Vorig jaar schrok ik erg om een oude kameraad te zien die werkelijk grauw zag. Geen greintje kleur en somber als een dooie klok.
Ik wilde hem niet kwetsen, maar polste toch naar 'een depressie'?
Zonder directe aanleiding, bleek hij inderdaad nog weinig levenslustig. Ik weet dat de oude dag sleet meedraagt, maar het laten hangen als je 69 bent, is toch wat vroeg he!
We spraken af om eens een fijne uitstap te doen in de Voerstreek; mooie holle wegen, zachte glooiing en aan het eind van de dag een culinaire beloning. Het weer zat mee en onze honden Argan en Bengo liepen uitgelaten mee.
Ik zal nog een tip meegeven voor modderpootjes in de wagen! bekijk Hulpje Sindsdien staat elke maand een wandeling op onze agenda. Onze vrouwen vinden het trouwens ook leuk. We doen regelmatig een stadbezoek erbij! Lees 'window shopping'....
Mijn vriend Arnold is ondertussen opgefleurd zonder pillen, notabene.
Dus ik kan jullie maar aanraden om ook de benen te strekken. Ik zal regelmatig een nuttig artikel aanhalen dat kan bijdragen aan jullie gezondheid zoals:
Het laatste waar u zin in heeft als u depressief bent, is in de buitenlucht gaan rennen. Toch kan joggen helpen tegen somberheid. Door regelmatig te bewegen, kunt u een depressie zelfs voorkomen en genezen. En u hoeft het niet alleen te doen.
Samen met je hond bijvoorbeeld, of met vrienden...
En om te starten hoeft lopen hélemaal niet; stappen, wandelen is ideaal. Meer nog: het is aangeraden om eerst jezelf 'fit' te wandelen. Anders loop je letsels op. Pezen en spieren moeten eerst soepel getraind worden.
Na een flinke wandeling beloon je jezelf met een heerlijk streekbiertje.
In België en Nederland heeft ongeveer één op de zestien mensen een depressie. Deze ziekte tast de kwaliteit van leven aan en zorgt voor veel verdriet. Bij depressieve mensen uit zich dit op allerlei vlakken. Ze presteren slechter op hun werk, maar ook relaties met familie en vrienden lijden eronder. Sommigen zien zelfs geen andere uitweg dan zelfmoord.
Er zijn oplossingen: Gelukkig is een depressie meestal te behandelen. Een combinatie van praten en pillen komt vaak voor. Maar tegenwoordig beginnen steeds meer mensen met runningtherapie. Genezen door te regelmatig te bewegen. Deze behandeling wordt steeds populairder, omdat deze zowel lichamelijk als geestelijk doorwerkt.
Reacties op bericht (1)
13-10-2010
Waar
Hetgeen je schrijft is waar ! De buitenlucht en een daarmee gepaard gaande wandeling doen wonderen bij een depressie ! Groetjes en nog een fijne dag verder.
