Wees een grapjas,
niet vergeten,
aan tafel,
gewoon doen,
santé.
Wees een grapjas.
Lachen is innerlijk joggen.
Lachen stimuleert de aanmaak
van natuurlijke pijnstillers,
verlaagt je bloeddruk en versterkt
je immuunsysteem.
Niet vergeten.
Vergeetachtigheid hoeft geen
onvermijdelijk gevolg te zijn van
het ouder worden.
Probeer steeds uw hersenen aan
het werk te houden,
los bv. regelmatig kruiswoord-
raadsels in of neem deel aan
seniorenactiviteiten.
Aan tafel.
Maak een dagelijks ontbijt .
Het maakt je hart- en vaatstelsel
en je immuun-systeem sterker.
Eet zoveel mogelijk graanproducten.
Gewoon doen.
Niet teveel piekeren,
dagelijks genieten van de kleine
dingen des levens en samen met
met vrienden of buren u ontspannen.
Santé.
Vergeet niet veel water te drinken,
en soms één glaasje rode wijn.
Rode wijn bevat een stof die de
levensduur van je cellen verlengt.
Bron : Evita, 09/05
Infor Verbond van senioren 01/06
|
