binnen en buiten sport

www.campingduihoeve.com

Over mijzelf

Ik ben Pieternella
Ik ben een vrouw en woon in Den Helder (Nederland) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 14/07/1948 en ben nu dus 76 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: schaatsen,hardlopen,wielrennen en skeeleren. Motorrijden en fotograferen..

Mijn activiteiten

Mijn favorieten

	Nordic Walking/Gym Fit/Ski Fit Club Koegras
	Camping Duinhoeve in Den Helder
	hardloopgroep in julianadorp
	s.v.noordkop
	parel van de noordkop
	my laps skate
	helderse ren en tour club
	De Trollman
	Frits Sprits
	Borduur/crea studio

Zoeken in blog

Laatste commentaren

Lanzarote (Nel)
op Vakantie Lanzarote

Lieve avondgroetjes (valerieke)
op 1/8 Triatlon Oude Veer07-08-2011

Groot gelijk. (Frits)
op Fietsen

Leuk (Frits)
op donderdag 12 augustus duinloop Schoorl

Lieve groetjes vanuit De Klinge (Lana & Pip)
op citaat

Gastenboek

	Wandelgroetjes uit Borgloon
	Prettig weekend...
	Hallo
	Hallo
	Nu moet het wel lukken

Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Mijn favorieten

	mijn fotoalbums
	Fritsprits
	weblog van fritssprits
	site van Gabriele Ferrari

Archief per maand

	12-2016
	12-2014
	07-2014
	06-2014
	04-2014
	11-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	03-2012
	01-2012
	12-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	09-2008
	09-2001
	09-2000
	12-1995
	11-1982
	02-1982
	01-1982

Archief per week

	05/12-11/12 2016
	07/07-13/07 2014
	02/06-08/06 2014
	21/04-27/04 2014
	14/04-20/04 2014
	07/04-13/04 2014
	04/11-10/11 2013
	05/08-11/08 2013
	22/07-28/07 2013
	15/07-21/07 2013
	24/06-30/06 2013
	30/07-05/08 2012
	02/07-08/07 2012
	25/06-01/07 2012
	04/06-10/06 2012
	14/05-20/05 2012
	30/04-06/05 2012
	05/03-11/03 2012
	02/01-08/01 2012
	26/12-01/01 2012
	24/10-30/10 2011
	10/10-16/10 2011
	03/10-09/10 2011
	26/09-02/10 2011
	19/09-25/09 2011
	15/08-21/08 2011
	01/08-07/08 2011
	25/07-31/07 2011
	11/07-17/07 2011
	04/07-10/07 2011
	20/06-26/06 2011
	06/06-12/06 2011
	23/05-29/05 2011
	09/05-15/05 2011
	11/04-17/04 2011
	14/03-20/03 2011
	07/03-13/03 2011
	14/02-20/02 2011
	03/01-09/01 2011
	26/12-01/01 2012
	20/12-26/12 2010
	06/12-12/12 2010
	08/11-14/11 2010
	01/11-07/11 2010
	25/10-31/10 2010
	18/10-24/10 2010
	11/10-17/10 2010
	04/10-10/10 2010
	27/09-03/10 2010
	20/09-26/09 2010
	06/09-12/09 2010
	30/08-05/09 2010
	23/08-29/08 2010
	16/08-22/08 2010
	09/08-15/08 2010
	02/08-08/08 2010
	26/07-01/08 2010
	19/07-25/07 2010
	12/07-18/07 2010
	05/07-11/07 2010
	28/06-04/07 2010
	21/06-27/06 2010
	14/06-20/06 2010
	07/06-13/06 2010
	31/05-06/06 2010
	24/05-30/05 2010
	17/05-23/05 2010
	10/05-16/05 2010
	03/05-09/05 2010
	26/04-02/05 2010
	19/04-25/04 2010
	12/04-18/04 2010
	05/04-11/04 2010
	29/03-04/04 2010
	22/03-28/03 2010
	15/03-21/03 2010
	08/03-14/03 2010
	15/09-21/09 2008
	03/09-09/09 2001
	04/12-10/12 1995
	01/11-07/11 1982
	22/02-28/02 1982
	04/01-10/01 1982

binnen en buiten sport

10-07-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

10 juli tijdrit

Klik op de afbeelding om de link te volgen

10 juli tijdrit Wierengerwaard"Waardweg"

tijdrit: Kees van Bruggen			parcours lengte										12,57	km	15-7-2010 9:14
			gereden tijd					correctie
NAAM	WOONPLAATS	CAT	U	:	M	:	S	U	:	M	:	S		EINDTIJD	KM/UUR
Johan van Splunter		sen	0	:	17	:	3	0	:	0	:	0		0:17:03	44,23
Nico Vlaming		sen	0	:	17		34	0	:	0	:	0		0:17:34	42,93
Ruud Lockx		sen	0	:	17	:	52	0	:	0	:	0		0:17:52	42,21
Jos van Dorp		sen	0	:	18	:	9	0	:	0	:	0		0:18:09	41,55
Theo Verbeek		sen	0	:	18	:	44	0	:	0	:	0		0:18:44	40,26
Jan van Oosten		sen	0	:	19	:	5	0	:	0	:	0		0:19:05	39,52
Ge Bakkum		sen	0	:	19	:	5	0	:	0	:	0		0:19:05	39,52
Ron Hoekstra		sen	0	:	19	:	26	0	:	0	:	0		0:19:26	38,81
Bart Kesteloo		sen	0	:	19	:	33	0	:	0	:	0		0:19:33	38,58
Peter Tijsen		sen	0	:	19	:	54	0	:	0	:	0		0:19:54	37,90
Kees van Bruggen		sen	0	:	20	:	40	0	:	0	:	0		0:20:40	36,49
Peter Vaartjes		sen	0	:	21		32	0	:	0	:	0		0:21:32	35,02
Albert Schook		sen	0	:	22	:	17	0	:	0	:	0		0:22:17	33,85
Jasper Schook		sen	0	:	23	:	24	0	:	0	:	0		0:23:24	32,23
Auke Hoekstra		sen	0	:	23	:	27	0	:	0	:	0		0:23:27	32,16
Ton Hoogeveen		sen	0	:	23	:	53	0	:	0	:	0		0:23:53	31,58
Teun Vos		sen	0	:	23	:	59	0	:	0	:	0		0:23:59	31,45
Jan Kouseband		sen	0	:	24	:	0	0	:	0	:	0		0:24:00	31,43
Nel Pot		dame	0	:	24	:	23	0	:	0	:	0		0:24:23	30,93
Albert van Bruggen		sen	0	:	24	:	43	0	:	0	:	0		0:24:43	30,51

Op het program staat een tijdrit van 12.57km.
Het is voor mij de eerste keer dat ik mee doe,aan de start allemaal heren,ik ben vandaag de enige dame.Het is allemaal wel heel erg spannend,je moet uit stilstand wegrijden. We starten om de minuut.Het was wel afzien je moet constant door blijven trappen.Het rondje was rustig bijna geen auto's. Het was een hele ervaring. Op naar de volgende keer.

Categorie:tijdrit

>> Reageer (0)

07-07-2010

dinsdag 6 juli 21km driedaagse

3 daagse halve marathon
Uitslagenlijst en nog wat foto's

De dames bij de inschrijftafel

Stanley achter de computer alle namen invoeren

Even bijpraten

Wat doe jij nou????

Waar kijken ze nou naar.

Tassen opbergen

Ze zijn er helemaal klaar voor.

Startnummers nog op spelden en lopen maar

Nr	Naam	OvAll	Cat.	Vereniging	Cat.	sec.	uur	min.	sec.	min.	sec.
584	Koen, Raymond	1	m	Noordkop	1	1256	0	20	56	20	56
572	Kanu, Alie	13	m	Sportlust	2	1466	0	24	26	24	26
587	Assorgia, Gianluca	18	m	Sportlust	3	1484	0	24	44	24	44
60	Bron, Niek	27	m	Noordkop	4	1542	0	25	42	25	42
636	Tesselaar, Tim	29	m	Noordkop	5	1542	0	25	42	25	42
637	Dool, Jeff van den	41	m	Noordkop	6	1683	0	28	3	28	3
554	Magielsen, Matthieu	48	m	Noordkop	7	1697	0	28	17	28	17
36	Schutte, Robbert	53	m		8	1773	0	29	33	29	33
54	Heide, Lars van der	56	m		9	1796	0	29	56	29	56
578	Burg, Evert van den	59	m	Noordkop	10	1807	0	30	7	30	7
63	Griek, Maarten	89	m	Noordkop	11	2213	0	36	53	36	53
576	Lienos, Ronald	3	m35	Noordkop	1	1316	0	21	56	21	56
558	Strikker, Erik	4	m35	Sportlust	2	1338	0	22	18	22	18
621	Wisse, Eddy	14	m35	Sportlust	3	1472	0	24	32	24	32
580	Boer, Marco de	16	m35		4	1476	0	24	36	24	36
579	Wulf, Jacob van der	23	m35	Sportlust	5	1518	0	25	18	25	18
39	Graaf, Paul Jan de	6	m40	Sportlust	1	1387	0	23	7	23	7
627	Jimmink, Ron	7	m40	PK	2	1419	0	23	39	23	39
567	Dalen, Nico van	8	m40	Sportlust	3	1422	0	23	42	23	42
599	Hajos, Danny	9	m40		4	1425	0	23	45	23	45
573	Twuyver, Frits van	24	m40	Julianadorp	5	1523	0	25	23	25	23
624	Hijman, Hans	25	m40		6	1529	0	25	29	25	29
588	Blankenzee, Patrick	28	m40	Noordkop	7	1542	0	25	42	25	42
555	Gijzen, Henk van	35	m40	Noordkop	8	1615	0	26	55	26	55
37	Struijk, Andre	39	m40	Noordkop	9	1662	0	27	42	27	42
40	Marrenga, Andre	47	m40	Noordkop	10	1697	0	28	17	28	17
45	Voskuil, Ludwig	64	m40		11	1819	0	30	19	30	19
562	Vermeulen, Chris	69	m40	Noordkop	12	1875	0	31	15	31	15
559	Borsch, Jan Douwe	78	m40	Sportlust	13	1998	0	33	18	33	18
620	Sprangenberg, Markus	2	m45	ASV Duisburg	1	1283	0	21	23	21	23
560	Steenis, Martin van	5	m45	Sportlust	2	1365	0	22	45	22	45
596	Bosch, Anno van den	19	m45	Sportlust	3	1493	0	24	53	24	53
583	Vos, Martin de	22	m45	Noordkop	4	1514	0	25	14	25	14
582	Hoogervorst, Frans	32	m45	Sportlust	5	1571	0	26	11	26	11
597	Bena Brandini, Marco	36	m45	Sportlust	6	1618	0	26	58	26	58
634	Hovestadt, Walter	38	m45		7	1645	0	27	25	27	25
551	Agema, Ed	49	m45	Noordkop	8	1700	0	28	20	28	20
589	Bergen Henegouwen, Peter	51	m45	Sportlust	9	1752	0	29	12	29	12
509	Vos, Ab	11	m50	Noordkop	1	1449	0	24	9	24	9
622	Kronenburg, Bert	15	m50	Sportlust	2	1474	0	24	34	24	34
623	Graaf, Nico de	17	m50		3	1477	0	24	37	24	37
553	Schutte, Jan-Willem	26	m50	Noordkop	4	1535	0	25	35	25	35
552	Ijzerman, Jan den	45	m50	Noordkop	5	1691	0	28	11	28	11
59	Jacobs, Peter	50	m50	Noordkop	6	1708	0	28	28	28	28
565	Kraak, Harry	60	m50	Noordkop	7	1810	0	30	10	30	10
43	Angevare, Koert	61	m50	Julianadorp	8	1811	0	30	11	30	11
625	Elzinga, Sjaak	62	m50		9	1815	0	30	15	30	15
48	Ouwens, Jack	63	m50	Sportlust	10	1817	0	30	17	30	17
619	Heide, Peter van der	74	m50	Noordkop	11	1959	0	32	39	32	39
571	List, Theo	84	m50	Wieringermeer	12	2132	0	35	32	35	32
593	Eerland, Aad	86	m50	Noordkop	13	2155	0	35	55	35	55
628	Meche, Ton van der	10	m55	Sportlust	1	1440	0	24	0	24	0
594	Heemkerk, Dick	12	m55	Sportlust	2	1458	0	24	18	24	18
629	Koningsbrugge, Nico	33	m55	Noordkop	3	1595	0	26	35	26	35
564	Rijn, Wim van	40	m55	Noordkop	4	1665	0	27	45	27	45
590	Abbink, Simon	43	m55	Noordkop	5	1688	0	28	8	28	8
550	Schuijt, Peter	46	m55	Noordkop	6	1696	0	28	16	28	16
62	Egner, Hans	70	m55	Noordkop	7	1903	0	31	43	31	43
626	Jimmink, Dirk	30	m60	PK	1	1558	0	25	58	25	58
556	Dito, Jan	34	m60	Noordkop	2	1606	0	26	46	26	46
618	Dirksen, Rob	37	m60	Noordkop	3	1637	0	27	17	27	17
598	Elhorst, Jan	58	m60	Sportlust	4	1800	0	30	0	30	0
581	Boer, Herman de	67	m60		5	1851	0	30	51	30	51
41	Kraay, Frits	68	m60	Noordkop	6	1856	0	30	56	30	56
630	Czech, Charissa	20	v	Noordkop	1	1495	0	24	55	24	55
585	Czech, Gabriella	42	v	Noordkop	2	1684	0	28	4	28	4
574	Geldermans, Claudia	44	v	Noordkop	3	1689	0	28	9	28	9
616	Visser, Jessica de	73	v	Noordkop	4	1950	0	32	30	32	30
44	Evers, Kim	90	v		5	2219	0	36	59	36	59
577	Pronk, Karin	95	v	Noordkop	6	2446	0	40	46	40	46
586	Groenendijk, Lucienne	21	v40	Sportlust	1	1512	0	25	12	25	12
557	Wijs, Marijke de	31	v40	Sportlust	2	1562	0	26	2	26	2
561	Vermeulen, Renata	52	v40	Noordkop	3	1763	0	29	23	29	23
569	Wilbrink-van Arem, Ageeth	54	v40	Sportlust	4	1778	0	29	38	29	38
38	Seeger, Helena	57	v40	Noordkop	5	1797	0	29	57	29	57
58	Wit-Konijn, Nancy de	66	v40	Julianadorp	6	1843	0	30	43	30	43
633	Dragt, Nathalie	72	v40	Noordkop	7	1915	0	31	55	31	55
617	Okel-Kooij, Alize	76	v40	Sportlust	8	1964	0	32	44	32	44
46	Gelder, Yvette van	82	v40	Noordkop	9	2093	0	34	53	34	53
49	Smit, Miriam	83	v40	Noordkop	10	2093	0	34	53	34	53
591	Telleman, Mariska	85	v40	Noordkop	11	2154	0	35	54	35	54
592	Telleman, Linda	92	v40	Noordkop	12	2250	0	37	30	37	30
631	Boersma, Ellen	55	v45		1	1788	0	29	48	29	48
42	Hoebe, Marlies	71	v45	Julianadorp	2	1908	0	31	48	31	48
47	Ouwens, Elly	75	v45	Sportlust	3	1961	0	32	41	32	41
632	Gerssen, Mirjam	79	v45	Sportlust	4	2019	0	33	39	33	39
55	Bakkenes, Els	80	v45	Noordkop	5	2050	0	34	10	34	10
56	Roos, Helen	81	v50	Noordkop	1	2055	0	34	15	34	15
595	Watertor, Margreet	88	v50	Noordkop	2	2203	0	36	43	36	43
570	Heidman, Janny	96	v50	Noordkop	3	2486	0	41	26	41	26
563	Velden, Wijtske ten	65	v55	Sportlust	1	1825	0	30	25	30	25
57	Ahmed, Corrie	91	v60	Noordkop	2	2229	0	37	9	37	9
575	Pot, Nel	94	v60	Noordkop	3	2336	0	38	56	38	56
568	Es, Myra van	77	v65	Noordkop	1	1981	0	33	1	33	1
566	Plas, Gerda	87	v65	Noordkop	2	2201	0	36	41	36	41
61	Hert, An van 't	93	v65	Noordkop	3	2292	0	38	12	38	12
						0	0	0	0
						0	0	0	0

Naam

OvAll

Cat.

Vereniging

Cat.

sec.

uur

min.

sec.

min.

sec.

584

Koen, Raymond

Noordkop

1256

572

Kanu, Alie

Sportlust

1466

587

Assorgia, Gianluca

Sportlust

1484

Bron, Niek

Noordkop

1542

636

Tesselaar, Tim

Noordkop

1542

Categorie: hardlopen wedstrijd

>> Reageer (0)

06-07-2010

dinsdag 6 juli 21km driedaagse

1e dag, 6 km strandloop: goed weer en laag water. Ondanks het voetballen vanavond toch veel deelnemers.
Controle voor de start.

Het is nog vroeg.

De vrijwilligers gaan naar hun plaats.

Het wordt al drukker en er wordt ingelopen en gestrekt.

Onder onsje

Tachtiek bespreking.

Aardige opkomst

Alle deelnemers naar de start

Daar gaan de deelnemers

Vrijwillegger Frans staat op zijn post

Zwaar zand

De oversteek op het strand naar de duinen is erg zwaar

An gaat weer goed vandaag

Voor Martin is het een appeltje-eitje deze klim omhoog

Johanna en Adriaan trouwe supporters

Ferry daar kan je altijd op rekenen als vrijwilleger en Piet staat zijn vrouw Jannie (sinds kort zijn vrouw) op te wachten.

Deelnemers die al uit gelopen

De finish

Er komen nog deelnemers

Dat was weer een geslaagde avond

Koert, Marlies, Nancy op naar huis

Categorie: hardlopen wedstrijd

>> Reageer (0)

05-07-2010

Maandagavond 5 juli

Maandagavond:vertrek bij Reus Sport. Met Peter, Mirjam,Jeannet,Gerrit,Liesbeth,Yvonne,Serina,Nel,Ben.
Goed weer,25°C, een weinig wind. 47.81km gefietst.

De route

Bij de Stolpen even wachten voor de brug,tijd genoeg om een foto te maken. Peter,Mirjam,Jeannet,Gerrit.

Yvonne,Liesbeth,Serina, Ben.

Yvonne, Nel,Ben.

Categorie:toerfietsen

>> Reageer (0)

02-07-2010

Vrijdag 2 juli toerfietsen met DOK

Vrijdag: 9.00uur Dok parcours.Wij zijn met een grote groep, kan ook niet anders met dit mooie weer. Ria K.had voor de ze vertrok op de thermometer gekeken en die gaf 25°aan.

Een leuke route gefietst

Bakkie doen

Klimduin

Categorie:toerfietsen

>> Reageer (0)

30-06-2010

Woensdag 30 juni toerfietsen

9.00 uur vertrek DOK parcours. 77.47 km gefietst.

Jos,John,Ria

Ria,Theo,Stanley

Categorie:toerfietsen

>> Reageer (0)

29-06-2010

Dinsdag 29 juni Noordkop

Dinsdagavond 18.30uur. Start bij de Donkere Duinen. Onderleiding van Peter S. Pittege training, over het strand,door de duinen en kanoroute. Ik heb niet alles meegelopen.
Categorie: Loopgroep Julianadorp

>> Reageer (0)

27-06-2010

Vrijdag 25 juni toerfietsen

Vrijdag 9.00 uur vertrek DOK parcour, 18 graden. Het zal ongeveer een kilometer of 70 / 75 geweest zijn,mijn batt.was leeg,dus precies weet ik het niet.Mooi weer

Ria,Willem,Anton,Frank

Gerrit,Ina,Liesbeth

Johan,Jos,Jaap

Hans,Anne,Guus,Ria,Willem,Anton,Frank,Gerrit

Johan,Jos,Jaap,Bart
Categorie:fietsen op vrijdag

>> Reageer (0)

26-06-2010

Donderdag 24 en zaterdag 26 juni loopgroep J.dorp

Donderdag ijsbaan julianadorp19.00uur. Warm weer 19c°. Het is een ander programma geworden,we gaan een 3 km lopen. Mijn tijd is 15.41min.
Zaterdagmorgen Drooghe Bol weer warm.9.00uur en al 18c°. We beginnem rustig, we lopen nu rechtsom Zwanenbalg. We via de Doggersvaart het strand op,waar Koos en Sandra met de hond tegenkomen.Daar proviteren we gelijk van even bijkletsen en bijkomen het is er warm.Koert gaat er met een paar anderen eerder af en gaan terug. De rest loopt nog een stukje verder over het strand en keren ter hoogte bij de Zandloper. We gaan ook weer over het strand terug,heerlijk gelopen bijna 10.km.

Categorie: Loopgroep Julianadorp

>> Reageer (0)

23-06-2010

Woensdag 23 juni toerfietsen

Woensdag 9.00 uur Dok parcours Doggersvaart. Rondje Schoorl 70.km. 18c° lekker zonnetje,bloten benen en armen. Wij zijn met een grote groep.Zoals altijd een leuk rondje en in Schoorl een bakkie doen. Op de terug weg splits de groep in tweën,een groep gaat door de Schoorlse Duinen en langs de dijk naar Petten,(Hondsbosscheweg). Vlak bij huis worden we door ze ingehaald.Rond 12 uur zijn de meeste alweer thuis.

Categorie:toerfietsen

>> Reageer (0)

21-06-2010

MAANDAG 21 juni fietsen

14 graden bijna geen wind,start:18.30uur bij Reus Sport
Een rondje Wieringerwaard 51.54km . We rijden de stad uit, via Doggersvaart,rechtsaf Rijksweg. Onder het viaduct bij de Kooy door,rechtsaf over het viaduct de Balgweg in.Tot aan het eind daar gaan we rechtsaf de van Ewijksvaart.Bij de rotonde in Kleine Sluis linksaf de Kerkweg.We rijden tot aan Wieringerwaard steken links de weg over de Lotweg in langs de Boezem.Eerste weg rechsaf de Hoekweg.Een rondjes Amstelmeer (de Amstelmeerweg).Recht-links af de Haukes door.Rechtsaf Poelweg einde rechtsaf de Koningsweg en daar tunneltje onder de (Rijksstraatweg) door.Noorderbuurt langs de Waddenzee,kleine afsluitdijk,weer langs het Amstelmeer.Rechtsaf Balgweg naar de Kooy.Nou ik moet zeggen het was een stevig ritje, gem. 25.1 maar de snelste tijd was toch 39.3. wat voor sommige best pittig was. Ben ging bij de Kooy linksaf naar Julianadorp, René en Ellen bij de Doggersvaart, Gerrit,Serena,Liesbeth en Dirk gaan rechtsaf naar Den Helder en Nel linksaf.

Bijlagen:
264px-Kleine_Sluis.jpg (12.1 KB)
Fietsen rondje wieringemeer 21-6-2010 51.54 km.png (197.9 KB)

Categorie:toerfietsen

>> Reageer (0)

19-06-2010

stoomtramloop 21.1 km 13 juni

Zwaag, 19 km nog even volhouden een klein stukje.

Categorie: Loopgroep Julianadorp

>> Reageer (0)

Stoomtramloop 21.1km

Midwoud we hebben zo ongeveer 11 km gelopen we zitten ongeveer op de helft.

Categorie: Loopgroep Julianadorp

>> Reageer (0)

Drinkpost Opperdoes

Martin,André en Nel even bij tanken in Opperdoes

Categorie: Loopgroep Julianadorp

>> Reageer (0)

Nog wat foto's van de Stoomtramloop

Medemblik de start,21.1 km

Categorie: Loopgroep Julianadorp

>> Reageer (0)

stoomtramloop 21.1 km 13 juni

Hoorn 21.1km, de finish is op de atletiekbaan van a.v.Hollandia aan de Blauwe Berg in Hoorn.
Het parcour voert de lopers door/langs Opperdoes,Twisk, Midwoud,Benningbroek,Nibbixwoud,Wognum en Zwaagdijk. Een hele mooie loop een aanrader voor 2011.

Categorie: hardlopen wedstrijd

>> Reageer (0)

13 juni stoomtramloop 21.1km

Wognum, 16 km het gaat niet meer zo soepel, Martin,André en Nel

Categorie: hardlopen wedstrijd

>> Reageer (0)

twisk

Twisk, kruising spoorlijn Martin,André en Nel het gaat hier nog allemaal prima.

Categorie: hardlopen wedstrijd

>> Reageer (0)

17-06-2010

donderdag 17 juni loopgroep Julianadorp

Na de rustige duurloop van dinsdag voelen de benen nu een stuk beter. Eens kijken wat het wordt op de ijs(gras)baan. Het gaan een stuk beter maar ik doe toch maar rustig aan vanavond. Opdracht 10x 400meter en 200meter herstel. Ik kom tot 9x ik vindt het best zo.
Categorie: Loopgroep Julianadorp

>> Reageer (0)

15-06-2010

dinsdag 15 juni Noordkop

Even ga even rustig aandoen vanavond,na zondag "de stoomtramloop" heb ik spierpijn in mijn bovenbenen en niet zo'n klein beetje ik kan bijna niet lopen. Na het fietsen van gistereren is het ook niet beter geworden. Van huis uit naar de Donkere Duinen gelopen. Daar vandaan een klein rondje bos en weer terug naar huis. Gauw onder de douche hopelijk ben ik mijn spierpijn kwijt.

Categorie: Loopgroep Julianadorp

>> Reageer (0)

Florisjan ons hondje,hij is 10 jaar.

Alp d'Huez 2009

Categorieën

hardlopen wedstrijd (34)

Loopgroep Julianadorp (39)

1/2 marathon Egmond (1)

1/8 triathlon (3)

Boretti Winterduathlon (2)

Buitenzwemmen (2)

camping Duinhoeve (0)

Dam tot damloop (1)

DTC Heerhugowaard (1)

Fiets Fit MTB training (4)

Fietsen (8)

fietsen op vrijdag (5)

fietsen op woensdag (9)

Jungfrau Marathon (2)

Marathons (2)

motoren (0)

mountainbiken (2)

Ned.record ind.50 mtr (1)

Ski Fit/Cond. training (0)

Wintertriathlon Assen (3)

wintertriathlon groningen (1)

Records ( outdoor)
100 meter     13.60           1978
200 meter     31.16 15-06-1996
400 meter    1.06.6           1980
800 meter    2.49.2           1980
10 km          49.08 28-05-1983
15 km       1.13.54 12-03-1994
30 km       2.32.59 17-03-1996
1/2 mar.    1.38.05   30-04-1991
42.2 km    3.37.12 07-11-1982
Eng.mijl 8.43.40 03-10-2010
10 eng.mijl1.16.50            1991
kogerlstoten 8.27 m  02-05-1993
discuswerpen 22.80 m 06-06- 93
speerwerpen 19.44 m 07-05-1993
Records ( indoor)
60 meter     9.25           1996
50 meter   7.92           1996
150 meter 22.94           1994
200 meter   31.29           1995
400 meter 1.10.68          1995
800 meter 3.05.00          1996
1000 meter 4.13.81          1995