Sandra Bekkari geeft tips voor gezonde tussendoortjes in 'Open Keuken'
TVDe zomer lonkt, de dikke truien gaan op zolder en iedereen begint te dromen van een bikini body. Goed nieuws, want in 'Open Keuken' geeft Sandra Bekkari deze week inspiratie voor een gezond ontbijt en enkele tussendoortjes. Een stapel American pancakes, een pittige hummusdip of een verfrissend ijsdrankje: gezond én lekker.
Vanavond maakt Sandra iedereen warm voor kikkererwten, een ingrediënt dat niet alleen lekker, maar ook enorm veelzijdig en voedzaam is. Ze gebruikt de kikkererwten in een ovenschotel met gevulde aubergines met ricotta en tomatensaus. Nadien bereidt ze een hummus on the go. “Twee gerechten waar je helemaal van opkikkert!”
Hotdogliefhebbers opgelet, want dinsdag maakt Sandra haar versie van een over-the-top ‘haute dog’, met gepofte zoete aardappel en veel groenten. Nadien zorgt ze voor verfrissing met een ijsdrankje van banaan en bessen.
Woensdag staan twee zomerse en zuiderse gerechten op het menu: groententortilla’s met paprika en spinazie in een handig meeneemformaat en gegrilde zeeduivel met mango, komkommer en een zomerse yoghurt-citroendressing.
Donderdag schotelt Sandra een gezond ontbijt voor: Amerikaanse pannenkoeken met aardbeien en ricotta. “Pannenkoeken eten én op je lijn letten, fantastisch toch?” Een frisse smoothie op basis van peer en matcha en een portie edamamebonen maken de dag compleet.
Vrijdag ten slotte droomt Sandra al weg naar het bbq-seizoen met een recept voor lamspiesjes met gegrilde nectarines. Daarna maakt ze een koud soepje op basis van komkommer, ananas en avocado.
'Open Keuken', elke weekdag om 18 u. bij VTM.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
TV
Deze acht bekende fotografen zullen strijden voor ‘Het perfecte plaatje’ op Play4
-
TV
KIJK. ‘Blind gekocht’ komt binnenkort terug en de kandidaten maken zich grote zorgen: “Ons geld is weg”
“Ons geld is weg”. Ja, zo loopt dat nu eenmaal bij ‘Blind gekocht’. Ook in het aankomende nieuwe seizoen geven de koppels al hun spaarcenten aan presentator Jani Kazaltzis (44) en zijn team af om hun droomhuis werkelijkheid te laten worden. Vertrouwen is daarbij essentieel, maar dat blijkt nog zeer moeilijk. “Ik flip gewoon", klinkt het al in paniek. -
HLN Shop
Smakelijk eten voor een (h)eerlijke prijs: deze vier scherp geprijsde kookboeken tik je nu op de kop
Wil je je gasten trakteren op een heerlijke paasbrunch? Of heb je deze vakantie gewoon eindelijk tijd om terug meer ‘homemade’ aan je maaltijden toe te voegen in plaats van het noodgedwongen ‘kant-en-klaar’? Een kookboek komt dan wellicht goed van pas. HLN Shop ging op koopjesjacht en kwam terug met vier smakelijke titels voor een klein(er) prijsje. -
-
Livios
Zonnepanelen met 40 jaar garantie: zijn ze echt van hogere kwaliteit of is het louter een verkooptechniek?
-
TV
Wim Willaert toont de kandidaten van ‘Celebrity MasterChef' hoe je de perfecte zwaantjes maakt
Onverwacht bezoek in ‘Celebrity MasterChef’. Niemand minder dan Wim Willaert komt op bezoek. In een nieuwe aflevering toont hij de kandidaten hoe je de perfecte zwaantjes maakt. En dat tot grote vreugde van de deelnemers zelf. “Superleuk dat hij er is", klinkt het vol jolijt. -
HLN Mediawatchers16
Herman Verbruggen en Marijn Devalck kritisch voor ‘Groeien & bloeien’: “Het is niet om te lachen dus het is niet goed”
Het moest en zou de opvolger worden van ‘FC De Kampioenen’ worden, maar toen ‘Groeien & bloeien’ klaar was om uitgezonden te worden, wilde de VRT niet meer van die belofte weten. Inmiddels zijn twee afleveringen uitgezonden. Die tot 900.000 kijkers trokken. Onder die kijkers ook Kampioenen-acteurs Herman Verbruggen en Marijn Devalck. Hun kritische analyse: “Het is nog niet goed. De pijnlijkste vaststelling is dat het niet om te lachen is”, vertellen ze in de podcast ‘HLN Mediawatchers’. -
TV
Ophef rond Britse editie van ‘De verraders': kandidaten willen samenspannen tegen BBC
-
PREMIUMtv
Ex-wielrenner Jan Bakelants doet mee aan ‘Special Forces’: “Militaire scholing voor iedereen zou niet verkeerd zijn”
-
TV
Jani Kazaltzis kondigt nieuw seizoen van ‘Viva la feta’ aan: “Ik mocht dit eigenlijk niet zeggen”
‘Viva La Feta’ is terug van weggeweest. Het derde seizoen van de reeks zal binnenkort worden opgenomen. Dat bevestigt Jani Kazaltzis (44) in de podcast ‘De 10 meest gegoogelde vragen’ van Maarten en Dorothee. “Ik kijk er enorm hard naar uit.” -
tv
Nieuw seizoen ‘Euphoria’ loopt nog meer vertraging op
Fans moeten nog langer wachten op het derde seizoen van de HBO-serie ‘Euphoria’. Dat melden meerdere Amerikaanse media, waaronder nieuwswebsite ‘Deadline’. In november werd nog gemeld dat het derde seizoen voor 2025 gepland stond, maar het is niet duidelijk of dat haalbaar is. -
Mijnenergie
Meeste energieoverstappen in anderhalf jaar door lage prijzen: waarom een switch ook voor jou nu de moeite kan zijn
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer