No virus found in this outgoing message. Checked by AVG - href="http://www.avg.com">www.avg.com Version: 8.5.409 / Virus Database: 270.13.65/2322 - Release Date: 08/23/09 18:03:00
1, je moet door iets gemotiveerd
worden , dat is het belangrijkste
2, een goede reden vinden , en daar aan
vast houden
3, zoek iemand die het met u het mee
wil proberen ? het is makkelijker met twee dan alleen
.
W at was mijn
motivatie
De hoofd reden was geweldige maag
pijnen , uren heb ik op handen en knieën rond gekropen van de pijn
,
het ergste van al is dat er niets
aan te doen is , wachten tot de pijn iets mindert en proberen te slapen
,
Dat is ,de enige
remedie.
Na enkele malen deze pijnen te
hebben doorstaan , was het zo ver gekomen dat ik bijna in schok ben
gevallen ,
mij vrouwke vera alias Splinster is
er uit gekomen ,deze had geen weet van deze hevige pijnen en wilde mij naar
spoed brengen .
Hier is mijn echte reden geboren ,
de keuze naar het ziekenhuis of drastis anders gaan eten
!!!!!!
Ik heb gekozen anders te gaan eten
, nu komt het hoe en wat mag ik nog eten ,
Wel alles wat gezond is ,simpel
hé
wat mag men niet eten , alles wat
lekker en ongezond is .
Hoe
beginnen we er aan ;
Begin altijd met een ontbijt , een
volkoren boterham of krakkers met jam ,spikeloospasta ,choco ,dit is heel
belangrijk om je moter in gang te krijgen , je zal sneller afvallen met een
ontbijt dan zonder een ontbijt ,
rond 10 uur eet een stuk fruit ,of
een potje licht jugurd ,
middag eten een stuk fruit en een a
twee boterhammen liefst multiegranen bet beleg , multiegranen is goed voor de
stoelgang ,
eet in de namiddag nog
een stuk fruit dat verminderd de honger voor het avond eten.
voor het avond eten drink altijd een
glas vocht BV water, soep, koffie ,cola licht ,avondeten een drie tal
aardappelen groenten zo veel je wil , vlees liefst mager BV kip kalkoen
geroosterd of gebakken in olijfolie , ik vind dat niet lekker maar dat is
een goede reden om er minder van te eten ,
nog een tip ; maak af en toe eten
klaar dat je niet zo graag lust ,zo eet je veel minder .
Je mag in preciepe alles eten maar
met maten ,
eet je vandaag iets met meer vet
gehalte ,eet dan morgen iets met vis , het logische verstand gebruiken is
belangrijk .
Belangrijk
;
tel de calorieën die je eet ;
probeer met je voeding onder het aangewezen hoeveelheid te blijven en
gegarandeerd dat je afvalt
Nee nee nee het is afzien ,geloof mij
het gaat niet van zelf ze ,
nu komt het ,
Wat doe je na het avond eten
,,,???
Snoepen ? nee nee nee nee , de kasten
moeten leeg zijn of je moet een geweldig karakter hebben als ik
,
bier drinken ? nee nee nee , water
koffie cola licht zoveel je kan of een kop soep ,je moet je maag vullen met
vocht als je goesting hebt om te eten ,
kan je het niet houden ga dan vroeg
slapen , en denk aan je ontbijt ,
als je het echt niet kan houden eet dan
appelsien of wat noten ,een paar vijgen niet te veel want die hebben wel wat
calorieën,
nog een tip van mij ; als ik het niet
kan houden eet ik een drie tal koffie lepels pikkels ,die hebben bijna
geen calorieën ,en gegarandeerd dat je daar niet meer van eet
,
Ik verloor op deze wijze 2 kg per week
,
na twee manden kon ik al aan
sport beginnen denken , ik heb mij fiets boven gehaald ,en inderdaad ik viel nog
meer af ,
Probeer eensport te vinden die bij jou
past ,elke calorie die je verbrand is gewichts verlies ,
Zelfs met 4uur vissen verlies je meer
calorieën , dan een uur joggen , straf hé .
nu heb ik in tussen drie nieuwe fietsen
aan geschaft ;een sportfiets , een koersfiets ,en een
moutenbike,
IK ben van 137 kg naar 77 kg
gegaan ,Zonder medische
ingreep ,zonder dokter
begeleiding ;
