Zelfmoord is zelden een impulsieve beslissing. In de dagen en uren voordat mensen zichzelf doden, zijn er gewoonlijk aanwijzingen en waarschuwingssignalen.

De sterkste en meest verontrustende tekenen zijn verbaal - 'Ik kan niet meer verder', 'Niets doet er meer toe' of zelfs 'Ik denk erover om er een eind aan te maken.' Zulke opmerkingen moeten altijd serieus worden genomen.

Andere veel voorkomende tekenen zijn:

• Neerslachtig of teruggetrokken worden
• Roekeloos gedrag
• Zaken op orde maken en waardevolle bezittingen weggeven
• Een opvallende verandering in gedrag, houding of uiterlijk
• Overmatig alcohol- of druggebruik
• Een groot verlies of verandering van leven moeten verwerken

De volgende lijst geeft meer voorbeelden die er allemaal op kunnen wijzen dat iemand overweegt zelfmoord te plegen. Natuurlijk leiden deze situaties in de meeste gevallen niet tot zelfmoord. Maar in het algemeen geldt hoe meer tekenen iemand vertoont, hoe groter het risico van zelfmoord.

Situaties

Seksueel misbruik of mishandeling Een familie waarin zelfmoord of geweld vaker voorkwamen De dood van een goede vriend of familielid Een relatie die eindigt in een scheiding Het niet goed doen op school, ophanden zijnde examens, examenresultaten Verlies van baan, problemen op het werk Dreigende juridische acties Recente gevangenneming of aanstaande invrijheidstelling

Gedrag

• Huilen
• Vechten
• De wet overtreden
• Impulsiviteit
• Zelfverminking
• Schrijven over dood en zelfmoord
• Vroeger zelfmoordgedrag
• Extreem gedrag
• Veranderingen in gedrag

Fysieke verandering

• Gebrek aan energie
• Verstoorde slaappatronen - te veel of te weinig slaap
• Verlies van eetlust
• Plotselinge gewichtstoename of gewichtsverlies
• Toename van onbeduidende ziektes
• Verandering in seksuele belangstelling
• Plotselinge verandering van uiterlijk
• Gebrek aan belangstelling voor het uiterlijk

Gedachten en Emoties

• Gedachten aan zelfmoord
• Eenzaamheid - gebrek aan steun van familie en vrienden
• Afwijzing, zich uitgesloten voelen
• Grote droefheid of schuldgevoelens
• Niet in staat zijn om verder te kijken dan een heel beperkt gezichtsveld
• Dagdromen
• Bezorgdheid en spanning
• Hulpeloosheid
• Verlies van eigenwaarde