Ik ben Julie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Julke.
Ik ben een vrouw en woon in (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 24/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: basket,tennis,leven beleven in gezonde versie.
Gezond leven,dat is iets waar iedereen aan mee zou moeten werken!GRoetjes
Lekker-en-gezond
Beter gezond eten,dan je weg vreten!
03-10-2007
Gezonde lucht ,weinig co2
Hallo daar,
zorg ervoor dat je huis een co2 arm-huis is .Probeer co2 te vermijden door de ramen af en toe te openen . Zet de radiator nooit op het hoogtste! wat zit er in co2 onder andere kankerverwekkende stoffen en voor kinderen is het ook zeker niet gezond! Leg je bedden ook elke dag open,zodat deze ook kunnen verluchten. Zo , nu zal je huis als heel wat frisser zijn. Nu moet je die geurversprijders niet meer uit de kast halen. Dag allemaal!
Hey daar is alles nog goed? Ik wou nog even zeggen dat gras maaien je niet alleen een nettere tuin geeft,maar ook calorieen verbrandt!Maar liefst +-600 kcal per uur!Dus,als je 1 keer per week het gras afrijdt gedurende een uur of langer heb je er toch al veel verbrandt!Zeker doen!
heb je ooit al eens gedacht aan een lekkere massage in een welness-centrum?Of een Turks bad nemen,naar de sauna gaan,een hot-stone massage laten doen?Tuurlijk wel!Maar waarom al die moeite doen,als je kinderen of kleinkinderen hebt? Laat hen je eens masseren ! Bij hen ga je misschien nog meer genieten omdat het familie is.Vooral kleine kinderen kunnen dit goed.Gebrui crème als je er hebt voor een zachte huid.Ook een voetmassage of gezichtmassage kan deugd doen.Je kan ze dan altijd wel een euro geven,kleine kinderen zijn daar zo blij mee Wacht niet langer ! Groetjes
je mag natuurlijk niet te veel fruit eten ! Het max . bij volwassen is 5 stuks,min.moet je er drie binnen hebben. Wat doe je in de ochtend? : Je perst een appelsien,je hebt vers fruitsap.Eet hierbij een kiwi en magere yoghurt ! zonder suikers ! na het middagmaal bv . appel of banaan,druiven,... tussendoor : framboosjes of kersjes,... s'avonds eet je eventueel nog een kleinigheidje van fruit 3 druifjes of zo,dit hoeft niet!
wil jij weten of je te licht,normaal , te zwaar of veel te zwaar bent? Ga dan naar deze link.Doe gewoon wat ze vragen,heel simpel! BMI berekenen en weten hoe je bent? http://games.voedingscentrum.nl/body_mass_index/body_mass.html Daag
hier breng ik een onderwerp te boven die iedereen wellicht verstaat. : Te VEEL snoepen. Snoepen is inderdaad niet makkelijk om mee te stoppen.Alle dagen kom je er dan ook mee in contact.Niet alleen thuis,ook in de winkel ,familie , vrienden , ...zelfs un de auto ?!Altijd word je ermee geconfronteerd. wat dan? Er bestaan oplossingen! 1 . Je koopt geen snoep meer ,uit de kast verwijder je het en doe er iemand anders plezier mee. 2 . Als de verleiding te groot word,denk je aan hoeveel calorieen er niet in zitten .Bv:groot zakje m en m's =1200 kcal Als je weet dat 7000 kcal = 1kg vet bij je buik dan plak je een sticker op de snoepkast :neem een stuk fruit! 3 . Een fruitslaatje smaakt je veel meer dan een koek of snoep.Dus maak er je werk van.Koop,allerlei fruit en doe het in een kom in kleine stukjes.Je zal versteld staan hoe het je zal smaken.
Denk er dus het jouwe van : Snoep fruit : Succes !
welkom op mijn gezonde blog! Wat versta je eigenlijk om het woordje gezond,die we wel elke dag eens uitspreken? Gezond = Je goed voelen in je vel,en eten zoals het moet. = Niet van die vettige chips en nootjes,snoep enz. eten,maar genieten van een vers fruitslaatje,stukje fruit ... = Is kunnen genieten van het leven.
Hierover zal ik het wellicht meerdere malen hebben in mijn blog. Groetjes aan alle moedige surfers!
wat zit er in co2
onder andere kankerverwekkende stoffen en voor kinderen is het ook zeker niet gezond!
