deel IV
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Van Fobie naar Vrijheid


    Snel klachtenvrij
    Mind Tuning
    De radicale methode naar durf, onafhankelijkheid en succes
    Dť methode voor wie een heldere geest, durf, vrijheid, onafhankelijkheid en ultiem zelfvertrouwen wil

    Deel IV



    6. - Mijn mogelijkheden ?


    U heeft een reeks aan keuzemogelijkheden om van uw onzekerheid, niet reŽle angst, fobie of burn-out af te komen.


    6.1 - Persoonlijke coaching
    De exclusieve mogelijkheid van  persoonlijke coaching door Pieter Frijters blijft ook in 2006 bestaan.
    Economisch belang, tijdsdruk, landelijke bekendheid, privacy en tal van andere redenen bepalen dan uw keuze.
    Noot : persoonlijke coaching is beslist niet noodzakelijk : van groepscoaching mag u dezelfde resultaten verwachten.
    Voor mensen die kampen met een ernstige burn-out adviseren wij soms een combinatie van groeps- en ťťn sessie persoonlijke coaching.
    De praktijk bewijst dat meestal na zo'n twee tot drie uur persoonlijke coaching de fout in uw onderbewuste beleving is hersteld. Eerdere angstsituaties roepen dan geen enkele lichamelijke spanning meer op. Zekerheidshalve wordt alles nog eens gecontroleerd, worden de tips en oefeningen doorgenomen en wordt het advies gegeven om de eerste weken meer te doen dan voorheen, maar minder dan wat mogelijk is.
    U mag dan gaan ervaren dat in situaties die vroeger angst opriepen, nu paniek of lichamelijke reacties uitblijven.
    Locatie : Mozartlaan 56 te Waddinxveen Ė cfr.
    http://www.paniek.nl/index.php?lid=25&id=42 Ė voor een routebeschrijving.
    Werkwijze : Om een indruk te geven van de persoonlijke coaching wordt hier een beeld geschetst van de werkwijze. Natuurlijk is dit een algemeen beeld, dat per persoon en probleem kan verschillen.
    Allereerst maakt u kennis bij een kop koffie of thee.
    Pieter Frijters vraagt u te definiŽren wat u wilt veranderen. Hij helpt u om dit helder te verwoorden. Vervolgens laat hij u kortstondig aan uw probleem denken. Tegelijk loodst hij u naar uw onderbewuste beleving, waar de fout wordt opgespoord. Dit duurt gemiddeld nog geen twee minuten.
    Frijters legt u uit wat er fout gaat, hoe uw onderbewuste logica werkt en waarom u daar zo op reageert. Daarna geeft hij u een door hem ontwikkelde gravity training. Binnen tien minuten leert u om stevig te aarden. U gaat ervaren dat u zonder inspanning net zo stevig kunt staan als judokampioen Anton Geesink in zijn beste tijd. Dit is een bijzondere ervaring, waarbij u lichamelijk sterker wordt en leert om uw energie voortaan optimaal te benutten.
    Een volgend aandachtspunt is uw motoriek. Frijters maakt u bewust van subtiele lichaamsbewegingen die de spanning in uw lichaam doen toenemen. Vervolgens leert u deze bewegingen achterwege te laten.
    De grootste kracht van Mind Tuning is de sensatie dat u zelf, om in de metafoor te blijven, aan uw programmaknoppen kunt draaien om beter afgestemd te raken en zonder ruis te leven. Frijters coacht u regelmatig en steeds kortstondig (ongeveer twee minuten) om dat te doen. U merkt aan de reacties van uw lichaam of u goed zit. Deze coaching wordt net zo vaak herhaald, tot uw beleving geen enkele associatie meer oproept met angst. Het programmafoutje is dan voor het grootste deel hersteld. Het is eigenlijk onvoorstelbaar hoe simpel het is.
    Tussen deze coachings door leert u een geheel nieuw denkpatroon. Daarbij krijgt u technieken aangereikt om doemdenken af te stoppen en te vervangen door doeldenken.
    Vervolgens leert u uw eigen valkuilen te vermijden en meer energie te ontwikkelen. U leert technieken om aan paniek te ontsnappen. Daarna krijgt u een korte oefening waardoor u alerter leert horen, zien en voelen en waardoor u bovendien meer persoonlijke uitstraling krijgt. Ook leert en ervaart u hoe u snellere reflexen krijgt.
    Zo ontwikkelt u zelfvertrouwen en ontdekt u uw eigen motivatiesleutel. Daarbij krijgt u technieken aangereikt om uzelf uit een depressie te halen. Zo gaat u ervaren hoe uw innerlijke kracht werkt, een kracht waardoor al uw redelijke wensen bereikbaar worden.
    Tijdens de tweede sessie wordt alles herhaald.
    Frijters controleert of er nog foutjes worden gemaakt en of er andere situaties zijn die u mogelijk angst inboezemen. Vervolgens coacht hij u op een subtieler niveau om uw onderbewuste beleving "fijn te tunen", zodat de verandering een fundament krijgt. Dit gebeurt weer door middel van regelmatige korte oefeningen van ongeveer twee minuten. Tenslotte worden eerder geleerde denktechnieken en oefeningen aangevuld met nieuwe. Daardoor raakt u beter opgewassen tegen de valkuilen in het leven.
    U blijft gedurende vier maanden recht houden op telefonische ondersteuning. Gedurende een jaar kunt u gratis deelnemen aan onze zaterdag-seminars.
    Resultaten : Met Mind Tuning lost u in korte tijd zelf uw probleem op. Daarbij verandert het uw beleving van het verleden. De vervelende gebeurtenissen uit uw leven blijven bestaan, maar u kunt ze relativeren en in perspectief plaatsen. Meer dan negentig procent van de cliŽnten raakt hun probleem kwijt. Ook krijgen ze meer energie, zelfvertrouwen en kijk op mensen. Daarmee past Mind Tuning in onze tijd, beter dan traditionele psychotherapieŽn.
    De praktijk heeft bewezen dat met personal coaching Mind Tuningģ naast het elimineren van de problematiek ook : * prestaties en zelfvertrouwen enorm toenemen - * intuÔtie verscherpt wordt en onderbewuste mogelijkheden worden geactiveerd - * men anderen beter begrijpt en kan motiveren - * men helder kan denken en juiste beslissingen kan nemen - * men meer persoonlijkheid krijgt en er beter gaat uitzien - * jonge mensen kunnen afstuderen en carriŤre maken - * men vrij en onafhankelijk kan functioneren - * de tijd van leven beter benut wordt.
    Ook al is Pieter Frijters zelf soms nog steeds verbaasd over de resultaten van Mind Tuning, toch realiseert hij zich terdege dat ook zijn methode niet altijd zaligmakend is, dat hij niet iedereen kan helpen en dat het resultaat mede afhankelijk is van de motivatie en inzet van de cliŽnt.
    De duur van een personal-coaching is gemiddeld 2.5 uur. Dit kan zowel 's ochtends, 's middags of 's avonds. Tussen deze twee afspraken ligt ongeveer twee weken.


    6.2 Ė Groepscoachingonzekerheid, fobie en burn-out

    Groepscoaching is de geŽigende weg om uw onzekerheid, niet-reŽle angst, burn-out, fobie of verwante problematiek te helpen oplossen. U mag er dezelfde resultaten van verwachten als van persoonlijke coaching.
    Een groepscoaching beslaat twee dagen in een tijdsbestek van twee weken. De praktijk heeft bewezen dat dit meestal voldoende is. Denk bij het woord groep niet dat u de jammerklachten van anderen moet aanhoren. Integendeel, de onderlinge sfeer is aangenaam, men steunt en stimuleert elkaar.
    Voor deze vorm van coaching is veel belangstelling. De groepen bestaan uit twaalf tot vijftien gemotiveerde personen die in twee dagen afstand willen nemen van hun onzekerheid, niet-reŽle angsten, fobieŽn of burn-out.

    6.2.1 - Mind Tuning graaft niet in het verleden
    Niemand hoeft naar de jammerklachten van anderen te luisteren. Niemand hoeft persoonlijke, soms pijnlijke details te vertellen. Het gaat niet om de vraag hoe u aan uw probleem bent gekomen, maar om hoe u ervan afkomt.
    Vaak beginnen de deelnemers wat nerveus, maar door de persoonlijke aanpak vallen spanningen en verschillen tussen mensen snel weg. De deelnemers herkennen elkaars klachten, ze steunen en motiveren elkaar. Al snel ontstaat een prettige, vaak heel ontspannen sfeer. Het groepsverband is vaak zo hecht dat er verscheidene groepen zijn geweest die later een reŁnie hebben georganiseerd...

    6.2.2 Ė Bijkomende voordelen van Mind Tuningģ
    De praktijk heeft bewezen dat met groepscoaching Mind Tuningģ naast het elimineren van de problematiek ook : * prestaties en zelfvertrouwen enorm toenemen - * intuÔtie verscherpt wordt en onderbewuste mogelijkheden worden geactiveerd - * men anderen beter begrijpt en kan motiveren - * men helder kan denken en juiste beslissingen kan nemen - * men meer persoonlijkheid krijgt en er beter gaat uitzien - * jonge mensen kunnen afstuderen en carriŤre maken - * men vrij en onafhankelijk kan functioneren - * de tijd van leven beter benut wordt.


    6.3 - Kennismakings seminar onzekerheid, fobie en burn-out

    Wilt u een eerste kennismaking met Mind Tuning ?
    Kies dan voor het zaterdagseminar onzekerheid, fobie en burn-out of het gratis seminar onzekerheid, fobie en burn-out. Deze seminars zijn vaak een schakel tussen onbekendheid met de methode en een afspraak voor persoonlijke- of groepscoaching of voor het bijwonen van een Masterclass.
    Dit seminar vindt plaats in Het Trefpunt te Waddinxveen en is niet kosteloos. Veel mensen die het seminar bezoeken, komen samen met een partner.
    Het lucht veel deelnemers op om te ervaren dat er zoveel mensen met een angstprobleem zijn. Ook zien de begeleiders dat iedereen een angstprobleem kan krijgen : oud en jong, man of vrouw. Hoewel, dat "iedereen" is niet helemaal waar. Vaak gaat het om intelligente, gevoelige mensen die wat perfectionistisch ingesteld zijn en zich sneller verantwoordelijk voelen dan gemiddeld. Dat zijn prachtige karaktereigenschappen, die zich echter tegen hen kunnen keren als hun hoofd overbelast wordt door stress.
    Uit een aantal enquÍtes die na afloop zijn gehouden is gebleken dat de begeleiders dikwijls evenveel hebben opgestoken als de mensen met fobie- of burn-out klachten !
    Het zaterdagseminar is niet toegankelijk voor hulpverleners als maatschappelijk werkenden, therapeuten, managementtrainers, psychologen en psychiaters. Zij kunnen wel deelnemen aan het topseminar Ė cfr. 'Master Coach of de Masterclass Mind Tuningģ' op :
    http://www.paniek.nl/index.php?id=89 -.
    Pieter Frijters wil het voor iedereen mogelijk maken om van Mind Tuning te profiteren. Daarom organiseert hij elk jaar een gratis seminar, bedoeld voor mensen die op bijstandsniveau leven, voor studenten (die hun collegekaart moeten kunnen overleggen), of voor mensen die om een andere reden de toegangsprijs moeilijk kunnen opbrengen. Dit seminar duurt van 10.00 uur tot 16.30 uur.


    6.4 - Trainingen om uw vaardigheden te verbeteren

    Wilt u uw carriŽre versnellen of beroepsmatig een boeiende toespraak kunnen houden, dan is de Snťltraining Spreken in het Openbaar bijna een must. De Snťltraining Spreken in het Openbaar is op dit gebied in Europa het beste trainingsaanbod dat gegeven wordt.
    Vrijwel iedereen die een toespraak wil houden voelt zich nerveus en onzeker. Bij sommigen breekt alleen bij de gedachte eraan al het koude zweet uit.
    Tijdens de training laat Pieter Frijters u eerst kennismaken met onbewuste processen die uw nervositeit beÔnvloeden. Hij coacht u om die processen te keren, zodat spreken in het openbaar spontaan en VanzelfSpreken(d) wordt. Hij leert u even revolutionaire als simpele technieken te gebruiken, waardoor de juiste woorden en zinsopbouw als vanzelf opkomen.
    U krijgt oefeningen die uw zintuigen scherpen, zodat u interactie krijgt met uw toehoorders. U gaat snel de kunst leren en de eenvoud ervaren van spreken in het openbaar.
    De Snťltraining Spreken in het Openbaar is volledig en daardoor effectief voor ieder spreekdoel. Wanneer u enthousiast, ontspannen, boeiend en vrijwel onvoorbereid een toespraak wilt kunnen houden, is deze training een openbaring.
    Wat mag u van deze training verwachten ? : * U leert vrijwel onvoorbereid een toespraak te houden - * U gaat meer persoonlijkheid en zelfvertrouwen uitstralen - * U leert als vanzelf te reageren op uw toehoorders - * U ontwikkelt uw intuÔtie - * U ervaart dat spreken in het openbaar ontspannend is.


    6.5 - Masterclass Mind Tuningģ (voor professionals)

    6.5.1 - Masterclass Mind Tuning in groepsverband
    Maximaal twee keer per jaar is Pieter Frijters bereid om de Masterclass Mind Tuning in groepsverband te geven. 
    Speciaal voor bepaalde groepen uit bedrijven en instellingen - denk aan P&O afdelingen, therapeuten, psychologen, artsen, managers, politiefunctionarissen, mensen uit het onderwijs en managementtrainers - is dit een uniek seminar: 
    Het seminar is geen kennismaking, maar gaat enorm de diepte in. U zult er beroepsmatig en op alle andere aspecten van uw leven profijt van hebben.
    Maximaal twee maal per jaar geeft Pieter Frijters de Masterclass Mind Tuningģ. Telkens weer een bijzondere gebeurtenis om bij Pieter Frijters in de keuken te mogen meekijken. U leert het hoe en waarom de receptuur van Mind Tuningģ vaak kinderlijk eenvoudig werkt. Natuurlijk is er ook veel aandacht voor het elimineren van eigen onzekerheden - en wie heeft die niet. Daarnaast gaat Frijters tijdens deze sessies dieper in op alle aspecten van Mind Tuningģ. Met name gaat het om de vraag hoe Mind Tuningģ professioneel toe te passen is in een functie als leidinggevende, coach of therapeut.
    Mind Tuningģ gaat verder waar de reguliere psychologie stopt. Dat bewijst ook de belangstelling voor de methode vanuit die beroepsgroep. In de masterclass krijgt u nieuw psychologisch inzicht, waardoor u zichzelf en anderen beter begrijpt, kunt helpen en motiveren. De masterclass maakt van u een Master Motivator, en dat heeft zijn weerslag op uw omgeving.
    De deelnemers brengen vaak boeiende eigen ervaringen en competenties in en dat verhoogt de kwaliteit van de masterclass. U mag verwachten dat u de rest van uw leven op ieder niveau profijt heeft van deze masterclass. Het is een bijzondere investering in uzelf en uw carriŤre.
    Wat komt aan de orde ? : * hoe elimineert u eigen onvrede of onzekerheid ? - * hoe werkt motivatie ? - * hoe motiveert u zichzelf ? - hoe werkt intuÔtie ? - * hoe versterkt u uw eigen intuÔtie en leert u daarop te vertrouwen ? - * hoe blijft u helder en in alle redelijke omstandigheden rustig ? - * hoe communiceert u productief ? - * hoe kunt u in drie minuten volledig ontspannen en bijtanken ? - * hoe werkt durf en hoe ontwikkelt u meer durf ? - * hoe wordt u zonder extra inspanning lichamelijk en geestelijk sterker ? - * hoe bereikt u alles wat u in redelijkheid zou kunnen bereiken ? - * hoe voorkomt u burn-out en kunt u optimaal blijven presteren ? - * hoe luistert u naar mensen en ontdekt u wat verborgen blijft ? - * hoe leert u lichaamstaal te herkennen zonder hierop aandacht te vestigen ? - * hoe werkt de onbewuste programmering van mensen met angst, boosheid en verdriet ? - * hoe stelt u zich op als ouder, coach en leidinggevende ? - * hoe krijgt u van mensen het meeste gedaan ? - * hoe kunt u mensen motiveren om alles wat redelijk mogelijk te maken ?

    6.5.2 - Masterclass Mind Tuningģ individueel
    Ook individueel is een Master Class te volgen. Voor velen een betere optie en gemakkelijk in te plannen.

    • De Master Class Mind Tuningģ individueel bestaat uit het volgen van twee dagen groepscoaching "onzekerheid, fobie en burnout". U kunt Pieter dan aan het werk zien en ervaren hoe kinderlijk eenvoudig hij met zijn receptuur Mind Tuningģ, psychische problemen helpt op te lossen. Ook komen uw eigen beperkingen desgewenst aan bod.

    • Ook het volgen van een tweedaagse sneltraining "spreken in het Openbaar" wordt hier aan toegevoegd. Louter psychologische kennis, hoeveel u daarvan ook heeft, is onvoldoende om resultaten te behalen. Dit is het grootste probleem voor veel psychotherapeuten, psychologen en psychiaters. Nog belangrijker is dat u leert uw boodschap goed over te brengen : boeiend en met zelfvertrouwen. Ook het juiste ritme en gebruik van uw stem is een voorwaarde om te kunnen doordringen in iemands "mind" om daar een verandering teweeg te kunnen brengen. Pieter Frijters leert u daarom gebruik te maken van MTRt (Mind, Toon, Ritme taal). U leert tijdens de sneltraining "Spreken in het Openbaar" ook uw creatieve vermogens aan te spreken en intuÔtief op de juiste wijze te reageren.

    • Als afsluiter een dagdeel persoonlijke coaching (met maximaal twee andere cursisten) waar u op al uw vragen antwoord krijgt en Pieter u de fijne kneepjes van Mind Tuningģ bijbrengt om resultaat gericht gebruik te kunnen maken van de receptuur van Mind Tuningģ.


    6.6 - Coachen van kinderen

    Veel kinderen, en het worden er steeds meer, hebben last van onzekerheid en angsten.
    Zulke kinderen kunnen vaak op jonge leeftijd al een fobie ontwikkelen. De meeste angsten zijn sociaal van karakter. Het gaat om de angst om er niet bij te horen of niet geaccepteerd te worden, de angst om gepest te worden of om het verkeerd te doen. Sommige kinderen zullen zelfs door een ziekte te simuleren een spreekbeurt uit de weg gaan.
    Een kind dat kampt met angst of onzekerheid reageert de opgebouwde spanningen vaak thuis af en dat is voor de omgeving niet prettig. Ook kan het thuis andere angsten opbouwen, zoals niet durven slapen of niet naar school durven. Soms is zelfs het begin van een dwangneurose al zichtbaar.
    Het is belangrijk om snel te onderkennen dat er een probleem is. Want zeker bij kinderen geldt: vandaag een centimeter uit de richting kan over tien jaar een kilometer zijn.
    6.6.1 - Persoonlijke coaching kind & zelfvertrouwen - Pieter Frijters heeft veel ervaring met kinderen en verstaat hun taal. Hij heeft Mind Tuning kunnen aanpassen aan de specifieke problemen van kinderen en vooral ook op de invloed die ouders op hun kind kunnen hebben. Momenteel is uitsluitend persoonlijke coaching mogelijk Ė cfr. '6.1 - Persoonlijke coaching' hierboven. Liefst met ťťn of beide ouders erbij. Er worden meestal twee afspraken gemaakt voor persoonlijke coaching van kinderen van tien t/m zestien jaar. Meestal volstaat echter ťťn sessie persoonlijke coaching en kan de tweede afspraak tijdig worden afgezegd.
    De praktijk heeft bewezen dat kinderen razendsnel kunnen veranderen.
    6.6.2 - Een interessante link - Van de totale Nederlandse schoolbevolking zijn ongeveer 28.000 kinderen hoogbegaafd. Op twaalfjarige leeftijd is slechts 55 procent van hen als zodanig herkend, waarvan twee maal zo veel jongens als meisjes. Met 50 procent van de hoogbegaafden gaat het niet goed... - cfr. 'Hoogbegaafdheid, HIQ' op :
    http://www.hiq.nl/ -


    6.7 Ė Ontmoeten Ė Chatten

    • Fobiechat.nl - Hier vindt u naast de chatbox ook een discussieforum dat specifiek ontworpen is om te discussiŽren over fobieŽn ofwel niet-reŽle angsten. Daarnaast zijn er tips te vinden en een fragment over fobieŽn uit het boek Van fobie naar vrijheid van Pieter Frijters Ė cfr. : http://www.fobiechat.nl/ -.

    • Burn-outchat.nl - Hier vindt u naast de chatbox ook een discussieforum dat specifiek ontworpen is om te discussiŽren over burn-out Ė cfr. : http://www.burnoutchat.nl/ -.


    Lees verder : Deel V

     

    27-02-2006 om 00:33 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Van Fobie naar Vrijheid - Snel klachtenvrij - Mind Tuning - Deel V
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Van Fobie naar Vrijheid


    Snel klachtenvrij
    Mind Tuning
    De radicale methode naar durf, onafhankelijkheid en succes
    Dť methode voor wie een heldere geest, durf, vrijheid, onafhankelijkheid en ultiem zelfvertrouwen wil

    Deel V



    7. - Grondlegger : Pieter Frijters


    7.1 - Wie is Pieter Frijters ?

    Pieter Frijters startte zijn loopbaan op zijn 21e, als communicatietrainer. Daarna werd hij ondernemer. Hij was ondermeer uitgever en grootaandeelhouder / directeur van Piton Equity, FITE Finance Consultants. Frijters leidde een bewogen leven en kende armoede en rijkdom, verdriet en geluk, angst en vrijheid, tegenslag en succes.
    Ruim twintig jaar geleden was de rek eruit. Frijters kampte met een burn-out en daaruit voortkomende angsten en onzekerheid. Hij was op een dood spoor beland en wilde, toen hij weer wat energie kreeg, weten wat er met hem gebeurd was. Hij raakte geÔnteresseerd in wat zich onder de oppervlakte van het bewuste afspeelt en deed onderzoek naar de onbewuste drijfveren van mensen die zakelijk, sociaal of sportief hun doel bereikt hadden.
    Na eindeloos zoeken, studeren, experimenteren en talloze interviews ontwikkelde hij Mind Tuningģ: geen therapie, maar een radicale methode om iemand te coachen om in een korte tijd angst of onzekerheid om te zetten in zelfvertrouwen. Mind Tuning spreekt het onbewuste potentieel van mensen aan en activeert het.
    Inmiddels bezochten duizenden mensen zijn privť-praktijk om hun onzekerheden, burn-out, angsten en fobieŽn te elimineren. Zij kregen er energie, zelfvertrouwen en onafhankelijkheid voor terug. Frijters heeft een privť-praktijk en geeft persoonlijke en groepscoaching onzekerheid, fobie en burn-out, interactieve seminars fobie en burn-out, masterclasses Mind Tuning en de snťltraining spreken in het openbaar. Ook treedt hij regelmatig op als gastspreker op symposia van allerlei soort.
    Pieter Frijters is een bevlogen mens. Hij ziet het als zijn levenstaak om met zijn kennis en kunde zoveel mogelijk mensen te coachen, zodat ze kunnen leven zoals ze bedoeld zijn.


    7.2 - Wat is zijn ontdekking ?

    Pieter Frijters heeft in zijn leven veel last gehad van spanningen, paniekaanvallen en sociale angsten.
    Zijn huisarts dacht aan overspannenheid, zijn neuroloog aan epilepsie. Bezoek aan een psycholoog maakte zijn toestand alsmaar erger. Frijters ging daarna zelf op zoek naar de bron van zijn angsten en deed een ontdekking die grote gevolgen zou hebben. Lees mee hoe die ontdekking tot stand is gekomen : 'De oplossing voor mijn angsten lag uiteindelijk in mezelf en ik heb ontdekt hoe ik die kon vinden. Vanaf mijn twintigste interesseerde ik me voor communicatieprocessen en hypnose, vanwege de wisselwerking tussen onze onbewuste creatieve vermogens en de manier waarop we communiceren. Toen ik vastgelopen bleek in mijn angsten en in de reguliere medische en psychologische praktijken, gaf ik mijzelf de opdracht om mijn creatieve denkvermogen los te laten op mijn probleem.
    Ik had sterk het gevoel dat de oplossing van mijn angsten niet zo complex was als de deskundigen me vertelden. Ik had veeleer het gevoel dat er ergens een knop in me zat die omgezet moest, en dat het mijn 'taak' was om die knop te vinden'.
    Op dat moment had ik het meeste last van sociale angsten.
    Het was zo erg geworden, dat ik nauwelijks nog in staat was om klanten te bezoeken. Ik kreeg mezelf letterlijk de drempel niet meer over. Ik wist dat anderen me zagen als een sterke burcht - of als een bunker - maar van binnen voelde ik me als brandhout.
    Op een avond zat ik met plezier terug te denken aan een wintersportvakantie, waar ik met een gids een lange skitocht had gemaakt. Ik zag de stralende zon, de strakblauwe hemel en de maagdelijke poedersneeuw. Beneden me zag ik de met sneeuw versierde bomen. Rechts van me zag ik dwars over de helling een skispoor, alsof iemand de sneeuw doormidden had gezaagd.
    De herinnering was zo krachtig en het beeld was zo ruimtelijk, dat ik opnieuw het ontzag voelde voor de stille en majestueuze kracht van de bergen. Ik voelde dat mijn lijf veranderde, dat ik lichter werd, gemakkelijker ademde en dat de spanning in mijn spieren afnam.
    Ineens schoot me te binnen dat ik de volgende dag een zakelijke afspraak had. Mijn "probleem" drong zich aan me op en ik voelde mijn lichaam weer op slot springen. Het gekke was dat ik me opeens realiseerde dat het beeld dat ik voor me zag grauw, grijs, eng en als vernauwd was.
    Ik dwong mezelf terug naar mijn herinnering aan de bergen. Een beeld dat, zo zag ik plotseling, helder, kleurrijk en ruimtelijk was. Mijn lijf kreeg opnieuw lucht en als vanzelf werd mijn ademhaling rustiger en dieper.
    Weer riep ik het beeld op van de afspraak waar ik zo tegenop zag, en weer voelde ik de spanning in mijn lijf terugkeren. Mijn spieren en mijn ademhaling bleken direct te reageren op de kwaliteit van het beeld dat ik voor me zag.
    Zo begon ik te experimenteren met het angstbeeld van mijn zakelijke afspraak. Ik voelde een soort extase, omdat ik zeker wist dat de angst en de spanning zouden verdwijnen als ik het beeld dat ik erbij had net zo helder en ruimtelijk kon maken als de prettige herinnering aan de bergen.
    Ik vergeleek de beelden in mijn hoofd een aantal keer met elkaar. Maar het angstbeeld veranderde niet. Na enkele uren liet ik het los. Ik wilde wat rust nemen om het daarna opnieuw te proberen.
    Als een donderslag bij heldere hemel had het angstbeeld een andere kwaliteit gekregen. Het had geen kader meer, ik zag kleur, het beeld was licht, helder en ruimtelijk geworden. Ik wist niet meer precies hoe ik het had gedaan, maar wel dat het gelukt was. Sterker nog : het beeld van mijn werk voor de volgende dag wilde niet meer grauw, grijs en eng worden. Ik had het gevoel dat de afspraak die ik zou hebben prettig en ontspannen zou verlopen.
    Een uur later kon ik me nauwelijks nog voorstellen dat ik ooit drempelvrees had gehad.
    Ik beleefde de ontdekking van mijn leven : mijn drempelvrees verdween als sneeuw voor de zon door de kwaliteit van mijn innerlijke beelden te veranderen. Ik had sterk het vermoeden dat het ook bij anderen zo zou werken.
    In de periode daarna vond ik in mijn relatiekring genoeg proefpersonen met ťťn of andere niet-reŽle angst. Bij iedereen kon ik in een mum van tijd de angst elimineren.
    Mijn methode verdiende een naam en ik moest aan een radio (tuner) denken. Als een radio immers niet goed op een zender wordt afgestemd, dan hoor je ruis en ontstaat er ergernis. Deze verdwijnt wanneer de knop exact op de juiste frequentie wordt afgestemd (tuning). Ik zag hier een metafoor in voor het afstemmen van de geest (mind) op het "kunnen". Later noemde ik mijn methode Mind Tuningģ.


    7.3 - Wat heeft hij bereikt ?

    Inmiddels hebben duizenden mannen en vrouwen uit alle lagen van de bevolking een beroep op Pieter Frijters gedaan.
    Jaarlijks helpt hij honderden mensen. Zonder medicatie, zonder ademhalingstherapie, zonder gepeuter in het verleden en zonder mensen bloot te stellen aan hun angst (exposure). Honderden dankbrieven en enquÍteformulieren bewijzen de blijvende invloed van Mind Tuning.
    Mede dankzij enkele uitzendingen van de Wereldomroep over Mind Tuning en de aandacht die dagblad De Telegraaf aan zijn seminars gaf, komen cliŽnten zelfs van ver uit het buitenland naar zijn praktijk. Frijters' kennis, ervaring en kunde zijn uniek in Nederland.
    Frijters heeft een privť-praktijk en geeft persoonlijke en groepscoaching onzekerheid, fobie en burn-out, interactieve seminars onzekerheid, fobie en burn-out, masterclasses Mind Tuning en de sneltraining spreken in het openbaar. Ook treedt hij regelmatig op als gastspreker op symposia.
    Mind Tuning is geen methode die intellectueel indruk maakt. Je moet het ervaren om het te kunnen begrijpen. Aan journalisten die aandacht aan zijn methode willen besteden, stelt Frijters dan ook de voorwaarde dat ze eerst aan een seminar of groepscoaching moeten deelnemen. Verderop in deze site vindt u fragmenten uit artikelen die in kranten, week- en maandbladen verschenen, en enkele impressies van zijn televisieoptredens.
    Pieter Frijters schreef het boek 'Van Fobie naar Vrijheid' (Archipel Amsterdam, 2000, ISBN 90-295-1633-X). Een absolute bestseller en een must voor iedereen die kampt met onzekerheid, burn-out of (faal)angsten. Tevens een boek dat door tal van psychologen en therapeuten regelmatig wordt geraadpleegd.


    7.4 - Zijn ethiek

    Ethiek en integriteit staan bij Pieter Frijters Mind Tuning op de eerste plaats.
    Zijn cliŽntenbestand is heel divers en bevat mensen uit alle sociale lagen van de bevolking. Ook bekende Nederlanders die actief zijn in politiek, amusement, sport, de rechterlijke macht of het bedrijfsleven consulteren hem.
    Over geen enkele cliŽnt worden inlichtingen verstrekt aan derden, noch worden adresbestanden verkocht of ter inzage gegeven. Bovendien worden er geen dossiers voor intern gebruik aangelegd over de problematiek van cliŽnten, zodat hun privacy op alle niveaus gewaarborgd blijft.
    Mocht u meer willen weten over Pieter Frijters Mind Tuning, dan kunt u zijn boek lezen of zoeken in de lijst van journalistieke publicaties over zijn methode. Ook kunt u een zaterdagseminar 'Onzekerheid, fobieŽn en burn-out' volgen om een indruk te krijgen van zijn aanpak.


    7.5 Ė Foto's

    Op http://www.paniek.nl/index.php?id=48 - vindt u een groot aantal foto's waar u Pieter aan het werk ziet. Met grote groepen zijn de kennismakings seminars op zaterdag. Met kleinere groepen de groepscaochings "Onzekerheid, fobie en burnout" of tijdens een snťltraining 'Spreken in het Openbaar'.


    7.6 - Meningen in de media

    Mind Tuning blijft niet onopgemerkt. Er is dan ook volop aandacht voor in de media. Hier vindt u een overzicht.

    7.6.1 Ė Televisie

    • Frijters gaf interviews aan het VARA-consumentenprogramma Kassa, Veronica Live, de Vijf Uur Show en Catherine.

    • Het programma Hoera een Kind van de NCRV besteedde aandacht aan het werk van Pieter Frijters met angstige kinderen. De uitzending liet zien hoe Frijters kinderen snel van hun angsten afhelpt en wat enkele weken later het resultaat ervan is op de kinderen en hun ouders.

    • Begin mei 2002 was Frijters als fobiedeskundige te gast in het NCRV-televisieprogramma De Blauwbilgorgel van presentator Sjors FrŲhlich. Frijters kreeg veel reacties van mensen die hun probleem herkenden en voor het eerst begrepen dat ze er zelf iets aan konden doen.

    • Op 20 oktober 2002 werd ter gelegenheid van het 75-jarig bestaan van het C.B.R. het Nationaal Verkeersexamen uitgezonden. Pieter Frijters werd gevraagd vier deelnemende bekende Nederlanders hierbij te coachen. Tijdens een avondvullend live televisieprogramma was onder meer te zien hoe de kandidaten zich voorbereidden en wat de resultaten waren.
      Drie van hen behaalden, mede dankzij Pieters interventie, het felbegeerde papiertje.
      Henk Westbroek : "Het werkt !!" Robine van der Meer : "Ik ben zeer te spreken over Mind Tuning." Bart Chabot : "Diep in mijn hart weet ik dat ik het kan."
      De Telegraaf van 19 oktober 2002 hierover : Vier bekende Nederlanders, Bart Chabot, Henk Westbroek, Robine van der Meer en ex-Big Brother Kelly, doen morgenavond bij SBS6 voor het oog van heel Nederland rijexamen.
      Om hun zenuwen de baas te blijven krijgen ze 'Mind Tuning' van Pieter Frijters. "Ik gooi jullie een balletje toe. Probeer het te vangen, terwijl je blijft kijken. Dat voorkomt dat je je zicht beperkt. Heel belangrijk bij het autorijden."
      Robine's enthousiaste reactie op de technieken van Mind Tuning : "Met autorijden kan dat je enorm helpen. Want als je beter geaard bent, kun je je ook beter concentreren."
      Kelly : "Het was een hele goede training."

    • Op 5 oktober 2002 ontving presentatrice Christine ter Horst Pieter Frijters en Emile Ratelband in haar programma Nachtsuite. Hoewel de aanpak van de beide heren zeer verschillend is, bleken ze het op een aantal punten roerend eens te zijn. Vooral het graven in het verleden als oplossing van een niet-reŽle angst vonden beiden zinloos en zelfs verwerpelijk.

    • Op 20 oktober 2002 vierde het Centraal Bureau Rijvaardigheidsbewijzen (CBR) zijn 75-jarig bestaan met de uitzending van het Nationaal Verkeersexamen. Pieter Frijters coachte vier bekende Nederlanders tijdens een avondvullend televisieprogramma. Met behulp van verschillende technieken hielp hij de kandidaten om hun zenuwen in bedwang te houden en om met overzicht te blijven rijden. Drie van hen (Henk Westbroek, Robine van der Meer en Bart Chabot) slaagden, mede dankzij de inbreng van hun begeleider.

    • In 2001 liet het VPRO-programma De Nieuwe Wereld (DNW) zien hoe Frijters een jongeman met burn-out klachten coacht.

    • Het EO-programma ManVrouw maakte in 2001 een uitzending over positief denken. Frijters was als deskundige te gast en zijn werk werd in beeld gebracht.

    • In de zomer van 2001 maakte Wereldomroep-tv een documentaire over mental coaching, die na die zomer in veel landen is uitgezonden. Het werk van Pieter Frijters en het effect daarvan op een cliŽnte werd in beeld gebracht.

    • De Humanistische Omroep besteedde in 2001 in het programma 'De achtste Dag ' aandacht aan Mind Tuning. Een uitgebreide documentaire liet zien hoe een 41-jarige man jarenlang met slikangst leefde, hoe Pieter Frijters hem coachte om de fobie te elimineren en hoe hij er zes weken later aan toe was. De man bleek opgelucht en opgewekter te zijn, zo getuigden zijn naasten. De documentaire eindigde met beelden van de man die zonder enig probleem een glas cola leegdronk.

    • In het najaar van 2000 maakte de VARA voor het programma Ons genoegen een prachtige documentaire over hoe Pieter Frijters' hulp aan een vrouw die al meer dan dertig jaar smetvrees had.

    7.6.2 - V&D TV
    Een deelnemer van het programma V&D TV kreeg een wel heel enerverende opdracht. De man had hoogtevrees en de opdracht was dat hij zich tot 6 verdiepingen hoog in een glazenwasserbakje langs het V&D pand omhoog liet hijsen.
    Gelukkig mocht hij zich door Pieter Frijters laten coachen. Al snel had Pieter door dat de hoogtevrees heel pittig was. Hij leerde de kandidaat om goed om zich heen te kijken en niet naar binnen te keren.
    De man was een goede en snelle leerling en begreep de technieken van Mind Tuning vrijwel direct. Al snel was hij daarom in staat om op een trapje te gaan staan. Een hele overwinning want deze man had het echt stevig te pakken.
    In een interview vlak voor de uitvoering van de opdracht vertelde hij dat hij er alle vertrouwen in had te zullen slagen en dat Pieter hem helemaal van zijn hoogtevrees had afgeholpen.
    Het dakterras van V&D Utrecht op ongeveer 25 meter hoogte had hij de hele week angstvallig vermeden. Na een anderhalf uur coachen durfde hij het dakterras op en zelfs op een tafel te staan om zonder enig spoor van angst over Utrecht heen te kijken.
    Wat hij nog niet wist was dat zijn volgende opdracht zou zijn om in een glazenwassers bakje te gaan staan om zich langst het gebouw aan twee dunne stalen kabels naar het dak (ong. 30 meter) te laten tillen.
    Aad stapte vol vertrouwen samen met Pieter in het bakje en iedere verdieping die hij bereikte zou een prijs opleveren.
    Helaas was de wind behoorlijk gaan opsteken en toen het bakje op 6 meter hoogte werd stilgezet voor een cameraopname, ging het flink heen en weer en dreigde steeds tegen de muur op te botsen.
    Tot genoegen van Pieter besloot Aad resoluut om niet meer verder te gaan.
    Pieter Frijters hierover : "we wogen samen ruim 205 kg. En daarbij kwam nog het gewicht van wat camera apparatuur. Daarbij was het maximum toelaatbaar gewicht van 205 kg. overschreden. Als zo'n bakje op iedere verdieping moet stilhangen dan krijgt de wind vrij spel en dat voelde beslist niet veilig".
    Na afloop vertelde Aad dat hij zonder die harde wind vast van plan was geweest om door te zetten en dat hij zich nauwelijks meer voor kon stellen dat hij ooit last van hoogtevrees had gehad !

    7.6.3 Ė Radio

    • Enkele jaren geleden maakte de Wereldomroep een opname van een zaterdagseminar. Deze werd wereldwijd meerdere malen uitgezonden. Ook Talk Radio besteedde uitgebreid aandacht aan Mind Tuning.

    • Begin 2001 interviewde Sjors FrŲhlig in Capuccino Pieter Frijters over zijn boek Van fobie naar vrijheid.

    • Begin november 2001 deed het radio 1-programma Een op de Middag van de AVRO verslag van de Sneltraining Spreken in het Openbaar. Het programma liet ook enthousiaste cursisten aan het woord.

    7.6.4 - Geschreven media

    • Het tijdschift Intermediair schreef een artikel over de cusrus "spreken in het openbaar" in 30-09-2004 : Op cursus - Korte weergave Artikel Intermediair 30-09-2004
      Trainingen en trainers genoeg, maar wat leer je er eigenlijk ? Intermediair ging voor u op cursus. Deze week : de cursus 'Spreek !'
      Toegegeven : ik ben een cynisch mens. Zeker als het cursussen, trainers of therapeuten betreft, heb ik nooit last van al te hoge verwachtingen. Tegen de cursus 'Spreek !' - een sneltraining spreken in het openbaar - van Pieter Frijters zag ik dan ook huizenhoog op.
      Een week later. Als ik eindelijk arriveer, is de middagsessie al begonnen. In sfeervolle ruimte zitten zo'n vijftien mensen uit het bedrijfsleven die moeite hebben met spreken in het openbaar. Pieter Frijters (56) is een grote man - 104 kilo - met een doorleefd hoofd.
      Voor de groep staat Martin. Martin is directeur/eigenaar van het bedrijf MaDeGro wat 'Martin de Groot' betekent. Er wordt voor hem geklapt, want hij heeft zojuist met behulp van 'de tools' die Pieter de groep in de ochtend heeft aangereikt, voor het eerst zonder zenuwen gesproken in het openbaar. De cursisten hebben geleerd hoe te staan, hoe je het best je stem kunt gebruiken en ook hoe je moet kijken.
      En eerlijk is eerlijk : het werkt. Of anders gezegd : dit is een cursus waar je echt wat aan hebt. Pieter laat de cursisten een voor een optreden. Hij stelt vragen, laat ze verhalen vertellen en zegt wat ze goed of fout doen. En hij doet dit op een manier die geen seconde verveelt.
      Als ene Annemiek heeft gesproken, zegt Pieter : "Jij vond dat je heel erg overdreven stond te doen, he ?" Annemiek : "Ja."
      Pieter : "Voor ons kwam dat heel natuurlijk over. Mijn advies : blijf overdrijven."
      Annemiek : "Jaja."
      Even later staat een jonge salesmanager voor de groep. Hij heeft er moeite mee om andere salesmanagers toe te spreken op events. Volgens Pieter is zijn probleem dat hij teveel nadenkt over hetgeen hij wil zeggen. "Het is een drama. Je moet je niet voorbereiden. Zodra je nadenkt, blokkeer je. Ik geef je een opdracht. Vertel een verhaal waarin de woorden 'Deventer', 'fiets' en 'koek' voorkomen. En beginÖNu !"
      De sales manager zwijgt.
      Pieter : "Nu !"
      De salesmanager begint nu aan een verhaal met heel veel 'koek' en heel weinig 'fiets', maar breekt dit halverwege af om te zeggen : "Sorry, ik dacht na."
      Na nog een poging met woorden als 'baby', 'stropdas' en 'kapper' stopt hij weer om te vertellen wat hij allemaal fout doet.
      Pieter : "Heb jij een partner ?"
      "Ja", zegt de salesmanager, "ik heb een vriendin."
      Pieter : "Jij komt van vanavond thuis en je vriendin zegt : 'Lul, klootzak, sukkel. Ik kan je niet uit staan.' Wat doe jij dan ?"
      De salesmanager : "Dat isÖ Euh, dat is nog nooit voorgekomenÖ Ik zou zeggen : Waarom, zeg je dit ?"
      Pieter : "Ze zegt : dat vind ik gewoon. Ik vind je een lul, een klootzak en een sukkel."
      De salesmanager : "Nou op den duur pik ik dat niet. Na een week ben ik weg."
      Pieter : "O, je pikt het nietÖ Waarom doe je het bij jezelf dan wel ? Je bent verdomd kritisch naar jezelf toe. Een mens heeft meer dan zesduizend gedachten op een dag. Daarvan is bij jou minimaal de helft negatief. Ik noem dat negatieve zelfhypnose. Als je spreekt, zie ik je denken : waarom kan ik dit niet ? Je kijkt ook omlaag en zodra je omlaag kijkt, denk je na. Je moet omhoog kijken. Dan zie je het voor je."
      Daarna richt Pieter zich tot de groep : "Ieder psychisch probleem heeft te maken met angst. Dat kan heel ver gaan. Daarna zegt Pieter : "Ik ga jullie een metafoor mee geven, waarmee je je gedachten kunt sturen." Vervolgens vertelt hij het verhaal van een nieuwe buurvrouw die iedere dag komt koffie drinken. Ze brengt taart mee, maar is ontzettend saai. Op het laatst wordt ze zo irritant dat de bewoners de deur dicht houden als ze aanbelt.
      "Dat is het enige wat werkt. Zij respecteert niet dat je geen prijs stelt op haar bezoekjes en dus houd je de deur dicht. Zo doe je dat voortaan ook met negatieve gedachten. Deur dicht !"
      Als hij ons ook nog een nieuwe manier van kijken heeft geleerd - "Als ze tegen je zeggen 'let op de weg', weet jij dat je goed rijdt" - sluit hij de eerste cursusdag af. De cursisten zijn allemaal blij en tevreden met hetgeen ze geleerd hebben. Pieter zelf zegt : "Ieder mens heeft het vermogen in zich om een topspreker te zijn. Ik observeer ze en waar nodig draai ik aan de knopjes. Daarna kunnen ze het."
      Tja, en daar zit wat in. Zelden een groep mensen in korte tijd zo zien veranderen. Een paar uur later sta ik thuis in de badkamer voor de spiegel. Ik doe wat oefeningen die Pieter ons geleerd heeft om beter te kunnen waarnemen als je spreekt. Je moet je hoofd stil houden en je lichaam draaien of zoiets.
      "Wat doe je ?", vraagt mijn vriendin.
      "Euh, oefeningen en zo", roep ik terug.
      Ik zie nog niet echt een zelfverzekerde spreker in het openbaar. Ik zie een kromgebogen slungel met te lang haar en wallen onder zijn ogen. Maar dat is wel heel negatief gedacht. "Deur dicht", roep ik.

    • In het kerstnummer 2003 van Intermediair verscheen een verslag van Mans Kuipers die een Sneltraining Spreken in het Openbaar volgde : Een bloemlezing uit Mans' verslag : "Met elf andere spreekangstigen schuif ik op maandagochtend aan bij de cursus 'spreken in het openbaar'. Het vrijwel overal verplichte rondje 'wie-ben-ik-en-wat-doe-ik-hier' ontbreekt gelukkig : een naambordje voor ieders neus volstaat, het eerste uur mogen we in alle rust luisteren naar de introductie van Pieter Frijters. Kunnen we gelijk kijken hoe een professioneel spreker dat varkentje wast.
      Frijters, veertiger met en stevig postuur en sonore stem, straalt een grote rust uit. Door middel van oogcontact geeft hij iedereen het gevoel er echt bij te horen. Dat blijkt uit de loop van de dag een belangrijk onderdeel van het spreken voor een groep : oogcontact houden met je publiek. Kijken, kijken, kijken. Heel belangrijk is het om degene tot wie je je richt, recht aan te kijken - recht aankijken wil zeggen dat je van iemand beide oren ziet. Een bij voorbaat bange cursist denkt dat de ander dan zal denken dat hij staart naar een pukkel of naar een teveel aan mascara. Op simpele en doeltreffende wijze bewijst Frijters dat de spreker daar niet bang voor hoeft te zijn.
      Terwijl wij op zijn ogen moeten letten, kijkt hij achtereenvolgens naar kin, linkeroor, neus, linkeroog en rechteroor van de cursist. En inderdaad : op vier meter afstand zie je geen enkele beweging in Frijters' ogen.
      Wat ook opvalt, is dat Frijters zijn handen mee laat 'praten' : zinnen worden onderstreept met gebaren, waardoor zijn boodschap beter beklijft.
      Het af en toe heen en weer drentelen voor de groep blijkt ook al functioneel te zijn: het voorkomt dat je met samengetrokken tenen op ťťn plaats staat, en daardoor verkrampt".
      Mans Kuipers besluit met op te merken dat hij het geleerde allemaal in de praktijk zal brengen en "als ik er nu ook nog aan denk om niet te snel het betoog af te raffelen en voldoende pauzes inlas in mijn zinnen, zal ik voortaan als begenadigd spreker door het leven gaan".

    • Management Team april 2003 : Spreekangst - Spreken in het Openbaar is doorgaans een nachtmerrie. Voor het beteugelen van het angstzweet is nu een oplossing : Mind Tuning.
      Knikkende knieŽn, hartkloppingen, zweten : straks krijgt u er misschien geen woord meer uit. U bent niet de enige die hier last van heeft. Volgens trainer Pieter Frijters is dit voor 97% van de mensen een probleem. Voor Frijters is het een goudmijn. Hij zette een bedrijf op : Mind Tuning. Volgens Frijters is de mind vergelijkbaar met een radio. Als die niet goed wordt afgestemd op een zender, ontstaat er ruis.
      "De angstfactor is waanzinnig bedreigend voor mensen uit het bedrijfsleven. Als manager kun je geen carriŤre maken als je jezelf niet goed kunt presenteren. Ik leer iemand hoe hij in vijf minuten een verhaal kan voorbereiden." De angst is irreŽel volgens Frijters. "Als je bang wordt, creŽer je onbewust een zintuiglijke tunnelvisie. Ik leer de deelnemers op een totaal andere manier naar de werkelijkheid te kijken."
      Opmerkelijk is zijn visie op oogcontact: dat dien je te vermijden. "We moeten weer kijken als een driejarige" legt Frijters uit. "We hebben geleerd om mensen direct aan te kijken, maar dat leer ik iedereen zo snel mogelijk weer af. Oogcontact staat hier voor eerlijkheid, maar in andere culturen betekent het knokken." Oogcontact leidt dus af, net als het gebruik van materialen om je presentatie te ondersteunen. Overbodig, de boodschap komt toch wel goed over als je die vertelt in de 'Mind-Toon-Ritme Taal'. "Een stem mag leven. Je moet pauzeren en de goede intonatie gebruiken. Daar wordt je mind rustig van. Ik wil voorkomen dat mensen gaan nadenken over wat ze gaan zeggen. Dat is onnatuurlijk."

    • De Zaak april 2003 over burnout : Emil van der Linden, eigenaar van een chemisch reinigingsbedrijf met 16 werknemers, raakte burnout in 1993 na een reeks rechtszaken over zijn bedrijf. "Eind 2002 vond ik het genoeg en belde ik naar Frijters Mind Tuning. Frijters is ervaringsdeskundige die een methode heeft ontwikkeld om het blikveld te verbreden. Ik focuste alles op mijn probleem : de rechtszaak. Terecht stelde Pieter Frijters mij de vraag wat er daarna dan zou gebeuren. Daar kon ik me werkelijk geen voorstelling van maken. Hij reikte mij gereedschap aan om weer vooruit te kunnen. Lichamelijke ontspanningsoefeningen, leren reflecteren op je gedrag, nee durven zeggen, afstand nemen".
      Van der Linden werkt nog geen acht uur per dag, maar zorgt nu wel dat hij meer delegeert naar werknemers.
      "En als er iets misgaat betrek ik dat niet meer op mezelf, maar los het op."

    • Artikel Goudsche Courant mei 2003 over examenvrees : Examen 2003 - Pieter Frijters zegt : 'Doe de dag voor je examen niets'
      'Mindtuner' Pieter Frijters heeft een aantal tips voor de kandidaten om de zenuwen te bedwingen. Ze hebben tijdens een faalangstcursus op school allerlei ademoefeningen geleerd en hoe je negatieve gedachten in positieve moet omzetten. Echt geholpen heeft het volgens de kandidaten niet. Ook stressverminderende pillen bieden weinig vertrouwen Wel hebben ze op advies chocola gegeten en Extran gedronken. 'Mindtuner' Pieter Frijters : "Al die dingen werken niet, veel te ingewikkeld. Bovendien helpt het niet om je van te voren in te prenten dat je iets moet doen om je zenuwen te verminderen. Zo maak je het erger."
      De Waddinxvener die jaarlijks zo'n zes- ŗ zevenhonderd mensen van hun angsten afhelpt middels een eigen ontworpen techniek 'Mind Tuning' heeft een aantal tips die volgens hem wťl werken.
      "Als je bloednerveus bent, tel dan van een tot en met acht. Ga bij de acht in toon omhoog, pauzeer en zeg dan de negen in je hoofd op een lage toon. Doe dat vijf keer en je bent rustig", zegt hij. "Als iemand gespannen is, dan gaat hij een soort vraag-en-antwoordspel voeren in zijn hoofd, net een echt gesprek. Probeer eens in een lagere en een tragere gesprekstoon te gaan denken. Of probeer een accent na te doen. Wedden dat je in de lach schiet en je jezelf niet meer zo serieus neemt. En als je je tenen kromt, krijgen je longen een seintje om zich te vernauwen en prompt spannen al je organen zich waardoor je nog nerveuzer wordt."
      Ten slotte heeft Frijters nog een paar tips waar iedereen wat aan heeft. "Doe de dag voor je examen lekker niets, behalve leuke dingen. Denk bij voorbaat aan het resultaat: je examenfeest. Vul bij multiple choice vragen eerst alles in wat je weet. En als je nadenkt: altijd omhoog kijken, in plaats van omlaag. Dan weet je de antwoorden gegarandeerd sneller en ga je helder denken. "

    • Dagblad De Standaard (zeg maar de Belgische NRC) publiceerde in het najaar van 2001 een groot artikel in een weekendbijlage. Onder de kop : "Mindkunstenaar Pieter Frijters bevrijdt mensen van angsten en fobieŽn", beschrijft journaliste Margot Vanderstraeten een groepscoaching : de energie, het charisma, de mensenkennis en het verregaande inlevingsvermogen van Pieter Frijters zijn zonder meer uitzonderlijk. Hij noemt zijn deelnemers voortdurend bij naam, vergroot de betrokkenheid door van elke deelnemer details te onthouden die hij later weer te berde brengt. Hij spreekt met luide, lage stem met veel intonatie, hij neemt - precies zoals hij alle deelnemer aanleert - de ruimte van de hele zaal in beslag.
      En over de tweede trainingsdag schrijft zij : ook die maandagochtend stonden de deelnemers voor de deur. Dit keer minder onwennig. Ruim twee op de drie deelnemers vertellen dat ze hun angsten al een stuk beter onder controle hebben. Tijdens de tweede ronde gaat Frijters in op elk individueel probleem, al zul je het woord "probleem" uit zijn mond niet horen !

    • Het Belgische weekblad P magazine (Nr. 18, 2001) wijdde onder de titel : Dossier ANGST een uitvoerig artikel aan het werk van Pieter Frijters. De journalist, die zelf een niet-reŽle angst had, schrijft : "We moeten bekennen dat we geen angst meer voelen".

    • Het maandblad Health (nr. 2, 2001) interviewde Pieter Frijters over zijn vroegere angsten en burn-out en over het ontstaan van Mind Tuningģ.

    • De Gazet van Antwerpen publiceerde een complete pagina gewijd aan het werk van Pieter Frijters (10 juni 2001). Journalist Jos Vranckx woonde een seminar bij en schreef daarna onder meer : "het seminarie van Frijters heeft niets van een therapeutische sessie". En : "de aanpak van Frijters is zeer praktisch, zonder hocus-pocus, met tips om tot rust te komen bij paniekaanvallen, hyperventilatie te voorkomen en het leven meer in eigen handen te nemen, in plaats van het door obsessies en angsten te laten beheersen".

    • In het maandblad Feeling (november 2001) deden twee vrouwen, elk 38 jaar oud, verslag van hun ervaringen met Pieter Frijters. Lia, die aan rijangst leed, zegt : "tijdens die uren gebeurde er iets met me, alsof er een knopje werd omgedraaid". En Karin, die last had van sociale angsten, meldt : "het was alsof Pieter mij een prachtig cadeau had gegeven".

    • Het Belgische Maandblad Fit & Gezond schreef een grondig voorbereid groot artikel over Mind Tuning. Redactrice Carine Deceulaer doet er verslag van een zaterdagseminar, bespreekt het boek Van fobie naar vrijheid en destilleerde een aantal eenvoudige tips voor lezers.

    • Het tijdschift Intermediair Starters schreef een recensie over een bezoek aan de sneltraining 'spreken in het openbaar' : Een 8,5 van Intermediair Starters ! (onderstaande tekst verscheen in het magazine Intermediair Starters) : 'Het voorstelrondje slaan we over. Dat roept bij veel mensen zoveel spanning op dat ze niet eens naar de cursus durven komen.' Pieter Frijters zet zijn handen in de zij en kijkt de groep cursisten rond. 'Wel wil ik van jullie weten wat je wil bereiken vandaag.' Na drie cursisten grijpt de trainer in. 'Jullie vertellen wat je niet wil leren. Niet blozen, niet trillen. Alle dingen die je niet wil, ga je juist doen.' De toon is gezet. Frijters zal de deelnemers de hele dag confronteren met hun gedrag.
      De trainer begint met fysieke tips om ons anders te leren waarnemen. Ten eerste het draaien van je hoofd zodat je mensen recht aankijkt. Als je vanuit je ooghoeken kijkt, zie je ongewenste beelden waarvan je uit balans raakt. Frijters benadrukt dat iemand recht aankijken iets anders is dan iemand in de ogen kijken. 'Nooit doen, dit zorgt voor onzekerheid bij de ander. Zie anderen als een portret, kijk naar het totaal.' Tip twee gaat over de tenen. In veel spannende situaties krom je je tenen waardoor je ademhaling omhoog gaat.
      Een groot gedeelte van de dag wordt gevuld met oefeningen die een beroep doen op het improvisatievermogen van de deelnemers. 'Vertel ons over je vakantie naar Aruba,' zegt hij tegen een cursist. 'Je bent daar nooit geweest dus spreek je voorstellingsvermogen aan. Pas als je het voor je ziet, kun je het doorgeven.'
      Regelmatig moet iemand voor de groep een opdracht uitvoeren. Een aantal deelnemers klapt dicht als ze voor de groep staan. Frijters is streng. Hij dwingt ze omhoog te kijken. 'Bij angst kijk je naar beneden. Maar daar zit de informatie niet. Gebruik je voorstellingsvermogen.' Uiteindelijk lukt het iedereen zijn verhaal af te maken.
      Na de lunch gaat Frijters, behalve trainer ook auteur van het boek 'Van fobie naar vrijheid', verder met zijn specialisme : zijn zelf ontworpen Mind Tuning methode. Zenuwen voor een toespraak worden veroorzaakt door gedachtes. Denken dat iets mis gaat zorgt voor een blokkade. Volgens Frijters is denken een dialoog met jezelf, een taal met klanken en tonen. 'Daarom ga ik jullie Mind-Toon-Ritmetaal leren. Als je die taal kent, zal je zal helder en rustig zijn en resoluut spreken.' De hele groep moet zinnetje nazeggen en ritmisch met de armen bewegen.
      Nuttig ? - Ja. De training is breed opgezet. Naast simpele tips die helpen een toespraak levendig te houden, gaat Frijters in op fysieke aspecten : je tenen recht houden, je tong omhoog en iemand recht aankijken zorgen ervoor dat je stevig op de grond staat en je energie goed doorstroomt.
      De trainer geeft iedere cursist evenveel aandacht, spaart niemand maar forceert niet. Als dingen niet lukken, laat hij het rusten. Maar hij komt er wel op terug. Soms leidt dit tot pijnlijke momenten maar er wordt ook veel gelachen. Opvallend is de diversiteit in functies en leeftijden van de deelnemers. Een makelaar, schrijver, product manager en eigenaar van een slagersbedrijf. Toch is de materie voor iedereen even geschikt. Na twee weken is er een tweede dag waarbij er verder geoefend wordt en de methodes worden aangescherpt.
      Quote van de dag : 'Zeg nooit ik hoop. Jullie mogen een reŽle verwachting hebben. Hopen hoort thuis bij mensen van negentig die na een leven feesten hopen dat ze alsnog in de hemel komen.'
      Gehoord in de zaal : Ik heb instrumenten gekregen waarmee ik het gevoel van benauwdheid te lijf te kan gaan. Mijn machteloosheid ben ik na een dag al kwijt.

    7.6.5. - Citaten

    • 'Pieter Frijters opent ogen. Met een grap en een grol houdt hij de zeventig aanwezigen een spiegel voor' (De Telegraaf).

    • 'Een van de bekendste methoden tegen fobieŽn is ongetwijfeld Frijters Mind Tuning' (NRC Handelsblad).

    • 'Niet te geloven, het werkt !' (Marie-Claire).

    • 'Als geen ander weet Frijters wat zich in iemands hoofd afspeelt' (Privť, dat zelfs een seminar voor lezers organiseerde).

    • 'Hij communiceert. Hij verstaat lichaamstaal. Je merkt dat door simpel naar hem te luisteren je zintuigen zich activeren en dat alles onopgemerkt. Pieter Frijters, je bent een openbaring' (Jaarboek voor Retail).

    • 'Bij het eerste voorstelrondje blijkt al dat mensen gefocust zijn op wat ze niet willen : niet meer blozen, niet meer trillen. Behalve opnieuw te leren waarnemen leert Frijters de groep ontspanningsoefeningen te doen - oefeningen die hij op basis van zijn ervaring zelf heeft ontwikkeld' (Avanta Magazine).

    • 'Petra (20) luistert aandachtig naar Frijters. De knappe blondine vertelt dat ze al vanaf kleins af aan minstens eens per dag een hoofd als een kreeft krijgt. "Ik wil het graag leren beheersen. Ik heb hier veel aan"' (Goudsche Courant).

    • 'Hij is er : de Nederlandse "angstsite"' (Libelle over de eerste website van Pieter Frijters).

    • 'Pieter Frijters leert kinderen niet meer bang te zijn. Op het seminar Kind & Zelfvertrouwen reikt hij de jonge aanwezigen allerlei handvatten aan om korte metten te maken met hun onzekerheid' (De Telegraaf).

    7.6.6 Ė Video

    • Pieter Frijters is in de afgelopen jaren regelmatig te gast geweest in diverse televisieprogramma's. Hieronder kunt u enkele fragmenten downloaden (WMV formaat) - Fragmenten uit het optreden van Pieter Frijters in het programma "Nachtsuite" : Download video (plm 16 MB)

    • Fragmenten uit het optreden van Pieter Frijters in het programma "Hoera een kind" (Noot : wegens drukte zijn er tijdelijk geen trainingen "Kind en zelfvertrouwen" : Download video (plm 16 MB)


    7.7 - Meer dan 300 reacties van cliŽnten

    Om u een beeld te geven hoe cliŽnten het coachen Pieter Frijters ervaren, is een stevige greep gedaan uit de schriftelijke reacties van cliŽnten. Vooral ook de negatieve of minder positieve reacties die hij kon vinden worden u niet onthouden. Dit om te voorkomen dat u hem gaat zien als een wonderdokter en zijn methode als een tovermiddel. De reacties die u kunt lezen geven een algemeen beeld. Om de integriteit van clienten te beschermen zijn namen van clienten veranderd. Alle reacties zijn authentiek en in zijn bestand genummerd !
    Om de sfeer van de brieven goed te kunnen weergeven zijn ook taalfouten, uitroeptekens en komma's op de verkeerde plaats, onveranderd gebleven.

    • Reacties na persoonlijke coaching of groepscoaching - De eerste 200 reacties zijn naar aanleiding van persoonlijke coaching of groepscoaching, dit zijn veelal wat langere teksten Ė cfr. : http://www.paniek.nl/index.php?id=67 -.

    • Reacties op het seminar Fobie & Burnout - De volgende 100 reacties zijn naar aanleiding van het seminar Fobie & Burnout, korter en dus wat sneller/makkelijker te lezen Ė cfr. : http://www.paniek.nl/index.php?id=66 -.


    Cfr. :
    http://www.paniek.nl/index.php

    27-02-2006 om 00:30 geschreven door Jules

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Blog als favoriet !

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto

    Raadpleeg steeds je arts !
    Inhoud blog
  • Tijd om afscheid te nemen...
  • Fibromyalgie in het kort
  • Leden ME/CVS Vereniging unaniem tegen CBO-voorstel
  • Blood donation, XMRV & chronic fatigue syndrome
  • Illness duration and coping style in chronic fatigue syndrome
  • Review confirms PTSD in Gulf vets - Panel finds many reports of multisymptom illnesses
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel I
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel II
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel III
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IV
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel V
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VI
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel VIII
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel IX
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel X
  • M.E. (cvs) - Richtlijnen voor psychiaters - Deel XI
  • When do symptoms become a disease ?
  • Burnout
  • Gepest ? - Zet de juiste stappen
  • Voldoet jouw werkplek aan de ARBO-normen ?
  • Chiropractie - Vrijspraak voor Simon Singh in smaadzaak
  • ME/CVS ? - Werk mee aan onderzoek naar tegemoetkoming chronisch zieken !
  • Magical Medicine - How to make a disease disappear
  • A new hypothesis of chronic fatigue syndrome - Co-conditioning theory
  • A light in the darkness - Good news ahead for XMRV ?
  • Zomertijd - Help je biologische klok
  • Beter van de bedrijfsarts
  • De invloed van economisering op het werk van artsen
  • Chronisch Vermoeidheidssyndroom (IOCOB)
  • Gezond brein, gezonde darmen
  • A retrospective review of the sleep characteristics in patients with chronic fatigue syndrome and fibromyalgia
  • Opdracht voor het volgende kabinet : afschaffing van het UWV
  • Test maakt validering pijn bij ME/CVS patienten mogelijk
  • Surprise discovery that HIV retrovirus hides in bone marrow offers new hope for eradication
  • A doctor's roadmap for dealing with the problems of ME/CFS
  • De Terug Plezant Club
  • Het retrovirus XMRV - Waar of niet waar ?
  • Being homebound with chronic fatigue syndrome - A multidimensional comparison with outpatients
  • Oplaaiende symptomen ME patient verraden ontstekingsreactie
  • UWV : 'ME/CVS is ziekte in zin van arbeidsongeschiktheid'
  • Een succesverhaal met Vistide in de strijd tegen ME/CVS - Een verhaal over herstel
  • Depressie
  • Hoe stressvol is je leven ?
  • Making the diagnosis of CFS/ME in primary care - A qualitative study
  • A new system of evaluating fibromyalgia and chronic fatigue
  • Nijmeegs onderzoek haalt CVS-doorbraak onderuit
  • Psychotherapie bij depressie overschat
  • Secrets of novel retrovirus unfolding
  • XMRV : 'missing link' bij ME/CVS ?
  • Reeves, hoofd van CDC CVS onderzoeksprogramma, gaat weg
  • Constant agony of an ME sufferer
  • Canon van de geneeskunde in Nederland
  • Dr. Frank dieet
  • Defeatism is undermining evidence that chronic fatigue syndrome can be treated
  • Cellular and molecular mechanisms of interaction between the neuroendocrine and immune systems under chronic fatigue syndrome in experiment
  • Zo zorg je voor weerstand - Houd je lichaam in optimale conditie
  • Fibromyalgie Vlaanderen Nederland - Dr. Bauer
  • Bussemaker komt terug op erkenning CVS
  • Postexertional malaise in women with chronic fatigue syndrome - Laboratioriumonderzoek bevestigt inspanningsintolerantie bij ME/CVS
  • Ze vertelden stervende dochter dat ze een leugenaar was - Interview met ME moeder Criona Wilson
  • Bijwerkingen antidepressiva erger dan gedacht
  • Bereken je BMI
  • Host range and cellular tropism of the human exogenous gammaretrovirus XMRV
  • The Brain Boosting B-12 - Hydroxocobalamin
  • Vertaling Canadese criteria ME/CVS
  • Slapeloosheid & osteopathie
  • Het Advies- en meldpunt ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid
  • Association between serum ferritin [stored iron] level and fibromyalgia syndrome
  • Dr. Mikovits XMRV Seminar (videos)
  • Zorgen voor een ander (2010) - Antwoorden op veelgestelde vragen
  • Herwin je veerkracht - Omgaan met chronische vermoeidheid en pijn
  • Je eten bepaalt je slaap
  • Dierenleed
  • ME/CVS erkend als chronische ziekte
  • Understanding fibromyalgia pain
  • Hyperalgesia in chronic fatigue syndrome
  • Wegwijzer psychische problemen
  • Positieve psychologie
  • Fietsen in de sneeuw...
  • Tips tegen de koude
  • Failure to detect the novel retrovirus XMRV in chronic fatigue syndrome
  • Nieuwe behandeling VermoeidheidCentrum zeer effectief
  • Een Zalig Kerstfeest en een gezond en voorspoedig 2010 !
  • Taming stressful thoughts
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel I
  • Burn-out - Werken tot je erbij neervalt - Deel II
  • Canadese kriteria voor kinderen ook geschikt om onderscheid te maken tussen "milde" en "ernstige" gevallen
  • Stop met piekeren
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel I
  • Gedumpt, wat nu ? - Deel II
  • Making a Difference in ME/CFS (Chronic Fatigue Syndrome) and FM
  • Psychotherapie - Van theorie tot praktijk
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel I
  • Fibromyalgie, waardevolle dagbesteding en werk - Deel II
  • Fibromyalgie
  • Europees instrument spoort fibromyalgie op
  • Gezinsgeluk heeft positieve invloed op werk
  • Cognitieve gedragstherapie bij depressie
  • Nooit meer hetzelfde...
  • Rugklachten en RSI beroepsziekten nummer 1
  • SOS ! Hulp voor ouders
  • Dr. Nancy Klimas opens new Chronic Fatigue Center
  • The dramatic story of microbiologist Elaine DeFreitas' discovery
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - Gratis boek !
  • Verdedig je tegen wintervirussen
  • 7 geheimen die vrouwen verzwijgen
  • Eťn op de twee Belgen krijgt ooit last van reuma
  • Wie langdurig ziek wordt heeft nood aan informatie
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel I
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel II
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel III
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel V
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel VIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel IX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel X
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XIX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XX
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXV
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVI
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXVIII
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXIX
  • Doe een wens... - Make a wish...
  • 7 geheimen die mannen verzwijgen
  • Snel weer aan het werk - Bedrijfsartsen op bres voor arbeidsongeschikten - Deel XXX
  • Fibromyalgie - Genezing is mogelijk - GRATIS !
  • Af en toe een geheim is juist gezond
  • FM/CVS en verzekeringen - Info voor thesis
  • Mogelijke doorbraak MS-behandeling
  • Wees een winterdepressie voor
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel I
  • Vitamine B12-tekort - Een mogelijke oorzaak van Chronische vermoeidheid ? - Deel II
  • The Guaifenesin Story
  • A virus linked to chronic fatigue syndrome - Dr. Nancy Klimas interviews
  • Don't wait for a cure to appear
  • Gezonde chocoladeletters van Sinterklaas
  • Oorzaken van puisten
  • Sporten beter dan pauzeren bij RSI
  • Alles voor het goeie doel !!
  • Gewoon gelukkig zijn...
  • Chronic Fatigue Syndrome - La b√™te noire of the Belgian Health Care System
  • Persoonlijkheidstests
  • Vaccinatie risicogroepen H1N1
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer - Een update (Greta)
  • Weersfactoren oorzaak van hoofdpijn
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part I
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part II
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part III
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IV
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part V
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VI
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part VIII
  • Infection as one possible cause of fibromyalgia - Part IX
  • Challenges to conventional thinking about mind and body
  • What is CFS and what is ME ?
  • CVS-Referentiecentra - Opheffing en sluiting
  • Heb ik voldoende ontspanning ?
  • 7 tips tegen een overactieve blaas
  • Wallen en kringen onder de ogen
  • Recovered CFS/ME Patient Goes to Washington, D.C.
  • Chronische vermoeidheid zit niet tussen de oren
  • Dr. Bauer heeft mijn leven gered
  • Has your marriage been damaged by fibromyalgia or chronic fatigue syndrome ?
  • Vijf grootste bedreigingen gezondheid
  • Onbegrepen lage rugpijn beter te behandelen
  • Je beste antistresstip
  • Sufferers of chronic fatigue see life as a balancing act
  • Te hard gewerkt...
  • Prof. Dr. Johann Brauer op mijn blog
  • Geopereerd Prof. Johann Bauer
  • Is de griepprik gevaarlijk ?
  • Griep en verkoudheid - Deel I
  • Griep en verkoudheid - Deel II
  • Support the 500 Professionals of the IACFS/ME
  • Slanker met je hartritme
  • Enzym veroorzaakt gevolgen slaaptekort
  • Now we can get down to business
  • XMRV and chronic fatigue syndrome
  • Verslaving is een behandelbare hersenziekte
  • Kopstukken filosofie - Oktober 2009
  • Gek op je werk
  • Fikse schadevergoeding om antidepressivum
  • ME/CFS patients have retrovirus (XMRV) on YouTube

    Foto

    Archief per week
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 01/10-07/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 17/09-23/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 20/08-26/08 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 30/07-05/08 2007
  • 23/07-29/07 2007
  • 16/07-22/07 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 11/06-17/06 2007
  • 04/06-10/06 2007
  • 28/05-03/06 2007
  • 21/05-27/05 2007
  • 14/05-20/05 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 30/04-06/05 2007
  • 23/04-29/04 2007
  • 16/04-22/04 2007
  • 09/04-15/04 2007
  • 02/04-08/04 2007
  • 26/03-01/04 2007
  • 19/03-25/03 2007
  • 12/03-18/03 2007
  • 05/03-11/03 2007
  • 26/02-04/03 2007
  • 19/02-25/02 2007
  • 12/02-18/02 2007
  • 05/02-11/02 2007
  • 29/01-04/02 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 15/01-21/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 03/07-09/07 2006
  • 26/06-02/07 2006
  • 19/06-25/06 2006
  • 12/06-18/06 2006
  • 29/05-04/06 2006
  • 22/05-28/05 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 26/12-01/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 05/12-11/12 2005
  • 28/11-04/12 2005
  • 21/11-27/11 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 17/10-23/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 25/07-31/07 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 27/06-03/07 2005
  • 20/06-26/06 2005
  • 13/06-19/06 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 30/05-05/06 2005
  • 23/05-29/05 2005
  • 16/05-22/05 2005
  • 09/05-15/05 2005
  • 02/05-08/05 2005
  • 25/04-01/05 2005
  • 18/04-24/04 2005
  • 11/04-17/04 2005
  • 29/11-05/12 1999
  • 29/12-04/01 1970

    Foto

    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    douceur
    blog.seniorennet.be/douceur
    Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!