Sandra Bekkari geeft tips voor gezonde tussendoortjes in 'Open Keuken'
TVDe zomer lonkt, de dikke truien gaan op zolder en iedereen begint te dromen van een bikini body. Goed nieuws, want in 'Open Keuken' geeft Sandra Bekkari deze week inspiratie voor een gezond ontbijt en enkele tussendoortjes. Een stapel American pancakes, een pittige hummusdip of een verfrissend ijsdrankje: gezond én lekker.
Vanavond maakt Sandra iedereen warm voor kikkererwten, een ingrediënt dat niet alleen lekker, maar ook enorm veelzijdig en voedzaam is. Ze gebruikt de kikkererwten in een ovenschotel met gevulde aubergines met ricotta en tomatensaus. Nadien bereidt ze een hummus on the go. “Twee gerechten waar je helemaal van opkikkert!”
Hotdogliefhebbers opgelet, want dinsdag maakt Sandra haar versie van een over-the-top ‘haute dog’, met gepofte zoete aardappel en veel groenten. Nadien zorgt ze voor verfrissing met een ijsdrankje van banaan en bessen.
Woensdag staan twee zomerse en zuiderse gerechten op het menu: groententortilla’s met paprika en spinazie in een handig meeneemformaat en gegrilde zeeduivel met mango, komkommer en een zomerse yoghurt-citroendressing.
Donderdag schotelt Sandra een gezond ontbijt voor: Amerikaanse pannenkoeken met aardbeien en ricotta. “Pannenkoeken eten én op je lijn letten, fantastisch toch?” Een frisse smoothie op basis van peer en matcha en een portie edamamebonen maken de dag compleet.
Vrijdag ten slotte droomt Sandra al weg naar het bbq-seizoen met een recept voor lamspiesjes met gegrilde nectarines. Daarna maakt ze een koud soepje op basis van komkommer, ananas en avocado.
'Open Keuken', elke weekdag om 18 u. bij VTM.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
tv
Peter Van den Bossche toch niet dood? Gunther Levi zaait verwarring
-
Spaargids.be
VDK Ritme Spaarrekening biedt hoogste rente, maar limiteert inlage: wat zijn de beste alternatieven voor grote spaarders?
De hoogste spaarrente krijg je momenteel op de VDK Ritme Spaarrekening. Maar je kan slechts 500 euro per maand op deze rekening sparen. Wat doe je dan met de rest van je spaargeld als je het onderste uit de kan wil? Spaargids.be geeft advies. -
TV
“Dat sprankeltje is er niet”: boer Bert is staalhard voor Melissa in ‘Boer zkt vrouw’
Vlasboer Bert Vermeersch (28) legt de lat in ‘Boer zkt vrouw’ nog steeds heel hoog, dat blijkt wanneer hij in Gent op romantische trip is met de zorgzame Melissa. Zal zij zijn hart alsnog kunnen veroveren? -
-
TV
Stien en Glenn zijn vier jaar na ‘First Dates’ gehuwd én zwanger: “Onze openingsdans was een act uit ‘Grease’”
-
TV
Kostuumteam van ‘Bridgerton’ stond voor bijzondere uitdaging na ongeluk op de set
Het eerste deel van het derde seizoen van ‘Bridgerton’ is momenteel te bingen op Netflix. De reeks staat bekend om zijn extravagante jurken, enorme pruiken en korsetten waarin je nauwelijks kan ademen. Al kwam het team dat de kostuums maakt voor een extra uitdaging te staan toen actrice Claudia Jessie (34), die Eloise Bridgerton speelt, haar pols brak. -
TV
Sexy scènes uit ‘Bridgerton’ volgens sommige kijkers nog vuriger door één instelling bij Netflix aan te passen
Het nieuwe seizoen van ‘Bridgerton’ op Netflix valt wereldwijd in de smaak, vooral vanwege de pikante scènes. Blijkbaar kunnen liefhebbers van het genre deze scènes nog intenser beleven dankzij de audiodescriptie, die bestemd is voor mensen met een visuele beperking. -
tv
Operameisje Marjolein Acke wint ‘Sing Again’: “Een duet met Helmut Lotti? Hij mag mij altijd bellen”
-
Mijnenergie
Waar kan je de lagere energieprijzen meteen voor enkele jaren vastleggen?
-
PREMIUMtv
Tom Waes helpt jongeren stemmen in ‘Eerste keus’: “Mijn eigen kinderen geef ik geen politiek advies”
Zelf is hij gegeerd wild bij zowat elke partij, maar de politieke ambitie van Tom Waes (55) beperkt zich tot het maken van een nieuw tv-programma. Samen met Wetstraatjournalist Pieterjan De Smedt (38) informeert hij jongeren in ‘Eerste Keus’ op hun weg naar de stembus, en die blijken bijzonder direct. “Bart De Wever kwam blazend buiten na zijn vagevuur.” -
TV
Jolien en Brecht uit ‘Blind getrouwd’ exact 1 jaar getrouwd: “Bedankt voor wie je bent en alles wat je doet”
Een bijzondere dag voor Jolien De Neve en Brecht Heldenbergh uit ‘Blind getrouwd’: het koppel viert namelijk hun eerste huwelijksverjaardag. Op 25 mei 2023 gaven ze elkaar het jawoord in het achtste seizoen van ‘Blind getrouwd’. Ze zijn het enige koppel dat vandaag nog steeds samen is, en dat vieren ze met een liefdevol kiekje op Instagram. “Dankbaar voor ons, wij en elkaar.” -
PREMIUMTV
Sylvie uit ‘Boer zkt vrouw' verdedigt zich na uitspraak Astrid: “Ik snap niet goed waar dit vandaan komt”
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer