Sandra Bekkari geeft tips voor gezonde tussendoortjes in 'Open Keuken'
TVDe zomer lonkt, de dikke truien gaan op zolder en iedereen begint te dromen van een bikini body. Goed nieuws, want in 'Open Keuken' geeft Sandra Bekkari deze week inspiratie voor een gezond ontbijt en enkele tussendoortjes. Een stapel American pancakes, een pittige hummusdip of een verfrissend ijsdrankje: gezond én lekker.
Vanavond maakt Sandra iedereen warm voor kikkererwten, een ingrediënt dat niet alleen lekker, maar ook enorm veelzijdig en voedzaam is. Ze gebruikt de kikkererwten in een ovenschotel met gevulde aubergines met ricotta en tomatensaus. Nadien bereidt ze een hummus on the go. “Twee gerechten waar je helemaal van opkikkert!”
Hotdogliefhebbers opgelet, want dinsdag maakt Sandra haar versie van een over-the-top ‘haute dog’, met gepofte zoete aardappel en veel groenten. Nadien zorgt ze voor verfrissing met een ijsdrankje van banaan en bessen.
Woensdag staan twee zomerse en zuiderse gerechten op het menu: groententortilla’s met paprika en spinazie in een handig meeneemformaat en gegrilde zeeduivel met mango, komkommer en een zomerse yoghurt-citroendressing.
Donderdag schotelt Sandra een gezond ontbijt voor: Amerikaanse pannenkoeken met aardbeien en ricotta. “Pannenkoeken eten én op je lijn letten, fantastisch toch?” Een frisse smoothie op basis van peer en matcha en een portie edamamebonen maken de dag compleet.
Vrijdag ten slotte droomt Sandra al weg naar het bbq-seizoen met een recept voor lamspiesjes met gegrilde nectarines. Daarna maakt ze een koud soepje op basis van komkommer, ananas en avocado.
'Open Keuken', elke weekdag om 18 u. bij VTM.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
vtwonen
Je bed wel of niet opmaken? Dit is de beste en meest hygiënische aanpak
-
Jobat
Op je 50ste met pensioen? Volg deze vijf stappen: “Zorg altijd voor een plan B, C en D”
Ze zijn lang niet in de minderheid, de werknemers die dromen van een vervroegd pensioen. De FIRE-beweging zweert zelfs bij het veel eerder stoppen met werken, via doordacht opgebouwde financiële vrijheid. Jobat.be klopte aan bij Sébastien Aguilar, oprichter van FIRE Belgium. Hij deelt zijn vijfstappenplan voor wie er op zijn 50ste al de professionele brui aan wil geven. -
Spaargids.be
Groot aantal spaarrekeningen verdwijnt: sneuvelt ook de jouwe deze zomer?
Elke bank kan vanaf deze zomer nog maximaal vier gereglementeerde spaarrekeningen aanbieden. Wil ze een spaarrekening schrappen, dan moest ze daarover tegen eind april haar klanten verwittigen. Valt ook de jouwe weg? Spaargids.be geeft een overzicht. -
-
Update
Nieuwe tarieven voor Netflix-abonnement: prijs stijgt met 1 tot 2 euro
-
tv
Deze man bracht Nicole en Hugo in miljoenen huiskamers tijdens Songfestival: “Zij waren pioniers”
Tijdens de eerste halve finale van het Eurovisiesongfestival in Malmö, Zweden, bracht de presentatrice een opvallend eerbetoon aan onze Nicole en Hugo. Ze sprak vol lof over hun optreden in 1973 en daar blijkt één man verantwoordelijk voor: Edward Af Sillén. Hij schrijft het script voor het Songfestival en bepaalt wat er inhoudelijk aan bod komt. -
TV
Kritiek op makers van ‘Britain’s Got Talent’: “Zijn de acts in scène gezet?”
De makers van ‘Britain’s Got Talent' kunnen rekenen op heel wat kritiek nadat ‘The Sun’ beweert dat ze regelmatig ‘acts volledig hebben herschapen, inclusief het vooraf aanpassen van de scripts van de juryleden’. De fans van het programma kunnen daar duidelijk niet om lachen. “Het is alsof er tegen hen gelogen wordt.” -
TV
KIJK. Regi en Arno blazen Stan Van Samang van zijn sokken in ‘Liefde voor muziek’: “Amai, wauw”
-
PREMIUMTV
Ruben en Manu kennen de pijn van net voor finale van ‘De mol’ te sneuvelen: “Nochtans had ik de ultieme tip in mijn molboekje staan”
-
STREAMINGTIPS. Lachen met Kristen Wiig en wereldberoemde dragqueens nemen puriteins Amerika op de korrel
Niets zo fijn als na een drukke werkweek in de zetel ploffen en een serie bekijken. Ziet u echter - met al die verschillende streamingdiensten - door het streamingbos de bomen niet meer? Dan zijn we er iedere vrijdag om u te helpen. Kakelverse reeksen, het nieuwste seizoen van oude getrouwen of verborgen pareltjes: u ontdekt ze hier. -
PREMIUMTV
‘Special forces’, ‘De expeditie’ en ‘Kamp Waes’: wat bezielt deelnemers om deel te nemen aan extreme programma’s?
“Het gevoel dat je gaat sterven, dat heb ik er niet voor over.” Dixit een emotionele Nora Gharib (30) na de eerste zwemproef in ‘Special Forces‘, waarna ze er de brui aan gaf. Eerder in het tv-seizoen zagen we kandidaten al tot het uiterste gaan in ‘Kamp Waes’ en ‘De expeditie: Groenland’. Flirten tv-makers in de strijd om de kijker niet te veel met de grens van wat nog veilig is? ‘Dag Allemaal’ vroeg het aan diverse experten ter zake: “Eigenlijk zou er telkens een waarschuwing bij moeten komen.” -
Muziek
Wie presenteert het en wanneer komt Mustii in actie? De meest gestelde vragen over het Songfestival beantwoord
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer