Zondag 31 mei 2026
juni
Juni
Vandaag is het de laatste dag van de maand mei.
Morgen begint juni.
De maand juni is de eerste maand van de meteorologische zomer en vormt samen met juli en augustus het warmste trimester van het jaar.
Berichten van 25 mei 2026 tot 31 mei 2026
Vrijdag 29 mei 2026
Heel juist
...
Donderdag 28 mei 2026
hitte
Wat kan ik ik doen tegen de grote hitte?
Bestrijd warmte direct door de zon buiten te houden, goed te hydrateren en je lichaam bewust af te koelen. Houd overdag ramen en gordijnen dicht en zet ze pas 's nachts open als het buiten is afgekoeld. Drink veel water en vermijd zware inspanningen.
1. Woning koel houden
- Sluit ramen en deuren: Houd overdag alles potdicht om de hete lucht buiten te houden.
- Zonwering: Doe rolluiken, screens of gordijnen omlaag vóórdat de zon op het glas schijnt.
- Ventileren: Zet ramen en deuren pas tegen elkaar open wanneer het buiten koeler is dan binnen.
-
2. Lichaam afkoelen
- Koude zones: Koel je polsen, slapen en nek met een natte doek of ijsklontje, hier lopen veel bloedvaten.
- Voetenbad: Neem een verkoelend voetenbad om je kerntemperatuur te verlagen.
- Kleding: Draag lichte, ademende en loszittende kleding van katoen of linnen.
-
3. Eten en drinken
- Blijf drinken: Drink minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag, óók als je geen dorst hebt.
- Vermijd ijskoud: Kies voor lauwwarme of koele dranken, ijskoude dranken kunnen maagkrampen veroorzaken.
- Lichte maaltijden: Eet kleine, lichte porties en mijd zwaar of gekruid eten.
-
4. Buiten en onderweg
- Vermijd de zon: Blijf uit de directe zon, vooral tussen 12:00 en 16:00 uur.
- Inspanning: Stel zware lichamelijke activiteiten, zoals sporten of zwaar huishoudelijk werk, uit.
Geschreven door Arlette om 15:52
Reageer op dit bericht
Maandag 25 mei 2026
nieuwe week
...L