Werk en gezin - Hoe overleef jij ?
   Klasse voor Ouders, 06-10-2009

"Dit schooljaar overleef ik niet !"
Het eten moet op tafel.
Lien op tijd uit bed.
Joris naar de sportclub.
Rommel weggezet.
Uit en thuis combineren is niet eenvoudig.
Je hebt steeds tijd te kort.
Ervaren gezinsmanagers zijn het eens : "Het is saai maar het werkt : bouw routine in.”
Maar hoe doe je dat ?
Jouw collega ouders geven 8 stressloze tips.

1. - Goed genoeg is goed genoeg

Laat je niets aanpraten.
Perfect bestaat niet.
Altijd de tafel opgeruimd ?
Kinderen altijd om 10 voor 8 in bed ?
Vergeet he t!
Stel jezelf de vraag : "Vergaat mijn wereld als... ?"
Meestal is het antwoord : "Nee."
Doe iets aan je schuldgevoel.
Word een goed-genoeg-ouder.

• Mama An bekent : "Ik zet de kinderen maar om de twee dagen in bad !"

• "Ik zou na schooltijd vroeger op school kunnen zijn maar ik doe dat niet. Eerst klusjes, daarna haal ik de kinderen. Zo kan ik hen veel aandacht geven", zegt mama Evelien.

• Mama Els gebruikt een truc : "Nadat ik het zwemgerief gewassen en gedroogd heb, gaan de handdoeken en zwembroeken rechtstreeks terug in de zwemtas. Alle zwemtassen staan bij ons stand-by, naast de voetbaltas, de danstas en de tennistassen."

2. - Laat de kinderen doen

Alles voor je kinderen regelen werkt niet.
Zelfs een portie verveling kan wonderen doen (cfr. 'Laat je kind zich vervelen' op : http://www.klasse.be/ouders/13129/Laat-je-kind-zich-vervelen -).
Eis tijd voor jezelf op.
Neem tijd met je partner.
Je bent er geen slechtere ouder door.

• Mama Vicky doet het zo : "Eerst samen de tafel afruimen en huiswerk bekijken. Of even samen spelen. Daarna volgt een stil moment. De kinderen moeten papa en mama dan even met rust laten."

• "Mijn kinderen hebben mij niet constant nodig”, zegt mama Liesbeth : “Meteen na schooltijd reserveer ik een half uur alleen voor hen. Samen spelen, tv kijken, kleuren of gezellig babbelen. Daarna kunnen ze weer wat alleen zijn en heb ik tijd voor andere dingen. Iedereen tevreden !"

3. - Maak een overzicht

Joris moet gaan zwemmen, Sien heeft karate en Robbe volgt muziekles.
Zonder overzicht loopt je planning snel in het honderd.
Met een maandkalender (cfr. : http://www.klasse.be/ouders/files/pdf/maandkalender_2009-2010.pdf -) loopt het huishouden gesmeerd.

• "Wij gebruiken een bord. Daarop komt de maandplanning. Alles staat erop : uitstappen, vrije dagen, activiteiten, opvang van de kinderen, activiteiten op school... Afbeeldingen maken het duidelijk voor de kleintjes", zegt mama Nancy.

• Mama Kristel maakt een weekplan : "Daarin zet ik ook waaraan ik moet denken (dinsdag betalingen doen, donderdag huisarts bellen...) Ik laat ruimte vrij. Je weet nooit of er iets tussen komt."

4. - Maak keuzes

Kinderen willen veel.
Ouders ook.
Jeugdbeweging, dansles, muziekles, sportclub...
Soms wordt het te veel.
Stel vragen : "Wil mijn kind dit ? Of wil ík dat mijn kind dit doet ?" - "Is dit zinvol, leuk... ?" - "Wat zijn de gevolgen voor het gezin ?" - "Kan het er nog bij ?".
Een rustig gezinsmoment is immers ook nodig.

• "Wij zetten de naschoolse activiteiten zoveel mogelijk bij elkaar (muziekles bij balletles, instrument spelen en daarna tekenles...) Dat bespaart ons tijd én geld.” Zo puzzelt mama Brigitte 2 avonden per week vrij.

• Papa Dirk zoekt alles dichtbij : “Wij moeten niet ver naar de activiteiten van onze 3 kinderen. Maximum twee kilometer ! Die afstand fietsen we. Goedkoop en lekker ontspannend. Elke fietsrit krijgen de kinderen 30 cent. Voor dat geld kunnen we onze auto niet gebruiken !"

Elke dag fijne gezinsmomenten inlassen ?
Met een 'Quality-Time-Plan' zoals je er een vindt op : http://www.klasse.be/ouders/files/pdf/qualitytime.pdf - kan het.
Of maak je er zelf een.

5. - Maak afspraken

Een wekelijks praatmoment zet alle neuzen in dezelfde richting.
Vertel over het leukste moment van de afgelopen week en het minst leuke.
Verklap werkpuntjes voor de komende week.
En gaat het toch mis ?
Bespreek dan zonder verwijten.
Lees op 'Elke zondag : gezindsraad' op : http://www.klasse.be/ouders/help/56/245 - hoe een gezinsraad kan werken.

• Papa Karel : "We houden een praatcafé. Met vier praten we over de voorbije week. Ik leer daaruit wat voor ons belangrijk is. En mijn kinderen leren toegevingen doen."

6. - Iedereen helpt

Laat kinderen ook taakjes doen.
Zo leren ze plannen, problemen oplossen én verantwoordelijkheid nemen.
Het verlicht ondertussen jouw taak.
Met het klusplan op http://www.klasse.be/ouders/files/pdf/hetklusactieplan.pdf - of met een weekplan verdeel je de klusjes onder alle gezinsleden.

• "Werk verdelen. Dat doet het bij ons”, verklapt Margot : “Mama en papa elk hun vaste taken. En de kinderen... die werken flink mee natuurlijk."

• Mama Tanja : "Elke dag heeft elk kind 1 taak (tafel dekken, tafel afruimen, afwasmachine leegmaken...). Die taken én een dagje vrijaf schuiven we door. Iedereen houdt zich aan zijn taak, zonder protest. En ik hoef niet te zeuren."

• Mama Inne : "Ik heb lage kasten met plakkertjes. Daar staat op wat er in zit. Na het winkelen zetten de kinderen de boodschappen weg."

• "Laat op tijd los”, waarschuwt papa Karel : “Wees blij dat iemand anders je taak eensoverneemt. Die doet het niet slechter, die doet het ánders."

• Mama Elien breekt een lans voor carpoolen : "Kinderen moeten naar school ? Naar de sportclub ? Spreek af met buren ! Wij de ene week, zij de andere week."

Je kind is nog niet zelfstandig genoeg ?
Met de figuurtjes op http://www.klasse.be/ouders/files/pdf/stappenplan.pdf - boven zijn studeerplaats wordt het dat snel.

7. - Maak rituelen

Ochtendstress verpest jouw dag en die van de kinderen ?
Een vast ochtendritueel biedt houvast.
Moedig de kinderen aan om zich zelfstandig klaar te maken.
De structuurkaarten op http://www.klasse.be/ouders/files/pdf/structuurkaarten_LR.pdf - helpen je.
Maar moet alles echt nog 's morgens gebeuren ?

• "Ik zet 's avonds de ontbijttafel klaar. Dan smeer ik de boterhammetjes en die gaan dan in de koelkast.” Weg met de ochtendstress van mama Nancy.

• Papa Danny legt ’s avonds alle kleren al klaar : “Zo kunnen we langer slapen en relaxt aan de nieuwe dag beginnen."
  "Maar kijk eerst naar het weerbericht !" voegt mama Inge toe.

• "Elk kind heeft zijn doos in de kleerkast. Elk een verschillende kleur. Wanneer ze opstaan leggen ze hun pyjama in de doos en nemen ze hun kleding eruit. Ze hebben ook hun eigen kapstokje. Gedaan met zoeken van wie die jas is !", besluit mama Anja.

8. - Leer van andere ouders

Kleine ingrepen kunnen veel ellende voorkomen.
Kijk hoe anderen het doen.
Zo heb je snel een doos vol trucs.

• Mama Hilde doet het zo : "Ik neem begin september enkele dagen verlof. Dan heb ik tijd genoeg om de kinderen (ontspannen) naar school te brengen, af te halen, te winkelen en te koken. De avonden zijn dan lekker rustig voor iedereen. Een goed begin van het schooljaar."

• Mama Denise : "Laatste stuk zeep gepakt ? Laatste fles melk begonnen ? Ik schrijf het onmiddellijk op ! Zo is mijn lijstje steeds half klaar. Eén grote winkelbeurt per week is dan voldoende om te overleven."

• Mama Hilde : "Wij maken geen weekmenu. Wij maken een 4-weken-menu ! Makkelijk om boodschappen te doen en zo gooien we minder weg. Wie eerst thuis is kijkt op de lijst en begint te koken. We zijn dan sneller klaar en hebben meer tijd voor elkaar."

• Mama Veronique : "Ik maak 2 keer per week een grote ketel verse soep en een grote pot fruitsalade. Bij ons geen ongezonde tussendoortjes. En het staat al klaar als de kinderen van school komen."

• Mama Vicky : "Ik kook altijd voor 2 dagen. De tweede portie voor de volgende dag of voor een moeilijk moment. Leve de diepvries !"

• En papa Luc besluit met een opgeruimde tip : "Gooi weg, die uitgeknipte recepten ! Je gebruikt ze toch nooit. Ik maak alleen nog simpele maar gezonde kost. Inspiratie vind ik op het web. Zoals op 'Koken met Karin' op : http://www.kokenmetkarin.nl/ - bijvoorbeeld."

Cfr. : http://www.klasse.be/ouders/13373/Werk-en-gezin-Hoe-overleef-jij