Sandra Bekkari geeft tips voor gezonde tussendoortjes in 'Open Keuken'
TVDe zomer lonkt, de dikke truien gaan op zolder en iedereen begint te dromen van een bikini body. Goed nieuws, want in 'Open Keuken' geeft Sandra Bekkari deze week inspiratie voor een gezond ontbijt en enkele tussendoortjes. Een stapel American pancakes, een pittige hummusdip of een verfrissend ijsdrankje: gezond én lekker.
Vanavond maakt Sandra iedereen warm voor kikkererwten, een ingrediënt dat niet alleen lekker, maar ook enorm veelzijdig en voedzaam is. Ze gebruikt de kikkererwten in een ovenschotel met gevulde aubergines met ricotta en tomatensaus. Nadien bereidt ze een hummus on the go. “Twee gerechten waar je helemaal van opkikkert!”
Hotdogliefhebbers opgelet, want dinsdag maakt Sandra haar versie van een over-the-top ‘haute dog’, met gepofte zoete aardappel en veel groenten. Nadien zorgt ze voor verfrissing met een ijsdrankje van banaan en bessen.
Woensdag staan twee zomerse en zuiderse gerechten op het menu: groententortilla’s met paprika en spinazie in een handig meeneemformaat en gegrilde zeeduivel met mango, komkommer en een zomerse yoghurt-citroendressing.
Donderdag schotelt Sandra een gezond ontbijt voor: Amerikaanse pannenkoeken met aardbeien en ricotta. “Pannenkoeken eten én op je lijn letten, fantastisch toch?” Een frisse smoothie op basis van peer en matcha en een portie edamamebonen maken de dag compleet.
Vrijdag ten slotte droomt Sandra al weg naar het bbq-seizoen met een recept voor lamspiesjes met gegrilde nectarines. Daarna maakt ze een koud soepje op basis van komkommer, ananas en avocado.
'Open Keuken', elke weekdag om 18 u. bij VTM.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
TV
KIJK. Lesley-Ann Poppe en Jitske Van de Veire getuigen over plastische chirurgie in nieuw seizoen ‘Chasing Beauty’: “Ik ben dom geweest”
-
tv
‘Nonkels’ na amper een maand al best bekeken serie van het jaar op Streamz
De West-Vlaamse broers Persyn zijn opnieuw heel populair in de Vlaamse huiskamers. Na een succesvol eerste seizoen is het tweede seizoen van ‘Nonkels’ nu al de best bekeken reeks van het jaar op Streamz. Ook op Play4 is de reeks een grote favoriet van de kijker. -
Spaargids.be
Adieu, Maestro: wanneer krijg jij je nieuwe bankkaart? En vanwaar de (verplichte) switch?
Houders van een Maestro-bankkaart moeten afscheid nemen van hun oude kaart en krijgen een nieuwe Debit Mastercard of Visa Debit in de plaats. Wanneer is die switch gepland? Wat zijn de verschillen tussen je oude en nieuwe kaart? En wat als je met je oude Maestro een hotel reserveerde, maar ter plaatse aankomt met je nieuwe exemplaar? Drie vaak gestelde vragen, waarop Spaargids.be drie duidelijke antwoorden formuleert. -
-
TV
Schotse vrouw beweert dat ze vijf jaar lang gestalkt werd door echte Martha uit ‘Baby Reindeer’
-
Livios
“Wekelijks je gras maaien is achterhaald”: zo laat je je gazon verantwoord stralen
De gazons in Vlaamse tuinen groeien opnieuw aan sneltempo. Tijd om de grasmaaier uit het tuinhuis te halen dus. Of niet, want deze maand werd omgedoopt tot ‘Maai Mei Niet’. Je gras even laten groeien is namelijk goed voor de biodiversiteit. Maai je het gazon liever toch? Bouwsite Livios helpt je met praktische maaitips. -
TV
Ook uitzending ‘De zevende dag’ onderbroken door pancarte vakbondsactie VRT: “Een onhandigheid”
In ‘De zevende dag’ ging het zondag over de deelname van Israël aan het Songfestival. Tijdens een gesprek met Marilyn Ambach werd opnieuw een pancarte getoond waarin de schending van de mensenrechten door Israël werd veroordeeld. Niet bedoeld als politiek statement, laat VRT weten aan ‘Het nieuwsblad’. -
TV13
HBO Max start vanaf 1 juli in België: wat kost abonnement en verdwijnen populaire series dan van Streamz?
-
tv
Deze man bracht Nicole en Hugo in miljoenen huiskamers tijdens Songfestival: “Zij waren pioniers”
-
HLN Shop
Mogelijk fataal voor je hond of kat: welke voeding mag je nóóit met je huisdier delen?
Een hond die smekend naar je opkijkt terwijl je aan het eten bent, of een kat die zich behaaglijk op je schoot vlijt zodra je een koekje pakt: huisdieren weten hoe ze ons moeten verleiden voor een hapje van ons eten. Maar hoe veilig is het eigenlijk om ze te laten meesnoepen? En welke voeding kun je maar beter ver bij ze vandaan houden? HLN Shop overloopt welke hapjes schadelijk zijn voor je huisdier. -
PREMIUMTV
Ex-winnaars van ‘De mol’ zijn unaniem over wie saboteur is: “Hij gebruikt z'n sympathieke karakter om dingen te laten mislukken”
De grootste speurtocht van het land nadert zijn apotheose. Wie is ‘De mol’? Wie wint de groepspot? En wie druipt af? Lancelot De Deurwaarder (28), Lloyd Vermeulen (27) en Annelotte De Brandt (29) wonnen alledrie een finale en maken een inschatting. Wat zijn hun ultieme tips om de mol te vinden? Wat deden ze met de buit? En hoe veranderde het spel hun leven? “Ik kreeg alle mogelijke oneerbare voorstellen. In tekst én in beeld.” -
PREMIUMTV2
‘Lift You Up’ gaat verder waar andere talentenjachten eindigen: Laura Tesoro en co. gaan op tournee met winnaar
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer