Ouder worden in goede gezondheid
Ouder worden betekent meer tijd krijgen.
Voor jezelf, voor familie en vrienden en voor hobby‟s. Tijd om de dingen te doen die je al zo lang wil doen.
Maar ouder worden betekent ook vaak last krijgen van allerlei kwaaltjes. Dan is het belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven om die kwaaltjes zoveel mogelijk een halt toe te roepen.
Jaarlijkse gezondheidsmaand
De lokale Dienstencentra t Dorp en Cogelshof roepen oktober daarom vanaf nu uit tot gezondheidsmaand. Een hele maand lang organiseren we allerlei acties om een gezonde levensstijl te promoten, zeggen dienstencentraleidsters Ilse Willebrords en Sarah Boonen.
We proberen dat zo gevarieerd mogelijk te doen, onder meer met een gezond ontbijt, infomoment, sportactiviteiten en op het einde een quiz om te zien wat er is blijven hangen van alle informatie die we in deze gezondheidsmaand gegeven hebben, geven Ilse en Sarah al een blik in hun gezonde programmatie.
Leuk, maar niets voor mij.‟
Komt deze gedachte bij je op na het lezen van dit artikel?
Fout! Iedereen kan sporten.
Je hoeft geen Kim Gevaert, Tom Boonen of Fred Deburghgraeve te zijn. Bewegen is leuk én goed voor je gezondheid. Zet je schroom aan de kant en kom gewoon meedoen!
Wil je meer weten? Meer informatie over de gezondheidsmaand is te krijgen in beide dienstencentra of via de website www.ocmwschoten.be.
Wat staat er in de gezondheidsagenda?
- Gezond ontbijt - woensdag 5 oktober
Om 9 uur ontbijten we samen. Je kan uit een gezond buffet jouw ideale ontbijt samenstellen. Om 10.30 uur geeft diëtiste An De Meyer uitleg over hoe een gezond ontbijt eruit ziet. Je krijgt ook een infomapje over onze projectmaand.
- Fietstocht met lunch - vrijdag 7 oktober
We vertrekken aan LDC t Dorp voor een fietstocht langs fietsknooppunten. Bij aankomst staat er een gezonde lunch klaar. Afsluiten doen we niet met een kopje koffie, maar met een smoothie die bruist van de vitamines!
- Zwemmen, lichte lunch, turn- en relaxatieoefeningen - dinsdag 11oktober
Om 10.30 uur gaan we zwemmen in de Sportoase en staat er een uurtje aquaqym op het programma. Na een gezonde en lichte lunch doen we een uurtje turn en relaxatieoefeningen. Prijs: 11 euro per persoon.
- Infomoment: gezond bewegen voor senioren‟ - vrijdag 14 oktober
Om 10.30 uur krijgen we uitleg hoe we fietsen, wandelen en bewegen in onze dagdagelijkse activiteiten kunnen integreren. Kortom: gezond ouder worden door verantwoord te bewegen!
- Gezondheidswandeling met lunch - dinsdag 18 oktober
Onze wandeltocht start om 10 uur aan LDC t Dorp. s Middags staat er een gezonde lunch op het menu in LDC Cogelshof. Bij onze aankomst in het LDC t Dorp staat er een verfrissing voor je klaar.
- Quiz met gezond dessertenbuffet - donderdag 27 oktober
Om 14 uur gaan we onze kennis over voeding en beweging testen. Aansluitend is er een gezond dessertenbuffet. Je krijgt er gratis de recepten bij om in het receptenboekje te steken dat je op 5 oktober van ons kreeg.
|
